第一篇：瑜伽感悟

不記得從什么時候開始

在妻的引導下，我開始走進了瑜伽的世界

這是圖書館借來的借來的書，封面是瑜伽沒人的驕人身子

瑜伽原本是妻的朋友修習的動作

感染到了妻，妻也很喜歡

妻是個跟風的，別人喜歡的，她也喜歡擺弄下

不過不會過多久，妻就將其遺忘

馬上撿起新的事情，開始鉆研

對于瑜伽也沒能例外

一本瑜伽圖書借回家后，妻練習的時間真是屈指可數(shù)

此時，我的身體也不知道哪里來的勁道

一股腦在短短兩月時間

體重飛速增長

在朋友圈子里，遠居榜首

這個讓本來已經在體重難言的我，更加成為大家談論焦點

褲子也開始瘦起來

眼看著，一條條心愛的衣服，都成了緊身的，苦惱不已

此時，才想起要鍛煉鍛煉

可以不知是生性的懶惰，還是沒有恒心

一拖再拖

直到有天，無聊間拿起旁邊的瑜伽圖書

照貓畫虎就練了起來

這下可就不可收拾了

身體發(fā)熱，氣喘吁吁，大有將肚腩燃燒之勢

頓覺，瑜伽之魅力所在

然，我自小就是一個不輕言放棄之人

一連十幾天的修習，發(fā)現(xiàn)體重雖未感減少，四肢確實有種靈活的感覺

從此，瑜伽便成了睡覺前的必修課

每天堅持修習諸多的動作，雖有些高難，但也慢慢地去接近標準

體會著肌肉拉伸的痛和癢

體會著肚腩燃燒的絞熱

體會著啪啪作響的關節(jié)

體會著呼吸節(jié)奏的快感

體會著拉伸后的輕松

體會著不懈的堅持

雖有痛苦，有唏噓，但我要堅持下去

看著一直向前學習的章節(jié)，心中有竊喜，有種莫名的成就感

慢慢修習瑜伽的過程中，也加深了我對中國太極的理解

更加從中感受到呼吸吐納，行云流水般的飄逸

作為初學者，謹以此表達下自己的情感

希望在健康的路上，你我同行，慢慢老去

白發(fā)時候，仍然能共同回味此時青澀的篇章

第二篇：瑜伽課堂感悟

瑜伽作業(yè)

不知不覺，一學期又要結束了。不得不說上了大學給我?guī)淼淖畲蟮母淖兙褪亲屛艺业搅俗约合矚g的運動方式，更加喜歡鍛煉身體，更加熱愛運動。我覺得這些也許正是學校讓學生自己選擇三自課的初衷。從大一的形體、游泳，到大二的太極拳，再到今年的瑜伽，我對運動的態(tài)度一直在改觀。尤其是今年的瑜伽課，讓我深深地感受到了運動的魅力。

在大一暑假的時候，為了加強鍛煉，在一個健身會所辦了練瑜伽的卡。那里的教練比較年輕，并且學員大部分都是長期學員，所以教練對動作總是要求的很嚴格，每次練完都筋疲力盡，甚至有些怕怕的。但是今年在學校完全不同，老師對于瑜伽的研究很深入，從不強迫我們，讓我們跟著自己的感覺走，重要的是找感覺，和配合呼吸。所以今年每次課后都覺得心情舒暢，身體放松。在學校一般是以學習為主，很少有鍛煉的機會。所以上瑜伽課時，我都很用心，十分珍惜這段寶貴的時間，每次和室友總是早早得就到了教室。

記得剛開始的時候，總有一個姐姐也會來到教室坐在前排給我們做示范。那個姐姐做動作也很漂亮，但是總是覺得不及老師的動作讓人震撼。不知道老師還記不記得，有時候一些動作一出，大家都會連連發(fā)出驚嘆聲。例如魚式和肩肘倒立式，一開始我真的不相信我可以完成這種動作。但是看著老師那么賣力地教，一遍一遍地示范，我們心疼的同時，也都暗暗下了要學好的決心。現(xiàn)在雖然魚式做起來還是很吃力，但是肩肘倒立式我基本上已經可以做了。

與那年暑假班相比，我覺得老師教的非常系統(tǒng)。記得當時上完暑假班想在家練一練也只是能零星地想起幾個動作，根本配合不上呼吸，所以后來也就全放下了。今年學完，感覺以后在家完全可以自己練。老師強調地很清楚，那些鍛煉的順序，從頭到肩，再從腳到腿，再到脊柱。有垂直軸的旋轉，也有復合軸的旋轉，我學到的不再還是零星的動作，而是一整套完整的體系，一種完整的思想。現(xiàn)在每次在教室學習累了，就會簡單的轉轉脖子，活動一下肩膀。如果在寢室就保持一下犁式，或者嬰兒式，讓血液充分回流到頭部。有時候心情不好，我就會放一首寧靜地輕音樂，然后跟隨著進行瑜伽練習，內心就開始變得平靜，收獲的是一份寧靜的美好的心情。今年的學習讓我充分感受到了瑜伽的博大精深，馬上課程就要結束了，并且我還準備考研，估計練瑜伽的時間會更短，所以真的很不舍。不過我想我會堅持下去的。最后謝謝老師每次辛苦地教我們，您和藹可親地形象和認真治學地態(tài)度會一直留在我們心里。

第三篇：瑜伽培訓感悟

瑜伽培訓感悟

每天奔波在塵世中，辛苦、無奈自不在話下，最幸福的不外乎是晚上練上一套瑜伽。

一個安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或靜坐或冥想或緩緩地拉伸經脈，慢慢地扭轉身體，有意識地擠壓內臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動作處于某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精神和諧地統(tǒng)一在一起，是一件很美妙很享受的事情。

接觸瑜伽培訓并不是偶然，是放假回來的女兒硬拉著我去舞之禪舞蹈瑜伽會館，我知道，纏綿病榻一年多、中西藥吃了無數(shù)病情卻不見好轉的我讓女兒焦急了。

第一次練瑜伽，光線暗淡的房間溢滿了輕柔的音樂，輕言慢語的老師示范著各種唯美的瑜伽動作，讓我一下喜歡上了瑜伽。盡管僵硬的身子尷尬地做著硬邦邦的動作，不懂得呼吸的配合，但是老師和女兒的鼓勵讓我堅持了下來。

瑜伽是一個通過提升意識，且能幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。據(jù)說是古代印度修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，于是，修行者根據(jù)動物的姿勢觀察模仿創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，從中探尋“梵我合一”的最高境界。

如今是個科技飛躍發(fā)展，信息快速更新的時代，身陷其中的我們忙碌地追尋著實現(xiàn)著自我的價值，內心充滿了各種欲望的掙扎，焦慮的心總也靜不下來，古代人們悠閑的生活已成為我們的奢望，健康也慢慢地遠離了我們??

雖然現(xiàn)代人所稱的瑜伽已只是一系列修身養(yǎng)心的方法，但是瑜伽的調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，給忙碌于塵世的我們指引了一條修身養(yǎng)心的極好方式。

如今，瑜伽給我開辟了另一種生活方式，給了我醫(yī)藥上無法達到的療效，我的身體慢慢康復了，身子輕柔了，性格開朗了，最重要的是我學會了如何在忙碌的世界中靜下心，還給自己一個安寧的自我。

第四篇：一位瑜伽愛好者的瑜伽感悟

一位瑜伽愛好者的瑜伽感悟

1.瑜伽是一種通過身體力行、觀察自我、了解自我、從而調整自我、展放自我的生活方式。

2.“在這個時刻起床，并做冥想，同時腦海中不斷地想象自己美麗的面容和美好的未來，真的會變成你所想象的那樣。”

3.在此引用《瑜伽手冊——循序漸進完全瑜伽指南》一書的后語“瑜伽的旅程”一文鼓勵自己：“瑜伽是一個人成長和發(fā)展的系統(tǒng)，它是一個長達一生的旅程，而不是一個目的地。所以不要期望自己能夠完全掌握所有（或者任何一個）瑜伽姿勢。瑜伽的目的是掌握那些你可以輕松達到的姿勢，不讓自己扭傷。把每個姿勢的最后照片當成一種啟發(fā)，而不要被他們嚇倒。相信自己身體的智慧，它會指引你的練習，這樣你就能夠充分地享受其中的過程，收獲其帶來的益處。只有維持在自己真實的水平和經常性的練習，才能從中最大地受益。對自己有耐心，特別是對自己平衡感、彈性和力量有耐心，他們將會隨著時間的推移慢慢進步的。”

4.網上的文章說“每天早上伸展基本功的訓練是一天體位法訓練的開端。向脊柱要活力，向脊柱要健康。從脊柱的伸展練習中，你會學到很多……”

5.書說“采取姿勢的方式非常重要，不要緊皺眉頭一個勁的猛干，而要采取溫和人道的方式，面帶微笑。最重要的是，你要享受自己的瑜伽練習過程，很快你就能體驗到這個練習帶給你的健康感覺。

6.看來瑜伽的品性是和諧、平衡，是水滴石穿，匠心潛運，而不是躁進，不是狂熱。7.坐在那里，并不是為安靜而安靜，而是要關注自己當下身心的感覺，保持一種敏感，一種專心。

8.瑜伽情緒課之——對家人要有耐心。“今天請你對家人要有禮貌，且更耐心一些。就因為是家人，所以我們往往都會覺得不管對他們做什么都沒關系，生氣時，對他們發(fā)脾氣，不高興時就直接表現(xiàn)在臉上，甚至說些傷人的話，或分明知道對方的問話是出自關心，但卻不耐煩的說不要你管之類的話語。這些沒有禮貌的態(tài)度所表現(xiàn)出來的不單是拒絕，而且還是深刻的傷害。我們總是對朋友比對家人有耐心，可是當我們遇到困難時，誰會是到最后一秒都跟自己站在一起的呢？不要說會傷害家人的話，不要拒絕他們的關懷，那些善意不會因為外部條件不同而有變化，家人是你永遠的依靠，絕對值得你付出多一點忍耐與關愛。”

9.我練習的瑜伽并不要隔斷親人的問話，我練習的瑜伽是能夠增進家人和睦的瑜伽。10.《瑜伽之光》第42頁說：“在通往瑜伽之路上進步的標志就是健康。感覺身體輕便、穩(wěn)健，臉色紅潤，聲音優(yōu)美，身體氣味芬芳，從欲望中解脫出來。”

11.順暢的腹式呼吸是身心柔軟的先決條件。

12.呼氣會使身體放松，吸氣會使身體緊張，懸息會使意念集中。身體的核心是丹田，意守丹田，其他地方放松，“下實上虛”，人無論行走立臥都不會累。呼吸時收緊肛門有助于“下實上虛”。

13.瑜伽就是得練，它是行動才受會益的。詩說：“紙上得來終覺淺，絕知此事要弓行。”光看書上網是學不了瑜伽的，因為瑜伽是動的哲學，只有在動中身體才能產生呼應，有感覺，有感覺就是瑜伽與身體結合的過程，只有在結合的過程中才能逐漸找到行動的方向，找到目標，最終改變自己，改變家人。

14.調息可以改變人生。

15.瑜伽體位來源于生活，反應來又指導生活。瑜伽與生活的關系，真是一篇寫不完的文章

作者：皇佳國際舞蹈培訓機構 文章選自：www.tmdps.cn

第五篇：瑜伽老師感悟總結

作為一名瑜伽老師的感悟，其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出。下面是寫寫幫文庫小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結，歡迎大家閱讀。

瑜伽老師感悟總結篇1

瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調，以達到調節(jié)氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。

當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。

如此，我便釋然。后來，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。

老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'。”

這句話我回家后馬上就轉教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。

當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關系網拉起來就是一張大網。而你，就是這張網的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關系的網絡中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。

我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。

后注：日記里插入的這首MP3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。

瑜伽老師感悟總結篇2

文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及<<全美瑜伽聯(lián)盟認證學院證書>>，有多年從教瑜伽經驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。

教學內容主要以下幾點：

一、理論：瑜伽理論、唱誦

二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練

三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)

四、培訓瑜伽老師

瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。

瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。

故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。

瑜伽老師感悟總結篇3

這幾年，順位這個詞被用到的概率相當高，幾乎有瑜伽的地方就有它!那我們今天就來說說順位這件事，不過，首先一起來探討一下什么是瑜伽。是那些擺拍出來的高難度體式嗎?是大部分人都追求的氣質培養(yǎng)、纖體塑型么?是感覺離生活好遠好遠的那個追不到的夢嗎?

NO.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。

如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰(zhàn)爭等等一切不好的事情出現(xiàn)的時候，該如何應對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們如何經歷人生，如何在生活里面處理人和人的關系，人和事的關系，人和自然之間的關系!她幫助我們認知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內在的空間打開，跟宇宙連接。

也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現(xiàn)!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經》里面說到的：Samadhi(三摩的)!

接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結構和基礎解剖學上的，通過調整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發(fā)展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優(yōu)點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發(fā)展和強化核心肌群的能量。

簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠學習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現(xiàn)的順位!

不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!

我們?yōu)槭裁磥砭毩曡べ?

其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現(xiàn)實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!

這些練習都不叫順位。

而且每一個人都有每一個人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!

順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現(xiàn)，我們自己是小的意識體現(xiàn)，如何讓小的意識體現(xiàn)順位于大的意識體現(xiàn)，這才是更大的順位!

沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。

說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!

順位不是一個死板的東西

老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學生當下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!

許多人練瑜伽時就像蒙著眼睛的馬，閉著眼睛亂撞，把自己撞得頭破血流!才知道問自己，自己在練什么?有太多的人在練瑜伽的時候非常迷茫，很困惑，不知道自己為什么每天去重復這些東西，不知道自己為什么非要練個劈叉出來，不知道拼著命為什么做個手倒立起來，你能托起你的身體，你能托起你的困難嗎?你能托起你的挫折嗎?可能一個不會劈叉，不會手倒立的人，面對困難的時候有一個更大更敞開的胸懷，而你沒有，那么你的練習真的幫到你了嗎?

瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內!

瑜伽老師感悟