第一篇：如何維護大學生心理健康

如何維護大學生心理健康

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關注著心理健康，作為天子驕子的大學生也不例外。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其

三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。表現在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力大學生心理危機的產生除了受重大生活事件影響、人際交往障礙等誘因影響外，還受以下四方面因素的影響。其一，個體對事件的知覺。對某一事件的認知和主觀感受在個體決定應付行為的性質和程度中起著重要作用。認知方式限制了人們探索壓力條件的信念，極大地影響了人們對他人的知覺、人際關系及對采取不同類型的精神治療手段的反應。如果個體對事件的知覺是客觀的、合乎邏輯的，則問題解決的可能性會大大提高

心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，并直接影響個體人格的發展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，并且在一定條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學習差等等。這種同學在學校中為數不少，這就加大了學生管理的難度和學校教育的管理力度。怎么樣才能讓學生改正這種心理呢？首先，要教育學生采用積極的態度來面對，讓他們正確的認識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認識自己和對待自己。其次，要引導學生采用“阿Q”精神勝利法，人無完人、金無足赤，學會積極與人交往，增強自信，任何一個交際高手都不是天生的。、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展一個現實的人，總是要生活在一定的社會環境中，總是要與別的人形成一定的社會關系，總是要參與一定的群體生活，單體的心理問題就在群體互動中產生了，大學生即是如此。大學生心理健康問題的形成又是一系列心理活動過程的結果，是諸多大學生在社會化過程中逐漸形成的一種穩定的、不易改變的心理傾向。正因如此，解決大學生心理健康問題需要相當具體的對策與方法。大學生心理危機干預機制的建設和完善，要以大學生的心理危機干預系統的建設為載體。開展心理健康普查，對有精神病傾向的要及時轉診就醫，對有神經癥可能的要約請他們面談，了解情況，建立心理健康檔案，確定危機預警的范圍和對象；建設以學生輔導員、學生干部、寢室長和學生黨員為骨干力量的信息員隊伍，及時了解預警對象的相關信息并及時匯報，做到早發現早干預；成立危機干預機構，如邀請心理專家建立大學生危機干預中心，確保危機干預的專業化；設立信息化的心理危機干預熱線，讓大學生在身處危機時能及時得到幫助。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。目前，雖然沒有多少大學生去看心理醫生，但并不是說大學生群體中就沒有心理問題，而是觀念上的誤區使他們不習慣看“病”。“其實，心理疾病絕不是精神疾病，作為'病人'，首先要自己愿意看病才能起到效果，才能解決具體問題，釋放心理壓力。” 余敏呼吁說，“所以大學生一定要走出誤區，樹立起健康的心理衛生觀念，正視自己的心理疾病，這樣才能真正征服心理問題，讓自己健康爽朗起來，否則不管是心理咨詢還是心理醫療，都起不到根本的效果。”近年來，大學生心理問題出現了一個新的發展趨勢，即熱衷于把網絡當成排譴的對象。但這種虛擬的排泄方式同時也帶來了包括情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等種種副癥狀，醫學診斷稱之為"網絡性心理障王國，大學生真的難逃此劫嗎？

大學生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個連續化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域——灰色區，世間大多數人都散落在這一區域內。這說明，對多數大學生而言，在人生的發展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應積極加以矯正。與此同時，個體灰色區域也是存在的，大學生應提高自我意識，及時進行自我調整。人的健康狀態的活動是一個發展的問題，當一個人產生了某種心理障礙并不意味著永遠保持或行將加重。在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。二是整體協調性。把握心理健康的標準，應以心理活動為本考察其內外關系的整體協調性。從心理過程看，健康的人的心理活動是一個完整統一的協調體，這種整體協調保證了個體在反映客觀世界的過程中的高度準確性和有效性。事實表明，認識是健康心理結構的起點，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認識與意志之間的中介因素。從心理結構的幾個方面看，一旦它們不能符合規律地進行協調運作時，就可能產生一系列的心理困擾或問題。從個性角度看，每個人都有自己長期形成的穩定的個性心理，一個人的個性在沒有明顯的劇烈的外部因素影響下是不會輕易發生變化的。從個體與群體的關系看，每個人在其現實性上可劃分成不同的群體，不同群體間的是有差異的。三是發展性。事實上，不健康的心理可能是人的發展中不可避免的發展性問題，隨著個體的心理成長而逐漸調整而趨于健康。心理健康的標準是一種尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標準，同時也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每個人在自己現有基礎上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心理發展的更高層次，從而不斷發揮自身的潛能。大學生心理健康的基本標準，是他們能夠進行有效地學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調整。自身行為標準。每個人在以往生活中形成的穩定的行為模式，即正常標準。事實上，心理健康與否其界限是相對的，企圖找到絕對標準是不現實的，大學生心理健康標準的掌握也同樣存在這樣的問題。如何把握標準？我們認為應掌握三個標準，即相對性、整體協調性和發展性。我們在研究大學生整體心理健康時，應將目光投向發展的健康觀，即更多的大學生在發展中面臨的許多人生課題，心理危機與心理困難也都是在發展的大背景下產生的。有的心理困惑屬于某一群體所特有的，比如多重壓力之于大學生，他們的人生期望、職業抱負、學業期待引發的學業壓力、就業壓力、情感壓力等都需要應付。有些心理問題具有階段性，當個體心理成熟后會自愈。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

第二篇：大學生如何維護心理健康

大學生心理健康問題近年來得到了更多的關注。但是只是得到的關注沒得得到及時有效而又普及的心里梳理教導。個人覺得那些專家整天在研究大學生心里健康，往往是出現某個事件后才去針對某個事件進行分析研究。然后留下一句話“大學生心里健康問題很重要”我在想這對我幫助我們大學生有關系嗎？當然現在在各大高校都有心里咨詢中心為大學生疏導心里問題。就像老師說的一樣你還能去心里咨詢中心尋求幫助說明你的心里問題不是很嚴重。那對于那些不去心里咨詢中心的同學該怎么辦。往往一個個的事件就在無數的沉默中爆發。

所以我個人覺得大學生學會維護自己心里健康的第一個需要掌握的就是懂得去發泄自己的壞情緒。人就想個垃圾桶，每天都在接受各種信息有好的有壞的。好的使你心情愉悅，壞的使你心情郁悶，問題來了。郁悶了怎么辦。真個真是個傷不起的問題。很多人不知道怎么去排解自己壞的情緒。當然沒有什么方法能馬上見效。但是你要去積極讓自己從壞情緒中出來，其實這種積極的心情就算是勝利了一半。無論什么事情只要你去積極的面對，就算的到的不是你想要的結果，但是一定是你能承受的結果。這里我重點提到了“面對”。我認為只有面對才是人生最正確的選擇。就拿我說，我怕高考失利但是我還是失利，我怕傷害朋友但是還是會傷害到朋友。越怕就越逃避，越逃避就黑暗，越黑暗就越會閉塞自己。自己就活在自己的黑暗世界，自己折磨自己。說到這就想起老師說的一句話“要學會愛自己”這個真的很重要。學會愛自己就不會去有哪些消極黑暗的想法，就不會有哪些讓人心寒的悲劇。那是什么讓大部分不會愛自己呢。我覺得是孤單，社會的現實、學校的壓力，已經把很多人逼到一個很孤獨的地步，只是自己沒有發現。所以就急切的去尋求他人肯定的和在乎，把別人的肯定和在乎放在了一個高于自己的地方。一旦這種在乎和肯定沒有了就覺得自己沒有價值了沒有活在的意義了。我認為悲劇就是這樣產生的。

說了那么多分廢話其實我想說的就是一點，無論什么時候一個積極的心態很重要。郁悶心情不可避免但是郁悶之后呢。這就是處理自己心里問題的關心，永遠相信自己，就算你是不可能完成的任務也要以積極的心態去面對。死也要死在沖風的路上。今天看見一個為情跳樓自殺的人。我只說了一句話跳樓算什么，有種的從樓下爬到樓上。無論什么時候選擇犧牲自己的生命都是不可取的，除非是祖國需要我們。我們的生命是用來報效祖國、孝敬服務、關愛親人、善待朋友、關心世界。除了這些有什么還能讓你放棄生命。我們大學生必定會經歷心里問題。但是不要極端，不要主觀的放大事件嚴重性。以一顆積極的心去面對那些讓人蛋疼的事情。你可以把我擊倒但是你永遠不能擊敗我。這句話送給所有大學生。

文章來源：52給力宿舍|云南高校回憶錄 http://

第三篇：大學生如何維護心理健康小論文

大學生如何維護自己的心理健康

一個心理健康的人能夠體驗到自己存在的價值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非分的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定的切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧；在生活的集體中無孤獨之感；在與人相處時，積極的態度總是多于消極的態度，因而在社會生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。

心理健康的人能夠面對現實，接受現實。他們能能動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實；對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，并能與現實環境保持良好的接觸；既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他們對自己的力量有充分的信心，對生活、學習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰；總是抱怨自己“生不逢時”或責怪社會環境對自己不公而怨天尤人，因而無法認識現實環境。

心理健康的人能珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為是重負。他們還在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔；同時也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是占優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久；同時能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會的允許范圍內滿足自己的各種需要；對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協調、和諧地表現出來；思考問題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應；能夠與社會的步調合拍，也能和集體融為一體。

第四篇：大學生心理健康教育及維護

大學生心理健康教育及維護

在1989年世界衛生組織對健康下了新的定義，即：“健康不僅是沒有疾病而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。當個體在這些方面都健全時，才算是真正的健康。心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳狀態。即具有正常人的認識能力，適宜的情緒體驗，健全的人格，正確的自我意識及和諧的人際關系。要確保心理健康，就必須注重心理衛生。

大學階段是學生成長的關鍵時期，也是人生多事之秋。大學生思想活躍，求知欲旺盛，熱情奔放，但情緒容易波動，易受挫折，對事物的復雜性認識不足，容易偏激，特別是隨著高等教育進入大眾化階段，大學生群體的規模、素質、結構及其社會地位發生了深刻的變化，交費上學、自主擇業，家庭貧富差距等現狀，使得當代大學生心理問題更加突出。其主要心理問題有：

1、人際關系所引發的心理問題

人際關系和諧是心理健康的一個重要標志。能否在學校里和老師、同學建立起和諧的人際關系，對他們心理的健康發展有著極為深遠的影響。大學生們嘗試人際交往并試圖發展這方面能力的過程中，一些學生會遭受挫折，或表現為自我否定而陷入苦悶和焦慮，或企圖對抗而陷入困境，從而導致人際關系緊張。

2、情感困惑所引發的心理問題

進入高校后，學生的生活環境較以前有了很大的改變，多數人遠離父母，且大學生均處于青春期，因此戀愛是大學生們永恒的熱門話題，“愛情”的萌生也是大學生逐步走向成熟的標志，然而，由于眾多的原因，大學生在戀愛中往往把握不住自己的愛情而走進誤區，從而引發一系列復雜、獨特而微妙的情感體驗，產生心理困擾。

3、未來就業所引發的心理問題

進入大學后，大學生們對自己未來的前途由憧憬轉向現實。大學生擇業是一個選擇與被選擇的過程。面對人才市場的激烈競爭，大學生在擇業過程中，常常會產生各種心理矛盾和沖突，從而導致心理失衡，干擾正常的學習與生活，影響身心健康。

4、評先爭優所引發的心理問題

在大學期間，每個大學生都必須面臨著各類獎懲。評先進、爭優秀等問題也常常引起學生心理困擾。各種考評、比賽（如擔當社會工作、入黨、競賽名次等）對學生的當前生活及前景可能帶來一些潛在的影響，使一些大學生聯系自身利益而計較其中。

除此以外，在大學生中還存在社會適應困難、貧富懸殊以及信仰危機等方面的心理問題。因此了解大學生存在的主要心理問題，并根據教育規律和大學生的心理特點，積極構建完善的心理健康教育預防體系，才能有效地開展大學生心理健康教育活動，從而提高大學生的心理素質和社會適應能力。

第一，堅持健康、文明的生活方式健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠； 二是平衡膳食，堅持吃早餐；保持體重正常；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率，避免用腦過度；四是積極休閑，愉悅身心；五是適量運動，積極鍛煉，不吸煙，不喝酒。第二，培養和完善人格大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。第三，投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面提高自身素質，通過群體交往活動，理解人與人之間的關系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。可以說，自我塑造，自我發展、自我完善是人生中非常重要的內容。

總之大學生要更主動的關注自我心理健康情況，客觀看待心理問題和心理疾病，改變“看心理醫生就是神經病”的錯誤觀念，正確認識心理咨詢的重要意義。由于大學生的身心發展相對成熟些，自我教育更應該是實現其自身心理健康的重要途徑。大學生要積極參與心理健康教育，加強與其他同學或其他群體之間的相互交流，獲得有利自身身心健康的社會經驗，從而實現大學生個體與個體、個體與社會之間的交流與溝通，緩解來自各方的心理壓力，較好的解決自身心理問題。

第五篇：維護師生心理健康

維護師生心理健康

繆康杰

社會的迅速發展，生活節奏的加快，競爭意識的增強和人際關系的復雜，加重了人們的心理緊張和壓力，青少年的心理異常問題的發生率呈進一步提高的趨勢。心理學表明，人的心理問題與其所受壓力有關，如果人所面臨的壓力越來越大，以至無法承受，就會產生應激障礙，焦慮、抑郁等就會由此而產生。有關調查表明，教師的壓力源主要有三個方面：其一，工作壓力：具體表現在許多教師工作量滿負荷，節奏緊張，而工作績效慢，教師的工作對象是人，“十年樹木，百年樹人”，教師的勞動成果要到五年、十年以后才能真正體現。因此，教師的成就感難以得到及時的滿足，教師勞動的付出與回報在短時間內是不平衡的，這樣就比較容易形成教師對職業怠惰。特別是目前進行的新課程改革，對教師提出了更高的要求，而不少教師感到無所適從，對教師職業的自我認同感和自信心逐漸降低。其二，家庭壓力：教師家庭與其他家庭相比，在對子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教師面臨這些家庭生活期望無法達到時，就會產生更多的挫折感。

其三，社會比較壓力：由于社會轉型期，貧富差距拉大，分配不公現象嚴重，容易導致有些教師在與別人進行社會比較過程中，引起心態失衡。

同時，有一些教師缺乏心理科學方面的理論素養及相關知識，缺乏教育工作的科學觀，在現實生活中，總會遇到一些不愉快的事，作為教師，必須有較強的自我心理調節能力。消極的心境，容易使人做出不理智的事。情感是教育教學中的潤滑劑，它不僅影響知識的傳授，而且影響學生的個性發展。

我校有一名教師有一次在上課前和家里人生氣了，上課時發現一男生沒有認真聽講，就把學生叫到教室外罰站，還罵學生罵的很難聽，甚至于想動手打這名學生，最后被其他老師制止勸開了，這就是典型的遷怒于人。為了給學生創設良好的心理環境，維護學生的心理健康，教師要努力掌握調整自己情緒的方法，避免把不良的情緒帶到教育教學過程中去。教師要注意一些自身的心理變化及情緒變化，有以下情況時盡量要控制自己調整，或者不要上課，或別接觸學生。

身體不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現。心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。個體有偏執性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。時常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發等。明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作等。煩躁、坐立不安、神經過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發抖、驚恐等。

教師的職業使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有七情六欲，有喜怒哀樂。教師的心理困惑和情緒失調，是每一個正常人都可能會發生的。不能絕對化地認為，教師有心理困惑就是不正常。

要加大教師特別是青年教師在職培訓力度，幫助教師更新教育思想及觀念，能夠依據變化的情況，不斷尋求適合教育對象的教育方案、方法，使自己的教育教學活動更科學、更完善。