第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--蘇州大學邸凱華

2014江蘇學信學院千訓總結

--蘇州大學邸凱華

2014年5月24日—25日，雖然只有短短兩天，卻注定不平凡。

在參加之前，對于這次培訓的概念很懵懂，感覺是一個課程？一個講座？還是一段旅程？就是抱著這樣一種好奇而又期待的心態，我來到了這里，而事實證明，這是一個多么正確的決定。

今天是就業能力提升訓練的第一天，作為江蘇省幾十萬的大學生中的一名，能有幸參加這樣一個活動真的很有意義，訓練的第一天，我們都是帶著許多好奇和激情，上午的戶外拓展訓練，既有趣又有教育意義，讓我記住了很多也學會了很多。通過跟教練們獨特的打招呼方式，我覺得自己好像找到了自己的勇敢的一面，以前并沒有發現到的另一面，這讓我自己都感到新奇，充滿活力。我們班被分成了七個小分隊，每個小分隊都有自己的隊名、隊呼、隊歌，激勵我們團結一致的口號，每個小分隊在老師的帶領下完成各種任務。

七巧板的游戲，讓我反思了很多，我們現在的確沒有認識到團體的重要性，尤其是到了大學，似乎只有宿舍這個小團體了，也讓我們學會了在往前看的同時還要記得停下來多反思學習，當前面沒路的時候記得退一步，或許那是另一個出路，有時候還要有點突破創新，當然最重要的是團隊合作，記住，我不是一個人在戰斗。作為一個團隊，我們必須要有明確的分工、清晰的指示以及團隊合作，才能達到團隊的最大效率，當然，要是在以后的工作生活中也能做到的話，肯定能為公司帶來最大的效益。

下午的人際關系課程，老師豐富多彩的講說吸引了我們每一個人，其內容更是令我們受益匪淺，我們了解了成功的最重要因素，人脈的重要性，看了一些成功者的人際關系等，處理好自己的人際關系是成功的必經之路也是做人的根本，通過今天的課，反思了很多，以后會在自己的生活中努力做到，我們要學的還有很多，老師們的道理我們都得記記，這樣就能少走一些彎路，為自己積累經驗。今天下午的人際關系我總結了以下幾點（雖然并不全面）：一、二、三、調整好心態,樹立積極主動的工作態度，建立融洽的同事關系。加強人際溝通能力,打造和協的團隊。提高學習力，自動自發的工作，發揮自已的潛在能力。

四、打造心靈,激發行動力,提高執行力和工作效率。

在策劃好目標和方向把握機會及時行動之后，一是要有充分的準備。機遇只垂青有準備的人，當機會來臨時，只有對做好了充分的準備，關鍵時刻才能在頂上去。二是要持續關注。領導有時會批評我們，做事情有頭無尾，無督辦，無結果，不善于分清主次急緩。只有把行動力堅持和專心用在主要目標和主要行動上，把精力持續專注于最重要的目標、最有效能的事務上，才能提高工作效率，較好完成工作。三是注意關鍵細節?，F在人們在智商、知識、能力等各方面的差距愈來愈小，競爭也走向了細節化。

第二天的課程是魅力禮儀，一個人若能在瞬間吸引別人的眼球，獲得別人的幫助，得體的禮儀尤為重要。這次的禮儀培訓課讓我懂得，一個溫馨的微笑、一句熱情的問候、一身得體的衣著、一臉清爽的妝容、一項友善的舉動、一副真誠的態度……都是展示自我良好修養和服務水平的具體方式。通過細致入微的禮儀服務，改變死板、刻意和做作的服務方式，能使我們的工作、生活增添更多的樂趣，使人與人之間的交往更輕松、更愉快。

禮貌禮儀豈止是一種交往工具，它更是對我們自身素質教養的提升，是對我們身姿體態的美化，它讓我們看起來更加富有氣質和涵養。老師在坐立行 走、舉手投足、待人接物等多個方面為我們介紹了商務禮儀的規范和要領。

這一天的課程讓我懂得了，禮儀不僅僅是一種人與人交往的行為準則和規范，對于我們服務行業的人員來說，學習禮儀更有助于提高個人修養，有助于美化自身、美化生活。以前，總認為自己的禮貌禮儀已經做的很到位很得體了，素質也不比一般人差。通過培訓才知道，自身的儀態與優雅大方的禮儀標準相比還有很大差距。

這兩天的培訓，讓我看到了一個殘疾的自己，這樣的殘疾是肉眼看不到的，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力、不夠自信…很多需要自己去學習，而且需要規劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

很期待之后兩天的培訓，我相信會學到更多，這次培訓最大收獲不是理論部分，現在想想，理論知識，在腦海中的印象似乎蕩然無存。但讓人記住的是那些

老師向我們講的身邊實際經歷的事情，身邊的事情總是最真實、最具震撼力、最讓人有一種與社會接觸的感覺。我覺得，讀他人的故事，就像讀歷史一樣，一頁一頁的翻開，一頁一頁品味，有一種使人明智的感覺，知興衰，知得失，更知已知彼。

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--蘇州大學陳晨

2014江蘇學信學院千訓總結

---蘇州大學陳晨

早在4月份的時候，我就接到班主任的電話，說要參加一個大學生結業培訓的課程，當時就懷著好奇的心情期待著這個大學生結業培訓?？墒钦嬲絹淼臅r候自己又是極度的忐忑和不安，想到自己一個人，突然進入一個陌生的集體多少有點不適應，忐忑不安。更何況有那么多的課程和作業等著我去完成。所以我開始有點后悔當時一不小心的答應。

然而，當第一天的戶外拓展課，讓我感到了這個陌生集體的溫馨。和陌生人握手擁抱，并微笑的說一聲：“很高興認識你！”是的，很高興認識你，認識你們。讓我度過了一個特別的并充滿歡樂喜悅的周末。拓展課中，經過比賽產生蟹皇蟹后；我們設計的組輝、組歌還有我們的一組口號；大家分組比賽的七巧板的項目；每組一起前后肩接肩跳走的比賽......慢慢的，我認識了他們，熟悉了這個大家，融進了這個其樂融融的集體。我們的一組成員才是真正來自全國各地，內蒙古的，新疆的，遼寧的，江蘇的，當然還有一個我來自河南的。作為蘇大東校區東道主，帶領我們的組員一起吃飯。和他們的交流，我感到很高興很輕松，看到他們的笑容，他們風趣的侃侃而談。我相信，我們不會忘記了，我們已經是一個集體了。第一天，我們就這樣在歡笑中度過。夜晚，把我們這美好的經歷沉浸在夢里，仍在回味著美好而歡快的一天。我在心里告訴自己，學會感恩，感恩自己的老師，感恩在自己的隊員，感恩我們的李衛娟美女老師。

下午的人際關系課，課前我們的班主任李衛娟老師教我們做課堂禮儀，我們的學信學院陳文娟老師給了我們帶來了豐富的營養大餐，我們沉浸其中，美美的享受這陳老師的課堂。他給我們分享了她作為一位就業者，一位學姐的人生經歷以及她自己的人生感悟。我們懂得了人脈的重要性。最令我難忘的是老師讓我們在各自的課本上記錄下別人的聯系方式，這一幕真讓人懷念，讓我想起來中學時代的我們，分別在即，大家互曾明信片，互寫同學錄，溫馨、溫暖、溫情。每個人都是那么的真實，真心，真情。感動這次課堂，全班將近100人，大家都在享受這一刻。當然，最讓我們感動的是陳老師發自內心的真實課堂，雖然只有一個下午的時間，但陳老師對我們毫無保留的給我們講述她自己的人生。天氣雖然很熱，但是我們在一百人的教室里的時間反而覺得那么的清爽，我想著就是陳老師

授課的個人魅力。臨結束錢，陳老師給了我們她的聯系方式，我們會記得，記得這位充滿溫情并幽默風趣的學姐和美女老師。我只想發自內心的說：謝謝你，謝謝你們。我很享受在教室的感覺。

第二天，有一位來自泰州興化徐老師給我們授課，形象禮儀，更讓我們收益匪淺，想到這里，我總是禁不住笑，因為想到這位老師，我感覺不到他的嚴肅，讓我們感覺道德是他的他的侃侃而談，他的談笑風生，他的究竟閱歷的身材。還記得他告訴我們為了減肥他每次只吃一半的米飯，他教我們迷人的微笑。餐桌禮儀，面試禮儀。不同專業的面試技巧......。這位中年大學書記，帶給了我們一天幽默風趣的形象禮儀課，教我們怎樣坐，怎樣走，怎樣笑。特別是笑，我想古有女性笑不漏齒，今有老師的笑要重禮。我才是第一次感觸到所謂的紳士靚女形象并不是那么容易。事事皆有禮，禮著，國之大事也!更是我們每個人在人際交往中個人魅力塑造的重要部分，一點都沒有錯。

終于，分別的時候到了，這個周末也接近了尾聲，要和同學們及我們的美女老師說再見的時候到了。真有點舍不得，快樂的時光總是短暫的，分散的時間還是來了。大家在微信群里相互祝福，和自己的隊友說聲再見，我們六月份見，是的，我們六月七號八號見，在全國所有的高三學生都在參加高考的那一刻我們再見。祝福你們，謝謝你們兩天來陪我們大家彼此一起度過，一起度過了一個美好的周末。最后，班主任李老師，謝謝你！雙手合十，我會一直感恩！

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--蘇州大學龐麗春（最終版）

2014江蘇學信學院千訓總結

--蘇州大學龐麗春

都說歲月易逝，是的，不經意間四天的培訓也已悄然過了兩天，而兩天來，我也算是收獲滿滿。

充滿熱情的班主任，別有韻味的“毛毛雨”，開場就不禁讓人充滿期待。一上午的戶外拓展，馬老師那充滿幽默的言語和準備的有意思而有意義的游戲，活躍的氛圍，充滿歡樂的課堂，從有意思的“奧特曼”打招呼方式，到“花謝花開”“蟹王蟹后”，再到“七巧板”“百舸爭流”，每一個游戲都充滿韻味，每一個游戲我們收獲的都不僅僅是歡樂那么簡單，同時還有有緣相聚的友誼，更有深藏其中的道理。從這些游戲，讓我們明白，我們都在不同的群體里，而群體的力量是不可估量的，每一個游戲都把合作意識詮釋地淋漓盡致。精巧的七巧板，從分組到完成各項任務，各組員間分工合作，從隊名，隊呼，隊歌，造型等等，大家都非常熱情，出謀劃策，共同為隊伍努力著。從這些游戲中，也讓我們更加深刻的明白，行為處事，都要有明確的目標，發揮合作精神，更重要的是要利用好自己以及身邊的資源，借助能讓自己向上的力量。

下午學信學院陳文娟老師的“引爆人脈”，從我們所擁有的人脈，到如何建立和管理我們的人脈網。通過一些真實的例子，讓我們更透徹的明白人脈的重要性。無論是身邊的同學朋友，還是老師，都有可能成為我們人脈網的一員。讓我們更深刻的認識到該如何把握和珍惜我們所能發展的人脈。也意識到身邊同學朋友的重要性。自己平時很少主動的向同學朋友問候，因為覺得沒有那么熟悉，而這門課，讓我的想法完全改變了。我需要發展自己的人脈網，要更多地和同學朋友聯系，偶爾送去發自內心的問候，也需要待人友好。學會贊美，學會認同，學會包容，學會聆聽。黃金法則，白金法則，磚石法則建立人脈網的基石，也是關鍵。

第二天一整天的“魅力禮儀”，由徐老師主講。從平時的坐姿、站姿等儀態禮儀，到穿著配飾，把我我們平時所能接觸到的禮儀知識都揮灑得淋漓盡致，甚至可以說震撼心靈。上完禮儀課，才發覺自己之前這方面的知識太缺乏，以至于很多禮儀禁區自己甚至曾進去過。這門課，糾正了自己以往很多自以為的想法，也能讓自己之后這方面的禮儀上避免犯錯誤。高中的時候也曾聽過禮儀演講，那

時候覺得自己了解到了很多，也從那時候開始注意自己禮儀，注意站姿坐姿，注意服飾，注意與長輩的接觸，但與這一次的禮儀課相比卻顯得微乎其微了，一整天的禮儀課程，不僅把之前學過的都涵蓋在內，同時還拓展了很多之前從未接觸而自己也從未考慮過的方面，非常的全面，讓自己受益匪淺，或者說會終身受益。“人無禮，無以立?！薄叭藷o禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧。”“為人子，方少時，親師友，習禮儀?！睂W完課程，這些句子不自覺的在耳邊不斷回想，禮儀于我們的重要性很多時候往往超乎了我們的想象，兩天的課程，在老師們幽默風趣的課堂氛圍下結束，無論是戶外拓展，還是“引爆人脈”“魅力禮儀”，每一門課都能給人于心靈上的震撼，平時的我們，過多的注重專業知識的學習，卻總是忽略了這些外在而聯系密切，甚至很多時候起到關鍵作用的東西，而這些都是我們在平時的課堂上所接觸不到和學不到的精髓。我們要做的不僅僅是在課堂上學到了，更是要應用于平時的日常生活，讓其成為一種習慣。無論是今后的求職，還是與人交往，我相信都是這些都是用金錢無法衡量的，一種無聲息的寶藏。

蘇大龐麗春

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京師范大學趙璇

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京師范大學趙璇

培訓就這樣結束了，時間不長，只有四天，但又感覺時間不短，因為上過課之后，有兩周的時間總結，還要用接下來好多年甚至一輩子的時光來體會所學到的知識，來回憶這段意義非凡的時光。就如班主任老師所講的那樣，每天充滿著愛、熱情、效益、感恩、power。這兩天的素拓、人際關系以及職場禮儀課程生動有趣，條理清晰，的確讓我們受益匪淺。對于老師所講的內容，雖然以前也有所了解，但是能有這么一個來之不易的機會能進行這么系統性的學習，還是覺得十分難得。作為一名大三的學生，明年就將走入職場，相信這些知識，或者說是經驗，一定對我們將來的發展有所幫助，不僅僅是在職場，更是在我們以后的生活中。如何為人處世、如何待人接物、如何成為一個優雅的人，這兩天的學習，給了我很好的答案。

素質拓展的課程，主要還是考驗我們的團隊協作能力；人際關系課程，陳老師給我們強調了人脈的重要性，詳細講解了人脈在哪里、如何建立人脈關系以及如何溝通等方面的內容；形象禮儀課程，黃老師讓我們意識到禮儀是自我修養的體現，是安身立命之本，為我們十分細致的講解了應該以怎樣的形象走入職場，并為我們介紹了各種社交禮儀，如商務禮儀、握手禮儀、同行禮儀、電話禮儀、餐桌禮儀、電梯禮儀等，還有各種座次，如會議座次、餐桌座次、乘車座次等?？傊?，黃老師的禮儀課程中收獲了很多之前并不了解的社交規則，受益匪淺。實踐是檢驗真理的唯一標準，課堂上收獲的知識需要實踐，只有將各種溝通技巧、社交禮儀運用在日常的生活中，才能讓自己的素質逐漸提升，成為一個優雅的人，一個懂得禮儀，會與他人交往的人。

課堂上的收獲很多，也記了很多的筆記，課堂內容不想再贅述，但還是想

來談談自己的想法和感受。雖然已經大三，但是我們的很多想法并不成熟，先從人脈說起吧。

之前我一直覺得，“利用人脈”這是個貶義詞，我們還都是學生，不用活的那么復雜，什么都為以后攢人脈。但是上過課，經過這兩天的反思，我覺得我完全想偏了，人脈，完全不是這樣，是先有了人與人之間真誠的交往，才有了人脈，并不是說為了得到人脈，才去和別人交往，也許現實中有這樣的人存在，但這完全不妨礙我成為一個單純的、因為友情才有人脈的人。多和朋友聯系，才不會淡化感情，人生匆匆幾十年，能交到好朋友就要學會珍惜，經常打打電話、發發短信也是好的。太過被動，永遠不主動聯系對方，那也難怪會老是覺得孤單寂寞沒朋友。體會第一點：主動與朋友聯系，聯絡感情，經常聯絡才有感情。

之前偶爾會想想，自己平時吃飯穿衣說話舒服就好，不用太在乎別人怎么

說怎么看，這其實也是不對的想法。人是群居動物，生活在社會當中，你的一舉一動，或許就決定著你將來過怎樣的生活，你將來會有什么樣的社會地位，說是在乎別人的想法，其實說到底還是在提升自己，如果能成為一個更好的自己，那么何樂而不為呢？或許某一天在鏡子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬頭、朝氣蓬勃的姿態，就會對自己充滿了信心，對未來充滿了希望。這是一件多么美好的事。因此，體會第二點：不要覺得自己怎么喜歡怎么好，優雅的姿態永遠為自己加分。

第三點也是最重要的一點，很想讓所有人都明白并且付諸行動的一個道

理：站在別人的角度想問題。孔子在春秋時期就已經講過：己所不欲，勿施于人。我們現代人更應懂得這個道理?，F在的人越來越有自己的個性，沖突仿佛也越來越多，老師講的一句話真的是很有道理，我們每個人也都該懂，就是說：你想別人怎么對你，你就怎么對別人。很簡單，卻很難真的做到。如果說，一個人真的能做到這件事，那么在各種社交場合，與各種人相處都不在有任何問題。以后，對我自己而言，我會努力的這樣去做，學會體諒別人，學會經常由衷的贊美別人。人不會是一座孤島，我們只有與朋友彼此信任、相互扶持、相互體諒、相互關愛，才能美好的度過每一天。

我們現在所做的每件事，都是為了與未來的自己相遇，如果當下的每一天過得都充實而充滿意義，那便是為了遇見更好的自己。

經過一周的消化、實踐，對于素質拓展所鍛煉的團隊協作能力，人際關系中人脈的重要性以及如何創造人脈，禮儀形象中如何將自己打造的更具職業形象與職業氣質，也有了更深一層的理解。聽課，記筆記每個人都能做到，但是不是每個人都能將這些文字變成實際行動，在實踐中提升自己，所以，還是那句話，實

踐是檢驗真理的唯一標準。

第二周的課程還是一樣的精彩，但對于我們大三的學生來說，即將步入大四，馬上要開始找實習、找工作，能在語言表達、職業規劃、求職面試這幾方面得到提點變得尤為迫切。

印象最為深刻的還是馬宜勇老師的語言表達，如果沒有帶來老師說的“不可思議的改變”，那也是我沒有勇敢張開嘴說話的原因。一天的學習，真的發現演說具有相當大的魅力，能夠在各種場合游刃有余的講話的人更具魅力，這不僅僅是自信，還是一個人擁有學識、技巧、邏輯以及風度的體現。學到了很多，總結以下幾點：

一、在職場上，對于上級領導來說，結果永遠比過程重要。當與上司解釋某件事時，解釋過程往往會適得其反，你要告訴領導的是結果，你能給他帶來什么好處的結果。不能說這有多么的殘酷，多么的現實，這就是職場上的規則，現在知道總比以后知道好。

二、演講恐懼如何突破。這對于我來說真的是一個難題，也許對大多數人來說都是，一到很多人面前講話就會緊張，擔心自己說不好、怕下面的聽眾不喜歡···擔心很多問題，就導致在臺上講話的時候沒氣場、沒條理、沒意思。所以，老師說的很有道理：當你站在臺上時，你想到的只有自己，想著自己要講什么，不要去想觀眾。只有當你全神貫注在你的想法上時，你才能精彩的講下去。

三、萬能公式。不得不說這是個極為有用的公式，而且很容易記，最重要的是，任何場合下都是可以套用的?！昂谩⒏摺⒚?、感、呼、?！?，只有六個字，卻能涵蓋整個演講的頭、尾，不愧被稱為萬能公式。由此延伸出的，在跟別人講事情時，尤其在職場上與領導講話時，首先，最好按照時間順序，有條理的講；其次，講話挑重點，不要流水賬；再次，凡講話必講一、二、三；最后一點，講結果要量化。

四、脫口秀。很重要的一個環節，不重內容，重在流暢，嘴巴不能停。這很難，要多練。相對脫口秀而言，有些場合就比較重語音語調，這時候就要注意說話的清晰度、速度等方面是否合適。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的動作，成就一場充滿氣場與自信的演講，“切”這個動作之前真的是才能夠未接觸過，從老師的表現上可以看出，如

果這個動作可以做的自如又切合時宜的話，那將會十分精彩。

語言表達是我們生活中永遠不變的課題，什么時候都需要通過語言來表達的自己的想法和感情，將老師所教的運用的生活中去，才不負老師一天的辛苦。

職業規劃課程，也給我們開拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼長久的人生真呢過計劃，如何選對一個工作地點、如何選擇一個崗位、怎樣判定自己是否適合某個職業，賈成俊老師都給了我們很好的解答。

求職面試是我們即將面對的有一個大難題，老師給我們帶來的完全超乎我的想象，很多細節、很多技巧，如何進行自我剖析、求職定位、簡歷制作，如何獲取信息、如何應對面試，都讓我受益匪淺?？傊覀円\實、態度誠懇、不要眼高手低、要目標明確；定位清晰；不夸大過去、不期待不勞而獲；情緒穩定、不急不躁，才能成為用人單位心中理想的求職者。

千訓南財站，我們友誼開始的地方，我們一起學習的地方，很感謝各位老師精彩的課程和辛勤付出，也很感謝我們美麗又可愛的班主任衛娟姐姐的陪伴。這是一次難忘的旅程，是大學中不可磨滅的一段記憶。感恩。

這不是結束，而是開始，是遇見更好自己的開始。最后用班主任老師交給我們的話來結束小結：??！這是多么美好的一天！充滿了愛、熱情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--江蘇大學宋佳玲

2014江蘇學信學院千訓總結

--江蘇大學宋佳玲

我是來自江蘇科技大學的宋佳玲，很榮幸能參加江蘇省就業能力提升培訓。培訓已經進行了兩天，這兩天的生活可以用很多詞來形容——充實，團結，快樂，真情等等。最后我總結一個詞就是：收獲！

兩天的培訓中，我收獲了團隊合作意識。培訓的老師特別用心，將我們來自江蘇大學和江蘇科技大學的同學們打亂分成八個小組，兩天的生活中，我分到了第七組，這一個充滿正能量的小組。培訓中的素質拓展項目，我們一起選隊長，選隊秘，想口號，想隊歌，擺造型。七巧板的培訓項目把我們緊緊緊凝聚在一起?；顒赢斨?，語言表達，隊員之間的相互配合，隊長的領導讓我們所在的二大組贏得了一大組。真的很開心能認識七組可愛的組員們，他們讓我充分感受到了大家對七組的熱愛和用心。后來還有一個項目，雖然不知道到名稱叫什么，前后隊員之間的搭配，還有整體隊員相互協調單腿往前蹦。在準備當中，我們考慮到男生比女生繃得快，然后把男生放在后面，這樣有利于大家一起向前。最后我們獲得了第二名的好成績。即使只認識兩天，我們就像一個小家庭，相親相愛！

兩天的培訓，我收獲贊美。一直以來，我都是一個不善于表達的女生。《人際關系》一課告訴我們人際關系等于財富，人際關系等于出路。讓我印象最深刻的是贊美學，回學校后我仔細想了想，贊美就好比傳遞正能量。微笑面對別人，贊美他人，讓別人感受到我們的正能量，別人開心，自己也快樂！這幾天，我時時想起贊美學并用于現實中，我發現幫助真的很大，昨天班上舉辦班會，在于別的班委合作中，我使用贊美學，大大地促進了主題班會的開展。感謝學信學院施加琴老師的耐心教導，這一堂課將會一直影響我！

培訓第二天，我收獲的是禮知書達理，律己敬人是核心。禮儀課上學到的是細節，小到一個眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有講究的?？傊矣X得用心是最重要的，不管對于什么的學習，與別人交流，為人處世等等都需要用心。只有用心了，你才會收獲！

兩天的培訓真的好快，真的好期待下一次的培訓，這兩天給我留下了很多美好的回憶，結交了很多的朋友，學會了很多我們在學校學不到的東西，我做到了改變自己，改變姿態，改變心態。

宋佳玲