第一篇：幼兒教師的心理健康

影響幼兒教師心理健康的外在原因

安吉縣實(shí)驗(yàn)幼兒園楊向紅

我是一名長(zhǎng)期實(shí)踐在一線的幼兒教師，近幾年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的騰飛，競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，我深深地感覺(jué)到：幼兒教師在工作、事業(yè)、生活、情感等方面都面臨著巨大的壓力，身心疲憊、情緒緊張、焦慮、急噪、消沉、性情抑郁等心理問(wèn)題也較多呈現(xiàn)。而筆者認(rèn)為，關(guān)注幼兒教育應(yīng)該從關(guān)注幼兒教師的心理健康開(kāi)始，要使孩子身心健康發(fā)展，幼兒教師必須首先要擁有健康的心態(tài)，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷的“制造”出心理不健全的孩子。在現(xiàn)今社會(huì)普遍關(guān)注和重視幼兒心理健康的同時(shí)，我不禁在想：幼兒教師的心理問(wèn)題該由誰(shuí)來(lái)關(guān)注？幼兒教師為什么會(huì)出現(xiàn)這些心理問(wèn)題？ 當(dāng)然，幼兒教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生有其自身的原因，但客觀環(huán)境的因素也是影響幼兒教師心理健康的重要因素。結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)歷和工作感受，我認(rèn)為主要有以下幾個(gè)方面的外在原因：

一、社會(huì)壓力

這些壓力源自于幼兒教師的社會(huì)地位，尊師重教已提倡多年，但對(duì)幼兒教師這一角色定位卻難以令人欣喜。家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)幼兒教師的普遍認(rèn)識(shí)就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺(jué)等等”。“既簡(jiǎn)單又輕松”是很多人對(duì)幼兒教師這個(gè)職業(yè)的普遍認(rèn)識(shí)。然而，這些認(rèn)識(shí)相對(duì)于現(xiàn)今幼兒教師的職業(yè)境況來(lái)說(shuō)是片面的，也是不準(zhǔn)確的。再加上，現(xiàn)今社會(huì)家長(zhǎng)對(duì)幼兒教師的要求越來(lái)越高，輿論對(duì)幼兒教師壓力越來(lái)越大，過(guò)分的希望、宣傳幼兒教師要任勞任怨、無(wú)微不至、默默奉獻(xiàn)，忽視了現(xiàn)代幼兒教師作為現(xiàn)實(shí)中的人的多元特質(zhì)的展現(xiàn)，讓幼兒教師恐于背負(fù)這樣的盛名。而且，隨著同行競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，幼兒園的各種開(kāi)放、考評(píng)、檢查、驗(yàn)收、各種創(chuàng)建活動(dòng)都經(jīng)常使教師處于高度緊張的狀態(tài)，因?yàn)檫@一系列的考核與檢查活動(dòng)都與他們的前途、待遇密切聯(lián)系。這一系列的現(xiàn)實(shí)矛盾使很多的幼兒教師漸漸對(duì)工作失去了信心和自信，她們感到沮喪和失望，乃至于出現(xiàn)頹廢、消沉的負(fù)面情緒，從而導(dǎo)致產(chǎn)生一些心理疾病。

二、工作壓力

在常人眼里，幼兒教師理應(yīng)是一群活潑美麗的姑娘，幼兒教師的工作應(yīng)該是快樂(lè)輕松的，每天帶著孩子唱歌跳舞，做游戲，自由自在，非常開(kāi)心。事實(shí)卻不然，幼兒教師辛苦的程度，外人難以想象，她們面臨的工作壓力主要來(lái)源：

1、班級(jí)人數(shù)多雖然新《綱要》有明確規(guī)定，小班每班人數(shù)25人，中班30人，大班35人。但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前大部分幼兒園的班級(jí)有超標(biāo)現(xiàn)象，有些地方班級(jí)居然達(dá)50——60人。班級(jí)人數(shù)過(guò)多，必然增加教師的工作強(qiáng)度。

2、教學(xué)工作量大幼兒園除了要開(kāi)展常規(guī)工作、園本課程的研究外，還要開(kāi)展

有特色的主題教育、區(qū)域活動(dòng)、教科研活動(dòng)，同時(shí)，幼兒教師還要根據(jù)上級(jí)部門(mén)的要求，完成一大堆的“家庭作業(yè)”：課件制作、多媒體教案、技能比賽、活動(dòng)設(shè)計(jì)、區(qū)角觀察筆記、教育筆記、教學(xué)心得、幼兒家訪記錄、成長(zhǎng)檔案、家園聯(lián)系冊(cè)、聽(tīng)課筆記、活動(dòng)效果分析、撰寫(xiě)論文、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)等等，案頭工作擠占了教師大量的休息時(shí)間，使教師不能夠真正做到勞逸結(jié)合、身心松弛，這是導(dǎo)致幼兒教師疲憊不堪、性情壓抑的直接原因。

三、心理壓力：

幼兒教師基本上是女性，性別和職業(yè)的特殊性決定了她們對(duì)社會(huì)的輿論和家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)普遍比較敏感。對(duì)自己的“一言一行，一舉一動(dòng)”，她們首先想到的是別人怎樣看待、作何評(píng)價(jià)？因此，開(kāi)展工作時(shí)往往會(huì)顧慮擔(dān)心、強(qiáng)求完美，不能輕松自如、游刃有余。另外，幼兒教師作為一個(gè)多重的社會(huì)角色，一方面是為人師表的教師，一方面又是一個(gè)普通人——妻子、母親、女兒，兩者之間的矛盾、沖突難以平衡，極易產(chǎn)生過(guò)多的憂慮和自責(zé)，這一切都使得幼兒教師的心理壓力劇增。而最令幼兒教師焦慮、恐懼的恐怕要數(shù)幼兒的安全了，一線的幼兒教師每天都提心吊膽，時(shí)時(shí)刻刻在擔(dān)心孩子出事故、發(fā)生危險(xiǎn)，而難以向家長(zhǎng)交代。這種無(wú)形的精神壓力始終籠罩著一線的幼兒教師。

因?yàn)楦鞣N壓力，許多幼兒教師的身體狀況也相應(yīng)受到了嚴(yán)重的影響。比如，聲帶疾病在幼兒教師中就非常普遍，由于每天進(jìn)班，聲帶得不到及時(shí)的休息和恢復(fù)，若干年后，原先亮麗的嗓子就變得嘶啞了。另外，幼兒教師還存在著極易患聽(tīng)力障礙的可能性，幼兒園里孩子們的喧嘩聲、吵鬧聲日復(fù)一日、年復(fù)一年地充斥著幼兒教師的耳膜，使得她們不得安靜。有的教師就是離開(kāi)了教室和孩子，還總覺(jué)得腦子在“嗡嗡”作響。

由此可見(jiàn)，幼兒教師的心理健康問(wèn)題是現(xiàn)今社會(huì)問(wèn)題在幼兒教師身上的折射，而關(guān)注幼兒教師的心理健康勢(shì)在必行。為此，我們幼兒園要對(duì)幼兒教師的人文環(huán)境建設(shè)引起高度重視，要努力營(yíng)造平等對(duì)話的空間和溫馨和諧的工作氛圍，對(duì)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題傾向的幼兒教師要及時(shí)給予疏導(dǎo)，為其緩解壓力；同時(shí)還要引導(dǎo)幼兒教師保持良好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒，并引導(dǎo)教師充分認(rèn)識(shí)：優(yōu)勝劣汰是現(xiàn)今這個(gè)社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，從而鼓勵(lì)教師正視現(xiàn)實(shí)，找準(zhǔn)位置，保持健康心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)。

第二篇：幼兒教師心理健康的維護(hù)

幼兒教師心理健康的維護(hù)

（一）在宏觀的社會(huì)體制層面上，對(duì)幼兒教師的工作提供支持和保障 1．政府部門(mén)要提高幼兒教師的社會(huì)地位

政府部門(mén)要把提高教師心理健康水平作為一件關(guān)系到素質(zhì)教育的大事來(lái)抓，大力宣傳幼兒教師工作的價(jià)值和復(fù)雜性，以提高幼兒教師的社會(huì)地位。尤其要將“尊師重教”的意識(shí)落到實(shí)處，保障幼兒教師的合法權(quán)益，使全社會(huì)各行各業(yè)和每個(gè)學(xué)生的家庭都能與幼兒園一起承擔(dān)教育的責(zé)任。

2．幼師學(xué)校要慎重選擇學(xué)生

新生入學(xué)前，除了進(jìn)行學(xué)習(xí)成績(jī)考核及技能技巧、專(zhuān)業(yè)思想的面試外，還應(yīng)創(chuàng)設(shè)各種情境，測(cè)試其心理健康狀況，使幼兒教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有較高的起點(diǎn)。3．加強(qiáng)對(duì)幼兒教師的心理健康教育

幼教行政管理部門(mén)應(yīng)經(jīng)常舉辦講座、咨詢活動(dòng)，不斷提高幼兒教師基本素質(zhì)，及時(shí)解答幼兒教師在工作中遇到的各種問(wèn)題，幫助教師排憂解難。

（二）幼兒園要采取切實(shí)有效措施，創(chuàng)設(shè)有利于保持心理健康的氛圍

幼兒園要為教師創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境，盡可能多地為教師提供學(xué)習(xí)深造的機(jī)會(huì)，建設(shè)民主、平等、互相尊重、和諧的氛圍。

1.營(yíng)造寬松心理氛圍與和諧的人際關(guān)系

以人本思想為指導(dǎo)，樹(shù)立民主平等觀點(diǎn)，注重情感交流，營(yíng)造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際關(guān)系，使幼兒教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作和學(xué)習(xí)。

2.正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待幼兒教師心理健康問(wèn)題 幼兒園領(lǐng)導(dǎo)要正確認(rèn)識(shí)、高度重視幼兒教師心理健康問(wèn)題，把幼兒教師心理健康問(wèn)題提到工作日程上來(lái)。幼教工作協(xié)調(diào)安排，加強(qiáng)幼兒教師的心理健康與輔導(dǎo)工作。請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)園舉辦講座等，采取有效措施達(dá)到好的效果，提高幼兒教師的心理保護(hù)意識(shí)。3.幫助教師樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和明確的奮斗目標(biāo)

正確的人生觀、價(jià)值觀和明確的奮斗目標(biāo)，是教師保持良好心理狀態(tài)的源泉和動(dòng)力。幫助、引導(dǎo)幼兒教師樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，確定一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)就顯得十分重要。4.滿足教師合理需要

盡可能地為教師提供外出業(yè)務(wù)進(jìn)修的機(jī)會(huì)，讓他們了解更多的信息，掌握更多的教學(xué)技巧和現(xiàn)代教育技術(shù)，特別是應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造條件使每個(gè)教師有獲得工作上成功的可能。此外，幼兒園管理者在管理工作中應(yīng)該樹(shù)立“以人為本”的理念，關(guān)心教師的生活。5.合理運(yùn)用評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制

在考核評(píng)優(yōu)和職稱(chēng)晉升中務(wù)必做到公正、公開(kāi)、公平，使之成為激勵(lì)教師工作積極性的動(dòng)力之一。在處理教師違反園規(guī)園紀(jì)的問(wèn)題上，既要依“法”辦事，又要以“情”動(dòng)人，使有違紀(jì)行為的教師能自覺(jué)地坦承自己的錯(cuò)誤，并能在以后的工作中與其他教師一道同心同德地投身于幼兒教育中。

6.全力解決幼兒教師超負(fù)荷工作問(wèn)題 在保障正常教學(xué)的情況下，給教師更多的工作靈活度和教學(xué)自主權(quán)，盡量減少幼兒園內(nèi)部名目繁多的檢查和評(píng)比活動(dòng)等。

7.多開(kāi)展各類(lèi)活動(dòng)，為幼兒教師廣開(kāi)感情交流的渠道

要經(jīng)常組織內(nèi)外聯(lián)誼會(huì)、舞會(huì)、假日旅游參觀等集體娛樂(lè)活動(dòng)，豐富教師的業(yè)余生活，增進(jìn)教師與社會(huì)各界的相互交往，促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。要建立健全教師心理檔案制度，定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過(guò)溫馨談心室、民主生活會(huì)、教代會(huì)等方式為教師廣開(kāi)感情交流的渠道。8.關(guān)心教師的家庭生活

多數(shù)教師都是一個(gè)普普通通的人，都有一個(gè)普普通通的家庭。如果能關(guān)心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點(diǎn)點(diǎn)精神上的關(guān)心和經(jīng)濟(jì)上的幫助，都會(huì)使他們感激萬(wàn)分，并重新振作起來(lái)投入到忘我的工作中去。

（三）增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力 如何增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力？ 1.認(rèn)知調(diào)節(jié)

壓力——沖突——做出選擇——價(jià)值觀

所有的痛苦與選擇的觀念系統(tǒng)有關(guān)，如果改變了觀念，壓力造成的心理痛苦會(huì)不治而愈，怨天尤人不如調(diào)整認(rèn)知。在多元價(jià)值中，確定自己的價(jià)值體系，形成積極認(rèn)知，改變思維偏差，轉(zhuǎn)變不良心緒。如何進(jìn)行認(rèn)知調(diào)節(jié)? 辯證一點(diǎn)、全面一點(diǎn)、站高一點(diǎn)、中和一點(diǎn)、后退一點(diǎn)。

后退一點(diǎn)：教師群體自我人格中“超我”力量強(qiáng)大，對(duì)本我過(guò)度壓抑

過(guò)高的自我期望：追求完美，高尚理想與個(gè)人發(fā)展目標(biāo)。自我期望是一把雙刃劍，自我期望應(yīng)該與自己的能力相匹配人生需要減法，降低目標(biāo)。

電視上有數(shù)鈔票娛樂(lè)節(jié)目。在規(guī)定的三分鐘內(nèi)，讓現(xiàn)場(chǎng)的4名觀眾進(jìn)行點(diǎn)鈔比賽。誰(shuí)數(shù)得最多，最準(zhǔn)確，他就可以獲得剛剛自己所數(shù)得的現(xiàn)金。在這三分鐘內(nèi)，主持人輪流給參賽者出腦筋急轉(zhuǎn)彎的題目，來(lái)打斷他們的正常思路，并且，必須答對(duì)題目才能接著往下數(shù)。

第一位：3472元。第二位：5836元。第三位：數(shù)出了4889元的好成績(jī)。第四位，只數(shù)出500元。

主持人開(kāi)始所數(shù)幣值的準(zhǔn)確性。前三名數(shù)得多的觀眾，不是多計(jì)了100元，就是少算了5元，或者10元，距離正確幣值，都只是一“票”之差。只有數(shù)得最少的第四位，才完全正確。按游戲規(guī)則，那么也只有第四位觀眾才能獲得500元獎(jiǎng)金，而其他三名參賽觀眾，都只是緊張的做了三分鐘的無(wú)用功。

這樣出乎意料的結(jié)果，臺(tái)下的觀眾先是沉默，繼而爆發(fā)出熱烈的掌聲。這時(shí)，主持人拿著話筒，很?chē)?yán)肅地告訴大家一個(gè)秘密：自從這娛樂(lè)節(jié)目開(kāi)辦以來(lái)，在這項(xiàng)角逐中，所有參賽者所得的最高獎(jiǎng)金，從來(lái)沒(méi)人能超過(guò)1000元。全場(chǎng)觀眾若有所悟。主持人最后說(shuō)：“有時(shí)，聰明的放棄，其實(shí)就是經(jīng)營(yíng)人生的一種策略，也是人生的一種大智慧。不過(guò)，它是需要更大的勇氣和睿智的啊！”

放棄是智慧，生活中時(shí)刻面臨取與舍的選擇，因?yàn)槿松谑郎舷氲玫降臇|西實(shí)在太多了。總是渴望著取，渴望著占有，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放棄。懂得放棄的真意——理解“失之東隅，收之桑榆”。學(xué)會(huì)放棄，不要貪婪，適時(shí)地有所放棄，獲得內(nèi)心平衡的好方法，所有的痛苦都是有意義的，所有的體驗(yàn)對(duì)生命都是重要的，心理痛苦是自我在成長(zhǎng)中的必經(jīng)階段，既然是成長(zhǎng)的煩惱，也要靠成長(zhǎng)去解決。

調(diào)節(jié)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。樹(shù)立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。

由己及人，客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。

自我意識(shí)的水平制約著對(duì)自己人格發(fā)展進(jìn)行調(diào)節(jié)的能力，一個(gè)人的自我意識(shí)是由無(wú)到有、從低級(jí)向高級(jí)發(fā)展的，在不同的發(fā)展階段，自我意識(shí)的水平不同，它對(duì)一個(gè)人的人格發(fā)展的調(diào)節(jié)能力也是不同的。2.情緒調(diào)節(jié) 個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程，是通過(guò)一定策略機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生變化。為什么要進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)？

情緒與認(rèn)知的關(guān)系，情緒是有能量的，情緒能控制人，心理狀態(tài)是一種隱性積累，到一定程度時(shí)就反映到身體的疾病方面。心理上的問(wèn)題會(huì)引起身體的一些生理反應(yīng)方面，會(huì)形成心理障礙而影響人們的正常生活。情緒需要表達(dá)，接納，不要壓抑。心腦相互作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》“百病生于氣”。“喜怒不節(jié)，則傷臟，臟傷則病起”。五臟：

過(guò)喜則傷心而氣散，過(guò)怒則傷肝而氣上，過(guò)思則傷脾而氣郁，過(guò)憂則傷肺而氣結(jié)，過(guò)恐則傷腎而氣下。如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)？

及時(shí)宣泄不良情緒—“出氣果，發(fā)泄球”，心中的煩惱、憂慮不要積在心中，學(xué)會(huì)放松，聆聽(tīng)音樂(lè)，唱你最喜歡的歌，調(diào)換環(huán)境，休假旅游。3.人際關(guān)系調(diào)節(jié)

樂(lè)于合群，善于交往，不斷補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)，注意轉(zhuǎn)換角色，不要以我為核心，培養(yǎng)對(duì)人的興趣，擴(kuò)大社會(huì)交往層面，積極助人，與人合作，多與別人傾談，學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通, 交流思想與感情，恰到好處地把握人們交往的距離。4.生活節(jié)奏調(diào)節(jié)

正確理解身心關(guān)系，健康的生活方式，注意營(yíng)養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，適當(dāng)安排娛樂(lè)與休息，保持旺盛精力，不要太功利，關(guān)愛(ài)生命，定期體檢，積極治療原發(fā)病。

5．提高時(shí)間管理策略，合理安排作息時(shí)間

時(shí)間是一種選擇，時(shí)間是安排，時(shí)間是持續(xù)兌現(xiàn)的支票：無(wú)法開(kāi)源也無(wú)法節(jié)流，只能有效的利用。發(fā)展管理時(shí)間的能力。

（四）社會(huì)支持系統(tǒng) 什么是社會(huì)支持？

社會(huì)支持是指一個(gè)人通過(guò)社會(huì)聯(lián)系從他人那兒所能獲得的心理支持。

社會(huì)聯(lián)系的最大來(lái)源是一個(gè)人的配偶及家庭成員、親屬，其次為朋友，同事及社會(huì)組織。后者的支持作用也很重要但不是前者所能取代的。社會(huì)支持的理論基礎(chǔ)就是心理健康的人際關(guān)系或社會(huì)交往原則。

人類(lèi)經(jīng)常需要社會(huì)支持，精神支持是指其在社會(huì)中被尊重、被理解、被同情的主觀體驗(yàn)，不包括困難時(shí)在物質(zhì)上可能提供的支持。精神支持，亦以個(gè)人的主觀感受或體驗(yàn)為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)檫@是對(duì)其產(chǎn)生實(shí)際影響的精神力量。

人際關(guān)系良好，社會(huì)交往能力強(qiáng)是心理健康的顯著標(biāo)志。卡耐基曾說(shuō)過(guò)，人際關(guān)系在一個(gè)人成功的因素中占85%。這充分說(shuō)明人際關(guān)系的作用。社會(huì)支持是一種以良好人際聯(lián)系表現(xiàn)出來(lái)的社會(huì)聯(lián)系。

構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)需要注意六點(diǎn)： 1.要有男有女 2.要有老有少

3.要有親人還要有朋友 4.要有“異己 5.要有絕緣性

6.支持系統(tǒng)要經(jīng)常培育

（五）專(zhuān)家的處理

專(zhuān)家的處理是指?jìng)€(gè)體在無(wú)能力解決自己心理問(wèn)題時(shí)，求助心理專(zhuān)家進(jìn)行咨詢，診斷與治療的過(guò)程。

一旦有些問(wèn)題超過(guò)了個(gè)人能力限度,尤其是較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病，求助于專(zhuān)家的指導(dǎo)并進(jìn)行有效地處理解決是非常必要的。

教師在有些問(wèn)題上容易走入誤區(qū)。由于教師的角色特征及職業(yè)特點(diǎn)，往往自視清高，或無(wú)視自己的心理問(wèn)題，或?qū)ψ约盒睦韱?wèn)題諱疾忌醫(yī)，二者都不正確。

以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動(dòng)、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢或心理治療。心理治療能提高教師的理解力，使他們和學(xué)生、同事一起工作得更好。杰西德（Jersild，1962)調(diào)查表明：

95%：更好地理解學(xué)生； 89%：有更大心理承受力去接受那些有敵對(duì)、慍怒、反叛情緒的學(xué)生，并能更好地教育他們； 73%：提高了走近那些畏縮、難以接近的學(xué)生的能力。

第三篇：幼兒教師心理健康專(zhuān)題講座心得

幼兒教師心理健康專(zhuān)題講座心得 時(shí)間：2012/8/29

地址：大寧影劇院

主持人：郝東

對(duì)方的感覺(jué)-----決定著別人的感覺(jué)。

決定別人的感覺(jué)，就要讀出別人的感覺(jué)。

作為一名教育者，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會(huì)、家長(zhǎng)的期待，孩子發(fā)展的需求，更加上自身知識(shí)和能力的匱乏，這些都感覺(jué)身心都是飄乎乎的。為此，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專(zhuān)題培訓(xùn)，通過(guò)聽(tīng)取專(zhuān)家的講座，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識(shí)。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對(duì)教師的心理問(wèn)題：

1、保持心理健康。

（1）教師要培養(yǎng)積極的自我意識(shí)，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂(lè)，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過(guò)分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突。

（2）運(yùn)用積極的心理暗示。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾、退

縮、逃避等。這時(shí)要用言語(yǔ)反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂(lè)觀向上，善待生活，充滿激情。

（3）及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑摹⒄{(diào)節(jié)心理平衡。

2．提高綜合素質(zhì)。

教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、保持樂(lè)觀的心態(tài)和幽默的情緒

（1）教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。教師的樂(lè)觀精神主要包括寬容精神、賞識(shí)意識(shí)和有激情地生活。

（2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開(kāi)朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂(lè)觀、熱愛(ài)生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會(huì)提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時(shí)也對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識(shí)非常必要。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心。讓我知道教育者的條件，心理活動(dòng)——本質(zhì)就是一種感覺(jué)。

2012/8/30

陳婷

第四篇：怎樣維護(hù)幼兒教師的心理健康

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發(fā)展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發(fā)展，首先應(yīng)關(guān)注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調(diào)查教師心理健康水平的方法，并提供了針對(duì)不同問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略。

《怎樣維護(hù)幼兒教師的心理健康》這門(mén)課程中，幼兒教師心理健康的維護(hù)中的三點(diǎn)給我的印象很深，挺符合我們大多數(shù)幼兒教師的需要，其中包括

（一）在宏觀的社會(huì)體制層面上，對(duì)幼兒教師的工作提供支持和保障

（二）幼兒園要采取切實(shí)有效措施，創(chuàng)設(shè)有利于保持心理健康的氛圍

（三）增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力，尤其是第三點(diǎn)“增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力”給我很大的啟發(fā)。

一、充分了解自己。

心理健康應(yīng)主要靠自己來(lái)維護(hù)，只有自己才能最好的幫助自己，一切外部的幫助只能是起到“助人自助”的作用，都只能通過(guò)個(gè)人的吸收，內(nèi)化才能真正發(fā)揮作用。

二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒。

如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男梗敲慈菀自斐缮硇牡木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成身心疾病，所以幼兒教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候，合理的方式來(lái)宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個(gè)方面著手。“心”方面如適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或者大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親戚傾訴衷腸，寫(xiě)寫(xiě)說(shuō)說(shuō)或者發(fā)發(fā)微博。“身”方面如劇烈的體力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡的東西等等，還可以出門(mén)旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

三、保持健康的體魄。身體健康能促進(jìn)心理健康，因此，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法。不過(guò)，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意量的問(wèn)題，不要適得其反，因疲勞而影響了正產(chǎn)的工作和學(xué)習(xí)。

四、多與人溝通，多與人交往。

建立良好的人際關(guān)系是一個(gè)教師保持心理健康的重要條件，樂(lè)于合群，善于交往可以促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。教師是生活在各種社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的社會(huì)成員，承擔(dān)著多種社會(huì)角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對(duì)此，教師要增強(qiáng)角色的適應(yīng)能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會(huì)融為一體。

總之，教師職業(yè)是一個(gè)有悠久歷史的職業(yè)，教師應(yīng)從自身健康的心理去影響幼兒，幫助和引導(dǎo)幼兒，促進(jìn)幼兒的健康成長(zhǎng)。

幼兒教師的心理健康水平直接影響幼兒心理發(fā)展。幼兒教師是幼兒模仿的榜樣，要保證幼兒心理健康發(fā)展，首先應(yīng)關(guān)注幼兒教師的心理健康。本文介紹了調(diào)查教師心理健康水平的方法，并提供了針對(duì)不同問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略

第五篇：淺析幼兒教師的心理健康問(wèn)題解讀

淺析幼兒教師心理健康問(wèn)題

【內(nèi)容摘要】

目前幼兒教師的心理健康狀況不佳的狀況，不僅存在于某個(gè)幼兒園，而已演變?yōu)橐环N社會(huì)現(xiàn)象。這種狀況不僅影響到教師自身的身心健康，更對(duì)幼兒的心理健康發(fā)展產(chǎn)生直接的影響。因此，幼兒教師的心理健康問(wèn)題應(yīng)引起全社會(huì)的關(guān)注。幼兒教師的心理健康狀況直接影響教育活動(dòng)的效果。因此，幼兒教師必須不斷提高心理素質(zhì)，保持健康心理，才能適應(yīng)幼兒教育發(fā)展的需要。【關(guān)鍵詞】

幼兒教育

幼兒教師

心理健康

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的心理健康問(wèn)題慢慢被重視起來(lái)了，尤其是幼兒教師的心理健康問(wèn)題。因?yàn)橛變航處熜睦斫】档默F(xiàn)狀和出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)幼兒教育產(chǎn)生消極影響，影響幼兒園教學(xué)質(zhì)量。無(wú)論是幼兒教師本人，還是幼兒園管理者，都應(yīng)該充分了解影響幼兒教師心理健康的因素及其作用機(jī)制，有效地促進(jìn)幼兒教師心理健康。

一、幼兒教師心理健康問(wèn)題的成因

（一）幼兒教師與幼兒之間關(guān)系不良

幼兒教師的教育對(duì)象是3至6歲的幼兒，此時(shí)幼兒年齡較小，對(duì)五彩繽紛的世界有很強(qiáng)的好奇心，但他們分辨是非的能力較差，經(jīng)常做一些不該做的事情。幼兒的自我控制能力也較差，有的幼兒明明知道自己這樣做是錯(cuò)誤的，但是經(jīng)不住誘惑，出現(xiàn)了“明知故犯”、“屢教不改”的情況。教師面對(duì)這種情況，如果不能接納和鼓勵(lì)，認(rèn)為這樣的孩子“不聽(tīng)話”、“難管教”，而感到生氣并采取壓制的方法。這時(shí)，教師的身心必然處于高度緊張的狀態(tài)之中，幼兒教師與幼兒之間的關(guān)系必然比較緊張。

（二）幼兒教師的角色沖突

幼兒教師的工作不僅是個(gè)體力活還是腦力活。“為人師表”是社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的基本要求。教師在社會(huì)公眾的眼中，應(yīng)該是體面、有教養(yǎng)并且具有一定威望的人，家長(zhǎng)期望教師為他們的子女樹(shù)立好的榜樣。因此，面對(duì)學(xué)生，教師需要以榜樣的姿態(tài)，以標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的形象出現(xiàn)，時(shí)刻做到自自控，有時(shí)甚至需要強(qiáng)制自己控制正常的需要和行為。可是，教師不是神，他們實(shí)際上都是普通的社會(huì)人，有普通人的喜怒哀樂(lè)和各種需要。他們必須根據(jù)不同的場(chǎng)合，不斷地在模范公民與普通人之間進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，迫使自己嚴(yán)格自律，不能隨意表達(dá)自己的思想和情感，往往使得教師的精神處于一定的緊張狀態(tài)中，造成心理負(fù)荷過(guò)大。

（三）幼兒教師勞動(dòng)的重復(fù)性與創(chuàng)新性之間的沖突

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人不斷地重復(fù)同樣的勞動(dòng)時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。幼兒教師的工作具有常規(guī)性、重復(fù)性的特點(diǎn)，日積月累地跟幼兒打交道，幼兒教師難免會(huì)產(chǎn)生單調(diào)、煩悶的情緒體驗(yàn)。同時(shí)，教學(xué)活動(dòng)又要求不斷創(chuàng)新，對(duì)教師的知識(shí)水平、教育能力、教育方法、人格特點(diǎn)都有著較高的要求，幼兒教師如何針對(duì)個(gè)別、特殊的教育對(duì)象，以及復(fù)雜多變的教育情境，合理地選擇合適的內(nèi)容，并能充分地利用各種條件，采取有效的教育對(duì)策，進(jìn)而取得最佳的教育效果，完全取決于每一個(gè)教師的創(chuàng)造性水平。因此，幼兒教師經(jīng)常會(huì)遭遇教學(xué)上的“高原期”現(xiàn)象，難以突破教學(xué)教研中的“瓶頸”，一些責(zé)任心較強(qiáng)的教師甚至?xí)a(chǎn)生苦悶、煩躁的情緒。

（四）幼兒教師的職業(yè)成就與勞動(dòng)付出的不同步、不均衡 事實(shí)表明，人們對(duì)所做的工作越有價(jià)值感，就越會(huì)引起興趣；反之，則會(huì)產(chǎn)生厭煩、自尊貶損等情緒。幼教改革對(duì)幼兒教師的沖擊，使不少教師認(rèn)為自己的工作太累，每天的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了8小時(shí)，有些人甚至達(dá)到了12小時(shí)；教師在實(shí)施教育活動(dòng)時(shí)，心理壓力很大，生怕自己的疏忽而發(fā)生安全事故，造成一些無(wú)可挽回的結(jié)局；幼兒教師雖沒(méi)有升學(xué)的壓力，但“以不變應(yīng)萬(wàn)變”的工作質(zhì)量的壓力，往往使得幼兒教師“疲于奔命”。而幼兒的成長(zhǎng)和幼兒的教育又并非一日之功，所謂“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”，勞動(dòng)付出不能立竿見(jiàn)影，難以體驗(yàn)自我價(jià)值，使其心理承受能力受到損害，對(duì)其心理帶來(lái)的消極影響也顯現(xiàn)無(wú)疑。

（五）社會(huì)及人際關(guān)系壓力

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，幼兒園的各種開(kāi)放、考評(píng)、驗(yàn)收、創(chuàng)建，以及各個(gè)部門(mén)的檢查，等經(jīng)常使教師處于緊張狀態(tài)，目前不少幼兒園進(jìn)行的改制使得很多教師不適應(yīng)，時(shí)常憂心忡忡。而且隨著教育改革的不斷深入，社會(huì)對(duì)幼兒教師的學(xué)歷、知識(shí)結(jié)構(gòu)等提出了更高的要求，但幼兒教師往往缺乏進(jìn)修和繼續(xù)教育的機(jī)會(huì)，缺少提高素質(zhì)和能力的途徑，得不到行之有效的操作性指導(dǎo)和訓(xùn)練，這導(dǎo)致幼兒教師無(wú)所適從，從而產(chǎn)生很大的壓力。不同年齡組、教齡組的教師有不同的壓力，不同的教師有不同的壓力，不同職稱(chēng)的教師有不同的壓力，不同年齡班的教師有不同的壓力，獲獎(jiǎng)級(jí)別不同的教師有不同的壓力。這些壓力就會(huì)造成教師間競(jìng)爭(zhēng)激烈化，人際關(guān)系復(fù)雜化，如果這些壓力得不到及時(shí)、有效的疏導(dǎo)，幼兒教師就會(huì)面臨各種心理健康問(wèn)題。

二、幼兒教師心理健康問(wèn)題表現(xiàn)

（一）職業(yè)倦怠

今年的《中國(guó)健康心理學(xué)雜志》也指出，幼兒教師的情感倦怠表現(xiàn)得最為嚴(yán)重。從外部原因看來(lái)，幼師年紀(jì)基本在30歲以下，這個(gè)群體抗壓和社會(huì)成熟程度都偏低。而與教學(xué)對(duì)象無(wú)法進(jìn)行成年人之間的平等交流，再加之“女兒國(guó)”似的單一同事關(guān)系，這些人際刺激的單一都可能激化負(fù)面情緒。另外，有些幼兒教師不安心工作，教育意識(shí)淡薄，再加上盲目的橫向攀比，產(chǎn)生“孺子可悲”、“夫子可憐”心理，對(duì)工作缺乏激情，工作方式單調(diào)呆板，職業(yè)成就感逐步弱化。再加上教育內(nèi)部的“大鍋飯”制度依然存在，“能者多勞而不多得，庸者少勞或不勞而均得”，這個(gè)滋生惰性的溫床使教育失去內(nèi)部活力，影響教師的進(jìn)取精神。時(shí)間一長(zhǎng)，形成教師的職業(yè)的倦怠。

（二）對(duì)教育改革不適應(yīng)

隨著教育改革的不斷深化，對(duì)幼兒教師素質(zhì)的要求也在不斷提高。幼兒課程內(nèi)容日益豐富、復(fù)雜，幼兒教育課程現(xiàn)代化已經(jīng)成為發(fā)展趨勢(shì)。課程目標(biāo)的不斷改進(jìn)以及教育方法的靈活多樣，使幼兒教師感到原有知識(shí)水平已經(jīng)不能完全勝任教學(xué)工作。這就給部分幼兒教師帶來(lái)心理壓力，如果不能更新知識(shí)，充實(shí)與提高自己，就無(wú)法勝任教學(xué)崗位。這使幼兒教師產(chǎn)生不適應(yīng)感。

三、教師如何維護(hù)和保持自身心理健康

（一）認(rèn)識(shí)反省自己的情緒，及時(shí)清除情緒垃圾

當(dāng)自己不快樂(lè)或情緒認(rèn)知出問(wèn)題時(shí)，要善于認(rèn)清情緒發(fā)生的原因是生理方面的不舒服，還是人際關(guān)系不好，或是工作生活壓力大等等。當(dāng)意識(shí)到這一切快樂(lè)與不快樂(lè)的原因時(shí)，應(yīng)立即反省情緒反應(yīng)源于自己的態(tài)度和行為。我們要多想事情好的一方面，避免對(duì)他人的渴求和批判，否則造成雙方傷害，接納挫折學(xué)習(xí)讓步，承認(rèn)有好些事自己也會(huì)無(wú)能為力，不再積壓痛苦的情緒。

（二）要改變命運(yùn)先改變習(xí)慣，改變習(xí)慣從今天開(kāi)始

由情緒容易激動(dòng)、緊張，改變?yōu)槔潇o下來(lái)，放松自己；由逞強(qiáng)好勝，好高騖遠(yuǎn)，改變?yōu)槠降?shí)，愿居人下

； 由做事拖沓，改變?yōu)樘崆巴瓿桑享呈浅晒鞓?lè)的大敵；由多愁善感改變?yōu)椤翱吹瞄_(kāi)，放得下”“看開(kāi)”不是“看破”，而是看出人生的意義，尤其是看到人生的正面價(jià)值；由自大自滿改變?yōu)榛畹嚼蠈W(xué)到老，“滿招損謙受益”不要做井底之蛙。像孩子一樣永遠(yuǎn)做一個(gè)有求知欲而沒(méi)有學(xué)問(wèn)的人。“故步自封”的結(jié)果是“江朗才盡”，讓自己永遠(yuǎn)擁有開(kāi)放的心態(tài)，與時(shí)俱進(jìn)“窮則變變則通通則達(dá)”，永葆彈性，不固執(zhí)不自滿，這樣就能永遠(yuǎn)活出真正的自己，讓自己越變?cè)胶谩?/p>

（三）學(xué)會(huì)撫平創(chuàng)傷重建自我與人生信念

生命的終極意義在于完成生命不斷安排給每個(gè)人的使命。人生在世，什么災(zāi)難、不幸和痛苦都可能遇上，關(guān)鍵是面對(duì)最壞的情況時(shí)，首先是冷靜地接受它其次積極主動(dòng)地改善它，使不幸和災(zāi)難造成的傷害降低到最小程度。受創(chuàng)傷者本人不要充當(dāng)“偽裝的堅(jiān)強(qiáng)者”，而要真實(shí)的面對(duì)它，化解它，對(duì)自己感受到的恐懼、不安等負(fù)面情緒，盡量?jī)A訴出來(lái)。因?yàn)榻徽勚笪覀冏兊猛耆煜つ切┧窇值氖拢X(jué)得好像克服了它。

（四）注重人際互動(dòng)，妥當(dāng)處理人際關(guān)系，給自身的心理健康創(chuàng)造一個(gè)良好的周邊環(huán)境。

人世間的真假、善惡、美丑，并沒(méi)有定論。任何人多看其真善美的一面，不渲染人間的假、惡、丑，那隨時(shí)隨地心中就會(huì)充滿幸福。做一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信、童叟無(wú)欺的人，做一個(gè)自我肯定，不卑不亢，自知又自信的人，做一個(gè)既不忽視外在美又很看重內(nèi)在美，明白外表并不等于魅力的人，做一個(gè)待人接物間接婉轉(zhuǎn)、善解人意、言詞懇切、寬厚待人的人。

四、做一個(gè)心理健康的快樂(lè)教師

教師的一舉一動(dòng)、一言一行都能體現(xiàn)你對(duì)孩子關(guān)注與否，都是孩子快樂(lè)的源泉。做一名心理健康的老師首先應(yīng)該是快樂(lè)的，要熱愛(ài)自己的職業(yè)，不要對(duì)工作環(huán)境有太多的抱怨，微薄的薪水、家長(zhǎng)的不理解、孩子的調(diào)皮等等，不要將這些抱怨帶進(jìn)教室。要時(shí)刻注意保持融洽的同事關(guān)系，教師的工作是具有一定群體性的，要善于合作，生活中要享受教書(shū)以外的快樂(lè)。我們的職業(yè)雖然是教師，但我們的工作不僅僅是教書(shū)，而是將生活中的快樂(lè)用恰當(dāng)?shù)姆绞睫D(zhuǎn)達(dá)給孩子，讓孩子來(lái)分享你的快樂(lè)。

只有心理健康的教師群體，才會(huì)有心理健康的孩子。為了我們神圣的教育事業(yè)，為了我們自身和家人的幸福，讓我們努力做一名快樂(lè)而心理健康的教師。讓全社會(huì)為擁有這樣的教師群體而由衷地感到驕傲、自豪和安慰。

參考文獻(xiàn)

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讀書(shū)的好處

1、行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書(shū)。

2、書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。

3、讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神。

4、我所學(xué)到的任何有價(jià)值的知識(shí)都是由自學(xué)中得來(lái)的。——達(dá)爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書(shū)遲。——顏真卿

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

8、讀書(shū)要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學(xué)、不知義。

10、一日無(wú)書(shū)，百事荒廢。——陳壽

11、書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫(xiě)手生。

13、我撲在書(shū)上，就像饑餓的人撲在面包上。——高爾基

14、書(shū)到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過(guò)不知難。——陸游

15、讀一本好書(shū)，就如同和一個(gè)高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書(shū)，就是和許多高尚的人談話。——笛卡兒

17、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。——高爾基

18、少而好學(xué)，如日出之陽(yáng)；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光。——?jiǎng)⑾?/p>

19、學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則殆。——孔子

20、讀書(shū)給人以快樂(lè)、給人以光彩、給人以才干。——培根