第一篇：高校教師的心理健康與維護

高校教師的心理健康與維護

郭秀蘭

摘要：在社會改革與轉型時期，高校教師肩負著培養學生良好思想品德和健全人格的歷史使命，其心理健康尤其值得關注。從當前高校教師的心理健康狀況入手，提出了判斷高校教師心理健康的六個標準，認為促進，改善和提高高校教師心理健康狀況需要社會、學校、教師個人的全方位維護。

關鍵詞：高校教師；心理健康；精神癥狀

高校教師是中國社會文化層次較高的群體，承載著為國家培養合格建設者與可靠接班人的歷史使命，在當前社會改革與轉型之時，其所面臨的社會競爭和精神壓力比任何時候都要大，其身心健康受到嚴重威脅。筆者采用“精神癥狀自評量表”(簡稱SCL一90量表)對地方工科院校149名教師的心理健康進行了測量，分析結果表明：當前高校教師心理正處于亞健康狀態。這不僅關系到教師個人的身心健康與生活愉悅，還會直接影響到大學生的健康成長、高校的可持續發展，乃至國家的人才質量與競爭力。因此，直面高校教師心理健康問題，采取有效措施提高高校教師心理健康水平刻不容緩。

一．高校教師的心理健康狀況

1．總體上教師心理處于亞健康狀況，值得特別關注。雖然被試總體均分皆在常模范圍之內，但有朝著超出常模范圍方向發展的趨勢，在多個因子上與全國成人常模存在非常顯著差異，說明教師整體的精神狀況處于危險的邊緣。教師職業是一個特殊的職業，集多重角色于一身，而且教師的成就感、效能感比一般職業人要求高，在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天，高校教師普遍感受到來自各方面的精神壓力和心理沖擊，如果教師的自我期望值、能力素質和個性特征跟不上新形勢的要求，就會降低職業認同感和工作滿意度，甚至是處于職業倦怠狀況。

2．女性教師、中年教師、講師，具有博士學位的教師、文科科目的教師的心理健康處于高危狀態，是心理問題比較突出的五類人群。說明高校教師的精神癥狀問題與其性別、年齡、職稱、學歷，科別等因素有較高的相關性，也預示著教師所承受的壓力越大出現的心理問題越多，而追求完美、高自尊、高期待、高成就感是造成高校教師心理問題的主要原因。

3．“人際敏感”癥狀出現“高處不勝寒”現象。數據分析顯示，年齡、職稱、學位越高，“人際敏感”因子超出常模人數的比例越大，說明地位越高的人群在與人交往的過程中對自我形象非常關注，警惕性和防避心很強，帶來的心理壓力也會越大。一方面是因為高校

教師面對的是成年的大學生，對老師的言行常會提出質疑，部分教師會感覺到自己的形象和權威面臨挑戰，不知不覺中逃避交往或與學生少交往，另一方面是因為教師大部分時間是作為獨立的個體工作著的，相互合作的機會不多，而工作考評、教學效果評價、科研成果展示、評優晉級等又處處存在競爭，如果處理不好，在同一單位就會相互猜疑、攻擊，不利于發展良好的人際環境。

4．“軀體化”呈現年輕化趨勢。即年齡越輕，“軀體化”癥狀因子超出常模的人數比率越高。一般講，隨著年齡的增大，個體的生理機能開始下降，會出現身體不適、精神不濟等生理癥狀；工作時間越長，也容易患上教師職業常見的生理疾病，如咽炎、頸椎病、呼吸系統疾病等。然而，現在的年青教師過早地出現了比較嚴重的生理不適，影響到生命的健康，加大了教師的憂慮，會產生身心的疲憊。近幾年高校中青年骨干教師英年早逝增多的現象就是一個警示。

二．高校教師心理健康的判斷標準

1．正確的角色認知。即對自己所擁有的多重角色要有所了解，并能愉快地接受教師這一職業，這是教師心理健康最基本的標準之一。教師職業的奉獻性和績效的滯后性比其他任何職業都要突出，經常要面對付出與回報、期望與效果等不一致的問題，很容易導致心理失衡，影響到對自己和職業的認可。因此，對角色的認知與接納是從事教師職業的一個基本心理條件。

2．健康的教育心態。即對從事的教育工作心境要穩定、積極并付諸行動。一般講，樂觀的心態能給人安全感、滿足感、幸福感和愉悅感，有利于身心健康、潛力發揮和取得成功；悲觀心態的人常常怨天尤人，負面情緒大，自我效能感低，容易偏執、抑郁和敵對，影響到教師整個心理狀態和行為，關聯到教育教學工作效果。

3．和諧的人際關系。教師工作是一個與人打交道的工作，正確處理與學生、領導、管理者以及其他教師之間的人際關系，是教師心理健康不可或缺的要素，也是教師工作的一股強大的社會支持力量。教師工作有競爭，但更強調合作，育人事業是一項系統工程，不是哪一個人能完成得了的。在人際交往中，語言表達能力、傾聽能力、觀察能力、親和力、應變力等都是高校教師應具有的基本能力。

4．恰當的情緒反應。教師職業具有高挑戰性，遇到挫折是難免的，但控制自己情緒過度，保持鎮靜并作恰當的反應，同時接受挫折和困難的考驗等，都是教師心理健康的表現。

任何的畏懼、退縮和過度焦慮，都是情緒不健康的表現，不利于教師工作的順利、有效開展。

5．較強的創造能力。在知識經濟社會里，沒有創新就沒有發展，作為教育者沒有創新，也就沒有教育和教育對象的發展。高校教師的工作本身就是一項獨立的創造性活動，要具有適應社會變化需要的教育獨創性，必須要有健康的心理基礎，反過來亦然，教師在教育工作中的獨創性是現代社會教師心理健康的標志之一。

6．良好的應對方式。教育對象的特殊性決定了高校教師工作的變化和情境性十分強，隨時存在著抉擇，有的容易迅速做出應對策略，不會引起人際沖突，但有的會讓人難以選擇，引起心理很大的沖突和不安，產生焦慮和痛苦。面對抉擇，人們會自覺不自覺地采取各種應對方式來減輕或消除這些痛苦，但是，消極的應對方式只能緩解暫時的心理痛苦，不可能長久地解決問題，甚至會產生更大的痛苦，而積極的應對方式會使人思路開闊，積極進取，不僅有利于問題的解決，而且使人生活得更加輕松、愉快。因此，在社會的高速發展和高等教育的深化改革中，高校教師要學會接受教育事業的新事物，積極改造不良環境，這也是高校教師心理健康的重要表現。

三．高校教師心理健康的維護措施

1．社會的大力支持和制度保障

第一，提高教師的社會和經濟地位。要真正把“尊師重教”落到實處，提高在職教師對自我價值的認識和對工作的熱情和滿意度。一方面，提高教師的物質待遇，在經濟上對教師的工作予以肯定；另—方面，加大對教育的投入，改善教師工作環境，認可教師的勞動，使更多有才華的專業人員進入教師行業。

第二，正確實行教育改革。教育的改革有助于教育的發展，但如果改革脫離了教師主體，把教師當成是改革的對象，自然會遭到教師的強烈抵觸，阻礙改革的進程；同時改革的方式也要適當，如果步伐過快、范圍過廣程度過深，脫離了學校實施的可能性，也會給教師帶來巨大的心理壓力。因此，為教師提供足夠的改革信息，并充分發揮教師在改革中的積極性和能動性，有步驟地進行改革，是當前教育改革應該注意的方面。第三，加大教師準入門檻和在職培訓力度。教師職業不僅是具有專業知識就能上崗的，要教育人、培養人，需要具有多方面的教師職業能力。教育行政部門要承擔起教師培養培訓的重任，加大對教師的培訓力度，提高教師的綜合素質。教師能力提高了'及時掌握了新知識、新技能，就能很快適應素質教育的新要求，就會變得更加自信。特別是要加強新教師職業能力的培訓，適當地提高教師的職業門檻，在錄用新教師時，把心理素質作為一項重要的考核指標，保證新教師的心理健康，使每位新教師以更好的心理狀態走上崗位。

2．學校的有效策略和人性化管理

第一，建立維護教師身心健康的操作機制。教師是學校發展的主體之一，高校領導要了解教師心里的苦衷，在實際的決策中把教師身心健康放在重要的位置。雖然學校也面臨競爭，要生存和發展，不得不促使教師“實干加苦干”，但并不是必須以犧牲教師的身心健康為代價來換取的，如果建立一個真正維護教師身心健康的機構和督導機制，定期給教師以檢查和咨詢的平臺、鍛煉和傾訴的空間，學校的進一步發展和教師愉悅地工作是可以同步進行的。

第二，健全公正合理的教師評價和激勵機制。應遵循素質教育的要求，使教師評價體系更加科學、人性化，更加符合教師的職業特點，對教師的行為要有直接的導向作用。目前各高校存在著—刀切的現象，不管什么科目的教師，教學科研一個樣，過于重視數量，對質量相對略化。素質教育強調的是人的全面發展，對教師的考核也要以是否有利于學生的全面發展為主要指標，注重過程評價，注重工作能力、工作業績、工作態度等綜合評價，引導教師著眼于學生的長遠發展，這樣的激勵既有利于教師的健康與發展，也有利于學生的健康與發展。

第三，改進管理方式，建立和諧的干群關系。學校是教師的直接管理者，領導扮演著非常重要的角色，在管理中要改變只顧事不顧人、只管人不管事的做法，多站在教師的角度思考問題，主動為教師排憂解難，做到“以人為本”，實施“賞識管理”，發掘教師的閃光點。特別是學校的人事分配制度改革，要根據實際情況，循序漸進，要考慮到大部分教師的心理承受能力，既激勵教師奮進，又讓教師從工作中感到樂趣。

3．教師個人的自我適應與調整

第一，提高職業認識。教師職業是一個愛心的事業，要充分正確認識自己的職業，感受到教師職業的神圣和責任，愉快地接受自己的職業和身份。同時，也要學會科學地安排工作內容，注意腦體結合、張弛有度、量力而行，把工作與休息、休閑以及發展結合起來，養成良好的工作與生活習慣。

第二，改變行為模式。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現出一些較穩定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質量又要好，很少放松自

己，常有個人中心主義傾向。教師的職業特點讓許多教師磨合有這些人格特質，因而不能正確地認識自己，善意地對待自己，常常把自我滿意度定得太高，對人對事的期望值也很高，而且不如人意，就會悲觀失望，給自己帶來很大的心理壓力。要改變這種窘境關鍵就在于改變自己的認知領域和行為模式，善于自我調節，把握好一個度。

第三，采取積極態度和措施。面對挫折和困難要學會駕馭，要多采取積極的應對方式，即及時自覺地調整自己，把回避模式轉向主動模式，把情緒定向應付轉向問題定向解決，在必要的時候應尋求他人的幫助或心理的咨詢。同時，也要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，正確地看待問題，面對挫折，認清人生的價值，勇于挑戰。

參考文獻：

【1】高明書．教師心理學[M]．北京：人民教育出版社，1999．

【2】郭秀蘭．社會轉型時期地方工科院校教師精神狀況分析[J]湖北工業大學學報．2007，(6)．

【3】劉學蘭，高校教師面臨改革的心理壓力與心理調適[J]華南師范大學學報(社科版)，2001，(1)．

【4】俞國良，曾盼盼．略論教師心理健康及其促進[J]．北京師范大學學報(社科版)，2001，(1)．

選自《中國電力教育》2008年10月

第二篇：高校教師的心理健康與維護

高校教師的心理健康與維護

郭秀蘭

摘要：在社會改革與轉型時期，高校教師肩負著培養學生良好思想品德和健全人格的歷史使命，其心理健康尤其值得關注。從當前高校教師的心理健康狀況入手，提出了判斷高校教師心理健康的六個標準，認為促進，改善和提高高校教師心理健康狀況需要社會、學校、教師個人的全方位維護。

關鍵詞：高校教師；心理健康；精神癥狀

高校教師是中國社會文化層次較高的群體，承載著為國家培養合格建設者與可靠接班人的歷史使命，在當前社會改革與轉型之時，其所面臨的社會競爭和精神壓力比任何時候都要大，其身心健康受到嚴重威脅。筆者采用“精神癥狀自評量表”(簡稱SCL一90量表)對地方工科院校149名教師的心理健康進行了測量，分析結果表明：當前高校教師心理正處于亞健康狀態。這不僅關系到教師個人的身心健康與生活愉悅，還會直接影響到大學生的健康成長、高校的可持續發展，乃至國家的人才質量與競爭力。因此，直面高校教師心理健康問題，采取有效措施提高高校教師心理健康水平刻不容緩。

一．高校教師的心理健康狀況

1．總體上教師心理處于亞健康狀況，值得特別關注。雖然被試總體均分皆在常模范圍之內，但有朝著超出常模范圍方向發展的趨勢，在多個因子上與全國成人常模存在非常顯著差異，說明教師整體的精神狀況處于危險的邊緣。教師職業是一個特殊的職業，集多重角色于一身，而且教師的成就感、效能感比一般職業人要求高，在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天，高校教師普遍感受到來自各方面的精神壓力和心理沖擊，如果教師的自我期望值、能力素質和個性特征跟不上新形勢的要求，就會降低職業認同感和工作滿意度，甚至是處于職業倦怠狀況。

2．女性教師、中年教師、講師，具有博士學位的教師、文科科目的教師的心理健康處于高危狀態，是心理問題比較突出的五類人群。說明高校教師的精神癥狀問題與其性別、年齡、職稱、學歷，科別等因素有較高的相關性，也預示著教師所承受的壓力越大出現的心理問題越多，而追求完美、高自尊、高期待、高成就感是造成高校教師心理問題的主要原因。

3．“人際敏感”癥狀出現“高處不勝寒”現象。數據分析顯示，年齡、職稱、學位越高，“人際敏感”因子超出常模人數的比例越大，說明地位越高的人群在與人交往的過程中對自我形象非常關注，警惕性和防避心很強，帶來的心理壓力也會越大。一方面是因為高校教師面對的是成年的大學生，對老師的言行常會提出質疑，部分教師會感覺到自己的形象和權威面臨挑戰，不知不覺中逃避交往或與學生少交往，另一方面是因為教師大部分時間是作為獨立的個體工作著的，相互合作的機會不多，而工作考評、教學效果評價、科研成果展示、評優晉級等又處處存在競爭，如果處理不好，在同一單位就會相互猜疑、攻擊，不利于發展良好的人際環境。

4．“軀體化”呈現年輕化趨勢。即年齡越輕，“軀體化”癥狀因子超出常模的人數比率越高。一般講，隨著年齡的增大，個體的生理機能開始下降，會出現身體不適、精神不濟等生理癥狀；工作時間越長，也容易患上教師職業常見的生理疾病，如咽炎、頸椎病、呼吸系統疾病等。然而，現在的年青教師過早地出現了比較嚴重的生理不適，影響到生命的健康，加大了教師的憂慮，會產生身心的疲憊。近幾年高校中青年骨干教師英年早逝增多的現象就是一個警示。

二．高校教師心理健康的判斷標準

1．正確的角色認知。即對自己所擁有的多重角色要有所了解，并能愉快地接受教師這一職業，這是教師心理健康最基本的標準之一。教師職業的奉獻性和績效的滯后性比其他任何職業都要突出，經常要面對付出與回報、期望與效果等不一致的問題，很容易導致心理失衡，影響到對自己和職業的認可。因此，對角色的認知與接納是從事教師職業的一個基本心理條件。

2．健康的教育心態。即對從事的教育工作心境要穩定、積極并付諸行動。一般講，樂觀的心態能給人安全感、滿足感、幸福感和愉悅感，有利于身心健康、潛力發揮和取得成功；悲觀心態的人常常怨天尤人，負面情緒大，自我效能感低，容易偏執、抑郁和敵對，影響到教師整個心理狀態和行為，關聯到教育教學工作效果。

3．和諧的人際關系。教師工作是一個與人打交道的工作，正確處理與學生、領導、管理者以及其他教師之間的人際關系，是教師心理健康不可或缺的要素，也是教師工作的一股強大的社會支持力量。教師工作有競爭，但更強調合作，育人事業是一項系統工程，不是哪一個人能完成得了的。在人際交往中，語言表達能力、傾聽能力、觀察能力、親和力、應變力等都是高校教師應具有的基本能力。

4．恰當的情緒反應。教師職業具有高挑戰性，遇到挫折是難免的，但控制自己情緒過度，保持鎮靜并作恰當的反應，同時接受挫折和困難的考驗等，都是教師心理健康的表現。任何的畏懼、退縮和過度焦慮，都是情緒不健康的表現，不利于教師工作的順利、有效開展。

5．較強的創造能力。在知識經濟社會里，沒有創新就沒有發展，作為教育者沒有創新，也就沒有教育和教育對象的發展。高校教師的工作本身就是一項獨立的創造性活動，要具有適應社會變化需要的教育獨創性，必須要有健康的心理基礎，反過來亦然，教師在教育工作中的獨創性是現代社會教師心理健康的標志之一。

6．良好的應對方式。教育對象的特殊性決定了高校教師工作的變化和情境性十分強，隨時存在著抉擇，有的容易迅速做出應對策略，不會引起人際沖突，但有的會讓人難以選擇，引起心理很大的沖突和不安，產生焦慮和痛苦。面對抉擇，人們會自覺不自覺地采取各種應對方式來減輕或消除這些痛苦，但是，消極的應對方式只能緩解暫時的心理痛苦，不可能長久地解決問題，甚至會產生更大的痛苦，而積極的應對方式會使人思路開闊，積極進取，不僅有利于問題的解決，而且使人生活得更加輕松、愉快。因此，在社會的高速發展和高等教育的深化改革中，高校教師要學會接受教育事業的新事物，積極改造不良環境，這也是高校教師心理健康的重要表現。

三．高校教師心理健康的維護措施

1．社會的大力支持和制度保障

第一，提高教師的社會和經濟地位。要真正把“尊師重教”落到實處，提高在職教師對自我價值的認識和對工作的熱情和滿意度。一方面，提高教師的物質待遇，在經濟上對教師的工作予以肯定；另-方面，加大對教育的投入，改善教師工作環境，認可教師的勞動，使更多有才華的專業人員進入教師行業。

第二，正確實行教育改革。教育的改革有助于教育的發展，但如果改革脫離了教師主體，把教師當成是改革的對象，自然會遭到教師的強烈抵觸，阻礙改革的進程；同時改革的方式也要適當，如果步伐過快、范圍過廣程度過深，脫離了學校實施的可能性，也會給教師帶來巨大的心理壓力。因此，為教師提供足夠的改革信息，并充分發揮教師在改革中的積極性和能動性，有步驟地進行改革，是當前教育改革應該注意的方面。第三，加大教師準入門檻和在職培訓力度。教師職業不僅是具有專業知識就能上崗的，要教育人、培養人，需要具有多方面的教師職業能力。教育行政部門要承擔起教師培養培訓的重任，加大對教師的培訓力度，提高教師的綜合素質。教師能力提高了'及時掌握了新知識、新技能，就能很快適應素質教育的新要求，就會變得更加自信。特別是要加強新教師職業能力的培訓，適當地提高教師的職業門檻，在錄用新教師時，把心理素質作為一項重要的考核指標，保證新教師的心理健康，使每位新教師以更好的心理狀態走上崗位。

2．學校的有效策略和人性化管理

第一，建立維護教師身心健康的操作機制。教師是學校發展的主體之一，高校領導要了解教師心里的苦衷，在實際的決策中把教師身心健康放在重要的位置。雖然學校也面臨競爭，要生存和發展，不得不促使教師“實干加苦干”，但并不是必須以犧牲教師的身心健康為代價來換取的，如果建立一個真正維護教師身心健康的機構和督導機制，定期給教師以檢查和咨詢的平臺、鍛煉和傾訴的空間，學校的進一步發展和教師愉悅地工作是可以同步進行的。第二，健全公正合理的教師評價和激勵機制。應遵循素質教育的要求，使教師評價體系更加科學、人性化，更加符合教師的職業特點，對教師的行為要有直接的導向作用。目前各高校存在著-刀切的現象，不管什么科目的教師，教學科研一個樣，過于重視數量，對質量相對略化。素質教育強調的是人的全面發展，對教師的考核也要以是否有利于學生的全面發展為主要指標，注重過程評價，注重工作能力、工作業績、工作態度等綜合評價，引導教師著眼于學生的長遠發展，這樣的激勵既有利于教師的健康與發展，也有利于學生的健康與發展。第三，改進管理方式，建立和諧的干群關系。學校是教師的直接管理者，領導扮演著非常重要的角色，在管理中要改變只顧事不顧人、只管人不管事的做法，多站在教師的角度思考問題，主動為教師排憂解難，做到“以人為本”，實施“賞識管理”，發掘教師的閃光點。特別是學校的人事分配制度改革，要根據實際情況，循序漸進，要考慮到大部分教師的心理承受能力，既激勵教師奮進，又讓教師從工作中感到樂趣。

3．教師個人的自我適應與調整

第一，提高職業認識。教師職業是一個愛心的事業，要充分正確認識自己的職業，感受到教師職業的神圣和責任，愉快地接受自己的職業和身份。同時，也要學會科學地安排工作內容，注意腦體結合、張弛有度、量力而行，把工作與休息、休閑以及發展結合起來，養成良好的工作與生活習慣。

第二，改變行為模式。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現出一些較穩定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質量又要好，很少放松自己，常有個人中心主義傾向。教師的職業特點讓許多教師磨合有這些人格特質，因而不能正確地認識自己，善意地對待自己，常常把自我滿意度定得太高，對人對事的期望值也很高，而且不如人意，就會悲觀失望，給自己帶來很大的心理壓力。要改變這種窘境關鍵就在于改變自己的認知領域和行為模式，善于自我調節，把握好一個度。

第三，采取積極態度和措施。面對挫折和困難要學會駕馭，要多采取積極的應對方式，即及時自覺地調整自己，把回避模式轉向主動模式，把情緒定向應付轉向問題定向解決，在必要的時候應尋求他人的幫助或心理的咨詢。同時，也要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，正確地看待問題，面對挫折，認清人生的價值，勇于挑戰。

參考文獻：

【1】高明書．教師心理學[M]．北京：人民教育出版社，1999．

【2】郭秀蘭．社會轉型時期地方工科院校教師精神狀況分析[J]湖北工業大學學報．2007，(6)．

【3】劉學蘭，高校教師面臨改革的心理壓力與心理調適[J]華南師范大學學報(社科版)，2001，(1)．

【4】俞國良，曾盼盼．略論教師心理健康及其促進[J]．北京師范大學學報(社科版)，2001，(1)．

選自《中國電力教育》2008年10月

第三篇：《高校教師心理健康的維護與保健》課程學習心得體會（推薦）

《高校教師心理健康的維護與保健》課程學習心得體會

這次參加了網絡課程《高校教師心理健康的維護與保健》學習，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

高校教師肩負著塑造大學生靈魂、傳授知識和技能的重任。是對學生進行心理健康教育的師長和益友。高校教師的心理健康狀況是直接影響學生成才的一個重要因素。教師的心理健康關系到學生的心理健康、學業成就和人格發展。過去人們習慣把老師比作“紅燭”，這個意象的確很美，但是也很悲壯：燃燒自己，照亮別人。可是，和平年代的正常時期，我們是否有必要這么悲壯？我想，我們做老師的，首先要有觀念上的轉變，教師心理健康的維護，除了社會與學校應給予充分的關注之外，一名教師要想真正的提高或改善自己的心理健康狀況，其最重要的還在于教師心理健康的自我維護，教師在教書育人的同時，要懂得如何進行自我的心理保健，這樣才能以一個積極健康的態度去面對學生。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

我認為，首先高校教師要做到心理健康的自我保健就應該自覺樹立學習心理健康知識的意識，了解心理健康的標準，并通過心理測驗了解自己的心理狀況，增強心理問題的自我判斷能力，積極參加各種心理健康的宣傳活動，增強積極尋求外界解決心理問題的意識，自覺維護心理健康，提高心理素質。

其次，保持積極面對生活的心態。一名教師要善于采取積極的態度和方式對待自我，古人云：“天生我材必有用”華考范文網，相信具有某些優勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。

還有，合理宣泄，自我調節。心理學研究表明，如果一個人的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在的能量，就會出現不良的后果。而教師面對繁重的工作、復雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導，不僅影響自身，而且還會投射到學生身上。這個時候就要進行合理的宣泄，例如可以通過體育鍛煉，如散步、跑步、游泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情。訴說也是一個方法，當我們因為某事而痛苦、悲傷、憤怒或者抑郁時，要能夠尋找一種表達自身情緒的方法，因為一個人只有首先妥善處理好了自己的情緒，才有可能集中精力去處理問題。因此，在適當的環境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。

綜上所述，高校教師的心理健康狀況不容忽視，一名教師要想真正成為幸福的引路人，首先自己就要學會尋找幸福，感受幸福快樂，及時的自我療傷，保持一個積極健康的心理，以積極健康的態度去引導學生。

第四篇：醫護人員心理健康與維護

醫護人員心理健康與維護 醫護人員心理健康現狀

1、心理健康最基本的條件是(C）A、具有一種積極發展的心理狀態 B、對自身有適當的了解，且能悅納他人和自己 C、無心理疾病 D、和現實有良好的接觸

2、醫護人員身心健康狀況不容樂觀的的原因主要有（B）A、工作壓力、經濟壓力和環境壓力三方面 B、工作壓力、精神壓力和環境壓力三方面 C、工作壓力、家庭壓力和環境壓力三方面 D、保健意識薄弱 3、2013年，上海兒童醫學中心工會對全院職工進行了“壓力抽樣調查”，結果顯示醫務人員工作壓力的主要原因為（D）A、職業因素、家庭因素、個人因素 B、許多醫師處于亞健康狀態

C、職稱評定、科室效益、獎金收入 D、工作強度大、風險高、時間長

4、心理健康的日常表現，不包括哪項（C）A、樂于工作，且能在工作中獲得滿足感 B、能與他人建立和諧的關系、和現實有良好的接觸 C、具有積極發展向上的心理狀態 D、對自身有適當的了解，且能悅納他人和自己

5、不良情緒持續的時間比較短，大約在兩周以內，經過自行調整能夠緩解的狀態屬于（B）A、正常狀態 B、不平衡狀態 C、不健康狀態 D、變態

6、從護理人員成長特點來看，護士具有（D）的特點 A、實踐性、晚熟性和個體性 B、實踐性、復雜性和群體性 C、實踐性、依從性和群體性 D、實踐性、晚熟性和群體性

7、全國《醫院工作制度與人員崗位職責》中規定，ICU病房建立（C）醫生分級值班制度 A、一線

B、一線、二線

C、一線、二線和三線

D、一線、二線、三線和四線

8、心理健康的狀態有（D）A、正常狀態 B、不平衡狀態 C、不健康狀態 D、以上全是

9、對醫務人員的專業知識、實踐技能和職業修養要求都高于其他行業的原因為（B）A、從業環境的復雜性和不公平性

B、醫療衛生技術的復雜性及信息的不對稱 C、醫學知識更新快，診療技術日新月異

D、醫療衛生關系千家萬戶的幸福，關乎人的生命和健康

10、目前醫院聘用護士的特點為（C）A、實踐性、晚熟性和群體性 B、實踐性、穩定性和群體性

C、不穩定性、臨時性、流動性、年輕化 D、穩定性、晚熟性和群體性、經驗化 影響醫護人員心理健康的因素

1、《南齊諸氏遺書》敘述：“醫者，非仁愛之士不可托也，非聰明理達不可任者，非廉潔淳良不可信也”表明（C）A、醫者工作負荷過重

B、對醫學行業要求過于嚴格 C、醫學的社會期待過高 D、醫務工作缺乏控制感

2、心理健康標準簡捷的評價方法包括（A）

A、從本人評價、他人評價和社會功能狀況三方面分析 B、從本人評價、家人評價和社會功能狀況三方面分析 C、從本人評價、他人評價和單位評價三方面分析 D、從本人評價、他人評價和家人評價三方面分析

3、人格缺陷是指（A）

A、人格的某些特征相對于正常而言的一種邊緣狀態或者說亞健康的狀態 B、人格的不完整 C、敏感性人格 D、消極性人格

4、根據調查，目前醫務人員存在的主要心理問題有（A）A、焦慮、抑郁和強迫 B、焦慮、抑郁和社會功能不良 C、抑郁、強迫和精神失常 D、焦慮、抑郁和挫敗感

5、世界衛生組織定義健康的概念是（D）A、沒有疾病，即軀體健康 B、軀體和心理均健康 C、心理健康，并能良好適應社會

D、不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，和社會的良好適應狀態

6、心理障礙是指（C）

A、若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態 B、大腦功能失調的外在表現

C、因為個人以及外界因素造成的心理狀態的某—個方面或幾方面發展的超前、停滯、延遲、退縮或者是偏離

D、由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應并伴有明顯的軀體不適感

7、人格和情緒的關系，哪項不正確（C)A、人格影響著人們的情緒情感反應

B、壓力也是引起情緒情感變化的重要原因，而壓力的自我調節也跟個體的人格特質有關系 C、人格決定著情緒

D、人格和情緒關系密切

8、醫學工作缺乏控制感緣于（D）

A、疾病從病因、診斷、療效、轉歸的不可掌控性 B、醫學多學科、多部門和多個醫療環節的不可掌控性 C、法規制約

D、疾病的特征、工作特征、法規制約、客觀的制約、其他因素

9、心理疾病的特點不包括（B）A、強烈的心理反應

B、一般能通過自身的調整和非心理科專業醫生的治療而康復 C、明顯的軀體不適感

D、損害大、需心理醫生的治療

10、不良狀態的特點不包括（C）A、時間短暫 B、損害輕微 C、不協調性 D、能自我調整

醫護人員心理不健康的臨床表現

1、從個體的主觀心理體驗上看，醫護人員心理不健康主要表現為（D）

A、抑郁 B、焦慮

C、焦慮、抑郁同時存在或在兩者間變動 D、以上全是

2、醫護人員的職業壓力來自于（A）A、外部和內部兩個方面 B、工作和生活兩個方面 C、醫院和患者兩個方面 D、醫院和社會兩個方面

3、關于職業倦怠，下列哪項表述不正確（B）A、職業倦怠是一種與職業有關的綜合癥狀

B、會出現情感上的衰竭和各種各樣的心理癥狀，但身體不會受影響

C、它源于個體對付出和回報之間顯著不平衡的一種知覺體驗，這種知覺受個體、組織和社會因素的影響

D、其主要特點是對服務對象的退縮和不負責任

4、西方學者把最常見的女性壓力癥狀稱為4個D，分別為（B）A、防御性、抑郁、混亂、反抗

B、失調、難以決策、依賴的幻想、抑郁 C、防御性、混亂、反抗、難以決策 D、防御性、反抗、依賴、難以決策

5、關于耗竭，下列哪項是錯誤的（C）A、耗竭是較職業倦怠更為嚴重的一種身心損耗狀態

B、它是由于過度應激而導致的一種完全的軀體和精神的衰竭，是對過高壓力或不滿意工作的一種反應

C、在心理上產生拒絕，但在態度和行為上不會有太大的變化

D、耗竭不但可以導致對工作的厭惡感，而且會表現為服務質量退化以及對服務對象漠不關心、失去同情心，工作效率低，死板、固執、嘲諷人等不良后果

6、抑郁通常表現為（A）A、心境的低落，思維遲緩和意志活動減退，長期的精神不振或疲乏，對外界事物失去興趣，對患者及家人漠然等

B、持續的憂慮和高度的警覺

C、并不怎么關心現在正在發生的事，而是擔心以后可能會發生的事 D、彌散性的、非特異性的情緒低落

7、醫護人員常見的心理問題表現為（A）

A、適應問題、自我意識問題、人際關系問題以及壓力的問題 B、適應問題、溝通問題、人際關系問題以及壓力的問題 C、適應問題、自我關注問題、人際關系問題以及壓力的問題 D、適應問題、個人能力問題、人際關系問題以及壓力的問題

8、在幼兒階段時自我意識常常會認為（C）A、我行你不行 B、我行你也行 C、你行我不行 D、我不行你也不行

9、預期焦慮為（B）A、持續的憂慮和高度的警覺

B、并不怎么關心現在正在發生的事，而是擔心以后可能會發生的事 C、彌散性的、非特異性的焦慮 D、通常表現為心境的低落

10、醫護人員的自我意識問題一般不表現在（D）A、過度的自我接受與過度的自我拒絕 B、過強的自尊心與過度的自卑 C、以自我為中心或者盲目的從眾 D、一定的獨立意識或順應心理

醫護人員的壓力緩解

1、憂愁時提醒自己“愁也沒有用，還是面對現實，想想辦法吧！”，屬于（C）A、自我安慰 B、轉移注意力 C、自我暗示 D、適度宣泄

2、人的機體對壓力作出反應的三個階段為（A）

A、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段 B、第一個階段為潛伏階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段。C、第一個階段為警覺階段，第二階段是接受階段，最后一個階段是衰竭階段。D、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是解決階段。

3、消極的情緒反應表現為（B）A、智力功能受到影響

B、憂郁、崩潰、創傷后異常心理 C、注意力明顯減弱 D、記憶力受到影響

4、轉移注意力緩解壓力的方式有（D）A、寫日記、上網、談心、求助

B、向領導、同事、親朋等尋求社會支持、感情支持 C、建立家庭和工作的良好界限，使兩者互為增益

D、讀書、聽歌、冥想、散步、浸浴、運動、旅游、登高遠眺

5、面對壓力的正確態度和過程為（B）A、理解、接受、面對、解決 B、了解、接受、面對、解決 C、了解、面對、抵制、解決 D、了解、理解、逃避、解決

6、非理性信念的特點是（A）

A、絕對化、過分概括化、糟糕透頂 B、絕對化、概括化、消極化 C、絕對化、過分概括化、主觀化 D、絕對化、過分主觀化、糟糕透頂

7、日本大學醫學部編制的診斷表測試心理壓力，30項癥狀中出現15項，表明（C）A、屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復 B、屬于輕微緊張型，無需在意，可以自行恢復 C、屬于嚴重緊張型，有必要去看醫生 D、會出現適應障礙問題，需要引起特別注意

8、面對醫務人員過高的壓力，醫院管理人員應該（D）A、幫助醫務人員正確認識和適應目前的執業環境

B、了解醫務人員的困惑，建立相應的減壓機制，給醫務人員釋放心理壓力的平臺 C、加強心理疏導，加強對醫務人員心理學知識方面的系統培訓 D、以上全是

9、醫務人員戰勝壓力的根本是（D）A、自己制定一個壓力事件表 B、制定合理的工作計劃 C、正確定位，客觀評價自己 D、努力提高自己的職業能力

0、關于壓力，下列哪項表述不正確（D）A、過度的心理壓力會影響人的精神面貌

B、適當的心理壓力之下，能夠保持比較好的覺醒狀態，智力活動處于較高的水平C、需要滿足可是無法滿足，壓力便永遠存在 D、壓力總會引起人的身心不適 維護醫護人員心理健康的方法

1、把醫護人員的心理素質作為考核的內容，選拔醫護人員時（C）A、僅需注意其心理特征 B、只要注意其心理素質

C、不但要注意其心理特征，還要注意心理素質 D、要注意其心理協調能力

2、壓力測試16條測試，若出現5條，說明（B）A、壓力輕微 B、已經達到了中等程度的壓力 C、壓力嚴重 D、壓力過度

3、心理健康是相對而言，問題的關鍵在于（B）A、異常行為是否出現 B、健康和異常兩方面行為的頻率和程度 C、身體是否健康 D、健康和異常是否交替出現

4、合理的宣泄是指（D）

A、閱讀療法、藝術療法、工作療法 B、閱讀療法、藝術療法、活動療法 C、借助一些醫療設備，做到精神上的放松

D、利用或創造某種條件、環境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩定情緒

5、從心理學的角度講，個體要達到和諧，首先是（A）A、心態的平和 B、性格的健全 C、身體的健康 D、工作的穩定

6、很多人在面臨壓力時往往會表現無所適從、不知所措，本質原因在于（A）

A、心理和感情上抵觸壓力，不能正視壓力的存在，更不能由衷地接納和科學地處理它 B、經歷的壓力事件太少 C、心理素質不夠強硬 D、壓力太大

7、活動調適法指（B）

A、聽聽音樂，放松一下緊張的身心

B、通過從事有趣的的活動，以達到調節情緒，促進身心健康的一類方法 C、唱卡拉OK，讓身心得到舒緩

D、利用或創造某種條件、環境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來

8、往往一個人經歷重壓、混亂而又不能逃避之時，心理的防御作用會把這種情緒和負性能量轉換為軀體疾病表現出來，是因為（C）A、疾病有釋放壓力和逃避現實的作用 B、患病可以引起周圍的注意和同情 C、A和B均正確 D、以上均不正確

9、關于助人為樂、知足常樂以及自得其樂，哪項不恰當（C）A、在自己好的時候要多助人為樂 B、在自己過得一般時要知足常樂 C、當自己處于順境時要學會津津樂道 D、當自己處于逆境時要學會自得其樂

10、生活質量的高低很大程度上取決于（A）A、個人的滿足感 B、物質生活水平的高低 C、身體是否健康 D、心理是否健康

A、自我安慰 B、轉移注意力 C、自我暗示 D、適度宣泄

2、人的機體對壓力作出反應的三個階段為（A）

A、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段 B、第一個階段為潛伏階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段。C、第一個階段為警覺階段，第二階段是接受階段，最后一個階段是衰竭階段。D、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是解決階段。

3、消極的情緒反應表現為（B）A、智力功能受到影響

B、憂郁、崩潰、創傷后異常心理 C、注意力明顯減弱 D、記憶力受到影響

4、轉移注意力緩解壓力的方式有（D）A、寫日記、上網、談心、求助

B、向領導、同事、親朋等尋求社會支持、感情支持 C、建立家庭和工作的良好界限，使兩者互為增益

D、讀書、聽歌、冥想、散步、浸浴、運動、旅游、登高遠眺

5、面對壓力的正確態度和過程為（B）A、理解、接受、面對、解決 B、了解、接受、面對、解決 C、了解、面對、抵制、解決 D、了解、理解、逃避、解決

6、非理性信念的特點是（A）

A、絕對化、過分概括化、糟糕透頂 B、絕對化、概括化、消極化 C、絕對化、過分概括化、主觀化 D、絕對化、過分主觀化、糟糕透頂

7、日本大學醫學部編制的診斷表測試心理壓力，30項癥狀中出現15項，表明（C）A、屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復 B、屬于輕微緊張型，無需在意，可以自行恢復 C、屬于嚴重緊張型，有必要去看醫生 D、會出現適應障礙問題，需要引起特別注意

8、面對醫務人員過高的壓力，醫院管理人員應該（D）A、幫助醫務人員正確認識和適應目前的執業環境

B、了解醫務人員的困惑，建立相應的減壓機制，給醫務人員釋放心理壓力的平臺 C、加強心理疏導，加強對醫務人員心理學知識方面的系統培訓 D、以上全是

9、醫務人員戰勝壓力的根本是（D）A、自己制定一個壓力事件表 B、制定合理的工作計劃 C、正確定位，客觀評價自己 D、努力提高自己的職業能力

10、關于壓力，下列哪項表述不正確（D）A、過度的心理壓力會影響人的精神面貌

B、適當的心理壓力之下，能夠保持比較好的覺醒狀態，智力活動處于較高的水平C、需要滿足可是無法滿足，壓力便永遠存在 D、壓力總會引起人的身心不適 維護醫護人員心理健康的方法

1、把醫護人員的心理素質作為考核的內容，選拔醫護人員時（C）A、僅需注意其心理特征 B、只要注意其心理素質

C、不但要注意其心理特征，還要注意心理素質 D、要注意其心理協調能力

2、壓力測試16條測試，若出現5條，說明（B）A、壓力輕微 B、已經達到了中等程度的壓力 C、壓力嚴重 D、壓力過度

3、心理健康是相對而言，問題的關鍵在于（B）A、異常行為是否出現 B、健康和異常兩方面行為的頻率和程度 C、身體是否健康 D、健康和異常是否交替出現

4、合理的宣泄是指（D）

A、閱讀療法、藝術療法、工作療法 B、閱讀療法、藝術療法、活動療法 C、借助一些醫療設備，做到精神上的放松

D、利用或創造某種條件、環境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩定情緒

5、從心理學的角度講，個體要達到和諧，首先是（A）A、心態的平和 B、性格的健全 C、身體的健康 D、工作的穩定

6、很多人在面臨壓力時往往會表現無所適從、不知所措，本質原因在于（A）

A、心理和感情上抵觸壓力，不能正視壓力的存在，更不能由衷地接納和科學地處理它 B、經歷的壓力事件太少 C、心理素質不夠強硬 D、壓力太大

7、活動調適法指（B）

A、聽聽音樂，放松一下緊張的身心

B、通過從事有趣的的活動，以達到調節情緒，促進身心健康的一類方法 C、唱卡拉OK，讓身心得到舒緩

D、利用或創造某種條件、環境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來

8、往往一個人經歷重壓、混亂而又不能逃避之時，心理的防御作用會把這種情緒和負性能量轉換為軀體疾病表現出來，是因為（C）A、疾病有釋放壓力和逃避現實的作用 B、患病可以引起周圍的注意和同情 C、A和B均正確 D、以上均不正確

9、關于助人為樂、知足常樂以及自得其樂，哪項不恰當（C）A、在自己好的時候要多助人為樂 B、在自己過得一般時要知足常樂 C、當自己處于順境時要學會津津樂道 D、當自己處于逆境時要學會自得其樂

10、生活質量的高低很大程度上取決于（A）A、個人的滿足感 B、物質生活水平的高低 C、身體是否健康 D、心理是否健康

第五篇：教師心理健康與維護（范文）

《教師心理健康與維護》心得體會

教師心理健康這一課題，我一直很關注。通過學習，我感覺受益良多。在培訓中，老師通過一些實例，和調查的數據。說明如今教師心理健康是目前日益嚴峻的一個問題。教師是知識的傳播者，是教育的代言人。教師的心理健康也是值得我們去關注的問題。

通過對本堂課的學習，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會期望高，學生難教，競爭激烈；職業倦怠。工作是大循環或是小循環，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社會地位和經濟地位相對較低；自我認識偏差。

通過培訓學習，我知道了幾點調節教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當作自己的興趣來做，興趣是最好的老師，我們自然會快樂起來。如果你沒辦法把自己的職業當作興趣，那么你可以這樣做：首先應該有知足常樂的心態；要不斷拓展自己的生活空間，讓快樂的工作、學習和生活成為自己日常生活的最為重要的部分；在教學中，多多尋找科學合理的教學方法； 學會控制自己的情緒；學會反思自己的教學活動。

我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。因為教師教書育人，是太陽底下最光輝的職業。同樣，教師也應該是太陽底下最快樂的人。只有教師自己心里有了陽光，才能將陽光灑進學生的心田。