第一篇：家長須先完善自我

家長須先完善自我賈宏圖

《為孩子擎起一片藍天》(黑龍江少年兒童出版社)的作者是一對普通的家長，他們不從事和教育有關的職業，沒有教育子女的得天獨厚的條件。但他們卻培養了一個出類拔萃的女孩——陳磊。陳磊是不是“神童”？有沒有什么特異功能？她的家長有沒有什么特殊的教育方法？陳磊的爸爸陳春江、媽媽蘇英寫的家教筆記《為女兒擎起一片藍天》僅為我們提供了如何把自己的孩子培養成為一個好學生的經驗，更真誠地告訴我們如何使自己的孩子成為有志向、有道德、有能力、有作為的人的道理和辦法。

當我們逼著自己剛懂事的孩子學識字、學英語、背唐詩，一心讓他們當神童的時候，陳磊的爸爸媽媽讓女兒到外面看汽車、看樓房、看花草，讓她學唱歌、學跳舞、做手工。他們說：“我們的女兒早期教育是在游戲中、歡笑中、樂趣中和家人的鼓勵中進行的。”

當我們看到孩子不遂意，考試沒考好，馬上惱火，大罵孩子“太笨”“不爭氣”，而陳磊的每一點進步都受到家長的表揚。他們說，“我們覺得對孩子還是應從小給以恰當的鼓勵為好，要多說孩子?聰明?，千萬不要?笨?字不離口”。當我們對自己的孩子呵護有加，一切包辦代替的時候，他們認為“助子女一臂之力實為必要，但讓孩子遠離困難大可不必，尤其是當?替代型?家長，?保姆型?父母更是有害無益”。“為了讓孩子學會自己走路，我們只當她生活上的顧問，學習上的教練，工作上的參謀，競爭中的?拉拉隊?，對她放心、放手、放得開。”作者在自己的親歷中總結出許多實用的經驗，這些經驗樸素而深刻，在書中隨處可見。多進書店，少逛商店用拐棍支起的孩子跑不動愛好多些是好事千萬不可逼孩子要教育孩子懂得回報

與孩子之間的交流是一種幸福讓孩子喜歡這個家

這些看似普通的話很值得我們仔細地體味，也許我們的失誤就在這些最簡單也是最基本的問題上。應該說作者教育子女最重要、最寶貴的經驗，是他們為自己的孩子樹立了完美的人格形象。他們認為，“父母是對孩子影響最先、最深的人，是孩子模仿最早、最多的形象。為人父母者要教育好自己的孩子，必須從自己的一言一行做起。”我們可以從本書所附的陳磊的大量日記和作文中看到，家長的真誠善良、勤奮謙虛、熱情幽默，對她的成長產生多么大的影響。不成功的家長經常抱怨自己的孩子如何不爭氣，其實孩子的所有缺點，都可以在自己身上找到影子。我們在動手打自己的孩子的時候，是不是先考問一下自己。

家長教育子女最好的辦法是完善自己——這是本書給我們的重要的啟迪。

第二篇：完善自我

努力完善自我，迎接課改挑戰

21世紀是個巨變的時代，納米技術的出現，基因的發現，信息技術的快速發展，讓社會快步前進。隨著中國加入WTO，加快了中國與世界接軌的步伐，世界即將變成一個地球村。時代的快速變化呼喚新型人才，需要教育培養出創新意識、創新精神、創新能力的人才。這一責任的第一承受者便是老師。時代呼喚著有健康身心體魄、良好的人格品質、專業思維方法、行為有效的老師。我們必須改變自己、完善自我，提高自身素質，才能順利迎接這一挑戰，完成歷史賦予的使命。作為一位年輕的教師，我深切感受到這一挑戰的意義與應努力的方向。

一、理解當代學生，找到最佳的切入點和最佳的教育途徑。當代的老師幾乎都這樣過來：被教育人間充滿真善美，書本和老師是知識的唯一來源；對2000年充滿憧憬；從來不懷疑自己的理想，從來沒反抗師長們的教誨。這決定了師生間有巨大的代溝。首先，當代兒童的知識比之于過去的兒童要豐富的多，現代的多。20年前的兒童接受的是二維圖像 —— 書本，那么今天他們接受的是三維的或是多維的圖像：音頻、視頻、因特網、電子游戲等等，各種各樣的刺激，都造成了兒童智力早熟。我所教的一個六年級班的學生，有一次進行“南京條約“是非辯論會，他們積極查資料，認真思考。在辯論會過程中，令我詫異的是，贊成簽約方，即正方口若懸河，論述了許多令我們刮目相看的理由。他們居然能如此清晰、客觀的認識國恥。這時候，我們驚嘆我們處

在怎樣的年代，有著怎樣的兒童！在他們既成的知識面前，我們不僅要考慮我們的知識是否與之匹配，更要考慮如何利用他們的知識，即利用如此良好的教育資源。其次，他們能客觀看待自己，客觀看待事實的能力。在一次“我的理想”的調查中，愿意當教師的人幾乎沒有，他們認為當教師辛苦，講課、改作業忙個沒完沒了，工資不高。小小年紀居然能清晰地分析“人類靈魂工程師”這個職業，而不是盲目地崇拜老師了。今天的兒童不盲目追求理想，自己做自己的主人，有獨立的意識。面對這樣的兒童，我們得老老實實的提高自己的學識，改進自己的教法，否則會被評為“最討厭的老師”。再次，他們思維活躍，喜創新。他們最喜歡的課是思維天馬行空、發揮無窮想象力的課，如陶藝課，他們做出夸張的動物，英語課上設計維妙維俏的表演。這些只是學習過程，但也確確實實是創新，因為對兒童來說，有新的意義、新的質就是創新。另外，現代兒童渴望在愉快的、幸福的狀態下學習。我們曾在艱苦的環境下學習，老師、家長很少關心我們是否學得快樂。而21世紀的兒童成長在發達的時代，他們不僅為生存，更是為了生存的更好。他們本能地回避一些違反人的意志的行為，如“臥薪嘗膽”、“懸梁刺股”。他們希望在和諧的、愉快的心境下學習。無可置疑，幸福是人的更好的情感基礎，強迫、體罰學生都是挫傷孩子的行為，只有讓孩子帶著愉快的情感學習，才會讓學習過程成為幸福時光。

二、認清教師在教學中的位置，一切為兒童，高度尊重兒童。

在過往的教學中，老師是主角，是設計者和領導者，學生的學習是圍繞著老師轉，學生的成長是由老師設計的。這種沒有自由、沒有自我、沒有樂趣的學習耽誤了千千萬萬的兒童。現在我們應該把學習的主動性還給學生，因為他們才是學習的主角。從而把學生和老師從死板的學習中解放出來，那老師在教學中應處于一個怎樣的位置呢？我是這樣理解的：學生猶如趕路者，老師只是在他們需要的時候幫上一把。比如：小河擋住了學生的去路，教師則是石墩，讓學生跳一跳，通過自身努力，借助石墩的幫助過河。也如學生在學習過程中遇到難題了，老師不應直接把答案和思路告訴學生，而是給一定的提示，到學生夠得著的地方，讓學生自己去解決問題。我還認為，老師是一個挖路者，挖掘的是一條通向學生思維的道路。特別在課堂上，如果師生思維之路沒通暢，那老師不可能把知識傳遞給學生。課前幾分鐘，老師就要通過設疑、表揚、神態表情營造愉快的情感，拉近師生的距離，一直到每個學生都用熱切的眼神看著你。這種感覺就像兩根電線接上了，來電了！那么可以上新課了。學生主動的、愉快的“跑在通暢的道路上”來奪取知識了，并引以為榮。當老師的最愉快莫過于此。也許這就是把自己放在平等的位置上，與他們平等交往，愛護與尊重他們的表現吧。

傳統教育基本特征就是要學生就范，是維持式的，他強調對學生的干預，就好像硬生生地把一棵蔥蘢的樹養成奇離古怪的盆景一樣！這就是我非常反感盆景的原因，他違反了植物的天性。

郭駝種的樹，為何能“碩茂、早實以藩”？無它，因其“能順木之天，以致其性”而已。育人如種樹，也要“順著人的自然屬性，依著人的本性的需要充分發展。”如果老師過度緊張，干預學生的學習，則屬“愛之太殷，憂之太勤”無異于害了他們，把他們當仇敵了，如何能順利成長呢？況且，“干預”病的老師又犯了“本末倒置”的病，把自己當教育的主角了，忽視了學生學習的主動性。所以，當今的老師們都應該向郭駝學習，做新世紀的“好園丁”。

3提高專業水平，增加知識類型。“學高為師”對現代教師來說并不容易，因為我們的對手知識豐富，知識面廣，學習能力強。當今正是高新科技發展的年代，知識與觀念正大幅度更新，成年人的腦袋轉得沒小孩快。在電腦課上，一些學生就反映無聊，老師知的不如我多！況且，現代的課程內容課題研究涉及多門學科知識，這就要求教師改善自己的結構，除了專業知識外，還應涉獵科學、藝術、外語等等，面面具到，并有一定的深度。比如，研究性學習中，只有獲得比學生更豐富、詳盡的資料。才能應對課題開展過程中可能出現的問題。另外教育水平一定要更專業化，要專業思維，專業方法處理教育中的問題，不能是生活的一般判斷，不能憑情感和沖動脫口而出。所以，繼續教育是非常必要的，在專業方面，我們要站在課改前沿，學習課改精神和有關書籍，在知識類型方面要克服自己的懼怕情緒，敢于開闊視野，敢于向自己挑戰，不斷完善自己，與時俱進。

以上是我感觸最深的幾點，課程改革要求我們不斷提高和完善自身，這既是挑戰，也是機會，我會乘著課改的春風，抓緊機會提高自己的知識水平與工作能力，與時俱進，做一個新時代優秀的人民教師。

第三篇：米米學收拾讀后感——讓小孩自律家長須先自省

盼望已久的《米米學收拾》一書，終于到達了我的手中，米米學收拾讀后感——讓小孩自律家長須先自省。一直困惑于小孩玩了玩具不收拾，做了作業不收拾，吃了東西不收拾。整個房間看起來就是臟、亂、差。看了喆媽關于《米米系列叢書》的介紹，我開始寄希望于這本書了。

打開包裹，是繪本和CD。

翻開扉頁，觸目驚心的地面散落著各種玩具，為即將出場的米米作好了鋪墊。

米米來了，拿著心愛的小飛機四處玩玩具。

客廳、房間、花園到處是他散落的玩具，走一路，放一路。

米米是個有愛心的小朋友，看見媽媽做蛋糕，她去幫忙，結果……“啪嗒，米米踢到積木，摔了一跤”；

看見媽媽在澆花，她去幫忙；結果……“嘩啦！米米撞到大鴨子，摔了一跤”。米米哭了。

在家庭里，小孩亂扔東西的行為不是哪天清晨起床就忽然改變的，是從小在大人的行為習慣中看到，自己逐漸形成的。我很擔心，如果現在不遏制住這種發展勢頭，一直亂扔東西，以后成人了獨立生存的能力會強么？

今天早上兒子陪我上班，走之前要帶一本《巴巴爸爸》的叢書，但他怎么也找不到第2集，在書堆中刨啊刨（最近在群里呆著，在各位媽媽的建議下我買了好幾箱書，還沒來得及整理），始終沒有找到，讀后感《米米學收拾讀后感——讓小孩自律家長須先自省》。兒子氣呼呼地說：“媽媽，快幫我找一下嘛”，我一貫采取放養的方式，自己的事情自己做，你要亂你就亂吧，要什么找不見，也不是我的事兒。兒子一聽，哇的一下就哭出來了，“我真的找不到”。唉，沒辦法，只有提醒一下了，“如果我們像米米一樣，在游戲屋里玩耍，把玩具送回家，把書本歸類，一本看完送它回家再去翻下一本，咱們還會找不到么？兒子臉上帶淚的“嗯”了一聲，就不出聲了。寶貝，你聽懂了沒？

現在，米米學會了利用收納工具讓書本、玩具收起來，各種物品都找到了它們各自的家，米米的家里也變得清爽起來了。

看來，必要的收納工具還是必須的。哪天還得帶孩子去去宜家，看看色彩艷麗的收納柜，收納箱、收納盒，只有提高孩子的游戲興趣，才能真正將這項技能學到。唉，真是個失敗的媽媽。做媽媽的也該好好反省反省，以后要和孩子一起收拾家，把家里隨時收拾得干凈、整潔，做個榜樣給孩子看，讓他不好意思亂扔東西才行，要讓孩子明白把東西擺放整齊是最好的選擇呢，現在開始還來得及。

《米米愛收拾》這本書，以直觀的方式讓孩子一下子就進入角色，自己去碰，自己去撞，自己去哭，跟隨媽媽的腳步，把身上的不良習慣慢慢修整，孩子慢慢也就長大了。

第四篇：大學生怎么完善自我

每個人都希望有個比較完善的自我意識。那么，如何將自身的認知機構調整到最佳狀態，將自我意識更加完善呢?大學生可以從以下幾個方面做起：

第一，要正確地實事求是地接納自己。人無完人，每個人身上難免存在一些不足與不完善的地方。每個人的容貌、體型、生理特點以及父母的職業、身世地位等家庭與社會背景是無法選擇的，甚至是很難改變的。在現實生活中，個人的發展和前途，也不總是由個人的主觀意志把握和決定。因此，人首先要面對這個嚴峻的現實，不必為碰到了不好的遭遇而灰心喪氣；其次要相信自己，“天生我才必有用”。

第二，不要過分苛求自己。對大學生期望過高，對自己能力估計過高，往往使一些同學帶著不切實際的幻想步入大學。當現實與幻想、理想的天平發生傾斜時，一些同學的心理失去平衡。這種由不切實際的幻想和高期望的損毀帶來的不健康心理，延長了許多同學的適應期，有的甚至因此造成了某些心理障礙。一個人應該有理想，但千萬不能拋棄現實生活，去盲目追求實際上還不能得到的東西。事實證明，期望值是一個相對值，對自己和環境的期望要適合自己的能力及環境的客觀情況。過高地期待自己，不切實際苛求環境，都會損害自己，造成失望乃至絕望，這就要求大學生必須確立合理的需要和理想，把理想和要求定在自己能力所及的范圍。一個人的能力是由先天遺傳因素和后天發展共同決定的。每個人的能力都有一定限度，都具有自己的優勢和劣勢。大學生應當對自己的能力作出客觀的評價，在學習和工作中都要付出最大的努力，但不要對自己提出不切實際的要求。

第三，對他人不要苛求。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便覺大失所望。事實上，人生活在這個世界上，都有自身的個性與特點，強人所難本身就是一種認知方面的錯誤。他人是無法按照你的個人意愿來行事處世的。這就要求大學生在學習、生活、交友過程中正確把握自己，既不要強求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的評價作為自己行為的準則。

第四，疏導不良情緒。青年學生在學習、生活或交往過程中不可避免地會遇到不順心的事，這就要求青年學生遭遇挫折或情緒激動時，應該及時疏導、宣泄不良情緒。疏導的方法有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。讓新的環境、新的目標感染、轉化你的情緒。如果一味地陷于苦悶、自責之中，則會做出一些蠢事來。

總之，把一個人的認知結構調整到合理的軌道上來，完善自我意識是當代大學生必須做到的基本要求，也是每個大學生是否成才的關鍵和基礎。

第五篇：認識自我,完善自我

認識自我，完善自我 高桂云今天講什么？

一、“自我”的功能與作用

（一）認識自我――窗口理論

（二）本我、自我、超我的功能

（三）自我在個人發展中的作用

二、“自我”的相關理論

（一）自我意識的含義

（二）自我意識的結構

（三）自我意識的形成過程

（四）健康自我意識的標準

三、“自我”完善的途徑和方法

（一）正確認識自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關于人類自身的知識。---盧梭? 我是誰？我是否有價值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義在那里？人生的目的是什么？所以這些問題就成了千百年哲人思想家不斷追尋的問題！

（一）認識自我――窗口理論你認為自己是怎樣的一個人？

1、用五句話描述一下。2、在家里你是怎樣的？3、在工作中你是怎樣的？4、說說你選擇教師職業的原因和理由？

（三）自我在發展中的作用

1、基礎作用決定了心理健康狀態與心理健康的程度及自知力。2、自控作用是否能有效的控制情緒與愿望，調動自身潛能，激發動機，邁向成功。3、導向作用是否能有效控制本我與超我。是否能客觀的認識自己與他人及環境，決定思考問題的方向。

二、自我意識的相關理論

（一）自我意識的含義

（二）自我意識的結構

（三）自我意識的形成過程

（四）健康自我意識的標準

（一）“自我”的含義“自我”即：自我意識個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和愿望。它具有目的性和能動性等特點。對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。自我測驗假設有兩個對你十分了解的人正在談論你。他們使用了許多自認為能精確描述你的詞匯。閱讀下面所列的詞匯，找出那些你認為他們可能使用的詞匯。友好的可愛的機智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細心的坦白的誠實的不可預測的鎮定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準時的堅強的冷僻的幽默的 有禮貌的 無情的通情達理的友好的可愛的機智的抑郁的有益的敏感的譏諷的有創造力的輕率的古怪的熱情的遲鈍的愛傳話的快樂的惡毒的刻板的冷漠的健談的平和的細心的坦白的誠實的不可預測的鎮定的能干的狡猾的憂慮的小氣的可靠的自私的脾氣急躁的善良的沉默寡言的準時的堅強的冷僻的幽默的有禮貌的 無情的通情達理的哪些是你喜歡的？哪些是你不喜歡的？哪些你不具備卻又希望具有的？如何通過意識或無意識進行改善與調整？

（二）“自我”的結構

（三）“自我”形成的過程

（三）“自我”的形成過程人的自我意識是隨著人生每一階段的成長而逐漸發展的。個體的自我意識從發生發展到相對穩定，大約經過20 多年的時間。它是在社會交往過程中，隨著語言和思維的發展而發展，起始于嬰幼兒時期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，發展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識發展最重要的時期。自我形象得到良好建立，就會對生活有信心及動力，了解和接納自己的優勢與劣勢，更能協助自我邁向成熟的階段。活動生命的痕跡建立自我形象的重要經歷建立自我形象的重要經歷建立自我形象的重要經歷自我發展的兩個關鍵期請回答以下問題5.遇到不順心的事情你能及時地覺察到情緒的變化并控制情緒嗎？

（四）良好的自我意識標準真實的自我接納正確的自我認識積極的自我體驗恰當的自我控制持續的自我發展“自我”較完善的狀態5.自我覺察能力較強并能恰當控制情緒，承受較大的壓力。

三、自我意識完善 的途徑和方法

（一）正確認識自我（二）積極悅納自我（三）有效控制自我（四）不斷超越自我（一）正確認識自我認識自我的三條渠道1.比較法－從我與人的關系認識自我2.經驗法－從我與事的關系認識自我3.反省法－從我與己的關系認識自我真正的自信來自自我的悅納。每個人都有其獨特性，為自己的獨一無二而自豪！詹姆士??杜布森

（三）有效控制自我在與人交往中1.明確自己的位置，實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重視自己也不貶抑他人；2.看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；3.學會共情，換位感受，理解他人處境，尊重他人感受。（爸媽回老家）4.多與他人交往，以開放的心態尊重和認真對待來自他人的反饋意見是提升自我的良好契機。

（四）不斷超越自我高自我形象接納自我喜歡和尊重自己有安全感和自我肯定清楚個人的能力獨立自主、自律對自己的行為負責對自己有恰當的期望有勇氣開放表達自己對自己的成就感到自豪低自我形象否定自我不尊重和討厭自己不安全懷疑自己不清楚個人的能力依賴他人、情緒化逃避責任對自己沒有恰當的期望羞怯不敢表達自己害怕成功“天生我才”請按下表寫出未完成語句。1、我最欣賞自己的外表是__________ 2、我最欣賞自己對朋友的態度是_________ 3、我最欣賞自己對工作的態度是_________ 4、我最欣賞自己的一次成功是_________ 5、我最欣賞自己的性格是_________ 6、我最欣賞自己對家人的態度是_________ 7、我最欣賞自己做事的態度是_________ 通過自我欣賞和聆聽他人的自我欣賞，發掘自己與他人的優點，增強自信和對人的信任。請你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么獨特的體會假如我是一種花，我感到我是, 我希望是_______ , 因為_________。假如我是一種動物，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種樂器，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種食物，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。假如我是一種顏色，我感到我是, 我希望是_______，因為_________。送給你！生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿各種潛能的天生的我。―R.L.史蒂文生自我的性質與成熟度

焦慮，煩惱的程度肯定自我思考題

1、怎樣克服自卑，建立自信心？2、通過分析自己的優勢與限制，提出完善自我的打算。個性薩提亞冰山圖（一個好動的學生）別人的關注引起注意我是重要的1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、膽小、自大）、環境（人際交往、工作條件等）？2.你生活與工作目標明確嗎？3.你清楚自己的優勢和劣勢嗎？知道自己能力的極限嗎？4.在家庭、社會和工作環境中你對自己的角色有清晰的定位和恰當的呈現嗎？6.你有過幻想嗎？當現實與愿望沖突時你會怎么辦？1.接受自己――積極的狀態接受命運賦予你的一切（生理、心理、環境）狀況，不自怨自艾。2.生活與工作目標較明確，對妨礙自己達到目標的因素有較為客觀的認識。依據情況恰當歸因。3.清楚自己的優勢和劣勢，知道自己能力的極限，能客觀的自我評價。4.在家庭、社會和工作環境中對自己的角色有清晰的定位和恰當的呈現，邊界清晰。6.能把愿望從幻想中分離出來并從長計議。懂得放棄，有堅定的信念和意志，現實感較強。大宅門D 感知與挖掘B 開放與接受自不知C 約束與分享他不知A 發揚與調整自知他知

（二）積極悅納自我如果你不能成為山頂的一株松就做一叢小樹生長在山谷中但必須是溪邊最好的一叢。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢如果不能成為一叢灌木，就做一片綠草讓公路也有幾分歡娛。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚但須做湖里最好的一條魚。如果你不能做一條公路，就做一條小徑，如果你不能做太陽，就做一顆星星，不能憑大小來判斷你的輸贏，不論你做什么都要做最好的一名。――道格拉斯.馬羅區我們不能都做船長，我們得做船員，世上的事情，多得做不完，工作有大的也有小的，我們該做的工作，就在你的手邊。有效的控制情緒，以恰當的方式處理負面感緒。不執著于是非之爭辯，給自己與他人留有余地。從積極樂觀的角度看問題，多欣賞，少抱怨；設定實際可行的生活目標，從長遠的和發展的角度面對挫折與失敗。適度放松，讓自己保持彈性。以坦蕩的態度面對生活與工作。以平和的心態面對自己的長處和缺點，樂于與人分享自己快樂與痛苦。消除自卑不斷完善接納自我敢于常識 芍藥牡丹大象海豚鋼琴電子琴墨綠淺綠謝謝！非現實的無意識的意識的妄想的否認的主觀的壓抑的客觀的現實的從成熟度看三種自我（前田重治，1985）歪曲的自我偏頗的自我成熟的自我艾里克森心理社會期（人生發展階段）(Erikson,1963)* * 你有答案嗎D 未知的自我B 盲目的自我大嗓門自不知C 隱秘的自我他不知A 公開的自我自知他知桑地阿哥、馬林魚“人可不是造出來要給打垮的。可以消滅一個人，就是打不垮他。”7/8 情感、思想1/8 文字、形象佛洛伊德理論本我自我超我（二）本我、自我、超我的功能自我超我本我本我自我超我目的是為了完善自我。是通過認識自我與接納自我實現心理健康。為什么要探索的自我？本我自我超我自我本我超我自我、本我、超我的關系（有）意識調節：拓展訓練（無）潛意識調節：代幣制生命原本的樣子人生下來就是充滿智慧的；充滿好奇的；樂于探索的；樂于與人交往的；恰當地應對生活的。《人類人性的一面》――哈威（美）0歲18 歲

1、請在紙上劃一條生命線，并分別在線的兩頭標出0歲和18 歲。2、請回憶6歲前、6-12 歲間、12-18 歲間對你影響最大的人或事件每一階段寫一件正向和一件負向的。3、請將這些人或事件，按年齡的位置標注在生命線上。4、分享：請你找一個同伴分享對你影響最大的或你最愿意講的，一件正向和一件負向的事件。6歲12 歲老師父親母親（家庭生活）求學經歷社會經歷（同僚、同學）稱贊被愛護被了解被肯定受支持接納被關心欣賞被注意被重視受擁護（成長的助力）社會經歷（同伴、同學）老師父親母親（家庭生活）求學經歷被譏笑被虐待被放棄被責罵被忽略被誤會被貶抑被羞辱被