第一篇：瑜伽體位法介紹

瑜伽體位法介紹(1)

作者：佚名 來源：互聯網 時間：2007年01月02日 點擊數：

一、瑜伽體位法的意義：

瑜伽體位法的梵文為Asana，其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有松弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。

二、瑜伽體位法的起源：

在7000年前，就有瑜伽體位法，那時的瑜伽行者，觀察動物，發覺到它們的活動、松弛、睡眠等本能的習性及這些動物在生病時如何利用自然的方法來治療疾病，模仿一些對人有益的動作（如蛇式、兔式）發展而成。還有一些體位法是瑜伽行者自行體驗創造出來的體位法（如肩立式、扭轉式）。

三、瑜伽體位法的命名：

命名的形式有四種：

（1）依動物的姿勢模仿得來的體位法如蛇式。

（2）依該動作的功效命名的體位法如肩立式(全身式)。（3）依姿勢架構特性來命名的體位法如龜式。（4）依該動作的發明者來命名的體位法如扭轉式。

四、瑜伽體位法的功能：

（1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。（2）去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。

（3）活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。（4）使身體及心靈得到平衡。

（５）使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈修。

五、瑜伽體位法與一般的運動：

（1）瑜伽體位法靠活化腺體，產生能量，使身體充滿活力。（2）一般的運動靠消耗能量，刺激腺體，使身體維持活力。

（3）一般的氣功以意導氣(能量)，疏通關節肌理，使身體維持活力

六、瑜伽體位法的分類：

瑜伽體位法的姿式多達上萬個，適合一般人常練習的姿式有四十二個及一些身印（MUDRA），這些體位法可以分別刺激以七個脈輪為中心的某些腺體，依其作用可分為：（1）對身體益處較顯著的體位法。（2）對心靈益處較顯著的體位法。

七、個人瑜伽體位法：

每個瑜伽體位法刺激不同的某些腺體，因此必須針對每個人的身體心理狀況練習不同的組合，練習得宜時對身體、心靈有很大的幫助，練習不得宜時對身體、心靈反而有不良的影響，若想要練習個人瑜伽體位法可以請教有經驗的瑜伽老師比較好。

七、瑜伽體位法與瑜伽八部功法：

練習瑜伽體位法對身體有很大的幫助，同時對心智的鍛煉也有直接及間接的影響。但是如果只練瑜伽體位法而沒有配合靜坐、內外在行為控制...瑜伽八部功法的鍛煉。有可能誤用其經由鍛煉體位法得到的身理或心靈力量而沉迷于物欲中，種下不好的反作用力種子在自己的潛意識內。

正文瑜伽體位法介紹(2)作者：佚名 來源：互聯網 時間：2007年01月02日 點擊數： 瑜伽動作應注意事項

數千年前，在森林中修行的瑜伽行者，觀察四周的鳥、獸、蟲、魚，發明了許多的瑜伽動作（所有的變化動作共約五萬余種）來影響體內不同的腺體及脈叢結（ＣＡＫＲＡ），進而影響身、心。其中有不少載于坊間所賣的瑜伽書籍中，且各個學習班也都像雨后春筍般，紛紛設立。但是必須強調的，就是『未經受過訓練的老師做正確的教示和指導，則練習哈塔瑜伽（即姿態功）可能會有危險。』因為你不知道你正在如何激惹你的身體！你不知道那個動作是適合你做的。許多初學者由于錯誤的練習，而損害了健康、擾亂了心神。因此有關個人每天要練習的特別動作，都應該親自請教合格的教師。每個人的內分泌腺不一樣，每個人脈叢中能量流動（生命力或氣）的平衡狀況也不同：每一個人的心靈也處于不同的意識狀態中。基于這些理由，瑜伽體位法有如對藥處方，是個別予以指導的。自己從書本上練習體位法，那就如同未經醫師指示，而私自服用烈性藥物一般。故為使身心更完美、更強壯、更精細，那么一個好的瑜伽師傅是重要而又必須的。

瑜伽動作對腺體的影響

人的身體可說完全受了各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。所以荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成長，無論何種腺體分泌不平衡，均會引起身心兩方面不同程度的疾病。

瑜伽姿勢能使各種腺體的分泌作用趨于平衡，同時也使它強健，直接刺激腺體本身。瑜伽動作的運轉或彎曲姿勢，通常會停頓相當一段時間。在這段時間，給腺體加壓力，這樣便能強化這些腺體，而使分泌作用正常。

例如，在肩立式中，頭部肌肉的收縮，以及下頸壓住胸部，壓縮甲狀腺和副甲狀腺。而在魚式中，緊跟著肩立式所作的姿勢，頭部彎向不同的方向，而腺體放松。這兩種姿勢的配合，很有效地按摩、刺激這兩個腺體，使它們確保健全。因此強化這兩種腺體是很重要的，它能使全身的健康情形良好。所以肩立式在梵文中叫做對全身「都有用」的姿勢。

不同的瑜伽姿勢會強化或調整不同腺體的分泌作用。例如有些姿勢影響腎上腺，有些影響松果腺等等。當然，并不是每個人都須要鍛煉相同的瑜伽姿勢，因為每個人的身體不盡相同，而不同的人須要強化或改進不同的腺體。基此原因，并不是每個人都得學習相同的瑜伽姿勢。阿阇黎（屬靈的瑜伽師傅），將會單獨地和每個學瑜伽術的人見面，而個別地來授予他（或她）所需要的瑜伽姿勢，以平衡他的腺體，達到身體的健康和內心的控制，而經常地處于安詳的精神狀態。

過健康的生活，是指身心雙方而言，同時做哈塔瑜伽（姿態功）及靜坐以便發展身心；充滿愛心及欣然地實踐道德──這是瑜伽行者在達到更高的意識境界，需要得到非凡的活力時，所親身體驗如何可得到平靜及喜悅的方法。自然他可利用這力量得到一時的法力而享盛名，但他將會很快地衰落。反之，他也可引導這股力量更加致力于瑜伽，以致達到更高的意識境界，而變為一位「完美的個體」。

瑜伽體位法介紹(3)

作者：佚名 來源：互聯網 時間：2007年01月02日 點擊數：

一、前言：

在瑜伽整體修行鍛煉的系統里，我們從數萬種的瑜伽體位法中挑選一些具代表性的體位法和身印式，在基礎班里我們介紹了攤尸式、瑜伽身印式、蛇式、大拜式、手碰腳式、風箱式、頭碰膝式、吸氣壓腹式、困難背部伸展式、弓式、兔式、蝗蟲式、駱駝式、肩立式、魚式、牛頭式、扭轉式、鋤式與輪式，經過這段時間的鍛煉，大家或多或少有一些體驗，各別瑜伽體位法如何經由伸展和壓縮來強化脊椎、調整內分泌、健全神經叢。在基礎班結束之前，我們來談談有關體位法綜合性的問題，讓大家對體位法有整體性的了解。

二、瑜伽體位法有數萬個是不是每一個都要煉？

答案是不需要，因為人類的身體健康與否與七個能量中心有關，瑜伽體位法經由伸展和壓縮主要也在強化這七個能量中心，因此在一般的情況下，只要選擇幾個體位法，針對自己的身體狀況，有規律的鍛煉即可。

三、釋然空間中介紹瑜伽體位法有什么特色：

介紹了幾十個體位法和一個身印式，其中尸體放松式是非常好的休息方法，除了可以得到充份休息外，還可以迅速平衡能量及保持清醒而不昏沉，若能配合呼吸及觀想效果更好。呼吸法讓身體能獲得更多的能量同時也有定靜心靈的功用。瑜伽身印式、蛇式、大拜式、頭碰膝式、困難背部伸展式、弓式、兔式借著前彎及后仰的方式伸展或壓縮來調整脊椎及能量

中心，手碰腳式以站立的方式以前彎后仰及左右彎曲溫和的刺激各能量中心，可以替代暖身的功能，同時也有調整全身氣血的作用。風箱式照顧到胃腸的功能，使身體能從食物中獲取更多的能量。吸氣壓腹式讓早起的我們能迅速的平衡能量，使身體能很快的調整睡眠時與活動時能量分配的差異。大部份的體位法都將能量往較上層的能量中心導，而蝗蟲式與駱駝式卻反過來可以將能量往下導，若是能量太過集中于上部造成身心不寧時，練習此兩式時能量即能迅速的平衡。肩立式、魚式、鋤式與輪式，以倒立的方式刺激、伸展或壓縮來調整脊椎及能量中心，而扭轉式以左右扭轉的方式刺激、伸展或壓縮來調整脊椎及能量中心。練習牛頭式能使脊椎挺直使能量更容易向上導。因此這些體位法已包括各種不同方式的伸展及壓縮的鍛煉，若能靈活應用，數萬種體位法的功用盡在其中。

四、男性、女性練習瑜伽體位法的選擇：

練習瑜伽體位法主要刺激不同的能量中心調整相關的腺體，效果有如吃藥般，每一個人的情況不同，所選的體位法也不盡相同，所以最好請有經驗的瑜伽老師給與個別的教導由于男性女性生理結構不同，適合練習的體位法也有差異，在一般的情況下男性練習效果較顯著的體位法有肩立式、魚式、困難背部伸展式、弓式、牛頭式與扭轉式，女性練習效果較顯著的體位法有瑜伽身印式、蛇式、大拜式、兔式與輪式。

五、練習瑜伽體位法與悅性食物的選擇：

練習體位法會增加身上的能量，若食用悅性食物，較容易將能量導向精細，若食用惰性 食物，較容易將能量用于滿足粗鈍的肉體欲望，縱欲過度會導至腺體更衰竭而得到反效果，不可不慎。

第二篇：瑜伽英文介紹Yoga

Yoga--Relive, Revitalize Nowadays, yoga is growing on more and more girls on our campus.Why is it so hot?

Yoga concentrates on combining breathing with physically stretching muscles.It is about the release of negative energy and replacing it with positive energy.Not only does yoga relieve and give rest to tired muscles;it also revitalizes body and soul.It provides the body with the means to deal with daily stress.Here is a description of yoga for the purpose of relieving stress.The wheel(chakrasana)

Lie down with your feet flat on the floor and your knees bent.Place your hands palms down on either side of your head.Your fingertips point to your feet.To acquire an equal distribution of weight, lift your buttocks slightly and feel yourself supported by your feet and your hands.Breathe in and lift your torso until your back is fully arched.Tuck your head in and face the wall behind you.Breathe calmly.Do not stay in the position for too long.When you are ready to come down, breathe in and lift your head slowly so that you are facing the ceiling.Exhale and slowly bend your elbows and knees while gently uncurling the spine.Do not crash to the floor and hurt yourself.Stay in control at all times.In addition to energizing, this exercise also assists in digestive efficiency and toning the abdomen.It is therefore a good exercise for those who are trying to lose weight.The wheel also dramatically increases suppleness.TIPS: do not try the postures unless you have practiced yoga before, or without the help of a yoga instructor.

第三篇：瑜伽介紹

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

電話：0471-5670857 *** 聯系人：王老師

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

一年之際在于春，春天是去舊生新的季節，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天是開始動起來的季節，適合做伸展、打開運動，比如瑜伽。

春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝臟春季相應，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。

在西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。

清蓮瑜伽課程介紹：

動感纖體瑜伽 ：通常，纖體的效果不一定表現為體重下降，而是通過“身體厚度”或者“圍度尺寸”的減少表現出來。與減肥不同，纖體更具有針對性，可以針對脂肪堆積現象嚴重的局部身體部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髖部等。并不是每個人都需要減肥，但是纖體卻是每個女性必須的日常功課。

一點凝視法 ：一點凝視法目的在于發展修習者集中注意力的能力，對眼睛有好處，甚至能幫助治愈近視眼。能夠放松身心，如果入睡前練習，能幫助消除失眠癥。下面是一種簡單的做法:一間幽暗的房間里，按照舒適的方式打坐，保持背部挺直，但身體要放松。在前面30-60厘米遠處放一只點燃點蠟燭，高與眼齊。閉上雙眼，調整呼吸，感到身體穩定、舒適自在時，睜開雙眼，專注地凝視火焰最亮的部分。

高溫瑜伽 ：高溫瑜伽運動，由于瘦身效果又快又好，因此大受上班女郎的歡迎。高溫瑜伽是在攝氏38--42℃下練習的。高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統，排毒，迅速消脂；增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝；使肌肉結實，并且鍛煉身體柔軟度。另外，高溫瑜伽除具有健身減肥作用外，還具有減少面部皺紋、增強免疫力及抵抗力、改善視力與聽力、平衡心智等好處。適合各年齡層人群練習。肚皮舞 ：肚皮舞的練習者中包括20歲出頭的年輕學生、30歲左右的成功白領，也有在家相夫教子的全職太太，還有已經退休、安享晚年的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞在扭動中消耗熱量，對于腰腹部的贅肉有明顯的收緊效果。此外，肚皮舞作為一種全身的舞蹈運動，可以讓腿部、臀部、肩膀、頸部、手臂都得到充分的活動，從而舒活筋骨，增強身體柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調節女性內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩腹腔和子宮等器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

商卡排毒 ：商卡排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽潔凈功法中的一項，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗凈的意思。顧名思義，商卡法可以清潔我們的整條消化道，從口、咽喉、食管、胃、十二指腸、空腸、四腸、肓腸、結腸直到肛門。醫學上的灌腸法，是一種被動的清潔。所以，并不能改善腸道本身的功能，一旦便秘的人使用了這種方法，就會依賴它。長期使用的話甚至會造成腸道功能的退化。而做商卡的過程中，由于瑜伽體式的加入，可以主動地清潔整個腸道，并起到鍛煉和改善內在環境活性的作用，它是唯一徹底清洗從口腔到肛門整個消化道的、系統的、溫和的方法。如果沒有一個有經驗的瑜伽老師的內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

電話：0471-5670857 *** 聯系人：王老師

指導，請不要自己嘗試。

內蒙古清蓮瑜伽培訓班課程設置：

周一到周五白天 傳統瑜伽

周五周六晚 肚皮舞

周六上午 商卡排毒課早上8點半開始

（提示：課時需4個小時,須預約）

下午：高溫、傳統瑜伽課程

周日 15:00-16:15 瑜伽球

瑜伽教練培訓班

（初、中級連讀）

每月1號開課。學期40天，外地學員包住宿。

學習體位，呼吸，冥想，人體結構，營養學，瑜伽歷史。

學期結束經考試合格發禪悅瑜伽中級證書，成績優秀可在本館留用或推薦工作。

肚皮舞教練培訓班

（國際標準1—5級連讀）

學期20天（80課時），循環授課，包住宿。

學期結束合格發國際肚皮舞協會AAA證書，成績優秀可在本館留用或推薦工作。

培訓價格：

會員卡價格：八次卡280元，月卡498元，季卡1198元，百次卡2200元，年卡3600元，兩年卡6600元，三年卡8800元，高溫單次100元，高溫十次卡800元，私教150元一節

瑜伽教練培訓班初級2980元，20天，160課時，初中級連讀4980元，40天，320課時。初中高連讀7600元，50天，400課時，中級以上贈送高溫瑜伽和商卡排毒課程。

瑜伽專業證書課程設置：

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

授課方式：采用小班制教學，嚴格的管理、完善的職業素質培訓體系，全天密集型授課，理論和實踐相結合，確保教學質量。

培訓對象：凡有志于瑜伽領域，希望在健身美體行業有所發展的健身愛好者均可報名參加。

頒發證書圖樣：

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

清蓮瑜伽培訓班師資介紹

主教：王老師 高級瑜伽教練 國家心理咨詢師

2004年開始接觸和修習瑜伽，先后在國內多家瑜伽教練培訓學院進

行過修習，師從于禪悅瑜伽韓俊老師。學習過中醫經絡，養生。多家報紙媒

體、電視臺進行過個人專訪。深愛瑜伽，致力于瑜伽健康產業，并將禪悅瑜

伽率先引入呼和浩特。作為呼和浩特區域代理，禪悅瑜伽教練內蒙培訓中心，愿把純正的瑜伽帶給喜歡瑜伽的朋友們，并培訓專業瑜伽教練。

愿每一位朋友都能享受瑜伽帶來的平和與安詳！NAMASTA!

瑜伽教練：賈老師

2008年7月師從于禪悅瑜伽韓俊老師，獲得瑜伽教練中級證書。精通

英語，可雙語教學。并在教學過程中形成自己的教學風格，獲得眾多會員的喜歡和好評。

瑜伽教練：李靜老師

10年在禪悅瑜伽內蒙教練培訓中心（內蒙古清蓮瑜伽會館）學習瑜伽教練，獲得禪悅瑜伽教練中級證書，現任兼職瑜伽教練。

高級肚皮舞教練: 丹娜老師

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

畢業于北京薇薇安肚皮舞學校,榮獲全國健美協會肚皮舞高級教練資

質,同時獲得東方國際Belly dance學院頒發的國際一級表演證書,丹娜教

練一直專研于肚皮舞教學工作，特別是在埃及高級肚皮舞，如燭臺、面紗、刀舞、、手杖、部落等多種不同風格的舞蹈中，均有較高的造詣。憑借多年的教學經驗和驚贊的職業技能，以及對肚皮舞事業的熱愛與執著，在呼市、北京、重慶、西安等地培養出了眾多的優秀學員，尤其是在肚皮舞教練培

訓中，培養出一批優秀的肚皮舞教練，常年活躍于肚皮舞健身領域中.清蓮瑜伽培訓班學員風采：

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

?

?

練瑜伽 學瑜伽 請找清蓮 內蒙古瑜伽教練培訓

地址：內蒙古呼和浩特鄂爾多斯大街電力家園G1-2單元－10樓 內蒙古呼和浩特清蓮瑜伽館

電話：0471-5670857 *** 聯系人：王老師

內蒙古瑜伽 呼和浩特瑜伽館 呼和浩特瑜伽健身_內蒙古清蓮瑜伽會館

第四篇：天津古梵瑜伽教練介紹

天津古梵瑜伽教練介紹

Vicky

擅長綜合塑形、調理排毒、理療瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽

教學風格

教學嚴謹，講解細致

Vicky介紹

2004年習練瑜伽，師從多位名師系統學習瑜伽理論、體式、清潔法、呼吸控制法、收束法和冥想等，深入研讀《瑜伽經》等瑜伽經典。曾前往杭州、上海、北京等地學習瑜伽。

解析中醫養生，營養學，人體解剖學等

Vicky瑜伽心得

瑜伽是一種生活方式，修身修心，當你把呼吸和體式結合時，會從中獲得從未有過的幸福感，希望和所有朋友一起分享瑜伽。

韓馨芮

擅長

阿斯湯伽，陰流瑜伽，熱瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽、冥想瑜伽

教學風格

熟練精簡的口令，準確到位的矯正，課程編排科學流暢，講解細致，把單調的課堂變得有趣活躍，且讓會員收到好的鍛煉效果。深受廣大學員和會員的喜歡。韓馨芮介紹

2005年開始修習瑜伽，在國內多個瑜伽培訓機構系統學習，并開始瑜伽教學。2008年開始陸續參加了國際瑜伽大師的課程，包括瑜伽界的傳奇人物，大師們的大師Chuck Miller 世界著名的阿斯湯加高級授權教練

瑜伽心得

瑜伽就好比一面鏡子，她讓我們看到憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......同時又通過冥想，默念，體式等一系列來幫助凈化。

瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會提高身體的柔韌性，她告訴我最重要的是毅力，不緊張，循序漸進，不要挑戰身體的極限。瑜伽既是享受生命，享受著當下一刻發生的任何事情。心存感激，繼續帶著欲望，繼續行進在瑜伽的路上。

lisa

擅長

傳統哈他瑜伽，理療瑜伽，孕婦瑜伽，陰瑜伽等

教學風格

認真負責、嚴謹、矯正精確到位，講解細致，課堂氣氛濃厚，讓會員有身臨其境的感覺，深厚會員愛戴

lisa介紹

2005年結緣瑜伽，并與悠季瑜伽學院參加系統的培訓。之后又相繼參加國內外

多位瑜伽導師的培訓。擅長傳統哈他瑜伽，理療瑜伽，孕婦瑜伽，陰瑜伽等。05年學習瑜伽，因對中醫養生有著濃厚的興趣，同年考取國家二級證書。2007年獲得悠季瑜伽高級教師資格證。

2009年在跟隨Anusara資深認證教師Lois Nesbitt完成35小師Anusara密集培訓.2010年4月與相繼學習養生瑜伽與理療瑜伽。

2011年9月參加邱顯峰導師呼吸身印課程并獲得呼吸身印法教師資格證。lisa瑜伽心得

愿每個人通過瑜伽的習練獲得身心在每一個當下的聯結。內心平和，安寧。

羅娜

擅長

傳統哈他 流瑜伽 理療瑜伽 陰瑜伽 塑形瑜伽

教學風格

教學風格自然而樸實,平易近人.課程編排流暢而舒緩,課程講解清晰、體位糾正到位,強調呼吸與動作的完美結合，并用微笑與柔和的語言帶給學員們放松與自信。羅娜介紹

05年開始接觸瑜伽，被瑜伽的博大和內涵所吸引。跟隨來自印度的vikram老師體統的學習了哈他瑜伽的理論和體式。

08年參加了亞洲高級私人體適能教練培訓，學習了人體解剖學及怎么避免運動傷害，并獲取AASFP私人教練認證。

09年跟隨RobinWexler老師系統學習了流瑜伽，在行如流水流暢的體位組合練習的過程中培養身體的柔韌性和靈活性，通過意識的專注和動態的伸展，找到身心的自我的平衡。

教學自然而樸實,平易近人.課程編排流暢而舒緩,課程講解清晰、體位糾正到位,強調呼吸與動作的完美結合，并用微笑與柔和的語言帶給學員們放松與自信。瑜伽心得

愿瑜伽為每個人的生活帶來一絲靈性，一抹色彩……

穆凡

擅長

脊柱理療、女性保健、形體塑造、減壓排毒、孕婦私教

教學風格

課程恬靜、淡雅，細致又深刻，教學一絲不茍

穆凡介紹

2004年開始習練瑜伽，在北京系統學習瑜伽體系后，跟隨國內外眾多著名瑜伽講師進行過系統的理論學習，通達各種流派不同風格的瑜伽體系。將中醫與印度傳統瑜伽系統練習相結合，通過呼吸法的配合達到理療功效是穆凡老師脊柱理療課程的一大特色。

瑜伽心得

瑜伽是一種安全而又溫和的方式，可以讓你重新熟悉自己的身體，與你的身體建

立起一種充滿愛的對話，你會開始留意體內的一切是如何改變和循環的，學會放松和呼吸技巧，就像天籟，是發于自然的那種美妙的聲音意象。你如果能夠捕捉到它，就能享受到一種不可言傳的讓身心感到極為舒服的感受，然而居住在都市里的我們是享受不到天籟的，亦因如此，我們更需要將心靜下來，更需要找一處真正心靈棲息之地，與自然邂逅，讓時間變得可有可無，遠離喧囂，精到極致，找尋最為純粹的自我……

Jessie

擅長

女性保健、肩頸調理、腸胃調理、哈他瑜伽

教學風格

課堂引導細致、教學風格親和風趣、教學態度嚴謹、豐授課經驗富

Jessie介紹

05年開始練習瑜伽，隨后赴北京系統學習且多次進修，并獲取相關證書，如愿的成為一名瑜伽的傳播者

瑜伽心得

Jessie說：瑜伽是一面鏡子，讓我們從內向外看自己！

寧馨

擅長

傳統哈達，流瑜伽，減壓排毒瑜伽，經絡瑜伽，艾楊格瑜伽

教學風格

體貼有創意，小心謹慎，具有建設性，有理解力。教學方法有利而正向，能夠堅定的帶出學生的信心。

寧馨介紹

2003年開始練習瑜伽，之后在北京系統的學習了瑜伽，使瑜伽真正的融進了自己的生命！

瑜伽心得

瑜伽教給我們醒覺，擴展，洞察，變化及演進的技巧，使得我們更加勝任我們在生活中的角色，并啟發我們的容受力與敏悟力，向著我們還知之甚少的生活境界邁進！

第五篇：瑜伽會館老師介紹

瑜伽會館老師簡介

秀秀老師

是一位從事6年的專業瑜伽老師，以其親和力、責任心強受到授課會館會員們的喜愛與支持，主要善長：纖體瑜伽，塑身瑜伽，力量瑜伽，脊柱調理瑜伽，肚皮舞教學

授課時間：星期二14：30肚皮舞

星期三19：40瑜伽

星期四14：30肚皮舞 星期四19：40瑜伽

在未來的日子里，她和安娜會陪著大家習練分享，感謝你們的支持，并且歡迎你們的建議與回饋，以便我們更好的調整課程為你們服務。竺雅瑜伽會館 2014年3月