第一篇：考試心理輔導(dǎo)教案

期中考前心理調(diào)適

一、熱身游戲：抓手指游戲

游戲規(guī)則：每組成員圍成一個(gè)圈，雙手分別向左右兩邊伸開(kāi)，左手手掌朝下伸向左前方，右手伸出食指并頂在旁邊同學(xué)左手的下方。老師會(huì)有節(jié)奏的喊一二一、一二

一、??，然后選擇一個(gè)時(shí)刻點(diǎn)喊出“一二三”。此時(shí)，你的左手要去抓旁邊同學(xué)的食指，同時(shí)也要迅速的將自己的右手食指縮回，不要被右側(cè)的人抓住。一次結(jié)束后請(qǐng)馬上恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作進(jìn)行下一輪游戲。

師：好，剛才的游戲中，大家有什么樣的心理感受，有沒(méi)有體會(huì)到緊張的感覺(jué)呢？

二、導(dǎo)入主題

十月份就要過(guò)去了，空氣里已彌漫著冬的氣息了，當(dāng)我們幾乎都習(xí)慣于忙碌而平淡的學(xué)習(xí)生活時(shí)，一個(gè)令人緊張的話(huà)題又慢慢地向大家走來(lái)，那就是期中考試。（點(diǎn)擊課題）

這次考試是大家進(jìn)入初中以來(lái)的第一次大型的考試，需要考五門(mén)科目，面對(duì)即將到來(lái)的期中考試，相信每位同學(xué)的感受都頗有不同，誰(shuí)愿意來(lái)分享一下自己在期中考前的心理感受。（學(xué)生回答）

三、活動(dòng)過(guò)程

好，謝謝同學(xué)們的分享。（寫(xiě)黑板上）大家覺(jué)得，這些感受會(huì)影響我們的考試狀態(tài)嗎？ 根據(jù)你自己的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)有什么影響呢？或者說(shuō)你會(huì)有什么狀況發(fā)生呢？（學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)，好的，壞的）

這些情緒和反應(yīng)，我們通常稱(chēng)為考試焦慮，那是不是只要有焦慮就考不好了呢？

適度緊張，克服情緒大起大落：對(duì)于即將參加的考試，感到適度的緊張，這是正常的，這不僅不會(huì)妨礙考試，反而會(huì)提高考試效率，發(fā)揮出最佳水平。心理學(xué)家研究表明：中等強(qiáng)度的焦慮狀態(tài)，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效率，兩者呈倒U型，對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度，絲毫不緊張與過(guò)分緊張焦慮一樣會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。

接下來(lái)我們來(lái)聽(tīng)一段錄音，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)考前同學(xué)們的聲音。

你我的聲音（聽(tīng)錄音）

面對(duì)考前的這些心理狀態(tài)，我們?cè)撊绾握{(diào)適自己呢？ 考前心理調(diào)適一：正確看待期中考試

期中考試，它是一場(chǎng)診斷性的考試，主要作用有兩個(gè)：診斷學(xué)習(xí)和診斷教學(xué)。診斷學(xué)習(xí)是指經(jīng)過(guò)期中考試診斷學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在什么問(wèn)題：學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)方法、基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法等。診斷教學(xué)是指經(jīng)過(guò)期中考試診斷一下老師在教學(xué)上存在什么問(wèn)題：教學(xué)方式、教學(xué)方法、教學(xué)密度、教學(xué)覆蓋面、“三基”落實(shí)等。由此看來(lái)期中考試的診斷作用是雙向的，既對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行診斷，也對(duì)老師的教學(xué)進(jìn)行診斷。考前心理調(diào)適二：調(diào)整你對(duì)考試的消極想法。

什么原因?qū)е驴记敖箲]過(guò)重？是由于你對(duì)考試的消極意識(shí)。

1、離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己是否能順利通過(guò)考試？

2、要是考不好，以后的前途就完了。

3、我擔(dān)心別的同學(xué)考得比我好。

4、爸爸媽媽對(duì)我一直抱有很高的期望，假如考不好，怎么向他們交代呢？

5、我討厭考試，它讓我如此緊張、焦慮。

6、我擔(dān)心這次考試題目很偏，要想答好很困難。

7、如果學(xué)生不用參加考試，整天無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，那該多好啊！考前焦慮心理調(diào)適：

（一）預(yù)想考試的一般過(guò)程

從考試前的工作準(zhǔn)備，到進(jìn)入考場(chǎng)，甚至老師發(fā)卷時(shí)的神態(tài)、自己的座位可能是什么樣子，如何填寫(xiě)序號(hào)、名字、如何答卷、檢查、交卷等等，都要細(xì)心地加以模擬式的預(yù)想，而且想得越細(xì)越具體越好。（聽(tīng)錄音預(yù)想考試過(guò)程）

在剛才的預(yù)想中，大家都想到了些什么？

（二）自我暗示法

1、煩躁不安又急需學(xué)習(xí)時(shí)

暗示：“煩惱有什么用？不如先安下心來(lái)學(xué)習(xí)。”

2、考試前一天失眠時(shí)

暗示：“不管怎樣明天都要考試的，不如好好睡一覺(jué)，明天才有精神。”

3、碰到困難時(shí)

暗示：“困難是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)我的努力我將戰(zhàn)勝它。” 錯(cuò)誤的暗示和正確的暗示的區(qū)分（I do 和I don’t的句型）

三、考場(chǎng)上的心理

考場(chǎng)上的常見(jiàn)心理（聽(tīng)錄音）考中心理調(diào)適：

（一）講究考試方法

由易到難是掌握知識(shí)的規(guī)律，考試時(shí)也不能違背這一規(guī)律。拿到試卷后，最先瀏覽考卷上的各種試題。答題時(shí)由易到難，先做會(huì)做的，會(huì)給你帶來(lái)成功的喜悅，以此來(lái)增強(qiáng)積極的情感體驗(yàn)，這樣就會(huì)使大腦皮質(zhì)處于良好的興奮狀態(tài)，從而有利于發(fā)揮最佳的應(yīng)考水平。

（二）采取時(shí)間延隔

許多同學(xué)拿到考卷，一看題目，便覺(jué)得很難，不會(huì)做，頓時(shí)感到焦慮和緊張。遇到這種情況，不要鉆牛角尖，不要一直想把它解決了，可先放一放，做其他題目，間隔一段時(shí)間后，再來(lái)做它，就可能“柳暗花明”了。

（三）自我安慰法

如果考題太難而緊張，可暗示自己：“考題對(duì)大家來(lái)說(shuō)都是一樣的，我不會(huì)做，別人也不一定會(huì)做。我難人也難，我易人也易。”

（四）放松練習(xí)

1、心像法：想像你經(jīng)歷過(guò)的最高興的事，事情發(fā)生時(shí)的情景和自我感覺(jué)，或想像你游歷過(guò)的美好的景色，找到心曠神怡的感覺(jué)，再自我陶醉一次。

2、肌肉松弛法：舒服地坐在自己的座位上，雙眼微閉，排除雜念，對(duì)身體下達(dá)放松的指令，從頭部——頸部——肩部——背部——雙肩——腰部——下肢逐步放松，反復(fù)5次。播放視頻《95分的煩惱》：樹(shù)立目標(biāo)，每門(mén)課、班級(jí)的名次等，并付諸于行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。預(yù)祝同學(xué)在期中考試中取得好成績(jī)！

第二篇：考試心理輔導(dǎo)教案

考試心理輔導(dǎo) ——應(yīng)試的心理策略與技巧

一、課程設(shè)計(jì)思路：

在和部分學(xué)生談心中，有的學(xué)生流露出：“每到考試的時(shí)候，吃飯沒(méi)有滋味，晚上難于入眠，有時(shí)就象在霧里似的，考試中往往大腦一片空白，心咚咚地跳，手腳發(fā)脹、麻木”。的確，考試如同打仗。如果說(shuō)戰(zhàn)場(chǎng)上靈活機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)是克敵制勝的法寶，那么我們就可以說(shuō)考場(chǎng)上應(yīng)試心理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)則是成功的“秘密武器”。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)試心理的自我完善。

2、使學(xué)生逐步掌握應(yīng)試心理的策略與技巧。

三、教學(xué)方式： 講述、討論。

四、課前準(zhǔn)備：

1、收集閱讀學(xué)生的考試小結(jié)，了解學(xué)生存在的應(yīng)試心理問(wèn)題。

2、準(zhǔn)備一張幻燈片。

五、教學(xué)過(guò)程：

1、引入課題： 在我國(guó)，目前還是通過(guò)考試選拔人才，中學(xué)生的平時(shí)成績(jī)、考核、升學(xué)、就業(yè)等都面臨著考試這個(gè)“關(guān)口”。因此，考試，不僅僅引起了學(xué)生的重視，也引起了家長(zhǎng)、親友、社會(huì)的關(guān)注。

同學(xué)們考試的成績(jī)?nèi)绾危苤T多方面因素的影響，其中知識(shí)基礎(chǔ)、能力水平是決定的因素，而應(yīng)試心理狀態(tài)則是不可忽視的一個(gè)重要因素。由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力等等，有的同學(xué)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生焦慮心理，影響了考試中正常水平的發(fā)揮。因此，我們很有必要掌握一些應(yīng)試心理的策略和技巧。

2、提出問(wèn)題討論：

考試中臨場(chǎng)緊張?jiān)谒y免，怎樣才能消除緊張的心理？(學(xué)生分組討論，選出代表發(fā)表自己的看法)

3、教師小結(jié)：

戰(zhàn)略上藐視，沉著應(yīng)考；戰(zhàn)術(shù)上重視，穩(wěn)中求巧。

認(rèn)真審題，先易后難；知難而進(jìn)，巧解難題；查缺改錯(cuò)，顧全整體。

第三篇：心理輔導(dǎo)教案

心理輔導(dǎo)教案——1+1=？ 【活動(dòng)目的】

1、通過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解什么是團(tuán)結(jié)協(xié)作，團(tuán)結(jié)協(xié)作有什么用，團(tuán)結(jié)起來(lái)力量有多大，認(rèn)識(shí)到不團(tuán)結(jié)有什么害處。

2、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，從而培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。【活動(dòng)分析】

現(xiàn)在小學(xué)生獨(dú)生子女比較多，任性、自私的行為并不少見(jiàn)，缺乏一定的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

【適用年級(jí)】三年級(jí)

【活動(dòng)方式】

1、討論分析。

2、實(shí)驗(yàn)。

3、行為訓(xùn)練。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、故事圖片。

2、一小捆衛(wèi)生筷。

3、兩個(gè)口小身大的瓶子。4、14個(gè)塑料球，球體剛好放得進(jìn)瓶口，球身綁好繩子。

5、學(xué)生每四人一張白紙，一份動(dòng)物圖案。

6、四人小組里，兩人帶剪刀，一人帶彩筆，一人帶膠水。【活動(dòng)時(shí)間】

1課時(shí)。【活動(dòng)地點(diǎn)】

教室。【活動(dòng)步驟】

一、故事引入

現(xiàn)在，老師要給同學(xué)們出一算術(shù)題：1+1等于幾?(板書(shū)：1+1=?)對(duì)，在數(shù)學(xué)上1+1是等于2，但在生活中，有時(shí)1+1并不等于2。不信就看看這個(gè)故事。(電腦演示故事情節(jié))

內(nèi)容：小明最?lèi)?ài)玩翹翹板。一天，他一個(gè)人在游樂(lè)場(chǎng)玩翹翹板，可蹭了半天也沒(méi)翹起來(lái)。這時(shí)小剛來(lái)了，他也愛(ài)玩翹翹板。于是小明和小剛為翹翹板歸誰(shuí)玩爭(zhēng)了起來(lái)，最后誰(shuí)也沒(méi)玩成。

想一想：

①最后，小明和小剛為什么都沒(méi)能玩翹翹板?

②他們應(yīng)該怎么做才對(duì)?

③這時(shí)的1+1等于幾?(板書(shū)：1+1=0)

④1+1=0的原因是什么?

小結(jié)：1+1=0這個(gè)比喻，說(shuō)明如果大家心里只想著自己，不配合，不團(tuán)結(jié)，不協(xié)作，即使你單個(gè)人的力量再大，再能干，最終什么事都干不成，結(jié)果都會(huì)是個(gè)“0”。

二、團(tuán)結(jié)的力量及其重要性：

(一)折筷子：

1、團(tuán)結(jié)的力量到底有多大呢?我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)。這里有一根筷子，你能把它折斷嗎?兩根呢?(指名上臺(tái)演講)

2、誰(shuí)能把一把筷子折斷?(學(xué)生嘗試)

3、為什么一根筷子我們能很輕易地把它折斷，而把十幾支這樣的筷子合起來(lái)，我們就很難折斷呢?

4、如果把一根筷子比喻成一個(gè)人的力量，這十幾根筷子代表眾人的力量，從剛才的實(shí)驗(yàn)我們知道了哪種力量容易打打敗?

5、你從這個(gè)實(shí)驗(yàn)懂得了什么道理?(一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，力量是有限的，容易被打敗；當(dāng)幾個(gè)人或者更多的人團(tuán)結(jié)在一起，力量就是巨大的，是不可戰(zhàn)勝的。)

(二)聽(tīng)故事

1、如果團(tuán)結(jié)了，互相協(xié)作了，(板書(shū)：團(tuán)結(jié)協(xié)作)，1+1會(huì)有什么結(jié)果呢?(板書(shū)：1+1=)別急著回答，先看故事。(電腦演示故事內(nèi)容)

內(nèi)容：一天，有兩個(gè)人在茫茫的大沙漠里迷了路。其中一個(gè)人腿傷了，走不動(dòng)了，但他身上還有半壺水；而另一個(gè)人，身上一滴水也沒(méi)有了，快渴死了。

2、你能想個(gè)辦法救救他們嗎?

3、從這個(gè)故事我們知道了：1+1等于幾?(板書(shū)：2)

4、繼續(xù)看電腦演示故事：這兩位得救的人原來(lái)都是科學(xué)家，他們回到工作的地方后，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，一起研制出了一種新藥，治好了千千萬(wàn)萬(wàn)病人的病。

5、這時(shí)的1+1等于幾?(板書(shū)：1+1＞2)

6、反過(guò)來(lái)想一想，在沙漠里，如果這兩個(gè)人像搶翹翹板的小明、小剛一樣，結(jié)果會(huì)怎樣?

小結(jié)：只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，1+1才會(huì)等于2，甚至大于2。

(三)眾球出瓶

怎么樣才能很好的配合，協(xié)作呢?請(qǐng)同學(xué)們做個(gè)實(shí)驗(yàn)。

1、(出示瓶子)仔細(xì)觀察：這個(gè)瓶子有什么特點(diǎn)?

2、在每個(gè)瓶子里放進(jìn)了七個(gè)球，每個(gè)球身上都綁著一根繩子，而這玻璃瓶口剛剛好能夠通過(guò)一個(gè)球。現(xiàn)在，這個(gè)瓶子就是一間著了大火的房子，里面的球就是被困在房子里的人。而你就是其中的一個(gè)。情況危急，再不逃出去，房子就要塌了。你們?cè)撛趺刺映鋈?

3、指名十四名學(xué)生上臺(tái)演示。

4、分別提問(wèn)兩組學(xué)生。

①你們組為什么能這么快的逃出房子?

②你們組出現(xiàn)了什么問(wèn)題?

5、設(shè)想一下，如果我們這些被困在房間里的人，心里都只顧著自己逃命，一擁而出(教師演示：把球一起提起)，會(huì)出現(xiàn)什么后果?

小結(jié)：所以，我們要學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，在十分危急的情況下，我們更要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

三、實(shí)踐活動(dòng)：

《貼圖比賽》：

1、要求：以四人小組為單位，把圖案中的魚(yú)、氣泡、水草剪下來(lái)，貼在白紙上，再涂上顏色。比一比哪一組做得又快又好。

2、進(jìn)行活動(dòng)。

3、做得最快的一組回答：

你們組為什么能做得這么快?

四、總結(jié)

這節(jié)課，通過(guò)我們做的幾個(gè)實(shí)驗(yàn)和親身體驗(yàn)，讓我們知道了，人不能自私自利，心里只想著自己，這樣做的結(jié)果只有一個(gè)，那就是“0”，也就是失敗。但如果大家團(tuán)結(jié)協(xié)作那將沒(méi)有人能打敗你們。我們即將進(jìn)入二十一世紀(jì)，那是你們大顯身手的時(shí)代，但有一種精神千萬(wàn)不能丟，那就是——團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。希望在坐的各位同學(xué)能夠發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，攜起手來(lái)，一起創(chuàng)造祖國(guó)美好的明天.教案一：遇到困難怎么辦? 活動(dòng)設(shè)計(jì)

許多低年級(jí)孩子，由于一直是在大人們的精心呵護(hù)下生活的，家庭的溺愛(ài)使不少孩子自小養(yǎng)成了非常嚴(yán)重的依賴(lài)心理。日常生活中、學(xué)習(xí)中稍稍遇到一點(diǎn)困難，首先想到的不是依靠自己的辦法克服困難，而是求助于別人。長(zhǎng)此以往，降低了孩子的生活適應(yīng)能力，弱化了孩子的心理素質(zhì)，對(duì)孩子將來(lái)的生活、事業(yè)是極其不利的。

輔導(dǎo)目的

1．懂得遇到困難時(shí)要主動(dòng)思考解決困難的辦法，不要慌、不要怕，因?yàn)檫@樣是解決不了問(wèn)題的。

2．懂得實(shí)在沒(méi)有辦法時(shí)，再請(qǐng)求別人幫助。

輔導(dǎo)方式

1．講述與討論

2．情景體驗(yàn)

輔導(dǎo)前準(zhǔn)備

1．了解和設(shè)計(jì)在生活中、學(xué)習(xí)中不同的困難的情境。

2．編一首與本課主題有關(guān)的兒歌。

輔導(dǎo)時(shí)間與場(chǎng)地

1．時(shí)間：1課時(shí)

2．場(chǎng)地：教室

輔導(dǎo)步驟

一、談話(huà)引入課題

1．談話(huà)：同學(xué)們，我們的生活是美好的，不過(guò)有時(shí)也會(huì)碰上這樣或那樣的困難，請(qǐng)你們看大屏幕，你遇到過(guò)這樣的困難嗎?

圖一：一男孩上學(xué)過(guò)馬路時(shí)面對(duì)車(chē)流，急得滿(mǎn)臉通紅，手足無(wú)措。

圖二：放學(xué)后，下大雨，一女孩因沒(méi)有雨具而冒雨奔跑回家。

圖三：一個(gè)男孩子要寫(xiě)課堂作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)鉛筆頭是斷的，他只有一支筆，這下寫(xiě)不成作業(yè)了，他很急，不知如何是好。

(教師請(qǐng)學(xué)生講圖意，強(qiáng)調(diào)圖上這些小朋友都遇上了困難。)

2．問(wèn)：你們遇到這樣的困難嗎?如果沒(méi)有，那么你們平時(shí)遇到過(guò)什么困難呢?板書(shū)課題：“遇到困難”幾個(gè)字，(鼓勵(lì)學(xué)生大膽說(shuō)，實(shí)事求是地說(shuō)。)

二、出示情境

1、介紹新朋友小南

同學(xué)們，老師給你們介紹一個(gè)新朋友，這個(gè)小朋友的名字叫小南，也在讀一年級(jí)。(大屏幕顯示動(dòng)畫(huà)：小南一邊招手一邊向同學(xué)們問(wèn)好，同學(xué)們也向新朋友問(wèn)好。)他最近遇上了一些困難，請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕。

2、出示情境，老師講解情境

情境一：小南一天下午放學(xué)后自己回家，由于對(duì)路不熟，所以迷路了，并且越走越遠(yuǎn)，他從下午五點(diǎn)鐘直到晚上七點(diǎn)半都找不到回家的路，看到天已經(jīng)黑了，就蹲在路邊大哭起來(lái)。

(1)教師講述：小南想回家可是又不懂得走哪條路，他是不是遇上困難了?你們看他哭得多傷心啊。你們說(shuō)說(shuō)他當(dāng)時(shí)的心理會(huì)是怎樣的?(相機(jī)板書(shū)——反應(yīng)：心慌、緊張、害怕)

(2)討論辦法。(四人小組討論)

A、小南的眼淚能帶他回家嗎?小南的哭聲能解決困難嗎?如果是你的話(huà)，你首先要怎么樣?(冷靜、沉著)

B、板書(shū)課題：“怎么辦?”討論辦法。相機(jī)板書(shū)：積極想辦法。

C、指名講述辦法，相機(jī)提問(wèn)：如果遇到陌生人你能隨便跟他走嗎?

D、教師歸納辦法。

(3)小結(jié)：我們遇到了困難，有時(shí)會(huì)心慌、緊張，甚至害怕，這是正常的生理反應(yīng)，但我們應(yīng)該明白：心慌、緊張、害怕不能使我們解決困難，甚至還可能使事情更糟。所以我們首先要讓自己冷靜下來(lái)，積極想辦法解決。能自己解決困難的孩子是個(gè)勇敢的孩子。我們平時(shí)遇到困難的時(shí)候，有誰(shuí)能自己想辦法解決的，如果有的話(huà)，等一會(huì)兒告訴老師，好嗎?

三、討論情境二、三

情境二：小南在操場(chǎng)上跑步，一不小心跌傷了膝蓋，他坐在地上哭了很久。

提問(wèn)：A、他為什么哭?(害怕疼痛)

B、眼淚能讓他血止住嗎?笑聲可以使他的傷口變好嗎?

應(yīng)該怎么辦?(引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出先要鎮(zhèn)定、冷靜，然后想辦法。)

情境三：在課堂上，該寫(xiě)作業(yè)時(shí)，小南發(fā)現(xiàn)沒(méi)有帶筆來(lái)，急得哭了起來(lái)。(引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出先要鎮(zhèn)定、冷靜，然后想辦法。)

四、獨(dú)立解決問(wèn)題

1．談話(huà)：同學(xué)們給小南出了不少的好主意，并且還教會(huì)了他遇到困難要冷靜的思考解決問(wèn)題的辦法。現(xiàn)在請(qǐng)你們重新再看看開(kāi)始上課時(shí)出現(xiàn)的幾個(gè)困難，如果是你應(yīng)該怎么辦。

2．出示圖

一、圖

二、圖三，請(qǐng)個(gè)別學(xué)生回答。

五、鞏固印象、加深認(rèn)識(shí)

1．提問(wèn)：你以前遇到什么困難，你是怎么解決的?今后遇到困難應(yīng)該怎么辦?(學(xué)生先同桌討論，然后指名說(shuō)。)

2．教師小結(jié)：能自己解決困難是好的，但實(shí)在沒(méi)有辦法解決的時(shí)候，我們應(yīng)該請(qǐng)別人來(lái)幫助自己。

六、教師總結(jié)

1．總結(jié)：剛才教師和大家一起為小南小朋友解決了幾個(gè)困難，大家真能干，我們也懂得了遇上困難之后盡可能不要——(指著板書(shū))心慌、緊張、害怕，應(yīng)該勇敢地告訴自己：“我可以解決這個(gè)困難。”然后積極開(kāi)動(dòng)腦筋找出辦法。如果問(wèn)題解決了，就告訴自己：“其實(shí)我也很能干。”實(shí)在解決不了的，就請(qǐng)別人幫助。

2．小南懂得了應(yīng)該怎樣對(duì)待困難，他多高興啊，你們看他要和大家一起學(xué)一首兒歌呢!屏幕顯示動(dòng)畫(huà)：小南對(duì)大家說(shuō)：“非常感謝大家對(duì)我的幫助，讓我們一起學(xué)一首兒歌吧!”

屏幕顯示配樂(lè)兒歌： 小朋友，遇困難，不要慌來(lái)不要怕，靜下心來(lái)想辦法，相信你能克服它。

教師范讀、帶讀、齊讀。

板書(shū)設(shè)計(jì)：

遇到困難怎么辦?

反 應(yīng)：心慌、緊張、害怕。

怎么辦：冷靜、積極想辦法。

第四篇：心理輔導(dǎo)教案

正確面對(duì)挫折 ——學(xué)會(huì)從挫折中奮起

【輔導(dǎo)對(duì)象】三、四、五年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】@ 【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1、教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

【輔導(dǎo)重難點(diǎn)】讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。【輔導(dǎo)過(guò)程】

一、談話(huà)導(dǎo)入：

1、談話(huà) 同學(xué)們，老師想請(qǐng)摔過(guò)跤的站起來(lái)，誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)摔跤的滋味。

2、揭題 在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難失敗，乃至遭受不幸。這時(shí)候，你是被挫折嚇倒，一蹶不振，還是以頑強(qiáng)的意志走向成功呢?老師想請(qǐng)同學(xué)回答這個(gè)問(wèn)題——我們應(yīng)該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來(lái)。

二、主題活動(dòng)：

一、辯析事例導(dǎo)出問(wèn)題

1、講述兩個(gè)故事故事一：一個(gè)11歲的小男孩，他同桌同學(xué)手表丟了，那位同學(xué)告訴老師手表可能是他偷走了，老師找他了解一下情況，并沒(méi)有認(rèn)定是他偷的，但他承受不了這個(gè)刺激，競(jìng)上吊自殺了。故事二：一個(gè)年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強(qiáng)地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅(jiān)持接受化療。更感人的是，他經(jīng)常利用休息時(shí)間去化療，其他時(shí)間堅(jiān)持上學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績(jī)良好。

2、討論：你贊成哪個(gè)男孩的做法?為什么?

3、小結(jié)這兩個(gè)故事，前者，在小小挫折面前，主動(dòng)地放棄了生的機(jī)會(huì)何等脆弱!后者，在生與死的考驗(yàn)下，仍然努力奮發(fā)向上，是何等的剛強(qiáng)!這兩故事給我們提出了同一個(gè)問(wèn)題：當(dāng)我們面對(duì)挫折的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦?板書(shū)：面對(duì)挫折

二、聽(tīng)錄音故事，激發(fā)學(xué)生討論。

1、學(xué)生聽(tīng)錄音故事——《牛頓——受辱發(fā)奮》牛頓小時(shí)候很聰明，但讀書(shū)并不用心，都把心思用到做手工、想問(wèn)題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個(gè)笨孩子。有一次，他自己做了一架小風(fēng)車(chē)帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏過(guò)來(lái)看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時(shí)候，一個(gè)同學(xué)怪聲怪氣地說(shuō)：“喲!這風(fēng)車(chē)做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話(huà)，因?yàn)樗綍r(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門(mén)說(shuō)：“你這小風(fēng)車(chē)外型造得還可以，可它為什么會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，你懂得這原理嗎?”牛頓一時(shí)答不上來(lái)，臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!說(shuō)不出來(lái)吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說(shuō)明你只不過(guò)和木匠一樣!”牛頓被他這番話(huà)羞得無(wú)地自容，他哭喪著臉，走開(kāi)了。這時(shí)，原來(lái)圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個(gè)個(gè)對(duì)他另眼看待了。“木匠!木匠!連原理都講不出來(lái)，還在這里顯示!”說(shuō)著，有的同學(xué)就動(dòng)手打他的風(fēng)車(chē)，別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車(chē)打了個(gè)稀巴爛。牛頓心里很難過(guò)，眼淚一滴滴地流下來(lái)，事后他細(xì)想：這些同學(xué)為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭(zhēng)氣?自己為什么不下決心把功課學(xué)好呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。最后下了決心：一定要把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學(xué)后，好像換了個(gè)人似的，上課認(rèn)真聽(tīng)老師講課。下課認(rèn)真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績(jī)就趕上來(lái)了，而且超過(guò)了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。

2、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認(rèn)識(shí)到什么?后來(lái)他是怎么做的?

3、教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。人生的道路很長(zhǎng)，遇到挫折是免不了的。有些是由于客觀原因造成的，如親人生病、去世，家里遇到天災(zāi)人禍等；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘、威脅，自己意志又不夠堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí)，我們就要承認(rèn)它和勇敢地對(duì)待它，而且要向它挑戰(zhàn)。(2)化悲痛為力量。要知道，遇到挫折悲觀失望、自怨自艾是沒(méi)有作用的，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線(xiàn)上重新起步。

三、開(kāi)展活動(dòng)活動(dòng)

一：師生談心，解決心理問(wèn)題。

1、活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫(xiě)在一張紙上(不必寫(xiě)自己姓名)，交給老師，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。

2、四人小組互相討論，尋找解決問(wèn)題的辦法。活動(dòng)二：心理測(cè)試，測(cè)試對(duì)挫折的承受力，讓學(xué)生根據(jù)實(shí)際情況填寫(xiě)，讓他們了解自己意志的強(qiáng)弱。1分 完全不符合自己的情況 2分 不太符合自己的情況 3分 說(shuō)不準(zhǔn) 4分 比較符合自己的情況 5分 完全符合自己的情況評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：(1)考試失敗會(huì)激勵(lì)我更努力地學(xué)習(xí)。(2)失敗常使我喪失自信心，懷疑自己的能力。(3)當(dāng)我完不成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，會(huì)十分提心被同學(xué)或老師瞧不起。(4)考試考砸了，我不會(huì)灰心喪氣，不想做任何事。(5)考試不及格，我就想辦法對(duì)父母和同學(xué)隱瞞我的分?jǐn)?shù)。(6)做事只要盡了自己最大努力，即使失敗了，我也不會(huì)太難過(guò)。(7)當(dāng)我做錯(cuò)作業(yè)時(shí)，我會(huì)努力找出做錯(cuò)的原因，爭(zhēng)取下一次做對(duì)。(8)聊天時(shí)，我從來(lái)不談自己失敗的經(jīng)歷。(9)如果老師布置的任務(wù)艱難，我不會(huì)主動(dòng)要求去做。(10)我覺(jué)得人不能每次考試都考得特別好。評(píng)分、解釋與建議計(jì)算兩個(gè)不同的總分：總分A為題(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；總分B為題(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。如果A＞B，說(shuō)明你不怕在生活中摔跟頭，你能努力從失敗中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取今后取得成功。A-B的分值越高，說(shuō)明你對(duì)失敗的承受力越強(qiáng)。這是你的優(yōu)點(diǎn)，相信你一定會(huì)保持下去。如果A＜B，說(shuō)明你有時(shí)很失敗，常因耽心遇到困難和失敗而放棄努力。因?yàn)榕滤じ^，很多該走的路、該去的地方你都沒(méi)有去。

【課后延伸】

(1)請(qǐng)你講一個(gè)自己面對(duì)挫折，鼓起勇氣克服困難的事例。

(2)講一個(gè)偉人克服挫折，取得成就的事例。【輔導(dǎo)建議】

1、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理測(cè)試的結(jié)果。

2、課堂時(shí)間有限，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生遇到挫折不要屈服，正確認(rèn)識(shí)挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

心理輔導(dǎo)教案——1+1=？

【輔導(dǎo)對(duì)象】

三、四年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】# 【活動(dòng)目的】

1、通過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解什么是團(tuán)結(jié)協(xié)作，團(tuán)結(jié)協(xié)作有什么用，團(tuán)結(jié)起來(lái)力量有多大，認(rèn)識(shí)到不團(tuán)結(jié)有什么害處。

2、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，從而培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。【活動(dòng)分析】

現(xiàn)在小學(xué)生獨(dú)生子女比較多，任性、自私的行為并不少見(jiàn)，缺乏一定的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。【適用年級(jí)】中年級(jí)

【活動(dòng)方式】

1、討論分析。

2、實(shí)驗(yàn)。

3、行為訓(xùn)練。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、故事圖片。

2、一小捆衛(wèi)生筷。

3、兩個(gè)口小身大的瓶子。

4、14個(gè)塑料球，球體剛好放得進(jìn)瓶口，球身綁好繩子。

5、學(xué)生每四人一張白紙，一份動(dòng)物圖案。

6、四人小組里，兩人帶剪刀，一人帶彩筆，一人帶膠水。【活動(dòng)時(shí)間】1課時(shí)。【活動(dòng)地點(diǎn)】教室。【活動(dòng)步驟】

一、故事引入 現(xiàn)在，老師要給同學(xué)們出一算術(shù)題：1+1等于幾?(板書(shū)：1+1=?)對(duì)，在數(shù)學(xué)上1+1是等于2，但在生活中，有時(shí)1+1并不等于2。不信就看看這個(gè)故事。(電腦演示故事情節(jié))內(nèi)容：小明最?lèi)?ài)玩翹翹板。一天，他一個(gè)人在游樂(lè)場(chǎng)玩翹翹板，可蹭了半天也沒(méi)翹起來(lái)。這時(shí)小剛來(lái)了，他也愛(ài)玩翹翹板。于是小明和小剛為翹翹板歸誰(shuí)玩爭(zhēng)了起來(lái)，最后誰(shuí)也沒(méi)玩成。想一想：

①最后，小明和小剛為什么都沒(méi)能玩翹翹板? ②他們應(yīng)該怎么做才對(duì)? ③這時(shí)的1+1等于幾?(板書(shū)：1+1=0)④1+1=0的原因是什么? 小結(jié)：1+1=0這個(gè)比喻，說(shuō)明如果大家心里只想著自己，不配合，不團(tuán)結(jié)，不協(xié)作，即使你單個(gè)人的力量再大，再能干，最終什么事都干不成，結(jié)果都會(huì)是個(gè)“0”。

二、團(tuán)結(jié)的力量及其重要性：

(一)折筷子：

1、團(tuán)結(jié)的力量到底有多大呢?我們來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)。這里有一根筷子，你能把它折斷嗎?兩根呢?(指名上臺(tái)演講)

2、誰(shuí)能把一把筷子折斷?(學(xué)生嘗試)

3、為什么一根筷子我們能很輕易地把它折斷，而把十幾支這樣的筷子合起來(lái)，我們就很難折斷呢?

4、如果把一根筷子比喻成一個(gè)人的力量，這十幾根筷子代表眾人的力量，從剛才的實(shí)驗(yàn)我們知道了哪種力量容易打打敗?

5、你從這個(gè)實(shí)驗(yàn)懂得了什么道理?(一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，力量是有限的，容易被打敗；當(dāng)幾個(gè)人或者更多的人團(tuán)結(jié)在一起，力量就是巨大的，是不可戰(zhàn)勝的。)(二)聽(tīng)故事

1、如果團(tuán)結(jié)了，互相協(xié)作了，(板書(shū)：團(tuán)結(jié)協(xié)作)，1+1會(huì)有什么結(jié)果呢?(板書(shū)：1+1=)別急著回答，先看故事。(電腦演示故事內(nèi)容)內(nèi)容：一天，有兩個(gè)人在茫茫的大沙漠里迷了路。其中一個(gè)人腿傷了，走不動(dòng)了，但他身上還有半壺水；而另一個(gè)人，身上一滴水也沒(méi)有了，快渴死了。

2、你能想個(gè)辦法救救他們嗎?

3、從這個(gè)故事我們知道了：1+1等于幾?(板書(shū)：2)

4、繼續(xù)看電腦演示故事：這兩位得救的人原來(lái)都是科學(xué)家，他們回到工作的地方后，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，一起研制出了一種新藥，治好了千千萬(wàn)萬(wàn)病人的病。

5、這時(shí)的1+1等于幾?(板書(shū)：1+1＞2)

6、反過(guò)來(lái)想一想，在沙漠里，如果這兩個(gè)人像搶翹翹板的小明、小剛一樣，結(jié)果會(huì)怎樣? 小結(jié)：只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，1+1才會(huì)等于2，甚至大于2。(三)眾球出瓶

怎么樣才能很好的配合，協(xié)作呢?請(qǐng)同學(xué)們做個(gè)實(shí)驗(yàn)。

1、(出示瓶子)仔細(xì)觀察：這個(gè)瓶子有什么特點(diǎn)?

2、在每個(gè)瓶子里放進(jìn)了七個(gè)球，每個(gè)球身上都綁著一根繩子，而這玻璃瓶口剛剛好能夠通過(guò)一個(gè)球。現(xiàn)在，這個(gè)瓶子就是一間著了大火的房子，里面的球就是被困在房子里的人。而你就是其中的一個(gè)。情況危急，再不逃出去，房子就要塌了。你們?cè)撛趺刺映鋈?

3、指名十四名學(xué)生上臺(tái)演示。

4、分別提問(wèn)兩組學(xué)生。

①你們組為什么能這么快的逃出房子? ②你們組出現(xiàn)了什么問(wèn)題?

5、設(shè)想一下，如果我們這些被困在房間里的人，心里都只顧著自己逃命，一擁而出(教師演示：把球一起提起)，會(huì)出現(xiàn)什么后果? 小結(jié)：所以，我們要學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，在十分危急的情況下，我們更要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

三、實(shí)踐活動(dòng)： 《貼圖比賽》：

1、要求：以四人小組為單位，把圖案中的魚(yú)、氣泡、水草剪下來(lái)，貼在白紙上，再涂上顏色。比一比哪一組做得又快又好。

2、進(jìn)行活動(dòng)。

3、做得最快的一組回答：你們組為什么能做得這么快?

四、總結(jié)

這節(jié)課，通過(guò)我們做的幾個(gè)實(shí)驗(yàn)和親身體驗(yàn)，讓我們知道了，人不能自私自利，心里只想著自己，這樣做的結(jié)果只有一個(gè)，那就是“0”，也就是失敗。但如果大家團(tuán)結(jié)協(xié)作那將沒(méi)有人能打敗你們。我們即將進(jìn)入二十一世紀(jì)，那是你們大顯身手的時(shí)代，但有一種精神千萬(wàn)不能丟，那就是——團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。希望在坐的各位同學(xué)能夠發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，攜起手來(lái)，一起創(chuàng)造祖國(guó)美好的明天.面對(duì)災(zāi)難，戰(zhàn)勝恐懼

【輔導(dǎo)對(duì)象】全校學(xué)生 【輔導(dǎo)教師】@

一、心理輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、通過(guò)輔導(dǎo)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)地震是一種自然現(xiàn)象，要勇敢地去面對(duì)。

2、通過(guò)輔導(dǎo)，讓學(xué)生理解在自然災(zāi)害面前，雖有短暫的恐懼感，但不能永世不忘，要學(xué)會(huì)生，盡最大努力減少災(zāi)害對(duì)人類(lèi)的危害。

3、通過(guò)輔導(dǎo)學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)戰(zhàn)勝恐懼心理必須要萬(wàn)眾一心，眾志成城，盡快走出地震災(zāi)害的陰影，全身心地投入到災(zāi)后重建和學(xué)習(xí)中去！

二、輔導(dǎo)的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)地震災(zāi)害是自然現(xiàn)象。

2、難點(diǎn)：怎樣才能戰(zhàn)勝地震災(zāi)害給人們帶來(lái)的恐懼心理。

三、輔導(dǎo)準(zhǔn)備：

光碟、磁帶、多媒體課件

四、輔導(dǎo)過(guò)程

〈一〉、教師談話(huà)：

1、同學(xué)們，5.12地震給我們帶來(lái)了巨大的災(zāi)難，地震讓我們房屋毀壞，人員傷亡，使多少人失去了親人、家庭、財(cái)產(chǎn)，給災(zāi)區(qū)人民帶來(lái)了恐怖的陰影。我們?cè)谧拿恳粋€(gè)人都經(jīng)歷了5.12地震，現(xiàn)在想來(lái)都還心存余悸。下面讓我們一起來(lái)聽(tīng)一首歌《我怎樣才能長(zhǎng)大》。

2、放《我怎樣才能長(zhǎng)大》，同學(xué)、老師一起聽(tīng)唱，使同學(xué)們心情放松。

3、師生共同回憶5.12地震時(shí)的情景。

4、教師小結(jié)：地震這個(gè)自然兇魔，發(fā)生時(shí)地動(dòng)山搖、毀屋塌，間就會(huì)奪取無(wú)數(shù)生靈的生命。我們能預(yù)免這樣的自然災(zāi)害嗎？我們預(yù)防這樣的自然災(zāi)害嗎？ 〈二〉、認(rèn)識(shí)地震

1、用多媒體播放地震資料科教片。

2、教師講解地震發(fā)生的原因及地殼運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。

3、師生共同探討地震發(fā)生時(shí)，怎樣才能盡量減少災(zāi)難造成的損失。①地震時(shí)逃生知識(shí)介紹。

②逃生演練（師生一起進(jìn)行活動(dòng)），多次進(jìn)行并指出存在問(wèn)題。③救生演練（救生知識(shí)介紹）。④搭建臨時(shí)住所（板房、帳蓬）

4、教師小結(jié)：我們通過(guò)科普資料認(rèn)識(shí)了地震，并知道在地震發(fā)生時(shí)、發(fā)生后怎樣逃生、怎樣救護(hù)、怎樣減輕地震給人們帶來(lái)的損失。記住血的教訓(xùn)，人們心理必定會(huì)產(chǎn)生巨大的恐懼，如何才能戰(zhàn)勝恐懼，走出災(zāi)難給人們?cè)斐傻男睦黻幱澳兀课覀內(nèi)绾稳プ瞿兀吭诩夜餐瑏?lái)探討這個(gè)問(wèn)題。〈三〉戰(zhàn)勝恐懼

1、怎樣才能戰(zhàn)勝恐懼心理？

①分組進(jìn)行討論（各人發(fā)表自己的看法）②抽學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)。

2、教師小結(jié)：綜合同學(xué)們的發(fā)言，我們?cè)诘卣馂?zāi)難面前，要戰(zhàn)勝恐懼心理，必須做到以下幾點(diǎn)：一是要了解地震是一種人力不可抗拒的自然現(xiàn)象。二是相信科學(xué)，不輕信謠言。三要認(rèn)識(shí)到地震來(lái)臨時(shí)要勇敢面對(duì)，只要我能活著，就應(yīng)該起梁，堅(jiān)強(qiáng)地活下去，用我們的雙手重建美好家園。

師生共同吶喊：面對(duì)災(zāi)難，萬(wàn)眾一心民，眾志成城，重建家園！

與時(shí)間賽跑

[適用年級(jí)] 小學(xué)五，六年級(jí) [輔導(dǎo)教師] @ [活動(dòng)目標(biāo)]

1、感受時(shí)間的重要性，認(rèn)識(shí)珍惜時(shí)間的意義。

2、初步學(xué)會(huì)節(jié)約時(shí)間、合理規(guī)劃時(shí)間的方法。[活動(dòng)構(gòu)思]

1、活動(dòng)原則

小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課的呈現(xiàn)的形式主要是以學(xué)生參與活動(dòng)——感知體驗(yàn)，從而達(dá)到助人自助的目的。本輔導(dǎo)活動(dòng)力求在豐富的活動(dòng)中，讓學(xué)生全體參與，在預(yù)設(shè)的各種情境中獲得認(rèn)知、體驗(yàn)，從而上升到方法論。本活動(dòng)體現(xiàn)了心理健康教育的趣味性、活動(dòng)性、主體性、參與性、鼓勵(lì)性原則。

2、活動(dòng)環(huán)節(jié)

熱身活動(dòng) 爭(zhēng)分奪秒

感受時(shí)間（正例）（反例）（升華）日積月累 時(shí)光隧道 生命度量

3、活動(dòng)形式

音樂(lè)傾聽(tīng)、小組討論、動(dòng)手演練、實(shí)驗(yàn)體悟等部分組成。

4、重點(diǎn)難點(diǎn)

本輔導(dǎo)活動(dòng)重難點(diǎn)是認(rèn)識(shí)珍惜時(shí)間的意義，初步嘗試如何去合理規(guī)劃時(shí)間、管理時(shí)間。[活動(dòng)準(zhǔn)備]

1、英語(yǔ)識(shí)記卡、口算測(cè)練紙、白紙。

2、學(xué)生書(shū)法作品。

3、故事“時(shí)光老人和流浪漢”。（附后1）

4、“生命度量尺”。（附后2）

5、“逛市場(chǎng)”的卡片

6、多媒體課件。

[活動(dòng)設(shè)計(jì)]環(huán)節(jié) 活動(dòng)過(guò)程 設(shè)計(jì)意圖

（一）熱身活動(dòng)

1、熱身游戲同學(xué)們，讓我們來(lái)做個(gè)游戲放松一下，游戲的名稱(chēng)叫“我是鬧鐘人”，我們來(lái)模仿鬧鐘。老師說(shuō)：“12點(diǎn)——請(qǐng)你舉起你的手，3點(diǎn)——請(qǐng)把你的手放平，說(shuō)“鈴??的時(shí)候，請(qǐng)你全身抖動(dòng)幾下。”好！現(xiàn)在讓我們?cè)囋嚳矗L試以后，學(xué)生開(kāi)始游戲。教師的口令有慢變快，從1點(diǎn)、4點(diǎn)、9點(diǎn)??變動(dòng)。

2、導(dǎo)入主題 對(duì)于時(shí)間，不同的人有不同的感受。今天我們就一起來(lái)感受一下、聊一聊我們既熟悉有陌生的時(shí)間。利用游戲?qū)牖顒?dòng)主題，過(guò)渡比較自然，能喚起學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)真實(shí)的時(shí)間感知體驗(yàn)。從愉悅的情緒——緊張、放松——揭示主題，吸引了學(xué)生的注意力，消除學(xué)生的緊張感，拉近了師生的心理距離，為后續(xù)的活動(dòng)做好了鋪墊。

（二）爭(zhēng) 分奪秒

1、感受時(shí)間導(dǎo)語(yǔ)：一分鐘有時(shí)無(wú)聊、枯燥地流逝；一分鐘有時(shí)精彩、出色地抓住。在一分鐘里，你能做些什么？你能創(chuàng)造出哪些精彩？請(qǐng)同學(xué)們?nèi)我膺x擇其中的一項(xiàng)，或自由發(fā)揮想象，讓我們一起來(lái)體驗(yàn)一分鐘的成功和快樂(lè)。

2、學(xué)生動(dòng)手操作。交流：對(duì)于這一分鐘，你有什么感受？ 通過(guò)一分鐘的實(shí)際操作，體驗(yàn)一分鐘的價(jià)值，同時(shí)在活動(dòng)中激發(fā)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，有利于學(xué)生珍惜時(shí)間意識(shí)的形成，從活動(dòng)中感悟，從感悟中認(rèn)識(shí)時(shí)間的寶貴。

（三）日積月累

1、過(guò)渡我們很棒，真的很棒，在短短的一分鐘，創(chuàng)造了各種各樣的精彩。你知道嗎？我們班的##同學(xué)更棒（出示學(xué)生書(shū)法作品）呢！（或舞蹈等才能，視班級(jí)具體情況而定。）討論：欣賞著這樣一幅作品，你有什么體會(huì)？（學(xué)生發(fā)言）

2、采訪我們班還有哪些能手，我們來(lái)采訪一下他們的才能是怎樣訓(xùn)練出來(lái)的。（學(xué)生采訪）小結(jié)：每一份成功都是每一分每一秒的日積月累。播下時(shí)間和勤奮的種子，才能收獲成功和得意的果實(shí)。我們每個(gè)人都可以像##那樣，令人佩服、令人羨慕。只要你愿意和時(shí)間賽跑，只要你抓住珍貴的分分秒秒。這是上一環(huán)節(jié)的深入，精彩可能是瞬間的，但大凡成功都來(lái)自于一分一秒的付出。讓學(xué)生了解珍惜時(shí)間，日積月累在獲得成功中的價(jià)值。同時(shí)，作為正面例子，讓學(xué)生感悟合理利用時(shí)間的意義和價(jià)值。

（四）時(shí)光隧道

1、過(guò)渡然而，在時(shí)間的賽場(chǎng)上，有人并不懂得珍惜。讓我們一起進(jìn)入時(shí)光隧道，聆聽(tīng)在我們周?chē)鷷r(shí)常發(fā)生的故事。音樂(lè)傾聽(tīng)：時(shí)光老人與流浪汗。請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，靜靜傾聽(tīng)。

2、續(xù)編故事后來(lái)，小明會(huì)怎怎樣呢？請(qǐng)大家給這個(gè)故事編個(gè)結(jié)尾。（學(xué)生發(fā)言）如果說(shuō)，“日積月累”是正面事例，那么這里就是設(shè)置反面情境，讓學(xué)生在音樂(lè)聲中，體會(huì)時(shí)間流失，浪費(fèi)時(shí)間的惋惜和遺憾。閉目?jī)A聽(tīng)和音樂(lè)渲染，都有利于激發(fā)學(xué)生的想象。同時(shí)，通過(guò)續(xù)編故事，使學(xué)生把珍惜時(shí)間的觀念遷移到自己身上。在此，老師也可根據(jù)學(xué)生編故事的反饋，給予簡(jiǎn)評(píng)，以便調(diào)整下面的環(huán)節(jié)。

（五）生 命度量

1、過(guò)渡時(shí)間是有限的，生命是有限的。假設(shè)我們的生命線(xiàn)如同這長(zhǎng)長(zhǎng)的紙條。假設(shè)我們每個(gè)人都能活100歲。請(qǐng)你撕去過(guò)去的日子，也撕去將來(lái)工作以后的日子，看看剩下多少在校學(xué)習(xí)的時(shí)光？

2、操作體驗(yàn)交流：同學(xué)們，此時(shí)你發(fā)現(xiàn)了什么？（學(xué)生撕紙條，談體會(huì)）在模擬狀態(tài)下，讓學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間的價(jià)值。感知在校學(xué)習(xí)時(shí)間的有限和短暫，激發(fā)其管理時(shí)間、合理規(guī)劃時(shí)間、不浪費(fèi)時(shí)間的動(dòng)機(jī)，同時(shí)也澄清了學(xué)習(xí)的目的。

（六）時(shí)間市場(chǎng)

1、過(guò)渡同學(xué)們都發(fā)現(xiàn)了，在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)間是那么短暫，與漫長(zhǎng)的人生相比，少得可憐。在這短暫又寶貴的時(shí)間里，我們現(xiàn)在該做點(diǎn)什么呢？

2、活動(dòng)讓我們大家來(lái)想一想有哪些節(jié)約時(shí)間的小方法或格言，然后把它寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)好了拿到時(shí)間市場(chǎng)與大家一起交流分享，找找有哪些適合自己的好方法。（動(dòng)手寫(xiě)小方法，與同學(xué)分享交流。）學(xué)生嘗試管理，規(guī)劃自己的時(shí)間。在“用寶貴的時(shí)間去獲取什么”價(jià)值澄清的向?qū)е拢紫茸寣W(xué)生自己尋找適合自己的節(jié)約時(shí)間的方法。然后，通過(guò)時(shí)間市場(chǎng)活動(dòng)，以市場(chǎng)為情境依托，與同學(xué)分享、交流好的方法，體現(xiàn)心理活動(dòng)的自助和互助。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生自創(chuàng)時(shí)間格言，以格言為激勵(lì)機(jī)制，來(lái)督促自己。

（七）活動(dòng)總結(jié) 小結(jié)：許多同學(xué)都在時(shí)間市場(chǎng)里找到了很多好方法。你能像大家介紹一下嗎？哇！原來(lái)有那么多節(jié)約時(shí)間的方法啊！還有那么多我們自己創(chuàng)造出來(lái)的格言。老師有個(gè)好主意：請(qǐng)把你最欣賞的格言寫(xiě)下來(lái)，放在醒目的地方，以此來(lái)提醒自己，激勵(lì)自己，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，創(chuàng)造無(wú)限的精彩。最后總結(jié)點(diǎn)題，并號(hào)召學(xué)生以自己創(chuàng)造和尋找的方法，即適合自己的方法來(lái)節(jié)約、規(guī)劃時(shí)間。同時(shí)，并提出希望節(jié)約時(shí)間需要持之以恒，自我監(jiān)督。

[活動(dòng)附件] 附1——音樂(lè)故事 時(shí)光老人與流浪漢

一個(gè)流浪漢嗚嗚地哭著。時(shí)光老人問(wèn)：“你是誰(shuí)？為什么哭？”流浪漢說(shuō)：“我少年時(shí)代打玻璃球，青年時(shí)代玩紙牌，中年時(shí)代搓麻將，家產(chǎn)都敗光啦！如今我一無(wú)所有，我真后悔呀！”

時(shí)光老人看他哭得可憐，試探地問(wèn)：“假如你能返老還童??”“返老還童？”流浪漢驚奇地一問(wèn)，續(xù)而又苦苦哀求，“假如再給我一個(gè)青春，我一定從頭做起，干出一番事業(yè)！”“好吧！只要你好好努力，就能獲得真正的生命！”時(shí)光老人說(shuō)完便消失了。

驚呆了的流浪漢低頭一看，自己已變成了一個(gè)十來(lái)歲的少年。現(xiàn)在他叫小明，肩上還背著書(shū)包呢。

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一個(gè)都不能少

【輔導(dǎo)對(duì)象】

一、二年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】@ [對(duì)相關(guān)年齡特征的闡述]

在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，每一個(gè)學(xué)生都是集體的一分子,都應(yīng)該有多為集體著想，多為他人著想的良好思想品質(zhì)。低年級(jí)的小學(xué)生入學(xué)不久，家庭教育過(guò)程中形成的“自我中心”思想一時(shí)難以改變。通過(guò)一些集體的活動(dòng)，使學(xué)生懂得班級(jí)是屬于每一個(gè)人的,讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)心集體，關(guān)心他人，并能從自己做起，努力為集體爭(zhēng)光。

[對(duì)活動(dòng)的宗旨、意義的闡述]

1、引導(dǎo)學(xué)生明白每個(gè)人都是集體的一份子，集體的成功需要靠每一個(gè)人的努力，缺一不可。

2、激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)班集體，努力成為真正的班級(jí)小主人的積極情感。[活動(dòng)重點(diǎn)和難點(diǎn)]：學(xué)生通過(guò)活動(dòng)體會(huì)到集體的成功靠每一個(gè)人的努力。

[活動(dòng)工具及準(zhǔn)備]：繩子一根，紙制的班級(jí)之心，彩筆。

[活動(dòng)過(guò)程] 一．活動(dòng)導(dǎo)入：

1、拔河比賽：師：今天我們要分小組來(lái)舉行拔河比賽，小朋友們?cè)敢鈪⒓訂幔课覀冋?qǐng)坐得最端正的兩個(gè)小組先來(lái)比賽。

2、提出活動(dòng)的新方案

師：剛才兩個(gè)小組比得真激烈，差點(diǎn)分不出勝負(fù)了。我發(fā)現(xiàn)第3小組的同學(xué)特別自信，很想試試，對(duì)吧？下面請(qǐng)4,5兩組的同學(xué)聯(lián)成一隊(duì)和第3小組比賽，好嗎？學(xué)生提出異義：這樣不公平，第3小組只有5個(gè)人，那兩個(gè)組合起來(lái)有9個(gè)人，怎么比得過(guò)啊？

3、一試： 師：有沒(méi)有哪一組認(rèn)為你們一組可以勝兩組聯(lián)合隊(duì)？上來(lái)試一試

4、總結(jié)：經(jīng)過(guò)這幾輪比賽，你們想到什么？

學(xué)生感悟：人多力量大；集體中的人越多越齊心，力量越大。二．活動(dòng)展開(kāi)

1、分組喊口令比賽：

師：在剛才的比賽中每個(gè)小組都很團(tuán)結(jié)，現(xiàn)在我們來(lái)個(gè)喊口令比賽，看看現(xiàn)在到底哪個(gè)小組是最棒的。

教師喊口令：起立，坐下，向左轉(zhuǎn)??

動(dòng)作出錯(cuò)的學(xué)生先坐下，看一看哪個(gè)小組最后剩的人多，獲得最后的成功

2、評(píng)選優(yōu)秀小組，請(qǐng)組員說(shuō)說(shuō)，成功的秘訣是什么

學(xué)生總結(jié)：這樣進(jìn)行小組比賽，要每個(gè)人都做對(duì)，不能有一個(gè)人出錯(cuò)；要取得成功要靠每一個(gè)人，光一個(gè)人好還不夠

3、師：小組比賽是這樣，班級(jí)也是這樣。我們班想成為一個(gè)名副其實(shí)的成功班，那么不論上課，做操，還是比賽都要靠每一個(gè)人的努力。

4、全班齊聽(tīng)口令，師：如果每個(gè)小朋友都能努力，相信整個(gè)班都能順利過(guò)關(guān)。你們能做得到嗎？希望大家都能成功。（試一試）三．活動(dòng)小結(jié)

1、討論：

師：剛才大家都表現(xiàn)的很出色。老師就想到平時(shí)上課的時(shí)候，一個(gè)班光靠幾個(gè)平時(shí)好的同學(xué)，其他同學(xué)照樣吵吵鬧鬧，班級(jí)會(huì)變成怎么樣？怎么樣改變呢？小組討論并發(fā)表意見(jiàn)

2、說(shuō)一說(shuō)

師：哪些事情需要全班同學(xué)的共同努力？

指名回答：上課時(shí)課堂紀(jì)律；做操；衛(wèi)生和保潔；運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽??

3、呈現(xiàn)一顆班級(jí)之心（粘在黑板上）

師：一個(gè)班級(jí)需要靠大家努力，如果你愿意當(dāng)班級(jí)的小主人把班級(jí)搞好，請(qǐng)?jiān)谛睦锖灻?xiě)下你說(shuō)一句努力的話(huà)。

4、宣誓：讓我們共同為成為一個(gè)團(tuán)結(jié)，成功的集體而努力！

教后感： 通過(guò)小小拔河賽和喊口令這兩個(gè)比賽，以及最后的班級(jí)之心簽名活動(dòng)，學(xué)生們初步感受到了每一個(gè)人在集體中的重要性，從而可以激發(fā)大家學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地關(guān)心集體，成為一名真正的班級(jí)小主人。

學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)我的情緒

【輔導(dǎo)對(duì)象】

三、四、年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】@ 輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自已的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適，自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自已的情緒。

3、了解兒童時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的一些有效方法。

輔導(dǎo)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情,在自己喜怒哀樂(lè)時(shí)，不忘關(guān)心他人。輔導(dǎo)準(zhǔn)備：一些反映不同情緒的圖片。適用年級(jí)：小學(xué)四年級(jí) 輔導(dǎo)過(guò)程

一、暖身活動(dòng)：（5分鐘）

大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺(tái)風(fēng)吹：活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說(shuō)：“大風(fēng)吹。”，旁人問(wèn)：“吹什么？”，如果那人說(shuō)：“吹穿紅衣服的人。”，那么所有穿紅衣服人就必須離開(kāi)位子重新尋找位子。沒(méi)有位子的人就著站到中間繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)。如果說(shuō)：“小風(fēng)吹。”就反著進(jìn)行。如果說(shuō)：“臺(tái)風(fēng)吹。”則所有人都需要離開(kāi)位子重新尋找。

二、主題活動(dòng)：（30—35分鐘）

（一）正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)

導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中,有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎?它們會(huì)給我們帶來(lái)多大的影響呢?大家看圖片想一想: 出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。

課堂討論：

1、小明落選后的不高興與小紅聽(tīng)到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎？

2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢？

3、你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎？ 分小組合作討論交流，最后抽代表匯報(bào)。

小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的；但任何過(guò)度（超出正常范圍）的情緒，都會(huì)給人們帶來(lái)影響，特別是消極情緒。

（二）情緒是可以調(diào)適的

活動(dòng)：看關(guān)于中國(guó)女排與古巴的比賽的錄像，討論：對(duì)同樣的事情，為什么中國(guó)的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現(xiàn)呢？

總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂(yōu)愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。

（三）排解不良情緒（情景）：小明畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出版報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，小明聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。（提問(wèn)）：小明的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類(lèi)似的感受？說(shuō)明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？

總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類(lèi)的表現(xiàn)時(shí)常見(jiàn)到。討論：小學(xué)生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？

多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請(qǐng)舉例說(shuō)明.活動(dòng)：

1、煩惱大本營(yíng)

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；

2、考試成績(jī)不理想，感到傷心；

3、老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；

4、父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；

5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；

6、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨；

7、上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨；（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）2．活動(dòng)名稱(chēng)：煩惱大拍賣(mài)

師：一節(jié)課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。師；剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過(guò)程：分組競(jìng)賽。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理 預(yù)設(shè)目的：

1、讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化。

2、講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè)放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵(lì)瑜自我暗示等。

3、明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。

（四）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人 創(chuàng)設(shè)情境，分析交流（課件展示）

教師提問(wèn)：他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？ 小組討論：

1、在你傷心難過(guò)時(shí)，有沒(méi)有人安慰過(guò)你？

2、你是否也很善解人意，照顧過(guò)別人的情緒？

3、在我們表達(dá)自己情緒時(shí)，怎樣照顧別人的情緒，做一個(gè)善解人意的人？

三、活動(dòng)總結(jié)：今天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話(huà)題，從活動(dòng)中同學(xué)們知道了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，不正常的情緒會(huì)給自己帶來(lái)不同程度的影響，希望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿(mǎn)陽(yáng)光。

課后延伸：我們都經(jīng)歷了5.12地震，在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)的恐慌，想一想我們?cè)撊绾慰朔兀?/p>

輔導(dǎo)建議：

1、正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難。

2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。

情景：

昨天晚上12點(diǎn)，本來(lái)已經(jīng)躺在床上睡著了。突然對(duì)門(mén)的人在大叫著“地震了··".心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機(jī)上閃閃的光。心里開(kāi)始有種發(fā)涼的感覺(jué)，手指有點(diǎn)顫抖了。一種本能讓我覺(jué)得很害怕，很難受。他們說(shuō)今天的天空也不對(duì)，灰蒙蒙的給人一種不好的預(yù)感。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。今天的天空看來(lái)真的有點(diǎn)怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺(jué)。其實(shí)沒(méi)有感覺(jué)到任何地震的跡象，但是心里確是很害怕，很害怕。恨不得馬上就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎么辦？ 學(xué)生討論：我們?cè)撊绾慰朔@種恐慌情緒呢？ 講解方法： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細(xì)節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。

第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。

學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí)，直到感覺(jué)心情舒暢為止。

成長(zhǎng)的煩惱

【輔導(dǎo)對(duì)象】

五、六年級(jí) 【輔導(dǎo)教師】@

一、輔導(dǎo)目的：

認(rèn)識(shí)青春期心理特點(diǎn)，體驗(yàn)異性交往的心理煩惱，學(xué)會(huì)積極選擇，戰(zhàn)勝煩惱，超越自我。

二、課前準(zhǔn)備：

在學(xué)生座談的基礎(chǔ)上，根據(jù)男女生交往中常見(jiàn)的心理困惑編寫(xiě)小品，指導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造性彩排。

三、輔導(dǎo)模式：

采用“設(shè)情境，促互動(dòng)，引探究，重體驗(yàn)”的輔導(dǎo)模式。

四、輔導(dǎo)流程：

輔導(dǎo)程序：創(chuàng)設(shè)情境→引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)→引導(dǎo)選擇→引導(dǎo)領(lǐng)悟

學(xué)生活動(dòng)：熱身活動(dòng)→剖析煩惱→嘗試選擇→交流體會(huì)

期望效果：激發(fā)興趣→發(fā)現(xiàn)問(wèn)題→積極選擇→領(lǐng)悟青春

五、主要輔導(dǎo)原則：

1、要給學(xué)生寬松的心理環(huán)境。目的是盡最大的可能讓學(xué)生心理感受和看法表現(xiàn)出來(lái)即把問(wèn)題暴露出來(lái)，體驗(yàn)和認(rèn)清問(wèn)題的實(shí)質(zhì)是什么，為解決問(wèn)題作準(zhǔn)備。

2、要引導(dǎo)學(xué)生互相交流，積極反思。將不同的觀念和看法進(jìn)行比較和思考，目的是讓學(xué)生自主地學(xué)會(huì)分析煩惱等心理現(xiàn)象，自主地選擇積極的態(tài)度和行為。

六、輔導(dǎo)方法：

采用人本主義和認(rèn)知領(lǐng)悟相結(jié)合的基本輔導(dǎo)方法：即積極關(guān)注學(xué)生的心理需要和煩惱，啟發(fā)學(xué)生對(duì)自己的煩惱進(jìn)行反思，以發(fā)現(xiàn)和領(lǐng)悟問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，從而產(chǎn)生解決問(wèn)題，改變自我，超越自我的愿望，探討對(duì)待煩惱的積極態(tài)度和方法。

具體的方法有：情境投射技術(shù)，同感接納技術(shù)，澄清表達(dá)技術(shù)，質(zhì)疑引導(dǎo)技術(shù)等。輔導(dǎo)活動(dòng)過(guò)程（宜2課時(shí)）

一、熱身活動(dòng)：

1、拍手游戲：（由課代表帶領(lǐng)全班男女生一起做拍手游戲。要求拍到5下，完成5下就停止。）

問(wèn)：玩游戲開(kāi)心不開(kāi)心？要不要再玩一會(huì)兒好？為什么？——引：??“我們不能一開(kāi)心了就忘記了規(guī)則”。

問(wèn)：你拍到5下了么？為什么不拍下去？——引：應(yīng)該做、能夠做的為什么不努力去做？

問(wèn)：有沒(méi)有不好意思做這游戲的？是不是不喜歡愿意與男（女）生一起活動(dòng)？——引：既沒(méi)有不好意思，又喜歡與異性同學(xué)交往，豈不矛盾嗎？你們?cè)趦和瘯r(shí)有沒(méi)有有這種煩惱？

2、放“成長(zhǎng)的煩惱”片頭

問(wèn)：電視劇里主要人物麥克、凱樂(lè)的年齡和我們相仿，美國(guó)孩子的成長(zhǎng)有煩惱，我們中國(guó)學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中就沒(méi)有煩惱嗎？處于花季年齡的少男少女們能不能戰(zhàn)勝成長(zhǎng)中的煩惱呢？

板書(shū)：成長(zhǎng)的煩惱

二、他們有煩惱嗎？[目的：體會(huì)和剖析煩惱（疑惑）]

1、小品表演：“快樂(lè)？煩惱？”

王成績(jī)不好，父母責(zé)備“這樣的成績(jī)還想靠交大？”，王“放心，我會(huì)努力的”——教室里劉幫助王學(xué)習(xí)，成績(jī)上升——雨天相遇，猶豫，共傘——?jiǎng)⒀踬I(mǎi)書(shū)，肯德基——學(xué)習(xí)無(wú)心思，發(fā)呆，寫(xiě)紙條——王遞條邀劉看“F4”，愉快接受——[旁白]以后常常約會(huì)——王成績(jī)下降，煩惱。

2、引導(dǎo)討論：品頭論足[從不同角度剖析煩惱產(chǎn)生的過(guò)程]

⑴ 小品中發(fā)生的事在今天的高中生中有沒(méi)有可能發(fā)生？為什么？

很可能發(fā)生——因?yàn)榍啻浩谛睦硖攸c(diǎn)——“發(fā)呆”時(shí)想什么？（音容笑貌，心理矛盾）——愛(ài)慕心理、外界信息刺激。

⑵ 他們?cè)诮煌锌旎钸€是煩惱？

與異性交往常會(huì)感到快活——這是青春期對(duì)異性愛(ài)慕心理的表現(xiàn)

⑶ 他們有沒(méi)有煩惱？成績(jī)下降——會(huì)不會(huì)煩惱？

無(wú)所謂？感到壓力？引起重視、反思？

——煩惱往往難以避免，戰(zhàn)勝煩惱，就能超越自我。

⑷

請(qǐng)給小品選擇命題：“追求快樂(lè)”“自尋煩惱”“難以自拔”“愛(ài)慕→愛(ài)情”。并談?wù)劽}的理由。（不同答案的同學(xué)可以提問(wèn)）

A、關(guān)于“追求快樂(lè)”

問(wèn)：我們現(xiàn)在應(yīng)該追求知識(shí)，怎么可以把與異性交往的快樂(lè)當(dāng)作追求呢？快樂(lè)應(yīng)該在正常交往中獲得，怎么可以追求呢？

——“追求快樂(lè)”是青春期心理的特點(diǎn)，是正常的。

——人的需要：生存的需要、歸屬的需要、得到尊重的需要、愛(ài)（愛(ài)慕、愛(ài)情）的需要、求知發(fā)展的需要、奉獻(xiàn)的需要——不斷提升自己的需要。

——刻意追求“愛(ài)慕”的快樂(lè)，會(huì)影響其他正常的更重要的需要，分散精力，就會(huì)影響學(xué)習(xí)。

B、關(guān)于“自尋煩惱”

問(wèn)：他們?cè)诮煌械哪男┳兓顾麄儺a(chǎn)生煩惱？

偶爾→頻繁，無(wú)心（被動(dòng)）→有心（主動(dòng)）。

問(wèn)：難道為了避免煩惱就拒絕與異性交往嗎？我們不需要提高戰(zhàn)勝煩惱的能力嗎？

——男女同學(xué)關(guān)系過(guò)分的發(fā)展必然會(huì)分散精力，影響學(xué)習(xí)，產(chǎn)生煩惱。

——一般異性交往中也會(huì)有煩惱，但沒(méi)有必要自尋過(guò)多的煩惱。

——異性之間正常交往-→愉悅快樂(lè)

異性之間過(guò)分親密-→引起煩惱

C、關(guān)于“難以自拔”

問(wèn)：男女同學(xué)一旦互相喜歡，就不可能回到一般同學(xué)關(guān)系了嗎？他們能不能通過(guò)自我調(diào)節(jié)和他人的幫助來(lái)走出煩惱呢？他們兩個(gè)在交往中的“升級(jí)”反映了他們的一種什么心理特點(diǎn)？

——一旦產(chǎn)生煩惱，甚至麻煩，應(yīng)該設(shè)法盡快擺脫。

——但往往情緒易沖動(dòng)，自我控制力較弱、理智往往被情感俘虜——青春期另一個(gè)心理特點(diǎn)。

愛(ài)慕心理←-心理發(fā)展必然階段。

缺乏自制←-心理發(fā)展不夠成熟。

進(jìn)入感情世界難以自拔。

D、關(guān)于“愛(ài)慕→愛(ài)情”

問(wèn)：他們的感情有沒(méi)有發(fā)展到愛(ài)情？異性同學(xué)間的愛(ài)慕心理與愛(ài)情有何區(qū)別？

——愛(ài)慕：正常交往、對(duì)象廣泛、朦朧眷戀、藏在心里、為了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

——愛(ài)情：頻繁交往、對(duì)象專(zhuān)

一、感情親密、表達(dá)出來(lái)、為了建立家庭??

那一組回答的最好？舉手表決。

小結(jié)提問(wèn)：從剛才對(duì)小品討論中你受到什么啟示？

板書(shū)：青春期心理的矛盾：“對(duì)異性的愛(ài)慕”與“自我控制力弱” 的矛盾

“好奇心”與“不成熟” 的矛盾

問(wèn)：發(fā)展下去還可能發(fā)生什么事？

三、他們遇到了什么麻煩？

1、小品2：“遇到麻煩”“倒霉”“擔(dān)驚受怕”

老師找王談話(huà)“你辜負(fù)了希望”，王求老師別告訴家長(zhǎng)——?jiǎng)⒌弥瑦烆^，哭，跑出教室——“老師，她出校門(mén)了！”。

2、引導(dǎo)討論：

⑴ 他們遇到了什么麻煩？⑵ 王為什么極力阻止老師告訴父母？⑶ 劉為什么會(huì)哭著跑出校門(mén)？⑷ 老師、家長(zhǎng)、同學(xué)都怎么看？⑸ 他們“早戀”了嗎？為什么？⑹ 高中生有沒(méi)有能力建立愛(ài)情？⑺ 高中生有愛(ài)慕的心理需要，還有別的心理需要嗎？

“戀愛(ài)”：男女雙方建立愛(ài)情，“早戀”：過(guò)早建立愛(ài)情。

愛(ài)情（戀愛(ài)）是以尋覓終身伴侶、建立家庭為目的。需要心理成熟，經(jīng)濟(jì)條件??。

問(wèn)：一旦這種煩惱已經(jīng)產(chǎn)生怎辦呢？

四、學(xué)會(huì)積極的選擇

1、小品3： “藕斷絲連”（糾纏不休）

王打電話(huà)問(wèn)題目，劉“不會(huì)做”；邀劉吃午飯，劉“影響不好”；王邀劉約會(huì)，說(shuō)有事；王寫(xiě)信，無(wú)回音；王“我有什么對(duì)不起她？！”“我就不相信??”。

2、嘗試選擇：

⑴ 劉是否回絕了王？

⑵ 王如何“掙脫煩惱”？請(qǐng)你為他出主意。比較：“今天我沒(méi)有空”“這題目我不會(huì)”“你去應(yīng)該問(wèn)課代表”“讓我們各自都冷靜下來(lái)”“我們不可能保持原來(lái)關(guān)系”“我不想讓人說(shuō)三道四” “我們只是同學(xué)關(guān)系”“請(qǐng)你不要勉強(qiáng)我”用哪種回答比較好？

——明白地表明不可能保持原來(lái)關(guān)系，避免有留戀的表示。——內(nèi)心：快刀斬亂麻，超越自我。

——其他辦法：冷靜反思，合理宣泄，轉(zhuǎn)移興趣，積極升華，求助咨詢(xún)。

⑶ 作為同學(xué)應(yīng)該怎么對(duì)待他們？

——不要消極鼓動(dòng)，要積極幫助他們擺脫沖動(dòng)、擺脫消沉。

五、交流體會(huì)

引導(dǎo)交流：今天的活動(dòng)給你最大的感受和啟示是什么？——[根據(jù)學(xué)生回答，概括幾點(diǎn)]

板書(shū)：哪個(gè)青年男子不善鐘情？哪個(gè)妙齡少女不善懷春？這是人性中的至真至純。

第五篇：心理輔導(dǎo)教案

心理輔導(dǎo)(教案)程建榮

導(dǎo)入：

老師：我的實(shí)習(xí)生馬上要結(jié)束了，在楊家坪中學(xué)，在18班，和你們一起度過(guò)的日子也要畫(huà)上句號(hào)了。今天，我想借助班會(huì)這個(gè)機(jī)會(huì)，做一期心理團(tuán)體輔導(dǎo)，和對(duì)我的實(shí)習(xí)生活進(jìn)行總結(jié)。18班的同學(xué)都是一群活潑懂事的孩子。在這呢，我希望我們班的同學(xué)給我40分鐘，打起精神，靜下心來(lái)，按照我的要求去做，我相信你們會(huì)有所收獲的。

老師：心理學(xué)很神奇，只要你遵行心理學(xué)的規(guī)則去做，敞開(kāi)心扉，你會(huì)更了解自己，聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音。但心理學(xué)也并不神奇，甚至沒(méi)用，如果你抱著排斥、拒絕的心態(tài)，心理學(xué)就很難在你身上起到明顯的效果。在我們接下來(lái)的心理學(xué)游戲中，我希望你們認(rèn)真對(duì)待，不要把自己偽裝的太緊，向別人展示你真實(shí)的一面。

老師：現(xiàn)在，我們來(lái)觀看一段視頻（邊放視頻，邊發(fā)實(shí)驗(yàn)紙）

老師：現(xiàn)在，請(qǐng)你們拿出一只筆，在剛才發(fā)下的紙上寫(xiě)下：這個(gè)世界上，你最?lèi)?ài)的5個(gè)人。不著急，慢慢寫(xiě)。

老師：這5個(gè)人是你最?lèi)?ài)最?lèi)?ài)的，我有理由相信，你在寫(xiě)下他們的時(shí)候，一定非常的認(rèn)真、非常的端正。

老師：他們是你最?lèi)?ài)最?lèi)?ài)的5個(gè)人，所以你寫(xiě)下的不是幾個(gè)漢字，更不是幾個(gè)符號(hào)，當(dāng)你寫(xiě)下他們的時(shí)候，也許你會(huì)看到他們的眼神，也許你會(huì)想起他們的表情，也許他們的音容笑貌，曾經(jīng)發(fā)生的故事、細(xì)節(jié)都會(huì)在那一剎那呈現(xiàn)在你的眼前。所以你的內(nèi)心會(huì)有一種發(fā)自?xún)?nèi)心的在乎他們，愛(ài)他們的感覺(jué)。

（2分鐘后，我看看還有多少同學(xué)沒(méi)寫(xiě)完，沒(méi)寫(xiě)完的同學(xué)請(qǐng)舉手）

老師：現(xiàn)在，我請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)跟大家分享，我能聽(tīng)聽(tīng)你選他們的理由嗎 板書(shū)：最?lèi)?ài)的人：

理由

老師：當(dāng)你寫(xiě)下這5個(gè)人的時(shí)候，老師想聽(tīng)聽(tīng)你當(dāng)時(shí)是怎么想的？（那是你最?lèi)?ài)的5個(gè)人，你一筆一劃把他們寫(xiě)下的時(shí)候，內(nèi)心是怎么想的？）（但是這是一個(gè)規(guī)則，是的，你最?lèi)?ài)的人不止5個(gè)，可能是6個(gè)8個(gè)10個(gè)，甚至更多，所以難以抉擇，內(nèi)心有點(diǎn)亂，這就是你現(xiàn)在的心情）（感激之情，肺腑之言，無(wú)情未必真丈夫，有情有義才是好兒女）

老師：我們愛(ài)的人就活在我們生活當(dāng)中，給予我們關(guān)心、愛(ài)和溫暖。現(xiàn)在，請(qǐng)你拿起筆，聽(tīng)清楚要求，在你最?lèi)?ài)的5個(gè)人當(dāng)中劃去一個(gè)）

老師：現(xiàn)在，我請(qǐng)2位同學(xué)來(lái)分享，你把誰(shuí)劃去了，理由

老師：現(xiàn)在請(qǐng)你們?cè)趧澣ヒ粋€(gè)，我知道這樣的抉擇很難，很殘酷，但是在生命中，必須要面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，做出決定，原因是、、、、、、理由是、、、、、、、老師：這是一個(gè)規(guī)則，有時(shí)候，人生也是這樣的，你最不愿意舍去的人，最割舍不下的那個(gè)人，可能會(huì)在某個(gè)細(xì)雨綿綿的早晨，也可能是在黃昏的時(shí)候，突然離你而去，而且不再回來(lái)。盡管這個(gè)規(guī)則非常的殘酷，但是我還得繼續(xù)下命令：拿起筆，注視著你的筆尖，注視著你的筆尖，然后在你剩下的你最?lèi)?ài)的人當(dāng)中，再舍去2位）

老師：在剩下的3個(gè)你最?lèi)?ài)的人當(dāng)中再次舍去2位，是極其殘冷的行為，現(xiàn)在，我想聽(tīng)聽(tīng)你的心情.老師：此刻，我和你們一樣，很難受，很難過(guò)。特別是在做一個(gè)非常艱難、非常痛苦抉擇。但是，這是規(guī)則。現(xiàn)在，請(qǐng)你放下筆，深深的吸一口氣，然后靜靜地看著最后一個(gè)人，這個(gè)人是你在這個(gè)世界上最深?lèi)?ài)的，你看著他，你和他一起度過(guò)的每一年、每一天、甚至每分每秒，此刻都會(huì)在你的心中涌起。現(xiàn)在，請(qǐng)你們閉上眼睛，在心中默默地向他們說(shuō)聲祝福。老師：現(xiàn)在，請(qǐng)你們閉上眼睛，聽(tīng)一首音樂(lè)。在我們腦中浮現(xiàn)那個(gè)我們熟悉的她

老師：在音樂(lè)中，我們的腦海中可能會(huì)呈現(xiàn)這樣一幅畫(huà)面：每天早讀就會(huì)聽(tīng)到她扯著嗓子，叫我們把書(shū)拿出來(lái)讀；每天會(huì)關(guān)心你們是否安全準(zhǔn)時(shí)的到校；上課是否認(rèn)真聽(tīng)講，是否認(rèn)真完成作業(yè)，和同學(xué)老師家長(zhǎng)的關(guān)系是否處理的好；午休時(shí)是否休息的好，下午是否有精神；晚自習(xí)是否認(rèn)真做作業(yè)、、、、這就是我們熟悉的那個(gè)她。

老師：現(xiàn)在，請(qǐng)睜開(kāi)眼睛，看看我們那個(gè)熟悉的她。展示圖片

老師：我們熟悉的那個(gè)她，我們可敬可愛(ài)的班主任，我們喜愛(ài)的張老師，為我們做了很多，付出了很多，我相信此刻你們都有話(huà)想對(duì)班主任說(shuō)，現(xiàn)在給你們一分鐘的時(shí)間組織語(yǔ)言。老師：聽(tīng)了你們的話(huà)，我相信班主任也很開(kāi)心，她的付出，你們是看到了的，你們是懂事的，只是不善于表達(dá)。聽(tīng)了你們的心里話(huà)，也讓我們看到了你們成熟的一面。希望，你們以后更懂事，更爭(zhēng)氣，讓父母老師放心。現(xiàn)在，我們用掌聲來(lái)感謝班主任對(duì)我們的愛(ài)。