第一篇：完善自我讓突發事件

讓突發事件完善自我理工組段瑞兵

在班級管理中，經常會出現各種各樣的突發事件，采用不同的方式來管理，會收到不同的成效，那么遇到這些事，我們老師究竟該怎么辦呢？怎樣做才能取得最好的效果呢？我想和大家分享一個真實的事例。

那是2011年11月13日晚，我到教室檢查學生到校情況，教室里的“哄哄”聲似乎依然在交流著學生在家的喜悅。看到已有老師上自習，因而我只想清點完人數就匆匆離開，再說高二學生遵規守紀，也沒有太投入的去注意每一個學生。

當我剛走出教室到樓梯的拐角處，教室里突然傳來一個聲音：

“你媽！老子就要打他了??”！

聽到這莫名其妙又底氣十足的話，我十分生氣，剛出教室門就這樣，難道還不知道“安陽鍋”是鐵鑄的？臉一下就變成了“十月的天”，怒氣沖沖返回教室，嚴厲的問：“誰了，怎么回事”？

教室里一下安靜下來，只見學生楊銘紅著臉站起來說：“我了，怎了”？話語中沒有半點悔意，視乎還略帶挑釁，更讓我無法接受。隨即就大吼一聲：“過來”!我當時就想送他一座“五指山”。

只見他搖搖晃晃的從過道上走過來，我才感覺到他喝酒了。“寧推睡漢，不說醉漢”。剛想的那些熱見效的方法也已失去效

力，只能用如電般的目光看著他，但他全然不理。

時間一分一分的過去，騎虎難下的我總得想個兩全之策，讓喝酒者受教育，對旁觀者有威懾。大約五分鐘后，心氣難平的我終于在唇齒見蹦出三個字“跟我走”，就出了教室，他也在我身后搖晃著。

我盡量壓抑情緒，用低沉的聲音問：“楊銘，喝多了”？

后面傳來斷斷續續的聲音：“沒??沒有，就?就喝了??一小杯”。

“難道你想打誰了，你很厲害嗎”？我反問道。

“沒?沒有呀？誰?誰說的。要當老大，我早就當了，有?他們的機會嗎”？他說到。

從他無語輪次、吞吞吐吐的話中，可以聽出他似乎要掩蓋什么？要解決問題就必須問清原因，對癥下藥。我值得轉過身，語重心長的說：“楊銘，你在老師心中可不是這樣的呀！過去住學校，非常誠信，現在才轉為校外生幾天，就謊話連篇了，你變得夠快呀！讓老師怎么看你”！

他看了看我，并沒有想回答的意思，我只得向大門口繼續走去。

“我就是喝酒了，四人喝了兩瓶百家600。怎了？想把我送保衛科。學校頂多給我一個處分，??能把我開除了”！他在我身后有點激動的自言自語著。

不知不覺中，我就走進了門房，他也跟進了。我縷了一下他

說的話，然后對他說：“楊銘，保衛科咱不去了，因為你只是喝了點酒，夠不住開除處分，你不怕。教室你也不能回了，因為你了喝酒，怕你吐到教室，影響別的同學學習。還是讓你爸來接你回家吧！你既可以好好的醒酒，又能防止你今晚打架找麻煩。況且你喝酒了，打架肯定要吃虧”。

他好像不想讓家長知道猶豫了一會說：“老師，我下了自習自己回，我肯定不亂，今晚也不打架了”。

我看到他思想上有點動搖，就接著反問道：“今天不打了，以后再打是吧！一定要讓保衛科把你開除了”！

他想了想說：“老師，以后也不打了”。

但我看出了他臉上的極不情愿的表情。知道他心中的癥結并沒有解開，因而進行了大膽的猜測：“想打的是咱班的嗎？是不是因為女同學打架？”

過了一會，他支支吾吾的說：“不是咱班是汽修班***了，但并不想多提打架原因”！

我心中暗喜，可能是猜中了，順勢利導說：“你為女同學打架，說明你很在乎她。但是她給你創造打架的條件，又說明她并不在乎你，那么你似想，為一個根本不在乎你的人去冒著學校開除的風險，打別的學生，你值得嗎”？

他沉思了一會，終于低下頭說：“老師，我知道了，我不會再打架，我回教室可以么”？

我看到他明白了錯誤，思想上已經有了很大的改變，態度略

為強硬告訴他：“教室不能回，因為你喝酒也違紀了，必須處理。家長接回家醒，并寫出保證”。

興許是怕家長知道。他站在那里不動，也不支聲。我只得以退為進，說出來第二種方案，由班干部打車送他回家寫保證，但他必須支付來回打車的費用。這個方案的好處是既可以讓家長知道他在學校的情況，又可以避免家長來校后的彼此尷尬。

他也同意了。

第二天，他向我交了保證書，同時說明了家長對他的要求。事情從此平息。

這件事過去了，但卻給了帶來了深沉的思考：遇到類似問題，不能一成不變的硬碰硬的去簡單草率處理，必須學會隨機應變，因勢利導，講究教育機智。唯有如此，教師才能管理中游刃有余，創造出最佳的教學境界。

第二篇：讓勇氣和自信完善自我

讓勇氣和自信完善自我做為一名大文學家犯這樣的錯誤，有人便會大呼小叫，指手畫腳，而在我看來，這并沒有什么大驚小怪的。人無完人，金無足赤。現實生活中每個人都無法避史犯錯誤嘛！本來，人類對任何事物的認識不可能是一帆風順的，犯一點錯誤也是很正常的。然而，一個人的自我反省并不是很容易的事，承認錯誤需要很大的勇氣，一個被虛偽粉飾的人是不可能具備這種精神的。

認識事物是一個循序漸進的過程，越是對事物質疑得多，就越能夠將它認識得更清楚、更透徹。別人說什么并不重要，關鍵要有自己的主張和思維。誠然，人云亦云的鸚鵡學舌要不得，但在一事物的未知領域，任何人都可以大膽地想象、大膽地質疑。只有當人類的思維空間不受限時才能對事物在認識上產生一場革命。當然，不假思索地妄加揣測并不是認識事物的正確態度。

蘇東坡看了王安石的“昨夜西風過園林，吹落黃花滿地金”后隨手寫道：“秋花不比春花落，說與詩人仔細吟。”盡管東坡錯了，但他的這種錯誤是后來自己從實踐中發覺的，所以我說他的這種自信是可貴的。因為在他認識到自己的錯誤之前，他并沒有見到過被秋風掃落的菊花，也沒有聽到別人像王安石這樣說過，更何況前人對菊花鏖戰秋霜的崇高精神贊不絕口，那么有什么充分地理由讓東坡先生輕易相信王安石所說的一切呢？生活實踐使他發覺了錯誤，也使他重新認識了菊花。當蘇東坡調任黃州團練副使，某天發現菊園中滿地鋪金，枝上無一菊花后才知道：同為菊花，卻有落瓣和不落瓣之分。雖然這只是生活中的一點小錯誤，但我可以想象東坡先生在凋零的菊園中此刻地心表：他的心里十分內疚，他對自己的輕狂放縱深感羞愧，他對自己所說的默默地承擔了一切過錯。更重要的是，他悟出了一條深刻的生活哲理：說話做事都得細致全面地了解后方可行動，切忌以偏概全。

對自己不要過于苛刻，不要追求盡善盡美。世界上沒有完美的人，也沒有完美的事。羨慕他人是無知，模仿他人是自殺。活著就要有自己的生活信念、人生宗旨，千萬不要去負擔虛榮的十字架，不要被虛假的事實所安慰。這次錯了，下次就有可能正確。從實踐到認識，再從認識到實踐，這樣反反復復地認識，總會使我們的感性認識上升到理性認識，從而不斷地完善自我。

第三篇：完善自我

努力完善自我，迎接課改挑戰

21世紀是個巨變的時代，納米技術的出現，基因的發現，信息技術的快速發展，讓社會快步前進。隨著中國加入WTO，加快了中國與世界接軌的步伐，世界即將變成一個地球村。時代的快速變化呼喚新型人才，需要教育培養出創新意識、創新精神、創新能力的人才。這一責任的第一承受者便是老師。時代呼喚著有健康身心體魄、良好的人格品質、專業思維方法、行為有效的老師。我們必須改變自己、完善自我，提高自身素質，才能順利迎接這一挑戰，完成歷史賦予的使命。作為一位年輕的教師，我深切感受到這一挑戰的意義與應努力的方向。

一、理解當代學生，找到最佳的切入點和最佳的教育途徑。當代的老師幾乎都這樣過來：被教育人間充滿真善美，書本和老師是知識的唯一來源；對2000年充滿憧憬；從來不懷疑自己的理想，從來沒反抗師長們的教誨。這決定了師生間有巨大的代溝。首先，當代兒童的知識比之于過去的兒童要豐富的多，現代的多。20年前的兒童接受的是二維圖像 —— 書本，那么今天他們接受的是三維的或是多維的圖像：音頻、視頻、因特網、電子游戲等等，各種各樣的刺激，都造成了兒童智力早熟。我所教的一個六年級班的學生，有一次進行“南京條約“是非辯論會，他們積極查資料，認真思考。在辯論會過程中，令我詫異的是，贊成簽約方，即正方口若懸河，論述了許多令我們刮目相看的理由。他們居然能如此清晰、客觀的認識國恥。這時候，我們驚嘆我們處

在怎樣的年代，有著怎樣的兒童！在他們既成的知識面前，我們不僅要考慮我們的知識是否與之匹配，更要考慮如何利用他們的知識，即利用如此良好的教育資源。其次，他們能客觀看待自己，客觀看待事實的能力。在一次“我的理想”的調查中，愿意當教師的人幾乎沒有，他們認為當教師辛苦，講課、改作業忙個沒完沒了，工資不高。小小年紀居然能清晰地分析“人類靈魂工程師”這個職業，而不是盲目地崇拜老師了。今天的兒童不盲目追求理想，自己做自己的主人，有獨立的意識。面對這樣的兒童，我們得老老實實的提高自己的學識，改進自己的教法，否則會被評為“最討厭的老師”。再次，他們思維活躍，喜創新。他們最喜歡的課是思維天馬行空、發揮無窮想象力的課，如陶藝課，他們做出夸張的動物，英語課上設計維妙維俏的表演。這些只是學習過程，但也確確實實是創新，因為對兒童來說，有新的意義、新的質就是創新。另外，現代兒童渴望在愉快的、幸福的狀態下學習。我們曾在艱苦的環境下學習，老師、家長很少關心我們是否學得快樂。而21世紀的兒童成長在發達的時代，他們不僅為生存，更是為了生存的更好。他們本能地回避一些違反人的意志的行為，如“臥薪嘗膽”、“懸梁刺股”。他們希望在和諧的、愉快的心境下學習。無可置疑，幸福是人的更好的情感基礎，強迫、體罰學生都是挫傷孩子的行為，只有讓孩子帶著愉快的情感學習，才會讓學習過程成為幸福時光。

二、認清教師在教學中的位置，一切為兒童，高度尊重兒童。

在過往的教學中，老師是主角，是設計者和領導者，學生的學習是圍繞著老師轉，學生的成長是由老師設計的。這種沒有自由、沒有自我、沒有樂趣的學習耽誤了千千萬萬的兒童。現在我們應該把學習的主動性還給學生，因為他們才是學習的主角。從而把學生和老師從死板的學習中解放出來，那老師在教學中應處于一個怎樣的位置呢？我是這樣理解的：學生猶如趕路者，老師只是在他們需要的時候幫上一把。比如：小河擋住了學生的去路，教師則是石墩，讓學生跳一跳，通過自身努力，借助石墩的幫助過河。也如學生在學習過程中遇到難題了，老師不應直接把答案和思路告訴學生，而是給一定的提示，到學生夠得著的地方，讓學生自己去解決問題。我還認為，老師是一個挖路者，挖掘的是一條通向學生思維的道路。特別在課堂上，如果師生思維之路沒通暢，那老師不可能把知識傳遞給學生。課前幾分鐘，老師就要通過設疑、表揚、神態表情營造愉快的情感，拉近師生的距離，一直到每個學生都用熱切的眼神看著你。這種感覺就像兩根電線接上了，來電了！那么可以上新課了。學生主動的、愉快的“跑在通暢的道路上”來奪取知識了，并引以為榮。當老師的最愉快莫過于此。也許這就是把自己放在平等的位置上，與他們平等交往，愛護與尊重他們的表現吧。

傳統教育基本特征就是要學生就范，是維持式的，他強調對學生的干預，就好像硬生生地把一棵蔥蘢的樹養成奇離古怪的盆景一樣！這就是我非常反感盆景的原因，他違反了植物的天性。

郭駝種的樹，為何能“碩茂、早實以藩”？無它，因其“能順木之天，以致其性”而已。育人如種樹，也要“順著人的自然屬性，依著人的本性的需要充分發展。”如果老師過度緊張，干預學生的學習，則屬“愛之太殷，憂之太勤”無異于害了他們，把他們當仇敵了，如何能順利成長呢？況且，“干預”病的老師又犯了“本末倒置”的病，把自己當教育的主角了，忽視了學生學習的主動性。所以，當今的老師們都應該向郭駝學習，做新世紀的“好園丁”。

3提高專業水平，增加知識類型。“學高為師”對現代教師來說并不容易，因為我們的對手知識豐富，知識面廣，學習能力強。當今正是高新科技發展的年代，知識與觀念正大幅度更新，成年人的腦袋轉得沒小孩快。在電腦課上，一些學生就反映無聊，老師知的不如我多！況且，現代的課程內容課題研究涉及多門學科知識，這就要求教師改善自己的結構，除了專業知識外，還應涉獵科學、藝術、外語等等，面面具到，并有一定的深度。比如，研究性學習中，只有獲得比學生更豐富、詳盡的資料。才能應對課題開展過程中可能出現的問題。另外教育水平一定要更專業化，要專業思維，專業方法處理教育中的問題，不能是生活的一般判斷，不能憑情感和沖動脫口而出。所以，繼續教育是非常必要的，在專業方面，我們要站在課改前沿，學習課改精神和有關書籍，在知識類型方面要克服自己的懼怕情緒，敢于開闊視野，敢于向自己挑戰，不斷完善自己，與時俱進。

以上是我感觸最深的幾點，課程改革要求我們不斷提高和完善自身，這既是挑戰，也是機會，我會乘著課改的春風，抓緊機會提高自己的知識水平與工作能力，與時俱進，做一個新時代優秀的人民教師。

第四篇：大學生怎么完善自我

每個人都希望有個比較完善的自我意識。那么，如何將自身的認知機構調整到最佳狀態，將自我意識更加完善呢?大學生可以從以下幾個方面做起：

第一，要正確地實事求是地接納自己。人無完人，每個人身上難免存在一些不足與不完善的地方。每個人的容貌、體型、生理特點以及父母的職業、身世地位等家庭與社會背景是無法選擇的，甚至是很難改變的。在現實生活中，個人的發展和前途，也不總是由個人的主觀意志把握和決定。因此，人首先要面對這個嚴峻的現實，不必為碰到了不好的遭遇而灰心喪氣；其次要相信自己，“天生我才必有用”。

第二，不要過分苛求自己。對大學生期望過高，對自己能力估計過高，往往使一些同學帶著不切實際的幻想步入大學。當現實與幻想、理想的天平發生傾斜時，一些同學的心理失去平衡。這種由不切實際的幻想和高期望的損毀帶來的不健康心理，延長了許多同學的適應期，有的甚至因此造成了某些心理障礙。一個人應該有理想，但千萬不能拋棄現實生活，去盲目追求實際上還不能得到的東西。事實證明，期望值是一個相對值，對自己和環境的期望要適合自己的能力及環境的客觀情況。過高地期待自己，不切實際苛求環境，都會損害自己，造成失望乃至絕望，這就要求大學生必須確立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范圍。一個人的能力是由先天遺傳因素和后天發展共同決定的。每個人的能力都有一定限度，都具有自己的優勢和劣勢。大學生應當對自己的能力作出客觀的評價，在學習和工作中都要付出最大的努力，但不要對自己提出不切實際的要求。

第三，對他人不要苛求。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便覺大失所望。事實上，人生活在這個世界上，都有自身的個性與特點，強人所難本身就是一種認知方面的錯誤。他人是無法按照你的個人意愿來行事處世的。這就要求大學生在學習、生活、交友過程中正確把握自己，既不要強求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的評價作為自己行為的準則。

第四，疏導不良情緒。青年學生在學習、生活或交往過程中不可避免地會遇到不順心的事，這就要求青年學生遭遇挫折或情緒激動時，應該及時疏導、宣泄不良情緒。疏導的方法有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。讓新的環境、新的目標感染、轉化你的情緒。如果一味地陷于苦悶、自責之中，則會做出一些蠢事來。

總之，把一個人的認知結構調整到合理的軌道上來，完善自我意識是當代大學生必須做到的基本要求，也是每個大學生是否成才的關鍵和基礎。

第五篇：認識自我,完善自我

認識自我，完善自我 高桂云今天講什么？

一、“自我”的功能與作用

（一）認識自我――窗口理論

（二）本我、自我、超我的功能

（三）自我在個人發展中的作用

二、“自我”的相關理論

（一）自我意識的含義

（二）自我意識的結構

（三）自我意識的形成過程

（四）健康自我意識的標準

三、“自我”完善的途徑和方法

（一）正確認識自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關于人類自身的知識。---盧梭? 我是誰？我是否有價值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義在那里？人生的目的是什么？所以這些問題就成了千百年哲人思想家不斷追尋的問題！

（一）認識自我――窗口理論你認為自己是怎樣的一個人？

1、用五句話描述一下。2、在家里你是怎樣的？3、在工作中你是怎樣的？4、說說你選擇教師職業的原因和理由？

（三）自我在發展中的作用

1、基礎作用決定了心理健康狀態與心理健康的程度及自知力。2、自控作用是否能有效的控制情緒與愿望，調動自身潛能，激發動機，邁向成功。3、導向作用是否能有效控制本我與超我。是否能客觀的認識自己與他人及環境，決定思考問題的方向。

二、自我意識的相關理論

（一）自我意識的含義

（二）自我意識的結構

（三）自我意識的形成過程

（四）健康自我意識的標準

（一）“自我”的含義“自我”即：自我意識個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和愿望。它具有目的性和能動性等特點。對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。自我測驗假設有兩個對你十分了解的人正在談論你。他們使用了許多自認為能精確描述你的詞匯。閱讀下面所列的詞匯，找出那些你認為他們可能使用的詞匯。友好的可愛的機智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細心的坦白的誠實的不可預測的鎮定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準時的堅強的冷僻的幽默的 有禮貌的 無情的通情達理的友好的可愛的機智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細心的坦白的誠實的不可預測的鎮定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準時的堅強的冷僻的幽默的有禮貌的 無情的通情達理的哪些是你喜歡的？哪些是你不喜歡的？哪些你不具備卻又希望具有的？如何通過意識或無意識進行改善與調整？

（二）“自我”的結構

（三）“自我”形成的過程

（三）“自我”的形成過程人的自我意識是隨著人生每一階段的成長而逐漸發展的。個體的自我意識從發生發展到相對穩定，大約經過20 多年的時間。它是在社會交往過程中，隨著語言和思維的發展而發展，起始于嬰幼兒時期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識發展最重要的時期。自我形象得到良好建立，就會對生活有信心及動力，了解和接納自己的優勢與劣勢，更能協助自我邁向成熟的階段。活動生命的痕跡建立自我形象的重要經歷建立自我形象的重要經歷建立自我形象的重要經歷自我發展的兩個關鍵期請回答以下問題5.遇到不順心的事情你能及時地覺察到情緒的變化并控制情緒嗎？

（四）良好的自我意識標準真實的自我接納正確的自我認識積極的自我體驗恰當的自我控制持續的自我發展“自我”較完善的狀態5.自我覺察能力較強并能恰當控制情緒，承受較大的壓力。

三、自我意識完善 的途徑和方法

（一）正確認識自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我（一）正確認識自我認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我2.經驗法－從我與事的關系認識自我3.反省法－從我與己的關系認識自我真正的自信來自自我的悅納。每個人都有其獨特性，為自己的獨一無二而自豪！詹姆士??杜布森

（三）有效控制自我在與人交往中1.明確自己的位置，實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重視自己也不貶抑他人；2.看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；3.學會共情，換位感受，理解他人處境，尊重他人感受。（爸媽回老家）4.多與他人交往，以開放的心態尊重和認真對待來自他人的反饋意見是提升自我的良好契機。

（四）不斷超越自我高自我形象接納自我喜歡和尊重自己有安全感和自我肯定清楚個人的能力獨立自主、自律對自己的行為負責對自己有恰當的期望有勇氣開放表達自己對自己的成就感到自豪低自我形象否定自我不尊重和討厭自己不安全懷疑自己不清楚個人的能力依賴他人、情緒化逃避責任對自己沒有恰當的期望羞怯不敢表達自己害怕成功“天生我才”請按下表寫出未完成語句。1、我最欣賞自己的外表是__________ 2、我最欣賞自己對朋友的態度是_________ 3、我最欣賞自己對工作的態度是_________ 4、我最欣賞自己的一次成功是_________ 5、我最欣賞自己的性格是_________ 6、我最欣賞自己對家人的態度是_________ 7、我最欣賞自己做事的態度是_________ 通過自我欣賞和聆聽他人的自我欣賞，發掘自己與他人的優點，增強自信和對人的信任。請你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么獨特的體會假如我是一種花，我感到我是, 我希望是_______ , 因為_________。假如我是一種動物，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種樂器，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種食物，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種顏色，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。送給你！生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的天生的我。―R.L.史蒂文生自我的性質與成熟度

焦慮，煩惱的程度肯定自我思考題

1、怎樣克服自卑，建立自信心？2、通過分析自己的優勢與限制，提出完善自我的打算。個性薩提亞冰山圖（一個好動的學生）別人的關注引起注意我是重要的1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、膽小、自大）、環境（人際交往、工作條件等）？2.你生活與工作目標明確嗎？3.你清楚自己的優勢和劣勢嗎？知道自己能力的極限嗎？4.在家庭、社會和工作環境中你對自己的角色有清晰的定位和恰當的呈現嗎？6.你有過幻想嗎？當現實與愿望沖突時你會怎么辦？1.接受自己――積極的狀態接受命運賦予你的一切（生理、心理、環境）狀況，不自怨自艾。2.生活與工作目標較明確，對妨礙自己達到目標的因素有較為客觀的認識。依據情況恰當歸因。3.清楚自己的優勢和劣勢，知道自己能力的極限，能客觀的自我評價。4.在家庭、社會和工作環境中對自己的角色有清晰的定位和恰當的呈現，邊界清晰。6.能把愿望從幻想中分離出來并從長計議。懂得放棄，有堅定的信念和意志，現實感較強。大宅門D 感知與挖掘B 開放與接受自不知C 約束與分享他不知A 發揚與調整自知他知

（二）積極悅納自我如果你不能成為山頂的一株松就做一叢小樹生長在山谷中但必須是溪邊最好的一叢。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢如果不能成為一叢灌木，就做一片綠草讓公路也有幾分歡娛。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚但須做湖里最好的一條魚。如果你不能做一條公路，就做一條小徑，如果你不能做太陽，就做一顆星星，不能憑大小來判斷你的輸贏，不論你做什么都要做最好的一名。――道格拉斯.馬羅區我們不能都做船長，我們得做船員，世上的事情，多得做不完，工作有大的也有小的，我們該做的工作，就在你的手邊。有效的控制情緒，以恰當的方式處理負面感緒。不執著于是非之爭辯，給自己與他人留有余地。從積極樂觀的角度看問題，多欣賞，少抱怨；設定實際可行的生活目標，從長遠的和發展的角度面對挫折與失敗。適度放松，讓自己保持彈性。以坦蕩的態度面對生活與工作。以平和的心態面對自己的長處和缺點，樂于與人分享自己快樂與痛苦。消除自卑不斷完善接納自我敢于常識 芍藥牡丹大象海豚鋼琴電子琴墨綠淺綠謝謝！非現實的無意識的意識的妄想的否認的主觀的壓抑的客觀的現實的從成熟度看三種自我（前田重治，1985）歪曲的自我偏頗的自我成熟的自我艾里克森心理社會期（人生發展階段）(Erikson,1963)* * 你有答案嗎D 未知的自我B 盲目的自我大嗓門自不知C 隱秘的自我他不知A 公開的自我自知他知桑地阿哥、馬林魚“人可不是造出來要給打垮的。可以消滅一個人，就是打不垮他。”7/8 情感、思想1/8 文字、形象佛洛伊德理論本我自我超我（二）本我、自我、超我的功能自我超我本我本我自我超我目的是為了完善自我。是通過認識自我與接納自我實現心理健康。為什么要探索的自我？本我自我超我自我本我超我自我、本我、超我的關系（有）意識調節：拓展訓練（無）潛意識調節：代幣制生命原本的樣子人生下來就是充滿智慧的；充滿好奇的；樂于探索的；樂于與人交往的；恰當地應對生活的。《人類人性的一面》――哈威（美）0歲18 歲

1、請在紙上劃一條生命線，并分別在線的兩頭標出0歲和18 歲。2、請回憶6歲前、6-12 歲間、12-18 歲間對你影響最大的人或事件每一階段寫一件正向和一件負向的。3、請將這些人或事件，按年齡的位置標注在生命線上。4、分享：請你找一個同伴分享對你影響最大的或你最愿意講的，一件正向和一件負向的事件。6歲12 歲老師父親母親（家庭生活）求學經歷社會經歷（同僚、同學）稱贊被愛護被了解被肯定受支持接納被關心欣賞被注意被重視受擁護（成長的助力）社會經歷（同伴、同學）老師父親母親（家庭生活）求學經歷被譏笑被虐待被放棄被責罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被