第一篇：舞蹈教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)大綱

舞蹈專業(yè)教學(xué)大綱

一、專業(yè)介紹

舞蹈是人體藝術(shù)，以經(jīng)過排練、組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情，反映社會生活。其基本要素有：動作、姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈起源于勞動，與詩歌、音樂結(jié)合在一起，反映人們不同的思想信仰、生活理想和審美要求，即是供人欣賞和娛樂的藝術(shù)形式，也是有宣傳教育的社會作用。

二、教學(xué)目的

通過訓(xùn)練讓學(xué)生掌握舞蹈所需要的正確站立形態(tài)、方向、舞蹈動作姿態(tài)，身體各部位運(yùn)動幅度、速度、靈活性，身體控制的穩(wěn)定感、協(xié)調(diào)感、肌肉的力量以及由以上諸因素所構(gòu)成的旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身等技術(shù)技巧。培養(yǎng)學(xué)生成為在柔韌、力量、速度、靈活、耐力等方面，具有良好的能力與素質(zhì)合格的舞蹈演員。

三、學(xué)制與學(xué)時

學(xué)制25天。每天4學(xué)時，共100學(xué)時。

四、教學(xué)內(nèi)容及安排

為使學(xué)生科學(xué)地接受訓(xùn)練，爭取快出成績、出好成績，我們將整個教學(xué)計(jì)劃分為三個階段：

第一階段：基本能力訓(xùn)練，還包括在以后教學(xué)中涉及到的民族舞、現(xiàn)代舞的舞姿造型及一系列技巧所要求的一些特殊能力與素質(zhì)的訓(xùn)練。

第二階段：基本技巧訓(xùn)練，主要學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍中的一些常用技巧，為以后更好地、充分地展現(xiàn)舞蹈內(nèi)容打好基礎(chǔ)。

第三階段：成品舞學(xué)習(xí)。民族舞班學(xué)習(xí)一些民族、民間舞蹈組合及成品舞；現(xiàn)代舞班也將進(jìn)行成品舞的學(xué)習(xí)。

必選VCD盤：

民族民間舞㈠年級 北京舞蹈學(xué)院附屬中等舞蹈學(xué)校教材系列 民族民間舞㈡年級 北京舞蹈學(xué)院附屬中等舞蹈學(xué)校教材系列 參考教學(xué)VCD盤：

北京舞蹈學(xué)院附屬中等舞蹈學(xué)校教學(xué)節(jié)目表演系列 ————成品舞蹈集《豆蔻年華》

北京舞蹈學(xué)院附屬中等舞蹈學(xué)校教學(xué)節(jié)目表演系列 ————成品舞蹈集《舞韻風(fēng)情》

節(jié)慶舞蹈示范集錦 北京梅迪亞電視傳播中心。

五、教學(xué)形式和方法

舞蹈專業(yè)課將以集體授課為主，分成民族舞和現(xiàn)代舞兩個科目。

六、成績考查

1、按進(jìn)度不定時進(jìn)行抽考；

2、進(jìn)行舞臺實(shí)踐生查；

3、以專業(yè)比賽考查全面學(xué)習(xí)；

4、所有考查納入學(xué)生個人成績檔案表。

第二篇：民族舞蹈教學(xué)大綱與教學(xué)計(jì)劃

民族舞蹈教學(xué)大綱與教學(xué)計(jì)劃

一 課程名稱：民間舞 二 課程性質(zhì)：專業(yè)技能

三本課與相關(guān)課程的關(guān)系：《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎(chǔ)練習(xí)課之一，它和其它的舞蹈練習(xí)課共同承擔(dān)著培養(yǎng)舞蹈藝術(shù)人才，傳承中華民族先進(jìn)文明的天職。

四 適用專業(yè)：舞蹈表演

五設(shè)置宗旨：中國民間舞是民族舞學(xué)科學(xué)生的必修課程。通過八個民族十幾種風(fēng)格迥異舞種的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在身體各部位表現(xiàn)力及舞蹈意識方面得到有效的練習(xí)。

六教學(xué)內(nèi)容：

一年級第一學(xué)期 躲 族

教學(xué)宗旨：通過對躲族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握躲族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態(tài)、動律、動勢特征，正確地把握躲族舞蹈的體態(tài).韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。重點(diǎn)：膝部連續(xù)不斷或小而快的顫抖或屈伸。

難點(diǎn)：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態(tài)； 2.膝關(guān)節(jié)顫抖、屈伸時的柔韌和彈性

第一節(jié) 基本概念（一二節(jié)內(nèi)容1——5周完成）

一腳位：1雙腳稍分開的正步位

2八字位

3丁字位

4靠步位

5踏步

位

二腳形 ： 1繃腳

2勾腳

三基本體態(tài)

丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上體松弛略向前傾，眼睛平視。

四手臂形態(tài)

手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。第二節(jié) 踢

踏

一手的動作

1交替劃圓

2擺手

二動律

1“8”字晃動

2擺

3顫膝

三步伐

基本步（一 二 三）2退踏步

3連三步

4抬踏步

5嘀嗒步

6后退步（七點(diǎn)連續(xù)）

7擺步

8悠踢步

9胯悠步

10跳分步

11二三步

四短句

1開頭步

2結(jié)束步

3悠踢步

4胯悠步

5跳分步

第三節(jié)

弦

子（6——10周完成）

一

動律

1曲伸

二

步伐

1靠步

2靠點(diǎn)步 1）靠點(diǎn)靠

2）靠點(diǎn)悠

3平步

4收步

5撩步 6三步一撩

7二步踏步

9刨步

10顫點(diǎn)步

第四節(jié)

組

合（11——15周完成）

一

踢踏舞部分

1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合二

弦子舞部分

1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合一年級第二學(xué)期 東 北 秧 歌

教學(xué)宗旨：通過對東北秧歌舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌把握東北秧歌“穩(wěn)中浪 穩(wěn)中俏穩(wěn)中艮”的動律特征；正確地把握東北秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：要突出東北秧歌“穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風(fēng)格。

難點(diǎn)：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協(xié)調(diào)把握，以及“出腳急，落腳穩(wěn)，慢移重心”的步伐要點(diǎn)，“點(diǎn)緊促，線延伸” “穩(wěn)中浪 浪中艮艮中俏”的節(jié)奏處理。

第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----3周完成)

一

腳位

1正步位

2別步位 3大八字位

二

持巾法

1攥手巾邊

2滿把攥巾

三

基本體態(tài)

腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節(jié) 基本動律

1前后動律

2上下動律

3劃圓動律

第三節(jié) 穩(wěn)相

1雙叉腰

2雙扣手

3雙護(hù)頭

4雙護(hù)胸

5雙推山

6單扶肘

第四節(jié) 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節(jié) 手巾花

一里外繞花 1單臂花

2雙臂花

3交替花（大 小）4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二片花

1里片花 2外片花 3小五花 4立片花 第六節(jié) 鼓(四五六節(jié)內(nèi)容4----7周完成)

逐一至五鼓

二鼓相

1順風(fēng)旗

2叉腰單推掌

3叉腰單托掌

第七節(jié) 組

合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

云南 花 燈

教學(xué)宗旨：通過對云南花燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合練習(xí)，達(dá)胯、腰、肋三部的協(xié)調(diào)舞動，“以情帶動”舞出南國女性內(nèi)秀、淡雅、秀氣的風(fēng)格和舒適的心理特征，進(jìn)而正確地把握云南花燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。重點(diǎn)：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點(diǎn)：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態(tài)下，左右搖擺中兼上下的弧線運(yùn)動。第一節(jié)

基本概念(11----12周完成)

一

持扇法

1三指捏扇

2握扇

3五指夾扇

4扣扇

二

基本體態(tài)

腳下正步位，面向一點(diǎn)，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三

腳位

1正步位

2踏步位

四

基本動律

1小崴動律

2正崴動律

3反崴動律

第二節(jié)

基本步伐(二三節(jié)內(nèi)容13----15周完成)

一小崴步

二 正崴步 1平崴步

2柔踩步

三 反崴步

四

跳踮步 1吸跳踮步

2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴

2正崴

3反崴

第三節(jié)

基本扇花

一

團(tuán)扇

1團(tuán)扇放扇

2團(tuán)扇別扇 二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花 四 擺扇

五 扛扇

第四節(jié)

基本動作四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一小魚搶水 二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅 四 蜻蜓點(diǎn)水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節(jié)

組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學(xué)期

蒙 古 族舞

教學(xué)宗旨：通過本學(xué)年對蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩(wěn)重、端莊、蘊(yùn)藉，柔中見剛”的風(fēng)格特征；男性把握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷豪放 彪悍 矯健” 的特征。正確的把握蒙古族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：女性突出“穩(wěn)重、端莊、蘊(yùn)藉，柔中見剛”的風(fēng)格特點(diǎn)。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在上體略后傾，頸部稍后枕的基本體態(tài)上，達(dá)到腳下的靈活靈敏，肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優(yōu)美。第一節(jié)

基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一

腳位

1正步位

2八字位

3點(diǎn)步位

二

腳形

雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三

基本體態(tài)

體朝二點(diǎn)面向八點(diǎn)，胯前按手位，后點(diǎn)步位。

四

手形

1五指平伸

2自然張開

3握空心拳

五

手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬 第二節(jié)

動律

一

繞圓動律

二

擰轉(zhuǎn)動律

第三節(jié)

肩部動作

一

1硬肩（單 雙）

2柔肩

3笑肩

4聳肩

5碎肩

第四節(jié)

手部動作(四五六節(jié)內(nèi)容3----7周完成)

一

1硬腕 2甩手 3繞手

4彈撥手 5繞腕

6提壓腕

7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手

2揚(yáng)鞭手

3繞鞭手

第五節(jié)

步伐

一

基本步伐 1平步

2點(diǎn)步

3錯步

4墊步

5迂回步

6碎步

二

馬步 1立掌步 2輕騎步（硬 軟）3刨地步

4跺步

5跑馬步

6旁伸步

7搖籃步

8走馬步

9跺掌步

第六節(jié)

舞姿

一勒馬式 二 揚(yáng)鞭勒馬式

三抽鞭勒馬式

四 套馬式 第七節(jié)

組合(8----9周完成)

一

胸背 體態(tài) 動律

二

硬腕

三

肩組合 四

柔臂

五

馬步

安徽 花 鼓 燈（女班）

教學(xué)宗旨： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及活動中的傾擰”等動律特征，正確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。重點(diǎn)：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態(tài)，活動中的傾擰；在步伐的行進(jìn)中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點(diǎn)，配合”上體風(fēng)擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態(tài)與動作的配合。

第一節(jié)

基本概念(10----11周完成)

一

腳位

正步位

2踏步位

3點(diǎn)步位

4八字位

二

持扇法

1握扇

2夾扇

三

基本體態(tài)

正步位，對1點(diǎn)，雙手胸前抱扇，提胯 收腹略含胸，重心前傾。

四

基本動律

1劃圓動律

2上下動律

3三點(diǎn)頭動律

4傾擰動律

第二節(jié)

基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一

步伐

1碎步（進(jìn) 退 橫）2起步

3風(fēng)柳步

4簸箕步

5顫點(diǎn)步

6雙環(huán)步

7篩子步

8別步 9車水步

10蹭步

11單拐彎

二

扇花

1舀扇

2挽扇

3擺扇

4繞扇

第三節(jié)

舞姿

一端針匾

二鳳凰單展翅

三腰中盤帶

四荷花愛蓮

五手搭涼棚

六鳳凰穿天

第四節(jié) 組合(16----18周完成)

一風(fēng)擺柳組合 二扇花組合 三傾擰組合 四 步伐組合男班 教 材

重點(diǎn)：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風(fēng)格特征。

難點(diǎn)：無論是活動中的動態(tài)，還是靜止中的體態(tài)，都要體現(xiàn)“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”氣力，最后“突射”的動態(tài)。第一節(jié) 基本概念(10----11周完成)

一腳位

1正步位

2八字位

3點(diǎn)地位

二基本體態(tài)

正步位，對1點(diǎn)，收腹 拔腰頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直（切忌僵硬），重心前傾。

三基本動律

1傾擰動律

2劃圓動律

3上下動律

四

手形

1握空拳

2掌式（四指并攏）

第二節(jié)

基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一

鼓架子

1打虎式

2扁擔(dān)式

3頂天立地

4霸王舉鼎

5浪子踢球

6獅子回頭

7金雞獨(dú)立

8扛包式

9二郎擔(dān)山

二

步伐 1踩鑼步 2雙環(huán)步 3雙環(huán)探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節(jié)

打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節(jié)奏短促剛勁 突發(fā) 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一二起腿

二里外拐蹁腿

三小五腿

四 纏絲腿

第四節(jié) 短句(四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一頭鼓

二趕步轉(zhuǎn)身接鼓架子

三二起腿接小五腿

第五節(jié) 組合

一步伐組合 二 打腿組合二年級第二學(xué)期 維 吾 爾 族 舞

教學(xué)宗旨：通過對維吾爾族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上體灑的開”的風(fēng)格；正確的把握維吾爾族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出維吾爾族舞蹈的體態(tài)、動態(tài)、神態(tài)、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上體灑得開”風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：維吾爾族舞蹈節(jié)奏多附點(diǎn)，腳下要在節(jié)奏正確的基礎(chǔ)上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫串始終；在活動中快速的旋轉(zhuǎn)，忽然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點(diǎn)。第一節(jié)

基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一

腳位

1正步位

2踏步位

3點(diǎn)步位

4八字位

二

手形

1立腕手指自然彎曲

2握空心拳（四指握

拇指出）

三

手位

1叉腰

2斜前手位

3橫手位

4頂手位

5托帽手位

扶胸禮位

7背手位

四

基本體態(tài)

自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩昂首平視雙手自然下垂。

第二節(jié)

基本動律

一

搖身

二顫

三 移頸

第三節(jié)

步伐(三四接內(nèi)容3----6周完成)

一墊步

二三步一抬

三進(jìn)退步

四自由步

五兩步一踏

六跺移步

七滑沖步

八 三步一點(diǎn)

第四節(jié)

與步伐配合的上體動作

一墊步：1叉腰式

托帽式

3貓洗臉

4雙背手

5扶胸式

二進(jìn)退步：1波浪手

2攤繞手

3點(diǎn)腕手

4叉腰式

5扶胸式

6背手式

7托帽式

三

三步一抬：1叉腰式

2托腮手

3扛撩手

4托帽手

第五節(jié)

組合(7----9周完成)

一體態(tài) 動律組合 二步伐組合 三賽乃姆

四 刀郎組合 膠 州 秧 歌

教學(xué)宗旨： 通過對山東秧歌的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握膠州秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上的“碾 擰 抻韌”等風(fēng)格特點(diǎn)；男性把握鼓子秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上“穩(wěn) 沉 抻韌”等特點(diǎn)。正確的把握山東秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫串于體態(tài)上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運(yùn)動方式處于對抗?fàn)顟B(tài)，從碾 擰 抻韌中達(dá)到上下配合自如 整體協(xié)調(diào)一致。

第一節(jié)

基本概念(一二接內(nèi)容10----11周完成)

一腳位

1丁字位

2小八字位

3正步位

4踏步位

二腳形

1自然腳形

2快腳

三持扇法

1五指握扇

2五指扣扇

3五指夾扇

4三指捏扇

四基本體態(tài)

倒丁字位對3點(diǎn)，上體擰至1點(diǎn)，呈三道彎體態(tài)。

第二節(jié)

基本動律

一擰碾動律

二 提擰動律

第三節(jié)

步伐(三四節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一正丁字?jǐn)Q步

二提擰步

三丁字三步

四倒丁字碾步

五 曼扭步

第四節(jié)

基本舞姿與動作

一

推扇

二抱扇

三打撇扇

四扣扇

五 八字扇

第五節(jié)

短句(五六節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一扣扇短句

二推扇短句

三 小曼扭短句

第六節(jié)

組合

一丁字?jǐn)Q步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 鼓 子 秧 歌

重點(diǎn)：在舞蹈中突出“穩(wěn) 沉 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩(wěn) 抻 沉韌“的綜合運(yùn)用，腰部不同發(fā)力和用力而構(gòu)成的不同動律展開遞進(jìn)與互補(bǔ)，時動作的內(nèi)容布滿內(nèi)在張力。

第一節(jié)

基本體態(tài)(一二節(jié)內(nèi)容10----14周完成)

1穩(wěn)：體態(tài)站相和神情上要穩(wěn)，是第一要素，是基礎(chǔ)。

2沉：氣沉丹田，動作步態(tài)中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實(shí)的力感。是“穩(wěn)”的進(jìn)一步深化。

3抻：指活動過程中力度的變化，是“穩(wěn)”“沉”在內(nèi)外形態(tài)上的一種升華和展現(xiàn)。

第二節(jié)

動作

一鼓子

1平晃鼓子

2下晃鼓子

3上晃鼓子 4顛鼓子 5 背鼓子

6掄鼓子

7劈鼓子

二傘

1走傘

2擺傘

3推手抄傘

第三節(jié)

短句(餓三四節(jié)內(nèi)容15----18周完成)

一揚(yáng)家廟

二不倒松

三 劈鼓子 四四面八方

五 點(diǎn)鼓子

第四節(jié)

組合

一鼓子組合 二傘組合 三 鼓傘綜合組合

三年級第一學(xué)期 朝 鮮 族 舞

教學(xué)宗旨：通過對朝鮮舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生把握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運(yùn)動規(guī)律，體驗(yàn)朝鮮族舞蹈蘊(yùn)藉、內(nèi)在的個性特征。正確地把握朝鮮舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體形協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出女性舞蹈柔韌優(yōu)雅而深沉的風(fēng)格特點(diǎn)；男性舞蹈穩(wěn)重瀟灑而幽默的風(fēng)格特點(diǎn)。豐富鮮明的節(jié)奏是非是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節(jié)奏是非之中，與節(jié)奏共振動、共起伏、共延續(xù)。

難點(diǎn)：在古格里是非中以氣味的運(yùn)用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現(xiàn)出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦是非中腰借助節(jié)奏是非的強(qiáng)弱特點(diǎn)向下發(fā)出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----5周完成)

一腳位

1自然位

2八字位

3丁字位

二腳形

1勾腳腕腳趾

2繃腳背 勾腳趾

三腿形

雙膝稍彎靠攏（女）

雙膝微向外開45度（男）

四手位

1垂手

2圍手

3斜手

4橫手

5頂手 6扛手

7提裙手

五手形

二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六基本體態(tài)

身體處于自然狀態(tài)，含胸 收腹 垂肩提氣。

第二節(jié) 基本動律

一垂直曲伸動律

二橫移晃動動律

三 頓動律

第三節(jié)下肢的基本動作(三四節(jié)內(nèi)容6----10周完成)

一蹲部分

韌性蹲起

1垂直起伏的蹲起

1）自然位

基本位

2）雙腳重心單腳重心移動

二

步伐

1鶴步

2平步 3墊步

4碎步

5之字步

橫步

7丁字壓步

8頓步

第四節(jié) 手臂基本動作

一圍手 二扛手 三劃手

四抽手 五推手 六扔手七拍手

第五節(jié) 組合(11----14周完成)

一動律組合 二臂部練習(xí)組合 三古格里組合 四安旦組合三年級第二學(xué)期

對躲族 蒙古族 維吾爾族 朝鮮族 東北秧歌 云南花燈 安徽花鼓燈 膠州秧歌舞蹈進(jìn)行總溫習(xí)

七 課時分配：本課程開設(shè)時間為三年。其中第一學(xué)期13周，每周4學(xué)時

第二----第五學(xué)期：每學(xué)期18周每周4學(xué)時 第六學(xué)期5周 每周4學(xué)時 總學(xué)時：52+288+20=360

一年級上學(xué)期：躲族

下學(xué)期：東北秧歌

云南花燈

二年級上學(xué)期：蒙古族

安徽花鼓燈

下學(xué)期：維吾爾族

山東秧歌

三年級上學(xué)期：朝鮮族

下學(xué)期：總溫習(xí)排練畢業(yè)扮演 八 作業(yè)：當(dāng)堂所學(xué)內(nèi)容 九 授課方法：口傳身授法

十 使用教材：中國民間舞錄象教材資料 十一 本課程用書 十二 師生比例： 十三 老師資格：老師

十四 教學(xué)設(shè)備：專用教室、手絹 扇子 鋼琴 VCD音響。十五 考核方式：考試

十六 考核辦法：本課程總成績?yōu)椋浩綍r成績（占40%）+最后成績（占60%，）考試以抽簽形式逐個進(jìn)行。

評分標(biāo)準(zhǔn)：60分以下：組合不能完成 60—69分：組合基本完成 70—79分：組合較好的完成，80—89分：組合較好完成，舞蹈風(fēng)格基本把握

90分以上：組合較好完成，舞蹈風(fēng)格較好把握

第三篇：舞蹈教學(xué)大綱

舞蹈教學(xué)大綱（中專）

一兩年制4學(xué)期（理論加實(shí)踐教學(xué)）

二、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的、任務(wù)和教學(xué)基本要求

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

舞蹈是一門專業(yè)技能課。本課程的教學(xué)目的是：學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業(yè)舞蹈技能，掌握訓(xùn)練方法，提高舞蹈素養(yǎng)，畢業(yè)后能勝任舞蹈教學(xué)和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學(xué)任務(wù)：

學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優(yōu)美地表演各種風(fēng)格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創(chuàng)編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學(xué)的能力。

3、教學(xué)基本要求

舞蹈技能是一門規(guī)范性、理論性、實(shí)踐性較強(qiáng)的課程。教學(xué)中，應(yīng)按照幼師專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)的要求，突出“三基”內(nèi)容的教學(xué)，使學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容全面掌握。融會貫通，達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)所規(guī)定的要求。

三、本課程與相關(guān)課程的銜接、配合關(guān)系

本課程應(yīng)以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，音樂教學(xué)法相配合。

四、教學(xué)方法和教學(xué)形式的建議：

1、教學(xué)方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實(shí)踐的問題。在教學(xué)中一定要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平工作的要求，加強(qiáng)技能訓(xùn)練，提高學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。同時，根據(jù)培養(yǎng)目標(biāo)的要求，突出實(shí)踐環(huán)節(jié)。提高感性認(rèn)識。

2、教學(xué)形式：

為使每個學(xué)生都能達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)的要求，教學(xué)形式以教師講授、示范作為基礎(chǔ)，同時，針對不同水平層次的學(xué)生進(jìn)行小組教學(xué)和個別指導(dǎo)與之配合。

第一學(xué)期

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過本單元學(xué)習(xí)，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態(tài)，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節(jié)奏感，舞蹈動作協(xié)調(diào)。

Ⅱ、學(xué)時安排 124學(xué)時

適用專業(yè) 民族民間舞 現(xiàn)代舞（爵士舞、街舞）

Ⅲ、教學(xué)內(nèi)容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發(fā)展簡史。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語，學(xué)會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)中國古典舞基本手位、腳位。

2、進(jìn)行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、胯關(guān)節(jié)訓(xùn)練，腰的訓(xùn)練、胯的訓(xùn)練，壓腿和跑腿訓(xùn)練，走跑跳訓(xùn)練，基本舞步訓(xùn)練，身段組合訓(xùn)練。

三、民族民間舞訓(xùn)練

1、理解藏族舞的風(fēng)格和動作特點(diǎn)，學(xué)習(xí)弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻(xiàn)哈達(dá)、敬禮。學(xué)會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

2學(xué)習(xí)基本步法、手位，進(jìn)行組合訓(xùn)練3—4個。

四、現(xiàn)代舞的訓(xùn)練

（1）解放身體訓(xùn)練

（2）綜合組合訓(xùn)練

（3）活動組合

（4）蹲訓(xùn)練

（5）擦地

第二學(xué)期 Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過學(xué)習(xí)，要求了解舞蹈的基本內(nèi)容。通過舞蹈技能訓(xùn)練，提高學(xué)生舞蹈的節(jié)奏感、韻律感、協(xié)調(diào)性和柔美度。

Ⅱ、學(xué)時安排：124學(xué)時

Ⅲ、教學(xué)內(nèi)容：

1、把握基本功訓(xùn)練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓(xùn)練、吸腿、大踢腱的節(jié)奏變化訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)力、動作的靈敏性。

2、中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態(tài)、舞姿訓(xùn)練。舞蹈技巧訓(xùn)練：身、跳、翻、轉(zhuǎn)、大跳的訓(xùn)練。

3、身段組合訓(xùn)練和即興表演訓(xùn)練

4、民族民間舞的訓(xùn)練

①俄羅斯民間舞的風(fēng)格和特點(diǎn)：常用手位、腳位、基本舞步、平步、彈簧步、馬步、小跑步、吸跳步、長跑步、踏步、進(jìn)退馬步、搖籃馬步、滑緊馬步。

②基本動作：提、壓腕、手位1—8位訓(xùn)練。肩：硬肩、柔肩、聳肩、笑肩、碎抖肩、圓肩、顫肩、騎馬手臂動作：勒馬、揚(yáng)鞭、加鞭、揮鞭。

③組合訓(xùn)練2—3個。

5、現(xiàn)代舞的訓(xùn)練

（1）地面訓(xùn)練

（2）滾地組合練習(xí)

（3）斜線流動練習(xí)

（4）步伐流動

（5）腰組合

第三學(xué)期

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過本單元學(xué)習(xí)，掌握舞蹈訓(xùn)練方法，學(xué)會民族民間舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鑒賞力。

Ⅱ、學(xué)時安排：124學(xué)時

Ⅲ、教學(xué)內(nèi)容：

1、漢族民間舞

①了解東北秧歌的風(fēng)格和動作特點(diǎn)

②舞蹈動作基本動律練習(xí)

③動律訓(xùn)練，單一動作訓(xùn)練，單臂花、雙臂花、交替花、蓋分花、蝴蝶花、展翅花、揚(yáng)臂花、體花、碎澆花。

④基本舞步：秧歌后踢步、秧歌前踢步、墊步、墩步、踢毽步、十字步。

⑤組合訓(xùn)練2—3個。

2、維吾爾族民間舞

①簡介維吾爾族民間舞的風(fēng)格和動作特點(diǎn)

②舞蹈的基本動律練習(xí)

③常用手位1—7位

④基本舞步：橫墊步、進(jìn)退步、點(diǎn)步、三步一抬、錯步

⑤講解動作特點(diǎn)，并掌握方法，注意情緒配合

⑥組合練習(xí)2—3個

3、現(xiàn)代舞訓(xùn)練

（1）技巧組合訓(xùn)練

（2）小舞姿組合

（3）大舞姿組合

（4）跳躍組合

（5）綜合表演組合

第四學(xué)期

Ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過本單元學(xué)習(xí)，了解舞蹈教學(xué)的基本內(nèi)容和要求，能進(jìn)行簡單的舞蹈創(chuàng)編。了解舞蹈教學(xué)的內(nèi)容和要求，掌握舞蹈的基本教學(xué)方法，具有一定的舞蹈教學(xué)能力表演能力。

Ⅱ、學(xué)時安排：124學(xué)時

Ⅲ、教學(xué)內(nèi)容：

一、舞蹈的基本常識：掌握舞蹈教學(xué)法

二、舞蹈的創(chuàng)作編排和教學(xué)實(shí)力

1、掌握舞蹈的創(chuàng)作、編排原則和方法

2、會律動組合和韻律操的創(chuàng)編

3、學(xué)習(xí)歌表演、舞蹈創(chuàng)編的原則、方法，會創(chuàng)編歌表演和舞蹈。

4、學(xué)習(xí)情緒性舞蹈創(chuàng)編的方法，會創(chuàng)編情緒性舞蹈。

第四篇：舞蹈教學(xué)大綱（模版）

舞蹈課程教學(xué)大綱

課程名稱：舞 蹈 總 學(xué) 時：176課時

一、教學(xué)目的、任務(wù)：

1．通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。2．通過嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。

3．能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。

二、教學(xué)方法與要求：

指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：

一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

二、外部動作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準(zhǔn)確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達(dá)。

四、因材施教、集體授課與個另輔導(dǎo)相結(jié)合。

五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時進(jìn)行調(diào)整

三、學(xué)習(xí)內(nèi)容

一年級上學(xué)期： 地面訓(xùn)練

一、上肢訓(xùn)練：15課時

1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。2．肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓(xùn)練：15課時

1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿 3．夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓(xùn)練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。

扶把訓(xùn)練：

一、蹲：20課時

1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合 3．小涮腰、橫擰組合

4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步 5．豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化

二、擦地：25課時 1．

一、五位、前旁后擦地 2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合 3．前后擺動并環(huán)動 4．與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合 5．與五位并立轉(zhuǎn)組合 6．豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化

三、小踢腿：20課時

l．

一、五位前、旁、后、小踢25度 2．帶點(diǎn)地小踢腿 3．前后擺動、單腿變身 4．節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度

四、單腿蹲：20課時 1．前、旁、后、帶勾腳 2．單腿帶端掖腿

3．帶邁移、前旁后、擺動加半蹲 4．與單腿變身組合

五、腰20課時：

1．前后胸腰、前后、大腰 2．療腰、大技步、臥點(diǎn) 3．雙跪后腰、單腿后腰 4．大涮腰探海輾轉(zhuǎn) 5．風(fēng)火輪

六、控制：10課時

1．前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿：30課時 1．前窮、后大踢腿 2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿 4．踢腿接擺腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、蓋腿

一年級下學(xué)期 中間訓(xùn)練

一、腰：20課時 1．單跪下腰、單腿后腰 2．慢、快涮腰 3．臥云 4．風(fēng)火輪

二、大踢腿：15課時

1．原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式 2．紫金冠

3．中速行踢前、旁腿 4．強(qiáng)調(diào)身法連接流暢

三、控制：20課時

1．前旁后，吸伸抬、半環(huán)動 2．大射燕、探海

3．加強(qiáng)流暢感及身韻的連接 四、五跳：30課時

1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳 2．小射燕跳

3．變身跳250度腿探海跳

五、中跳：20課時 1．一、二、五位跳 2．變位跳、交叉跳

六、大跳：20課時 1．錯步級跳、錯步射燕 2．錯步級跳、錯步射燕 3．錯步撩躍、錯步凌空 4．變身跳 技術(shù)技巧：

一、轉(zhuǎn)：20課時 1．平轉(zhuǎn)2－3個 2．斜線平轉(zhuǎn)：8個

二、翻身類：20課時

1．踏步翻身、正反、上步翻身 又點(diǎn)翻身3－5個

二年級上學(xué)期

技巧訓(xùn)練與調(diào)整：60課時

1，重點(diǎn)在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。

2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

比如手是擴(kuò)指手型，手的方向（打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指尖向前），在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習(xí)……

單腿前橋和單腿后橋

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。

先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度 然后在腳準(zhǔn)備掂地時拉肩 單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！（這做單一的練習(xí)）熟練之后可串起來！

老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。

4，教側(cè)翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。

注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶摚蛘吡?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們----蹬腿，擺腿，提腰，展手。

5，教古典舞中點(diǎn)翻身時 頭保持一個點(diǎn)不動，側(cè)腰和后腰要挑住。

這個不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒有用力。

幼兒舞蹈：100課時

各種不同風(fēng)格組合與成品舞蹈5—7個

二年級下學(xué)期;藏族舞蹈40課時

蒙族舞蹈40課時

東北秧歌40課時

維族舞蹈40課時

備注： 教壓腿時三種正確姿勢（1）.正壓腿

面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

（2）.側(cè)壓腿

身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個練習(xí)中將得到鍛煉。

做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

（3）.后壓腿

背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習(xí)時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。壓腿的五大注意事項(xiàng)

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

（1）.要穩(wěn)------單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；（2）.要輕------壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；（3）.要緩------壓腿的動作宜緩慢；（4）.要短------每次3～5分鐘即可； 舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)——沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了４５°，９０°等等數(shù)學(xué)用語……。

舞蹈基訓(xùn)中有物理——旋轉(zhuǎn)時，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯幽埽惶S時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡……。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。

△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動時（或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲），動力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應(yīng)漸 漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。

△旋轉(zhuǎn)動作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)——立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。

△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體——主要臀部以上的上身——向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。

△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳．速度愈快愈如此。通過小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。

△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證 明。

舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對于我們的教學(xué)工作，一定會有很大的幫助。

第五篇：舞蹈教學(xué)大綱

舞蹈教學(xué)計(jì)劃與大綱

《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎(chǔ)訓(xùn)練課之一，它和其它的舞蹈訓(xùn)練課共同承擔(dān)著培養(yǎng)舞蹈藝術(shù)人才，傳承中華民族先進(jìn)文明的天職。

中國民間舞是民族舞學(xué)科學(xué)生的必修課程。通過八個民族十幾種風(fēng)格迥異舞種的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在身體各部位表現(xiàn)力及舞蹈意識等方面得到有效的訓(xùn)練。

教學(xué)內(nèi)容---

一年級第一學(xué)期

1藏 族

教學(xué)目的：通過對藏族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態(tài)、動律、動勢特征，準(zhǔn)確地把握藏族舞蹈的體態(tài).韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：膝部或連續(xù)不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點(diǎn)：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態(tài);

2.膝關(guān)節(jié)顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態(tài)： 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態(tài)： 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節(jié) 踢 踏

一 手的動作： 1交替劃圓 2擺手

二 動律： 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點(diǎn) 連續(xù))7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句： 1開頭步 2結(jié)束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節(jié) 弦 子(6——10周完成)

一 動律 ：1曲伸

二 步伐 ：1靠步 2靠點(diǎn)步 1)靠點(diǎn)靠 2)靠點(diǎn)悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點(diǎn)步

第四節(jié) 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分： 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學(xué)期

2東 北 秧 歌

教學(xué)目的：通過對東北秧歌舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌掌握東北秧歌“穩(wěn)中浪 穩(wěn)中俏 穩(wěn)中艮”的動律特征;準(zhǔn)確地把握東北秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：要突出東北秧歌“穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風(fēng)格。

難點(diǎn)：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協(xié)調(diào)把握，以及“出腳急，落腳穩(wěn)，慢移重心”的步伐要點(diǎn)，“點(diǎn)緊促，線延伸” “穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的節(jié)奏處理。

第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----3周完成)

一 腳位： 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法： 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態(tài)： 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節(jié) 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節(jié) 穩(wěn)相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護(hù)頭 4雙護(hù)胸 5雙推山 6單扶肘

第四節(jié) 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步第五節(jié) 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節(jié) 鼓(四五六節(jié)內(nèi)容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風(fēng)旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節(jié) 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學(xué)目的：通過對云南花燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓(xùn)練，達(dá)胯、腰、肋三部的協(xié)調(diào)舞動，“以情帶動”舞出南國女性內(nèi)秀、淡雅、清秀的風(fēng)格和恬靜的心理特征，進(jìn)而準(zhǔn)確地把握云南花燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點(diǎn)：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態(tài)下，左右搖擺中兼上下的弧線運(yùn)動。

第一節(jié) 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態(tài)： 腳下正步位，面向一點(diǎn)，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位： 1正步位 2踏步位

四 基本動律 ：1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節(jié) 基本步伐(二三節(jié)內(nèi)容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節(jié) 基本扇花

一 團(tuán)扇 1團(tuán)扇放扇 2團(tuán)扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節(jié) 基本動作四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點(diǎn)水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節(jié) 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學(xué)期

4蒙 古 族 舞

教學(xué)目的：通過本學(xué)年對蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風(fēng)格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準(zhǔn)確的把握蒙古族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：女性突出“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風(fēng)格特點(diǎn)。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態(tài)上，達(dá)到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優(yōu)美。

第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一 腳位:1正步位 2八字位 3點(diǎn)步位

二 腳形: 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態(tài): 體朝二點(diǎn)面向八點(diǎn)，胯前按手位，后點(diǎn)步位。

四 手形: 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位: 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節(jié) 動律

一 繞圓動律

二 擰轉(zhuǎn)動律

第三節(jié) 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節(jié) 手部動作(四五六節(jié)內(nèi)容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚(yáng)鞭手 3繞鞭手

第五節(jié) 步伐

一 基本步伐 1平步 2點(diǎn)步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節(jié) 舞姿

一 勒馬式 二 揚(yáng)鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節(jié) 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態(tài) 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學(xué)目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準(zhǔn)確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態(tài)，就是流動中的傾擰;在步伐的行進(jìn)中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點(diǎn)，配合”上身風(fēng)擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態(tài)與動作的配合。

第一節(jié) 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點(diǎn)步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態(tài) 正步位，對1點(diǎn)，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點(diǎn)頭動律 4傾擰動律

第二節(jié) 基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進(jìn) 退 橫)2起步 3風(fēng)柳步 4簸箕步 5顫點(diǎn)步 6雙環(huán)步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節(jié) 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節(jié) 組合(16----18周完成)

一 風(fēng)擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點(diǎn)：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風(fēng)格特征。

難點(diǎn)：無論是流動中的動態(tài)，還是靜止中的體態(tài)，都要體現(xiàn)“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態(tài)。

第一節(jié) 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點(diǎn)地位

二 基本體態(tài) 正步位，對1點(diǎn)，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節(jié) 基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔(dān)式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨(dú)立 8扛包式 9二郎擔(dān)山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環(huán)步 3雙環(huán)探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節(jié) 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節(jié)奏短促 剛勁 突發(fā) 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節(jié) 短句(四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉(zhuǎn)身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節(jié) 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學(xué)期

7維 吾 爾 族 舞

教學(xué)目的：通過對維吾爾族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風(fēng)格;準(zhǔn)確的把握維吾爾族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出維吾爾族舞蹈的體態(tài)、動態(tài)、神態(tài)、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：維吾爾族舞蹈節(jié)奏多附點(diǎn)，腳下要在節(jié)奏準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉(zhuǎn)，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點(diǎn)。

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點(diǎn)步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態(tài) 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節(jié) 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節(jié) 步伐(三四接內(nèi)容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進(jìn)退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點(diǎn)

第四節(jié) 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進(jìn)退步：1波浪手 2攤繞手 3點(diǎn)腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節(jié) 組合(7----9周完成)

一 體態(tài) 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學(xué)目的： 通過對山東秧歌的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握膠州秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風(fēng)格特點(diǎn);男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上“穩(wěn) 沉 抻 韌”等特點(diǎn)。準(zhǔn)確的把握山東秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態(tài)上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運(yùn)動方式處于對抗?fàn)顟B(tài)，從碾 擰 抻 韌中達(dá)到上下配合自如 整體協(xié)調(diào)一致。

第一節(jié) 基本概念(一二接內(nèi)容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態(tài) 倒丁字位對3點(diǎn)，上身擰至1點(diǎn)，呈三道彎體態(tài)。

第二節(jié) 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節(jié) 步伐(三四節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 正丁字?jǐn)Q步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節(jié) 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節(jié) 短句(五六節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節(jié) 組合

一 丁字?jǐn)Q步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點(diǎn)：在舞蹈中突出“穩(wěn) 沉 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩(wěn) 抻 沉 韌“的綜合運(yùn)用，腰部不同發(fā)力和用力而構(gòu)成的不同動律展開遞進(jìn)與互補(bǔ)，時動作的內(nèi)容充滿內(nèi)在張力。

第一節(jié) 基本體態(tài)(一二節(jié)內(nèi)容10----14周完成)

1穩(wěn)：體態(tài)站相和神情上要穩(wěn)，是第一要素，是基礎(chǔ)。

2沉：氣沉丹田，動作 步態(tài)中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實(shí)的力感。是“穩(wěn)”的進(jìn)一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩(wěn)”“沉”在內(nèi)外形態(tài)上的一種升華和展現(xiàn)。

第二節(jié) 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節(jié) 短句(餓三四節(jié)內(nèi)容15----18周完成)

一 揚(yáng)家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點(diǎn)鼓子

第四節(jié) 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學(xué)期

10朝 鮮 族 舞

教學(xué)目的：通過對朝鮮舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運(yùn)動規(guī)律，體驗(yàn)朝鮮族舞蹈含蓄、內(nèi)在的個性特征。準(zhǔn)確地把握朝鮮舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體形協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出女性舞蹈柔韌優(yōu)雅而深沉的風(fēng)格特點(diǎn);男性舞蹈穩(wěn)重瀟灑而幽默的風(fēng)格特點(diǎn)。豐富鮮明的節(jié)奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節(jié)奏長短之中，與節(jié)奏共振動、共起伏、共延續(xù)。

難點(diǎn)：在古格里長短中以氣息的運(yùn)用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現(xiàn)出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節(jié)奏長短的強(qiáng) 弱特點(diǎn)向下發(fā)出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態(tài) 身體處于自然狀態(tài)，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節(jié) 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節(jié) 下肢的基本動作(三四節(jié)內(nèi)容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節(jié) 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節(jié) 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓(xùn)練組合 三古格里組合 四安旦組合 一年級第一學(xué)期

1藏 族

教學(xué)目的：通過對藏族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態(tài)、動律、動勢特征，準(zhǔn)確地把握藏族舞蹈的體態(tài).韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：膝部或連續(xù)不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點(diǎn)：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態(tài);

2.膝關(guān)節(jié)顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態(tài) 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態(tài) 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節(jié) 踢 踏

一 手的動作 1交替劃圓 2擺手

二 動律 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點(diǎn) 連續(xù))7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句 1開頭步 2結(jié)束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節(jié) 弦 子(6——10周完成)

一 動律 1曲伸

二 步伐 1靠步 2靠點(diǎn)步 1)靠點(diǎn)靠 2)靠點(diǎn)悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點(diǎn)步

第四節(jié) 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學(xué)期

2東 北 秧 歌

教學(xué)目的：通過對東北秧歌舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌掌握東北秧歌“穩(wěn)中浪 穩(wěn)中俏 穩(wěn)中艮”的動律特征;準(zhǔn)確地把握東北秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：要突出東北秧歌“穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風(fēng)格。

難點(diǎn)：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協(xié)調(diào)把握，以及“出腳急，落腳穩(wěn)，慢移重心”的步伐要點(diǎn)，“點(diǎn)緊促，線延伸” “穩(wěn)中浪 浪中艮 艮中俏”的節(jié)奏處理。

第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----3周完成)

一 腳位 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態(tài) 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節(jié) 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節(jié) 穩(wěn)相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護(hù)頭 4雙護(hù)胸 5雙推山 6單扶肘

第四節(jié) 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節(jié) 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節(jié) 鼓(四五六節(jié)內(nèi)容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風(fēng)旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節(jié) 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學(xué)目的：通過對云南花燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓(xùn)練，達(dá)胯、腰、肋三部的協(xié)調(diào)舞動，“以情帶動”舞出南國女性內(nèi)秀、淡雅、清秀的風(fēng)格和恬靜的心理特征，進(jìn)而準(zhǔn)確地把握云南花燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點(diǎn)：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態(tài)下，左右搖擺中兼上下的弧線運(yùn)動。

第一節(jié) 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法 1三指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態(tài) 腳下正步位，面向一點(diǎn)，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位 1正步位 2踏步位

四 基本動律 1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節(jié) 基本步伐(二三節(jié)內(nèi)容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節(jié) 基本扇花

一 團(tuán)扇 1團(tuán)扇放扇 2團(tuán)扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節(jié) 基本動作四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點(diǎn)水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節(jié) 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學(xué)期

4蒙 古 族 舞

教學(xué)目的：通過本學(xué)年對蒙古族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風(fēng)格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準(zhǔn)確的把握蒙古族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：女性突出“穩(wěn)重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風(fēng)格特點(diǎn)。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態(tài)上，達(dá)到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優(yōu)美。

第一節(jié) 基本概念(一二三節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點(diǎn)步位

二 腳形 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態(tài) 體朝二點(diǎn)面向八點(diǎn)，胯前按手位，后點(diǎn)步位。

四 手形 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節(jié) 動律

一 繞圓動律

二 擰轉(zhuǎn)動律

第三節(jié) 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節(jié) 手部動作(四五六節(jié)內(nèi)容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚(yáng)鞭手 3繞鞭手

第五節(jié) 步伐

一 基本步伐 1平步 2點(diǎn)步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節(jié) 舞姿

一 勒馬式 二 揚(yáng)鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節(jié) 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態(tài) 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學(xué)目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準(zhǔn)確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態(tài)，就是流動中的傾擰;在步伐的行進(jìn)中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點(diǎn)，配合”上身風(fēng)擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態(tài)與動作的配合。

第一節(jié) 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點(diǎn)步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態(tài) 正步位，對1點(diǎn)，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點(diǎn)頭動律 4傾擰動律

第二節(jié) 基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進(jìn) 退 橫)2起步 3風(fēng)柳步 4簸箕步 5顫點(diǎn)步 6雙環(huán)步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節(jié) 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節(jié) 組合(16----18周完成)

一 風(fēng)擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點(diǎn)：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風(fēng)格特征。

難點(diǎn)：無論是流動中的動態(tài)，還是靜止中的體態(tài)，都要體現(xiàn)“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態(tài)。

第一節(jié) 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點(diǎn)地位

二 基本體態(tài) 正步位，對1點(diǎn)，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節(jié) 基本動作(二三節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔(dān)式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨(dú)立 8扛包式 9二郎擔(dān)山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環(huán)步 3雙環(huán)探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節(jié) 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節(jié)奏短促 剛勁 突發(fā) 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節(jié) 短句(四五節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉(zhuǎn)身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節(jié) 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學(xué)期

7維 吾 爾 族 舞

教學(xué)目的：通過對維吾爾族舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風(fēng)格;準(zhǔn)確的把握維吾爾族舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出維吾爾族舞蹈的體態(tài)、動態(tài)、神態(tài)、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：維吾爾族舞蹈節(jié)奏多附點(diǎn)，腳下要在節(jié)奏準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉(zhuǎn)，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點(diǎn)。

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點(diǎn)步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態(tài) 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節(jié) 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節(jié) 步伐(三四接內(nèi)容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進(jìn)退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點(diǎn)

第四節(jié) 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進(jìn)退步：1波浪手 2攤繞手 3點(diǎn)腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節(jié) 組合(7----9周完成)

一 體態(tài) 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學(xué)目的： 通過對山東秧歌的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握膠州秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風(fēng)格特點(diǎn);男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態(tài)、動勢、動律上“穩(wěn) 沉 抻 韌”等特點(diǎn)。準(zhǔn)確的把握山東秧歌舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態(tài)上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運(yùn)動方式處于對抗?fàn)顟B(tài)，從碾 擰 抻 韌中達(dá)到上下配合自如 整體協(xié)調(diào)一致。

第一節(jié) 基本概念(一二接內(nèi)容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態(tài) 倒丁字位對3點(diǎn)，上身擰至1點(diǎn)，呈三道彎體態(tài)。

第二節(jié) 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節(jié) 步伐(三四節(jié)內(nèi)容12----15周完成)

一 正丁字?jǐn)Q步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節(jié) 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節(jié) 短句(五六節(jié)內(nèi)容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節(jié) 組合

一 丁字?jǐn)Q步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點(diǎn)：在舞蹈中突出“穩(wěn) 沉 抻 韌”的風(fēng)格特點(diǎn)。

難點(diǎn)：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩(wěn) 抻 沉 韌“的綜合運(yùn)用，腰部不同發(fā)力和用力而構(gòu)成的不同動律展開遞進(jìn)與互補(bǔ)，時動作的內(nèi)容充滿內(nèi)在張力。

第一節(jié) 基本體態(tài)(一二節(jié)內(nèi)容10----14周完成)

1穩(wěn)：體態(tài)站相和神情上要穩(wěn)，是第一要素，是基礎(chǔ)。

2沉：氣沉丹田，動作 步態(tài)中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實(shí)的力感。是“穩(wěn)”的進(jìn)一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩(wěn)”“沉”在內(nèi)外形態(tài)上的一種升華和展現(xiàn)。

第二節(jié) 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節(jié) 短句(餓三四節(jié)內(nèi)容15----18周完成)

一 揚(yáng)家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點(diǎn)鼓子

第四節(jié) 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學(xué)期

10朝 鮮 族 舞

教學(xué)目的：通過對朝鮮舞蹈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運(yùn)動規(guī)律，體驗(yàn)朝鮮族舞蹈含蓄、內(nèi)在的個性特征。準(zhǔn)確地把握朝鮮舞蹈的體態(tài)韻律、節(jié)奏特點(diǎn)及肢體形協(xié)調(diào)運(yùn)用的能力。

重點(diǎn)：突出女性舞蹈柔韌優(yōu)雅而深沉的風(fēng)格特點(diǎn);男性舞蹈穩(wěn)重瀟灑而幽默的風(fēng)格特點(diǎn)。豐富鮮明的節(jié)奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節(jié)奏長短之中，與節(jié)奏共振動、共起伏、共延續(xù)。

難點(diǎn)：在古格里長短中以氣息的運(yùn)用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現(xiàn)出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節(jié)奏長短的強(qiáng) 弱特點(diǎn)向下發(fā)出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節(jié) 基本概念(一二節(jié)內(nèi)容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態(tài) 身體處于自然狀態(tài)，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節(jié) 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節(jié) 下肢的基本動作(三四節(jié)內(nèi)容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節(jié) 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節(jié) 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓(xùn)練組合 三古格里組合 四安旦組合