第一篇：舞蹈學校舞蹈教學大綱

夏天少兒藝術團

----舞蹈教學大綱

教學目的: 幼兒期是人一生中心理、生理快速發展的重要階段，開展舞蹈教育不僅可以發展幼兒身體的機能，陶冶幼兒性情和品德，而且可以發展幼兒的觀察力、注意力、記憶力、思維能力，借助身體動作感受和表現音樂的能力。它能夠讓那些對舞蹈感興趣的孩子了解舞蹈，感受舞蹈，受益舞蹈，跨越美育的門檻，增強智力。體質的發展，健美形體，能夠在各種節日晚會中發揮特長，靈活運用所學知識。以達到學有所用的目的。

教學介紹: 兒童是祖國的希望和未來，成長后的他們將是中華民族的建設與接班人。因此，我們應從孩子抓起，開展各種教育活動，全面促進幼兒身心的健康成長，為培養祖國的合格人才打好基礎。

幼兒舞蹈可以增強幼兒體質，促進其健康快樂的成長 學習幼兒舞蹈可以陶冶情操，促進幼兒良好性格的形成

幼兒舞蹈可以啟迪智慧，發展幼兒的想象力、創造力、記憶力以及增強幼兒的自信心。

并且當前學校教學改革要緊緊圍繞素質教育來進行。實施素質教育就要求學校培養的學生，不僅要具備較高的思想素質、文化素質、還要具備勞動技能素質及藝術修養素質等。舞蹈是藝術教育的一部分，它是人類起源最早的藝術形式。它不僅能陶冶學生的情操，增強他們的審美能力，而且還能健美學生的形體，有助于學生保持正確的姿態，精神飽滿，逐漸養成一種習慣，既坐有坐相，站有站姿。

培訓內容∶

舞蹈基本功 舞蹈素質課 舞蹈形體 舞蹈技巧課 基礎律動、基礎芭蕾、音舞組合 中國北京舞蹈學院考級 中華民族民間舞考級 表演課 成品舞蹈課。

1舞蹈基本功 壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用比較強的音樂 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

踢后退

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。劈腿跳

是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.大踢腿

是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來.下腰

年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰法.雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前.下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟.對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束后注意做回腰練習:雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.劈腿

有利于拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓練: 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面.上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重復動作1

背肌 腰肌

在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可.腰肌可2人一組做仰臥起坐20-30個。

2、素質訓練

頭部組合訓練，肩部組合訓練，腿部組合訓練，腰部組合訓練，腳部組合訓練。每個組合可以有不同的組合方式，盡量做到元素的充分體現和鍛煉。

教學重點：規范的動作，內在的氣質，關節的靈活性，注重形體的修長塑造。教學難點：發力點的運用，防止發力點的運用錯誤，而產生與訓練相反的效果。教學要求：了解動作元素，熟悉動作節奏，掌握動作發力點。能夠在素質訓練這一環節中，將身體得到應有的鍛煉，可以跟隨老師自由的完成教學內容，并能夠獨立完成組合。

把桿訓練組合：

少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。基本的把桿動作組合：

A（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合 B（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合 C（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合 D 五位腳，單手扶把 小踢腿組合 E 五位腳，單手扶把 移重心組合 F（雙手/單手）轉腰組合

這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。小跳組合：

訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.3，舞蹈技巧課

舞蹈技巧課可根據學生基本功情況對孩子采取有易到難 由淺入深的方法開設，大概可分為 前滾翻 后滾翻 前軟翻 后軟翻 倒立 前橋 后橋等 另外根據舞蹈需要學習其他跳，轉技巧。

4:《中國北京舞蹈學院考級》

中國舞一級

1:走步 2：音樂反應曲一 3：音樂反應曲二 4：擴指 5：手臂動作 6：彎腰，轉腰 7：前壓腿 8：雙吸腿 9：腳位：10：頭的動作 11：擺臂 12蹦跳歩 13：平踏步 中國舞二級

1：走步和敬禮 2：音樂反應曲一 3：音樂反應曲二 4：手位 5：勾繃腳 6：含胸，展胸 7：提腰，松腰 8：旁開腿 9：推指，繞腕 10：頭的動作 11：半蹲 12：蛙跳步 13：雞走步 14：模仿與想象 中國舞三級

1：吸跳步和敬禮 2：音樂反應曲一 3：音樂反應曲二 4：波浪 5：彎腰 6：勾繃腳 7：吸伸腿 8：后吸腿 9：手位 10：松肩 11：半蹲 12：踮腳走 13：鴨走步 14：蹦跳歩 15：踏點步 16：模仿與想象 中國舞四級

1：單手位 2：波浪 3：壓胯 4:勾繃腳 5：后抬腿 6：前抬腿 7：壓腿 8：抱端腿 9：前踢腿 10：后踢腿 11：腳位 12：三拍舞步 13：二拍舞步 14：碎步 15：小跳 16：掰膀子 17：節拍練習2／4 18：藏族舞 19：東北秧歌 20：結束動作 中國舞五級

1：雙手位 2：手，眼動作 3：勾繃腳 4：小彈腿 5：旁抬腿 6：后彎腰 7：壓腿 8：后踢腿 9：前，旁大踢腿 10：腳位 11:半蹲 12：小跳

（一）13：二拍舞步 14：推指 15：波浪 16：點步轉 17：節拍練習3／4 18：東北秧歌 19：藏族舞 20：結束動作 中國舞六級

1：波浪

（一）2：攤推手 3：彈腿 4：勾繃腳 5：壓腿 6：環動 7：后彎腰，后踢腿 8：前，旁大踢腿 9：蹲 10：擦地 11：彎腰 12：三

拍舞步 13：女雙手位 14：雙腳轉 15：波浪

（二）16：重拍練習17：小跳

（二）18：蒙古族舞 19：藏族舞 20：結束動作 中國舞七級

1：提，沉，含，仰 2：橫移，轉腰 3：勾繃腳 4：彈，撩腿 5：壓腿 6：大環動 7：后彎腰，后踢腿 8：前，旁大踢腿 9：蹲 10：小抬，小踢腿 11：擦地 12：彎腰

（一）13：端，掖，吸腿 14：踮腳 15：二拍舞步 16：三拍舞步 17：彎腰

（二）18：晃手 19：小跳

（二）20：雙腳轉 21：云南花燈 22：藏族舞 23：結束動作 中國舞八級

1：提，沉，轉腰 2：含，展橫移 3：踢,撩腿 4：大環動 5：壓，搬腿 6：大踢腿

（一）7：擦地 8：蹲 9：端，掖腿蹲 10：小踢，彈腿 11：大踢腿

（二）12：吸，伸腿 13：圓場 14：四拍舞步 15：盤手 16：彎腰 17：平轉 18：小跳

（二）19：傣族舞 20：蒙古族舞 21：維吾爾族舞 22結束動作 中國舞九級

1：含仰，旁提 2：綜合組合（二）3：小踢，彈腿 4：蹲，彎腰 5：舞姿

（一）6：大踢腿 7：彎腰 8：舞姿

（二）9：搖臂 10：平轉 11：小，中跳 12：東北秧歌 13：朝鮮族舞 14：維吾爾族舞 15：東北秧歌16：結束動作 中國舞十級

1：沖靠，平圓 2：綜合組合（一）3：綜合組合（二）4：擦地 5：蹲，彎腰 6：舞姿

（一）7：小踢腿 8：圓場，花梆步 9：四拍舞步 10：彎腰 11：大踢腿 12：穿手 13：舞姿

（二）14：雙腳小跳 15：平轉 16：混合節拍反應一 17：舞姿小跳 18：云南花燈 19：朝鮮族舞 20：蒙古族舞 21：結束動作

5:《中華民族民間舞蹈考級》

A:藏族：踢踏組合，首先了解藏族舞蹈的風格特點，地理環境，踢踏舞的輕快節奏特點，然后學習手位，腳位，步伐，基本動律。最合學習綜合組合。玄子組合，首先了解藏族舞蹈的風格特點，玄子舞蹈的抒情柔緩的旋律節奏，然后學習手位，腳位，步伐，基本動律。最后學習綜合玄子舞蹈組合。

B:維吾爾族：賽乃姆。首先了解賽乃姆在維吾爾族中的意思及其風格特點，然后學習手位，腳位，步伐，基本動律。最后學習綜合組合。

C:漢族：東北秧歌。首先了解東北地區的生活習慣，才能把握好東北秧歌的味道，及其道具的靈活運用，是學習東北秧歌的關鍵。然后學習手位，腳位，步伐，基本動律，最合學習有手絹技巧的組合。

D:蒙族：蒙族舞蹈中的太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞都是技藝性很強的舞蹈。太平鼓舞多在豐年節日由婦女表演，分集體舞和單人舞兩種表演形式。舞時，她們左手橫握鼓柄，右手持一帶穗木棍，邊擊邊舞。身段動作一般比較夸張，基本舞姿多是以腰為軸心的仰俯、傾、側，舞步奔放有力，富有彈性，雜有跳轉等技巧，技藝嫻熟者可同時舞耍四、五面鼓，在身體不同部位盤繞回旋，帶有競技色彩。盅碗舞，亦稱“打盅子”。過去由男藝人表演，本世紀20年代以后，盅碗舞多由女子表演，動作舒展流暢，柔美端莊，高潮時多做“板腰”、“旋腰”等技巧，技藝高超者，還頭頂燃燈起舞。筷子舞多于喜慶歡宴的場合由男子單人表演。舞者原地單手或雙手握一把筷子，隨著腿部韌性屈伸，身體的左右晃擺，快而碎地抖動雙肩，兩臂松弛流暢地用筷子擊打手、腰、腿等各個部位。舞者時而轉身打地，時而蹲跳打腳，由慢轉快，最后在快速表演的高潮中結束。

E:朝鮮族舞：朝鮮族是從事水田種植的古老民族,其民間舞蹈具有農耕勞動的特征,它是在三韓及朝鮮半島的傳統農業文化基礎上形成的，后又在中國東北地區的特定環境中，育成具有風韻典雅、含蓄等特色的舞蹈。朝鮮族舞蹈動作多為即興性的。其特點是幅度大，表演者的內在情緒與動作和諧一致，長于表現瀟灑、歡快的情緒。其伴奏音樂旋律優美，節奏多變。朝鮮族舞蹈的主要形式有農樂舞、假面舞、劍舞、長鼓舞、扁鼓舞、扇舞、拍打舞等。

教學重點：了解各民族地域風情及其差別，掌握各民族代表性動作。

教學難點：動作的協調性。身體的內在感覺，要注重面部的表情，眼神和頭的配合要一致，以及手臂的連帶關系與身體的協調。

教學要求：能夠熟練自如的，表情豐富的表演各民族代表性舞蹈，并能夠靈活運用的各個節目晚會中。6:成品舞蹈訓練

除了學習本團比賽或匯報的創作節目 另外還要學習各項大賽中的成品獲獎舞蹈，種類為 單 雙 三 集體 舞。為各種大中小型演出和每年一屆的《火紅夏天》專場晚會準備。

教學課時分布：

每學期三十六次課時，每周兩次課時由兩個老師分別教課 每節課時90分鐘

教學目標：

1.舞蹈是一項非常高雅優美的舞蹈，可以很好的培養孩子的氣質與身段。2.中國舞蹈是以中華民族民間舞和中國古典舞為主，其表現形式多樣風格迥異，內容豐富多彩，讓孩子從小就了解民族異情，在多民族國家里感受不同美的教育。3.在千變萬化的舞蹈中，可以鍛煉孩子的腦部及身體協調能力。學習過程中隨之的音樂感、節奏感、韻律的加強。通過艱苦的訓練，孩子會懂得“吃得苦中苦，方為人上人”的道理，堅持就會有美得回報，對孩子的健康成長非常重要。4.兒童的注意力較短，容易注意力轉移，特在教學中會有一些其他小細節的變動，這時期的兒童思維跳躍性較大，喜表現大的浮動好模仿，只要抓住孩子們的性格特點，因材施教使課堂氛圍和學習的積極度提高。從而在師生同樂的教育中趣味無窮。

5.舞蹈教學是通過形式美和內容美來陶冶學生的情操，促進他們對美的認識和追求的，可以說，舞蹈是小學生美育的一個組成部份。舞蹈首先是美的一種形式。它包括形象美、動作美、造型美、旋律美等，小學生通過這些美的感染，對美有了直觀的初步印象，成為一個能夠體驗美的人。

汪良 2010年 10月8日

第二篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學大綱（中專）

一兩年制4學期（理論加實踐教學）

二、課程的性質、教學目的、任務和教學基本要求

1、課程的性質、教學目的：

舞蹈是一門專業技能課。本課程的教學目的是：學生通過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養，畢業后能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學任務：

學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的能力。

3、教學基本要求

舞蹈技能是一門規范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業培養目標的要求，突出“三基”內容的教學，使學生對教學內容全面掌握。融會貫通，達到培養目標所規定的要求。

三、本課程與相關課程的銜接、配合關系

本課程應以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎，音樂教學法相配合。

四、教學方法和教學形式的建議：

1、教學方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中一定要結合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的舞蹈素養。同時，根據培養目標的要求，突出實踐環節。提高感性認識。

2、教學形式：

為使每個學生都能達到培養目標的要求，教學形式以教師講授、示范作為基礎，同時，針對不同水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。

第一學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

Ⅱ、學時安排 124學時

適用專業 民族民間舞 現代舞（爵士舞、街舞）

Ⅲ、教學內容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發展簡史。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、腳位。

2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。

三、民族民間舞訓練

1、理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

2學習基本步法、手位，進行組合訓練3—4個。

四、現代舞的訓練

（1）解放身體訓練

（2）綜合組合訓練

（3）活動組合

（4）蹲訓練

（5）擦地

第二學期 Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過學習，要求了解舞蹈的基本內容。通過舞蹈技能訓練，提高學生舞蹈的節奏感、韻律感、協調性和柔美度。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、把握基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練學生的反應力、動作的靈敏性。

2、中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉、大跳的訓練。

3、身段組合訓練和即興表演訓練

4、民族民間舞的訓練

①俄羅斯民間舞的風格和特點：常用手位、腳位、基本舞步、平步、彈簧步、馬步、小跑步、吸跳步、長跑步、踏步、進退馬步、搖籃馬步、滑緊馬步。

②基本動作：提、壓腕、手位1—8位訓練。肩：硬肩、柔肩、聳肩、笑肩、碎抖肩、圓肩、顫肩、騎馬手臂動作：勒馬、揚鞭、加鞭、揮鞭。

③組合訓練2—3個。

5、現代舞的訓練

（1）地面訓練

（2）滾地組合練習

（3）斜線流動練習

（4）步伐流動

（5）腰組合

第三學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，掌握舞蹈訓練方法，學會民族民間舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鑒賞力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、漢族民間舞

①了解東北秧歌的風格和動作特點

②舞蹈動作基本動律練習

③動律訓練，單一動作訓練，單臂花、雙臂花、交替花、蓋分花、蝴蝶花、展翅花、揚臂花、體花、碎澆花。

④基本舞步：秧歌后踢步、秧歌前踢步、墊步、墩步、踢毽步、十字步。

⑤組合訓練2—3個。

2、維吾爾族民間舞

①簡介維吾爾族民間舞的風格和動作特點

②舞蹈的基本動律練習

③常用手位1—7位

④基本舞步：橫墊步、進退步、點步、三步一抬、錯步

⑤講解動作特點，并掌握方法，注意情緒配合

⑥組合練習2—3個

3、現代舞訓練

（1）技巧組合訓練

（2）小舞姿組合

（3）大舞姿組合

（4）跳躍組合

（5）綜合表演組合

第四學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，了解舞蹈教學的基本內容和要求，能進行簡單的舞蹈創編。了解舞蹈教學的內容和要求，掌握舞蹈的基本教學方法，具有一定的舞蹈教學能力表演能力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

一、舞蹈的基本常識：掌握舞蹈教學法

二、舞蹈的創作編排和教學實力

1、掌握舞蹈的創作、編排原則和方法

2、會律動組合和韻律操的創編

3、學習歌表演、舞蹈創編的原則、方法，會創編歌表演和舞蹈。

4、學習情緒性舞蹈創編的方法，會創編情緒性舞蹈。

第三篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學計劃與大綱

《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎訓練課之一，它和其它的舞蹈訓練課共同承擔著培養舞蹈藝術人才，傳承中華民族先進文明的天職。

中國民間舞是民族舞學科學生的必修課程。通過八個民族十幾種風格迥異舞種的學習，使學生在身體各部位表現力及舞蹈意識等方面得到有效的訓練。

教學內容---

一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態： 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態： 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作： 1交替劃圓 2擺手

二 動律： 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句： 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 ：1曲伸

二 步伐 ：1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分： 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位： 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法： 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態： 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態： 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位： 1正步位 2踏步位

四 基本動律 ：1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位:1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形: 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態: 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形: 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位: 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合 一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作 1交替劃圓 2擺手

二 動律 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 1曲伸

二 步伐 1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法 1三指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位 1正步位 2踏步位

四 基本動律 1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合

第四篇：《舞蹈》課程教學大綱

《舞蹈》課程教學大綱

一、課程名稱

《舞蹈》

二、學分及總學時

8學分，130學時

三、適用專業

學前教育專業

四、教學目的

舞蹈是以經過提煉、組織和藝術加工的人體動作為主要表現手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。它是通過形體運動，表達人的情感的一門視覺藝術（既是空間與時間的緊密結合的一門動的視覺藝術）。

為了提高全民素質，適應社會發展需要，學前教育專業的學生作為未來的幼兒教師，要不斷提高自身的素質，必須加強自身的藝術修養。舞蹈作為素質教育的重要組成部分，不僅是學前教育專業學生自身素質提高的必修內容，而且也是未來從事幼兒教育工作必不可少的職業技能。

五、教學要求

學前教育專業的舞蹈教學工作，在實現提高學生自身藝術修養和進行職業訓練雙重目標的過程中，應加強對舞蹈在素質教育中重要意義的認識，加強舞蹈基本功的學習，對學生進行美的教育，陶冶美的情操，培養舞蹈創新意識，樹立正確的價值觀，自覺積極主動地學習。在教學過程中，充分發揮學生的主體作用，幫助和啟發學生學會學習舞蹈的方法，學會評價自身學習效果，學會用舞蹈的理論和方法指導自身鍛煉，促進身心素質的全面發展。

本學科的教學主要采用課堂教學并結合實習課、演出等形式，使學生既能在課堂上學習和掌握知識，又能通過實習、演出獲得表演經驗，達到理論與實踐相結合的目的，從而加深學生對知識的認識和理解。

六、教學學時數分配表

學年 學期 教 學 內 容 學時數分配 作 業 次 數 備 注 總 學 時 數 理

論 實踐習題 第一學年 一 學

期 第一章：舞蹈基礎知識 4 4 第二章：舞蹈基本動作與技能訓練 26 12 14 4 二 學

期 第一章：中國古典舞身韻 18 4 14 2 第二章：中華民族民間舞蹈 漢族民間舞蹈 18 4 14 2 第二學年 一 學

期 第一章：少數民族民間舞蹈 藏族民間舞蹈 16 4 12 2 第二章：蒙族民間舞蹈 16 4 12 2 二 學 期 第一章：維吾爾族民間舞蹈 16 4 12 2 第二章：傣族民間舞蹈 16 4 12 2 合 計 130 40 90 16

七、理論(實踐)教學內容

第一學年 ： 一學期

第一章

舞蹈基礎知識（4學時）內容提要：

通過學習舞蹈基礎知識使學生初步了解舞蹈學科的特點及作用；理解并掌握學習過程中常用舞蹈術語和舞蹈記錄方法；激發學習舞蹈的興趣，明確學習舞蹈的目的，端正學習態度。教學重點和難點：

舞蹈的概念、種類及記錄方法

§1.1 舞蹈的特點、作用與種類（1學時）§1.2 中國舞蹈發展 簡介（1學時）

§1.3 舞蹈教學常用術語（1學時）

§1.4 舞蹈記錄方法及開設舞蹈課的必要性（1學時）第二章

舞蹈基本動作與技能訓練

（26學時）內容提要：

學生在教師指導下學會舞蹈基本動作、技能訓練的內容和方法。通過學習訓練，逐步提高自身舞蹈動作的節奏感、協調性、靈活性、柔韌性和優美感。初步培養舞蹈時，動作與呼吸，感情體驗與表達的和諧一致的能力。教學重點和難點：

身體的體態、軟度、開度與力度，初步掌握各舞蹈基本動作、技能的要領及對身體各部分肌肉的靈活運用。§2.1 舞蹈基礎知識簡介（2學時）§2.2 舞蹈基本動作技能訓練（4學時）§2.3 把桿訓練：蹲的練習（2學時）

§2.4 把桿訓練：擦地及勾繃腳的練習（2學時）§2.5 把桿訓練：小踢腿的練習（2學時）§2.6 把桿訓練：腰的練習（4學時）

§2.7 把桿訓練：壓腿、耗腿、踢腿練習（4學時）§2.8 中間訓練：手位及舞姿（2學時）§2.9 跳躍訓練：小跳的練習（4學時）第一學年 ： 二學期

第一章

中國古典舞身韻訓練（18學時）內容提要：

在把上和中間基本動作教學的基礎上，進一步鞏固身體各部位的靈活性、協調性的訓練成果，體驗呼吸與動作、呼吸與神韻之間的密切關系。掌握提、沉、沖、靠、橫移、各種圓等元素及手眼的配合，增強舞蹈時的自然呼吸能力，不斷提高自身舞蹈動作的表現力、舞蹈情趣及感染力。教學重點和難點：

掌握各種元素的動作要領，并將它們有機結合進行表演。

§1.1 中國古典舞手臂基本姿態和動作（2學時）§1.2 中國古典舞手腳位組合（4學時）§1.3 地面提沉沖靠組合（6學時）§1.4 手眼組合（6學時）

第二章：中華民族民間舞蹈部分 漢族民間舞（18學時）內容提要：

通過本章的學習初步了解并掌握漢族民間舞基本動律組合（4學時）§2.2 東北秧歌跳踢步組合（6學時）第二學年 ： 一學期

第一章

少數民族民間舞蹈部分 藏族民間舞蹈（16學時）內容提要：

通過本章的學習初步了解并掌握少數民族民間舞-藏族民間舞蹈的基本動律、踢踏步組合、弦子舞的表演。教學重點和難點：

藏族民間舞的風格動作特點、舞步、舞姿造型、動律特點、動作要領的掌握及表演。§1.1 藏

族民間舞弦子舞（8學時）§1.3 藏族民間舞蒙族民間舞蹈的基本動律、硬手與柔硬肩組合、馬步組合的表演。教學重點和難點：

蒙族民間舞的風格動作特點、基本舞步、舞姿造型、動律特點、動作要 領的掌握及表演。

§2.1 蒙族民間舞硬手柔硬肩組合（8學時）§2.3 蒙族民間舞維吾爾族民間舞蹈的基本動律、手位組合、翻轉腕與墊步組合的表演。教學重點和難點：

維吾爾族民間舞的風格動作特點、舞步、舞姿造型、動律特點、動作要領的掌握及表演。

§1.1 維吾爾族民間舞手位組合（6學時）§1.3 維吾爾族民間舞體態動律練習（2學時）§2.2 傣族民間舞步伐組合（8學時）·

八、使用教材

《舞蹈》 王占春 耿培新主編 人民教育出版社 2000年8月第1版

九、參考書目

1、《北京舞蹈學院民間舞蹈》 中央音樂學院音像出版社 2001年1月第1版

2、《北京舞蹈學院中國舞身韻》 中央音樂學院音像出版社 2001年1月第1版

第五篇：形體舞蹈教學大綱

形體舞蹈教學大綱

一、課程性質和定位

形體舞蹈是音樂學系的一門專業必修課，隨著表演藝術的發展，使得形體舞蹈的發展更為迫切，它不但在培養人的高雅的體態、優美的氣質以及保持好的身段等方面有著特殊的作用，同時在培養人的思想、品德、修養、情操、禮節、藝術品味以及鑒賞能力等方面也都有不可忽略的作用。

二、教學目的和任務

1、引導和培養學習者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。

2、掌握形體舞蹈的基本特征和基本技能，培養良好體態，提高學生的形象素質，擁有健康的身體和高雅的氣質。

三、教學建議

1、把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結合，科學地訓練形體、姿態，即通過拉伸和舞蹈來訓練體態，而不是為了完成某項技術動作。

2、地面練習、把桿部分、中間部分和舞蹈小組合的設置應由初級到中級，淺顯易學。

3、把各關節的訓練，特別是中段訓練應加入教材中，以此彌補芭蕾基本功訓練或形體訓練的不足，使練習更具有趣味性，更靈活。

四、教學時數和課時安排

教學時數：104課時（三學期）

課時安排：第一學年第一學期 2/周 共32課時 第一學年第二學期 2/周 共36課時 第二學年第一學期 2/周 共36課時

五、課程考核及成績評定

本課程為考試科目，平時成績占總成績的30%，期末考試占總成績的70%，成績評定采用百分制，60分為及格。教學內容

第一節 關節訓練

一、上段訓練

1、頭頸練習

前、后、左、右傾頭 關頸的轉動

2、肩部練習

（1）提肩和繞動（2）肩部的上下彈動

二、中段下段訓練

1、胸的練習含胸 展胸 仰胸

2、兩肋的練習

左、右旁移，前、后繞

3、膝關節的練習

屈膝、點踏步、吸伸、吸撩、環動、踢、搬、控腿

4、胯關節的練習

左、右挺胯 左、右、前、后環動蕩不安 第二節 地面素質訓練

1、坐地勾繃腳練習

勾腳 繃腳 向內旋向外旋

2、盤腳壓胯

3、坐地吸腿練習單、雙腿

4、側臥旁吸腿練習

5、俯臥后吸腿練習單、雙腿

6、仰臥吸腿練習單、雙腿

7、腰的訓練

8、仰臥前踢腿

9、側臥旁踢腿

10、俯臥后大踢腿

11、跪姿后踢腿

12、腿的前、旁、后的訓練 第三節 扶把訓練

一、擦地1 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、一位前、旁、后擦地

2、擦地帶半腳尖

二、擦地2 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

1、擦地帶勾繃腳，并與半蹲組合 三、五位擦地 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]

四、半蹲和全蹲 [ Demiplie?Grandplie 德米?普利耶 格朗普利耶 ]

五、單腿蹲 [Battement fondue 巴特芒?豐迪]

六、小踢腿 [Battement tendu jete 巴特芒?唐迪?熱泰]

七、劃半圓下腰 [Grand rond de jambe?Bort de brass 格朗?路德?讓與波?德?布拉] 八、一位半腳尖練習

九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]

十、控制 [Adagio 阿達若]

十一、大踢腿 [Grand Battenent Jete 格朗?巴特芒?熱泰]

十二、壓腿

正腿、旁腿、后腿

十三、壓胯、劈叉 第四節 中間部分

一、組合練習一 手位與腳位的訓練

二、組合練習二 手肩波浪

三、組合練習三 腳劃圈

四、組合練習四 小跳

五、組合練習五 半腳尖

六、組合練習六 腳尖部

七、組合練習七 擦地

八、組合練習八 身體屈伸傳導組合

九、組合練習九 踢腿（前、旁、后）

十、組合練習十

轉的訓練（平轉、跨腿轉、掖腿轉）

十一、組合練習十一

跳與分解練習（小跳、中跳、大跳、單腿的變身跳）

十二、組合練習十二

常用的舞步介紹（柔軟步、足尖步、跑跳步、跑馬步、踏跳步、變換步、吸腿跳、插秧步、波樂卡、跨跑步、華爾茲、貓跳）第五節 舞蹈組合訓練

一、華爾茲組合

二、跑跳步組合

三、恰恰舞組合

四、爵士舞組合

五、街舞組合

六、民間舞組合

第六節 女性、男性修身訓練

一、行走

二、如何照顧好胸部的曲線

三、防止運動后小腿變粗