第一篇：思想力——與自我和解的心靈旅程

思想力——與自我和解的心靈旅程(2012-11-06 08:36:25)

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標簽：分類： 心路歷程

情感

思想力——與自我和解的心靈旅程

1、心靈的神奇力量。當你的思想步入正軌時，只需付出努力，便能輕松自如地取得一切物質財富，這時候，你會對這一事實感到無比驚異。尤其是當你得知，其實人們通過這種額外的幫助，便可以取得健康、幸福以及財富的時候，你會對以往四處奔波、辛苦勞累，并將自己推到死神身邊的行為，更感到困惑不已。

2、跟著精神的向導。正由于我們都是宇宙中那“無限力量”的一分子，因此我們每一個人都擁有無窮的潛力，人類會創(chuàng)造出所有的“可能”，讓夢想變?yōu)楝F實，而生活的目的，便是通往無窮盡的幸福！

3、通往健康的快速通道。假如我們盼望自己變得更為高尚、氣質更為優(yōu)雅、更加能夠善解人意、更加助人為樂，那么，這種想法與愿望本身便是無形的一種力量，一種“向上的吸引力”。

4、凈化我們的人際關系。“和平王國”建立于包容種

種意見的基礎之上，人們化干戈為玉帛，和諧相處，于是，人們會發(fā)現各自美好的秉性，化解一切的謠言與猜忌，從而尋找到和平、健康、愉悅的法則。

5、和大自然一同呼吸。對世間萬物的真正的愛，是我們的生命力之源。對于自然萬物，我們給予的真愛越多，就會獲得來自于它們的越多的愛。作為回報，我們將獲得一種大愛，一種嶄新的生命力、能量、歡樂與靈感。

6、主動向成功靠近。一個人如果沒有力量，便不可能在這世上取得成功。人們往往會認為，一個人是否果斷勇敢、富有毅力，主要是由先天條件決定的。然而，我想要說的是，只有你由衷地召喚力量，不停地吸取力量，你才會得到力量！

7、每天都是“新生”。新生意味著永遠升騰的生命，意味著一種自行革新的能力。也就是當你每日清晨蘇醒時，都會發(fā)現身邊所有一切皆是如此美妙！對你來說，每日的陽光普照，都是一種榮譽。

[美、新思維大師馬爾福斯]

第二篇：引領心靈旅程走向美的境界

感悟“秀山麗水”

提升“教學激情” ——天臺縣2014年中小學美術90學時集中培訓學習心得

2014年7月底和9月底我有幸參加天臺縣教師進修學校組織的中小學美術90課時培訓。此次集中培訓累計時間為12天，共分三個階段進行。培訓學習了學生美術素養(yǎng)的評價，學院派色彩風景藝術漫談，國畫山水寫生創(chuàng)作及畫論，水彩畫藝術新探究，多元素的油畫創(chuàng)作題材，美術課堂教學設計，基本技能訓練等。既有理論學習與教育教學實踐相結合、又有集中學習與分散研修相結合、還有理論學習與技能訓練、課題研究相結合等方式，同時突出了我們學員主體地位，也突出課堂教學的效果。

通過這次培訓學習，我自我感覺是真正做到了學有所得，學有所獲。現把心得總結如下。

第一階段，聆聽專家講座，教育觀念有了質的更新

浙江省教研室美術教研員冷瑩老師首先簡單介紹了新課程改革的一些背景資料（發(fā)展情況）和基礎教育課程改革的目標。接著，分別從目標方法、教學重難點、互動生成、真情實感幾個方面講解了新課程提出的具體要求和具體方向，并結合優(yōu)質課的優(yōu)秀案例為學員們對如何上好一堂美術優(yōu)質課、美術課理清了思想。然后，指出了現今美術優(yōu)質課、美術課中存在的只重作品、不重學生，只備內容、不備學生等現象，強調教育的理念是關注每一位學生，并提出了美術優(yōu)質課的基本要素。最后，她還鼓勵在座每位學員積極加入浙江教育資源網的美術學科協作組，與不同地區(qū)的一線美術教師、教研員多交流、溝通和學習，不斷提高自身的教育教學水平。

隨后的柯甫凱《學院派色彩風景藝術漫談》、李昌平《國畫山水寫生創(chuàng)作及畫論》以及趙振華《水彩畫藝術新探究》等的講座也都精彩紛呈，令人目不暇接。在柯老師身上我看到的是那種孜孜不倦的學習精神，更讓人敬佩的是那份樂于助人和平和的心態(tài)；李老師的山水畫的講授更是深入淺出，各種筆法、皴法筆走龍蛇，各式山水便躍然于紙上了。雖然有許多的知識在很多的時候都知道，然而此時似乎都有新的體會和感悟，當然還有眼界的大開；王老師的多彩油畫教學也讓我視覺為之一新。他講座的課件做得很精美，每一張圖片每一個文字每一段音樂都很唯美。作為年輕老師，卻又有如此高的造詣，讓我敬佩不已，催我奮勇向前。

這種集中理論學習，使我們逐步更新了教育教學觀念，了解了先進的教育科學基本理論，現代教育觀、學生觀和學習觀，在教學活動中遵循客觀規(guī)律、調整自身的角色和教學方式，把素質教育貫穿到學科教學過程中。在培訓中，我們一道從多角度、多層面對課堂上的各種困惑和行為進行理論的詮釋和深刻的反思，使我們想到了一些從未想過的問題，發(fā)現了各自的差距與不足，對原有的教育觀念產生了強烈的沖擊。

二、深入自然寫生 專業(yè)知識水平較大提高 集中理論學習以后，接著三天是邊聽專家指導邊寫生活動。在班主任的組織安排下，我們跟著老師來到天臺國清寺、街頭古鎮(zhèn)進行水墨畫、油畫等寫生活動。

單位：天臺教育局 姓名：陳冬菊 深入大自然，跟專家一起寫生活動對于美術老師而言，是不可多得的學習機會。不僅自己可以練練筆，更多的是提供了向優(yōu)秀老師學習的機會。三天的時間雖然自己只完成了老師布置的作業(yè)，但是更多的是學習到了很多繪畫的技能技法，水彩畫中如何去把握色彩的整體感，從整體到局部去塑造，平時自己畫畫就是太在意細節(jié)，往往因小失大，畫面花而沒重點。通過同行的指點，我這次的作業(yè)也有了小小的進步，克服了不敢畫的心理。天臺的山清水秀，讓我感受到作為美術老師，要多思考多動手，善于發(fā)現身邊美的東西。教會學生認識到：美無處不在，只要有雙善于發(fā)現美的眼睛。

三、進入課堂聽課 知識運用水平得到增強

為提升中小學美術教學效果和美術教師教學激情，我們在班主任的悉心安排下，課堂教學實習活動定于9月23——26日在實驗中學、實驗小學舉行。我們上午聽老師上課，下午說課、評課，實踐討論。這是一個非常好的學習方式，他讓我們將問題上升到理論層面，再讓這些總結得到的理論來指導我們工作，幫助我們成長。

在課堂上，中小學七位老師為我們展示了他們精彩的教學課，他們的課風格各異，但每節(jié)課都有很多值得我學習借鑒的東西。小學課堂感受最深的是首先注重課堂中學生的體驗，讓孩子擁有一個幸福、快樂的課堂，尊重孩子的個性特長，重視挖掘主體潛能，關注孩子的思維發(fā)展。其次就是課堂環(huán)節(jié)要非常完整，課堂展示和課后拓展兩個部分都要非常精彩，要給人眼前一亮的視覺效果。初中課堂感受最深的是作為美術老師要有扎實的專業(yè)技能技法術語，語言要有魅力，能夠吸引學生，課堂中注重引導、點撥，注重人文內涵，與其他學科的聯系。

深入課堂聽課，是讓生活回歸課堂，讓課堂走近生活。理論與實踐相結合，此次聽課活動，必定會增強我們在課堂上的知識運用水平。

天臺教師進修學校憑著優(yōu)越的辦學條件，精心安排教學內容，科學合理地安排學習進度，時時刻刻為我們學員著想，非常感謝。在此，也感謝這次培訓班班主任鄭老師，他為我們這個班盡心盡力，安排好每一個教學環(huán)節(jié)，工作認真負責，一絲不茍，常常與我們談心、交流，做我們學員的知心朋友，我們能有這樣的一個班主任感到幸福。

總之，這次的培訓學習，我的意志品質得到了一次很好地歷練，知識得到了很好地更新。雖然培訓結束了，但是我們仍然會孜孜不倦地學習，充滿熱情地工作，讓這結束之時成為我又一嶄新的開始。

第三篇：記一次心靈的旅程[最終版]

記一次心靈的“旅行”

2011年5月25日，我們又迎來了一年一度的“5.25大學生心理健康活動周”，作為川音國演的一名學子，我很榮幸的代表班級參加了吳兆華教授的“大學生如何擁有陽光心態(tài)”的講座。

第一次參加關于心理健康的講座。接觸到了自己從來沒有觸碰到的內心世界。兩個半小時的講座，我仿佛經受了一次精神上的洗禮，甚至達到了和自己靈魂對話的高度。聽完這個講座，我想要與大家分享我的心得，我的體會，我的感受。

一、擁有陽光心態(tài)，擁抱美好未來

講座開始，吳教授就說到心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協力。

首先，她跟我們做了一個游戲，要我們大聲的對自己旁邊的人說：“認識你是我的榮幸”，接著大聲的說：“認識我是你的榮幸”。說完你會發(fā)現說后一句要比前一句來的容易，為什么？她用一句話來總結這種感受，因為我們想得太多，覺得說前一句容易把自己放在一個很謙卑的位置。有時候，過多的想法讓我們生活得心慌。游戲完了，我的心里也萌發(fā)出了一種想法，人人都是平等的，有的人為什么要把自己放在一個至高無上或者是過于謙卑的位置呢？是因為職位的高低、權利的大小、還是財富的多少？我覺得都不是，真正的原因是沒有擁有陽光的心態(tài)。每個人的人生都不是完美的，生活的最終目的是要獲取內心的開心、快樂、安寧與喜悅；但是，人們的內心充斥著過多的想法和欲望，過著高節(jié)奏快速度的生活。然而，古語有云“欲速則不達”，這就需要我們有意識地培養(yǎng)出好心態(tài)，給自己一份好心情，一段好生活。

接下來，通過吳教授展示的一系列圖片、短片和實例，我看到了陽光心態(tài)對個人的身體健康、生活狀態(tài)、工作能力和生活品質，以及對整個家庭、團隊和社會的重要影響。我們更多的需要用自己的情感導向系統來掌握自己的情緒。陽光心態(tài)不僅能讓我們擁有人生觀，世界觀價值觀，還可以把危機轉化為機遇，讓我們在面臨困惑和轉折時，能走得更加堅定、從容。

二、我們的決定，決定著我們

在這次心理健康講座上，吳教授說到了這樣一個話題——人生不僅僅在于奮斗，最重要的是在于選擇。在我看來，現在的生活就是你以前的選擇，所以選擇是很重要的。當你選擇好你要走的路的時候，你才有了往前行的目標，以及往前行的動力和方向。選擇意味著你會得到一些，同時你也會失去一些，所以，當你選擇之后，你要如何面對你所選擇后的結果，這都是不能分開的。

吳教授說到，教你去選這樣還是選那樣，不如教會你選擇的方法。這話說的很在理，很多時候，這個階段的我們，對于外界還有很多的依賴感，導致我們不愿意去做選擇。親愛的朋友們，大膽的去選擇吧，大膽的去決定吧，選擇你需要的，決定你想要的。這是我們應該做到的。目標決定了你成功的高度，目標是自己的選擇，目標就在前方，路在腳下，腳踏實地去實現自己的目標。

我時常聽到有人抱怨，抱怨這個社會的不公平，抱怨機會的不平等。還記得剛進大學的時候，身邊的朋友說，這不是我想要的宿舍生活，這不是我想要的學校生活，這不是我想要的??今天聽到吳教授這樣說：“我不能改變環(huán)境的時候，可以改變自己。”是的，每個人都會遇到不如意的時候，每個人都會遇到不情愿的事情。想想看，這些大環(huán)境是我們所能改變的嗎？如果不能，我們要做的就是不斷充實自己，改變自己，融入社會，適應社會。

三、學會表達，學會感恩

我們應該如何帶著陽光心態(tài)去適應學習和生活環(huán)境呢？在大學要學會愛和

表達愛。“我們首先要愛家人，不愛父母的人不可能真正愛上其他人。其次，在對待自己時，要進行客觀的自我分析，允許自己選擇，允許自己失敗，每天肯定自己，愛獨一無二的自己”，吳教授如是說。除了愛家人，愛自己，她也主張要不斷學習。信念決定人生，學習改變命運。要讀萬卷書，行萬里路。當然，良好的社交技能和健康的人格也是人們必需的。吳教授的一席話引起了我的共鳴和深

思。如果一個連父母都不愛的孩子，又怎么能要求他們愛別人，愛朋友，愛社會。

我也時常問自己，我對不對得起父母給予我的這些。這么多年，我有沒有跟

他們說過一聲謝謝呢？我有沒有跟他們表達過我內心的愛意呢？我有沒有給他們一個溫暖的擁抱呢？我有沒有問過他們，他們想要什么呢？我有沒有在做錯事情之后還會真誠的跟他們道歉呢？我有沒有記得他們的生日呢？我有沒有常常懷有感恩的心去面對社會，就像父母教給我的一樣？我有沒有努力學習，回報他們呢？好在，我的回答是肯定的！悠悠寸草心，報得三春暉。是時候向愛自己的人表達自己的愛了。

在這個環(huán)節(jié)中，吳老師向大家展示了催眠的神奇力量。伴隨著舒緩的音樂，在吳老師輕柔聲音的引導下，我們得到了全身心的放松，我們回憶著自己的家庭。在睜開眼睛的時候，我發(fā)現我的眼眶濕潤了，我的嘴角還有我微微揚起的弧度。是想到家庭給予我的溫暖了，是看到我們合家幸福的模樣了。當我環(huán)繞四周的時候，大家的眼里似乎也滿是淚光。我很感謝這次講座，讓我更加理解父母的苦心，我會更加努力去報答他們的愛。

很多時候，充滿智慧的語言就像是一碗心靈雞湯，讓我們的內心更加充盈，更加完滿。吳兆華教授所展現的詼諧幽默和平易近人的個人魅力，讓我印象深刻。她所倡導的陽光心態(tài)和保持自身快樂的方法，更使我受益匪淺。這一次心理健康講座，就像是帶我進行了一次心靈的 “旅行” 讓我更加明確了我的未來，也學會了如何去調整心態(tài)，不斷完善自己，為擁有一個更美好的明天加油！

我能經得起多大詆毀，就能擔得起多少贊美

你也許認為我瘋狂，就像我認為你太過平常

我的真實會為我證明自己

09級配音班 周子又

第四篇：奇妙的心靈旅程,探索內心世界

奇妙的心靈旅程，探索內心世界

------個人成長體驗活動感受

裴香淑

6月21日，牛力華老師又帶著我們走進了心靈成長的旅行中，引領著我們一起探索我們的內心世界。在第一次培訓之后我就被這種學習氛圍和牛老師的個人魅力深深吸引住了，下定決心要好好珍惜本次培訓機會，進一步提高自身專業(yè)素質。上午的案例督導中劉娟老師講訴了自己的案例，通過她講訴的案例牛老師讓我們訓練識別和處理咨訪關系中出現的移情和反移情，明確咨詢關系和咨詢設置。下午的時間中，讓我們體驗了oh卡牌。在這次分享中，對同一張牌大家會有不同的解釋，每次翻牌的時候我試著跟自己聯系起來，探索著自己的內心世界，我到底是什么樣的人、我現在的狀態(tài)是什么、我需要的是什么，帶著這些問題，我開始了尋找自己的旅程。通過這上下午的體驗培訓，我感覺我汲取了不同層級的心理能量，這種能量直指自己的內心，并且不斷增強與放大，產生越來越大的效力。當然這也是一個循序漸進的過程。有時也會從心底油然而生諸多快樂和幸福的感覺。同時覺得每次活動也都是一次又一次的自我肯定與自我認同過程，在很多時候我非常在意別人對我的評價和態(tài)度，但培訓中我深深感覺到，一個沒有內在肯定和自我認同的人是不可能有持續(xù)的力量去發(fā)展朝外的進取與奮斗，一個只關注外界從不自省內心的人也不可能獲得成功。因此，在案例督導和個人成長體驗活動中我嘗試著用心靈體驗當時的情緒和感受，學會分享自己的體會，聆聽其他人的撫慰與啟迪，這都將有助我的個人成長，從而變得更加獨立思考，更會喜歡自我，悅納自我，讓真實的自我從心湖深處升起，也能更放得開。

通過體驗式培訓，我認為最大的收獲是變得充實和快樂，有幸福感。回過頭來審視自己成長經歷，發(fā)現過去所遭受的那些挫折、痛苦其時是一種資源。感謝牛老師給我們帶來的這奇妙的旅程，自2006年剛接觸到心理這門學科給我?guī)淼暮闷嫘囊詠恚@是第二次，再次感受到了神秘而充滿魅力的學科，但這次不僅是好奇帶來的興奮，而是更多的是追求學習的信念。新的旅程充滿著好奇的同時也會遇到很多困難和未知的事情，但我相信我能迎面這些困難，我堅信我有這個潛力，我要從現在開始學會多肯定自己，多給自己正能量、學會用微笑面對世界、自己先做個快樂的人，用我的行動感染別人，讓我身邊的人也能感覺到幸福和快樂！

2014年6月23日

第五篇：學習力與自我控制管理心理學

學習力與自我控制管理心理學

——課后感悟

12級工商3班王冰若 1208220318

選到這門課在意料之外，誠實的說是因為需要補選的緣故，才能有幸的學習到這門課程，大概也算是一種機緣巧合了。上課之前，看到課程的名稱，總覺得應該是一門較為枯燥抑或是堆積著專業(yè)名詞的課程。可能人就是會由于先入為主的看法看待事物，第一堂課我是抱著無聊不情愿的心思來的。

這門課的老師看上去非常年輕，充滿活力。第一節(jié)課，簡單介紹了這門課程之后，開始進行關于心理學的教學，PPT上的部分內容在上學期的心理學課上略有涉及。中間有一個互動的小問題，讓我覺得眼前一亮，其他人似乎也被調動起了積極性，思考著這個人到底是怎么死的。終究我是沒那個勇氣舉手告訴大家我的答案的，不過看到大家不在死氣沉沉有了上課的激情的樣子，我想這可能就是學習力的心理學的魔力？

令我印象最為深刻的是互動環(huán)節(jié)，每個人不同的性格在此時表現的淋漓盡致。老師布置了任務之后，大家愣怔了一會，便八仙過海各顯神通了。積極喜歡變現的同學，大膽的詢問陌生的同學問題來完成自己的問卷，我十分羨慕這樣的人，敢于表現自己的樣子非常有魅力。我和我認識的同學也完成了我的問卷，大概我與那些人的區(qū)別就是少了勇氣吧。

還有那三個簡單又很難回答的問題，讓我想了很多，夢想到底是什么？我能做什么，我想做什么？我以后會和怎么樣的人度過一生？人生，需要思考的問題實在太多，有的時候人們逃避思考，希望順遂時間得過且過，未免就會失去了方向，所以我們確實需要思考，學會去認知真的自我。

當然，奇妙的催眠術是我最喜愛的一個部分。雖然只是觀看了視頻，但是卻展現出心理暗示對人會產生多么巨大的影響。催眠術其實存在于我們的生活中，就像有些人聽到單一的音樂會覺得昏昏入睡。催眠也并不是一種魔術或者是巫術，而是真實存在的。催眠師并不是真正意義的催眠了你，而是在他的提示下，你自己催眠了你自己。意志力越強的人心理暗示越能夠成功。如果當你處在人生低谷陷入黑暗的時候，進行催眠治療或者是心理暗示自己一定會找到光明，也許世界上也就不會有那么多精神上有疾病，對未來充滿黑暗思想的人了吧。

我學習了這門課程最大的收獲可能就是，第一領悟到應該思考人生了，第二便是催眠術和心理暗示對人的重要性了，說不定經常心理暗示自己之后，我的人生也會有一些好的改變。我覺得這門課程能夠讓人學到點東西，并且也有機會表現自己，非常榮幸能夠學習這門課程。