第一篇：自我激發力

自我激發力

吳甘霖（中華萬年網副總裁）

（載《中國青年報·青年時訊》2000年7月6日）

心力故事

阿諾·施瓦辛格是世界最有名的電影明星之一，也是最有名的健美先生之一。前不久，他作為“慈善大使”來到北京，讓眾多中國影迷，在佩服他高超演技同時，也對他如山岳般健美的肌肉贊嘆不已。

但鮮為人知的是：這位雙料明星，出生于澳大利亞一個很普通的家庭，十五歲時，他身高僅僅六英尺，體重只有150磅，這在西方，只能說是一個瘦小子。但是，當他看到美國健美先生力土柏加主演的電影，他就被影片中那種肌肉棱棱、威武雄壯的男子漢迷住了。他下決心成為力土柏加這樣的人。周圍的人幾乎，都把他這種想法看成笑話，但他近乎偏執地追求。終于有一天，他榮獲“少年歐洲先生”冠軍！阿諾便寫信給自己的偶像。力士柏加深為這位萬里之外的年輕人感動，邀請阿諾到他美國的豪宅一游，并且親自將健身的竅門傳授。阿諾更加努力，到后來，竟多次贏得國際先生、環球先生、奧林匹克先生榮譽。他的個人資產不下十億美元。還被美國總統布什委任為國家健康顧問委員會主席。

問題：一個看來似乎最沒有可能成為健美明星的人，最終成為世界性的大明星，最根本的原因是什么呢？

（一）當好自己的“發動機”。

自我激發力是六種基本心力的第一力。正如一部機器，最重要的部位是發動機一樣，心力最重要的一點，就是必須讓自己充當自己的“發動機”，讓自己的生命力能得到最大激發。

劉邦與項羽是秦朝末年角逐中原的兩位英雄。在他們年輕時，都各自見過秦始皇出巡的壯觀場面，劉邦感慨說：“大丈夫就該這樣！”項羽感慨說：“此人可以取而代之！”從兩人說話的氣派，多少預告了其后來的不凡經歷。

劉邦是個隨時間推移，不斷進行自我激發、提升志向的人，乃至最后真有奪取天下的抱負。而項羽，當推翻秦朝、當了霸王之后，他的追求就停滯不前了。當有人建議：“關中憑借山河險阻，土地肥沃，可以建都以成霸業。”而項羽的回答是：“富貴而不回故鄉，就好像身穿錦繡衣服，夜間出行，雖然漂亮又有誰能看得到？”不同的志向決定了不同的行為取舍，如對人才，劉邦特別重視，項羽卻正好相反，乃至韓信、張良等人才，紛紛從他的陣營投奔劉邦。最后垓下一役，項羽全軍覆沒，被逼自刎烏江。

世界上有三種人，一種是再怎么樣也難以激發的人，這種人不過是行尸走肉；一種是需要外在的刺激才會得到激發的人，這種人永遠被動；還有一種是能夠自我激發的人，他們才是自己心靈和生命的主人，才會真正有永遠不斷的成功原動力。有道是“運隨心轉”。“轉”的核心不在你“能不能”，而在你“要不要”！

（二）開發“哲商” 大成功者未必會寫什么哲學著作，但是在他們生命的骨子里，總是貫穿著一種真正的哲學精神。做大事業的人，不僅智商高，情商高，而且，還有一種更重要的“商”──哲商，他們對世界的本質和生命的本質，有著更為深刻和全面的了解和把握能力。

生死問題是哲學的核心問題。唯有真正具有哲商，尤其是對生死問題有真正的理解，才會解決“為什么要成功”這一成功的原動力問題──由于懂得了生命是一次性的存在，所以才會學會主動籌劃一生，學會如何去當自己和生活的主宰。

對世界首富的比爾·蓋茨的成功，人們更多地看重他技術和營銷的一面，卻忽略他是一個具有高超“哲商”的人，這種“哲商”并不止于他在商戰中的大智慧，也體現他對生命的感悟。如他的名言：“人生就是一場正在焚燒的大火，一個人能夠做到，也必須去做的，就是盡自己的全部力量從這場火災中，搶救點什么來。”想想在他18歲那年，哈佛大學的學業未完成，就出來搞軟件開發，終成世界首富。他的成就和哲商之間，難道沒有深刻的聯系嗎？

（三）給夢想“松綁”。（沒有做不到，只有想不到）

自我激發力的重要標志之一是敢于做夢。但許多人以不敢或不愿做夢，關鍵在兩點：一是認為“我的夢只能作這大。”，這是“橡樹盆景”的表現。橡樹本來是有很大發展前景的，但如果將它種在花盆中，它將永遠受制于花盆給它框定的發展范圍。試一試打破“花盆”，將它移植到原野，你會發現：生命原來可以如此廣闊地發展。

還有一點是“沒有用的，我已經試過很多遍了。”這是“鎖鏈心象”的表現。知道為什么一根鎖鏈鎖住了大象嗎？它從小就被一根鎖鏈鎖住了，它努力掙脫卻無法掙脫。經過多次無效的試探后，它終于接受這一觀點：“沒有用的，我已經試過多少遍了。”直到它已長大，也不再努力掙脫那根實際上早已可以掙脫的鎖鏈了。人也是這樣，過去沒有成功未必現在就不成功，不妨再試一試看！

（四）“以腳做夢”。（格蘭仕之苦行僧精神）

這一概念的內涵是：夢不單單是以腦袋做的，更是“以腳”做的，即要以行動來保證夢的實現。

阿諾·施瓦辛格從一個普通的瘦個兒成為健美明星，可并不只是在腦中演示自己有朝一日成為力士柏加這樣的人物而已，而是更愿意為自己的夢想付出超乎常人的代價。在他所著的自傳中，他闡述了并不奧秘的秘訣“：”要肌肉增長，你必須有無窮的意志力，你不能可憐自己；你要跨越痛苦，甚至愛上痛苦，人家做10下的動作，你要加倍，而做足20下。不要松懈、不要懶惰：否則你是不會成功的。“ 這就是”以腳做夢"，意味著愿為夢想付出血與汗的代價。

第二篇：激發學生發展內驅力

構建“四位一體”育人機制

激發學生發展內驅力

一、問題的提出：

21世紀是“教育的社會”。在這樣的社會里，終身學習和主動成長將成為社會和個人生活的需要，教育的目的就是引導學生主動發展，“學會求知，學會做事，學會做人”。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》指出：“著力提高學生的學習能力、實踐能力、創新能力，促使學生主動成長”。但我們也發現：新課程改革和規范辦學行為實施以來，高中的教學內容、學習方式、評價理念都有一系列的改變，學生的學習興趣和熱情雖有了顯著的提高，但是依然存在著部分學生人生目的不明確、自我發展缺少動力的問題，依然存在著閑暇時間自主學習能力弱，學習效率不高的問題。如何激發學生發展內驅力、促進學生主動學習就成為擺在我們面前的一個重要課題。

二、什么是內驅力

從心理學角度講，學生的內驅力是指：學生力求認識世界，可望獲得科學文化知識和不斷探求真理，而帶有情緒色彩的意向。它是學生學習自覺性和積極性的核心因素，是學習的強化劑，是學生學習獲得成功的十分重要的內在意識傾向。

從哲學角度講，學生的內驅力是指：教學活動主體的積極參與意識。學生是教學活動的內因，教師只有調動學生學習的積極性和主動性，才能把教學活動變成學生獲取知識和不斷探求真理的自覺意志和行為。

從教育學角度講，學生的內驅力是指：激發學生學習興趣，促使學生自覺完成學習任務的動機。

三、為什么要激發學生發展內驅力

（一）當前高中學生的特點

高中學生的年齡一般是在十四五歲到十七八歲。這個年齡階段在兒童心理學上通常稱之為青年初期，它是一個人獨立走向社會生活的準備時期，也是一個人開始考慮自己未來生活道路的時期。這個時期是長身體、長知識的時期，也是思想的迅速成長期。人生的價值觀、人生觀、世界觀在這個時期基本形成。高中階段在人的一生中是最寶貴，最有特色的黃金時代。但是，這個階段的學生也有自己明顯的心理兩重性：

1.政治上具有探求性，觀點上帶有偏激性。2.思想上具有進取性，認識上帶有片面性。3.目標上具有時代性，需求上帶有享樂性。4.思維上具有求異性，心理上帶有逆反性。5.行為上具有獨立性，生活上帶有依賴性。6.性格上具有開放性，意志上帶有脆弱性。7.交往上具有廣泛性，情感上帶有沖動性。

90后的成長時期正是我國經濟高速發展時期，物質條件極大豐富，網絡技術飛速發展，思想觀念與世界融合，價值取向更加多元，于是，學生在崇尚自由的同時，是非明辨力差，在追求理想的同時，常“行百里半九十”，在張揚個性的同時，責任意識也隨之淡然。

從當前高中學生的特點看，學生發展的主動意識不足，自我要求不嚴；發展缺乏內驅力。

（二）學生學習現狀的調查

為真正了解高中學生當前的學習現狀，今年3月份，我們對全縣高中學生進行了一次抽樣問卷調查。

調查結果如下：

目標制定方面：78.4%的學生有理想，但對理想缺乏準確的描述，其中14.2%學生有明確目標并制定計劃，64.2%學生有目標但計劃籠統或無計劃。（1/7）

學習興趣方面：只有22.6%的學生對學習有較強興趣。(1/4)刻苦程度方面：38.6%的學生認為自己比較刻苦。(1/3)自習效果方面：只有35%學生認為自己還能全神貫注的學習，48%學生易走神，17%學生認為不知道干什么。(1/3)自信心方面：7%非常自信，39%比較自信，46%不太自信，7%不自信，甚至自卑。(1/2)總體分析：

高中學生能在思想上確認學習和知識的重要性，但學習興趣低，理想籠統，計劃粗放，較少能在行動上“一貫努力”，而又會因自己沒有充分學習或遭受挫折而陷于盲目后悔、自責狀態。

那么，如何激發學生的發展內驅力呢？

四、激發學生的發展內驅力的“九大”要素

1、和諧的學校氛圍

包括兩個方面：和諧的管理關系、和諧的師生關系。要完善學校規章制度，建立注重挖掘學生發展主動性的學校管理機制。要引導教師樹立正確的教育觀、學生觀，掌握現代教學方式，尊重學生個體，激發學生探究真理的主動性。要建設積極進取、健康向上的校園文化氛圍。

典型案例

北京十一中——學生參與學校管理

李希貴校長引導學生關注校園，關注身邊的事，并以主人翁的姿態提出自

己的想法和建議。比如，十一中建立了“校長有約”制度，讓學生參與校務討論，了解學校發展情況和推進措施，并讓學生成立項目組，積極參與到學校管理中。學校開展的各項活動，都由學生組織，比如“名家進校園”活動，從名家的聯系到海報的設計，從預算到活動的編排，都是學生獨立完成。

日前，十一中準備拿出40萬元購置教學設施，校長讓學生決定買什么。魏書生——承包“責任田”

很多人把學生與教師的關系視為矛盾的雙方。魏書生認為，必須把教師從神壇上請下來，建立民主、平等、和諧、融洽的師生關系。在盤錦的許多學校，提起班級責任田，學生們都挺自豪。在班級中，每名學生都有自己的“責任田”，把班級的所有事物都實行“分項承包”，鼓勵學生根據自己的特長和愛好自愿擇業，通過讓學生充分行使“主人”的權力，形成“人人有事做、事事有人做”的良好氛圍，激發了學生參與管理、勇于擔當的主人翁意識。

2、多元的評價方式

評價是為了更好地促進學生的發展。我們都知道一個實驗，即使撤掉擋在食物下面的玻璃，所有接受實驗的小白鼠也不會再跳起來摘取那近在咫尺的食物，因為已在一次次碰壁下認為那是不可企及的。同樣道理，單一的評價方式會使一部分學生因屢戰屢敗而失去對目標的主動追求。

一要改變對學生評價的方式。變單一評價為多元評價，變單向評價為多向評價，變定性評價為定量評價。

二要尊重學生個性差異。成立興趣小組或特長班，比如音體美班、計算機班，給他們不同的發展方向，用另一把尺子去評價他；比如優秀生班，找一把更高更大的尺子去衡量他。

3、靈活的激勵手段

通過教師的精神鼓勵、“文明班級”的評選、發掘學生典型、開展展現學生特長的社團活動等，以靈活的激勵手段營造比學趕超的學生主動發展氛圍。

典型案例

重慶復旦中學——在追趕中策劃明天

馮驥才先生說“人生最強勁的力量，都是您的對手給您的。”重慶復旦中學在全校開展“一趕三”活動。“一趕三”中的“一”就是追趕者，“三”則是被追趕者——三個同學、三門學科。“一趕三”活動，核心在進步，通過趕超活動，培養了學生的目標意識和競爭意識，學生既要分析自己，又要權衡被追趕者，然后確定目標，于是在追趕中，他們不斷策劃著明天。

重慶求精中學——精神激勵法 教師對學生進行精神激勵：

一是傾注愛心，讓每一位學生感受到老師對自己的關心，從而激起努力學習的動力。

二是發掘閃光點，注意觀察，及時發現，并創造條件讓學生的“閃光點”閃閃發光。

三是給予健康向上的心理暗示，引導學生不斷地進行自我激勵，“我能行”、“我是最棒的”，幫助學生樹立信心。（直銷、保險，洗腦、灌輸）

4、系統的德育活動

要長久地維持學生的發展內驅力，就必須建立長效、科學的德育工作機制，依托分層遞進、長期堅守的育人工作體系和德育活動序列，培養學生樂于學習、勇于超越的健康心態。

《綱要》：堅持以人為本、全面實施素質教育是教育改革發展的戰略主題。素質教育的核心是堅持德育為先、能力為重、全面發展。德育的核心是幫助學

生樹立正確的人生觀、價值觀，確立崇高的人生目標，使學生有高尚的道德情操，成為有責任心、有正義感、有奉獻精神的人。

典型案例

南通中學——難忘教育

南通中學的難忘教育，堅持從頭做起，從早做起，遵從“持續刺激最難忘，強烈刺激最難忘”的心理規律，精心設計“難忘教育”系列活動，有四大板塊：持之以恒的規范教育，震撼心靈的活動教育，感悟人生的自主教育，潤物無聲的環境教育。每個年級都有自己的德育主題：初

一、初

二、初三分別是自豪、自立、自強；高

一、高

二、高三分別是心理健康、社會責任、感恩教育；有三大儀式：向國旗宣誓儀式、成人儀式、畢業儀式；有三大校園節：文化節、科技節、體育節；有“文明之星”、“每月一星”的評比；有設計班旗、文明與我同行、少年文明崗、青年志愿者、青少年法律學校等系列活動。南通中學的德育持之以恒、久久為功。

5、科學的人生規劃指導

進入高中時期，學生已經自覺不自覺地規劃自己的人生目標。

學校就應該編制人生規劃教材，開展豐富多彩的規劃人生活動，引導學生制定人生目標并細化具體實施方案，激發學生實現人生理想。

典型案例

重慶二十九中——新生入學第一課 重慶二十九中新生第一課—“光榮二九”: 一是走入歷史：由優秀學生做講解員，帶領學生參觀學校校史館，在校史館圖文和聲光烘托下，感受二九中百年來恢弘跌宕的光輝歷程；新生在班主任的帶領下，學習校本教材“光榮二九”，了解二九中的光榮歷史、杰出人物，讓

新生感受到成為二九中人的驕傲和自豪。（張聞天、蕭楚女、鄧小平）

二是走進現實：由班主任講述學校的校規、校紀、校風等，讓學生知道如何做二九中人。

三是走向未來：進行理想教育，引導學生建立人生規劃，讓學生樹立遠大理想，并引導學生學會如何制定規劃，填寫《學生成長手冊》前五頁。

重慶二十九中的新生入學第一課，持續一個月，每周兩課，讓學生融入學校氛圍，培養愛校情懷，規范學生行為，幫助他們樹立遠大的理想。

6、細致的學習方法指導

借助各種途徑引導學生進行反思、感悟與體驗，使學生發自內心地體會到學習策略的重要性，并形成科學、自主的學習方法。

（溫故而知新，學而不思則罔、思而不學則殆、創造性學習、自主合作探究）

7、有效的體育和心理健康教育

英國教育家雷迪認為，學校的任務主要是促進學生的自由發展，即身體和心靈的健全發展。而有一個強健的體魄，已經成為學習成功的根本保證。

加強體育鍛煉和注重心理教育，是學生身心健康發展的重要保障。我們關注學生的身體健康，就應深入落實“學生每天體育鍛煉一小時”要求，開展多樣性的體育活動；我們關注學生心理健康，就應扎實開展心理健康教育，加大學生心理排查、干預力度。

（開齊課程）（眼鏡、體質弱、心理問題）典型案例 盤錦——陽光體育

盤錦市的學校把大課間作為養成良好學習習慣、增強學生體質、磨練學生

意志的有效載體，拉開了大課間改革的序幕：一分鐘靜止站姿，學生抬頭挺胸，英姿颯爽；一分鐘踏步，感受運動的壯闊；校編操，調整身心，塑造形體；3000米長跑，跑出了健康，跑出了堅韌。

中山市華僑中學——女生教育優先

學校基于“一個好女生，能帶好十個男生”的理念，進行多元化的女生教育，學生會增設“女生部”，班級中增設女生委員，心理社團增設“陽光女生課程”并開設“女生心理熱線”，學校網站開通“美麗女生”專欄，女教師和女學生組成“心連心”談話小組，在女生中大力倡導男女同學文明交往，進行女生自尊自強自愛的“三自”教育。

8、高效的課堂教學

教師對學生的影響，80%是在課堂上施加的。

提高學生學習興趣，激發學生學習內驅力，高效課堂是最有效的途徑。教師教的改變，必然帶來學生學的改變。典型案例

蔡林森——“先學后教，當堂訓練”

蔡林森從洋思中學退下來后，選擇到河南永威中學做校長，3年時間，使永威中學從落后學校變成了河南省品牌學校，他的法寶依然是“先學后教，當堂訓練”。

為了減輕課堂壓力，蔡林森曾提倡“課前預習”，但后來發現，課前預習學生不自覺，效果沒保障，最大的問題是，科科都要預習，學生哪來那么多時間，結果加重了學生的課業負擔。這樣他把課前預習調整為課中自學。

“自學”，教師要出好預習學案，讓學生靜下心來、埋下頭來鉆到書本中理解知識。

“檢測”：模仿例題做練習，檢測的目的在于，一是培養學生運用新知識的能力，二是調查學生自學的效果，因此，其重點不在于展示學生學的多么好，而是暴露問題。檢測的題目不能太難，不能太多，并讓2-3名后進生上臺板書（讓其暴露問題），在檢測中，教師要巡視，收集學生出現的問題并歸類，并根據學生暴露出的問題，進行二次備課。“檢測”是后教的基礎，通過檢測，以學定教。此時，聽不到教師的聲音，但教師的大腦是高速運轉的，哪些是重點的問題，哪些學生上臺更正最合適，問題要如何引導。

“后教”，即更正、討論先學中暴露出的問題。名為“后教”其實主角依然是學生，教學方式是學生教學生，引導學生上臺更正，教師適時點撥，學生自主討論。

“當堂訓練”，這是一節課的點睛之筆，“必須讓學生緊張地練習”，練習的題目不能偏、怪，要掌握好度，注重題目的層次性、有必做題，有選做題，以滿足不同學生的需求，訓練結束后，教師批改的任務放在課后，批改任務當天完成，錯誤當天糾正。

“先學后教，當堂訓練”，堅持堂堂清、日日清，最大限度地激發了學生的學習力。

9、密切的家校溝通

激發學生發展內驅力，離不開家庭的作用。

建立利于學生成長的家庭環境和溝通環境，用愛心、恒心爭取家長對學校工作最大的支撐。

建立家長委員會，把委員會建在班上。（三灣改編）典型案例

中山市——千名教師訪萬家

家訪，作為最基本的家校溝通形式，現在卻常常被人們忽視。中山市開展了“千名教師訪萬家”大型家訪活動。為了不讓家訪流于形式，中山市建立了“一普訪五多訪”制度，即對全校學生每年必須進行一次家訪；對有“不良行為”和“嚴重不良行為”的學生多訪，對有嚴重心理障礙的學生多訪，對有早戀傾向的學生多訪，對社會交往復雜的學生多訪，對問題家庭學生多訪。同時，許多學校還設立了家長接待日，通過為家長的一封信，為家長開設專題講座，舉辦親子教育活動等，幫助家長改善教育觀念。家訪拉近了學校和家庭的距離，教師用真情觸動了學生的心靈。

五、構建“四位一體”育人機制，激發學生發展內驅力。

圍繞高中學生成長動力培養和強化，結合學生實際，各高中學校應牢固樹立“育人為本，主動發展”原則，構建管理促進、課程支撐、課堂引領、家校共育 “四位一體”的育人機制，激發學生發展內驅力。

一、加強學校管理與學生成長研究，完善學生管理和評價制度，建立實現學生主動成長的管理促進平臺。

（1）完善學校各項管理制度，在制定制度時關注學生的合理需求，寬嚴相濟，尋求學生對制度的最大認同，營造主動、有為、健康的學校文化氛圍。

（2）豐富激勵手段。遵循全面、多元、發展的原則，建立學生成長檔案，注重過程評定；創新評價方式，用不同的尺子評價不同特長的學生；注重發掘學生典型，充分發揮榜樣引領作用。

（3）以規范學生習慣養成為切入點，建立學生管理長效機制。今學期，各校要廣泛開展學生行為習慣教育活動，通過動員大會、承諾書、演講和征文比賽、黑板報等形式，教育學生清楚知道日常行為應該做什么，不應該做什么。落實推進措施，強化行為教育，用一個學期時間，以培養學生良好行為習慣為

重點，規范學生衣著、禮儀、集會、交往等行為細節，將學生行為教育常態化，并逐步建立學生常規管理的長效機制。

（4）建立班主任為主體、全體教師參與的全員育人機制。美國教育家本尼斯說過：“只要老師對學生報有很大希望，就足以使學生的智商提高二十五分。”今學期，各校要進一步完善學生成長導師制，關愛每一名學生，為每一名學生落實指導教師，建立幫扶措施，并將育人成效納入教師考核。對有精神疾患、心理障礙或有暴力傾向、經常違紀等學生，通過重點包靠、定期約談、整合校內外管理力量等措施，做到教育和管理措施的無縫銜接。

二、加強高中學生人生規劃和方法指導研究，建立促進學生主動成長的課程支撐平臺。

（1）形成有效針對、分層遞進的德育活動序列。

教育重在育人。學校不能把德育簡單為管管紀律、查查衛生、搞搞活動，要真正落到實處。針對新時期學生的新特點，從學生的成長需求出發，確定不同時段德育活動主題，將人生規劃教育、感恩教育、自尊自強教育等貫穿學校生活。

（2）加強學習方法的指導。學生課余時間和自主時間的增多，使得學生學習習慣的養成變得尤為重要。各校要逐步建立基于當前教育教學環境下的學生自學模式和學習方法指導模式，引導學生掌握合適學習方法，養成良好學習習慣，提高學習主動性和學習效益。

（3）深入普及法制教育和心理健康教育。開齊開全課程，尤其針對當前學生法律意識淡薄和心理承受力差等問題，各校要切實做到法制教育和心理教育三落實。完善中小學法制副校長制度，每學期至少召開一次法制報告會。按要求配備專兼職心理咨詢師，廣泛開展學生心理咨詢輔導，建立心理咨詢考評制

度，定期對學生進行心理隱患排查，及時落實干預措施。

三、加強教學流程與高效課堂研究，引導教師樹立正確的教育觀和教學觀，建立學生主動成長的課堂引領平臺。

（1）更新教師觀念。引導教師形成正確的教育價值觀和學生觀，強調學生內在主體性的發揮和知識的主動構建，強調教師的人格魅力、敬業精神對學生的影響。

（2）深化課堂改革。針對學生特點及學科特點，突出學生主體地位，深化課堂改革，將教學目標設置、學習方法指導、有效評價激勵貫穿于課前自學、課堂點撥、當堂訓練、課后反饋等教學各個流程。

四、加強家校教育研究，拓寬溝通渠道，打造促進學生成長的家校共育平臺。

學校要樹立“為學生服務、為家長服務”的教育理念，沉下身子來，關注家長需求，采取多種形式密切家校溝通，為家長提供教育觀念、交流方式、育子等方面的服務，指導家長改變在家庭教育中的思想觀念和育子方法，不斷增強家長對學生健康成長的影響力。

這個學期，在家校共育方面，重點做好兩件事：一是探索建立家長委員會，并充分發揮其作用；二是創新家訪方式，“舊瓶裝新酒”，開展多樣性家訪活動。

第三篇：增強自我康復力

增強自我康復力，是預防癌癥復發之本

現代醫學通過兩次自我革命，雖然已經提出了“社會－生物－心理”的醫學模式，但由于經濟水平和目前臨床體制等方面的原因，導致腫瘤病人接受臨床治療外，就很難得到醫生的指導，其正確的康復治療和心理治療無法做到醫患溝通，這顯然與整合醫學的整體、全程、自主、時效四原則相悖。癌癥40—50年代鮮為人知，到了80年代則盡人皆知，半個多世紀以來癌癥發展的勢頭卻并沒有得到有效擬制，癌癥發病率居高不下，這說明對目前腫瘤的醫療手段和醫療模式不得不引起深思。

對如何治癌且不論，但是，癌癥病人在康復期如何改善生存質量，如何更有效防止腫瘤的轉移，復發已成為最關切的問題。這里，引用全國整合醫學抗癌專家委員會李志宏教授的一段話：“自我康復力是基因穩態能否保持和腫瘤發病，發展的根本素……，自我康復能力的提高是通過免疫力的提高來實現的。”也就是說想方設法盡力使患者的自我康復能力的損傷降低到最小。并用一切可能的辦法恢復和增強患者的自我免疫力，應及時用硒維康補硒提高免疫力和抗癌能力并由此恢復基因的穩定表達，實現根本性康復。

增強自我康復力，是癌癥患者的根本之道，中國抗癌協會癌癥康復會名譽主任張宗衛教授對癌癥患者的康復提出了五項基本原則，即：“樂觀的心態；平衡的膳食；適當的鍛煉；合理的用藥和定期的復查。”癌癥患者在經歷就醫、檢查、確診、治療、康復等過程中會產生一系列心理上的變化，這種變化過程的心理好壞，對患者的生存質量有重大影響，樂觀的心態，說易難做，但必須面對現實正視疾病，而那些性格開朗，知足常樂，樂于助人，有自己的愛好去充實生活的人往往就會產生一種很強的自我康復力。在膳食上應該提倡以植物性食物為主，少吃紅肉（指四條腿動物），多食白肉（指二條腿動物及水產）除非藥物有違，不必硬性忌口，人的生命不完全是運動，而是動靜結合，人要休息，足夠的睡眠能產生自我免疫力，鍛煉身體，能強身。但要因人而異，量力而行，循序漸進，持之以恒，而不是運動的時間越多越好，一般每周運動不少于五次，每次運動不少于30分鐘即可。在合理用藥方面的誤區是藥吃的越多越好，藥越貴越好，中藥吃了就不能停，營養保健品跟著廣告轉，這種誤區必須糾正。定期復查不可忽視，一般情況是頭年三個月一次，二至三年6個月一次，以后每年復查一次。

癌癥患者應當規范自身的康復行為牢牢把康復五項基本原則，應及時用硒維康補硒提高免疫力和抗癌能力時時注意自我免疫功能，這對于防止腫瘤的轉移復發，改善和提高生活質量及生命質量無疑是有益的。

第四篇：挑戰自我激發潛能

挑戰自我激發潛能

——參加拓展訓練體會

2月20日下午，我隨隊從恩施乘坐飛機前往武漢，到省電力公司管理培訓中心進行為期3天的拓展訓練。21日上干，舉行簡短的開訓儀式后，第一課是“組建團隊”。我們一行73人分為3隊（分別以紅、藍、黃隊簡稱）。各隊都創作了隊名、隊訓、隊歌，制作了隊標。我們“閃電”隊的隊訓是“閃電，閃電，勇往直前”，隊歌是“下定決心、不怕犧牲……”。拓展訓練緊張、驚險刺激。內函豐富，寓意深刻，訓練科目主要有信任背摔、從林繩橋、規矩方圓、飛越自我、穿過電網、蛟龍出海、勇闖天塹、依存共渡、獨木橋、突破雷陣、畢業墻等12項目。通過這次拓展訓練，我不僅挑戰了自我，激發了潛能，鍛煉了心理承受能力，而且更深刻地體驗到個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依關系的重要作用，拓展訓練受益匪淺，體會頗多。具體有以下幾點：

一、信任是一種責任

“信任背摔”讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在2米的背摔臺上背對隊友后仰倒下去，需要的不僅是勇氣，更重要的是對臺下隊友的信任。在做這個項目時，我的膽子算是大的，倒下的一霎那間，腦子一片空白，直到接觸到隊友的臂膀，懸著的心總算放下。這使我明白，只有充分信任自己的同伴，相信你的集體才會成功。信任是一種責任。他不僅是要求自已有責任去完成任務，還有責任幫助隊友完成任務。我雖已年過半百，為減輕其他隊友的壓力，盡力完成每一個訓練項目，用實際行動鼓勵大家樹立完成任務的信心。其實在工作中，我們要做到的是主動坦誠待人，這樣不僅會讓我們更快、更好、更有效地完成工作，還會讓我們體會到工作帶給我們的快樂。

二、超越是一種境界

“飛越自我”。按規則要求，人要站在距地面八米高的圓柱上完成飛越抓桿動作。我們面對平時無法想象的困難項目時，面臨著兩個選擇：要么放棄，要么超越自己完成項目。在出現猶豫不定的情況下，隊友相互鼓勵，克服自身的畏懼心理，突破自己的心理極限，從而超越自我，順利完成任務。態度決定一切，只要敢于邁出挑戰自我、挑戰困難的第一步，勝利也就在眼前了。隊員們都感到通

過這個項目克服了畏懼心理和害怕失敗的心理，重新認識了自身的能力，增強了戰勝困難的勇氣和信心。“飛越自我”是所有培訓項目中最考驗個人的一項體驗，回想起站上桿頂，深吸一口氣，振臂一躍去抓住這個世界的時候，我知道，我跳出的那瞬間，戰勝了自己。超越是一個很高的境界，只有能實現自我超越的人，才能在為社會、為企業做貢獻的同時實現自我的價值。

三、協作是一種精神

“穿越電網”也是一個很有意義的培訓項目。當我們全隊人員來到“電網”前面時，發現網眼非常的小。在剛開始做這個任務的時候，由于沒做好足夠的準備和討論工作，行動有些草率，相繼浪費了兩個比較大的網眼，最后網眼的數量正好夠最后一個隊員通過。其實面對這樣的情況，我們一定要先分析實際情況，網眼有大有小，隊員有胖有瘦，所以要把有限的資源合理地分配給所有成員，保證工作的順利進行。

23日，面對最后一項“畢業墻”，老師要求我們24人在十五分鐘內，全部安全的通過四米高的墻。如何才能讓每個隊員都成功的上去？除了團隊的協作沒有更好的辦法。于是男隊員在下面架起一座人梯，層層上疊，女隊員踩著人梯上，已經到達墻頂的隊員們都伸出雙手在為自己的隊友作保護。最后，以我的一個倒掛，在隊友們的幫助下，僅用八分鐘就完成了該項目。這次拓展訓練，踐行宣恩公司的“四種精神”，展示了團結協作精神。

四、拓展是一種跨越

在訓練前，對于“拓展”是陌生的，只知道他是一種游戲，一種團體合作的訓練。拓展訓練，是一種新鮮的培訓方式和方法，脫俗于傳統的書本灌輸，它給予我們很多啟迪和思考。

通過這次的拓展訓練，啟發了我們每個人。此次拓展活動就像一面鏡子一樣，每一個項目對于我們個人來說，打破了我們日常思維模式，在不同的位置上，使我們的視野得到拓展，對自己有了新的認識和評價，這是我們重要的收獲之一。不同側面的自己，不同側面的隊友，不同側面的世界，在這面鏡子中都得到了一一展現，如果沒有這面鏡子，我們的視野和我們的思維將無法在如此短暫的時間內得以拓展和轉變，并且我確信這種拓展和轉換是我們現在和以后所必需的。其實，現實社會生活中也就像一面龐大的鏡子，它會使我們在不斷地成功與失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功

和愉快！并且對自我的認識越全面，對社會的貢獻越明朗，對企業的責任越清晰，自信心也會越高，企業發展。

拓展培訓雖然已結束，但是它所給我們的啟發和經驗卻是一筆永久的寶貴精神財富。在這短短3天的時間里，我們用實際行動詮釋了宣恩電力“四種精神”和“五個一的工作法”，也詮釋了公司員工應具備的主動、信任、合作、溝通、責任、感恩和超越。也就在這短短3天的時間里，我們重新認識了人生，深刻體會到了團隊的力量是無窮的。加強學習，勤于思考，忠誠企業，愛崗敬業，努力超越，追求卓越，為公司的改革發展做出新貢獻。

第五篇：激發學生自我學習潛力

激發學生自我學習潛力

（一）、激發和維持學生的求知欲望和好奇心

動機中最重要和最重點的部分是什么呢？毫無疑問，就是求知欲和好奇心，它們是培養和激發學生學習動機的奠基石。只有能把其求知欲和好奇心激發出來，那么他們就會主動去學習和發現問題，在這種情況下教學就是給教師一個很好的教學環境了。在我多年教學實踐中，我認為創設問題情境是一個非常有效的方法，創設問題情境是指提供學習材料、學習條件和實踐條件，讓學生能從這些情境中引出好奇心，引起他們的疑惑、驚訝，這樣最能產生求知欲和學習興趣，產生學習的愿望。

（二）、設置適合的目標定向，使學生獲得成功體驗，鼓勵學生的自我強化

從學生的心理來說，他們都是希望能很快學會，并且很快達到要求，但在實踐中常常會遇到很多的困難，面對困難的方式也各不一樣。在通常情況下，我們把他們分成兩種類型：學習目標定向的學生和成就目標定向的學生。學習目標定向的學生是把學習當成是掌握知識，獲得某種能力的方式；而成就目標定向的學生則是把學習當成是為了獲得其能力的積極的評價或避免否定的評價。當然從上就可以看出學習目標定向的學生更有努力解決困難的思想準備，他們一般會勇于挑戰，遇難而上，有不把困難拿下不罷休的趨勢。我們培養學生就是要培養這樣的學生，這樣的學生才更有學習能力，才更會去掌握一套適合自己的學習方法，具有較強的解決問題的能力，才能更適應今后的學習、生活和工作。

（三）、訓練學生對學習結果有一個積極樂觀的、現實的態度

學生在學習過程中，其結果都不是一成不變的，時好時壞是正常的。有些學生看到成績高了，得意揚揚，喜上眉梢；看到成績不好，萬念俱灰，垂頭喪氣。這種心態是不好的，所以我們也應該培養很好的面對結果的心態。其實影響結果的因素是很多的，并非單一，它主要是能力、努力、任務難度、運氣、他人的幫助、情緒、環境等等，所以在分析的時候，我們應該將多種因素一起考慮。青年學者隋光遠提出的“積極歸因訓練”模式就不錯，很有實用性。首先他強調是努力的因素，他認為成功與失敗都是與努力直接聯系在一起的，如果學生在學習中有失敗的話，他則一般會把原因歸于自己不努力的結果，如果更努力的話，就不會失敗，就會有更好的結果。他認為如果這樣理解失敗，則不會打擊學生的積極性，破壞其良好的內部的學習動機。另外他認為還有現實因素存在，每人所處的現實情況都是不同的，比如在學習的過程中，就有本身的智力基礎、自己掌握的學習方法、所處班級的學習情況和學習氣氛、教師的整體素質的影響。還有一個很重要的因素就是父母即家庭對其也是不可忽略的。

（四）、正確運用獎和罰

在現代教育中，我們面對的很多都是獨生子女，對待他們的方法應是多表揚、多鼓勵，這與他們成長環境有關，并且對于學生來說，能得到教師的肯定或表揚有利于提高其學習的積極性，每一個學生從內心來說，都是希望能得到表揚的。基于這一點，我們應該善于發現學生日常生活、學習中好的行為，對其多加鼓勵，一定會有好的結果。肯定的評價具有積極的強化作用，能使學生產生再接再厲、積極向上的力量，這一點是絕不能忽視的。當然也應該適當運用批評，必要的批評也是要的。對于表揚和批評有很多研究成果，在此就不加以詳細論述了。