第一篇：教師心理健康與維護(hù)（范文）

《教師心理健康與維護(hù)》心得體會(huì)

教師心理健康這一課題，我一直很關(guān)注。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感覺(jué)受益良多。在培訓(xùn)中，老師通過(guò)一些實(shí)例，和調(diào)查的數(shù)據(jù)。說(shuō)明如今教師心理健康是目前日益嚴(yán)峻的一個(gè)問(wèn)題。教師是知識(shí)的傳播者，是教育的代言人。教師的心理健康也是值得我們?nèi)リP(guān)注的問(wèn)題。

通過(guò)對(duì)本堂課的學(xué)習(xí)，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會(huì)期望高，學(xué)生難教，競(jìng)爭(zhēng)激烈；職業(yè)倦怠。工作是大循環(huán)或是小循環(huán)，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位相對(duì)較低；自我認(rèn)識(shí)偏差。

通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我知道了幾點(diǎn)調(diào)節(jié)教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當(dāng)作自己的興趣來(lái)做，興趣是最好的老師，我們自然會(huì)快樂(lè)起來(lái)。如果你沒(méi)辦法把自己的職業(yè)當(dāng)作興趣，那么你可以這樣做：首先應(yīng)該有知足常樂(lè)的心態(tài)；要不斷拓展自己的生活空間，讓快樂(lè)的工作、學(xué)習(xí)和生活成為自己日常生活的最為重要的部分；在教學(xué)中，多多尋找科學(xué)合理的教學(xué)方法； 學(xué)會(huì)控制自己的情緒；學(xué)會(huì)反思自己的教學(xué)活動(dòng)。

我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。因?yàn)榻處熃虝耍翘?yáng)底下最光輝的職業(yè)。同樣，教師也應(yīng)該是太陽(yáng)底下最快樂(lè)的人。只有教師自己心里有了陽(yáng)光，才能將陽(yáng)光灑進(jìn)學(xué)生的心田。

第二篇：教師心理健康與自我維護(hù)

教師心理健康與自我維護(hù)

新集小學(xué)王峰

一、教師心理健康概述

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。而當(dāng)前教師的心理健康狀況卻不容樂(lè)觀。

（一）教師心理健康的重要意義

1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個(gè)人的生理健康水平會(huì)影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會(huì)給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來(lái)負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂(lè)觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長(zhǎng)期的過(guò)度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會(huì)導(dǎo)致生理上的異常或病變，引發(fā)心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說(shuō)是主要由心理―社會(huì)因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。

2．有利于工作效率的提高

教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對(duì)客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來(lái)對(duì)待矛盾和處理問(wèn)題，也能以平和的心態(tài)對(duì)待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。

3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展

教師的心理健康問(wèn)題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

（二）教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：

1．軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。

2．抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。

3．偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個(gè)體有偏執(zhí)性思維，如敵對(duì)、猜疑、妄想、夸大等。

4．人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，消極等待等。

5．?dāng)骋狻Ｖ饕獜乃枷搿⒏星榧靶袨槿齻€(gè)方面來(lái)反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺(jué)，摔物，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒(méi)有必要，但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作等。

7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

8．恐怖。恐懼的對(duì)象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

9．精神病。主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。

第三篇：教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)

教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)

[ 2006-11-17 10:29:00 | By: 劉翠平]

教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)

濟(jì)源市教師進(jìn)修學(xué)校

劉翠萍

教師心理健康的維護(hù)，是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力合作。在社會(huì)體制上，需要通過(guò)制定各種政策來(lái)提高教師的社會(huì)地位，加大教育投入，對(duì)教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)；在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)友好、合作地對(duì)待教師，了解教師各自的能力與工作情況，公平對(duì)待每一位教師；應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵(lì)的肯定，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平；應(yīng)關(guān)心和正確對(duì)待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影；增加教師與學(xué)生的交流機(jī)會(huì)，使教師得到更多直接來(lái)自教學(xué)過(guò)程的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)；給予教師更多的自主權(quán)，學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會(huì)支持的心理感受。

然而，社會(huì)和學(xué)校僅僅是引發(fā)教師心理健康問(wèn)題的外部因素，而教師的個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問(wèn)題的內(nèi)部因素。要維護(hù)教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個(gè)人因素入手，通過(guò)自我心理調(diào)適的方法，來(lái)促進(jìn)和維護(hù)心理健康水平。所以，就心理問(wèn)題而言，“除了你自己，沒(méi)人能救你！”。

一、增強(qiáng)心理保健意識(shí)

關(guān)注自身心理健康，提高心理健康水平。隨著物質(zhì)生活水平的提高，心理保健知識(shí)的不斷普及，教師要增強(qiáng)心理保健意識(shí)，隨時(shí)關(guān)注自己的心理狀況與情緒變化,這是教師維護(hù)與調(diào)適自身心理健康的基礎(chǔ)與前提。

二、職業(yè)態(tài)度的自我調(diào)節(jié)

在教師常見的心理問(wèn)題中，職業(yè)心理問(wèn)題是最多、最嚴(yán)重的。而職業(yè)心理問(wèn)題的產(chǎn)生，主要是因?yàn)槠洳涣嫉穆殬I(yè)心態(tài)。2004年筆者在教師培訓(xùn)中對(duì)中小學(xué)教師的職業(yè)心態(tài)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：74%的教師不喜歡教師這一職業(yè)，多數(shù)是良心型、情緒型、無(wú)奈型和動(dòng)搖型的，只有少數(shù)教師是把教師這一職業(yè)作為事業(yè)來(lái)做的。在這種心態(tài)之下，很多教師就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)行為問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)職業(yè)倦怠癥。作為教師，要預(yù)防或調(diào)適這一心理問(wèn)題，就是要調(diào)整自己的職業(yè)態(tài)度。

首先，要增加職業(yè)自豪感：經(jīng)常用一些贊美教師的語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行自我暗示，如“我們是站在人才的搖籃邊。”、“打擊學(xué)生就是打擊未來(lái)，打擊我們的民族！”、“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”等，來(lái)增加自己的職業(yè)自豪感。

其次，要培養(yǎng)、改善自己對(duì)職業(yè)的態(tài)度：經(jīng)常用的方法有（1）回顧與反思教育教學(xué)中的閃光點(diǎn)，體驗(yàn)教學(xué)中、與學(xué)生相處中、工作中的成功與快樂(lè)，讓自己逐漸地喜歡教師這一職業(yè)。（2）找一個(gè)你最羨慕的職業(yè)，具體寫出教師與這個(gè)職業(yè)的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行比較，在對(duì)比中使自己更加熱愛(ài)這一職業(yè)；（3）改變想法：既來(lái)之，則安之，能力體現(xiàn)在工作中，如果連教師都做不好，其它的事也不一定能做好，應(yīng)先做好教師職業(yè)：

三、不合理信念的自我修正

人們苦惱的根源來(lái)源于三種不合理的思維觀念。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：決定人的情緒和行為的，不是誘發(fā)事件或外部刺激本身，而是人們對(duì)事件的評(píng)價(jià)、態(tài)度和信念。不合理的態(tài)度和信念就會(huì)使人有不健康的情緒和行為。作為一名教師，我們應(yīng)了解不合理信念的特征，掌握修正自身不合理信念的基本方法：

1、絕對(duì)化要求：從主觀意愿出發(fā)對(duì)客觀事物的發(fā)展進(jìn)行推理和判斷，思考問(wèn)題常同時(shí)與“必須、應(yīng)該、一定”等之類的詞語(yǔ)聯(lián)系在一起。這種思考方式不合理，在于它忽視了一個(gè)基本事實(shí)，即客觀事物發(fā)展的自身?xiàng)l件和規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，我們不能把“希望”變成“要求”和“命令”。合理的思維是“寬容”的，即雖然我希望“這樣”，但允許有各種“那樣”的可能出現(xiàn)：“我希望成功”，但也接受可能有的失敗；“我希望他這樣做”，也尊重他按自己的方式行事。

2、過(guò)分概括化：這是一種以偏概全，以一當(dāng)十的不合理思維方式，如一次不成功就喪失信心，覺(jué)得自己沒(méi)能力。好像以一本書的封面來(lái)判斷一本書的好壞一樣，過(guò)分概括化是不合邏輯的。以一件事的成敗、某個(gè)行為的好壞來(lái)評(píng)價(jià)整個(gè)人，是一種理智上的法西斯主義。合理的思維方式是評(píng)價(jià)某件事或某個(gè)行為，而不是輕率地對(duì)整個(gè)人、人的價(jià)值做結(jié)論。如“他上次打架的行為是很愚蠢的”、“我這次考試失敗了”，這樣的思考方式才是理性的。

3、糟糕至極：要么全對(duì)，要么全錯(cuò)；要么全盤否定，要么全盤肯定；把生活看成非白即黑，非此即彼的兩個(gè)極端，把某件事情看得糟糕至極，就是這種思維方式的結(jié)果：一件事情不好，就覺(jué)得全完了，感到恥辱、悲觀、無(wú)能，“我是最痛苦的，沒(méi)有人能理解我！”而事實(shí)上，世界上并不存在糟糕至極的事，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“軟性”思考，即看到白和黑中間有許許多多的中間色，事物可能是較好的或較壞的，但絕不是最好的或最壞的，用辯證的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)和把握事物，既看到有利的一面，也看到不利的一面，認(rèn)識(shí)到事物是發(fā)展的，這種思維方式才是科學(xué)、合理的。

教師心理健康問(wèn)題影響教師的教育觀念，影響學(xué)生的行為。修正不合理信念，就是要樹立正確的學(xué)生觀、榮辱觀和生活觀。教師的高尚在于寬容學(xué)生的錯(cuò)誤！

四、正確認(rèn)識(shí)自己，建立合理的期待

正視自己，接受自己：對(duì)自己的期待不能太高，這樣容易受挫折；也不能太低，這樣不能完全發(fā)揮自己的能力；不要追求完美，不完美也是一種能力。

避免沖突，減輕壓力：教師要正確定位，不與學(xué)生對(duì)立，要加強(qiáng)角色意識(shí)，樹立正確的教師觀和學(xué)生觀。

五、建立良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是保持心理健康的重要條件。要建立良好的人際關(guān)系，不僅需要具有正確的認(rèn)知方式，正常的情緒反應(yīng)，良好的個(gè)性品質(zhì)和守信、寬容、尊重、熱情等交往原則，還要掌握人際交往的技巧與策略。

1、掌握人際交往的技巧的策略：以主動(dòng)去激發(fā)和開啟人際交往的互動(dòng)鏈。（1）增加交往的頻率（參加集體活動(dòng)）；（2）學(xué)會(huì)聆聽的技巧：耐心聆聽；虛心聆聽：交談不是演講比賽，學(xué)會(huì)做一個(gè)很好的觀眾；會(huì)心聆聽，作出適時(shí)、適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)；（3）學(xué)會(huì)寬容。

2、掌握人際吸引的技巧與策略

人際吸引是人和人之間在情感方面相互喜歡和親和的現(xiàn)象。影響人際吸引的因素：（1）儀表的吸引：儀表要整潔、端莊、美觀、典雅、大方、得體、灑脫，與個(gè)人的年齡、性別、個(gè)性相適應(yīng)，與環(huán)境相適應(yīng)；（2）人格吸引：要誠(chéng)懇而坦率、敬人而不自卑、不俯仰討好尊者，也不藐視落伍卑者。行為上，活而不輕佻，輕松而不懶散，謙虛而不遇腐，有禮而不怯懦；（3）學(xué)識(shí)的吸引。

人際吸引的定律：（1）對(duì)等律，即人際交往的相互性；（2）接近律，即交往越多人際關(guān)系就越好；（3）黃金律：你想別人怎樣，你先怎樣；（4）鉑金律：別人想你怎樣，你就怎樣；（5）鉆石律：真心稱贊、激勵(lì)別人。、掌握人際溝通的技巧和策略

語(yǔ)言溝通技巧：逢人減歲，逢衣加價(jià)，讓人自信！

非語(yǔ)言溝通技巧：通過(guò)眼神、姿態(tài)、表情、動(dòng)作、聲調(diào)等，反映人的認(rèn)知狀態(tài)和內(nèi)心體驗(yàn)的一種溝通方式。美心理學(xué)家梅拉比安曾提出一個(gè)公式：

信息的全部表達(dá)式=7%語(yǔ)調(diào)+38%聲音+55%表情（上網(wǎng)聊天）

六、掌握緩解壓力的方法

合理作息，科學(xué)用腦：用腦適度，避免過(guò)度疲勞；合理用腦，避免過(guò)分單調(diào)；選擇最佳時(shí)間，提高大腦功效。

加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合：適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證供需；豐富活動(dòng)，改善心境。

控制焦慮程度：合理期待，努力去做。

七、正確對(duì)待挫折，提高心理承受能力

挫折是人在通往目標(biāo)的道路上遇到自感不能克服的障礙時(shí)，所產(chǎn)生的沮喪、失意、焦慮、緊張、、憤懣的心理狀態(tài)，是一種主觀感受。挫折忍受力是免于行為失常的適應(yīng)能力，行為不失常、保持常態(tài)、忍受力強(qiáng)，較冷靜。

影響因素：身體條件；過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)（自卑，過(guò)分保護(hù)等）；對(duì)挫折的知覺(jué)判斷（認(rèn)為很嚴(yán)重）。

挫折后的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：直接反應(yīng)表現(xiàn)為負(fù)面情緒如痛苦、失望、焦慮、緊張、內(nèi)疚、羞恥、不安、自卑等和生理反應(yīng)如面色蒼白、心跳加快、出冷汗甚至休克等。間接反應(yīng)主要表現(xiàn)是防御機(jī)制，即轉(zhuǎn)移挫折如否定失敗，退化如大哭大鬧、扔?xùn)|西等，幻想如做白日夢(mèng)等，合理化即找一個(gè)合理的理由。

人在遇到挫折后，要發(fā)積極的心態(tài)去面對(duì)，去調(diào)節(jié)。主要方法有：（1）以積極的態(tài)度來(lái)消除、笑迎挫折：用理智或意志控制挫折后的消極情緒。一個(gè)成功的人不是不失敗，是失敗不失志！

（2）用科學(xué)的方法和有效的措施克服困難：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，接受教訓(xùn)，提高自我，學(xué)會(huì)分析困難：是目標(biāo)不對(duì)？方法不對(duì)？

（3）自我調(diào)節(jié)的方法：渲泄情緒，以恢復(fù)理智（找朋友或心理咨詢師傾訴、交談）；精神轉(zhuǎn)移（做運(yùn)動(dòng)、唱歌、逛街、做家務(wù)等）；原諒自己，恢復(fù)自尊，走出陰影；把挫折變成成功的動(dòng)力；學(xué)會(huì)幽默與自我解嘲。

總之，我們要正確看待挫折，因?yàn)榇煺蹘Ыo人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，挫折讓人更有才干，挫折帶給人風(fēng)度與氣魄；挫折使人聰明，挫折使人成熟；遇到挫折不要逃避，怨天尤人，勇敢面對(duì)挫折吧！

八、增強(qiáng)自信心：人格的核心是自信，一個(gè)人有了自信，就有了人格的魅力，有了自信，就成功了一半；自信的人常常是值得信賴并能給人以希望的。

生活中增強(qiáng)自信的方法主要有：多想你會(huì)成功，不要想你會(huì)失敗；想成功了會(huì)怎樣，怎樣成功；集會(huì)、上大課時(shí)坐前排；

練習(xí)正眼看人；加快走路速度；養(yǎng)成主動(dòng)與人說(shuō)話的習(xí)慣；穿著得體；多看歇后語(yǔ)、幽默、笑話等，笑口常開；自我精神訓(xùn)話：深呼吸——對(duì)鏡子做鬼臉——大笑——朗誦自己的優(yōu)點(diǎn)5條以上，并自我鼓勵(lì)——朗誦自我訓(xùn)話詞；堅(jiān)持心理訓(xùn)練。

對(duì)學(xué)生能否成功來(lái)說(shuō)，教師的態(tài)度是最偉大的預(yù)言者。雖然課程、教法和教師的才干也很重要，但教師的心理狀態(tài)起著關(guān)鍵作用。“自勝者強(qiáng)”，這是老子的一句名言，它告訴我們心理成長(zhǎng)的鑰匙就掌握在你自己的手中。我們要學(xué)會(huì)心理完善，在現(xiàn)代文明中去拯救和撫慰受傷的心靈；學(xué)會(huì)善待生命，讓自己的生活變得充實(shí)而快樂(lè)！

參考文獻(xiàn)：

1、劉曉明、王麗榮

《新課程與教師心理素質(zhì)》

東北師范大學(xué)出版社2004

2、高亞兵

《心理健康教育輔導(dǎo)手冊(cè)》浙江教育出版社200

第四篇：教師心理健康與維護(hù)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

教師心理健康與維護(hù)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

田仁雄

王淑蘭教授在《教師心理健康與維護(hù)》中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象，無(wú)論是發(fā)達(dá)國(guó)家、發(fā)展中國(guó)家，人們都越來(lái)越重視自己的心理健康，在我國(guó)，人們都日益關(guān)注心理健康，尤其是汶川地震以后，國(guó)人對(duì)心理健康領(lǐng)域的名詞用的頻率已經(jīng)比較高了。在教育領(lǐng)域，從中央到地方的各級(jí)教育部門都不斷增強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求，甚至直接的評(píng)估、督導(dǎo)、實(shí)施，這項(xiàng)工作已經(jīng)運(yùn)作得很好。然而和學(xué)生的健康成長(zhǎng)密切相關(guān)的教師心理健康還是一個(gè)空缺，有關(guān)的實(shí)施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長(zhǎng)、社會(huì)文明的發(fā)展，尤其和每個(gè)教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此，教師心理健康亟需關(guān)注。

心理健康是一種持續(xù)而積極的適應(yīng)狀態(tài)，意味著當(dāng)事人不僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體能否保持心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

教師心理健康的特質(zhì)有：智力健全，能勝任教師工作；有健全的自我觀念；適當(dāng)?shù)淖晕铱刂疲挥行У孛鎸?duì)環(huán)境；良好的人際關(guān)系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。

我國(guó)教師心理健康的總體水平較高，絕大多數(shù)人符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)，然而根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂(lè)觀。教師心理健康問(wèn)題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問(wèn)題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問(wèn)題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因。

維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要從不同緯度和不同層面采取切實(shí)可行的措施，較為可行的對(duì)策主要有四個(gè)方面：社會(huì)層面的維護(hù)；學(xué)校層面的維護(hù)；家庭層面的維護(hù)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀；正確面對(duì)壓力，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力；學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能；及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來(lái)；采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡；爭(zhēng)取社會(huì)支持；以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等。

通過(guò)學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)，我知道了一些我們教師自身存在很多不知道的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問(wèn)題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

一、什么是心理健康?

根據(jù)聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）的界定，心理健康指：沒(méi)有心理疾病或變態(tài)，良好的心態(tài)和社會(huì)適應(yīng)，完整統(tǒng)一的人格，心理潛能的充分發(fā)揮

二、教師心理健康的涵義

勤于教育工作，熱愛(ài)教育工作；對(duì)職業(yè)角色有認(rèn)同感，人際適應(yīng)良好，良好的自我認(rèn)知，一定的工作積極性，真實(shí)感受并調(diào)控情緒。

三、教師心理健康問(wèn)題的原因

社會(huì)的原因：社會(huì)變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會(huì)期望與現(xiàn)實(shí)差距使教師心理困惑、多重角色沖突使教師無(wú)所適從 教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評(píng)價(jià)體系的制約、付出得不到理解和回報(bào)

個(gè)體原因 ：主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機(jī)制。

四、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

（一）為教師提供心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會(huì)地位

（二）教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，積極看待學(xué)生。避免如：聯(lián)想效應(yīng)、光環(huán)效應(yīng)、背景效應(yīng)、角度效應(yīng)、聯(lián)想效應(yīng)等人們對(duì)事物的知覺(jué)總是摻雜自己在過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中形成的理解和認(rèn)識(shí)，去對(duì)待學(xué)生。

（三）學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

第五篇：學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)心得體會(huì)

學(xué)習(xí)教師心理健康與維護(hù)心得體會(huì)

一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài),是心理健康的標(biāo)志之一。

凡是心理健康的人,他們的情緒總是愉快的、樂(lè)觀的,對(duì)生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂(lè)觀,心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適度,一切發(fā)生很自然,從原因、強(qiáng)度、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無(wú)常,強(qiáng)弱顛倒,時(shí)間上延續(xù)的長(zhǎng)短也有變異等,都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的,教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。

(一)控制爆發(fā)情緒。

爆發(fā)情緒就是激情,它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用“大發(fā)雷霆”、“火冒三丈”等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用,也有消極作用。其積極方面,可以在艱難險(xiǎn)阻時(shí),爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼,董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力,事業(yè)的障礙。“激石成火,激人成禍”,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲,不計(jì)后果,做出簡(jiǎn)單粗暴、盲目無(wú)忌的蠢事來(lái)。有些教師在工作中不能控制自己的情緒,一時(shí)性急打罵學(xué)生,以致失手打傷學(xué)生,造成嚴(yán)重的后果,就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒,必須充分利用認(rèn)識(shí)問(wèn)題的誘導(dǎo)規(guī)律,將一時(shí)產(chǎn)生的消極激情,轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為,激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力。提高教師控制激情的能力,最根本的是提高其思想覺(jué)悟和辨別能力。

(二)培養(yǎng)持久情緒。

持久情緒,在心理學(xué)中稱為“心境”。心境是指在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學(xué)家形象地稱心境是被拉長(zhǎng)了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃,處于欣喜狀態(tài),頭腦清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消極的心境則使人消沉,常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀態(tài),因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對(duì)教師的心境提出了很高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗?duì)象是活生生的、正在成長(zhǎng)著的、有個(gè)性的人。

一位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí)說(shuō):它給予我的是事業(yè)心的鼓舞,是責(zé)任感的鞭策,是心靈美的享受,當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時(shí),我是那樣的興奮欣喜,如同在道德的高山攀援,峰巒座座,山外有山,……我感到自己是這樣年輕而心又火熱,忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案中,白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢,甘當(dāng)“紅燭”的精神,是教師內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)人心境愉快的時(shí)候,往往傾向于用肯定的目光來(lái)看待周圍的一切;相反,一個(gè)人心境不愉快的時(shí)候,他所看到的一切都會(huì)覺(jué)得不順眼。所以,教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境,培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。

(三)培養(yǎng)幽默感。

幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,使人們對(duì)生活總是持積極樂(lè)觀的態(tài)度,許多看來(lái)令人痛苦、煩惱、厭惡的事物,用幽默的辦法對(duì)付,往往使不快的情緒蕩滌無(wú)余,立即變得輕松起來(lái)。當(dāng)人們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)某事抑郁不歡時(shí),旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容,以生動(dòng)逼真的情態(tài)摹仿或扮演,總會(huì)惹人哈哈大笑,頭腦中的煩惱頓時(shí)煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會(huì)使人感到索然無(wú)味。如果一個(gè)教師談話機(jī)智、風(fēng)趣、幽默,這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性,使學(xué)生聽起來(lái)不覺(jué)得累,反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智,常常在師生之間筑起一道無(wú)法理解的墻,增加許多無(wú)謂的矛盾。實(shí)踐證明,富有幽默感的教師比起缺少這些特點(diǎn)的教師來(lái),更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面,因而也更能以一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)處置矛盾,從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。

二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。

每一個(gè)人都有合群的需要,通過(guò)相互交往,訴說(shuō)各自的喜怒哀樂(lè),增進(jìn)彼此情感的共鳴,求得心理的滿足。培根曾說(shuō)過(guò):“當(dāng)你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時(shí)候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁會(huì)使人致病……”人類的心理適應(yīng),最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。那么教師如何才能建立良好的人際關(guān)系呢?

(一)形成良好的師生關(guān)系

1.樹立正確的學(xué)生觀。

教師應(yīng)克服居高臨下、把個(gè)人凌駕于集體之上的錯(cuò)誤思想;教師要了解學(xué)生和研究學(xué)生,對(duì)學(xué)生既要尊重和信任,又要熱愛(ài)和嚴(yán)格要求,熱切地期待每個(gè)學(xué)生獲得成功;教師要充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,民主公正地對(duì)待學(xué)生,客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生,盡最大努力使每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這樣,教師才能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性,被全體學(xué)生所愛(ài)戴,增強(qiáng)師生之間的聚合力,形成健康的和諧的師生關(guān)系。

2.增進(jìn)師生之間的溝通。

教師要縮短與學(xué)生之間的距離,就要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通。美國(guó)教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一,教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往,效果較差。其二,教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往,效果較好。其三,教師和學(xué)生保持雙向交往,但也允許學(xué)生之間的交往,效果較好。其四,教師成為相互交往的中心,并且促使所有的成員雙向交往,效果最佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系,因此,研究師生間的交往形式對(duì)密切師生關(guān)系有重要的意義。

3.豐富學(xué)生的集體活動(dòng)。

教師對(duì)于學(xué)生的集體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)支持并積極參加,并使活動(dòng)的內(nèi)容和形式符合學(xué)生的身心特點(diǎn),以達(dá)到師生情感交流和相互了解的目的,并在集體中建立良好的人際關(guān)系。

(二)建立融洽的教師之間的關(guān)系

1.相互尊重。

教師都是知識(shí)分子,他們有豐富的科學(xué)文化知識(shí)和專業(yè)知識(shí),有強(qiáng)烈的自尊心。教師之間只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果傷害對(duì)方的自尊心,容易引起極端行為。

2.利益協(xié)調(diào)。

人際相互作用的形式分為競(jìng)爭(zhēng)與合作兩大基本類型。競(jìng)爭(zhēng)是互動(dòng)的各方為了獲得一個(gè)物質(zhì)的或精神的目標(biāo)而爭(zhēng)奪的過(guò)程,爭(zhēng)奪的結(jié)果是區(qū)分出優(yōu)劣勝敗的名次。合作是互動(dòng)的各方聯(lián)合起來(lái),為共同利益而協(xié)調(diào)一致的活動(dòng),活動(dòng)的結(jié)果不僅有利于本人,也有利于對(duì)方。競(jìng)爭(zhēng)、合作與能否滿足各自的利益,即滿足各自的物質(zhì)、精神需要密切相關(guān)。如果利益相斥,一方需要的滿足會(huì)阻礙他方需要的滿足,就往往出現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng),競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致人際關(guān)系不融洽。如果利益一致,相互作用有助于各方需要的滿足,就往往出現(xiàn)合作,合作導(dǎo)致親密的人際關(guān)系的形成。在實(shí)際生活中,教師彼此之間的利益有的是相互排斥的,有的是相容的,大多數(shù)情況則是排斥、相容共存的。例如,給教師提升職務(wù),因?yàn)橛幸欢ǖ拿~限制,提升了你就提升不了我,提升了我就提升不了你,他們兩人的利益是互相排斥的。機(jī)械工程師和電氣工程師兩人合力設(shè)計(jì)了一臺(tái)新機(jī)器,我的成功有賴于你的成功,你的成功有賴于我的成功,兩個(gè)人的利益是相容的。籃球運(yùn)動(dòng)員為了本隊(duì)的勝利,必須協(xié)調(diào)配合,為同伴創(chuàng)造進(jìn)球的機(jī)會(huì),隊(duì)員之間的利益既排斥,又相容。社會(huì)心理學(xué)把這三種利益關(guān)系,分別稱為分岐利益,一致利益和交叉利益,如果把實(shí)現(xiàn)利益視為追求的目標(biāo),那么可以把競(jìng)爭(zhēng)與合作視作實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段。教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時(shí)候,應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益,縮小手段競(jìng)爭(zhēng)的范圍,擴(kuò)大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高,可以不著眼于一時(shí)一事的得失,而著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。

(三)建立與學(xué)生家長(zhǎng)的和諧關(guān)系

首先,教師要尊重學(xué)生家長(zhǎng)。教師要尊重學(xué)生家長(zhǎng)的意見,尊重他們的人格,在教育學(xué)生時(shí),教師決不能貶低家長(zhǎng),不負(fù)責(zé)任的隨便指責(zé)家長(zhǎng)。教師要虛心向家長(zhǎng)學(xué)習(xí),以提高自身的修養(yǎng)。其次,端正與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系的動(dòng)機(jī)。教師與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系,其目的是為了和家長(zhǎng)互通情況,統(tǒng)一步調(diào),調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)積極性,共同教育孩子。而不是告狀、解恨、推卸責(zé)任。再次,教師應(yīng)主動(dòng)和學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系合作,征求家長(zhǎng)意見,這樣有利于和學(xué)生家長(zhǎng)建立和諧的人際關(guān)系。此外教師還應(yīng)該建立與行政管理人員以及其他人員的和諧的人際關(guān)系。

三、正確處理心理沖突

教師心理沖突主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

一是社會(huì)期望角色與教師實(shí)際角色的矛盾。社會(huì)對(duì)教師的期望角色是全面的和高要求的,而教師的實(shí)際角色水平總難跟上不斷發(fā)展的形勢(shì)要求,因而,教師實(shí)際角色與社會(huì)期望角色之間總會(huì)有差距,于是教師在這方面始終存在內(nèi)心沖突。

二是角色勞動(dòng)艱辛與待遇偏低的矛盾。八十年代中前期有關(guān)教師的調(diào)查表明,我國(guó)教師待遇引起的心理沖突不是很主要的。近年來(lái)這種沖突上升到明顯的地位。自八十年代后期教師的實(shí)際收入有了較大的提高,但橫向比較教師的收入?yún)s顯得更少了,于是沖突加劇。在日益現(xiàn)代化的社會(huì)條件下,教師要改善自己的生活、學(xué)習(xí)和工作條件,較其他很多行業(yè)的職工更慢、更難,自然心理很不平衡。

三是主觀高期望與工作實(shí)效的矛盾。教師都希望自己的學(xué)生有好成績(jī)、好能力、好品德,而很多學(xué)生卻學(xué)習(xí)積極性不高,成績(jī)也較差。教師的理想要求與體現(xiàn)在學(xué)生身上的現(xiàn)實(shí)成績(jī)要求反差大,教師成就需要實(shí)現(xiàn)的程度低,教師焦慮,產(chǎn)生心理沖突。

四是教師勞動(dòng)的個(gè)體性與協(xié)作性的矛盾。教師勞動(dòng)方式以個(gè)體進(jìn)行為主,又要共同協(xié)作才能出育人成果。同時(shí)教育界的效果是受多種因素影響的。所以對(duì)教師個(gè)體的作用難以作出精確的衡定和評(píng)量。有的教師的努力和貢獻(xiàn)長(zhǎng)期被忽視,或主客觀評(píng)價(jià)差距過(guò)大,也會(huì)帶來(lái)心理上的不平衡,出現(xiàn)心理沖突。教師要正確對(duì)待心理沖突,善于調(diào)適自己。即在沖突中減輕壓力,保持正常的反應(yīng)狀態(tài),既不為沖突壓倒,產(chǎn)生心理疾病,又能保持適當(dāng)?shù)木o張度,朝氣勃勃地前進(jìn)。

(一)充實(shí)提高,自勉自慰。

一般地說(shuō),肯于學(xué)習(xí)的人內(nèi)心比較充實(shí)。教師工作要求不斷吸取新知識(shí),探索新環(huán)境,不能滿足于熟悉某學(xué)科或某段教材,一般性地完成任務(wù)。特別是當(dāng)今世界,日新月異的發(fā)展令人總有跟不上的感覺(jué),信息傳遞的廣泛和快速給學(xué)生認(rèn)識(shí)世界提供了很多方便,教師了解科技前沿知識(shí)不如學(xué)生的情況也經(jīng)常出現(xiàn)。形勢(shì)逼著教師必先受教育。教師在學(xué)習(xí)探求中用各種有益的知識(shí)信息和先進(jìn)的觀念武裝自己,自勉自慰,精神充實(shí)富足,就會(huì)對(duì)不切實(shí)際的物質(zhì)欲望和煩惱人心的庸俗是非形成一種超脫態(tài)度。

(二)期望適度,不斷成功。

教師對(duì)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的水平都有預(yù)先的設(shè)想,這就是目標(biāo)期望。實(shí)施計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)很少是一帆風(fēng)順的,多會(huì)受到來(lái)自客觀或主觀因素的限制、干擾。當(dāng)目標(biāo)期望迫切而障礙嚴(yán)重時(shí),當(dāng)目標(biāo)價(jià)值大而未能實(shí)現(xiàn)時(shí),就會(huì)產(chǎn)生挫折感,個(gè)人焦慮、壓抑、煩躁。適當(dāng)?shù)拇煺劢o人以教訓(xùn),使人增加聰明才智,意志得到磨煉,忍耐力增強(qiáng)。超過(guò)個(gè)體承受力,則會(huì)使人持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)、高度緊張、不堪重壓,陷入危機(jī)之中。

(三)情緒樂(lè)觀,充滿師愛(ài)。

在艱苦的工作中,教師能保持樂(lè)觀的精神狀態(tài),重要的原因之一是教師情系學(xué)生。教師最大的滿足是學(xué)生的成長(zhǎng),主要的獎(jiǎng)賞和慰藉是學(xué)生的好評(píng)和進(jìn)步。師愛(ài)使教師的心理永遠(yuǎn)年輕、樂(lè)觀豁達(dá)。學(xué)生的言行舉止時(shí)時(shí)引動(dòng)教師的目光,學(xué)生的進(jìn)退憂樂(lè)深深牽動(dòng)教師的情懷。有的教師說(shuō):“站在講臺(tái)上,看著幾十雙閃亮的眼睛,什么煩惱都沒(méi)有了。”師愛(ài),既是教育的力量,也是維系教師心理健康的重要因素。

四、正確對(duì)待挫折

(一)積極地適應(yīng)挫折

教師要采取正確的態(tài)度和使用合理的方法正確地對(duì)待挫折,通過(guò)正常途徑和渠道,將消極、不良情緒發(fā)泄出來(lái);將自己難言的苦衷坦白說(shuō)出來(lái),求得別人的幫助,學(xué)會(huì)用建設(shè)性的方法適應(yīng)環(huán)境。人在碰到挫折的情況時(shí),對(duì)引起挫折的種種因素,采取有效策略,改變主觀狀態(tài)或客觀條件,以達(dá)到心理平衡,這叫適應(yīng)。人對(duì)挫折的適應(yīng)有兩類,一類是個(gè)人順從所處情境的消極適應(yīng),一類是改變環(huán)境創(chuàng)造新的情境的積極適應(yīng)。消極適應(yīng)只能取得心理上的暫時(shí)平衡,但問(wèn)題并未解決。例如,在挫折情境面前退卻,避免與其接觸,做白日夢(mèng),在幻想世界中得到適應(yīng),壓抑自己,把自己的需要和情緒埋藏心底等。積極的適應(yīng)是指人們創(chuàng)設(shè)條件,能動(dòng)地作用于外部世界,使它符合自己的需要、愿望、要求,獲得心理上的平衡。教師要正確地對(duì)待挫折,積極地適應(yīng)挫折,這是心理健康的表現(xiàn),也是維護(hù)教師心理健康所必須的。

(二)樹立正確的人生觀

這是教師正確對(duì)待挫折的根本方法。在人生道路上,任何人都不會(huì)一帆風(fēng)順,只有樹立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想,才具較高的挫折容忍力,才會(huì)有百折不撓的精神和頑強(qiáng)的毅力,才能處理好個(gè)人與社會(huì)現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系,與客觀現(xiàn)實(shí)保持積極的平衡。從而也才能有效地解決個(gè)人與客觀現(xiàn)實(shí)之間的矛盾和沖突,減少或消除由于消極的心理沖突和挫折而導(dǎo)致的焦慮、緊張等影響心理健康的因素。