第一篇：瑜伽術語

一、身體的平面

從解剖學上講，人的身體有三個平面：

1、橫斷面：是身體中軸線（脊柱）的垂直面，它將身體分成上下兩部分。

2、額狀面：平行于雙肩沿左右方向，將身體分成前后兩部分。

3、矢狀面：垂直于雙肩從前向后，將身體左右兩部分。

二、與解剖體位相關的關節運動

1、屈曲：是發生在矢狀面的運動，屈曲會使關節角度變小。比如雙腿前屈背部伸展，髖部屈曲使髖關節角度變小。

2、伸展：是發生在矢狀面的運動，伸展會使關節角度變大。比如后弓式，髖部伸展增大髖關節角度。

3、外展：是發生在額面狀的運動，外展是身體的某個部分向遠離身體中線方向的運動。比如山式站立中，向兩側外展手臂。

4、內收：是發生在額面狀的運動，內收是身體的某個部分向身體中線方向的運動。比如山式站立中，外展手臂之后的緩慢回收。

5、旋轉：是發生在橫斷面的運動，脊柱的旋轉是通過扭轉來完成的。

6、內旋：是發生在橫斷面朝身體中線方向的旋轉運動。比如山式站立中要求大腿肌肉內旋。

7、外旋：是發生在橫斷面向遠離身體中線方向的旋轉運動。

8、后縮：是肩胛骨朝后向脊柱方向的運動。比如后彎體式需要肩胛骨后縮來實現胸廓的打開。

9、前伸：是肩胛骨朝后向遠離脊柱方向的運動。比如鷹式中雙手臂胸前纏繞時，肩胛骨的運動。

10、壓低：是肩胛骨向脊柱方向的運動。多數瑜伽體式都需要我們放松雙肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的運動。

11、側屈：是發生于軀干兩側的運動。比如風吹樹式，軀干左右兩側的伸展。

12、針對腳踝運動的背屈與趾屈。

背屈：腳背向脛骨方向的運動。（通常說的腳面回收）

趾屈：伸展腳背，足底向地面方向的運動。（通常說的繃腳）

坐姿：前傾式

向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。

瑜伽有哪些專業術語

特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。

一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低于心臟的位置。

前傾式可以同時對許多身體中的能源中心（氣輪）和重要器官產生影響，但是其中最受益的是力源穴（又稱中心輪，或第二氣輪）。這個氣輪掌管著腎和腎上腺，因此，練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效算什么。

前傾式主要分為鉆石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。坐姿：脊椎彎曲式

脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟，并提供新鮮的血液滋養這些器官。它們還能擴胸，為更好地呼吸創造條件，特別是使用胸腔的呼吸。

脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力，這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用；所以它不僅使身體容光煥發，還可以使微妙的氣輪系統充滿活力。

站姿

在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿后，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式平衡的姿勢：站立和手的平衡

它是指通過平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動，擺姿勢和協調四肢。它能使你的大腦寧靜安詳，注意力集中。

平衡姿勢主要分為樹式、戰士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式

休息和放松的姿勢

有效動作在發揮最大能量時，往往就是最放松的時候。放松的姿勢主要分為仰臥放松功、臥英雄功、半身仰臥放松功

第二篇：術語

IPO

全稱Initial public offerings(首次公開募股），是指某公司（股份有限公司或有限責任公司）首次向社會公眾公開招股的發行方式。有限責任公司IPO后會成為股份有限公司。

首次公開招股是指一家私人企業第一次將它的股份向公眾出售。通常，上市公司的股份是根據向相應證券會出具的招股書或登記聲明中約定的條款通過經紀商或做市商進行銷售。一般來說，一旦首次公開上市完成后，這家公司就可以申請到證券交易所或報價系統掛牌交易。

量化寬松

量化寬松是一貨幣政策，由中央銀行通過公開市場操作以提高貨幣供應，可視之為“無中生有”創造出指定金額的貨幣，也被簡化地形容為間接增印鈔票。其操作是中央銀行通過公開市場操作購入證券等，使銀行在央行開設的結算戶口內的資金增加，為銀行體系注入新的流通性。

“量化寬松”中的“量化”指將會創造指定金額的貨幣，而“寬松”則指減低銀行的資金壓力。[2]中央銀行利用憑空創造出來的錢在公開市場購買政府債券、借錢給接受存款機構、從銀行購買資產等。這些都有助降低政府債券的收益率和降低銀行同業隔夜利率，銀行從而坐擁大量只能賺取極低利息的資產，央行期望銀行會因此較愿意提供貸款以賺取回報，以紓緩市場的資金壓力。

當銀根已經松動，或購買的資產將隨著通脹而貶值（如國庫債券）時，量化寬松會使貨幣傾向貶值。由于量化寬松有可能增加貨幣貶值的風險，政府通常在經歷通縮時推出量化寬松的措施。而持續的量化寬松則會增加通脹的風險。

什么是ST股票/*ST票？

滬深證券交易所在1998年4月22日宣布，根據1998年實施的股票上市規則，將對財務狀況或其它狀況出現異常的上市公司的股票交易進行特別處理。

ST股是指境內上市公司連續二年虧損，被進行特別處理的股票。*ST股是指境內上市公司連續三年虧損的股票。

由于 “特別處理”的英文是Special treatment（縮寫是“ST”），因此這些股票就簡稱為ST股。

財務狀況異常指:

1、最近一個會計的審計結果顯示股東權益為負值；扣除非經常性損益后的凈利潤為負值

2、最近一個會計的審計結果顯示其股東權益低于注冊資本,即每股凈資產低于股票面值；

3、注冊會計師對最近一個會計的財務報告出具無法表示意見或否定意見的審計報告；

4、最近一個會計經審計的股東權益扣除注冊會計師、有關部門不予確認的部分,低于注冊資本；

5、最近一份經審計的財務報告對上利潤進行調整,導致連續一個會計虧損；

6、經交易所或中國證監會認定為財務狀況異常的。

其他異常狀況指:

1、由于自然災害、重大事故等導致上市公司主要經營設施遭受損失,公司生產經營活動基本中止,在三個月以內不能恢復的；

2、公司涉及負有賠償責任的訴訟或仲裁案件,按照法院或仲裁機構的法律文書,賠償金額累計超過上市公司最近經審計的凈資產值的50%的；

3、公司主要銀行賬號被凍結,影響上市公司正常經營活動的；

4、公司出現其他異常情況,董事會認為有必要對股票交易實行特別處理的；

5、人民法院受理公司破產案件,可能依法宣告上市公司破產的；

6、公司董事會無法正常召開會議并形成董事會決議的；

7、公司的主要債務人被法院宣告進入破產程序,而公司相應債權未能計提足額壞賬準備,公司面臨重大財務風險的；

8、中國證監會或交易所認定為狀況異常的其他情形。

在上市公司的股票交易被實行特別處理期間，其股票交易應遵循下列規則：

（1）股票報價日漲跌幅限制為5％；

（2）股票名稱改為原股票名前加“ST”，例如“ST銀廣夏（000557）”；（3）上市公司的中期報告必須審計。股票中 SST、*ST *ST---公司經營連續三年虧損，退市預警。ST----公司經營連續二年虧損，特別處理。

S*ST--公司經營連續三年虧損，退市預警 還沒有完成股改。SST---公司經營連續二年虧損，特別處理 還沒有完成股改。S----還沒有完成股改

*ST類股票想要摘掉*ST帽子必須全部符合如下條件：

1、并非連續兩年年報虧損（包括對以前年報進行的追溯調整），從現有ST的情況看，2006年年報必須盈利；

2、最近一個會計的股東權益為正值，即每股凈資產為正值，新規定不再要求每股凈資產必須超過1元；

3、最新年報表明公司主營業務正常運營，扣除非經常性損益后的凈利潤為正值，因此不能只看每股收益數據，還要看扣除非經常性損益后的每股收益；

4、最近一個會計的財務報告沒有被會計師事務所出具無法表示意見或否定意見的審計報告；

5、沒有重大會計差錯和虛假陳述，未在證監會責令整改期限內；

6、沒有重大事件導致公司生產經營受嚴重影響的情況、主要銀行賬號未被凍結、沒有被解散或破產等交易所認定的情形。

若想一步到位摘掉*ST帽子，恢復10%的漲跌交易制度，在硬指標上必須是年報的每股收益、扣除非經常性損益后的每股收益以及每股凈資產三項指標同時為正值，才有提出摘帽的資格，交易所有權根據各家公司的具體情況來決定是否批準。

QFII

（Qualified Foreign Institutional Investors）合格的境外機構投資者的簡稱，QFII機制是指外國專業投資機構到境內投資的資格認定制度。QDII

是Qualified Domestic Institutional Investors（合格境內機構投資者）的英文首個字母縮寫。是指在人民幣資本項下不可兌換、資本市場未開放條件下，在一國境內設立，經該國有關部門批準，有控制地,允許境內機構投資境外資本市場的股票、債券等有價證券投資業務的一項制度安排。

市盈率

指在一個考察期（通常為12個月的時間）內，股票的價格和每股收益的比例。

市凈率

指的是每股股價與每股凈資產的比率。

市凈率多少合適?這就要看什么市場了.牛市可以放寬.熊市會降低.目前香港,美國等成熟市場的銀行股的市凈率在2-3倍.而我們的民生銀行是6.5倍,招商是5倍.因為我們是牛市,所以銀行股超過5倍也不能簡單就說它是泡末.比如工商銀行06年上市時凈資產是0.9,現在是1.45,當然這里面有沒有做假帳就不說了.說明牛市里股票的成長性很高..上市公司的贏利增長很快,否則就不會構成牛市了..象中信證券,市凈率超過10倍,但依然在今年的下半年還會上漲.凈資產收益率

又稱股東權益收益率，是凈利潤與平均股東權益的百分比，是公司稅后利潤除以凈資產得到的百分比率，該指標反映股東權益的收益水平，用以衡量公司運用自有資本的效率。指標值越高，說明投資帶來的收益越高。

私募 按投資標的分有私募證券基金、私募股權投資基金（PE）、私募風險投資基金（VC）。目前國內典型的私募證券基金有武當資產、廣東新價值、赤子之心、尚雅投資、星石投資等，典型的PE有KKR基金、凱雷基金、紅衫資本、鼎輝投資，典型的VC有李開復的創新工場，軟銀賽富、聯想投資、IDG等。

陽光私募

專指私募證券投資基金這一塊，因為它不被國家法律認同，即武當資產、新價值、尚雅都是“灰色”系公司，而KKR、紅衫資本或IDG都是有牌照的，能夠按注冊范圍做股權投資或風險投資。

那武當資產、星石等私募證券基金如何規避法律，披上合法的外衣呢？答案是借道信托公司，使自己“陽光化”。它們從信托公司那兒買一個證券投資信托計劃賬戶，表面上資產管理人是信托公司，而實際操作人是私募，投資者的錢是存放在信托公司證券投資信托計劃的一個指定賬戶，與私募資產隔離；定期公開基金凈值收益，操作具有規范性、合法性，所以我們常常見到深國投（星石）、中融（赤子之心）這樣的信托計劃。通過信托公司渠道，私募的投資計劃、預期收益率、資金存放都陽光化了，這樣的私募即叫做陽光私募。仍然是傳統模式的，向熟人募集，資金存放于私募賬戶，這樣的私募即是不陽光的私募，是非法的。

第三篇：術語

術語、代號 2.1 術 語

2.1.1 低壓 low voltage 交流額定電壓在1kV及以下的電壓。2.1.2 高壓 high voltage 交流額定電壓在1kV以上的電壓。

2.1.3 外電線路 external circuit 施工現場臨時用電工程配電線路以外的電力線路。

2.1.4 有靜電的施工現場 construction site with electrostatic field 存在因摩擦、擠壓、感應和接地不良等而產生對人體和環境有害靜電的施工現場。2.1.5 強電磁波源 source of powerful electromagnetic wave 輻射波能夠在施工現場機械設備上感應產生有害對地電壓的電磁輻射體。2.1.6 接地 ground connection 設備的一部分為形成導電通路與大地的連接。

2.1.7 工作接地 working ground connection 為了電路或設備達到運行要求的接地，如變壓器低壓中性點和發電機中性點的接地。2.1.8 重復接地 iterative ground connection 設備接地線上一處或多處通過接地裝置與大地再次連接的接地。2.1.9 接地體 earth lead 埋人地中并直接與大地接觸的金屬導體。2.1.10 人工接地體 manual grounding 人工埋入地中的接地體。

2.1.11 自然接地體 natural grounding 施工前已埋入地中，可兼作接地體用的各種構件，如鋼筋混凝土基礎的鋼筋結構、金屬井管、金屬管道(非燃氣)等。

2.1.12 接地線 ground line 連接設備金屬結構和接地體的金屬導體(包括連接螺栓)。2.1.13 接地裝置 grounding device 接地體和接地線的總和。

2.1.14 接地電阻 ground resistance 接地裝置的對地電阻。它是接地線電阻、接地體電阻、接地體與土壤之間的接觸電阻和土壤中的散流電阻之和。

接地電阻可以通過計算或測量得到它的近似值，其值等于接地裝置對地電壓與通過接地裝置流人地中電流之比。

2.1.15 工頻接地電阻 power frequency ground resistance 按通過接地裝置流人地中工頻電流求得的接地電阻。

2.1.16 沖擊接地電阻 shock ground resistance 按通過接地裝置流人地中沖擊電流(模擬雷電流)求得的接地電阻。2.1.17 電氣連接 electric connect 導體與導體之間直接提供電氣通路的連接(接觸電阻近于零)。

2.1.18 帶電部分 live-part 正常使用時要被通電的導體或可導電部分，它包括中性導體(中性線)，不包括保護導體(保護零線或保護線)，按慣例也不包括工作零線與保護零線合一的導線(導體)。2.1.19 外露可導電部分 exposed conductive part 電氣設備的能觸及的可導電部分。它在正常情況下不帶電，但在故障情況下可能帶電。2.1.20 觸電(電擊)electric shock 電流流經人體或動物體，使其產生病理生理效應。2.1.21 直接接觸 direct conact 人體、牲畜與帶電部分的接觸。

2.1.22 間接接觸 indirect contact 人體、牲畜與故障情況下變為帶電體的外露可導電部分的接觸。

2.1.23 配電箱 distribution box 一種專門用作分配電力的配電裝置，包括總配電箱和分配電箱，如無特指，總配電箱、分配電箱合稱配電箱。

2.1.24 開關箱 switch box 末級配電裝置的通稱，亦可兼作用電設備的控制裝置。

2.1.25 隔離變壓器 isolating transformer 指輸入繞組與輸出繞組在電氣上彼此隔離的變壓器，用以避免偶然同時觸及帶電體(或因絕緣損壞而可能帶電的金屬部件)和大地所帶來的危險。

2.1.26 安全隔離變壓器 safety isolating transformer 為安全特低電壓電路提供電源的隔離變壓器。它的輸入繞組與輸出繞組在電氣2：55少由相當于雙重絕緣或加強絕緣的絕緣隔離開來。它是專門為配電電路、工具或其他設備提供安全特低電壓而設計的。

2.2 代 號

2.2.1 DK——電源隔離開關； 2.2.2 H——照明器；

2.2.3 L1、L2、L3——三相電路的三相相線； 2.2.4 M——電動機；

2.2.5 N——中性點，中性線，工作零線；

2.2.6 NPE——具有中性和保護線兩種功能的接地線，又稱保護中性線； 2.2.7 PE——保護零線，保護線； 2.2.8 RCD——漏電保護器，漏電斷路器； 2.2.9 T——變壓器；

2.2.10 TN——電源中性點直接接地時電氣設備外露可導電部分通過零線接地的接零保護系統；

2.2.11 TN-C----作零線與保護零線合一設置的接零保護系統；

2.2.12 TN-C-S----工作零線與保護零線前一部分合一，后一部分分開設置的接零保護系統；

2.2.13 TN-S----工作零線與保護零線分開設置的接零保護系統；

2.2.14 TT——電源中性點直接接地，電氣設備外露可導電部分直接接地的接地保護系統，其中電氣設備的接地點獨立于電源中性點接地點； 2.2.15 W——電焊機。

西山農牧場黨委按照兵、師黨委“三化”建設的要求，帶領廣大干部職工調整結構、轉變觀念，小城鎮建設、團場增效、職工增收等項工作成效顯著。特別是烽火臺小鎮的建設發展很有特色，不但驗證了“三化”建設給基層團場帶來的變化，也為兵團怎樣加快團場“三化”建設，實現跨越式發展和長治久安，樹立了榜樣。通過保障性住房建設，加快基礎設施建設，推動連隊整合工作，大幅改善團場連隊職工群眾的生產生活條件，讓各族職工群眾共享改革發展成果，過上現代城市的文明生活。

場黨委于2011年提出了“一鎮兩區，南農北工中花園”的發展戰略，由此拉開了西山農牧場大發展的序幕。

調整結構思路一變天地寬

“一鎮兩區，南農北工中花園”戰略可謂是一把打開西山農牧場發展大門的金鑰匙。

2012年至今，西山農牧場借助城鎮化建設和連隊整合機遇，投資5.7億元以BT模式建成28萬平方米的保障性住房一大批職工住進了寬敞明亮、設施齊全、環境優美的樓房。在加大保障性住房建設的同時，農場還積極探索創新社會管理模式，不斷完善社區服務功能，加大社區文化建設，提升社區服務水平，讓更多的職工群眾過起了和城里人一樣的幸福生活。

這兩年，西山農牧場從職工群眾最急、最難的事情做起，傾斜財力、傾斜政策、傾斜資源，用于改善職工群眾生活和社會公共事業建設。農場還想方設法完善教育、養老、交通等管長遠的基礎設施建設，力爭在解決職工群眾反映最強烈、要求最迫切的民生問題上取得突破性進展。2012年至今，西山農牧場已累計投入10.09億元加強民生建設。一系列民生工程的實施，讓職工群眾得到了經濟發展帶來的更多實惠，極大地提升了職工群眾的幸福指數

志。

熱力公司把深入開展黨的群眾路線教育實踐活動作為解決實際問題、推進實際工作的重大契機，把整改工作貫穿于活動開展的各個環節，認真開展批評與自我批評，深入查擺問題，對收費人員存在服務態度差，負責維修人員

堅持即知即改、立行立改，深入查找脫離群眾、服務群眾不到位、侵害群眾利益等方面的具體問題、具體表現，深刻剖析問題根源，結合工作實際和群眾需求，制定專項整治措施，明確整治工作標準、階段性目標、進度要求、保障措施、責任部門和責任人，認真做好落實

施工現場的洞、坑、井架、升降口、漏斗等危險處，應有防護措施并有明顯標

“抬頭，挺胸，收腹??”6月20日下午，當記者走進位于烏魯木齊水磨溝區的兵團民兵駐地時，一隊民兵正在一位青年教官的指揮下，進行軍姿訓練。這位年輕的教官名叫王德財，是西山農牧場聯防隊的一員。

5月18日，王德財與同是西山農牧場職工的戀人虎梅結束了愛情長跑，攜手步入了婚姻的殿堂。

5月23日，剛從岳父岳母家回來的王德財正和妻子商量著去北海度蜜月時，團場打來的一個電話打亂了二人的計劃。電話中，團場領導告知王德財前往團部緊急集合，去烏魯木齊執行維穩任務。

“為什么非要你去，你不是正在休婚假嗎？我們結婚才4 天啊！”電話旁的虎梅情緒激動地說。

“團場這時候打電話給我，肯定是這次任務需要我，婚假可以補休，但任務卻不等人，這種關鍵時刻我怎么能掉鏈子？別忘了，我們是兵團職工。”軍人出身的王德財雖然心中也舍不下新婚妻子，但還是告訴團場領導自己馬上就去報到，并不斷給妻子做工作。

“你去吧，在外面一定要注意安全，我不在身邊要照顧好自己。”最終，在王德財的耐心勸說下，虎梅漸漸平復了情緒。王德財簡單收拾了一下行李，就在妻子依依不舍的淚光中邁出了家門，一路小跑前往團部報到。

來到烏魯木齊后，每天執勤任務一結束，王德財總是會第一時間撥通妻子的電話，這也成了他一天中最幸福的時光。電話中最簡單的問候，也成了兩人最甜蜜的情話。

6月1日，虎梅來到駐地看望丈夫，看到才離開一周的丈夫，臉也曬黑了，人也累瘦了，虎梅的眼淚簌簌直流，拉著妻子的手，王德財的眼中也泛起了淚光。“回家等我，任務一結束我就回去。”王德財對妻子說。

談及妻子，王德財心里充滿了愧疚，“這次真的委屈她了，等任務結束了，我要給她買一束她最喜歡的玫瑰花，然后帶她去旅游，算是對她的補償吧。”王德財說。

但是談及參加此次執勤任務，王德財毫不后悔。“ 和兵團先輩們當年的犧牲與奉獻相比，我們的這點付出真的不算什么。”王德財說。

武警新疆生產建設兵團指揮部七支隊攜手西山農牧場開展慶“八一”警民聯誼晚會

兵團新聞網烏魯木齊7月31日電（周強）為慶祝“八一”建軍節87周年武警新疆生產建設兵團指揮部七支隊與西山農牧場攜手在武警兵團指揮部七支隊文化活動中心，舉行了了以“強軍夢，魚水情”為主題的警民聯誼晚會。

整場晚會貫穿著歌頌軍民魚水情誼的主線，既精彩熱烈又樸實動人。由武警官兵帶來的相聲《五彩的警營》、快板《特勤人》、歌舞《黑走馬》等節目大氣磅礴，展現了軍人的颯爽英姿和報效祖國的青春熱忱；由西山農牧場職工帶來的歌曲《什么都也說》、舞蹈《格桑花》、小品《最美志愿者》等歌頌了軍民之間的魚水親情。七支隊的武警官兵民在歡聲笑語中迎接“八一”建軍節的到來。

第四篇：瑜伽心得體會

瑜伽心得體會

經過兩個多月的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。

瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。通過體位、調息、冥想等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導慢慢發掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現自身形體美的過程。隨著練習瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執著深深感染，努力堅持練習瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內心；修心養性，厚德載物。

有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導瑜伽呼吸法，讓我關注起了自身的呼吸。控制呼吸，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

現在學習瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調整自己的身心，讓自己獲得那一份內心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談論的生活裝飾，它是需要我們去實踐、去享受和去品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。

第五篇：瑜伽心得

瑜伽心得

靜心與凝息，安若處子，似乎僅憑身體和靈魂的敏銳觸覺感知周遭，在脊柱的延展里，一步步觸及某種奇異而又神圣的領域。

新學期體育選擇了瑜伽。從未接觸過的、不同于其他的體育項目，毋需過多運動量，反倒是以一種安詳而又靜謐的節奏，和著平靜詭秘的音樂，靜下心來，展開每個毛孔，感受毫無繁雜的世界。

吸氣。呼氣。每一次都是緩慢的、均勻的，伴隨著身體動作的變換，挑戰著人體柔韌性的極限。在瑜伽的靜處狀態里，純粹、簡單得可以輕易觸摸到每個毛孔、每個動作中外溢的沉穩。心無雜念，沒了交雜繁忙日子里的枉費和失落。所剩下的，唯有單純的情感，容納著身體之內的能量和質素，不曾停息，仿佛一種明透且強悍的無法屈服的意愿。不費猜忌，歸于簡單，一眼看透自己視線中的黑白歡喜。

每個動作里感覺細細，溫潤爾雅，細碎平凡，仿若修行著的僧人，淡泊且又安適。內心沒有欲望、也就沒有悲喜。每一個靈魂，披著星光，如魚游動，是一種接近神性的存在。不需要記憶。不需要前世。不需要今生。不需要來世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要時間。所以不需要陪伴。

言，瑜伽倒更是修身養性的運動。通過這學期對瑜伽的學習，除了意想之中對于身體柔韌度的提高，更是對于日益繁雜的生活外精神的放松。

平淡而又優雅，不經世俗而又平易近人。體味著瑜伽里身心的升華，以一種溫柔的輪廓潔凈的姿態，靈魂仿佛已經是一種完成。

擱筆，雙手合十，“namasday（音譯）”。