第一篇：少兒舞蹈教學大綱

少兒舞蹈教學大綱

發布: 2009-4-07 15:16 | 作者: sz1w | 來源: 網絡 | 查看: 1356次

第一章教學目的與任務

培養方向：中等師范學校、幼兒師范學校、職業學校及中小學舞蹈師資、地方藝術院校舞蹈教師、少年官文化系統舞蹈專業干部。教學目的、任務： 1．通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。2．通過嚴格VI練，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。3．能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因

材施教組織實施教材的正確方法。

第二章 學習內容

地面訓練

一、上肢訓練： 1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓練： 1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿 3．夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓練要求： 主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。扶把訓練：（一年）

一、蹲： 1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合 3．小涮腰、橫擰組合 4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步 5．豐富節奏。加強節奏變化

二、擦地： 1．

一、五位、前旁后擦地 2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合 3．前后擺動并環動 4．與爭位、轉頭、壓腳組合 5．與五位并立轉組合 6．豐富、加強節奏變化

三、小踢腿： l．

一、五位前、旁、后、小踢25度 2．帶點地小踢腿 3．前后擺動、單腿變身 4．節奏處理、加強準度

四、單腿蹲： 1．前、旁、后、帶勾腳 2．單腿帶端掖腿 3．帶邁移、前旁后、擺動加半蹲 4．與單腿變身組合五、腰： 1．前后胸腰、前后、大腰 2．療腰、大技步、臥點 3．雙跪后腰、單腿后腰 4．大涮腰探海輾轉 5．風火輪

六、控制 1．前、旁、后吸伸腿、半、全環動 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿： 1．前窮、后大踢腿 2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿 4．踢腿接擺腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、蓋腿中間訓練

一、腰： 1．單跪下腰、單腿后腰 2．慢、快涮腰 3．臥云 4．風火輪

二、大踢腿： 1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式 2．紫金冠 3．中速行踢前、旁腿 4．強調身法連接流暢

三、控制： 1．前旁后，吸伸抬、半環動 2．大射燕、探海 3．加強流暢感及身韻的連接四、五跳： 1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳 2．小射燕跳 3．變身跳250度腿探海跳

五、中跳： 1．一、二、五位跳 2．變位跳、交叉跳

六、大跳： 1．錯步級跳、錯步射燕 2．錯步級跳、錯步射燕 3．錯步撩躍、錯步凌空 4．變身跳技術技巧：

一、轉、1．平轉2－3個 2．斜線平轉：8個

二、翻身類： 1．踏步翻身、正反、上步翻身又點翻身3－5個第三章：教學方法與要求：指導思想和教學方法：

一、樹立中國舞嚴謹、規范教學作風

二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準確地動作示范，清晰規范的語言表達。

四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

五、制定教學計劃，并根據教學對象及時進行調整。

第四章：教學對象：肇慶學院音樂系一年級

教學時數：上學期：每周2學時，共12周計24學時 下學期：每周2學時，共16周計 32學時 教材和教學參考

1、北京舞蹈學院專科班舞蹈教材大綱民間舞教學大綱。教學目的與任務： 中國民間舞蹈以傳授中國民間舞蹈文化的底蘊及民間流傳的舞蹈風情為核，心，使學生掌握不同民族、不同地區的多種風格的民族民間舞蹈基礎教材，教學方法和表演技能。培養學生熱愛中國民間舞并立志投身于舞蹈教育的信念與能力，是中國民間舞教學的根本任務。教學內容： 教材：五個民族：漢族、藏族、蒙古族、維爾族、朝鮮族 四個地區：東北、山東、安徽、云南基本動律訓練，單一動作組合舞院多年來民間優秀組合及民間流傳的精彩片斷。短句。內容安排：上學期：東北秧歌、膠州秧歌 下學期：云南花燈、安徽花鼓燈、蒙族、朝鮮族、（教材）期未：匯報組合 教學方法和要求： 1．要樹立中國民間舞特有的學風：“情動于中，身心交融，自娛應變，表現靈活。” 2．編排組合的方法應十因據不同班級靈活掌握，以便不同基礎的學生更好接受規范的要求。3．集體訓練與個別指導相結合，課堂練習與課后作業相結合的原則。4．課堂示范要準確，語言要規范清晰 5．授課程序：(1)單一開法兒（體態、動律、步伐、道具）(2)單一元素訓練(3)復合性組合(4)綜合性組合 6．各學期的教學要求： 上學期：初步建立支配身體的舞蹈意識，打下外部動作與內在節奏協調的基礎，營造積極投入，輕松愉快的課堂氣氛。下學期：在初步掌握支配身體能力的基礎上，鞏固以情帶舞、以舞傳情的意識，要培養在表現中區分不同民族，不同風格不同心態的能力。使學生進一步把握節奏變化中輕、重、緩、急的變化規律。不斷后發學生學習的主動性，提高、加強民間舞性格化的表現意識要求，提高身體部位的靈活性。期未：組織匯報課 教學時數：上學期24學時每周2學時，共12周 上學期32學時每周2學時，共16周 教材和教學參考：中國民間舞教材及教學法主編騾學具體民間舞教學大綱： 東北秧歌： 1．準確把握東北秧歌舞蹈的體志，韻律及帶賽特蘭。2．訓練學生在東北秧歌舞蹈風格的制約下、肢體協調運用的能力。3．掌握東北秧歌舞蹈“穩中浪”穩中俏林中良”的動律特征。藏族： 1．準確把握藏族舞蹈的體態，韻律及節奏特點。2．同上在藏族舞中的。3．掌握藏族坐懈胯上松弛、擺、悠的動態。云南花燈：通過舞中各種動律舞姿及扇花的配合訓練達到胯、腰、脅三部分在松弛狀態下的協調舞動。湖區干具有松弛錄活的運動能力和意識，以情帶動出南國內秀，淡雅清秀的風格和恬靜的心理特征。蒙古： 1．準確把握蒙古舞的音樂節奏 2．掌握蒙古干女性所是有的“穩重、端莊、典雅、嬌健”的風格特征。男性特有的“粗擴、豪放、彪悼矯健”的風格。安徽花鼓戲： 1．掌握“溜起意先行、剎住不斷線

一．課程性質

訓練正確站立形態，練習方位感，舞姿及身體各部位運動的幅度、速度及身體的靈活性、協調性等，學習簡單的民族民間舞、兒童舞蹈有關基本知識和基本技能，提高學員的音樂表現能力。

二．教學基本要求

兒童舞蹈是一門規范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照教師專業培養目標的要求，使學生對教學內容全面掌握，融會貫通，達到培養目標所規定的要求。

1.知識要求：

通過學習，使學生了解少兒舞蹈的基礎理論知識、少兒舞蹈教學的目的與任務。掌握少兒舞蹈教育的特點及基本教學方法以及舞蹈在小學素質教育中的意義與作用，培養學生熱愛舞蹈。

2.能力要求：

通過本課程學習使學生了解少兒舞蹈律動，掌握少兒舞蹈的風格。3.技能要求： 通過學習，了解中華民族民間舞地域分布特點及各民族舞蹈不同特征，掌握少兒舞蹈活潑、歡快、童真、童趣的舞蹈風格。

三．教學內容

（基本功內容：）

1.把桿壓腿。

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。

2.踢腿。

是培養腿的力度和開度的訓練，踢腿動作包括前腿、旁腿、后腿。3.勾繃腳組合。4.把桿壓肩。5.胯。

從壓垮到趴青蛙再到下橫叉、豎叉。6.腰。

后卷腰（小蝸牛）---小下腰---跪下腰---躺地起腰---把桿下腰---扶墻下腰---大下腰---前腔臉---后腔臉。

7.把桿推腰。8.把桿頂胸腰。9.立半腳尖練習。10.仰臥起坐。

腹肌、背肌的訓練。11.蹦跳。

（技巧練習：）1..倒立。

倒立輔助---單一起腿練習---倒立。2.前橋。

在學習前橋之前首先要學會倒立、下腰的基礎問題。3.側手翻。

一、課程性質及任務

二、學前教育專業技能課程

性質：訓練正確站立形態、練習方位感、舞姿及身體各部位運動的幅度、速度及身體的靈活性、協調性等，學習簡單的民族舞、民間舞、兒童舞蹈的有關基本知識和基本技能，提高學員的音樂表現能力，學習編創兒童舞蹈。任務：通過學習和訓練，使學員掌握一定的舞蹈理論基本知識和表演技能，提高學員的欣賞美、鑒賞美、表現美和創造美的能力，使學員形成一種新的審美藝術觀，形成一種高雅的氣質，為將來從事工作打下基礎。

二、教學基本要求

兒童舞蹈是一門規范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業培養目標的要求，突出“三基”內容的教學，使學生對教學內容全面掌握。融會貫通，達到培養目標所規定的要求

1、知識要求：通過學習,使學生了解少兒舞蹈的基礎理論知識、少兒舞蹈教學的目的與任務。掌握少兒舞蹈教育的特點及基本教學方法以及舞蹈在小學素質育中的意義與作用培養學生熱愛舞蹈事業及少兒舞蹈教育事業的品德。

2、能力要求：通過本課程學習使學生了解少兒舞蹈律動、歌表演、集體舞、民間舞等形式,掌握少兒舞蹈風格、創編及教學法,使學生具備擔任幼兒園、小學舞蹈教師的職業能力。

3、技能要求：通過學習，了解中國民間舞地域分布特點及各民族舞蹈不同特征；掌握少兒舞蹈的場記記錄方法。掌握少兒舞蹈活潑、歡快、童真、童趣的舞蹈風格。

三、教學內容

1、兒童舞蹈基礎理論與方法（2學時）

舞蹈的基礎知識；舞蹈的基本術語、內容與形式；人體結構與舞蹈的表現；舞蹈動作的基本記錄方法；幼兒舞蹈的形式、特點及教學方法；幼兒舞蹈創編原則與方法。

2、兒童舞蹈的基本訓練（6學時）

掌握舞蹈的基本動作和幼兒舞蹈的基本步法及其組合。幼兒舞蹈的基本舞步，幼兒舞蹈基本動作與組合，不同年齡班級、不同形式和特點的幼兒舞蹈

3、民族民間舞蹈（8學時）

主要學習蒙族族舞蹈。學習民族舞蹈的基本風格和典型基本動作及其組合。

四、說明

1、相關基礎知識要求：運用相關的理論知識，使學生掌握創編少兒舞蹈的能力；能獨立進行少兒舞蹈的創作與教學。

2、教學方法要求：集體課；講授、實踐練習與理論學習相結合。

3、教學時間：本課程設置在第一學期，學程為半年，總學時為56學時，每周授課4學時。

4、考試形式：考核含形成性考核和終結性考核。形成性考核主要考察學生平時作業、課堂表現、考勤情況、自主學習等方面，占總評成績的30％；終結性考核即期末考,占總評成績的70％，主要對學生舞蹈動作及舞蹈能力進行考核，還有學生運用所學過的理論知識進行少兒舞蹈創編與教學能力的考核。

五、教材選用及參考書

1.人民音樂出版社舞蹈組：《舞蹈的基本訓練》，人民音樂出版社，1988 2.朱著：《兒童民族舞蹈組合選》，上海音樂出版社，1996 3.《舞蹈教程》江玲,劉麗菊主編,河海大學出版社,2006年2月第一版。

第二篇：少兒 教學大綱

少兒舞蹈教學大綱及教學計劃

一、教育目標（含知識、能力、素質三方面）

這是一門實踐性很強的學科。通過對學生職能、編導基本規律與手段的講解，教師要做的大量工作是通過修改作業讓學生明白“應該怎樣”又“不應怎樣”，“怎樣可行”又“怎樣更好”。通過學習舞蹈形式與主題動作、舞蹈結構、舞蹈形象的產生、舞蹈動機的捕捉與運演，少兒雙人舞、三人舞、群舞及現代舞的編創技巧，舞蹈與音樂的關系和道具、布景的應用等方面的內容，使學生掌握一定的編導能力，更好的適應社會需求，為少兒舞蹈的創新增添更多更好的作品。

二、教學基本要求（理論教學和實踐教學）

本課程是以創編技法為主要內容，在具體掌握了創作編排能力的基礎上，來創作少兒題材的作品。少兒舞蹈與成人舞蹈只是題材上、動作元素上有區別，所以這門課主講的是創作技能、技法而不是少兒舞蹈。

1、通過講授舞蹈創作職能與要求的相關知識，要求學生了解舞蹈創作所應具備的觀察，理解和摹仿能力以及對舞蹈素材知識的掌握和豐富的音樂感和節奏感。課堂上把問題講得淺易懂，突出重、難點、課下學生實踐與教師修改，讓學生較好掌握編舞知識。

2、通過講授與練習，要求學生確定主題尋找對象進行觀察，體驗，進行創造性的觀察，構思出主題動作。

3、通過講授與練習，要求學生掌握“構思”這一編舞工作的基礎內容和即興舞蹈的能力。

4、通過實踐，要求學生掌握和運用舞蹈結構的對稱、并列、對比、平衡和時間性形式。

5、通過練習，要求學生準確熟練地掌握捕捉舞蹈形象的方法并運用實踐。

6、通過講授與練習，要求學生準確分析不同氣質舞者并根據不同氣質編排舞蹈。

7、通過講授，要求學生掌握舞蹈構圖的基本規律和舞蹈創作造句。

8、通過講授與練習，要求學生掌握雙人舞、三人舞及群舞的編排方法。

9、通過講授，要求學生掌握舞蹈與音樂的各種關系和如何運用道具與布景為編舞服務。

10、通過講授與實踐，要求學生掌握舞臺表演妝的畫法，為舞臺表演服務。

11、過師生共同參與修改與潤色，使學生創作作品更趨完整。

三、教學內容、學時分配：

序號 教學內容 學時分配

理論 實操舞蹈的基本方法簡單解說 2 6構思與即興舞蹈 2 7舞蹈結構的對稱訓練2 4并列、對比、平衡訓練 2 4時間、重量、速度形式訓練4捕捉舞蹈形象訓練2 6雙人舞、三人舞實踐7群舞實踐2 10舞蹈構圖的藝術處理與創作的實習步驟8舞蹈與音樂的關系和道具布景的運用2舞臺妝的畫法4

四、教學形式方法：集體課；講授、實踐練習與理論學習相結合。

五、教學條件：舞蹈房、音響、教學用鼓。

第三篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學大綱（中專）

一兩年制4學期（理論加實踐教學）

二、課程的性質、教學目的、任務和教學基本要求

1、課程的性質、教學目的：

舞蹈是一門專業技能課。本課程的教學目的是：學生通過本課程的學習，掌握舞蹈教育和舞蹈表演專業舞蹈技能，掌握訓練方法，提高舞蹈素養，畢業后能勝任舞蹈教學和舞蹈表演工作，成為合格的教師和舞蹈表演者。

2、教學任務：

學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢、正確、優美地表演各種風格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理論，具有創編幼兒舞蹈、組織幼兒舞蹈教學的能力。

3、教學基本要求

舞蹈技能是一門規范性、理論性、實踐性較強的課程。教學中，應按照幼師專業培養目標的要求，突出“三基”內容的教學，使學生對教學內容全面掌握。融會貫通，達到培養目標所規定的要求。

三、本課程與相關課程的銜接、配合關系

本課程應以舞蹈基本理論、舞蹈技能訓練為基礎，音樂教學法相配合。

四、教學方法和教學形式的建議：

1、教學方法：

本課程不是純理論性課程。其核心是解決實踐的問題。在教學中一定要結合學生的實際水平工作的要求，加強技能訓練，提高學生的舞蹈素養。同時，根據培養目標的要求，突出實踐環節。提高感性認識。

2、教學形式：

為使每個學生都能達到培養目標的要求，教學形式以教師講授、示范作為基礎，同時，針對不同水平層次的學生進行小組教學和個別指導與之配合。

第一學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

Ⅱ、學時安排 124學時

適用專業 民族民間舞 現代舞（爵士舞、街舞）

Ⅲ、教學內容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解中國舞蹈發展簡史。

2、了解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會做舞蹈記錄。

二、舞蹈的基本訓練

1、學習中國古典舞基本手位、腳位。

2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、胯關節訓練，腰的訓練、胯的訓練，壓腿和跑腿訓練，走跑跳訓練，基本舞步訓練，身段組合訓練。

三、民族民間舞訓練

1、理解藏族舞的風格和動作特點，學習弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂動作：撩袖、擺袖、晃袖、獻哈達、敬禮。學會弦子組合1—2個，踢踏組合1—2個。

2學習基本步法、手位，進行組合訓練3—4個。

四、現代舞的訓練

（1）解放身體訓練

（2）綜合組合訓練

（3）活動組合

（4）蹲訓練

（5）擦地

第二學期 Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過學習，要求了解舞蹈的基本內容。通過舞蹈技能訓練，提高學生舞蹈的節奏感、韻律感、協調性和柔美度。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、把握基本功訓練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳，腰的訓練、吸腿、大踢腱的節奏變化訓練，訓練學生的反應力、動作的靈敏性。

2、中間動作：大踢腿(前旁后)、基本姿態、舞姿訓練。舞蹈技巧訓練：身、跳、翻、轉、大跳的訓練。

3、身段組合訓練和即興表演訓練

4、民族民間舞的訓練

①俄羅斯民間舞的風格和特點：常用手位、腳位、基本舞步、平步、彈簧步、馬步、小跑步、吸跳步、長跑步、踏步、進退馬步、搖籃馬步、滑緊馬步。

②基本動作：提、壓腕、手位1—8位訓練。肩：硬肩、柔肩、聳肩、笑肩、碎抖肩、圓肩、顫肩、騎馬手臂動作：勒馬、揚鞭、加鞭、揮鞭。

③組合訓練2—3個。

5、現代舞的訓練

（1）地面訓練

（2）滾地組合練習

（3）斜線流動練習

（4）步伐流動

（5）腰組合

第三學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，掌握舞蹈訓練方法，學會民族民間舞和舞蹈表演，能注意手眼身法步的配合，具有一定的舞蹈智能及舞蹈鑒賞力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

1、漢族民間舞

①了解東北秧歌的風格和動作特點

②舞蹈動作基本動律練習

③動律訓練，單一動作訓練，單臂花、雙臂花、交替花、蓋分花、蝴蝶花、展翅花、揚臂花、體花、碎澆花。

④基本舞步：秧歌后踢步、秧歌前踢步、墊步、墩步、踢毽步、十字步。

⑤組合訓練2—3個。

2、維吾爾族民間舞

①簡介維吾爾族民間舞的風格和動作特點

②舞蹈的基本動律練習

③常用手位1—7位

④基本舞步：橫墊步、進退步、點步、三步一抬、錯步

⑤講解動作特點，并掌握方法，注意情緒配合

⑥組合練習2—3個

3、現代舞訓練

（1）技巧組合訓練

（2）小舞姿組合

（3）大舞姿組合

（4）跳躍組合

（5）綜合表演組合

第四學期

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，了解舞蹈教學的基本內容和要求，能進行簡單的舞蹈創編。了解舞蹈教學的內容和要求，掌握舞蹈的基本教學方法，具有一定的舞蹈教學能力表演能力。

Ⅱ、學時安排：124學時

Ⅲ、教學內容：

一、舞蹈的基本常識：掌握舞蹈教學法

二、舞蹈的創作編排和教學實力

1、掌握舞蹈的創作、編排原則和方法

2、會律動組合和韻律操的創編

3、學習歌表演、舞蹈創編的原則、方法，會創編歌表演和舞蹈。

4、學習情緒性舞蹈創編的方法，會創編情緒性舞蹈。

第四篇：舞蹈教學大綱（模版）

舞蹈課程教學大綱

課程名稱：舞 蹈 總 學 時：176課時

一、教學目的、任務：

1．通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。2．通過嚴格VI練，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。

3．能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

二、教學方法與要求：

指導思想和教學方法：

一、樹立中國舞嚴謹、規范教學作風

二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準確地動作示范，清晰規范的語言表達。

四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

五、制定教學計劃，并根據教學對象及時進行調整

三、學習內容

一年級上學期： 地面訓練

一、上肢訓練：15課時

1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2．肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓練：15課時

1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族 2．腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿 3．夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

扶把訓練：

一、蹲：20課時

1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合 3．小涮腰、橫擰組合

4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步 5．豐富節奏。加強節奏變化

二、擦地：25課時 1．

一、五位、前旁后擦地 2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合 3．前后擺動并環動 4．與爭位、轉頭、壓腳組合 5．與五位并立轉組合 6．豐富、加強節奏變化

三、小踢腿：20課時

l．

一、五位前、旁、后、小踢25度 2．帶點地小踢腿 3．前后擺動、單腿變身 4．節奏處理、加強準度

四、單腿蹲：20課時 1．前、旁、后、帶勾腳 2．單腿帶端掖腿

3．帶邁移、前旁后、擺動加半蹲 4．與單腿變身組合

五、腰20課時：

1．前后胸腰、前后、大腰 2．療腰、大技步、臥點 3．雙跪后腰、單腿后腰 4．大涮腰探海輾轉 5．風火輪

六、控制：10課時

1．前、旁、后吸伸腿、半、全環動 2．立身射燕、大射燕、探海 3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿：30課時 1．前窮、后大踢腿 2．前腿接后腿、后腿接前腿 3．旁腿接拔腿 4．踢腿接擺腿、接探海 5．旁腿接立身射燕 6．踢紫金冠 7．片蹁、蓋腿

一年級下學期 中間訓練

一、腰：20課時 1．單跪下腰、單腿后腰 2．慢、快涮腰 3．臥云 4．風火輪

二、大踢腿：15課時

1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式 2．紫金冠

3．中速行踢前、旁腿 4．強調身法連接流暢

三、控制：20課時

1．前旁后，吸伸抬、半環動 2．大射燕、探海

3．加強流暢感及身韻的連接 四、五跳：30課時

1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳 2．小射燕跳

3．變身跳250度腿探海跳

五、中跳：20課時 1．一、二、五位跳 2．變位跳、交叉跳

六、大跳：20課時 1．錯步級跳、錯步射燕 2．錯步級跳、錯步射燕 3．錯步撩躍、錯步凌空 4．變身跳 技術技巧：

一、轉：20課時 1．平轉2－3個 2．斜線平轉：8個

二、翻身類：20課時

1．踏步翻身、正反、上步翻身 又點翻身3－5個

二年級上學期

技巧訓練與調整：60課時

1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。

2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

比如手是擴指手型，手的方向（打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前），在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪里，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習……

單腿前橋和單腿后橋

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。

先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協調的圓；放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度 然后在腳準備掂地時拉肩 單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！（這做單一的練習）熟練之后可串起來！

老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經驗就好了。

4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內收，就是手的方向。

注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們----蹬腿，擺腿，提腰，展手。

5，教古典舞中點翻身時 頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。

這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。

幼兒舞蹈：100課時

各種不同風格組合與成品舞蹈5—7個

二年級下學期;藏族舞蹈40課時

蒙族舞蹈40課時

東北秧歌40課時

維族舞蹈40課時

備注： 教壓腿時三種正確姿勢（1）.正壓腿

面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

（2）.側壓腿

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

（3）.后壓腿

背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。壓腿的五大注意事項

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

（1）.要穩------單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒；（2）.要輕------壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷；（3）.要緩------壓腿的動作宜緩慢；（4）.要短------每次3～5分鐘即可； 舞蹈基訓中有數學——沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了４５°，９０°等等數學用語……。

舞蹈基訓中有物理——旋轉時，勢能轉變為動能；跳躍時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡……。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。

△單腿舞姿，當主力腿向下運動時（或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲），動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸 漸向上，保持動作的延續性和輕快感。

△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎——立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。

△旋轉和跳躍，都要找身體——主要臀部以上的上身——向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。

△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳．速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。

△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證 明。

舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。

第五篇：舞蹈教學大綱

舞蹈教學計劃與大綱

《中華民族民間舞》是中國舞蹈教育的基礎訓練課之一，它和其它的舞蹈訓練課共同承擔著培養舞蹈藝術人才，傳承中華民族先進文明的天職。

中國民間舞是民族舞學科學生的必修課程。通過八個民族十幾種風格迥異舞種的學習，使學生在身體各部位表現力及舞蹈意識等方面得到有效的訓練。

教學內容---

一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態： 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態： 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作： 1交替劃圓 2擺手

二 動律： 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐： 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句： 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 ：1曲伸

二 步伐 ：1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分： 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分： 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位： 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法： 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態： 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法：指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態： 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位： 1正步位 2踏步位

四 基本動律 ：1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位:1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形: 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態: 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形: 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位: 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合 一年級第一學期

1藏 族

教學目的：通過對藏族舞蹈的學習，使學生掌握藏族“坐懈胯”上松弛顫、擺、悠的動態、動律、動勢特征，準確地把握藏族舞蹈的體態.韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：膝部或連續不斷或小而快的顫動或屈伸。

難點：1.動作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本體態;

2.膝關節顫動、屈伸時的柔韌和彈性

第一節 基本概念(一二節內容1——5周完成)

一 腳位：1雙腳稍分開的正步位 2八字位 3丁字位 4靠步位 5踏步位

二 腳形 ： 1繃腳 2勾腳

三 基本體態 丁字步站好，雙膝稍彎，靠重心腳懈胯，雙手扶胯，上身松弛略向前傾，眼睛平視。

四 手臂形態 手臂松弛，手指輕輕并攏，指尖下垂，要有長袖的感覺。

第二節 踢 踏

一 手的動作 1交替劃圓 2擺手

二 動律 1“8”字晃動 2擺 3顫膝

三 步伐 1 基本步(一 二 三)2退踏步 3連三步 4抬踏步 5嘀嗒步 6后退步(七點 連續)7擺步 8悠踢步 9胯悠步 10跳分步 11二三步

四 短句 1開頭步 2結束步 3悠踢步 4胯悠步 5跳分步

第三節 弦 子(6——10周完成)

一 動律 1曲伸

二 步伐 1靠步 2靠點步 1)靠點靠 2)靠點悠 3平步 4收步 5撩步 6三步一撩 7二步踏步 9刨步 10顫點步

第四節 組 合(11——15周完成)

一 踢踏舞部分 1庫瑪拉組合 2恰地宮保組合 3青稞豐收組合 4快樂青年組合 二 弦子舞部分 1尤子巴母組合 2牧羊女組合 3弦子組合 一年級第二學期

2東 北 秧 歌

教學目的：通過對東北秧歌舞蹈的學習，使學生掌掌握東北秧歌“穩中浪 穩中俏 穩中艮”的動律特征;準確地把握東北秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出東北秧歌“穩中浪 浪中艮 艮中俏”的主體風格。

難點：“艮勁兒”步、上肢“扭”、手腕“花”的協調把握，以及“出腳急，落腳穩，慢移重心”的步伐要點，“點緊促，線延伸” “穩中浪 浪中艮 艮中俏”的節奏處理。

第一節 基本概念(一二三節內容1----3周完成)

一 腳位 1正步位 2別步位 3大八字位

二 持巾法 1攥手巾邊 2滿把攥巾

三 基本體態 腳下正步位，重心略前傾，下頦微收，略含胸眼睛平視，雙手叉腰。

第二節 基本動律 1前后動律 2上下動律 3劃圓動律

第三節 穩相 1雙叉腰 2雙扣手 3雙護頭 4雙護胸 5雙推山 6單扶肘

第四節 步伐 1前踢步 2后踢步 3旁踢步4頓步 5雙顫步 6走場步 7跳踢步 8抬提步

第五節 手巾花

一 里外繞花 1單臂花 2雙臂花 3交替花(大 小)4蝴蝶花 5小展翅6蚌殼花 7肩上花 8纏頭花

二 片花 1里片花 2外片花 3小五花 4立片花

第六節 鼓(四五六節內容4----7周完成)

一 一至五鼓

二 鼓相 1順風旗 2叉腰單推掌 3叉腰單托掌

第七節 組 合1動律組合 2雙顫步組合 3頓步組合 4走場組合(8----10周完成)

3云 南 花 燈

教學目的：通過對云南花燈舞蹈的學習，使學生掌握云南花燈中各種崴的動律、舞姿及扇花的配合訓練，達胯、腰、肋三部的協調舞動，“以情帶動”舞出南國女性內秀、淡雅、清秀的風格和恬靜的心理特征，進而準確地把握云南花燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：要突出云南花燈“崴”的動律。

難點：胯、腰、肋三個部位在松弛的狀態下，左右搖擺中兼上下的弧線運動。

第一節 基本概念(11----12周完成)

一 持扇法 1三指捏扇 2握扇 3五指夾扇 4扣扇

二 基本體態 腳下正步位，面向一點，略含胸，雙手下垂，自然立直。

三 腳位 1正步位 2踏步位

四 基本動律 1小崴動律 2正崴動律 3反崴動律

第二節 基本步伐(二三節內容13----15周完成)

一 小崴步

二 正崴步 1平崴步 2柔踩步

三 反崴步

四 跳踮步 1吸跳踮步 2撩跳踮步

五 小俏步

六 十字步 1小崴 2正崴 3反崴

第三節 基本扇花

一 團扇 1團扇放扇 2團扇別扇

二 握扇 1搬扇

三 扣扇 1推扇 2提撩扇 3耳旁繞花

四 擺扇 五 扛扇

第四節 基本動作四五節內容16----18周完成)

一 小魚搶水

二 荷花愛蓮

三 崖鷹展翅

四 蜻蜓點水

五 月光花

六 喜鵲登枝

第五節 組合 1小崴組合 2正崴組合 3跳踮步組合 4走場

二年級第一學期

4蒙 古 族 舞

教學目的：通過本學年對蒙古族舞蹈的學習，使學生掌握蒙古族舞蹈女性所特有的“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特征;男性掌握蒙古族舞蹈所特有的“粗獷 豪放 彪悍 矯健” 的特征。準確的把握蒙古族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：女性突出“穩重、端莊、含蓄，柔中見剛”的風格特點。

男性突出“粗獷、豪放、彪悍、矯健”的風格特點。

難點：在上身略后傾，頸部稍后枕的基本體態上，達到腳下的靈活敏捷, 肩部的松弛自如，臂與腕部的柔韌優美。

第一節 基本概念(一二三節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點步位

二 腳形 雙腳保持自然外開45度小八字位上的腳形。

三 基本體態 體朝二點面向八點，胯前按手位，后點步位。

四 手形 1五指平伸 2自然張開 3握空心拳

五 手位 1胯前按 2體后端 3斜下 4平手 5斜上 6叉腰 7勒馬

第二節 動律

一 繞圓動律

二 擰轉動律

第三節 肩部動作

一 1硬肩(單 雙)2柔肩 3笑肩 4聳肩 5碎肩

第四節 手部動作(四五六節內容3----7周完成)

一 1硬腕 2甩手 3繞手 4彈撥手 5繞腕 6提壓腕 7柔臂

馬鞭動作：1提鞭手 2揚鞭手 3繞鞭手

第五節 步伐

一 基本步伐 1平步 2點步 3錯步 4墊步 5迂回步 6碎步

二 馬步 1立掌步 2輕騎步(硬 軟)3刨地步 4跺步 5跑馬步 6旁伸步 7搖籃步 8走馬步 9跺掌步

第六節 舞姿

一 勒馬式 二 揚鞭勒馬式 三 抽鞭勒馬式 四 套馬式

第七節 組合(8----9周完成)

一 胸背 體態 動律

二 硬腕

三 肩組合 四 柔臂

五 馬步

5安 徽 花 鼓 燈(女班)

教學目的： 通過對安徽花鼓燈舞蹈的學習，使學生掌握安徽花鼓燈舞蹈“溜起意先行,剎住不斷線, 緊收, 積突射及流動中的傾擰”等動律特征，準確地把握安徽花鼓燈舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出“溜起意先行 剎住不斷線”的風格特點。

難點：動作中，要保持提臀立腰弧線上提自始至終的“三道彎“的基本體態，就是流動中的傾擰;在步伐的行進中膝部不松，控制住腳底板整體著地，以重心略偏后走起不飄為要點，配合”上身風擺柳“和臂的貼身劃圓擺動，形成花鼓燈體態與動作的配合。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1 正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 持扇法 1握扇 2夾扇

三 基本體態 正步位，對1點，雙手胸前抱扇，提胯 收腹 略含胸，重心前傾。

四 基本動律 1劃圓動律 2上下動律 3三點頭動律 4傾擰動律

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 步伐 1碎步(進 退 橫)2起步 3風柳步 4簸箕步 5顫點步 6雙環步 7篩子步 8別步 9車水步 10蹭步 11單拐彎

二 扇花 1舀扇 2挽扇 3擺扇 4繞扇

第三節 舞姿

一 端針匾 二 鳳凰單展翅 三 腰中盤帶 四 荷花愛蓮 五 手搭涼棚 六 鳳凰穿天

第四節 組合(16----18周完成)

一 風擺柳組合 二 扇花組合 三 傾擰組合 四 步伐組合 6男 班 教 材

重點：突出男性在舞蹈中的“頑”“逗”風格特征。

難點：無論是流動中的動態，還是靜止中的體態，都要體現“傾”和“擰在動作中，首先是“緊收”，而后是“積蓄”力量，最后“突射”的動態。

第一節 基本概念(10----11周完成)

一 腳位 1正步位 2八字位 3點地位

二 基本體態 正步位，對1點，收腹 拔腰 頭微仰，雙手反叉腰，雙膝伸直(切忌僵硬)，重心前傾。

三 基本動律 1傾擰動律 2劃圓動律 3上下動律

四 手形 1握空拳 2掌式(四指并攏)

第二節 基本動作(二三節內容12----15周完成)

一 鼓架子 1打虎式 2扁擔式 3頂天立地 4霸王舉鼎 5浪子踢球 6獅子回頭 7金雞獨立 8扛包式 9二郎擔山

二 步伐 1踩鑼步 2雙環步 3雙環探步 4跑場步 5趕步 6碎步

第三節 打腿類

打腿動作是鼓架子下肢動作的重要組成部分，打腿時節奏短促 剛勁 突發 靈巧，打腿動作帶有競技性，又富技巧性，很具淮北人的性格。

一 二起腿 二 里外拐蹁腿 三 小五腿 四 纏絲腿

第四節 短句(四五節內容16----18周完成)

一 頭鼓 二 趕步轉身接鼓架子 三 二起腿接小五腿

第五節 組合

一 步伐組合 二 打腿組合 二年級第二學期

7維 吾 爾 族 舞

教學目的：通過對維吾爾族舞蹈的學習，使學生掌握維吾爾族舞蹈“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑的開”的風格;準確的把握維吾爾族舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：突出維吾爾族舞蹈的體態、動態、神態、動感、力感的“挺而不僵、顫而不竄、腳下不離散、上身灑得開”風格特點。

難點：維吾爾族舞蹈節奏多附點，腳下要在節奏準確的基礎上，步法靈活善變，同時要求膝部微顫的動律貫穿始終;在流動中快速的旋轉，突然止住在舞姿上和向上挑胸閃腰，形成回旋的動感特點。

第一節 基本概念(一二節內容1----2周完成)

一 腳位 1正步位 2踏步位 3點步位 4八字位

二 手形 1立腕手指自然彎曲 2握空心拳(四指握 拇指出)

三 手位 1叉腰 2斜前手位 3橫手位 4頂手位 5托帽手位 6 扶胸禮位 7背手位

四 基本體態 自然位站，重心略偏前，提胯 立腰 挺胸 垂肩 昂首平視雙手自然下垂。

第二節 基本動律 一 搖身 二 顫 三 移頸

第三節 步伐(三四接內容3----6周完成)

一 墊步 二 三步一抬 三 進退步 四 自由步 五 兩步一踏 六 跺移步 七 滑沖步 八 三步一點

第四節 與步伐配合的上身動作

一 墊步：1叉腰式 2 托帽式 3貓洗臉 4雙背手 5扶胸式

二 進退步：1波浪手 2攤繞手 3點腕手 4叉腰式 5扶胸式 6背手式 7托帽式

三 三步一抬：1叉腰式 2托腮手 3扛撩手 4托帽手

第五節 組合(7----9周完成)

一 體態 動律組合 二 步伐組合 三 賽乃姆 四 刀郎組合 8膠 州 秧 歌

教學目的： 通過對山東秧歌的學習，使學生掌握膠州秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上的“碾 擰 抻 韌”等風格特點;男性掌握鼓子秧歌舞蹈在動態、動勢、動律上“穩 沉 抻 韌”等特點。準確的把握山東秧歌舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體協調運用的能力。

重點：在舞蹈中要突出“扭 擰 碾 抻 韌”的風格特點。

難點：腳下的抬重 落輕 走飄，始終貫穿于體態上的“三道彎”，在力度 幅度的展開方面，使身體的運動方式處于對抗狀態，從碾 擰 抻 韌中達到上下配合自如 整體協調一致。

第一節 基本概念(一二接內容10----11周完成)

一 腳位 1丁字位 2小八字位 3正步位 4踏步位

二 腳形 1自然腳形 2快腳

三 持扇法 1五指握扇 2五指扣扇 3五指夾扇 4三指捏扇

四 基本體態 倒丁字位對3點，上身擰至1點，呈三道彎體態。

第二節 基本動律 一 擰碾動律 二 提擰動律

第三節 步伐(三四節內容12----15周完成)

一 正丁字擰步 二 提擰步 三 丁字三步 四 倒丁字碾步 五 曼扭步

第四節 基本舞姿與動作

一 推扇 二 抱扇 三 打撇扇 四 扣扇 五 八字扇

第五節 短句(五六節內容16----18周完成)

一 扣扇短句 二 推扇短句 三 小曼扭短句

第六節 組合

一 丁字擰步組合 二 小曼組合 三 綜合性組合 9鼓 子 秧 歌

重點：在舞蹈中突出“穩 沉 抻 韌”的風格特點。

難點：在“大開大合“的動作過程與動作銜接時，對”穩 抻 沉 韌“的綜合運用，腰部不同發力和用力而構成的不同動律展開遞進與互補，時動作的內容充滿內在張力。

第一節 基本體態(一二節內容10----14周完成)

1穩：體態站相和神情上要穩，是第一要素，是基礎。

2沉：氣沉丹田，動作 步態中要有重量感，給人視覺上一種沉 敦實的力感。是“穩”的進一步深化。

3抻：指流動過程中力度的變化，是“穩”“沉”在內外形態上的一種升華和展現。

第二節 動作

一 鼓子 1平晃鼓子 2下晃鼓子 3上晃鼓子

4顛鼓子 5 背鼓子 6掄鼓子 7劈鼓子

二 傘 1走傘 2擺傘 3推手抄傘

第三節 短句(餓三四節內容15----18周完成)

一 揚家廟 二 不倒松 三 劈鼓子 四 四面八方 五 點鼓子

第四節 組合

一 鼓子組合 二 傘組合 三 鼓傘綜合組合 三年級第一學期

10朝 鮮 族 舞

教學目的：通過對朝鮮舞蹈的學習，使學生掌握朝鮮族舞蹈縱向、橫向的運動規律，體驗朝鮮族舞蹈含蓄、內在的個性特征。準確地把握朝鮮舞蹈的體態韻律、節奏特點及肢體形協調運用的能力。

重點：突出女性舞蹈柔韌優雅而深沉的風格特點;男性舞蹈穩重瀟灑而幽默的風格特點。豐富鮮明的節奏長短是朝鮮舞蹈的核心，朝鮮舞的每個動作無不在節奏長短之中，與節奏共振動、共起伏、共延續。

難點：在古格里長短中以氣息的運用來帶動膝部的屈伸與步法，在這種屈伸動律的動作下，使連接過程呈現出“涌浪式下弧線”“上拋式弧線”在其間形成抻拉的韌勁感。

在安旦長短中腰借助節奏長短的強 弱特點向下發出的“力”要短促有力的造成動律的艮頓跳躍。

第一節 基本概念(一二節內容1----5周完成)

一 腳位 1自然位 2八字位 3丁字位

二 腳形 1勾腳腕 腳趾 2繃腳背 勾腳趾

三 腿形 雙膝稍彎靠攏(女)雙膝微向外開45度(男)

四 手位 1垂手 2圍手 3斜手 4橫手 5頂手 6扛手 7提裙手

五 手形 二三指錯開，中指自然彎曲，無名指稍微彎曲，拇指接近中指。

六 基本體態 身體處于自然狀態，含胸 收腹 垂肩 提氣。

第二節 基本動律

一 垂直曲伸動律 二 橫移晃動動律 三 頓動律

第三節 下肢的基本動作(三四節內容6----10周完成)

一 蹲部分 韌性蹲起 1垂直起伏的蹲起 1)自然位 基本位 2)雙腳重心 單腳重心移動

二 步伐 1鶴步 2平步 3墊步 4碎步 5之字步 6 橫步 7丁字壓步 8頓步

第四節 手臂基本動作

一 圍手 二扛手 三劃手 四抽手 五推手 六扔手 七拍手

第五節 組合(11----14周完成)

一 動律組合 二臂部訓練組合 三古格里組合 四安旦組合