第一篇：民族舞蹈教學大綱

民族舞蹈教學大綱

性質、目的：

舞蹈是一個肢體語言的藝術，它通過優美的音樂旋律使舞者展現出美麗舞姿給你們帶來快樂，同時也使自己在舞蹈的過程提高身體素質。

根據老年朋友的特點和實際情況，制定舞蹈教材，以示范、分解動作的講解，由手指、手位、腳位基本功訓練，中華民族民間舞動作練習，使學員在腦力、體能上得到提高，讓身體更加協調和靈敏，不斷改進身體姿態，讓學員感到“我健康、我快樂、我美麗”。

教學內容（學時32-34時）第一學期

1、芭蕾舞、初級形體訓練

2、不同舞蹈手指發運用，節拍練習。

3、手位運用訓練

4、腳位訓練

5、地面形練訓練

6、中間形體訓練

7、組合舞練習

8、學跳5-6個舞蹈 第二學期

1、加強提高第一學期訓練內容

2、手位組合訓練

3、腳位組合、跳躍力度訓練

4、氣息的提沉訓練

5、頭部、眼睛訓練

6、表演、表情訓練

7、能獨立完成舞蹈，提高表演技能

8、學習5-6個舞蹈

第二篇：民族舞蹈教學大綱與教學計劃

民族舞蹈教學大綱與教學計劃

一 課程名稱：民間舞 二 課程性質：專業技能

三本課與相關課程的關系：《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎練習課之一，它和其它的舞蹈練習課共同承擔著培養舞蹈藝術人才，傳承中華民族先進文明的天職。

四 適用專業：舞蹈表演

五設置宗旨：中國民間舞是民族舞學科學生的必修課程。通過八個民族十幾種風格迥異舞種的學習，使學生在身體各部位表現力及舞蹈意識方面得到有效的練習。

六教學內容：

一年級第一學期 躲 族

教學宗旨：通過對躲族舞蹈的學習，使學生把握躲族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，正確地把握躲族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。重點：膝部連續不斷或小而快的顫抖或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態； 2.膝關節顫抖、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念（一二節內容1——5周完成）

一腳位：1雙腳稍分開的正步位

2八字位

3丁字位

4靠步位

5踏步

位

二腳形 ： 1繃腳

2勾腳

三基本體態

丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上體松弛略向前傾，眼睛平視。

四手臂形態

手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。第二節 踢

踏

一手的動作

1交替劃圓

2擺手

二動律

1“8”字晃動

2擺

3顫膝

三步伐

基本步（一 二 三）2退踏步

3連三步

4抬踏步

5嘀嗒步

6后退步（七點連續）

7擺步

8悠踢步

9胯悠步

10跳分步

11二三步

四短句

1開頭步

2結束步

3悠踢步

4胯悠步

5跳分步

第三節

弦

子（6——10周完成）

一

動律

1曲伸

二

步伐

1靠步

2靠點步 1）靠點靠

2）靠點悠

3平步

4收步

5撩步 6三步一撩

7二步踏步

9刨步

10顫點步

第四節

組

合（11——15周完成）

一

踢踏舞部分

1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合二

弦子舞部分

1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合一年級第二學期 東 北 秧 歌

教學宗旨：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌把握東北秧歌“穩中浪 穩中俏穩中艮”的動律特征；正確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一

腳位

1正步位

2別步位 3大八字位

二

持巾法

1攥手巾邊

2滿把攥巾

三

基本體態

腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律

1前后動律

2上下動律

3劃圓動律

第三節 穩相

1雙叉腰

2雙扣手

3雙護頭

4雙護胸

5雙推山

6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節 手巾花

一里外繞花 1單臂花

2雙臂花

3交替花（大 小）4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二片花

1里片花 2外片花 3小五花 4立片花 第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

逐一至五鼓

二鼓相

1順風旗

2叉腰單推掌

3叉腰單托掌

第七節 組

合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

云南 花 燈

教學宗旨：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生把握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合練習，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、秀氣的風格和舒適的心理特征，進而正確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。第一節

基本概念(11----12周完成)

一

持扇法

1三指捏扇

2握扇

3五指夾扇

4扣扇

二

基本體態

腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三

腳位

1正步位

2踏步位

四

基本動律

1小崴動律

2正崴動律

3反崴動律

第二節

基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一小崴步

二 正崴步 1平崴步

2柔踩步

三 反崴步

四

跳踮步 1吸跳踮步

2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴

2正崴

3反崴

第三節

基本扇花

一

團扇

1團扇放扇

2團扇別扇 二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花 四 擺扇

五 扛扇

第四節

基本動作四五節內容16----18周完成)

一小魚搶水 二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅 四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節

組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

蒙 古 族舞

教學宗旨：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生把握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、蘊藉，柔中見剛”的風格特征；男性把握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷豪放 彪悍 矯健” 的特征。正確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、蘊藉，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上體略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活靈敏，肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。第一節

基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一

腳位

1正步位

2八字位

3點步位

二

腳形

雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三

基本體態

體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四

手形

1五指平伸

2自然張開

3握空心拳

五

手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬 第二節

動律

一

繞圓動律

二

擰轉動律

第三節

肩部動作

一

1硬肩（單 雙）

2柔肩

3笑肩

4聳肩

5碎肩

第四節

手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一

1硬腕 2甩手 3繞手

4彈撥手 5繞腕

6提壓腕

7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手

2揚鞭手

3繞鞭手

第五節

步伐

一

基本步伐 1平步

2點步

3錯步

4墊步

5迂回步

6碎步

二

馬步 1立掌步 2輕騎步（硬 軟）3刨地步

4跺步

5跑馬步

6旁伸步

7搖籃步

8走馬步

9跺掌步

第六節

舞姿

一勒馬式 二 揚鞭勒馬式

三抽鞭勒馬式

四 套馬式 第七節

組合(8----9周完成)

一

胸背 體態 動律

二

硬腕

三

肩組合 四

柔臂

五

馬步

安徽 花 鼓 燈（女班）

教學宗旨： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生把握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及活動中的傾擰”等動律特征，正確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，活動中的傾擰；在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上體風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節

基本概念(10----11周完成)

一

腳位

正步位

2踏步位

3點步位

4八字位

二

持扇法

1握扇

2夾扇

三

基本體態

正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹略含胸，重心前傾。

四

基本動律

1劃圓動律

2上下動律

3三點頭動律

4傾擰動律

第二節

基本動作(二三節內容12----15周完成)

一

步伐

1碎步（進 退 橫）2起步

3風柳步

4簸箕步

5顫點步

6雙環步

7篩子步

8別步 9車水步

10蹭步

11單拐彎

二

扇花

1舀扇

2挽扇

3擺扇

4繞扇

第三節

舞姿

一端針匾

二鳳凰單展翅

三腰中盤帶

四荷花愛蓮

五手搭涼棚

六鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一風擺柳組合 二扇花組合 三傾擰組合 四 步伐組合男班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是活動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”氣力，最后“突射”的動態。第一節 基本概念(10----11周完成)

一腳位

1正步位

2八字位

3點地位

二基本體態

正步位，對1點，收腹 拔腰頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直（切忌僵硬），重心前傾。

三基本動律

1傾擰動律

2劃圓動律

3上下動律

四

手形

1握空拳

2掌式（四指并攏）

第二節

基本動作(二三節內容12----15周完成)

一

鼓架子

1打虎式

2扁擔式

3頂天立地

4霸王舉鼎

5浪子踢球

6獅子回頭

7金雞獨立

8扛包式

9二郎擔山

二

步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節

打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一二起腿

二里外拐蹁腿

三小五腿

四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一頭鼓

二趕步轉身接鼓架子

三二起腿接小五腿

第五節 組合

一步伐組合 二 打腿組合二年級第二學期 維 吾 爾 族 舞

教學宗旨：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生把握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上體灑的開”的風格；正確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上體灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏正確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫串始終；在活動中快速的旋轉，忽然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。第一節

基本概念(一二節內容1----2周完成)

一

腳位

1正步位

2踏步位

3點步位

4八字位

二

手形

1立腕手指自然彎曲

2握空心拳（四指握

拇指出）

三

手位

1叉腰

2斜前手位

3橫手位

4頂手位

5托帽手位

扶胸禮位

7背手位

四

基本體態

自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩昂首平視雙手自然下垂。

第二節

基本動律

一

搖身

二顫

三 移頸

第三節

步伐(三四接內容3----6周完成)

一墊步

二三步一抬

三進退步

四自由步

五兩步一踏

六跺移步

七滑沖步

八 三步一點

第四節

與步伐配合的上體動作

一墊步：1叉腰式

托帽式

3貓洗臉

4雙背手

5扶胸式

二進退步：1波浪手

2攤繞手

3點腕手

4叉腰式

5扶胸式

6背手式

7托帽式

三

三步一抬：1叉腰式

2托腮手

3扛撩手

4托帽手

第五節

組合(7----9周完成)

一體態 動律組合 二步伐組合 三賽乃姆

四 刀郎組合 膠 州 秧 歌

教學宗旨： 通過對山東秧歌的學習，使學生把握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻韌”等風格特點；男性把握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻韌”等特點。正確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫串于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節

基本概念(一二接內容10----11周完成)

一腳位

1丁字位

2小八字位

3正步位

4踏步位

二腳形

1自然腳形

2快腳

三持扇法

1五指握扇

2五指扣扇

3五指夾扇

4三指捏扇

四基本體態

倒丁字位對3點，上體擰至1點，呈三道彎體態。

第二節

基本動律

一擰碾動律

二 提擰動律

第三節

步伐(三四節內容12----15周完成)

一正丁字擰步

二提擰步

三丁字三步

四倒丁字碾步

五 曼扭步

第四節

基本舞姿與動作

一

推扇

二抱扇

三打撇扇

四扣扇

五 八字扇

第五節

短句(五六節內容16----18周完成)

一扣扇短句

二推扇短句

三 小曼扭短句

第六節

組合

一丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容布滿內在張力。

第一節

基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指活動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節

動作

一鼓子

1平晃鼓子

2下晃鼓子

3上晃鼓子 4顛鼓子 5 背鼓子

6掄鼓子

7劈鼓子

二傘

1走傘

2擺傘

3推手抄傘

第三節

短句(餓三四節內容15----18周完成)

一揚家廟

二不倒松

三 劈鼓子 四四面八方

五 點鼓子

第四節

組合

一鼓子組合 二傘組合 三 鼓傘綜合組合

三年級第一學期 朝 鮮 族 舞

教學宗旨：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生把握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈蘊藉、內在的個性特征。正確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點；男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏是非是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏是非之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里是非中以氣味的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦是非中腰借助節奏是非的強弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一腳位

1自然位

2八字位

3丁字位

二腳形

1勾腳腕腳趾

2繃腳背 勾腳趾

三腿形

雙膝稍彎靠攏（女）

雙膝微向外開45度（男）

四手位

1垂手

2圍手

3斜手

4橫手

5頂手 6扛手

7提裙手

五手形

二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六基本體態

身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩提氣。

第二節 基本動律

一垂直曲伸動律

二橫移晃動動律

三 頓動律

第三節下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一蹲部分

韌性蹲起

1垂直起伏的蹲起

1）自然位

基本位

2）雙腳重心單腳重心移動

二

步伐

1鶴步

2平步 3墊步

4碎步

5之字步

橫步

7丁字壓步

8頓步

第四節 手臂基本動作

一圍手 二扛手 三劃手

四抽手 五推手 六扔手七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一動律組合 二臂部練習組合 三古格里組合 四安旦組合三年級第二學期

對躲族 蒙古族 維吾爾族 朝鮮族 東北秧歌 云南花燈 安徽花鼓燈 膠州秧歌舞蹈進行總溫習

七 課時分配：本課程開設時間為三年。其中第一學期13周，每周4學時

第二----第五學期：每學期18周每周4學時 第六學期5周 每周4學時 總學時：52+288+20=360

一年級上學期：躲族

下學期：東北秧歌

云南花燈

二年級上學期：蒙古族

安徽花鼓燈

下學期：維吾爾族

山東秧歌

三年級上學期：朝鮮族

下學期：總溫習排練畢業扮演 八 作業：當堂所學內容 九 授課方法：口傳身授法

十 使用教材：中國民間舞錄象教材資料 十一 本課程用書 十二 師生比例： 十三 老師資格：老師

十四 教學設備：專用教室、手絹 扇子 鋼琴 VCD音響。十五 考核方式：考試

十六 考核辦法：本課程總成績為：平時成績（占40%）+最后成績（占60%，）考試以抽簽形式逐個進行。

評分標準：60分以下：組合不能完成 60—69分：組合基本完成 70—79分：組合較好的完成，80—89分：組合較好完成，舞蹈風格基本把握

90分以上：組合較好完成，舞蹈風格較好把握

第三篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學大綱（中專）

一兩年制4學期（理論加實踐教學）

二、課程的性質、教學目的、任務和教學基本要求

1、課程的性質、教學目的：

舞蹈是一門專業技能課。本課程的教學目的是：學生通過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養，畢業后能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學任務：

學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的能力。

3、教學基本要求

舞蹈技能是一門規范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業培養目標的要求，突出“三基”內容的教學，使學生對教學內容全面掌握。融會貫通，達到培養目標所規定的要求。

三、本課程與相關課程的銜接、配合關系

本課程應以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎，音樂教學法相配合。

四、教學方法和教學形式的建議：

1、教學方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中一定要結合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的舞蹈素養。同時，根據培養目標的要求，突出實踐環節。提高感性認識。

2、教學形式：

為使每個學生都能達到培養目標的要求，教學形式以教師講授、示范作為基礎，同時，針對不同水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。

第一學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

Ⅱ、學時安排 124學時

適用專業 民族民間舞 現代舞（爵士舞、街舞）

Ⅲ、教學內容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發展簡史。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、腳位。

2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。

三、民族民間舞訓練

1、理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

2學習基本步法、手位，進行組合訓練3—4個。

四、現代舞的訓練

（1）解放身體訓練

（2）綜合組合訓練

（3）活動組合

（4）蹲訓練

（5）擦地

第二學期 Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過學習，要求了解舞蹈的基本內容。通過舞蹈技能訓練，提高學生舞蹈的節奏感、韻律感、協調性和柔美度。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、把握基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練學生的反應力、動作的靈敏性。

2、中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉、大跳的訓練。

3、身段組合訓練和即興表演訓練

4、民族民間舞的訓練

①俄羅斯民間舞的風格和特點：常用手位、腳位、基本舞步、平步、彈簧步、馬步、小跑步、吸跳步、長跑步、踏步、進退馬步、搖籃馬步、滑緊馬步。

②基本動作：提、壓腕、手位1—8位訓練。肩：硬肩、柔肩、聳肩、笑肩、碎抖肩、圓肩、顫肩、騎馬手臂動作：勒馬、揚鞭、加鞭、揮鞭。

③組合訓練2—3個。

5、現代舞的訓練

（1）地面訓練

（2）滾地組合練習

（3）斜線流動練習

（4）步伐流動

（5）腰組合

第三學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，掌握舞蹈訓練方法，學會民族民間舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鑒賞力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、漢族民間舞

①了解東北秧歌的風格和動作特點

②舞蹈動作基本動律練習

③動律訓練，單一動作訓練，單臂花、雙臂花、交替花、蓋分花、蝴蝶花、展翅花、揚臂花、體花、碎澆花。

④基本舞步：秧歌后踢步、秧歌前踢步、墊步、墩步、踢毽步、十字步。

⑤組合訓練2—3個。

2、維吾爾族民間舞

①簡介維吾爾族民間舞的風格和動作特點

②舞蹈的基本動律練習

③常用手位1—7位

④基本舞步：橫墊步、進退步、點步、三步一抬、錯步

⑤講解動作特點，并掌握方法，注意情緒配合

⑥組合練習2—3個

3、現代舞訓練

（1）技巧組合訓練

（2）小舞姿組合

（3）大舞姿組合

（4）跳躍組合

（5）綜合表演組合

第四學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，了解舞蹈教學的基本內容和要求，能進行簡單的舞蹈創編。了解舞蹈教學的內容和要求，掌握舞蹈的基本教學方法，具有一定的舞蹈教學能力表演能力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

一、舞蹈的基本常識：掌握舞蹈教學法

二、舞蹈的創作編排和教學實力

1、掌握舞蹈的創作、編排原則和方法

2、會律動組合和韻律操的創編

3、學習歌表演、舞蹈創編的原則、方法，會創編歌表演和舞蹈。

4、學習情緒性舞蹈創編的方法，會創編情緒性舞蹈。

第四篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學計劃與大綱

《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎訓練課之一，它和其它的舞蹈訓練課共同承擔著培養舞蹈藝術人才，傳承中華民族先進文明的天職。

中國民間舞是民族舞學科學生的必修課程。通過八個民族十幾種風格迥異舞種的學習，使學生在身體各部位表現力及舞蹈意識等方面得到有效的訓練。

教學內容---

一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態： 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態： 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作： 1交替劃圓 2擺手

二 動律： 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句： 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 ：1曲伸

二 步伐 ：1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分： 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位： 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法： 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態： 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態： 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位： 1正步位 2踏步位

四 基本動律 ：1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位:1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形: 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態: 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形: 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位: 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合 一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作 1交替劃圓 2擺手

二 動律 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 1曲伸

二 步伐 1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法 1三指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位 1正步位 2踏步位

四 基本動律 1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合

第五篇：民族舞蹈鑒賞

苗族舞蹈《水姑娘》

鑒賞

年級：大

二

學院：通 信 學 院

專業: 通行工程大類 姓名：周洪

性別：

男

學號：2012019030017

1這學期上了民族舞蹈鑒賞課，我有很多感受，也收獲了很多。上課時幽默風趣，性格熱情開朗的何洋托美次仁老師老師給我們播放并解析了許許多多的舞蹈視頻，其中有氣勢磅礴的蒙古族舞蹈—《奔騰》，有熱情奔放的彝族舞蹈—《七月火把節》，有委婉動人的傣族舞蹈—《孔雀舞》，有催人淚下的山西舞臺劇—《一把酸棗》、、、、、、、、這些讓我們大開眼界，飽覽了我們中國各族的各具特色的民族舞蹈，我也從中感受到了民族舞蹈與現代舞蹈不一樣的魅力。我明白到民族舞蹈也有現代舞蹈的激情，但也是現代舞無法代替的，它能讓我們看到各個民族不一樣的魅力。

說起少數名族，我最熟悉的應該就是苗族了。雖然苗族的聚集地主要在貴州、湖南、云南等等，但恰好就在我的家鄉四川省宜賓市的興文縣、珙縣以及筠連縣，有著這么一個我十分喜愛的少數民族，他們能歌善舞，人人會唱歌，人人會跳舞，服飾也十分獨特而漂亮，他們被稱為“歌舞的民族”。雖然我對他們也不是很了解，但是這次寫民族舞蹈鑒賞，當然寫苗族的舞蹈是最好不過了。

說實話，我對苗族舞蹈也不是很了解，我知道苗族舞蹈內容相當豐富，有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等等。但頓時不知道該去鑒賞哪種舞蹈，于是，我特意去網上搜一段苗族舞蹈來欣賞，偶然間搜到了貴州苗族的民間舞蹈《水姑娘》。它深深吸引了我。

“一群苗家女子，嬉戲在花溪河旁，那清澈的花溪水，時而碧

2波起伏，時而水波漣漣。水一樣的苗家姑娘，把纏綿悱惻的柔情，融進了清波綠水間。在如夢如幻的意境中，舞蹈《水姑娘》展現出這般千嬌百媚的苗家少女。她們如水般剔透晶瑩她們如水般風情萬種。” 《水姑娘》正如字幕中寫道，《水姑娘》讓我看多了苗族姑娘如水般的柔媚。舞蹈里面苗族姑娘都身著靚麗的苗族服飾。姑娘們的服飾是極為精致的,使用銀飾煉成的花環,藍綠色的衣裙映襯著她們的秀美,表現了她們如水般的特點。一身以藍綠色為主的長的百皺裙，也似乎呈現出流水的清澈。

開頭的場景,背景音樂寧靜優美，有涓涓流水聲，讓我仿佛看到一條清澈的溪水從眼前流過。三個俊秀的姑娘, 臉上含著甜甜的笑意，婷婷裊裊，嬉戲水邊，仿佛在以水充鏡,輕柔地撫摸著自己的面龐,眼神中充滿對山水的眷戀,她們偶爾慢慢地翩翩起舞，偶爾用手扶住自己的臉頰，似乎可以看到苗族女子一絲的害羞。她們素雅，她們亮麗，耐人尋味，讓人心動、、、、、、這一段給人較為幽靜的感受。接著，慢慢地越來越多的苗族姑娘們加入了進來。姑娘們動作上也放大了幅度,時而扭動迷人的細腰，時而像是在劃水，時而擺動長長的裙子，婀娜多姿。漸漸地，舞蹈氣勢越來越強大,姑娘們表達的情感很熱烈,我看到的不再是苗族姑娘之前那種纏綿悱惻，而是看到她們的熱情，可以看出她們對家鄉山水喜愛。

撩幾縷長發，卷起浪花點點，掬一汪清水，揉進思念萬千，悠悠的笛聲開始響起，鏗鏘的小鼓敲起，少女們翩翩起舞，纖細的蛇腰冉冉地弄出絢麗奪目的舞姿，她們用長眉，妙目，纖指，蠻腰，用簪

上的花朵，腰間的皺裙，用眼波流動的風情，輕繪出了山的曼妙，用那一扭腰的婀娜多姿，那一抬腕的百回千轉，舞出了貴州花溪山水的美輪美奐。舞出了苗家少女的千姿百態。其中的一個場景，我印象十分深刻。姑娘們圍成了一圈,上身強烈地顫動,手拉手圍成一圈,一個個依次身體由上往下地起伏,場景效果又顯現出水波，感覺她們就是在水中嬉戲，濺起陣陣水花，十分地逼真。臺下頓時響起了掌聲。這里美輪美奐相當感人。

最后，舞蹈進入了尾聲,開始與舞蹈第一部分互相照應，苗族姑娘們的動作開始變緩慢，靜靜地抒發她們對水的眷戀以及熱愛。最后一幕一女子手捧著水讓水從手中慢慢流下，為舞蹈起到了畫龍點睛的效果。

舞蹈背景效果也十分的好，音樂有起伏，剛開始流淌著山水的聲音,接而就是柔美的鼓點,苗語也漸漸進入,鼓點的強烈也隨著情節的需要而切入。舞臺燈光布景也是非常精準的,從藍色底調映襯著景色的幽靜,到高潮部分的紅光推動高漲的氛圍,結尾部分藍光。十分有意蘊。

看完這個舞蹈，我感觸很深，仿佛來到了一個苗族鄉的山水間，親身感受到了苗族秀麗山水，看到了如水般的柔媚，婀娜多姿的苗族姑娘。

以上便是我看完苗族舞蹈《水姑娘》后的感受。上了老師的課后，自己收獲很多。明白民族舞蹈必須需要人們一代代地傳承下去，它是我們精神文化不可缺少的一部分。各民族的舞蹈代表了他們自己的民

族特色，也過多或少反應了民族的風俗及生活習俗。民族舞蹈繼承了民俗文化，更是發揚了民俗文化。可見民族舞蹈在我們生活之中作用之大。

最后，說一點我上這門課的感想。作為一個工科的學生，我深深感受托美次仁老師的民族舞蹈鑒賞課對我們的作用之大。當初選選修課的時候也沒多想，就選了這門課。本來以為上課沒多重要，第一次去就準備寫寫其他作業，可是自從上了一節老師的課，就喜歡上了這門課。老師講得很好，很有激情，也注重實踐，在學習民族舞蹈之余，給我們聊了很多感興趣的事，自己總是聽得津津有味。這門課讓成天埋頭在工科課本的我們能放下心來接受藝術的熏陶洗禮，陶冶了我們情操，修養身心。它讓本來對藝術一無所知的我們能有機會了解到各民族的舞蹈以及文化，并讓我們能喜歡上民族舞蹈。這真是一門值得我們上的選修課！