第一篇：考試心理輔導教案

考試心理輔導 ——應試的心理策略與技巧

一、課程設計思路：

在和部分學生談心中，有的學生流露出：“每到考試的時候，吃飯沒有滋味，晚上難于入眠，有時就象在霧里似的，考試中往往大腦一片空白，心咚咚地跳，手腳發脹、麻木”。的確，考試如同打仗。如果說戰場上靈活機動的戰略、戰術是克敵制勝的法寶，那么我們就可以說考場上應試心理的戰略戰術則是成功的“秘密武器”。

二、教學目標：

1、培養學生應試心理的自我完善。

2、使學生逐步掌握應試心理的策略與技巧。

三、教學方式： 講述、討論。

四、課前準備：

1、收集閱讀學生的考試小結，了解學生存在的應試心理問題。

2、準備一張幻燈片。

五、教學過程：

1、引入課題： 在我國，目前還是通過考試選拔人才，中學生的平時成績、考核、升學、就業等都面臨著考試這個“關口”。因此，考試，不僅僅引起了學生的重視，也引起了家長、親友、社會的關注。

同學們考試的成績如何，要受諸多方面因素的影響，其中知識基礎、能力水平是決定的因素，而應試心理狀態則是不可忽視的一個重要因素。由于競爭激烈，家庭、學校、社會的壓力等等，有的同學心理負擔過重，產生焦慮心理，影響了考試中正常水平的發揮。因此，我們很有必要掌握一些應試心理的策略和技巧。

2、提出問題討論：

考試中臨場緊張在所難免，怎樣才能消除緊張的心理？(學生分組討論，選出代表發表自己的看法)

3、教師小結：

戰略上藐視，沉著應考；戰術上重視，穩中求巧。

認真審題，先易后難；知難而進，巧解難題；查缺改錯，顧全整體。

第二篇：考試心理輔導教案

期中考前心理調適

一、熱身游戲：抓手指游戲

游戲規則：每組成員圍成一個圈，雙手分別向左右兩邊伸開，左手手掌朝下伸向左前方，右手伸出食指并頂在旁邊同學左手的下方。老師會有節奏的喊一二一、一二

一、??，然后選擇一個時刻點喊出“一二三”。此時，你的左手要去抓旁邊同學的食指，同時也要迅速的將自己的右手食指縮回，不要被右側的人抓住。一次結束后請馬上恢復到原來的動作進行下一輪游戲。

師：好，剛才的游戲中，大家有什么樣的心理感受，有沒有體會到緊張的感覺呢？

二、導入主題

十月份就要過去了，空氣里已彌漫著冬的氣息了，當我們幾乎都習慣于忙碌而平淡的學習生活時，一個令人緊張的話題又慢慢地向大家走來，那就是期中考試。（點擊課題）

這次考試是大家進入初中以來的第一次大型的考試，需要考五門科目，面對即將到來的期中考試，相信每位同學的感受都頗有不同，誰愿意來分享一下自己在期中考前的心理感受。（學生回答）

三、活動過程

好，謝謝同學們的分享。（寫黑板上）大家覺得，這些感受會影響我們的考試狀態嗎？ 根據你自己的經驗，會有什么影響呢？或者說你會有什么狀況發生呢？（學生分享自己的經驗，好的，壞的）

這些情緒和反應，我們通常稱為考試焦慮，那是不是只要有焦慮就考不好了呢？

適度緊張，克服情緒大起大落：對于即將參加的考試，感到適度的緊張，這是正常的，這不僅不會妨礙考試，反而會提高考試效率，發揮出最佳水平。心理學家研究表明：中等強度的焦慮狀態，達到最佳的學習效率，兩者呈倒U型，對考試抱無所謂的態度，絲毫不緊張與過分緊張焦慮一樣會降低學習效率。

接下來我們來聽一段錄音，來聽聽考前同學們的聲音。

你我的聲音（聽錄音）

面對考前的這些心理狀態，我們該如何調適自己呢？ 考前心理調適一：正確看待期中考試

期中考試，它是一場診斷性的考試，主要作用有兩個：診斷學習和診斷教學。診斷學習是指經過期中考試診斷學生在學習上存在什么問題：學習方式、學習方法、基礎知識、基本技能、基本方法等。診斷教學是指經過期中考試診斷一下老師在教學上存在什么問題：教學方式、教學方法、教學密度、教學覆蓋面、“三基”落實等。由此看來期中考試的診斷作用是雙向的，既對學生的學習進行診斷，也對老師的教學進行診斷。考前心理調適二：調整你對考試的消極想法。

什么原因導致考前焦慮過重？是由于你對考試的消極意識。

1、離考試時間越近，我越擔心自己是否能順利通過考試？

2、要是考不好，以后的前途就完了。

3、我擔心別的同學考得比我好。

4、爸爸媽媽對我一直抱有很高的期望，假如考不好，怎么向他們交代呢？

5、我討厭考試，它讓我如此緊張、焦慮。

6、我擔心這次考試題目很偏，要想答好很困難。

7、如果學生不用參加考試，整天無憂無慮，那該多好?。】记敖箲]心理調適：

（一）預想考試的一般過程

從考試前的工作準備，到進入考場，甚至老師發卷時的神態、自己的座位可能是什么樣子，如何填寫序號、名字、如何答卷、檢查、交卷等等，都要細心地加以模擬式的預想，而且想得越細越具體越好。（聽錄音預想考試過程）

在剛才的預想中，大家都想到了些什么？

（二）自我暗示法

1、煩躁不安又急需學習時

暗示：“煩惱有什么用？不如先安下心來學習?！?/p>

2、考試前一天失眠時

暗示：“不管怎樣明天都要考試的，不如好好睡一覺，明天才有精神?！?/p>

3、碰到困難時

暗示：“困難是暫時的，經過我的努力我將戰勝它?！?錯誤的暗示和正確的暗示的區分（I do 和I don’t的句型）

三、考場上的心理

考場上的常見心理（聽錄音）考中心理調適：

（一）講究考試方法

由易到難是掌握知識的規律，考試時也不能違背這一規律。拿到試卷后，最先瀏覽考卷上的各種試題。答題時由易到難，先做會做的，會給你帶來成功的喜悅，以此來增強積極的情感體驗，這樣就會使大腦皮質處于良好的興奮狀態，從而有利于發揮最佳的應考水平。

（二）采取時間延隔

許多同學拿到考卷，一看題目，便覺得很難，不會做，頓時感到焦慮和緊張。遇到這種情況，不要鉆牛角尖，不要一直想把它解決了，可先放一放，做其他題目，間隔一段時間后，再來做它，就可能“柳暗花明”了。

（三）自我安慰法

如果考題太難而緊張，可暗示自己：“考題對大家來說都是一樣的，我不會做，別人也不一定會做。我難人也難，我易人也易。”

（四）放松練習

1、心像法：想像你經歷過的最高興的事，事情發生時的情景和自我感覺，或想像你游歷過的美好的景色，找到心曠神怡的感覺，再自我陶醉一次。

2、肌肉松弛法：舒服地坐在自己的座位上，雙眼微閉，排除雜念，對身體下達放松的指令，從頭部——頸部——肩部——背部——雙肩——腰部——下肢逐步放松，反復5次。播放視頻《95分的煩惱》：樹立目標，每門課、班級的名次等，并付諸于行動實現目標。預祝同學在期中考試中取得好成績！

第三篇：心理輔導教案

心理輔導教案——1+1=？ 【活動目的】

1、通過實驗，讓學生理解什么是團結協作，團結協作有什么用，團結起來力量有多大，認識到不團結有什么害處。

2、通過活動，讓學生親身體驗團結協作的力量，從而培養學生團結協作的精神?！净顒臃治觥?/p>

現在小學生獨生子女比較多，任性、自私的行為并不少見，缺乏一定的團結協作的精神。

【適用年級】三年級

【活動方式】

1、討論分析。

2、實驗。

3、行為訓練。

【活動準備】

1、故事圖片。

2、一小捆衛生筷。

3、兩個口小身大的瓶子。4、14個塑料球，球體剛好放得進瓶口，球身綁好繩子。

5、學生每四人一張白紙，一份動物圖案。

6、四人小組里，兩人帶剪刀，一人帶彩筆，一人帶膠水?！净顒訒r間】

1課時?！净顒拥攸c】

教室?！净顒硬襟E】

一、故事引入

現在，老師要給同學們出一算術題：1+1等于幾?(板書：1+1=?)對，在數學上1+1是等于2，但在生活中，有時1+1并不等于2。不信就看看這個故事。(電腦演示故事情節)

內容：小明最愛玩翹翹板。一天，他一個人在游樂場玩翹翹板，可蹭了半天也沒翹起來。這時小剛來了，他也愛玩翹翹板。于是小明和小剛為翹翹板歸誰玩爭了起來，最后誰也沒玩成。

想一想：

①最后，小明和小剛為什么都沒能玩翹翹板?

②他們應該怎么做才對?

③這時的1+1等于幾?(板書：1+1=0)

④1+1=0的原因是什么?

小結：1+1=0這個比喻，說明如果大家心里只想著自己，不配合，不團結，不協作，即使你單個人的力量再大，再能干，最終什么事都干不成，結果都會是個“0”。

二、團結的力量及其重要性：

(一)折筷子：

1、團結的力量到底有多大呢?我們來做個實驗。這里有一根筷子，你能把它折斷嗎?兩根呢?(指名上臺演講)

2、誰能把一把筷子折斷?(學生嘗試)

3、為什么一根筷子我們能很輕易地把它折斷，而把十幾支這樣的筷子合起來，我們就很難折斷呢?

4、如果把一根筷子比喻成一個人的力量，這十幾根筷子代表眾人的力量，從剛才的實驗我們知道了哪種力量容易打打敗?

5、你從這個實驗懂得了什么道理?(一個人孤軍奮戰，力量是有限的，容易被打敗；當幾個人或者更多的人團結在一起，力量就是巨大的，是不可戰勝的。)

(二)聽故事

1、如果團結了，互相協作了，(板書：團結協作)，1+1會有什么結果呢?(板書：1+1=)別急著回答，先看故事。(電腦演示故事內容)

內容：一天，有兩個人在茫茫的大沙漠里迷了路。其中一個人腿傷了，走不動了，但他身上還有半壺水；而另一個人，身上一滴水也沒有了，快渴死了。

2、你能想個辦法救救他們嗎?

3、從這個故事我們知道了：1+1等于幾?(板書：2)

4、繼續看電腦演示故事：這兩位得救的人原來都是科學家，他們回到工作的地方后，發揚了團結協作的精神，一起研制出了一種新藥，治好了千千萬萬病人的病。

5、這時的1+1等于幾?(板書：1+1＞2)

6、反過來想一想，在沙漠里，如果這兩個人像搶翹翹板的小明、小剛一樣，結果會怎樣?

小結：只有團結協作，1+1才會等于2，甚至大于2。

(三)眾球出瓶

怎么樣才能很好的配合，協作呢?請同學們做個實驗。

1、(出示瓶子)仔細觀察：這個瓶子有什么特點?

2、在每個瓶子里放進了七個球，每個球身上都綁著一根繩子，而這玻璃瓶口剛剛好能夠通過一個球?，F在，這個瓶子就是一間著了大火的房子，里面的球就是被困在房子里的人。而你就是其中的一個。情況危急，再不逃出去，房子就要塌了。你們該怎么逃出去?

3、指名十四名學生上臺演示。

4、分別提問兩組學生。

①你們組為什么能這么快的逃出房子?

②你們組出現了什么問題?

5、設想一下，如果我們這些被困在房間里的人，心里都只顧著自己逃命，一擁而出(教師演示：把球一起提起)，會出現什么后果?

小結：所以，我們要學會團結協作，在十分危急的情況下，我們更要發揚團結協作的精神。

三、實踐活動：

《貼圖比賽》：

1、要求：以四人小組為單位，把圖案中的魚、氣泡、水草剪下來，貼在白紙上，再涂上顏色。比一比哪一組做得又快又好。

2、進行活動。

3、做得最快的一組回答：

你們組為什么能做得這么快?

四、總結

這節課，通過我們做的幾個實驗和親身體驗，讓我們知道了，人不能自私自利，心里只想著自己，這樣做的結果只有一個，那就是“0”，也就是失敗。但如果大家團結協作那將沒有人能打敗你們。我們即將進入二十一世紀，那是你們大顯身手的時代，但有一種精神千萬不能丟，那就是——團結協作精神。希望在坐的各位同學能夠發揚團結協作的精神，攜起手來，一起創造祖國美好的明天.教案一：遇到困難怎么辦? 活動設計

許多低年級孩子，由于一直是在大人們的精心呵護下生活的，家庭的溺愛使不少孩子自小養成了非常嚴重的依賴心理。日常生活中、學習中稍稍遇到一點困難，首先想到的不是依靠自己的辦法克服困難，而是求助于別人。長此以往，降低了孩子的生活適應能力，弱化了孩子的心理素質，對孩子將來的生活、事業是極其不利的。

輔導目的

1．懂得遇到困難時要主動思考解決困難的辦法，不要慌、不要怕，因為這樣是解決不了問題的。

2．懂得實在沒有辦法時，再請求別人幫助。

輔導方式

1．講述與討論

2．情景體驗

輔導前準備

1．了解和設計在生活中、學習中不同的困難的情境。

2．編一首與本課主題有關的兒歌。

輔導時間與場地

1．時間：1課時

2．場地：教室

輔導步驟

一、談話引入課題

1．談話：同學們，我們的生活是美好的，不過有時也會碰上這樣或那樣的困難，請你們看大屏幕，你遇到過這樣的困難嗎?

圖一：一男孩上學過馬路時面對車流，急得滿臉通紅，手足無措。

圖二：放學后，下大雨，一女孩因沒有雨具而冒雨奔跑回家。

圖三：一個男孩子要寫課堂作業時，發現鉛筆頭是斷的，他只有一支筆，這下寫不成作業了，他很急，不知如何是好。

(教師請學生講圖意，強調圖上這些小朋友都遇上了困難。)

2．問：你們遇到這樣的困難嗎?如果沒有，那么你們平時遇到過什么困難呢?板書課題：“遇到困難”幾個字，(鼓勵學生大膽說，實事求是地說。)

二、出示情境

1、介紹新朋友小南

同學們，老師給你們介紹一個新朋友，這個小朋友的名字叫小南，也在讀一年級。(大屏幕顯示動畫：小南一邊招手一邊向同學們問好，同學們也向新朋友問好。)他最近遇上了一些困難，請同學們看大屏幕。

2、出示情境，老師講解情境

情境一：小南一天下午放學后自己回家，由于對路不熟，所以迷路了，并且越走越遠，他從下午五點鐘直到晚上七點半都找不到回家的路，看到天已經黑了，就蹲在路邊大哭起來。

(1)教師講述：小南想回家可是又不懂得走哪條路，他是不是遇上困難了?你們看他哭得多傷心啊。你們說說他當時的心理會是怎樣的?(相機板書——反應：心慌、緊張、害怕)

(2)討論辦法。(四人小組討論)

A、小南的眼淚能帶他回家嗎?小南的哭聲能解決困難嗎?如果是你的話，你首先要怎么樣?(冷靜、沉著)

B、板書課題：“怎么辦?”討論辦法。相機板書：積極想辦法。

C、指名講述辦法，相機提問：如果遇到陌生人你能隨便跟他走嗎?

D、教師歸納辦法。

(3)小結：我們遇到了困難，有時會心慌、緊張，甚至害怕，這是正常的生理反應，但我們應該明白：心慌、緊張、害怕不能使我們解決困難，甚至還可能使事情更糟。所以我們首先要讓自己冷靜下來，積極想辦法解決。能自己解決困難的孩子是個勇敢的孩子。我們平時遇到困難的時候，有誰能自己想辦法解決的，如果有的話，等一會兒告訴老師，好嗎?

三、討論情境二、三

情境二：小南在操場上跑步，一不小心跌傷了膝蓋，他坐在地上哭了很久。

提問：A、他為什么哭?(害怕疼痛)

B、眼淚能讓他血止住嗎?笑聲可以使他的傷口變好嗎?

應該怎么辦?(引導學生說出先要鎮定、冷靜，然后想辦法。)

情境三：在課堂上，該寫作業時，小南發現沒有帶筆來，急得哭了起來。(引導學生說出先要鎮定、冷靜，然后想辦法。)

四、獨立解決問題

1．談話：同學們給小南出了不少的好主意，并且還教會了他遇到困難要冷靜的思考解決問題的辦法。現在請你們重新再看看開始上課時出現的幾個困難，如果是你應該怎么辦。

2．出示圖

一、圖

二、圖三，請個別學生回答。

五、鞏固印象、加深認識

1．提問：你以前遇到什么困難，你是怎么解決的?今后遇到困難應該怎么辦?(學生先同桌討論，然后指名說。)

2．教師小結：能自己解決困難是好的，但實在沒有辦法解決的時候，我們應該請別人來幫助自己。

六、教師總結

1．總結：剛才教師和大家一起為小南小朋友解決了幾個困難，大家真能干，我們也懂得了遇上困難之后盡可能不要——(指著板書)心慌、緊張、害怕，應該勇敢地告訴自己：“我可以解決這個困難?！比缓蠓e極開動腦筋找出辦法。如果問題解決了，就告訴自己：“其實我也很能干。”實在解決不了的，就請別人幫助。

2．小南懂得了應該怎樣對待困難，他多高興啊，你們看他要和大家一起學一首兒歌呢!屏幕顯示動畫：小南對大家說：“非常感謝大家對我的幫助，讓我們一起學一首兒歌吧!”

屏幕顯示配樂兒歌： 小朋友，遇困難，不要慌來不要怕，靜下心來想辦法，相信你能克服它。

教師范讀、帶讀、齊讀。

板書設計：

遇到困難怎么辦?

反 應：心慌、緊張、害怕。

怎么辦：冷靜、積極想辦法。

第四篇：心理輔導教案

正確面對挫折 ——學會從挫折中奮起

【輔導對象】三、四、五年級 【輔導教師】@ 【輔導目標】

1、教育學生遇到挫折不要屈服，而要正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理。

【輔導重難點】讓學生正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，從而形成能夠經受挫折考驗的健康心理?！据o導過程】

一、談話導入：

1、談話 同學們，老師想請摔過跤的站起來，誰能說說摔跤的滋味。

2、揭題 在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強的意志走向成功呢?老師想請同學回答這個問題——我們應該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。

二、主題活動：

一、辯析事例導出問題

1、講述兩個故事故事一：一個11歲的小男孩，他同桌同學手表丟了，那位同學告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒有認定是他偷的，但他承受不了這個刺激，競上吊自殺了。故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學，而且學習成績良好。

2、討論：你贊成哪個男孩的做法?為什么?

3、小結這兩個故事，前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發向上，是何等的剛強!這兩故事給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應該怎么辦?板書：面對挫折

二、聽錄音故事，激發學生討論。

1、學生聽錄音故事——《牛頓——受辱發奮》牛頓小時候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學的心目中，他是一個笨孩子。有一次，他自己做了一架小風車帶到學校。同學們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學怪聲怪氣地說：“喲!這風車做得還怪靈巧呢!”這同學講的是反話，因為他平時學習成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風車外型造得還可以，可它為什么會轉動，你懂得這原理嗎?”牛頓一時答不上來，臉就紅了。那位同學勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓身邊的一群小同學也一個個對他另眼看待了?！澳窘?木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學就動手打他的風車，別的同學也跟上去，七手八腳把牛頓的小風車打了個稀巴爛。牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細想：這些同學為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什么不下決心把功課學好呢?夜已經深了，小牛頓還在想白天發生的事。最后下了決心：一定要把功課學好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學后，好像換了個人似的，上課認真聽老師講課。下課認真復習功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學習成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學，成為班里的優秀生。

2、引導學生討論：牛頓受辱后他認識到什么?后來他是怎么做的?

3、教師結合同學們的討論，總結出一個人對待挫折應該持的態度：(1)正確認識挫折。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅強而做了錯事等。既然挫折已成為現實，我們就要承認它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒有作用的，應該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。

三、開展活動活動

一：師生談心，解決心理問題。

1、活動方法：請同學們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，由老師和同學們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法。活動二：心理測試，測試對挫折的承受力，讓學生根據實際情況填寫，讓他們了解自己意志的強弱。1分 完全不符合自己的情況 2分 不太符合自己的情況 3分 說不準 4分 比較符合自己的情況 5分 完全符合自己的情況評分標準：(1)考試失敗會激勵我更努力地學習。(2)失敗常使我喪失自信心，懷疑自己的能力。(3)當我完不成某項任務時，會十分提心被同學或老師瞧不起。(4)考試考砸了，我不會灰心喪氣，不想做任何事。(5)考試不及格，我就想辦法對父母和同學隱瞞我的分數。(6)做事只要盡了自己最大努力，即使失敗了，我也不會太難過。(7)當我做錯作業時，我會努力找出做錯的原因，爭取下一次做對。(8)聊天時，我從來不談自己失敗的經歷。(9)如果老師布置的任務艱難，我不會主動要求去做。(10)我覺得人不能每次考試都考得特別好。評分、解釋與建議計算兩個不同的總分：總分A為題(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；總分B為題(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。如果A＞B，說明你不怕在生活中摔跟頭，你能努力從失敗中吸取教訓，爭取今后取得成功。A-B的分值越高，說明你對失敗的承受力越強。這是你的優點，相信你一定會保持下去。如果A＜B，說明你有時很失敗，常因耽心遇到困難和失敗而放棄努力。因為怕摔跟頭，很多該走的路、該去的地方你都沒有去。

【課后延伸】

(1)請你講一個自己面對挫折，鼓起勇氣克服困難的事例。

(2)講一個偉人克服挫折，取得成就的事例?！据o導建議】

1、引導學生正確認識心理測試的結果。

2、課堂時間有限，以討論交流為主，重在引導學生遇到挫折不要屈服，正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，形成能夠經受挫折考驗的健康心理。

心理輔導教案——1+1=？

【輔導對象】

三、四年級 【輔導教師】# 【活動目的】

1、通過實驗，讓學生理解什么是團結協作，團結協作有什么用，團結起來力量有多大，認識到不團結有什么害處。

2、通過活動，讓學生親身體驗團結協作的力量，從而培養學生團結協作的精神?！净顒臃治觥?/p>

現在小學生獨生子女比較多，任性、自私的行為并不少見，缺乏一定的團結協作的精神?！具m用年級】中年級

【活動方式】

1、討論分析。

2、實驗。

3、行為訓練。

【活動準備】

1、故事圖片。

2、一小捆衛生筷。

3、兩個口小身大的瓶子。

4、14個塑料球，球體剛好放得進瓶口，球身綁好繩子。

5、學生每四人一張白紙，一份動物圖案。

6、四人小組里，兩人帶剪刀，一人帶彩筆，一人帶膠水。【活動時間】1課時?！净顒拥攸c】教室?！净顒硬襟E】

一、故事引入 現在，老師要給同學們出一算術題：1+1等于幾?(板書：1+1=?)對，在數學上1+1是等于2，但在生活中，有時1+1并不等于2。不信就看看這個故事。(電腦演示故事情節)內容：小明最愛玩翹翹板。一天，他一個人在游樂場玩翹翹板，可蹭了半天也沒翹起來。這時小剛來了，他也愛玩翹翹板。于是小明和小剛為翹翹板歸誰玩爭了起來，最后誰也沒玩成。想一想：

①最后，小明和小剛為什么都沒能玩翹翹板? ②他們應該怎么做才對? ③這時的1+1等于幾?(板書：1+1=0)④1+1=0的原因是什么? 小結：1+1=0這個比喻，說明如果大家心里只想著自己，不配合，不團結，不協作，即使你單個人的力量再大，再能干，最終什么事都干不成，結果都會是個“0”。

二、團結的力量及其重要性：

(一)折筷子：

1、團結的力量到底有多大呢?我們來做個實驗。這里有一根筷子，你能把它折斷嗎?兩根呢?(指名上臺演講)

2、誰能把一把筷子折斷?(學生嘗試)

3、為什么一根筷子我們能很輕易地把它折斷，而把十幾支這樣的筷子合起來，我們就很難折斷呢?

4、如果把一根筷子比喻成一個人的力量，這十幾根筷子代表眾人的力量，從剛才的實驗我們知道了哪種力量容易打打敗?

5、你從這個實驗懂得了什么道理?(一個人孤軍奮戰，力量是有限的，容易被打??；當幾個人或者更多的人團結在一起，力量就是巨大的，是不可戰勝的。)(二)聽故事

1、如果團結了，互相協作了，(板書：團結協作)，1+1會有什么結果呢?(板書：1+1=)別急著回答，先看故事。(電腦演示故事內容)內容：一天，有兩個人在茫茫的大沙漠里迷了路。其中一個人腿傷了，走不動了，但他身上還有半壺水；而另一個人，身上一滴水也沒有了，快渴死了。

2、你能想個辦法救救他們嗎?

3、從這個故事我們知道了：1+1等于幾?(板書：2)

4、繼續看電腦演示故事：這兩位得救的人原來都是科學家，他們回到工作的地方后，發揚了團結協作的精神，一起研制出了一種新藥，治好了千千萬萬病人的病。

5、這時的1+1等于幾?(板書：1+1＞2)

6、反過來想一想，在沙漠里，如果這兩個人像搶翹翹板的小明、小剛一樣，結果會怎樣? 小結：只有團結協作，1+1才會等于2，甚至大于2。(三)眾球出瓶

怎么樣才能很好的配合，協作呢?請同學們做個實驗。

1、(出示瓶子)仔細觀察：這個瓶子有什么特點?

2、在每個瓶子里放進了七個球，每個球身上都綁著一根繩子，而這玻璃瓶口剛剛好能夠通過一個球。現在，這個瓶子就是一間著了大火的房子，里面的球就是被困在房子里的人。而你就是其中的一個。情況危急，再不逃出去，房子就要塌了。你們該怎么逃出去?

3、指名十四名學生上臺演示。

4、分別提問兩組學生。

①你們組為什么能這么快的逃出房子? ②你們組出現了什么問題?

5、設想一下，如果我們這些被困在房間里的人，心里都只顧著自己逃命，一擁而出(教師演示：把球一起提起)，會出現什么后果? 小結：所以，我們要學會團結協作，在十分危急的情況下，我們更要發揚團結協作的精神。

三、實踐活動： 《貼圖比賽》：

1、要求：以四人小組為單位，把圖案中的魚、氣泡、水草剪下來，貼在白紙上，再涂上顏色。比一比哪一組做得又快又好。

2、進行活動。

3、做得最快的一組回答：你們組為什么能做得這么快?

四、總結

這節課，通過我們做的幾個實驗和親身體驗，讓我們知道了，人不能自私自利，心里只想著自己，這樣做的結果只有一個，那就是“0”，也就是失敗。但如果大家團結協作那將沒有人能打敗你們。我們即將進入二十一世紀，那是你們大顯身手的時代，但有一種精神千萬不能丟，那就是——團結協作精神。希望在坐的各位同學能夠發揚團結協作的精神，攜起手來，一起創造祖國美好的明天.面對災難，戰勝恐懼

【輔導對象】全校學生 【輔導教師】@

一、心理輔導目標：

1、通過輔導，使學生認識地震是一種自然現象，要勇敢地去面對。

2、通過輔導，讓學生理解在自然災害面前，雖有短暫的恐懼感，但不能永世不忘，要學會生，盡最大努力減少災害對人類的危害。

3、通過輔導學習，使學生認識戰勝恐懼心理必須要萬眾一心，眾志成城，盡快走出地震災害的陰影，全身心地投入到災后重建和學習中去！

二、輔導的重點、難點：

1、重點：認識地震災害是自然現象。

2、難點：怎樣才能戰勝地震災害給人們帶來的恐懼心理。

三、輔導準備：

光碟、磁帶、多媒體課件

四、輔導過程

〈一〉、教師談話：

1、同學們，5.12地震給我們帶來了巨大的災難，地震讓我們房屋毀壞，人員傷亡，使多少人失去了親人、家庭、財產，給災區人民帶來了恐怖的陰影。我們在座的每一個人都經歷了5.12地震，現在想來都還心存余悸。下面讓我們一起來聽一首歌《我怎樣才能長大》。

2、放《我怎樣才能長大》，同學、老師一起聽唱，使同學們心情放松。

3、師生共同回憶5.12地震時的情景。

4、教師小結：地震這個自然兇魔，發生時地動山搖、毀屋塌，間就會奪取無數生靈的生命。我們能預免這樣的自然災害嗎？我們預防這樣的自然災害嗎？ 〈二〉、認識地震

1、用多媒體播放地震資料科教片。

2、教師講解地震發生的原因及地殼運動的相關知識。

3、師生共同探討地震發生時，怎樣才能盡量減少災難造成的損失。①地震時逃生知識介紹。

②逃生演練（師生一起進行活動），多次進行并指出存在問題。③救生演練（救生知識介紹）。④搭建臨時住所（板房、帳蓬）

4、教師小結：我們通過科普資料認識了地震，并知道在地震發生時、發生后怎樣逃生、怎樣救護、怎樣減輕地震給人們帶來的損失。記住血的教訓，人們心理必定會產生巨大的恐懼，如何才能戰勝恐懼，走出災難給人們造成的心理陰影呢？我們如何去做呢？在家共同來探討這個問題。〈三〉戰勝恐懼

1、怎樣才能戰勝恐懼心理？

①分組進行討論（各人發表自己的看法）②抽學生發表意見。

2、教師小結：綜合同學們的發言，我們在地震災難面前，要戰勝恐懼心理，必須做到以下幾點：一是要了解地震是一種人力不可抗拒的自然現象。二是相信科學，不輕信謠言。三要認識到地震來臨時要勇敢面對，只要我能活著，就應該起梁，堅強地活下去，用我們的雙手重建美好家園。

師生共同吶喊：面對災難，萬眾一心民，眾志成城，重建家園！

與時間賽跑

[適用年級] 小學五，六年級 [輔導教師] @ [活動目標]

1、感受時間的重要性，認識珍惜時間的意義。

2、初步學會節約時間、合理規劃時間的方法。[活動構思]

1、活動原則

小學心理健康教育活動課的呈現的形式主要是以學生參與活動——感知體驗，從而達到助人自助的目的。本輔導活動力求在豐富的活動中，讓學生全體參與，在預設的各種情境中獲得認知、體驗，從而上升到方法論。本活動體現了心理健康教育的趣味性、活動性、主體性、參與性、鼓勵性原則。

2、活動環節

熱身活動 爭分奪秒

感受時間（正例）（反例）（升華）日積月累 時光隧道 生命度量

3、活動形式

音樂傾聽、小組討論、動手演練、實驗體悟等部分組成。

4、重點難點

本輔導活動重難點是認識珍惜時間的意義，初步嘗試如何去合理規劃時間、管理時間。[活動準備]

1、英語識記卡、口算測練紙、白紙。

2、學生書法作品。

3、故事“時光老人和流浪漢”。（附后1）

4、“生命度量尺”。（附后2）

5、“逛市場”的卡片

6、多媒體課件。

[活動設計]環節 活動過程 設計意圖

（一）熱身活動

1、熱身游戲同學們，讓我們來做個游戲放松一下，游戲的名稱叫“我是鬧鐘人”，我們來模仿鬧鐘。老師說：“12點——請你舉起你的手，3點——請把你的手放平，說“鈴??的時候，請你全身抖動幾下?！焙?！現在讓我們試試看！嘗試以后，學生開始游戲。教師的口令有慢變快，從1點、4點、9點??變動。

2、導入主題 對于時間，不同的人有不同的感受。今天我們就一起來感受一下、聊一聊我們既熟悉有陌生的時間。利用游戲導入活動主題，過渡比較自然，能喚起學生現場真實的時間感知體驗。從愉悅的情緒——緊張、放松——揭示主題，吸引了學生的注意力，消除學生的緊張感，拉近了師生的心理距離，為后續的活動做好了鋪墊。

（二）爭 分奪秒

1、感受時間導語：一分鐘有時無聊、枯燥地流逝；一分鐘有時精彩、出色地抓住。在一分鐘里，你能做些什么？你能創造出哪些精彩？請同學們任意選擇其中的一項，或自由發揮想象，讓我們一起來體驗一分鐘的成功和快樂。

2、學生動手操作。交流：對于這一分鐘，你有什么感受？ 通過一分鐘的實際操作，體驗一分鐘的價值，同時在活動中激發學生的成就動機，有利于學生珍惜時間意識的形成，從活動中感悟，從感悟中認識時間的寶貴。

（三）日積月累

1、過渡我們很棒，真的很棒，在短短的一分鐘，創造了各種各樣的精彩。你知道嗎？我們班的##同學更棒（出示學生書法作品）呢?。ɑ蛭璧傅炔拍?，視班級具體情況而定。）討論：欣賞著這樣一幅作品，你有什么體會？（學生發言）

2、采訪我們班還有哪些能手，我們來采訪一下他們的才能是怎樣訓練出來的。（學生采訪）小結：每一份成功都是每一分每一秒的日積月累。播下時間和勤奮的種子，才能收獲成功和得意的果實。我們每個人都可以像##那樣，令人佩服、令人羨慕。只要你愿意和時間賽跑，只要你抓住珍貴的分分秒秒。這是上一環節的深入，精彩可能是瞬間的，但大凡成功都來自于一分一秒的付出。讓學生了解珍惜時間，日積月累在獲得成功中的價值。同時，作為正面例子，讓學生感悟合理利用時間的意義和價值。

（四）時光隧道

1、過渡然而，在時間的賽場上，有人并不懂得珍惜。讓我們一起進入時光隧道，聆聽在我們周圍時常發生的故事。音樂傾聽：時光老人與流浪汗。請同學們閉上眼睛，靜靜傾聽。

2、續編故事后來，小明會怎怎樣呢？請大家給這個故事編個結尾。（學生發言）如果說，“日積月累”是正面事例，那么這里就是設置反面情境，讓學生在音樂聲中，體會時間流失，浪費時間的惋惜和遺憾。閉目傾聽和音樂渲染，都有利于激發學生的想象。同時，通過續編故事，使學生把珍惜時間的觀念遷移到自己身上。在此，老師也可根據學生編故事的反饋，給予簡評，以便調整下面的環節。

（五）生 命度量

1、過渡時間是有限的，生命是有限的。假設我們的生命線如同這長長的紙條。假設我們每個人都能活100歲。請你撕去過去的日子，也撕去將來工作以后的日子，看看剩下多少在校學習的時光？

2、操作體驗交流：同學們，此時你發現了什么？（學生撕紙條，談體會）在模擬狀態下，讓學生體驗時間的價值。感知在校學習時間的有限和短暫，激發其管理時間、合理規劃時間、不浪費時間的動機，同時也澄清了學習的目的。

（六）時間市場

1、過渡同學們都發現了，在學校學習的時間是那么短暫，與漫長的人生相比，少得可憐。在這短暫又寶貴的時間里，我們現在該做點什么呢？

2、活動讓我們大家來想一想有哪些節約時間的小方法或格言，然后把它寫下來，寫好了拿到時間市場與大家一起交流分享，找找有哪些適合自己的好方法。（動手寫小方法，與同學分享交流。）學生嘗試管理，規劃自己的時間。在“用寶貴的時間去獲取什么”價值澄清的向導之下，首先讓學生自己尋找適合自己的節約時間的方法。然后，通過時間市場活動，以市場為情境依托，與同學分享、交流好的方法，體現心理活動的自助和互助。同時，引導學生自創時間格言，以格言為激勵機制，來督促自己。

（七）活動總結 小結：許多同學都在時間市場里找到了很多好方法。你能像大家介紹一下嗎？哇！原來有那么多節約時間的方法?。∵€有那么多我們自己創造出來的格言。老師有個好主意：請把你最欣賞的格言寫下來，放在醒目的地方，以此來提醒自己，激勵自己，實現目標，創造無限的精彩。最后總結點題，并號召學生以自己創造和尋找的方法，即適合自己的方法來節約、規劃時間。同時，并提出希望節約時間需要持之以恒，自我監督。

[活動附件] 附1——音樂故事 時光老人與流浪漢

一個流浪漢嗚嗚地哭著。時光老人問：“你是誰？為什么哭？”流浪漢說：“我少年時代打玻璃球，青年時代玩紙牌，中年時代搓麻將，家產都敗光啦！如今我一無所有，我真后悔呀！”

時光老人看他哭得可憐，試探地問：“假如你能返老還童??”“返老還童？”流浪漢驚奇地一問，續而又苦苦哀求，“假如再給我一個青春，我一定從頭做起，干出一番事業！”“好吧！只要你好好努力，就能獲得真正的生命！”時光老人說完便消失了。

驚呆了的流浪漢低頭一看，自己已變成了一個十來歲的少年?，F在他叫小明，肩上還背著書包呢。

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一個都不能少

【輔導對象】

一、二年級 【輔導教師】@ [對相關年齡特征的闡述]

在學校的學習生活中，每一個學生都是集體的一分子,都應該有多為集體著想，多為他人著想的良好思想品質。低年級的小學生入學不久，家庭教育過程中形成的“自我中心”思想一時難以改變。通過一些集體的活動，使學生懂得班級是屬于每一個人的,讓學生學會關心集體，關心他人，并能從自己做起，努力為集體爭光。

[對活動的宗旨、意義的闡述]

1、引導學生明白每個人都是集體的一份子，集體的成功需要靠每一個人的努力，缺一不可。

2、激發學生熱愛班集體，努力成為真正的班級小主人的積極情感。[活動重點和難點]：學生通過活動體會到集體的成功靠每一個人的努力。

[活動工具及準備]：繩子一根，紙制的班級之心，彩筆。

[活動過程] 一．活動導入：

1、拔河比賽：師：今天我們要分小組來舉行拔河比賽，小朋友們愿意參加嗎？我們請坐得最端正的兩個小組先來比賽。

2、提出活動的新方案

師：剛才兩個小組比得真激烈，差點分不出勝負了。我發現第3小組的同學特別自信，很想試試，對吧？下面請4,5兩組的同學聯成一隊和第3小組比賽，好嗎？學生提出異義：這樣不公平，第3小組只有5個人，那兩個組合起來有9個人，怎么比得過?。?/p>

3、一試： 師：有沒有哪一組認為你們一組可以勝兩組聯合隊？上來試一試

4、總結：經過這幾輪比賽，你們想到什么？

學生感悟：人多力量大；集體中的人越多越齊心，力量越大。二．活動展開

1、分組喊口令比賽：

師：在剛才的比賽中每個小組都很團結，現在我們來個喊口令比賽，看看現在到底哪個小組是最棒的。

教師喊口令：起立，坐下，向左轉??

動作出錯的學生先坐下，看一看哪個小組最后剩的人多，獲得最后的成功

2、評選優秀小組，請組員說說，成功的秘訣是什么

學生總結：這樣進行小組比賽，要每個人都做對，不能有一個人出錯；要取得成功要靠每一個人，光一個人好還不夠

3、師：小組比賽是這樣，班級也是這樣。我們班想成為一個名副其實的成功班，那么不論上課，做操，還是比賽都要靠每一個人的努力。

4、全班齊聽口令，師：如果每個小朋友都能努力，相信整個班都能順利過關。你們能做得到嗎？希望大家都能成功。（試一試）三．活動小結

1、討論：

師：剛才大家都表現的很出色。老師就想到平時上課的時候，一個班光靠幾個平時好的同學，其他同學照樣吵吵鬧鬧，班級會變成怎么樣？怎么樣改變呢？小組討論并發表意見

2、說一說

師：哪些事情需要全班同學的共同努力？

指名回答：上課時課堂紀律；做操；衛生和保潔；運動會比賽??

3、呈現一顆班級之心（粘在黑板上）

師：一個班級需要靠大家努力，如果你愿意當班級的小主人把班級搞好，請在心里簽名，并寫下你說一句努力的話。

4、宣誓：讓我們共同為成為一個團結，成功的集體而努力！

教后感： 通過小小拔河賽和喊口令這兩個比賽，以及最后的班級之心簽名活動，學生們初步感受到了每一個人在集體中的重要性，從而可以激發大家學會積極主動地關心集體，成為一名真正的班級小主人。

學習調節我的情緒

【輔導對象】

三、四、年級 【輔導教師】@ 輔導目標：

1、懂得調控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上的情緒狀態。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

2、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適，自我控制的能力，能夠較理智地調控自已的情緒。

3、了解兒童時期易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。

輔導重點和難點:學會排解不良情,在自己喜怒哀樂時，不忘關心他人。輔導準備：一些反映不同情緒的圖片。適用年級：小學四年級 輔導過程

一、暖身活動：（5分鐘）

大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹?！?，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人?！保敲此写┘t衣服人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續進行活動。如果說：“小風吹。”就反著進行。如果說：“臺風吹?！眲t所有人都需要離開位子重新尋找。

二、主題活動：（30—35分鐘）

（一）正常的情緒是人們心理活動的反應

導入：在我們的學習和生活中,有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎?它們會給我們帶來多大的影響呢?大家看圖片想一想: 出示圖片:小明和小紅的情緒表現。

課堂討論：

1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？

2、他們為什么都被老師批評了呢？

3、你有過這樣的經歷和心理體驗嗎？ 分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。

小結：正常的情緒是人們心理活動的反應，是合理的；但任何過度（超出正常范圍）的情緒，都會給人們帶來影響，特別是消極情緒。

（二）情緒是可以調適的

活動：看關于中國女排與古巴的比賽的錄像，討論：對同樣的事情，為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現呢？

總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。

同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。

（三）排解不良情緒（情景）：小明畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。（提問）：小明的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明小學生的情緒有什么特點？

總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現時常見到。討論：小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？

多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。

現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.活動：

1、煩惱大本營

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；

2、考試成績不理想，感到傷心；

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；

4、父母、老師批評自己，心情煩悶；

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）2．活動名稱：煩惱大拍賣

師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒？ 過程：分組競賽。學生大膽發言，各抒己見，且言之有理 預設目的：

1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。

3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。

（四）喜怒哀樂，不忘關心他人 創設情境，分析交流（課件展示）

教師提問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？ 小組討論：

1、在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？

2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？

3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？

三、活動總結：今天我們共同探討了關于情緒調節的話題，從活動中同學們知道了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，希望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。

課后延伸：我們都經歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢？

輔導建議：

1、正確認識地震等自然災難。

2、學會調節這種恐慌情緒。

情景：

昨天晚上12點，本來已經躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了··".心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。他們說今天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。今天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，但是心里確是很害怕，很害怕。恨不得馬上就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎么辦？ 學生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？ 講解方法： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

學生按上述方法進行練習，直到感覺心情舒暢為止。

成長的煩惱

【輔導對象】

五、六年級 【輔導教師】@

一、輔導目的：

認識青春期心理特點，體驗異性交往的心理煩惱，學會積極選擇，戰勝煩惱，超越自我。

二、課前準備：

在學生座談的基礎上，根據男女生交往中常見的心理困惑編寫小品，指導學生創造性彩排。

三、輔導模式：

采用“設情境，促互動，引探究，重體驗”的輔導模式。

四、輔導流程：

輔導程序：創設情境→引導發現→引導選擇→引導領悟

學生活動：熱身活動→剖析煩惱→嘗試選擇→交流體會

期望效果：激發興趣→發現問題→積極選擇→領悟青春

五、主要輔導原則：

1、要給學生寬松的心理環境。目的是盡最大的可能讓學生心理感受和看法表現出來即把問題暴露出來，體驗和認清問題的實質是什么，為解決問題作準備。

2、要引導學生互相交流，積極反思。將不同的觀念和看法進行比較和思考，目的是讓學生自主地學會分析煩惱等心理現象，自主地選擇積極的態度和行為。

六、輔導方法：

采用人本主義和認知領悟相結合的基本輔導方法：即積極關注學生的心理需要和煩惱，啟發學生對自己的煩惱進行反思，以發現和領悟問題的實質，從而產生解決問題，改變自我，超越自我的愿望，探討對待煩惱的積極態度和方法。

具體的方法有：情境投射技術，同感接納技術，澄清表達技術，質疑引導技術等。輔導活動過程（宜2課時）

一、熱身活動：

1、拍手游戲：（由課代表帶領全班男女生一起做拍手游戲。要求拍到5下，完成5下就停止。）

問：玩游戲開心不開心？要不要再玩一會兒好？為什么？——引：??“我們不能一開心了就忘記了規則”。

問：你拍到5下了么？為什么不拍下去？——引：應該做、能夠做的為什么不努力去做？

問：有沒有不好意思做這游戲的？是不是不喜歡愿意與男（女）生一起活動？——引：既沒有不好意思，又喜歡與異性同學交往，豈不矛盾嗎？你們在兒童時有沒有有這種煩惱？

2、放“成長的煩惱”片頭

問：電視劇里主要人物麥克、凱樂的年齡和我們相仿，美國孩子的成長有煩惱，我們中國學生的成長過程中就沒有煩惱嗎？處于花季年齡的少男少女們能不能戰勝成長中的煩惱呢？

板書：成長的煩惱

二、他們有煩惱嗎？[目的：體會和剖析煩惱（疑惑）]

1、小品表演：“快樂？煩惱？”

王成績不好，父母責備“這樣的成績還想靠交大？”，王“放心，我會努力的”——教室里劉幫助王學習，成績上升——雨天相遇，猶豫，共傘——劉邀王買書，肯德基——學習無心思，發呆，寫紙條——王遞條邀劉看“F4”，愉快接受——[旁白]以后常常約會——王成績下降，煩惱。

2、引導討論：品頭論足[從不同角度剖析煩惱產生的過程]

⑴ 小品中發生的事在今天的高中生中有沒有可能發生？為什么？

很可能發生——因為青春期心理特點——“發呆”時想什么？（音容笑貌，心理矛盾）——愛慕心理、外界信息刺激。

⑵ 他們在交往中快活還是煩惱？

與異性交往常會感到快活——這是青春期對異性愛慕心理的表現

⑶ 他們有沒有煩惱？成績下降——會不會煩惱？

無所謂？感到壓力？引起重視、反思？

——煩惱往往難以避免，戰勝煩惱，就能超越自我。

⑷

請給小品選擇命題：“追求快樂”“自尋煩惱”“難以自拔”“愛慕→愛情”。并談談命題的理由。（不同答案的同學可以提問）

A、關于“追求快樂”

問：我們現在應該追求知識，怎么可以把與異性交往的快樂當作追求呢？快樂應該在正常交往中獲得，怎么可以追求呢？

——“追求快樂”是青春期心理的特點，是正常的。

——人的需要：生存的需要、歸屬的需要、得到尊重的需要、愛（愛慕、愛情）的需要、求知發展的需要、奉獻的需要——不斷提升自己的需要。

——刻意追求“愛慕”的快樂，會影響其他正常的更重要的需要，分散精力，就會影響學習。

B、關于“自尋煩惱”

問：他們在交往中的哪些變化使他們產生煩惱？

偶爾→頻繁，無心（被動）→有心（主動）。

問：難道為了避免煩惱就拒絕與異性交往嗎？我們不需要提高戰勝煩惱的能力嗎？

——男女同學關系過分的發展必然會分散精力，影響學習，產生煩惱。

——一般異性交往中也會有煩惱，但沒有必要自尋過多的煩惱。

——異性之間正常交往-→愉悅快樂

異性之間過分親密-→引起煩惱

C、關于“難以自拔”

問：男女同學一旦互相喜歡，就不可能回到一般同學關系了嗎？他們能不能通過自我調節和他人的幫助來走出煩惱呢？他們兩個在交往中的“升級”反映了他們的一種什么心理特點？

——一旦產生煩惱，甚至麻煩，應該設法盡快擺脫。

——但往往情緒易沖動，自我控制力較弱、理智往往被情感俘虜——青春期另一個心理特點。

愛慕心理←-心理發展必然階段。

缺乏自制←-心理發展不夠成熟。

進入感情世界難以自拔。

D、關于“愛慕→愛情”

問：他們的感情有沒有發展到愛情？異性同學間的愛慕心理與愛情有何區別？

——愛慕：正常交往、對象廣泛、朦朧眷戀、藏在心里、為了學習成長

——愛情：頻繁交往、對象專

一、感情親密、表達出來、為了建立家庭??

那一組回答的最好？舉手表決。

小結提問：從剛才對小品討論中你受到什么啟示？

板書：青春期心理的矛盾：“對異性的愛慕”與“自我控制力弱” 的矛盾

“好奇心”與“不成熟” 的矛盾

問：發展下去還可能發生什么事？

三、他們遇到了什么麻煩？

1、小品2：“遇到麻煩”“倒霉”“擔驚受怕”

老師找王談話“你辜負了希望”，王求老師別告訴家長——劉得知，悶頭，哭，跑出教室——“老師，她出校門了！”。

2、引導討論：

⑴ 他們遇到了什么麻煩？⑵ 王為什么極力阻止老師告訴父母？⑶ 劉為什么會哭著跑出校門？⑷ 老師、家長、同學都怎么看？⑸ 他們“早戀”了嗎？為什么？⑹ 高中生有沒有能力建立愛情？⑺ 高中生有愛慕的心理需要，還有別的心理需要嗎？

“戀愛”：男女雙方建立愛情，“早戀”：過早建立愛情。

愛情（戀愛）是以尋覓終身伴侶、建立家庭為目的。需要心理成熟，經濟條件??。

問：一旦這種煩惱已經產生怎辦呢？

四、學會積極的選擇

1、小品3： “藕斷絲連”（糾纏不休）

王打電話問題目，劉“不會做”；邀劉吃午飯，劉“影響不好”；王邀劉約會，說有事；王寫信，無回音；王“我有什么對不起她？！”“我就不相信??”。

2、嘗試選擇：

⑴ 劉是否回絕了王？

⑵ 王如何“掙脫煩惱”？請你為他出主意。比較：“今天我沒有空”“這題目我不會”“你去應該問課代表”“讓我們各自都冷靜下來”“我們不可能保持原來關系”“我不想讓人說三道四” “我們只是同學關系”“請你不要勉強我”用哪種回答比較好？

——明白地表明不可能保持原來關系，避免有留戀的表示。——內心：快刀斬亂麻，超越自我。

——其他辦法：冷靜反思，合理宣泄，轉移興趣，積極升華，求助咨詢。

⑶ 作為同學應該怎么對待他們？

——不要消極鼓動，要積極幫助他們擺脫沖動、擺脫消沉。

五、交流體會

引導交流：今天的活動給你最大的感受和啟示是什么？——[根據學生回答，概括幾點]

板書：哪個青年男子不善鐘情？哪個妙齡少女不善懷春？這是人性中的至真至純。

第五篇：心理輔導教案

心理輔導(教案)程建榮

導入：

老師：我的實習生馬上要結束了，在楊家坪中學，在18班，和你們一起度過的日子也要畫上句號了。今天，我想借助班會這個機會，做一期心理團體輔導，和對我的實習生活進行總結。18班的同學都是一群活潑懂事的孩子。在這呢，我希望我們班的同學給我40分鐘，打起精神，靜下心來，按照我的要求去做，我相信你們會有所收獲的。

老師：心理學很神奇，只要你遵行心理學的規則去做，敞開心扉，你會更了解自己，聽到自己內心的聲音。但心理學也并不神奇，甚至沒用，如果你抱著排斥、拒絕的心態，心理學就很難在你身上起到明顯的效果。在我們接下來的心理學游戲中，我希望你們認真對待，不要把自己偽裝的太緊，向別人展示你真實的一面。

老師：現在，我們來觀看一段視頻（邊放視頻，邊發實驗紙）

老師：現在，請你們拿出一只筆，在剛才發下的紙上寫下：這個世界上，你最愛的5個人。不著急，慢慢寫。

老師：這5個人是你最愛最愛的，我有理由相信，你在寫下他們的時候，一定非常的認真、非常的端正。

老師：他們是你最愛最愛的5個人，所以你寫下的不是幾個漢字，更不是幾個符號，當你寫下他們的時候，也許你會看到他們的眼神，也許你會想起他們的表情，也許他們的音容笑貌，曾經發生的故事、細節都會在那一剎那呈現在你的眼前。所以你的內心會有一種發自內心的在乎他們，愛他們的感覺。

（2分鐘后，我看看還有多少同學沒寫完，沒寫完的同學請舉手）

老師：現在，我請幾位同學來跟大家分享，我能聽聽你選他們的理由嗎 板書：最愛的人：

理由

老師：當你寫下這5個人的時候，老師想聽聽你當時是怎么想的？（那是你最愛的5個人，你一筆一劃把他們寫下的時候，內心是怎么想的？）（但是這是一個規則，是的，你最愛的人不止5個，可能是6個8個10個，甚至更多，所以難以抉擇，內心有點亂，這就是你現在的心情）（感激之情，肺腑之言，無情未必真丈夫，有情有義才是好兒女）

老師：我們愛的人就活在我們生活當中，給予我們關心、愛和溫暖?，F在，請你拿起筆，聽清楚要求，在你最愛的5個人當中劃去一個）

老師：現在，我請2位同學來分享，你把誰劃去了，理由

老師：現在請你們在劃去一個，我知道這樣的抉擇很難，很殘酷，但是在生命中，必須要面對殘酷的現實，做出決定，原因是、、、、、、理由是、、、、、、、老師：這是一個規則，有時候，人生也是這樣的，你最不愿意舍去的人，最割舍不下的那個人，可能會在某個細雨綿綿的早晨，也可能是在黃昏的時候，突然離你而去，而且不再回來。盡管這個規則非常的殘酷，但是我還得繼續下命令：拿起筆，注視著你的筆尖，注視著你的筆尖，然后在你剩下的你最愛的人當中，再舍去2位）

老師：在剩下的3個你最愛的人當中再次舍去2位，是極其殘冷的行為，現在，我想聽聽你的心情.老師：此刻，我和你們一樣，很難受，很難過。特別是在做一個非常艱難、非常痛苦抉擇。但是，這是規則。現在，請你放下筆，深深的吸一口氣，然后靜靜地看著最后一個人，這個人是你在這個世界上最深愛的，你看著他，你和他一起度過的每一年、每一天、甚至每分每秒，此刻都會在你的心中涌起。現在，請你們閉上眼睛，在心中默默地向他們說聲祝福。老師：現在，請你們閉上眼睛，聽一首音樂。在我們腦中浮現那個我們熟悉的她

老師：在音樂中，我們的腦海中可能會呈現這樣一幅畫面：每天早讀就會聽到她扯著嗓子，叫我們把書拿出來讀；每天會關心你們是否安全準時的到校；上課是否認真聽講，是否認真完成作業，和同學老師家長的關系是否處理的好；午休時是否休息的好，下午是否有精神；晚自習是否認真做作業、、、、這就是我們熟悉的那個她。

老師：現在，請睜開眼睛，看看我們那個熟悉的她。展示圖片

老師：我們熟悉的那個她，我們可敬可愛的班主任，我們喜愛的張老師，為我們做了很多，付出了很多，我相信此刻你們都有話想對班主任說，現在給你們一分鐘的時間組織語言。老師：聽了你們的話，我相信班主任也很開心，她的付出，你們是看到了的，你們是懂事的，只是不善于表達。聽了你們的心里話，也讓我們看到了你們成熟的一面。希望，你們以后更懂事，更爭氣，讓父母老師放心?，F在，我們用掌聲來感謝班主任對我們的愛。