第一篇：維護幼兒教師心理健康的若干思考

從某種意義上說，幼兒教師心理健康問題已經成為教育過程諸問題中的核心。幼兒教育是基礎教育的第一階段，幼兒教師心理健康的水平，無疑深刻地影響著幼兒的心理及行為模式。同時，要想使幼兒園上水平、上臺階，必須以一流的教師素質作為保障，這樣才能夠促進幼兒綜合素質的全面提高與發展。深入研究幼兒教師心理健康，特別是找出現實生活中幼兒教師心理健康方面存在的問題，有針對性地提出改進措施，不僅對提高幼兒教師心理健康的水平，而且對幼兒健康發展也具有重要意義。

一、幼兒教師心理健康的現狀及問題

有學者對湖北、河南兩省的在職幼兒教師進行心理健康評定，發現有20.80%的幼兒教師心理健康水平欠佳，在人際交往和情緒狀態方面存在較多的問題。

在此基礎上，為了了解幼兒教師的心理鍵康狀況的現實水平，我們用癥狀自評量表測查了山西省11個地市的486名幼兒教師，發現有輕度癥狀反應的人數有112人，占總人數的24.2%；有中度癥狀反應的人數有52人，占總人數的11.2%；癥狀反應偏重的有17人，占3.6%；反應癥狀嚴重的大約有8人，占總人數的1.8%。從一個項目有中度以上癥狀的有心理問題的標準來看，幼兒教師這一比例為16.6%。這個數據與上海市小學教師的心理問題比例(12%)相比，確實是非常高的。

從總樣本與國內常模比較來看，本研究的群體在每個項目上的均分都比常模高。這足以說明，幼兒教師的心理問題是比較嚴重的，現狀不容樂觀。測查結果還表明，“強迫癥狀”、“人際關系敏感”、“焦慮”、“恐怖”、“偏執”是當前我省幼兒教師存在的主要心理問題。

二、影響幼兒教師心理健康的因素

教師的心理健康受到諸多因素的影響。但從幼兒教師工作性質以及教育對象的特殊性來看，其心理健康水平主要受到教師的心理壓力、教師的基本素質等兩個方面因素的影響。下面，我們從兩個方面具體加以論述。

(一)幼兒教師的心理壓力

幼兒教師的心理壓力概括起來主要有以下三個方面:

1.來自社會與幼兒園的壓力。心理障礙是時代變革中的一種必然的社會心理現象。當前，我國正處于市場經濟的建立和迅速發展時期，這種“時代巨變”帶來了人們勞動、生活、交際方式以及分配、求職、競崗、就業等諸方面的巨大變化。競爭機制的引入，使人們的才能顯示出巨大差別，生存條件出現了變化，每個人都面臨著優勝劣汰的巨大挑戰。競爭的壓力、風險的存在以及憂患意識，使得很多人感到難以適應，甚至難以承受，形成了沉重的心理包袱。其中最大的心理壓力是穩定的生活方式被打破，原有的安全感在逐漸消失。這種由社會變遷帶來的新舊文化、新舊價值觀的沖突無疑加重了人們的心理壓力，這種環境氛圍和心理趨向，也深深地影響和困擾著廣大幼兒教師的心理世界。

2.來自幼兒家長方面的壓力。有研究表明，在家長的高期望值與教師的實際承受力之間存在較大的差距?，F代幼兒教師面對的孩子，大多是獨生子女，家長對自己的子女也寄予了很高的期望。伴隨著家長文化水平的提高，特別是早期教育、早期智力開發等一些新觀念對他們的影響，他們不再把幼兒園當作是臨時照管孩子的地方，而是希望自己的孩子從一入園就能受到良好的教育。因此，幼兒家長對幼兒園的社會聲譽、教學質量、教學環境等都有較高的要求，相應對幼兒教師的知識水平、教學能力、教學方法等也有了較高的期望。這種高期望在幼兒教師身上的投射就變成了一種較大的心理壓力。

3.來自教師自身的壓力。隨著幼兒教育改革的不斷深化與發展，幼兒課程內容日益豐富，復雜，幼兒教育課程現代化已成為發展趨勢。課程目標的日漸整合以及教學方法的靈活多變，使幼兒教師深感原有的知識水平已經不能完全勝任教學工作。這種不勝任感給部分幼兒教師帶來了很大的心理壓力。如不再更新知識，充實與提高自己，就無法適應教學崗位。以優化組合、下崗分流為主要表現方式的機構改革以其不可逆轉的態勢影響到社會生活的每一個角落，影響到社會生活中的每一個人，同樣也影響到了幼兒教師。“今日工作不努力，明日努力找工作”式的格言深深刻在每一名幼兒教師心中，在促成他們勤奮工作、充實自身的同時，也給他們帶來了巨大的心理壓力。此外，在晉升職稱、評優選模等諸多方面，幼兒教師也感受著程度不等的壓力。

(二)幼兒教師的基本素質

時代的變革對幼兒教師的素質提出了更高的、更全面的要求。但影響教師心理健康的因素，我們認為主要包括身體素質、業務素質、能力素質和心理素質四方面。由于人格因素是心理素質中較活躍的因素，因此本文把心理素質中的人格品質作為重點來加以分析:

保持健康心理的一個基本前提是個體有良好的心理素質。也就是說，心理素質越好，其心理健康水平越高。在心理素質中，人格威信是一個非常主要的指標。，人格威信的大小在很大程度上決定著心理健康的水平。感情是制約教師威信高低的重要因素。如果教師和幼兒之間有良好的情感交流，建立了良好的感情聯系，彼此就能產生親切感、認同感，相互間的吸引力也就較大，幼兒就會把教師當作自己的父母一樣，產生安全感、信任感和依戀感，就會對幼兒教師的言行舉止進行模仿，服從幼兒教師的指導，客觀上也有助于幼兒教師威信的提高。實踐表明，良好的感情關系有助于促進幼兒教師心理健康水平的提高；而人格威信較低的幼兒教師，幼兒不愿親近，其他同事也不予接納，以至于使教師本人因無法控制自己的情緒而無法維持師生間的情感聯系，最終可能導致心理障礙。

三、促進幼兒教師心理健康的建議

促進幼兒教師心理健康是個系統工程，它需要社會各方面、各層次的全力關注。本文中，我們僅從社會、幼兒園以及教師本人三方面提出幾點建議:

首先，社會要將“尊師重教”的意識落到實處。教育體制改革的深化和幼兒教育現代化，對幼兒教師的教育水平、教學方法、知識結構，教育技能結構等提出了更高更全面的要求。轉變觀念、提高素質的任務刻不容緩地擺在每一位幼兒教師面前。應當繼續營造尊重知識、尊重人才的氛圍，為幼兒教師更新觀念、提高素質提供最大的便利條件。同時，幼兒教師作為社會大家庭中的一員，她們所從事的職業理應得到社會的理解、園長的鼓勵、家人的支持、家長的配合。只有讓全社會認識到她們工作的艱辛與不易，為她們創設一個積極向上、倍受尊重的社會大環境，才能從根本上緩解幼兒教師的心理壓力。

其次，幼兒園要為教師創造良好的環境。建設民主、平等、尊重的幼兒園精神環境，形成活潑、團結、向上的溫暖大集體，是幼兒園領導首先要做的工作。幼兒園要注重集體榮譽感，突出向心力，增強凝聚力，樹立協調一致的良好園風、班風、教風和學風等，使幼兒教師在一個健康積極的心理環境中工作。同時，幼兒園還應依照實際為每一名教師制定明確具體的奮斗目標，使之與園工作目標相一致，并與具體工作相聯系，既有利于充分發揮潛力，滿足其成就需要，又有利于克服教師因能力與目標落差較大而造成的心理沖突，最終使園領導對教師的期望轉化為鼓勵教師積極工作的動力。作為園領導還應正確對待教師的心理

挫折，幫助分析原因，消除障礙，條件允許的情況下，還可以制定和實施教師心理輔導計劃。如建立教師心理檔案，開展系列心理輔導講座，定期開設心理咨詢等。還要盡量創造條件為教師解決一些實際問題，以解決教師的后顧之憂。也可在園內實行科學、民主管理，妥善解決教師間的矛盾沖突。盡量多組織集體活動，在活動中讓教師互相交流，互相溝通，緩解人際關系的緊張狀況。

最后，幼兒教師本人也要積極主動地維護心理健康，應懂得自我心理保健。具體說來，應注意以下幾點：

第一，培養自己樂觀、豁達的人生態度。人們對客觀事物的反映往往受到主觀態度的影響和折射。樂觀豁達的人常會看到生活中光明的一面，對前途和未來充滿信心和希望。即使遇到困難和挫折，也不會喪失信心和勇氣，能夠始終保持愉快而美好的心境，克服困難，不斷前進。

第二，不斷完善自己的人格。人格健康是心理健康的重要標志。健全的人格不僅有助于維護自我身心健康，也有助于人們適應迅速變化著的社會生活環境。

第三，適當地宣泄自己的情緒。宣泄情緒是平衡身心矛盾的重要方法，壓抑情緒不利于人們的心身健康。幼兒教師產生不良情緒后，可以向自己的好朋友或信得過的同事傾訴自己的心聲。

第四，建立良好的人際關系。建立良好的人際關系是維護與增進身心健康的重要途徑。教師工作具有集體合作的特點，要求幼兒教師既要注重和同事建立融治的關系，維持和諧的社交，也要和幼兒建立良好的情感關系，使幼兒感到教師是愛自己的。因此，幼兒教師要注重在日常生活中適當控制自己的情緒，盡可能用一顆平常心積極地與同事、幼兒、家長以及園領導進行交流，在自己周圍建立起較為融洽的人際環境，這也有利于維護幼兒教師心理健康。

第二篇：幼兒教師心理健康維護對策的思考

幼兒教師心理健康維護對策的思考

摘 要:幼兒時期是培育兒童健康心理的黃金時期。而作為擔負著培育幼兒的教師，其作用是毋庸置疑的。幼兒教師肩負著培養一代新人的重任，她們的心理健康直接關系到幼兒的健康成長，關系到幼兒園的教育質量。高度重視幼兒教師心理健康的維護，是使兒童身心健康發展的前提。

關鍵詞:幼兒心理健康教育;幼兒教師;心理健康 幼兒是祖國的未來，民族的希望。幼兒教師肩負著培養一代新人的重任!幼兒園教師的個性品質、素質狀況乃至師生關系和班級氣氛都會對幼兒心理產生重大影響。她們的心理健康直接關系到幼兒的健康成長，關系到幼兒園的教育質量。幼兒教師要注意自己的一言一行,因為一次不經意的談話,一個不小心的失誤都會成為影響幼兒人格形成的重要因素。

只有心理健康的教師,才能培養出人格健全的學生。從靜態的角度來說，健康心理是一種心理狀態。一般來說，評估幼兒教師心理健康水平的標準是：心理活動強度，主要指對于精神刺激的抵抗能力；心理活動耐受力，指對突然的強大精神刺激的抵抗能力；周期節律性，如果一個人的心理活動的固有節律經常處于紊亂狀態，不管是什么原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了；意識水平，意識水平的高低，往往以注意力品質的好壞為客觀指標。其它的還有

是否易受暗示，以及對于幼兒教師來說至關重要的心理自控力、自信心、與幼兒的社會交往能力和在不同的環境的積極適應能力。

要培養身心健康的下一代，前提是把好教師素質關。加強幼兒教師隊伍的培養除加強專業知識的培訓外，還要作到：一是對幼兒教師進行多種形式的心理知識的培訓, 使他們掌握一定的心理保健和治療方面的知識。這不僅有利于幼兒教師提高自身的心理素質, 而且還使他們能針對幼兒身心發展的特點開展教育,促使幼兒心理健康地成長。二是加大幼兒教師中男教師的比例, 努力改善幼師隊伍的性別比例,促使幼兒,尤其是男孩子健全人格和品質的形成。幼兒教師心理健康的維護具體可以從以下幾方面：

1、幼兒園應為教師提供更多的學習機會

比如幼兒園可以開展豐富多彩的業務學習活動和教學比賽；設立各種課題研究小組等，為教師提供更多的學習空間，以及鍛煉的舞臺。這樣就可以發揮教師的優勢，給教師心理升華的空間，從而有效克服教師不良心理的表現。

2、要賦予教師角色的穩定性不斷改善教師的內心狀態 教師的角色具有多元性、變動性和沖突性等特點。這些特點是必然存在著的。幼兒園中管理中必須結合這些特點，思考如何因勢利導、如何做好暢通工程。以改善因教師角色的不穩定給教師的內心帶來的沖擊。轟轟烈烈的幼教改革對

教師的教育觀念、教育行為、教育成效都提出了新的更高的要求。這無形中增加了教師的工作力度。而教師新舊觀念的轉換是個痛苦的過程。這無疑又對她們的內心產生極大的沖擊。如果不能充分地理解幫助教師，不能想方設法減輕她們的壓力，就有可能使教師產生心理問題。因此，幼兒園管理者應做到讓教師愉快地接納教師身份，無論從事什么工作，都必須首先承認自己的職業身份。按照自己的職業身份所規定的要求從事專業活動。

同樣地，教師只有在思想上承認自己的職業身份，按教師的標準去要求自己，才能對教師工作充滿信心。自覺抵制外界因素對教師工作的不良刺激。幼兒園可以通過開展師德演講會、個人發展規劃等活動，不斷強化教師的職業意識。使教師深感自己的責任重大。認識到教師的職業是無上光榮的，以作為一名幼兒教師而自豪。

3、不斷改善幼兒教師的心理環境

一個幼兒教師具有樂觀積極的自身心理環境就會對幼兒教育工作充滿信心。對幼兒感興趣。以工作的勞苦為歡樂。反之，當一個教師的心理環境處于消極狀態，她的情緒、教育行為就會有異常表現。對教育教學工作會產生負面影響。因此，幼兒園應重視改善教師的心理環境。幼兒園要經常幫助教師分析自己的優缺點。指導教師注意揚長避短，在工作評價方面，重視客觀、公開、公平、公正。為教師積極地工

作創設良好的精神氛圍。同時，注意將獎懲性評價逐步轉變為發展性評價。使教師看到自己每個階段的進步與發展。讓教師在工作中找到努力的方向。讓教師看到自身的進步。從而對自己的工作充滿信心?？吹搅顺晒?，為成就欣喜，成就感倍增，從而激勵教師不斷努力進取。、重視改進教育環境中的人際關系

教育環境中的人際關系主要是指教師與幼兒、教師與家長、教師與教師、教師與領導等之間的關系。這些人際關系構成了教師工作，生活的特殊環

境。也是教師心理健康的重要條件。積極的人際關系的重要標志是平等。只有平等，工作才能心順。而心順，才會愉快，愉快心理自然就健康。因此，幼兒園要做到積極倡導“平等”兩個字。教師與幼兒是平等的，教師要改善自己的教育行為，學會讀懂兒童的眼光，走進幼兒的內心，在探究幼教中與兒童共同成長；教師與家長是平等的，他們是教育的合作伙伴；領導與教師是平等的，他們是一個學習、工作的共同體；教師與教師是平等的，他們是同一條戰壕里的戰友。教師之間應建立互幫互學制度，互相取長補短，共同提高，形成一個團結，健康的學習工作氛圍。這樣可以使教師的心態處于平穩的狀態。

5、幼兒園要多開展心理健康方面的社會活動

雖然幼兒教育工作與其他職業相比性質較單純。園內的人際關系也相對簡單，但教師心理健康水平的高低也不是一成不變的，特別是社會大變革的今天。教師更容易被一系列不容回避的社會問題所困擾。造成心理狀態失衡，導致心理健康水平下降。幼兒園在日常工作中要多開展心理健康咨詢，心理健康講座，學會心理調節。同時要多組織一些社會活動，通過“走出去，請進來”的形式，讓教師多了解社會，正確看待社會問題。幼兒園還可以組織豐富多彩都文體娛樂活動，適當的心理宣泄與升華，以緩解教師精神的過度疲勞，使教師能處在較好的精神狀態下工作。同時，作為教師也要善待自己、關心自己、幫助自己、了解自己、接納自己，要加強角色意識，建立合理的期待。以維護自己的心理健康。把幼兒培養成能適應未來社會需要和挑戰的一代新人，是幼兒教師義不容辭的責任。只有身心健康專業素質過硬的教師，才能全身心地投入到幼教改革中；才能以良好的心態去影響培育幼兒，迎接幼教改革對教師所提出的每一個挑戰。參考文獻

[1]劉維良.幼兒心理健康教育[M].北京：華文出版社.2004年第83頁

[2]鄭雪.幼兒心理健康教育[M].廣州：暨南大學出版社.2006年第85頁

第三篇：怎樣維護幼兒教師的心理健康

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發展，首先應關注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調查教師心理健康水平的方法，并提供了針對不同問題的應對策略。

《怎樣維護幼兒教師的心理健康》這門課程中，幼兒教師心理健康的維護中的三點給我的印象很深，挺符合我們大多數幼兒教師的需要，其中包括

（一）在宏觀的社會體制層面上，對幼兒教師的工作提供支持和保障

（二）幼兒園要采取切實有效措施，創設有利于保持心理健康的氛圍

（三）增強自我保健意識，提高自我調節的能力，尤其是第三點“增強自我保健意識，提高自我調節的能力”給我很大的啟發。

一、充分了解自己。

心理健康應主要靠自己來維護，只有自己才能最好的幫助自己，一切外部的幫助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通過個人的吸收，內化才能真正發揮作用。

二、學會調節自身的情緒。

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，那么容易造成身心的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或者強度過高，還可能造成身心疾病，所以幼兒教師也應該選擇合適的時候，合理的方式來宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手。“心”方面如適當的環境下放聲大哭或者大笑，對親近和信任的朋友或親戚傾訴衷腸，寫寫說說或者發發微博。“身”方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等，還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

三、保持健康的體魄。身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應該注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正產的工作和學習。

四、多與人溝通，多與人交往。

建立良好的人際關系是一個教師保持心理健康的重要條件，樂于合群，善于交往可以促進良好人際關系的建立。教師是生活在各種社會關系網絡中的社會成員，承擔著多種社會角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉換，對此，教師要增強角色的適應能力和角色轉換能力，要善于調節心理狀態，使自己與社會融為一體。

總之，教師職業是一個有悠久歷史的職業，教師應從自身健康的心理去影響幼兒，幫助和引導幼兒，促進幼兒的健康成長。

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發展，首先應關注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調查教師心理健康水平的方法，并提供了針對不同問題的應對策略

第四篇：幼兒教師心理健康的維護

幼兒教師心理健康的維護

（一）在宏觀的社會體制層面上，對幼兒教師的工作提供支持和保障 1．政府部門要提高幼兒教師的社會地位

政府部門要把提高教師心理健康水平作為一件關系到素質教育的大事來抓，大力宣傳幼兒教師工作的價值和復雜性，以提高幼兒教師的社會地位。尤其要將“尊師重教”的意識落到實處，保障幼兒教師的合法權益，使全社會各行各業和每個學生的家庭都能與幼兒園一起承擔教育的責任。

2．幼師學校要慎重選擇學生

新生入學前，除了進行學習成績考核及技能技巧、專業思想的面試外，還應創設各種情境，測試其心理健康狀況，使幼兒教師培訓機構有較高的起點。3．加強對幼兒教師的心理健康教育

幼教行政管理部門應經常舉辦講座、咨詢活動，不斷提高幼兒教師基本素質，及時解答幼兒教師在工作中遇到的各種問題，幫助教師排憂解難。

（二）幼兒園要采取切實有效措施，創設有利于保持心理健康的氛圍

幼兒園要為教師創設良好的教學環境，盡可能多地為教師提供學習深造的機會，建設民主、平等、互相尊重、和諧的氛圍。

1.營造寬松心理氛圍與和諧的人際關系

以人本思想為指導，樹立民主平等觀點，注重情感交流，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際關系，使幼兒教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作和學習。

2.正確認識和對待幼兒教師心理健康問題 幼兒園領導要正確認識、高度重視幼兒教師心理健康問題，把幼兒教師心理健康問題提到工作日程上來。幼教工作協調安排，加強幼兒教師的心理健康與輔導工作。請專家來園舉辦講座等，采取有效措施達到好的效果，提高幼兒教師的心理保護意識。3.幫助教師樹立正確的人生觀、價值觀和明確的奮斗目標

正確的人生觀、價值觀和明確的奮斗目標，是教師保持良好心理狀態的源泉和動力。幫助、引導幼兒教師樹立正確的人生觀、價值觀，確定一個明確的奮斗目標就顯得十分重要。4.滿足教師合理需要

盡可能地為教師提供外出業務進修的機會，讓他們了解更多的信息，掌握更多的教學技巧和現代教育技術，特別是應當創造條件使每個教師有獲得工作上成功的可能。此外，幼兒園管理者在管理工作中應該樹立“以人為本”的理念，關心教師的生活。5.合理運用評價激勵機制

在考核評優和職稱晉升中務必做到公正、公開、公平，使之成為激勵教師工作積極性的動力之一。在處理教師違反園規園紀的問題上，既要依“法”辦事，又要以“情”動人，使有違紀行為的教師能自覺地坦承自己的錯誤，并能在以后的工作中與其他教師一道同心同德地投身于幼兒教育中。

6.全力解決幼兒教師超負荷工作問題 在保障正常教學的情況下，給教師更多的工作靈活度和教學自主權，盡量減少幼兒園內部名目繁多的檢查和評比活動等。

7.多開展各類活動，為幼兒教師廣開感情交流的渠道

要經常組織內外聯誼會、舞會、假日旅游參觀等集體娛樂活動，豐富教師的業余生活，增進教師與社會各界的相互交往，促進良好人際關系的建立。要建立健全教師心理檔案制度，定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過溫馨談心室、民主生活會、教代會等方式為教師廣開感情交流的渠道。8.關心教師的家庭生活

多數教師都是一個普普通通的人，都有一個普普通通的家庭。如果能關心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點點精神上的關心和經濟上的幫助，都會使他們感激萬分，并重新振作起來投入到忘我的工作中去。

（三）增強自我保健意識，提高自我調節的能力 如何增強自我調節的能力？ 1.認知調節

壓力——沖突——做出選擇——價值觀

所有的痛苦與選擇的觀念系統有關，如果改變了觀念，壓力造成的心理痛苦會不治而愈，怨天尤人不如調整認知。在多元價值中，確定自己的價值體系，形成積極認知，改變思維偏差，轉變不良心緒。如何進行認知調節? 辯證一點、全面一點、站高一點、中和一點、后退一點。

后退一點：教師群體自我人格中“超我”力量強大，對本我過度壓抑

過高的自我期望：追求完美，高尚理想與個人發展目標。自我期望是一把雙刃劍，自我期望應該與自己的能力相匹配人生需要減法，降低目標。

電視上有數鈔票娛樂節目。在規定的三分鐘內，讓現場的4名觀眾進行點鈔比賽。誰數得最多，最準確，他就可以獲得剛剛自己所數得的現金。在這三分鐘內，主持人輪流給參賽者出腦筋急轉彎的題目，來打斷他們的正常思路，并且，必須答對題目才能接著往下數。

第一位：3472元。第二位：5836元。第三位：數出了4889元的好成績。第四位，只數出500元。

主持人開始所數幣值的準確性。前三名數得多的觀眾，不是多計了100元，就是少算了5元，或者10元，距離正確幣值，都只是一“票”之差。只有數得最少的第四位，才完全正確。按游戲規則，那么也只有第四位觀眾才能獲得500元獎金，而其他三名參賽觀眾，都只是緊張的做了三分鐘的無用功。

這樣出乎意料的結果，臺下的觀眾先是沉默，繼而爆發出熱烈的掌聲。這時，主持人拿著話筒，很嚴肅地告訴大家一個秘密：自從這娛樂節目開辦以來，在這項角逐中，所有參賽者所得的最高獎金，從來沒人能超過1000元。全場觀眾若有所悟。主持人最后說：“有時，聰明的放棄，其實就是經營人生的一種策略，也是人生的一種大智慧。不過，它是需要更大的勇氣和睿智的啊！”

放棄是智慧，生活中時刻面臨取與舍的選擇，因為人生在世上想得到的東西實在太多了?？偸强释?，渴望著占有，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放棄。懂得放棄的真意——理解“失之東隅，收之桑榆”。學會放棄，不要貪婪，適時地有所放棄，獲得內心平衡的好方法，所有的痛苦都是有意義的，所有的體驗對生命都是重要的，心理痛苦是自我在成長中的必經階段，既然是成長的煩惱，也要靠成長去解決。

調節對自我的認識。樹立正確而穩定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，才能正確地對待他人對自己的評價，做自己認為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點，不給自己設定高不可攀的目標。

由己及人，客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。

自我意識的水平制約著對自己人格發展進行調節的能力，一個人的自我意識是由無到有、從低級向高級發展的，在不同的發展階段，自我意識的水平不同，它對一個人的人格發展的調節能力也是不同的。2.情緒調節 個體管理和改變自己或他人情緒的過程，是通過一定策略機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發生變化。為什么要進行情緒調節？

情緒與認知的關系，情緒是有能量的，情緒能控制人，心理狀態是一種隱性積累，到一定程度時就反映到身體的疾病方面。心理上的問題會引起身體的一些生理反應方面，會形成心理障礙而影響人們的正常生活。情緒需要表達，接納，不要壓抑。心腦相互作用：《黃帝內經》“百病生于氣”。“喜怒不節，則傷臟，臟傷則病起”。五臟：

過喜則傷心而氣散，過怒則傷肝而氣上，過思則傷脾而氣郁，過憂則傷肺而氣結，過恐則傷腎而氣下。如何進行情緒調節？

及時宣泄不良情緒—“出氣果，發泄球”，心中的煩惱、憂慮不要積在心中，學會放松，聆聽音樂，唱你最喜歡的歌，調換環境，休假旅游。3.人際關系調節

樂于合群，善于交往，不斷補充心理營養，注意轉換角色，不要以我為核心，培養對人的興趣，擴大社會交往層面，積極助人，與人合作，多與別人傾談，學會表達與溝通, 交流思想與感情，恰到好處地把握人們交往的距離。4.生活節奏調節

正確理解身心關系，健康的生活方式，注意營養需求，養成良好的飲食習慣，積極進行體育鍛煉，保持良好的身體素質，適當安排娛樂與休息，保持旺盛精力，不要太功利，關愛生命，定期體檢，積極治療原發病。

5．提高時間管理策略，合理安排作息時間

時間是一種選擇，時間是安排，時間是持續兌現的支票：無法開源也無法節流，只能有效的利用。發展管理時間的能力。

（四）社會支持系統 什么是社會支持？

社會支持是指一個人通過社會聯系從他人那兒所能獲得的心理支持。

社會聯系的最大來源是一個人的配偶及家庭成員、親屬，其次為朋友，同事及社會組織。后者的支持作用也很重要但不是前者所能取代的。社會支持的理論基礎就是心理健康的人際關系或社會交往原則。

人類經常需要社會支持，精神支持是指其在社會中被尊重、被理解、被同情的主觀體驗，不包括困難時在物質上可能提供的支持。精神支持，亦以個人的主觀感受或體驗為標準，因為這是對其產生實際影響的精神力量。

人際關系良好，社會交往能力強是心理健康的顯著標志?？突f過，人際關系在一個人成功的因素中占85%。這充分說明人際關系的作用。社會支持是一種以良好人際聯系表現出來的社會聯系。

構建社會支持系統需要注意六點： 1.要有男有女 2.要有老有少

3.要有親人還要有朋友 4.要有“異己 5.要有絕緣性

6.支持系統要經常培育

（五）專家的處理

專家的處理是指個體在無能力解決自己心理問題時，求助心理專家進行咨詢，診斷與治療的過程。

一旦有些問題超過了個人能力限度,尤其是較嚴重的心理障礙和心理疾病，求助于專家的指導并進行有效地處理解決是非常必要的。

教師在有些問題上容易走入誤區。由于教師的角色特征及職業特點，往往自視清高，或無視自己的心理問題，或對自己心理問題諱疾忌醫，二者都不正確。

以科學、理智的態度對待心理問題，發現有心理困擾時，主動、積極、及時地到心理咨詢機構進行心理咨詢或心理治療。心理治療能提高教師的理解力，使他們和學生、同事一起工作得更好。杰西德（Jersild，1962)調查表明：

95%：更好地理解學生； 89%：有更大心理承受力去接受那些有敵對、慍怒、反叛情緒的學生，并能更好地教育他們； 73%：提高了走近那些畏縮、難以接近的學生的能力。

第五篇：關于維護警察心理健康的思考

關于維護警察心理健康的思考

目錄

題目 內容提要 關鍵詞

一、論序

二、本論

1、當今社會警察的心理狀況

2、警察心理健康對警察隊伍的重要性

3、警察心理健康出現問題誘因的深度剖析 3.1、社會因素 3.2、心理因素

4、警察心理健康危機的發現來源 4.1、個人提出心理出現障礙 4.2、領導談話了解警察心理狀態 4.3、工作方式、行為舉止反常

4.4、定期對警察隊伍進行體檢的心理測試

5、改善警察心理健康的方法

5.1、個人心理輔導，減輕警察心理壓力。

5.2、建立健全完并善警察隊伍的應有保障、提高薪資待遇。5.3、加強警隊個人素質，清除心理極度扭曲的個人 5.4、嚴查質變“黑警察”，防止其腐化、影響其他警員。5.5、建立內部權威心理咨詢機構

三、結論

1、警察心理健康與社會和諧穩定的重要關系

2、警察心理健康問題的發展趨勢

3、警察心理健康問題的反思摘要

在許多人心目中，警察長年累月與形形色色的罪犯打交道，個個都是響當當的鐵血漢子。其實，警察也是普通人，只不過職業特殊。情感困擾、人際關系迷茫等問題警察也會遇到；當今社會，矛盾凸顯，警察心理健康問題不容忽視，警察要面對一般人想象不到的緊張和焦慮。警察心理健康，已經成為警察隊伍建設的一個焦點。關注和維護警察的心理健康，已經成為當今警隊建設的一個迫在眉睫的重大問題，警察心理健康的維護已成為培養出一支優秀的警察隊伍的關鍵環節，本文就當今社會形勢，結合心理壓力、心理危機等問題深入剖析探討警察的心理健康。

關鍵詞：警察；心理學；心理健康；病態心理 一 當今社會警察的心理狀態

當今社會我國正處于社會主義發展的重要階段，隨著改革開放，我國走出了文化大革命的困境。隨著不斷地加強各方面的發展，今已頗有成效，動蕩時局的結束，標志著我國已逐漸國富民強。民生、治安問題必須放在首要位置，民富則國富、民安則國安，因此警察這個職業與軍隊并稱我國的安保雙峰。在普通人眼中警察一個個都是響當當的鐵血漢子，有困難找警察已經成為人們潛移默化當中的一個口頭禪，警察給了人民百姓以安全可靠的信念。但由于警察常年從事著高危職業，與形形色色的罪犯打交道，像刑警、武警、緝毒警察等等都沖鋒在第一線的作戰部隊，隨時都有丟掉性命的危險，長期的高壓、高強度工作會對人的心理造成各種各樣的壓力，再沒有合適的開導，久而久之就會形成病態甚至變態的心理，這對個人、對警隊、對社會安全都是一個嚴重的不可忽視的問題。某市公安分局曾對所管轄的某派出所的25名民警做過一次心理測評。測評結果發現，90%的民警抑郁和強迫癥狀明顯，比如“感到精力下降”、“感到難于完成任務”、“感到煩躁苦悶”等。80%的民警還有不同程度的敵意和軀體化癥狀，比如“自己不能控制地大發脾氣”、“有想打人或者傷害他人的沖動”等，還有的民警經常感到“頭痛”、“胃口不好”。更有極端個例，以虐待犯人、嚴刑逼供來獲得快感與滿足。據《特殊職業心理學》描述，警察的病態、變態心理，主要分為以下幾個方面：

（一）焦慮癥

由于警察工作的特殊性，作戰在一線的基層警員所接觸的是這個社會最陰暗的一面，長期置身于這種工作環境當中，很容易患上焦慮癥。癥狀特點集中于焦慮、憂愁、易怒、失眠、暴躁。有些警員急于完成上級所交代的任務，面對頑固、抵觸、耍賴的犯罪分子，易出現情緒暴躁，嚴刑逼供，毆打犯人等違法行為，在不知情的情況下漸漸的走上了違法犯罪的不歸路。

（二）孤獨癥

有些警員每天面對著看守監獄、深入原始森林等等各種惡劣的工作環境。長期不與外界、家人接觸，在內又無人談心，伴隨著高強度的工作壓力，久而久之就形成了孤獨癥也就是我們常說的自閉癥。癥狀特點表現于缺乏與他人的交流或交流技巧，與父母、同事之間缺乏安全依戀關系，言行木訥、易怒，常伴隨著自殘、自虐等行為。長此以往就會由病態心理轉為變態心理，成為威脅國家、個人的危險分子。

（三）自卑癥

警察長期工作在維護國家安全，人民和諧穩定的最前線，比起其他行業來說，相對危險，由于當前財政關系，收入與付出不成正比。有些警員勤勞肯干，辛辛苦苦幾十年想熬個一官半職，但到頭來還只是一個普通的警員，對比其他同學、朋友或許已成某局長、某處長、某大款，自己無論在社會地位還是財政收入上都相形見絀，便會產生強烈的自卑感。具體癥狀表現于不喜參與各種聚會、應酬；工作沒有干勁；抱怨自己收入微??；強烈抗議自己與某某作比較。長期如此，便會轉變成仇視社會、怨世道不公，進而做出及其過激的行為來為自己的心里不平衡發泄，成為危險的犯罪分子或“黑警察”。

二 警察心理健康對警察隊伍建設的重要性

由于公安民警承擔著高風險、高負荷、高強度、高應激的特殊工作，其心理壓力指數在所有職業中無可爭議地高居首位。有研究表明，警察僅在任職頭三年耳聞目睹的丑惡面，比普通人一生中見到的還要多。由于職業的特殊性，警察成為與各種陰暗面打交道最多的群體。警察已經成為一個最容易出現心理問題的群體之一。警察對維護社會穩定負有重要責任，如果警察的心理有缺陷，對公民、對國家都意味著潛在的危機。如果一個警察個體長期處于陰暗、高壓的工作環境卻不能有效的疏導，他們會借助一些自我毀滅的應對策略，比如酗酒、吸毒、賭博，不但身體每況愈下，而且負債累累，進而作出違法犯罪活動或自殺等等一系列過激行為。這樣的個體一旦走上犯罪道路，其反偵察能力較強，其危害遠遠大于普通的犯罪分子。由于警察工作的特殊性，這個群體的社會影響力要比普通人大得多，這個群體一旦失控，我們的國家，人民生命財產安全都會得不到應有的保障。因此警察的心理健康對于整個社會整個國家都有著重大的意義和關系。如何調整警察隊伍的心理健康 已經成為當前警隊建設的首要任務。想徹底解決這個問題，就要從根源入手，這樣才可以徹底根除一系列的隱患。

三 警察心理健康出現問題誘因的深度剖析

想徹底解決這個問題，就要從根源入手，這樣才可以徹底根除一系列的隱患。下面我們來深入分析警察心理健康出現問題的誘因，這樣可以更好地從根源來找出解決警察心理健康問題的途徑與方法，警察的心理健康問題主要出現在以下幾個方面：

（一）社會因素 1 職業特征

警察心理健康問題的來源，首先就是警察的職業特征，這個群體長期從事著高強度、高壓力、高危險的工作。特別是戰斗在隊伍第一線的刑警、民警，他們所接觸的經常是兇殺現場、死傷群體現場、打架斗毆現場、尋釁鬧事現場等等一系列社會最陰暗最丑惡的一面。并且隨時都可能受到傷害甚至死亡威脅。長期在這種高度緊張、高度戒備的精神狀態下生存，其心理所承受的壓力可以想象，若不堪重負，整個人的心理全線就會崩潰。據美國著名心理學家馬斯洛研究表明，一個人想象中的危險比他實際面臨的危險更可怕。對個體的身心傷害更大，當他們回憶往事所產生的“后怕”心理，隨時準備著應付突發狀況的高度戒備狀態也對他們的身心有極大的損害。2 家庭壓力

警察的工作性特殊，不但隨時伴隨著危險并且沒有固定的節假日。特別是刑警、特警等高危警種，2011年某社會媒體對某省會刑警支隊、特警支隊的40名警員家屬進行采訪，有38戶對其親屬從事此工作感到排斥，占總數的95%。記者走訪發現這些家庭都覺得自己的親屬從事刑警、特警工作太過危險，工資又不高又沒有固定的節假日。陪伴父母、妻子、孩子的時間少之又少。2012年某社會媒體對另一省會的五個區公安分局及其下屬各派出所的100名普通民警家屬進行采訪。其中75%的家屬認為自己親人的付出與收入不成正比，太累而且沒有固定的休息日，不如從事其他行業。更有甚者因警察工作的彈性時間而影響夫妻感情、家庭和諧導致離婚的警察家庭比比皆是。既得不到家庭的支持，又因為職業性質而無法解決一系列的家庭矛盾對警察個體所產生的心理壓力是非常大的。3 社會輿論

首先警察做了大量的辛苦、枯燥的工作，然而群眾對警察的滿意度卻不高，社會上對警察的評價也不高。甚至許多普通人認為警察不過是一群拿著工資吃閑飯混日子的人。而警 隊當中還有一些害群之馬做一些違法犯罪的勾當，更加給警察隊伍抹黑，在一些好事的媒體無限放大下，使群眾對警察的評價越來越低，更加的不信任。其次在群眾的眼里，警察的職責就是抓壞人，維護老百姓的生命財產安全，當社會出現違法犯罪的人之后，群眾總覺得警察應該第一時間破案，第一時間抓到犯人，若是沒有抓到就是警察無能，拿著納稅人的錢不出力，不辦事。卻不了解很多刑事案件案情錯綜復雜又沒有確鑿的證據，再加上犯罪分子很狡猾，形成了難以破獲或不能破獲的疑難案件。一旦沒能破獲某些大案、要案，警察就成為社會各個群體紛紛指責和發泄不滿的對象。當群眾的期望值越高或對警察進行語言侮辱乃至人身攻擊時，警察心理上就會受到極大的沖擊，自身的壓力就越大。(二)心理因素

警察這個職業不但警種繁多，而且人數也很多，每個人的性格特點、抗壓能力都各不相同。從事壓力同樣大的工作，有的人可以承受住壓力，而有些人就會被這些無形的壓力壓垮。某心理學家曾問分析過過：“一個人的心理抗壓能力與自身情緒的控制能力；對自身職業所要調整的角色、行為、職務、能力的認知；自身的人格品質有極大的關聯?！睂τ诰爝@種每天從事著枯燥、復雜、危險的工作，那些自身抗壓能力弱，不能很好對自己職業深刻的認知，不能處理家里對自身工作的抵觸情緒，不能很好地調整自身心態的人，慢慢就會出現各式各樣的心理疾病。

四 警察心理健康危機的發現來源

（一）個人提出心理出現障礙

有些警察自身抗壓能力不強，但有較強的自控能力與危機感，當自身出現心理障礙或心理壓力時，能意識到自身存在心理問題的嚴重性，能及時對領導或他人提出自身存在問題。(二)領導談話了解警察心理狀態

這類警察的抗壓能力比上一種稍強，但沒有自控能力與危機感，并不知曉自身心理存在問題，但與領導之間的談話之中卻在不經意之間說出一些不正常或偏激的語言。

（三）工作方式、行為舉止反常

有些警察性格內向不善言談，與同事領導之間溝通不多，其心理問題不容易被發現，但可以通過觀察其工作方式是否與平時有所不同，行為舉止是否和平時相比有些反常來發現。比如一個平時工作態度積極向上，對自身要求認真嚴謹的人，突然態度轉變，對工作不上心，對自身要求不嚴格或者經常莫名其妙的發脾氣。

（四）定期對警察隊伍進行體檢的心理測試 警察隊伍每年或每半年會對警察進行一次全方位系統的身體、心理的體檢。通過權威的心理測試或提問來判斷警察個體的心理狀態，看其心理是否出現問題或心理疾病。

五 改善警察心理健康的方法

通過上述，我們可以清楚的了解到警察內心存在心理問題的方法，既然發現就要解決，接下來我們可以用以下幾種方法來改善并解決其心理健康狀態。

（一）個人心理輔導，減輕警察心理壓力。

對于那些心理出現問題的警察個體，要對其進行心理輔導，使其清楚的認識到自身所存在的心理問題，并意識到這些問題會對其工作、生活帶來的困擾與危害。為其重新樹立正確的人生觀、價值觀以及對生活、對工作的美好憧憬，來減輕其自身的心理壓力。

（二）建立健全完并善警察隊伍的應有保障、提高薪資待遇。

首先警察每天都從事著大量辛苦、枯燥的工作，但收入相對于其他行業來說偏低，切對其生活的保障力度不強。其次領導又過于刻板，對于某些工作抓得太嚴認死理。其三，警察經常從事著一些與自身職務無關的非警務工作。比如某省會城市，常年讓民警、刑警去從事交警的工作，一個警員身兼數職，又要負責本職工作，還要指揮交通，這會嚴重的影響其工作的質量。在這種大環境下工作的警隊人員久而久之就會厭煩其工作。因此我們要完善警察隊伍應有的保障，主要有以下幾點： 領導作風要改變，要做到從優待警，公正嚴明，在警隊的內部營造一個良好的工作氛圍。2 盡量減少警員的非本職工作，努力提高警察的各種待遇。3 要提高警隊會議的質量，盡量言簡意賅的表達會議的目的。4 做好警察家屬的工作，使其可以免去后顧之憂。盡量不要占用警察的非工作時間，使其可以有充分的時間跟家人相處、溝通。

（三）加強警隊個人素質，清除心理極度扭曲的個人

警察的個人素質不強不但影響其個體更會影響警隊這個團體。對于老警員要不斷加強其個人素質，在招錄新警員時要進行心理選拔，讓真正心理素質高的成員進入警隊。對于那些極個別的心理極度扭曲的警員必須清出警隊，防止其影響其他警員。

（四）嚴查質變“黑警察”，防止其腐化、影響其他警員。

“黑警察”這個詞語對于警隊來說并不陌生，他們因為自身的某種原因，利用職務之便進行一系列的違法犯罪活動，或貪污腐敗、或成為黑勢力的保護傘，這類“黑警察”不但對人民群眾的生命財產安全造成不可估計的損害，更是群眾對警察隊伍不滿的首要因素。有些警員心智不堅或本身就存在著心理隱患，很容易就被其腐化或影響。對于這類披著警察外衣的惡魔要嚴查、狠查，重拳出擊，發現一個嚴懲一個。

（五）建立內部權威心理咨詢機構

警局應建立警隊內部的權威心理咨詢機構，對于警隊建設來說有以下好處： 隨時隨地了解所屬警員的心理狀態，對于心理健康有問題的警員，讓他們有人傾訴與溝通。對于心理負擔及壓力過重的警員可以盡早的為其減壓，做到早發現早治療。3 不定期對所屬警員進行系統的心理健康隱患檢查。4 定期對所屬警員進行有效的全方位的心理健康培訓。

結論

一 警察心理健康與社會和諧穩定的重要關系

由于心理健康問題引發的公安民警工作失誤、自殺、甚至走上犯罪道路的情況屢見不鮮并逐年增多，警察的心理健康問題日益突出，嚴重影響了警察的工作積極性和職業認同感，削弱了警察隊伍的戰斗力。警察不是鐵人，長期超負荷工作，精神高度緊張，經常面對各種社會陰暗面，以及社會的高期望值都極易使公安民警產生心理健康問題。正視警察隊伍的心理健康問題，探尋解決之道，對增強公安民警的職業認同感，促進公安民警個體的全面發展，進而提高公安隊伍的戰斗力，維護社會和諧穩定具有及其重要意義。只有警察隊伍的心理健康問題從根本上得到解決，徹底根除警隊內部一系列問題，才能在捍衛國家以及人民的生命財產安全上，發揮重要作用。

二 警察心理健康問題的發展趨勢

在大多數人的認知里，作為警察，由于其工作的特殊性，他們本應具備比常人更好的心理素質以及抗壓能力。但是警察因為長期接觸社會陰暗面，缺少與同事、親人之間的溝通等等一系列問題，其心理素質與抗壓性與常人相比并不突出，而青年警員的心理素質與老警員相比更低，與常人相比也不高。如任由此趨勢發展下去，則整個警隊的心理健康問題堪憂。

通過上述表達，我們可以看出警察的心理健康問題確實存在著極大的安全隱患，為什么會呈現在這種狀態，值得我們去反思。社會經濟增長過快，人均收入兩極分化等等一些列問題或多或少都會影響社會的各個群體，包括我們的人民警察。我們不能改變社會的發 展趨勢，也不能在極短的時間內解決這一系列的問題。我們能做的就是努力改善警察的心理健康。

三 警察心理健康問題的反思

對于警察的心理健康問題。這對警察隊伍來說是一項巨大的、艱難的工程，并非一朝一夕可以根治，我們只能從一點一滴做起，爭取早日從根本上解決問題，使我們每一名同志都成為全方面優秀的警察個體，在保衛人民生命財產安全上做出重大貢獻，成為領導放心，群眾愛戴的人民警察。

參考文獻

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