專題：瑜伽拜日式12動(dòng)作介紹
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瑜伽練習(xí)拜日式口令引導(dǎo)詞
拜日式 山立式準(zhǔn)備，站于墊子前端 X：雙手高舉過(guò)頭頂，眼望掌根 H：沉肩，收腹 X：頭回正 H：以髖部為折點(diǎn)，推臀向后，身體向前向下（有心腦血管、生理期的請(qǐng)?jiān)诖吮３郑?X：延伸脊柱，指尖輕觸地面 （
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瑜伽拜日式第一、二、三、四套總結(jié)
1，祈禱式 第一套功法：站立，吸氣，雙手側(cè)平舉，上舉于頭頂合十。呼氣，雙手滑落于胸前，腰背挺直，成祈禱式。（注：雙腳并攏，臀部大腿夾緊）（第二套、第三套、第四套同第一套） 第一套功效：集中注意
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辦公室瑜伽動(dòng)作（最終5篇）
第一式 站立深呼吸 作用：擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)循環(huán)，為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。 第二式 半月式 作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯(cuò)誤姿態(tài)，加強(qiáng)腰部線條、臀部、大腿、增強(qiáng)腎功能。 第三式 笨拙式
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6個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作（★）
6個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作 作者： 2016-01-29 09:33:00對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，一天中的大部分時(shí)間都是坐在辦公桌前盯著電腦屏幕。集中精力工作固然能提升效率，但卻為身體增加了負(fù)擔(dān)。 下面的
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瑜伽課動(dòng)作名稱
瑜伽課動(dòng)作名稱 一、簡(jiǎn)易坐： 二、至善坐（半蓮花坐或單蓮花坐） 三、腹式呼吸 四、胸式呼吸 五、束角式六 、牛面式 七、背部伸展式 八 、交換鼻孔調(diào)息法（圖略） 九、橋式 （小橋式）（橋
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日式拉面單品介紹
金牌牛肉飯
甄選食材，原味手創(chuàng)，精炙慢火，選用2歲大健康成熟的育肥黃牛五花肉，保證肉質(zhì)鮮嫩入味。經(jīng)慢火細(xì)燉，讓湯頭味道濃郁醇厚。滋燴牛肉飯絕對(duì)讓您暖口暖心。日式魚餅酸辣粉 -
瑜伽介紹（五篇范文）
內(nèi)蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內(nèi)蒙古清蓮瑜伽會(huì)館電話：0471-5670857 *** 聯(lián)系人：王老師內(nèi)蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內(nèi)蒙古清蓮瑜伽
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瑜伽體位法介紹
瑜伽體位法介紹(1) 作者：佚名 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間：2007年01月02日 點(diǎn)擊數(shù)：一、瑜伽體位法的意義： 瑜伽體位法的梵文為Asana，其意義為在某一個(gè)舒適的動(dòng)作或姿勢(shì)上維持一段時(shí)間。藉由
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瑜伽拜日的意義和注意事項(xiàng)
練習(xí)瑜伽拜日的意義和注意事項(xiàng)
“拜日”顧名思義是指向太陽(yáng)的頂拜,因?yàn)橐还灿惺€(gè)動(dòng)作組成，而每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)太陽(yáng)不同神性的禮拜，所以拜日式又名“十二太陽(yáng)禮”。因?yàn)槭翘?yáng) -
團(tuán)體瑜伽動(dòng)作比賽 策劃書
瑜伽俱樂(lè)部團(tuán)體瑜伽動(dòng)作比賽的策劃書
一、 活動(dòng)主題：
瑜伽----修身、養(yǎng)性、煉體
二、 活動(dòng)目的：
經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期的瑜伽課程的學(xué)習(xí)，我們想為學(xué)員們提供一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，讓 -
瑜伽英文介紹Yoga
Yoga-- Relive, Revitalize Nowadays, yoga is growing on more and more girls on our campus. Why is it so hot? Yoga concentrates on combining breathing with phys
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常見瑜伽基本動(dòng)作教學(xué)（5篇模版）
三角式 效果：強(qiáng)化腹筋背筋，矯正骨盆，同時(shí)具有緊致臉部線條的作用。 1、兩腿分開約一個(gè)半肩寬，左腳腳掌向外打開，與右腳成90度角，骨盆擺正，兩臂向側(cè)平舉，與地面平行，掌心向下。 2、重
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瑜伽會(huì)館老師介紹（含五篇）
瑜伽會(huì)館老師簡(jiǎn)介 秀秀老師 是一位從事6年的專業(yè)瑜伽老師，以其親和力、責(zé)任心強(qiáng)受到授課會(huì)館會(huì)員們的喜愛與支持， 主要善長(zhǎng)：纖體瑜伽，塑身瑜伽，力量瑜伽，脊柱調(diào)理瑜伽，肚皮舞教學(xué)
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4個(gè)瘦臉瑜伽動(dòng)作 打造小巧瓜子臉（精選合集）
4個(gè)瘦臉瑜伽動(dòng)作 打造小巧瓜子臉 瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現(xiàn)在就來(lái)教大家4個(gè)瘦臉瑜伽動(dòng)作，有效緊致臉頰，塑造人人稱羨的瓜子臉！ 動(dòng)作1：A 面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將
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健身操基本動(dòng)作介紹（大全五篇）
健身操基本動(dòng)作介紹 一、健身操的基本步伐介紹 （一）踏步 1、動(dòng)作描述 傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。兩腿原地依次抬起，交替落地，要求落地緩沖，腳尖過(guò)渡到腳后跟，兩腳尖平行，方向朝前。 2、技
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天津古梵瑜伽教練介紹
天津古梵瑜伽教練介紹
Vicky
擅長(zhǎng)綜合塑形、調(diào)理排毒、理療瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽
教學(xué)風(fēng)格
教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，講解細(xì)致
Vicky介紹
2004年習(xí)練瑜伽，師從多位名師系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽理論、體式 -
簡(jiǎn)單辦公室瑜伽動(dòng)作 專攻肥腿粗腰(圖)
好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.tmdps.cn 簡(jiǎn)單辦公室瑜伽動(dòng)作 專攻肥腿粗腰(圖) 核心提示：以下四個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作，利用工作的間隙就能完成，幫助舒展筋骨，消滅“救生圈”和“大象
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瑜伽體式介紹及心得（樣例5）
站立體式：山立式 做法：1.大腳趾相碰，足跟稍微分開(以便你兩腳的第二個(gè)腳趾相互平行) . 抬起并且展開你的腳趾，然后輕輕地在地板上向下展平他們。輕輕地，前后左右地移動(dòng)一下身體的
