第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京師范大學趙璇

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京師范大學趙璇

培訓就這樣結束了，時間不長，只有四天，但又感覺時間不短，因為上過課之后，有兩周的時間總結，還要用接下來好多年甚至一輩子的時光來體會所學到的知識，來回憶這段意義非凡的時光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關系以及職場禮儀課程生動有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對于老師所講的內容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個來之不易的機會能進行這么系統性的學習，還是覺得十分難得。作為一名大三的學生，明年就將走入職場，相信這些知識，或者說是經驗，一定對我們將來的發展有所幫助，不僅僅是在職場，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個優雅的人，這兩天的學習，給了我很好的答案。

素質拓展的課程，主要還是考驗我們的團隊協作能力；人際關系課程，陳老師給我們強調了人脈的重要性，詳細講解了人脈在哪里、如何建立人脈關系以及如何溝通等方面的內容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識到禮儀是自我修養的體現，是安身立命之本，為我們十分細致的講解了應該以怎樣的形象走入職場，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會議座次、餐桌座次、乘車座次等。總之，黃老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規則，受益匪淺。實踐是檢驗真理的唯一標準，課堂上收獲的知識需要實踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運用在日常的生活中，才能讓自己的素質逐漸提升，成為一個優雅的人，一個懂得禮儀，會與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內容不想再贅述，但還是想

來談談自己的想法和感受。雖然已經大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個貶義詞，我們還都是學生，不用活的那么復雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現實中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個單純的、因為友情才有人脈的人。多和朋友聯系，才不會淡化感情，人生匆匆幾十年，能交到好朋友就要學會珍惜，經常打打電話、發發短信也是好的。太過被動，永遠不主動聯系對方，那也難怪會老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會第一點：主動與朋友聯系，聯絡感情，經常聯絡才有感情。

之前偶爾會想想，自己平時吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實也是不對的想法。人是群居動物，生活在社會當中，你的一舉一動，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會有什么樣的社會地位，說是在乎別人的想法，其實說到底還是在提升自己，如果能成為一個更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態，就會對自己充滿了信心，對未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會第二點：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優雅的姿態永遠為自己加分。

第三點也是最重要的一點，很想讓所有人都明白并且付諸行動的一個道

理：站在別人的角度想問題。孔子在春秋時期就已經講過：己所不欲，勿施于人。我們現代人更應懂得這個道理。現在的人越來越有自己的個性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個人也都該懂，就是說：你想別人怎么對你，你就怎么對別人。很簡單，卻很難真的做到。如果說，一個人真的能做到這件事，那么在各種社交場合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對我自己而言，我會努力的這樣去做，學會體諒別人，學會經常由衷的贊美別人。人不會是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關愛，才能美好的度過每一天。

我們現在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當下的每一天過得都充實而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經過一周的消化、實踐，對于素質拓展所鍛煉的團隊協作能力，人際關系中人脈的重要性以及如何創造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業形象與職業氣質，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個人都能做到，但是不是每個人都能將這些文字變成實際行動，在實踐中提升自己，所以，還是那句話，實

踐是檢驗真理的唯一標準。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對于我們大三的學生來說，即將步入大四，馬上要開始找實習、找工作，能在語言表達、職業規劃、求職面試這幾方面得到提點變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學習，真的發現演說具有相當大的魅力，能夠在各種場合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個人擁有學識、技巧、邏輯以及風度的體現。學到了很多，總結以下幾點：

一、在職場上，對于上級領導來說，結果永遠比過程重要。當與上司解釋某件事時，解釋過程往往會適得其反，你要告訴領導的是結果，你能給他帶來什么好處的結果。不能說這有多么的殘酷，多么的現實，這就是職場上的規則，現在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對于我來說真的是一個難題，也許對大多數人來說都是，一到很多人面前講話就會緊張，擔心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔心很多問題，就導致在臺上講話的時候沒氣場、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當你站在臺上時，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當你全神貫注在你的想法上時，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場合下都是可以套用的。“好、高、名、感、呼、祝”，只有六個字，卻能涵蓋整個演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時，尤其在職場上與領導講話時，首先，最好按照時間順序，有條理的講；其次，講話挑重點，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點，講結果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個環節，不重內容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對脫口秀而言，有些場合就比較重語音語調，這時候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動作，成就一場充滿氣場與自信的演講，“切”這個動作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現上可以看出，如

果這個動作可以做的自如又切合時宜的話，那將會十分精彩。

語言表達是我們生活中永遠不變的課題，什么時候都需要通過語言來表達的自己的想法和感情，將老師所教的運用的生活中去，才不負老師一天的辛苦。

職業規劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長久的人生真呢過計劃，如何選對一個工作地點、如何選擇一個崗位、怎樣判定自己是否適合某個職業，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對的有一個大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細節、很多技巧，如何進行自我剖析、求職定位、簡歷制作，如何獲取信息、如何應對面試，都讓我受益匪淺。總之，我們要誠實、態度誠懇、不要眼高手低、要目標明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓南財站，我們友誼開始的地方，我們一起學習的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結束小結：啊！這是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京師范大學史繼祥

我相信我就是我，我相信明天，I do believe！

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京師范大學史繼祥

在省高校就業指導服務中心的主辦、在江蘇學信職業培訓學院的承辦下，很榮幸，我有機會參與了2014年困難家庭大學生就業能力提升計劃。

心里有很多的感觸。

求職就業：

其一，做好職業規劃

大學生制定職業生涯規劃，有利于自我定位、認識自我、了解自我，明確自己的方向，明確自己的人生目標。我們在進行規劃的時候，都可以這樣問自己：“我想干什么?我能干什么？現在準備什么?就業環境如何？”這樣，就有助于自己的個性化發展和創新人才的培養。

通過學習，我覺得一份行之有效的職業生涯規劃將會在以下幾個方面對我們產生巨大的作用：引導正確認識自身的個性特質、現有與潛在的資源優勢，；引導對自己的綜合優勢與劣勢進行對比分析；使樹立明確的職業發展目標與職業理想；引導

我相信我就是我，我相信明天，I do believe！

評估個人目標與現實之間的差距；引導前瞻與實際相結合的職業定位，搜索或發現新的或有潛力的職業機會；使學會如何運用科學的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強你的職業競爭力。

因此，我覺得大學生及早制定屬于自己的職業生涯規劃是十分必要的。同時，制定職業生涯規劃也需要遵循一定的原則，對自己的認識和定位是重要的。在激烈的競爭之下，每個人都要發揮出自己的特長。“知己”十分重要，“‘知彼’也是同等重要的。

其二，擁有良好的心理素質

要原因之一。

其三，認清自己的能力我們即將畢業的畢業生應該從以下幾方面著手：客觀認識自己、增加誠信意識、增就業機會。

。學歷并非，積極應對，完善自我，全身心的投入到實踐學習之中，做好就業準備，努力提高個人的就業競爭力，不斷提升綜合素質。

最后，非常感謝“2014年大學生就業能力提升計劃”，感謝所有敬愛的講師，感謝默默奉獻的班主任，你們的努力讓我們的綜合素質得到了很大的提高！

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學宋佳玲

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學宋佳玲

我是來自江蘇科技大學的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業能力提升培訓。培訓已經進行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實，團結，快樂，真情等等。最后我總結一個詞就是：收獲！

兩天的培訓中，我收獲了團隊合作意識。培訓的老師特別用心，將我們來自江蘇大學和江蘇科技大學的同學們打亂分成八個小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個充滿正能量的小組。培訓中的素質拓展項目，我們一起選隊長，選隊秘，想口號，想隊歌，擺造型。七巧板的培訓項目把我們緊緊緊凝聚在一起。活動當中，語言表達，隊員之間的相互配合，隊長的領導讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認識七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對七組的熱愛和用心。后來還有一個項目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊員之間的搭配，還有整體隊員相互協調單腿往前蹦。在準備當中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認識兩天，我們就像一個小家庭，相親相愛！

兩天的培訓，我收獲贊美。一直以來，我都是一個不善于表達的女生。《人際關系》一課告訴我們人際關系等于財富，人際關系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學，回學校后我仔細想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時時想起贊美學并用于現實中，我發現幫助真的很大，昨天班上舉辦班會，在于別的班委合作中，我使用贊美學，大大地促進了主題班會的開展。感謝學信學院施加琴老師的耐心教導，這一堂課將會一直影響我！

培訓第二天，我收獲的是禮知書達理，律己敬人是核心。禮儀課上學到的是細節，小到一個眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的。總之我覺得用心是最重要的，不管對于什么的學習，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會收獲！

兩天的培訓真的好快，真的好期待下一次的培訓，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結交了很多的朋友，學會了很多我們在學校學不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態，改變心態。

宋佳玲

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京郵電大學李曉杰

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京郵電大學李曉杰

經過為期兩天的培訓課程，我學到了很多對自己有用的東西，現總結如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領我們做的各種有趣的活動，以及自己積極認真的配合投入，學到了很多東西。我本來是一個很沒有自信的人，但在課程開始的時候，老師在調動起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學校、專業、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發現，自己好像很自然的投入到各種活動中，沒有什么自卑、不自在的表現。這讓我突然意識到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動。通過這個活動，增強了我們臨時小組的凝聚力，以及團結協作的能力。并且在最后的經驗分享環節我學習到每個人在自己的人生道路上都要有自己的目標，不同的階段，不同的目標，以提高自己成功的幾率；在職場中上，工作中，一定要和上級搞好關系；有時候為別人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點：我們有時比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個課程下來，在老師的引領下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動的課程，我學到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優勢彌補個人弱勢（比如在一個活躍的氛圍中，內向的人很容易變得外向）；可以通過人際網獲得很多有用的信息、機會；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個陌生的環境下，有朋友在總是會方便很多）等等。所以學習并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產生于此。在不同的關系當中，對待不同的對象，我們自然也就會有不同的對待方式，以獲取良好的人際關系。

建立自己的人脈網，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對他，你就怎么對他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對方你在聽）；

3、頻頻點頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時候避免不了發問。“問”也是很有學問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據自己想要的結果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會議結束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點的是：我們要學會利用眼睛進行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時、自然、態度真誠，讓對方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當然，要提到的一點是，我們要注意自己的素質，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細節，從細微之處構建氣質；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認知，認知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個人魅力；所以學習禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們許多職場禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養的體現。

在職場中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態要好，同時要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據不同的時間、地點、對象選擇合適的服裝、配飾；儀態方面要站如松、坐如鐘、行如風、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時的男女各有不同的握手方位，有個口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進行名片交換時則要注意交換名片順序，以及自己的態度，和名片的擺放位置，以表達自己對對方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠、離主位近為上，同樣遠近以主位的右為上；乘車也有相應的座次安排；面試時簡歷不要標準化、要精神煥發、化妝清淡、簡歷上的電話要有效、不關機、欠費、按照標準著裝、提前5-10分鐘到達面試地點、注意細節、自信、從容、穩重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時、坐電梯時都有相應得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓學習，認識了新朋友，學到了新知識，受益匪淺。

學員：李曉杰

學校：南京郵電大學

2014年5月15日星期四

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇第二師范李小燕

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇第二師范李小燕

我能夠參加此次活動，內心感到十分榮幸。僅僅兩天的課程，就讓我收獲了許多。

第一天的戶外拓展，本以為只是做一些簡單的、有意思的小游戲，其實不然。游戲前的握手、擁抱，游戲中的分組、互動，讓我得以認識許多外校的同學，我們互相了解，互相認識，還留下了聯系方式，有望成為日后的好朋友。在這之前，我與外校學生基本沒有任何的接觸，在學校里認識的也是同系科的人，在“千訓”，有來自不同學校、不同系科的同學，我對他們也有深入了解的興趣。拓展中我們學會了團結、合作與溝通，尤其在“七巧板”這個活動中，學信學院唐耀明老師教會了我們八個字：目標、溝通、資源、向心。看似簡單的八個字，如若真的放到實踐中去，想要做到還是有一定難度的。在職場中，我們要有“目標”，要有努力的方向，才知道勁往哪里使；我們要積極地與他人相互“溝通”，獲取信息的同時，對于自己也是一種知識的建構；“資源”，我們有，別人也有，學會資源共享，才能達到利益最大化，雙方才能互惠共贏；最后是“向心”，只有找到所在團體的核心并向其靠攏，你才能有更切近的努力方向，才能更加準確地找到自己的定位。這也是我在戶外拓展中的最大收獲。上午的活動，我們時刻處在與他人的溝通之中，不停地在與他人建構關系，這也為我們下午的課程“人際關系”做了一個鋪墊。

主講人是劉子超老師，課中他也是在不斷地現身說法，以自己的實際生活為事例，生動而又深刻，他有今天的成就，我想也一定離不開他對人際關系的構建與重視。一個人想要成功，情商比智商更重要，我認為這是對的，因為我們生活在“社會”之中，是“社會人”，離不開群體的活動。企業的招聘標準往往把“溝通協調”放在第一位，可見人際關系的重要性，所以說“人際關系的匱乏是人生中另一種貧窮”。人際關系等于財富，當別人處于危難之時，你伸出援助之手；同樣，當你處于人生低谷的時候，也離不開他人的幫助，所以我們平時一定要注重對人脈的發展。人際關系等于出路，縱使你有學歷，有才干，當今社會，這樣的人才不止你一個，此時拼的就是你的人脈。我們大學生就要多多地走出校門，走向社會，給自己一個機會，認識更多的人，也為將來能夠在社會上立足打下堅

實的基礎。我們的周圍主要有五大人脈資源，分別是家庭關系、師生關系、同學關系、異性關系和社會關系，不論是從物質層面還是從精神層面上來說，切斷其中的任何一支，都將會是我們人生中莫大的遺憾，是不利于我們的發展與生活的。

與身邊人發展關系，也是講求技巧的，最重要的就是“尋找共同點”，與他人只有有了共同話題，才有想聊下去的欲望，比如共同經歷過的事情，同樣的精神追求，切近的生活愛好等等。我們還要學會“認同”，敢于把對的立場給到對方。我們還要學會話術技法，多多使用“理解”、“了解”、“有道理”、“你是為我好”等語句，學會做一個傾聽者，不斷拉近與他人的距離，要不吝嗇自己的贊美，善于發現他人的閃光點，但不是溜須拍馬，不是貪小利、占便宜，更不是推卸責任。與他人友好相處，離不開三大法則：黃金法則，你希望別人怎樣對你，你就怎樣先對別人；白金法則，別人希望你怎樣對他，你就怎樣對他；鉆石法則，互惠互利，持續共贏。還有一大核心原則，那就是：主動、付出、熱情、坦誠，又是簡簡單單的八個字，那么又有幾人能夠真正做到呢？這是我們今后對自己要著重培養和鍛煉的內在所屬，是要化進我們不自覺的意識之中的。建立人際關系，我們必定要本著十大信念，除去以上提到的，還有就是守信譽，實現自己的價值，傳遞正向的能量與情緒，做一個人際高手。由此可見，一個人若想立足并發展于這個社會，人際關系的建構是重中之重，是不容小覷的。

我們第二天的上課內容也同樣是豐富多彩，形象禮儀課，給我印象最深的就是禮儀學信學院劉光麗老師和班主任錢倩老師，她們的笑容一直都是那么的燦爛，笑得那么純真。我們說“微笑”是儀容禮儀當中最重要的部分，也最能展示我們的個人的情感態度。微笑也是有要求的，要做到嘴笑、眼笑、心笑，可不能皮笑肉不笑，這樣的人太虛假。魅力禮儀課，老師給我們主講了六大板塊，分別是儀容禮儀、儀表禮儀、儀態禮儀、接待禮儀、座次禮儀和餐桌禮儀。下面我將把所學的相對比較重要的內容和細節部分拎出來與大家分享。

首先我們要知道禮儀的核心，即“律己敬人”，在與人相處的過程中要嚴于律己、善待他人，與周圍的人保持友善、良好的關系，但更為重要的是，在這個過程中，我們要發自內心地真誠待人，推己及人，多替別人著想。如果沒有對他人的真誠、尊重和關懷，一切“形式”上的禮儀都將失去真正的意義。在儀容禮儀這一方面，最為重要的就是潔凈、整齊，頭發也好，面容也好，都不能給人留

下一個蓬頭垢面的印象，還有一些小的細節部分也要多加注意，比如說眼睛、鼻子、耳朵內外等等，細節也決定著成敗。我是女生，以后許多場合也避免不了要化淡妝，其中有幾點要求，就是符合常規審美，給人天生麗質的感覺，再有就是化妝與補妝都要在隱蔽的地方，絕不在公眾場合補妝，不然會有失大雅。儀表禮儀方面，男士的著裝主要在顏色的搭配和鞋襪等一些重要配飾上需要多加注意。女士著裝以西式套裝為主，一定要穿單色絲襪，裙擺的位置最好在膝蓋以上3厘米到膝蓋以下5厘米之間。服裝顏色講究的是搭配，要學會調和，切忌過分時髦、過分性感、過分隨意和過分可愛。儀態禮儀方面，主要涉及站姿、走姿、坐姿和蹲姿，上體都要正直。站姿講求九點一面，在坐姿和蹲姿中，女士尤其要時刻提醒自己，以防走光。

除了個人禮儀，還有更為重要的就是待人接物方面的禮儀。首先是接待禮儀，包括引領手勢，介紹禮儀，握手禮儀，名片禮儀等，我就不一一贅述了，我主要想說的是其中的尊卑意識。在介紹時，我們要將“卑者”先介紹給“尊者”，因為地位高者享有優先知情權。當自己被介紹時，自然要熱情，主動向對方致意，注視著對方，握手問好。說到握手，便又涉及到了伸手順序這樣一個重要的細節問題上面來了，那就是長者先，女士先，上級先；迎接客人時，主人先；送走客人時，客人先。其次是名片等物品的遞接，那就是卑者向尊者遞名片，多人是時，便由近至遠，由尊至卑。接遞一些像剪刀的利器時，要把危險的部位朝向自己，以免傷到他人。講到座次禮儀，最為重要的就是認清自己所處的位置，時刻遵循著左右遠近的尊卑秩序，以后成為實習生，成為新人的我們，也要時刻抱有一種為他人服務的意識和態度。中國是禮儀之邦，餐桌禮儀向來都頗為講究。餐前要會點菜，基本是人均一菜，根據宴請的檔次進行菜肴的搭配組合。餐中要注意的更多的便是一些細節問題，吃飯要雅，要主動為領導和身邊的人服務。在外聚餐。少不了敬酒這一環節，其中也是頗為講究的，我印象比較深刻的有這么幾點：碰杯時，杯口要低于對方杯口，以示尊重；可以多人敬一人，決不可一人敬多人；其間還要有說詞，以表達自己的心意。喝酒，更是一種感情上的溝通與交流。倒茶的禮儀，六個字足以概括，便是“有眼色”、“懂人情”，平時都是要多加練習的。

以上我們所學的內容，更多的還是一種理論上的知識，我們知道它但又不去

做好它，那是沒有任何意義的，理論是用來實踐的，是用來為我們服務的。我們的形象禮儀，看似好像只是一種外在的形式，只是做給別人看的，其實遠非如此。禮儀的培養，是在塑造自我，提升自我，是為了更好地發展自我。我們不應該流于表面，而是應當將其內化進我們的意識形態之中，真正地為我所有，為我所用，向他人展現出自己最光鮮亮麗的一面，就好像我們的禮儀老師劉光麗一樣，光鮮美麗！