第一篇：游泳公共理論(南京)

初級社會體育指導員公共理論考核試題

一、選擇題（將正確答案寫在橫線上。共15題，每題2分，共30分）

1.“社會體育指導員”職業的定義是

A.群眾性體育活動中從事運動技能傳授和健身指導人員

B.在群眾性體育活動中從事健身指導和組織管理工作的人員

C.在群眾性體育活動中從事運動技能傳授和組織管理工作的人員

D.在群眾性體育活動中從事運動技能傳授、健身指導和組織管理工作的人員 2.廣義的體育包括

A.競技體育和體育教育

B.競技運動、身體鍛煉和身體娛樂

C.競技運動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂

D身體鍛煉和身體娛樂

3.下面哪種練習方法屬于重復練習法 A.以同一動作方式跳繩100次 B.連續爬山1小時 C.在公園里時跑時走

D用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續慢游20分鐘 4.下面的動作練習結構圖示意的是

一次練習間歇 下一次練習……..A．重復練習法

B.循環練習法

C.持續練習法

D.間歇練習法

5.一般而言，老年人持續練習的時間不宜過長。初次參加練習時，可以從每次

分鐘左右開始

A．5——10

B.15——20

C.25——40

D.50——60 6.認知、情緒、行為和生理對心理壓力有著“放大”或“縮小”的作用，其中具有決定性的影響因素是

A.認知

B.情緒

C.行為

D.生理 7.下列行為中，違背社會體育指導員的儀表儀態要求的是

A.武術指導員穿燈籠褲B.健美操指導員濃妝艷抹C.游泳指導員著泳裝泳帽D.健美操指導員著健美服裝

8.構成社會指導員職業道德的基本要素有

A.社會體育指導員的道德原則和規范、其自身的道德品質和道德實踐活動 B．社會指導員的道德原則和規范

C.社會指導員的道德品質和道德實踐活動

D.社會指導員的道德規范、道德品質和道德實踐活動 9.指導員對練習者實施保護時，正確的做法是

A.助力越大越好B.助力越小越好C.初學階段助力應大些D.助力的時機應符合練習者的身體素質

10.按照體育運動要達到的主要目的，下面哪個手段屬于娛樂類手段 A.蹦極B.高爾夫球C.太極拳D.滑冰 11.安靜時普通正常成年人的脈搏范圍是 A.110/50B.100/60C.100/70D.100/80

(次每分)12.提高ATP-CP系統供能能力的訓練持續時間，一般為

A.1~5秒B.5~15秒C.15~20秒D.20~30秒

13.為排除代謝性疾病，可對中老年鍛煉者進行血脂和（）檢查

A.血糖B.血壓C.血尿素D.血紅蛋白 14.組成細胞的最主要成分是

A.糖B.脂肪C.蛋白質D.核酸 15.“認識你真高興”的英文是

A.Nice to see youBI am glad to know youCIt is good to know youD.To know you I am very glad

二、是非題（正確打 “V”，錯誤打 “X”。共15題，每題2分，共30分）

1.一般而言，確定器械練習組次時，大肌肉群練習的組次可少些，小肌肉群的練習組次可多些。（）

2.社會體育以業余自愿為原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。（）

3.器械練習的過程就是練習次數和練習重量不斷交替增加的訓練過程。（）

4.血壓可以反應心臟、血管的功能狀態，是評定心血管機能的基本指標。（）5.腰臀比指數可以反映人體體型的特點，也可以用于對肥胖的評價。（）

6.我國社會主義體育道德，既包括了競技體育道德規范要求，又包括了群眾體育道德規范的要求。（）

7.社會體育指導員職業資格證書是國家對社會體育指導員專業知識、技術、能力的認可。是求職，任職，獨立開業和單位錄取的主要依據。（）

8.體育的本質功能是教育功能。（）

9.流感期間應暫停體育運動，并積極治療，癥狀明顯減輕后可循序漸進的參加力所能及的體育運動。()10.小腦的機能是協調隨意運動。（）

11.心理健康是指沒有失敗、沒有痛苦、沒有煩惱，每天都是非常快樂的活著。（）

12.重復次數少而阻力大的力量練習，能夠提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）

13.靈敏素質只有在動作技能的數量掌握得越多、越熟練時才能表現出來。（）

14.一般而言，指導員對練習者進行保護的主要助力作用點，應在人體總重心附近部位上。（）

15.“這是劉濤”英文是“This Liu Tao.”()

三、問答題（每題20分，共2題，共40分）

1.依據《中華人民共和國勞動法》的規定，用人單位在哪些情況下不得隨意解除勞動者的勞動合同？

2.簡述運動減體重的注意事項？

第二篇：游泳教學理論

游泳教學理論

第一節

游泳教學的特點與過程

一.游泳教學的特點

游泳是在“水”的特殊環境中進行的運動項目，與其他運動項目比較，在教學環境、運動方式和呼吸方面均有自己的特點。

（一）教學環境的特點

水的物理特性對游泳有重要的影響。水有壓力、浮力、升力、阻力，我們既要克服水的壓力、浮力、升力和阻力，又有利用壓力、浮力、升力和阻力。

（二）教學對象的心理特點

1.對水的強烈興趣

要積極保護游泳者的對水興趣，同時對少數缺乏興趣的學生應采用適當的手段培養和激發他們的興趣。

2.怕水心理

主要因在水中失去平衡、呼吸困難、嗆水、喝水而引起，也有因間接或直接的感到水會威脅人的安全。熟悉水性要手段多樣、循序漸進。

3.厭水心理

本人的適應能力、教學環境差、教學方法單一枯燥。要防止和排除。

（三）游泳運動姿勢、動力和呼吸的特點

1.運動姿勢

俯臥和仰臥。改變了人體習慣的直立姿勢和其他運動姿勢。同時對前庭器官產生新的刺激，要建立新的運動方向的感覺。

2.運動動力

不是固體，而是流體。沒有固定的支撐點。給獲取推進力增加了很大的難度。

3.呼吸特點

用口吸氣，口和鼻呼氣，并有短暫的閉氣過程。同時在呼吸時要克服水對胸廓的壓力。在各種競技游泳泳式中，必須根據技術的結構進行呼吸。

(四）由于游泳有教學環境的特點、教學對象的心理特點、和游泳運動姿勢、動力和呼吸的特點，就形成了教學上的特點；

第一.由于在“水”的環境中教學，水具有對人的安全有潛在的危險，所以在進行游泳教學時確保安全是游泳教學必須考慮的首要問題。

第二.初學者的游泳教學應先進行“熟悉水性”的教學，在學生熟悉了教學環境、適應了水的特性、消除了怕水心理后再進行某一泳姿的技術教學。

第三.呼吸是游泳中的重點和難點，在教學中要充分的關注，并貫穿于整個教學過程。

第四.人體在水中“平浮”是游泳技術教學的重要條件，而腿的沉浮又是身體能否平浮的關鍵，因此，在教新游泳泳姿時，一般先教腿部動作，抓好了腿部技術，保證身體平浮，為教手臂技術打好基礎。

第五.每教一個動作，一般先做陸上模仿、然后水中練習，水陸結合，以水為主 二.游泳教學的過程與教學動作階段

游泳教學過程是指為了達到教學目的，學生在教師的組織與指導下，提高“教”與“學”的雙邊活動，掌握游泳的知識、技能和技術。

教學活動要符合三個規律：

1.符合和人的動作技能形成的規律

2.符合人的認識事物的規律

3.符合人的生理、心理活動變化的規律

根據以上的規律，在游泳教學中，一般可分為：學習與掌握動作階段、改進與提高動作階段、鞏固與動作自動化階段三個階段。

（一）粗略掌握動作階段（泛化）

任務：對學習一個新動作初步了解，取得感性認識，粗略地掌握動作。

特點：大腦皮層的興奮過程擴散、抑制不夠、處于泛化階段。

動作表現；缺乏控制、緊張、費力、不協調、有多余動作。

教學要求：抓住教學環節，正確示范、精講多煉，從陸上到水上反復練習，不要過多的講解動作的細節，使學生粗略地掌握動作。

（二）改進與提高動作階段（分化）

教學任務：消除錯誤動作、正確掌握動作技術。

特點；大腦皮層的興奮相對集中、抑制逐步發展和鞏固、興奮過程和抑制過程處于分化階段。

動作表現：逐步正確、協調、動作節奏感強、游距迅速增長。但動作還不夠熟練和鞏固。

教學要求；抓住技術動作的難點和要點，反復進行段距離的分解游、配合游，糾正錯誤動作，逐步掌握正確動作。

（三）動作鞏固和運用自如（自動化）

教學任務：使動作完善、鞏固、并達到自動化程度。

特點；大腦皮層過程在時間上和空間上高度集中神經接通機制穩定、形成了牢固的動力定型。

動作表現：輕松自如、正確協調，達到自動化程度。

教學要求；啟發學生的思維，提高他們的分析能力。通過分解與配合的反復練習，引導學生的注意力向判斷方位、速度和用力程度等細節的技術動作。

第二節 游泳技術動作的教學方法

一.講解法

即語言法，是教師運用正確的語言啟發學生的思維，可以促進學生的對動作技術，技能掌握的基本方法。在進行技術教學時，教師必須先講解，使學生明確技術動作的 要領，和練習方法然后進行學習。

1.生動形象

用 生動形象的語言描述技術動作，使學生有一個對技術動作的粗略的影響。要形象的比喻如；鞭狀打水、波浪動作等。

2.簡明扼要

講解力求精簡，抓住關鍵，要精講，只有精講才能有時間給學生多煉。

3.講解與示范緊密結合

教學中講解與示范必須相互配合，相輔相成。要以生動形象的講解配合正確的示范動作，能使學生的直觀和思維緊密的結合起來。

二.示范法

動作的示范是游泳教學中最常用的教學方法，又是一種最直接和效果很好的方法。

1.示范隊形的組織與教師的位置

示范時的位置，直接影響學生觀察動作的效果，應注意組織和選擇。使每個學生都能看到和聽到教師的動作與講解。

2.示范要主次分明，突出重點。示范前要使學生明確觀看的重點和次序。先作完整動作的示范，再進行分解動作的示范，分解示范時，一定要讓學生看清重點不要面面具到，其結果什么都看不清。

3.示范的面與示范速度

示范面；分正面、側面和背面。面的選擇應根據其技術動作的特點；

正面；蛙泳劃臂的寬窄、爬泳、仰泳、蝶泳的入水點 等。

側面；一般各泳完整動作的配合游。

背面；如蛙泳腿部的翻腳動作和蹬夾動作。

示范的速度：以中等和慢速度為宜，使學生看清。4.正誤對比示范

在糾正錯誤技術時，為了使學生了解自己的錯誤，教師對學生的錯誤技術進行模仿，也可讓有同樣錯誤動作的同學示范，此外再進行正確的動作示范，正誤對比示范，讓學生通過正確與錯誤的對比，更加明確對正確動作的了解和認識。提高自己的技術動作。

手勢的運用

游泳教學中的手勢，在教學中有特殊的意義。有二種運用方法；

一種是利用手勢來表示教師組織教學的意圖。

另一種是表明技術動作的手勢。

同時還可以利用手勢和哨聲結合運用。

三.分解教學法和完整教學法

1.分解教學法

概念：指把完整的動作，按其技術結構或身體活動部位，合理的分解成幾段或幾個部分，再按所分的段落、部分依次進行教學，最后達到全部掌握。

注意事項：

（1）在劃分段落時要考慮技術動作之間的有機機構，并且應使劃分的段落容易連接完成。

（2）要使學生明確所劃分段落或部分在整個技術動作中的位置、作用及相互聯系。

（3）要與完整教學法結合運用，分解教學的時間不宜過長，動作技能基本形成后應即轉入完整教學法。

2.完整教學法

概念：指次動作開始到結束，不分段落、部分，完整地進行教學。

注意事項：

（1）教學中要突出重點。先注意動作的基礎部分的掌握，再逐步掌握動作的細節。

（2）應多采用較多的陸上模仿練習，學生明確 動作概念后才下水進行完整練習

（3）要廣泛采用各種誘導性練習，幫助體會動作。

3.分解于完整組合教學法

在教學中獨立采用一種教學法，都有局限與不足，兩種方法的組合運用，可揚長避短，使其在教學中充分發揮各自的優勢，彌補其不足。

一般采用完整 —— 分解—— 完整的組合教學方法。

第三節 游泳動作的教學順序

根據游泳教學的特點，初學者必須先進行熟悉水性的練習，然后進行游泳技術的教學。先教哪種泳式，在教某種泳式時先教哪個動作，主要依據游泳教學的規律，教學的任務，教學的對象及學習的時間來確定。

一.首教泳式的選擇

1.先教蛙泳；

特點；呼吸比較方便，較能消除怕水心理，安全性強。

適應對象；一般只有較短的學習時間，對象是大中學校的學生。

2.先教爬泳

特點；腿臂動作相對簡單，其節奏也不如蛙泳要求高，但呼吸教蛙泳難。

適應對象；有系統學習四種競技泳式的對象，年齡較小的人群，先學習爬泳可以對仰泳和蝶泳的姿勢技術相似轉移。

3.先教仰泳

特點；配合技術簡單，呼吸不受影響，初學者較能接受。但運動姿勢可能會引起怕水心理。

適應對象；青少年，先學仰泳對掌握爬泳有利。二

.某一種泳式的教學順序

一般游泳采用分解教學方法；

按照

1.先教腿

2.再教臂

3.然后教臂與呼吸配合 4.最后教完整配合。三 單個動作的教學順序 講解，示范使學生明確動作要領。

陸上模仿練習。水中有固定支撐練習。

水中無固定支撐練習。短距離反復游，改進錯誤技術動作。

逐步增長距離，提高和鞏固技術動作。四.競技泳式教學的順序 熟悉水性、爬泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。

熟悉水性、爬泳、仰泳、蝶泳、蛙泳。

熟悉水性、仰泳、爬泳、蛙泳、蝶泳。

熟悉水性、蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。四.競技泳式教學的安排 1.單一教學法教學法進度 2.平行連貫教學法

五.錯誤動作產生的原因

1.動作概念不清。（反復講解和示范）

2.身體素質差。（加強其素質，可以利用陸上的訓練手段）

3.錯誤動作動力定型。（采用陸上的模仿和針對錯誤練習，也可以用矯枉過正的方法）

4.心理緊張。（采用和藹、耐心教學態度，利用循序漸進的手段和教學浮具。

5.教法不當。（提高講解、示范質量，練習的量和時間要適宜，手段、方法要得當）。

6.教學環境和條件差。（加強游泳池的管理，教學環境）

第四節 游泳教學的組織

游泳教學活動是通過一定的形式來實現，它的基本形式是游泳課。

根據上課的任務可分為：

1.新授課

2.復習課

3.綜合課

4.考核課

根據人體生理的活動規律，將課劃分可分為：

開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

根據上課的任務和人體生理的活動規律進行精心的組織與準備，寫好上課教案，才能使教學任務很好地完成。

一.游泳教學的安全組織工作

游泳課的安全組織工作，是上好游泳課的保證，也是游泳課的首要工作。

做好游泳課的安全組織工作可有幾個方面：

（一）課前準備工作

1.安全教育（墻報、廣播、宣傳、深淺水區域的標志）

2.健康檢查（心臟病、高血壓、）

3.了解場地（水深、淺水區域、池底和池岸的形狀及坡度等）

4.準備救生、助浮器材（救生圈、救生竿、浮板等）

（二）上課時的安全組織

1.下水前

（1）第一次下水前，一定要進行安全注意事項和上課的紀律教育，而且在以后的課中要反復強調。

（2）組織好安全小組。將3~5名學生編成一組。派責任心強、水性好的學生擔任小組長。

（3）布置好救生員，可按救生協會的要求和上課的要求布置。

（4）認真做好準備活動，以防發生抽脛和不適應等現象發生。

2.下水時

（1）了解學生的基本情況。進行摸底測驗，了解學生的水平，以便做到心中有數。

（2）經常檢查人數?？上喔?0~15分鐘檢查一次，以便及早發現以為情況。

（3）加強上課紀律，要做到令行禁止，學生中途起水或離開必須報告老師。

（4）嚴密教學組織。應該將所有的學生完全在教師的監控之下，尤其是不會游泳和基礎較差的學生，要處于有利于觀察和教學的位置。

3.起水后

（1）及時清點人數。游泳課結束后要立即整隊清點學生人數，如有發現缺少，及時尋找或查清原因。

（2）注意保暖。清點人數后要讓學生擦干體表的積水或披上浴巾。

（3）進行必要的講評與小結。二.游泳教學的分組

游泳教學中，常用的分組方法有二種：

（一）混合分組。將基礎好的學生與基礎差的學生混合編組。有利于相互幫助、互教互學，對安全也有利。

（二）按水平分組。將技術水平接近的學生編在一起。有利于教師對不同水平的學生提出不同的教學要求。

兩種分組形式可以根據不同的教學階段，結合和交替使用，另外也可按年齡、性別分組。

游泳教學小組人數不宜過多，一般7~10人為宜，分組也應考慮場地大小、泳道多少等因數。

第三篇：游泳專項理論講稿

游泳專項理論講稿

劉寶貴

第一章

緒論

游泳運動是唯一的一項適合于剛出生的嬰兒到花甲老人進行活動的運動項目，是一項真正意義上的男女老少均可以終身參加的運動項目。游泳運動不僅有著其他運動項目共有的地方：比如強身健體能、愉悅身心、陶冶情操、培養頑強拼搏、勇于克服困難等優良品質；還有著游泳運動獨特的地方，比如：經常參加游泳運動能有效地促進身體全面、勻稱、協調的發展；肌肉發達富有彈性，肌膚光潔，精神振奮，心肺功能明顯提高。無論從人體健康、生產勞動以及軍事訓練等多個方面，游泳都有著非常重要的意義。

第一節 游泳運動發展概況

據現有的資料以及人類社會發展歷史看，在很早以前就有了游泳活動。遠古時代，人類在布滿了江、河、湖、海的地球上生存，不可避免地要和水發生關系，在生產勞動和同大自然作斗爭的過程中就產生了游泳活動。從五千多年的古代陶器中，我們可以看到，雕刻著人們潛入水中獵取水鳥及類似現代爬泳的圖案，這說明早在五千多年前人類就已經有了游泳的活動。?到了19世紀末，出現了現代游泳。

?1896年在希臘舉行第一屆奧林匹克運動會是，開始把游泳列為競賽的項目之一。當時只有男子100米、150米、和1000米自由泳三個項目。以后又陸續增加了仰泳、潛泳、蛙泳和5×40米接力。

?1908年在英國舉行第四屆奧林匹克運動會時，成立了國際業余游泳聯合會，審定了各項游泳的世界紀錄，并確定了國際游泳比賽規則。

?1912年在瑞典斯德哥爾摩舉行第五屆奧林匹克運動會時，才把女子游泳列為比賽項目。

我國是世界文明古國，我國的游泳活動的開展也是歷史悠久。據文字記載，在奴隸制時代，就已經有了游泳活動。周秦以后，封建統治階段把游泳當作軍事訓練的手段。與其相反，勞動人民則把游泳作為同大自然作斗爭的一種手段，并在生產勞動中不斷地發展游泳的各種技能，創造了不少泅水的方法，如：狗爬式、寒鴉浮水、扎猛子等。至今還在民間流傳。

十九世紀末和二十世紀初期，近代游泳運動開始在我國沿海的廣東、福建、上海、青島、旅順、大連等城市發展起來。1887年在廣州沙面修建了25米的室內游泳池，以后逐漸有了游泳比賽。1920年增加了女子的比賽項目。

中國的游泳運動在十九世紀末和二十世紀初，盡管有了一些開展，但在舊中國只能是少數的娛樂工具。因此游泳運動和其他運動項目一樣很難得到開展。運動水平低下。

新中國成立后，游泳運動得到了很好的開展，全國各地修建了許多游泳場館和數以千計的天然游泳場所，為億萬人民參加游泳活動創造了良好的條件。

毛澤東主席十分重視游泳活動的開展，并親自實踐，多次暢游長江。1966年7月6日，73歲的高齡的毛主席暢游了長江，歷時一小時零5分鐘，游程近30華里，這個時期我國群眾性的游泳活動在毛主席“游泳是一項很好的運動應該提倡”的號召下蓬勃地開展起來。

國家為了適應群眾性游泳活動的蓬勃開展，舉辦各個層次的游泳培訓班，培養了大批的游泳骨干和教練員。1976年，在全國范圍內會游泳的人數進行了普查。

隨著群眾性游泳活動的普及和開展，我國的游泳技術水平也有了大幅度的提高，舊中國的游泳紀錄早已被刷新.在1953年第四屆世界青年聯歡節的游泳比賽中，我國優秀運動員吳傳玉獲得男子100米仰泳冠軍，是我國的五星紅旗第一次在國際運動場的上空飄揚。隨后我國蛙泳運動員穆家三兄弟先后打破了男子100米蛙泳世界紀錄，為祖國爭得了榮譽。

在1959年第一屆全國運動會上有12人打破10項全國紀錄。1965年第二屆全國運動會上有59人138次打破了25項全國紀錄。在1975年第三屆全國運動會上有18人打破17項全國紀錄

2008北京奧運會，游泳96枚獎牌，中國運動員拿到1金3銀2銅3枚共6塊獎牌。大大超過了2004年雅典奧運會，但距游泳大國的目標還有很大的差距。

國際泳壇的發展非常的迅速，技術、選材以及科技含量的大大增加，無疑都對游泳水平的提高起到了重要的作用。

在2008北京第29屆奧運會上，美國運動員菲爾普斯一人奪得八枚金牌就是最好證明。世界著名運動員介紹美國運動員菲爾普斯

第二節

游泳的分類和健身價值

一、游泳的分類

1、實用游泳：側泳、潛泳、反蛙泳、踩泳、救

護、武裝泅渡。

2、競技游泳 ：蝶泳（海豚泳）、仰泳、蛙泳、自由泳（爬泳）。

3、花樣游泳、水中游戲?，F在：

1、游泳

2、跳水

3、花樣游泳

4、水球

5、公開水域

6、成人游泳

7、水中健身

8、救生

二、健身價值

1、對心血管的作用

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。在水中游泳時，身體所承受的水壓達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大;游泳速度的加快也會加大壓力負荷，從而使得心房和心室的肌肉組織能得到鍛煉；心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，安靜時心臟的活動就會出現節省化，整個血液循環系統的功能因此而得到改善。減少了心血管疾病的發生。

由于游泳時人體所有的肌肉群都參加活動，需要血液把氧氣和營養物質不斷地輸送給各肌肉群，這就加重了心臟的負擔使之鍛煉得更有力，促使血管壁增厚，彈性加大，從而使心血管的機能得到加強。所以游泳運動員平時的心臟跳動比一般人慢而有力，大約每分鐘40—60次，個別人甚至更少。

另外，冷熱溫度的交替變化有助于刺激神經系統和大腦不斷地進行工作，這樣使神經系統和大腦都得到鍛煉，從而達到了防止腦細胞衰老和死亡的效果。

2、對呼吸系統的作用

在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難。游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。

另外，游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，肺活量增大。一般健康男子的肺活量3000—4000毫升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升。安靜時呼吸深沉而緩慢。游泳是在水這樣一種特殊的環境里進行，人在水里運動比起在陸地消耗的熱量大得多，這就必須盡快補充所散發的熱量，以抵抗冷水刺激的需要，從而促進了體內新陳代謝過程的加強，使體溫調節機能得到改善，以適應外界氣溫變化的需要。經常游泳鍛煉的人，抗寒能力增強，減少了感冒的發生。有助于提高人體的適應能力。

3、對人體皮膚的作用

在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行磨擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，彈性增強，所以經常參加游泳鍛煉的人，皮膚光潔、柔軟。同時，游泳時水流對身體的影響，起到塑身和健美的效果。

4、促進智力的發展

智力因素：大腦和中樞神經系統的機能。智力非智力因素：氣質、性格、意志、情感。智力不是學習成績的同義詞，它與人的一生的工作、學習及健康的生活有著密切的關系。游泳能刺激大腦和神經系統的發育，促進腦細胞的發展，對健康的人如此，對智力有缺陷的人來講，積極地參加游泳鍛煉更是絕好的選擇。這在近幾年的游泳教學和訓練中屢見不鮮。

5、提高人的生活質量

選擇健康的生活方式，解決現代社會“文明病”的困擾，尋找“供求平衡”，達到“省了醫藥費，自己也少受罪”的目的，更多的人選擇了游泳這項有氧的運動。一方面，游泳時由于水的阻力使的游泳的動作不會很激烈（快），不會造成身體上傷害，因而游泳時相對安全的。另一方面，游泳時水的浮力將人體托起，人可以從容地享受浮力的感覺，從而緩解了緊張的學習、工作和生活給人們帶來的巨大壓力和緊張情緒。人的生活質量得到提高。

6、其它作用

眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為后盾，才能有生命的保障。學會了游泳就等于多了半條命。

第二章

游泳技術的基礎知識

游泳是一項同大自然作斗爭的運動。在游泳中我們經?？梢钥吹?，有的人不費力就能有的很快，而有的人游的又慢又費力。什么原因呢？

下面就讓我們對游泳涉及到的一些基本知識進行一些了解。

人體運動是在神經系統的支配下，肌肉收縮作用于骨骼肌的結果。也就是以骨為杠桿，關節為中樞，肌肉的收縮為動力，使人體進行各種活動。而游泳是人體在水中進行的一項循環性的運動。

先進的和合理的游泳技術除了要充分發揮人體主要大肌肉群的力量，保證人體各器官和各系統在承受大負荷的情況下能正常活動，以及保證個人特點外還要符合并利用水的一些物理特性（水的阻力、水的浮力等）。從而使游泳技術的掌握又快又好！

第一節

游泳時人體運動的基本概念

一、運動方向

游泳時的游姿不是俯臥就是仰臥。這與我們平時運動有都很大的不同。在游泳中，向前是指游進的方向，向后是指游進的反方向，側面是游進方向的左方或右方，向下時重力的方向，向上是浮力的方向。

二、運動軸和運動平面

人體在運動時，有三個相互垂直的軸和三個相互垂直的平面。三個軸即：水平的從頭到腳穿過人體的軸，水平的從人體左側穿過人體右側的軸，垂直地的上下穿過人體的軸（三個面同三個軸的方向）。三個面即：水平面與水面平行；額狀面是橫截人身體的面；矢狀面是從頭到腳把人體截為左右兩半的面。

三、動作周期

游泳時主要靠臂和腿的劃水動作和準備動作來游進的。一個動作周期是指做一次臂和一次腿的完整動作所需要的時間。通常用秒/次來表示。一次動作周期的開始，在爬泳、仰泳、蝶泳中，一般以從臂入水開始算；而蛙泳是從兩臂前伸出，向兩側分開時開始算起。

四、動作節奏

動作節奏是指游泳時每一個動作周期內部速度的比例。比如：優秀蛙泳運動員，劃水階段所用的時間約為一個周期的1/3。自由泳劃水階段所用的時間是一個動作周期的1/4。動作節奏是技術合理與否的標志之一。初學者往往是動作節奏紊亂，該用力的時侯不用力不該用力的時侯亂用力。該加速的時侯反而減速了等等。無論快游還是慢游都能保持相對穩定的節奏。

五、動作頻率

動作頻率是指單位時間內的劃水次數。通常以次/秒或次/分來表示。

動作次數

動作頻率=

成績（不包括出發轉身的時間）

（六）劃水效果

劃水效果是指每次劃水動作（包括蹬水動作）后身體游進的距離，它標志著動作的質量，通常用米/次來年表示。

游進距離（不包括出發轉身的距離）

劃水效果=

動作次數 從公式中可以看出：

①成績相同，動作頻率高的運動員，劃水效果相對較差；

②動作次數相同，則成績好的運動員劃水頻率高，而成績差的運動員不但劃水頻率低，他的劃水效果也不好。因此動作頻率和劃水效果是相互有聯系的。單純追求動作次數或單純追求劃水效果都是不全面的。第二節

水的特性

一、水的自然特性

（一）難以壓縮性

物體受到外力后體積縮小的程度，稱為壓縮性。在一般情況下，水在受到外界壓力后體積不縮小。例如，在一個大氣壓和26℃的條件下，淡水的密度約為空氣的800倍。在每增加1個大氣壓時，水僅縮小1/20000（兩萬分之一），因此，可以認為水是難以壓縮的。

這個特性說明，水的密度不會因其深度變化而產生變化。而且，人進入水中后，水不會縮小體積，而是會排開相同體積的水。水的難以壓縮性是人在水中受到浮力的根源。根據這個特性，在水中運動時身體保持平衡的難度大于陸地上運動。

（二）粘滯性

液體都具有粘滯性，它產生于分子間相互吸引的作用。水在靜止時各個方向上的壓力平衡，粘滯性不顯示作用。但當水受到的外力大于水的內聚力時，水層壓力就產生變化，水分子之間的連接被沖散，各層流體的水分子相互之間的動量轉化造成各層間的阻滯作用，產生水層摩擦來對抗外力，直至外力被削弱靜止。外力越大，內聚力被沖散的越嚴重，水分子之間的摩擦作用也越激烈。這是人在水中運動時受到阻力的根源。根據這一特性，在水中運動時肢體克服的阻力比陸地上大，動作速度比陸地上慢。

（三）流動性

水具有流動性，當水在受到外力的作用時，如果外力大于水的原有內聚力，水層即被沖散，并使局部壓力高于其他水層的水壓。由于流體具有壓力平衡的性質，高壓區的流體就會流向低壓區，或伴隨外力的方向流動，以使流體壓力得到平衡，這樣就形成了流動。因為水的流動性，人在水中運動時，得不到來自水的固定支撐，大部分動作沖量都轉移到了水的流動上，使人的動作沖量被流體的流動性所轉移、吸納、抵消或里離散，得不到像陸地動作上動作用力的效果，難以在水中表現出爆發力式的用力。

根據這個特性，水中身體活動的速度比較緩慢，不像陸地上那樣激烈，因此相對其它項目來講比較安全，不易受到傷害。

（四）導熱性

游泳池的水溫一般是恒定的，通常會低于周圍的環境溫度。而且水的導熱速度比空氣快23倍，人在水中散熱比在空氣中多近25倍，散熱較快。因此，以同樣的時間和強度運動，在水中的能量消耗要比陸地上大。在25℃的水中游泳比在陸地上運動多消耗50%的能量。可以說游泳是消耗量最大的運動。

人體的正常體溫為36℃——37℃，室內游泳館的水溫一般在25℃——28℃，人體為了適應這一變化，保護自身，對寒冷刺激會產生一系列反應，具體可分為三期：

二、人在水中活動時受到的外力

（一）重力和浮力

重力就是地球對物體的吸引力。其大小用種量來表示，方向向下。物體的重心即物體重量的合力中心。人體在水平位置時，其重心大致在人體腹胯的位置。隨著身體姿勢的變化，重心的位置也會變化

當我們站在齊胸深的水中，吸滿氣閉氣并慢慢下蹲時，會感到水里有一股力量阻止我們向下，甚至會把我們托起來，這就是浮力的作用。根據阿基米德定律：浮力的大小等于物體排開的液體的重量。也就是說，人到了水中就要排開一部分水，這部分被排開的水的重量，就是人體受到的浮力。浮力的方向是向上作用于物體的。而浮心就是物體所受到的浮力的合力作用點。物體在水中的浮或沉要取決于物體比重的大小。

P（重量）

比重=

V（體積）

在水中，人往往感覺到身體下沉的速度比在陸地上慢，好像有一股力量在向上托自己。在活動時還會感到身體前后左右晃動、身體不容易像在陸地上那樣保持平衡。這是因為在水中受到水的向上的浮力，因為浮力與重力方向相反，使人在水中的體重減輕，有一種“失重”感。在陸地上人體是有支撐的，而在水中（液體狀態中）人體失去了這個支撐。

物體在水中是浮還是沉，取決于它的密度。水在4℃是的密度是1克/立方厘米。人體中不同組織的密度不同，骨骼的密度較大，脂肪的密度較小。

如：骨頭的密度為1.944克/立方厘米：肌肉的密度為1.058克/立方厘米；略大于水的密度。內臟的密度為1.05克/立方厘米；脂肪的密度為0.914克/立方厘米；接近水的密度。人體的平均密度接近水的密度，為0.96——1.05克/立方厘米。

婦女、兒童的骨骼輕，肌肉含量較少，脂肪含量較多，因此一般容易漂??；而青壯年男子肌肉粗壯，脂肪少，相對來說在水中不容易漂浮。人在吸氣后體積增大，浮力也隨之增大，呼氣后浮力減小。與在陸地上一樣，在水中人同樣要受到重力的影響，重力及地球的吸引力，方向向下。因此，不會游泳的人，或在水中不能平衡的人就容易下沉。身體各個部分所受到的重力的合力點，就是重心。

（二）阻力

人在水中跑步的速度比在陸地上要慢得多，水越深，身體移動的速度就越慢，其原因就是水的阻力的作用。只要人在水中運動就要遇到水的阻力，阻力的方向與身體的運動方向相反，這種阻力被稱為流體動力學阻力。由于水的密度比空氣大得多，在水中運動時肢體所對抗的阻力也會大得多。為了提高游進速度必須減小這些阻力。

當物體在水中運動時，要受到一個與物體運動方向相反的力的作用，這個力就是阻力。同一物體在同樣的速度下運動，水的阻力比空氣的阻力要達800多倍。游泳運動員在水中的前進速度，實際上是好幾種力同時作用的結果，其中主要的是阻力和推進力。要想游得快，一方面要利用水有阻力這一特性，用四肢劃水，使水對手和腳產生反作用力，從而產生盡可能大的推進力來推動身體前進。

游泳時所受到的阻力有三種，即：摩擦力、形狀阻力和波浪阻力。

1、摩擦阻力

水是具有粘滯性的液體，人在水中，就有一部分水黏附在身體上，運動時人體的周圍就會產生摩擦阻力。怎樣減少摩擦阻力？我們很容易想到的是沙皮泳裝,身體的表面越粗糙，阻力也就越大，使身體的表面光滑，是減少摩擦阻力的最好辦法。

2、形狀阻力（漩渦阻力）

物體的形狀阻力使水在運動物體前的迎水面同物體后的漩渦去產生的壓力差引起的。其大小與物體的投影截面和物體前后壓力差成正比。怎樣減少形狀阻力？即，減小迎水面和減小身后的渦流，使身體或動作更符合流線型。身體越是成水平姿勢，其投截面就越小，阻力也就越小。要減小阻力就必須讓身體保持水平姿勢。

如：蛙泳收腿時，小腿跟在大腿的投影面后，而不是大、小腿都有投影面；向前伸臂時，以手指領先等都是為了減小形狀阻力。幾種物體的形狀阻力：

由此可見，物體前面的形狀越不好，產生的壓力就越大。迎水的面積越大，物體后面的形狀越不好，漩渦阻力就越大。物體前面和后面的壓差越大，所受到的形狀阻力也就越大。

怎樣減小形狀阻力？即，在游泳時保持身體的流線型（即兩手兩臂盡可能向前伸直、雙手并攏，兩腿兩腳伸直并攏）。

3、波浪阻力

運動員在水下潛泳或滑行時，水從身體到四周流過，由于左右上下水流外的水壓是基本均等的。所以運動員很少受波浪阻力的影響。如果運動員在水面上游泳，則是另一種情況，被運動員排開的水兩高出水面而形成波浪，由于重量作用，波浪又會恢復水平狀態，這樣，運動員就好像舉著一定的水量在游泳。這種破壞了水的平衡狀態而形成的阻力，就是波浪阻力。形成波浪和漩渦一樣，都要消耗運動員的能量。波浪越大阻力就會越大。怎樣減小波浪阻力？利用波浪。如，蛙泳運動員在游進時，使自己的頭部始終“靠”在前面的小波浪上，或利用同游者造成的波浪，成為“幫助”自己提高速度。

阻力與速度的平方成正比

F=SV2C(Re)

S——物體的投影截面V物體的運動速度C——物體形狀和表面性質的阻力系數Re——水環境的阻力系數物體在水中運動，從這個公式中可以清楚地看出，阻力與速度的平方成正比，速度增加兩倍，阻力增加四倍；速度增加三倍，阻力增加9倍。受阻力大小與物體的投影截面，物體運動速度、物體形狀的阻力系數和水環境的阻力系數等因素有關。

（三）壓力

第一次下水，水沒到胸部就會感到，胸悶，呼吸困難，這就是水的壓力的作用。正是因為水有壓力的特點，在水中進行健身活動，很自然地增加了呼吸和循環系統的負擔，呼吸肌需要增大力量克服水的壓力，因而呼吸深度、心血管系統的運動強度加大，從而使這些系統得到良性的刺激。

（四）推進力

推進力是一種推動身體向前的力，使由劃臂或打腿動作產生對水的作用力，利用水對身體的反作用力，把身體推向前進。根據牛頓第三運動定律，作用力和反作用力大小相等，方向相反。作用力越大，反作用力也就越大。那么游泳時怎樣獲得較大的推進力呢？

1、充分利用手和腳在有效動作中的作用

2、曲臂劃水

3、曲線劃水

4、合理的手型

第三章

競技游泳技術分析

第一節

自由泳（爬泳）

一、概述：游泳比賽中，可采用任何一種姿勢游進。由于游自由泳時，身體幾乎水平地俯臥在水中，有較好的流線型，兩臂輪流向后劃水，動作結構簡單，自然、合理，兩腿上下交替打水，協調地配合兩臂動作，因此它是速度最快的一種游泳姿勢。由于此姿勢像人在爬行，由此而得名。最早游出類似于我們今天自由泳姿勢的人是英國的特拉文，它采用的是兩臂各劃水一次配合剪腿一次的技術動作，所以后人又稱這種姿勢為“特拉文式”。后來還出現了四次打腿、拖腿兩次；四次打腿；兩次打腿、交叉打腿等腿的配合動作，不論哪種打腿動作都打破過世界紀錄，人們在不斷地探索和尋找著最佳和最合理的技術。到了第二十屆奧運會上，六次打腿的技術被再次證明此姿勢式是完善的。長距離運動員仍有采用兩次打腿技術的。一個技術的合理與否不是絕對的，對這個運動員是合理的，對那個運動員就不一定了。自由泳：（俯臥姿勢）兩手兩腳交替打水劃水。

二、技術分析

我們把技術分為五個部分：身體姿勢、腿的動作、臂的動作、兩臂的配合、呼吸動作的配合。

（一）身體姿勢：游自由泳時身體應伸直成流線型，幾乎水平地俯臥在水面上。背部和臀部的肌肉保持適當的緊張程度，以控制身體姿勢，但應該是自然的。眼睛向前下方看，水平面接近發際。

（二）腿部動作：自由泳中兩臂劃水是自由泳主要的推進力，打腿主要是起平衡作用，時下肢抬高，以保持身體的流線型，以及協調配合兩臂有力的劃水動作。打腿所消耗的能量比劃臂和配合動作消耗的能量都大，這跟人體結構有很大關系，兩臂餃之兩腿離心臟更近一些。打腿技術是以髖、膝、踝三個支點為軸，利用杠桿原理，做復雜的鞭狀打腿動作。打腿最有效的位置就是腳面與水面接觸鞭打短暫時間，而不在于水面上的浪花有多大，水下的深度有多深。

（三）臂部動作：自由泳兩臂的劃水動作是推動身體前進的主要動力。我們把臂的動作分為：入水、抱水、劃水、出水、空中移臂五個部分。

1、入水：手入水的部位在兩肩關節的縱軸延長線上。不能超過人體的縱軸線。超過了就會造成身體的扭動而使身體出現不平衡。入水時，手指自然伸直并攏（肘高于手）指尖對著入水的前下方，插入水中，使手指、小臂、大臂、肩依次入水，這樣受到的阻力較小。

2、抱水：手臂入水后立即劃水是不合理的，因為這是全部或絕大部分支撐反作用力都是向上的，所以先要積極地抱水，也就是以肩關節為軸大臂不動，小臂和手向下屈肘屈腕對水，并保持高肘，拉開肩帶肌肉，做好劃水準備。

3、劃水：是運動員獲得推進力的主要階段。這個階段分為兩部分，一個是拉水階段，劃水至肩下方與水面垂直之前為拉水；一個是推水階段，劃水過了垂直面后為推水。

4、出水：在劃水結束后，臂由慣性的作用而很快地靠近水面，主要借助于三角肌將臂提出水面。

5、空中移臂：臂在空中前移的動作是手臂出水的繼續，不能停頓。移臂的動作應該放松自如，盡量不要破壞身體的流線型，要和另一臂的劃水動作協調一致。

（四）兩臂的配合

自由泳兩臂的正確配合時前進速度均勻的重要條件之一，兩臂合理的配合也有利于發揮肩帶力量積極參加劃水。兩臂配合動作為輪換進行的。當一臂完成劃水時，另一臂進入劃水動作。兩臂的配合依照兩臂所處的位置不同，分為三種交叉：

1、前交叉

2、中交叉

3、后交叉

（五）呼吸、腿、臂動作的配合：

1、呼吸

2、呼吸與臂的配合

3、臂、腿和呼吸的完整配合技術

第二節

仰

泳

一、概述：游泳競賽規則中規定，仰泳比賽時，游泳運動員必須以仰臥的姿勢游完全程。仰泳動作結構和爬泳（自由泳）基本上是相同的，只是身體是仰臥在水面上，兩臂在體側經空中向前做交替的劃水動作，兩腿上下交替大腿。仰泳和其它游泳姿勢一樣，也是人們在長期的生產勞動中發展起來的，在長距離游泳中，人們發現，只要把身體仰臥在水中，手臂和腿稍加一些動作，既能自然地在水上面游動，又能獲得休息的機會。在這個基礎上，經過不斷的時間，逐漸發展和完善了仰泳技術。仰泳：（仰臥姿勢）兩手兩腳交替劃水水。

二、技術分析

（一）身體姿勢：游仰泳時身體平直地仰臥在水中，頭和肩略高于臀，身體縱軸于水平面構成一個不大的迎角，整個身體處于一個較高的位置。

（二）腿部動作

仰泳的腿部動作主要作用是保持身體的平衡，控制身體搖擺，造成一個好的流線型姿勢，產生一定的推進力。

仰泳兩腿的配合就是“下壓上踢”。

踢水方向向后上方，不要向兩側用力，否則，會造成推進力的分散和動作的不協調。

（三）臂的動作：仰泳臂的動作與爬泳的臂一樣，都是產生推進力的主要因素。一個動作周期的仰泳劃水動作分為：入水、抱水、劃水、出水和空中移臂五部分。仰泳劃水時，手掌對水準確與否，直接影響到劃水效果。仰泳的整個劃水動作是加速進行的，其中從肩到腰的推水部分是最有效的階段。因此這個階段必須用最大的力量和最快的速度來完成這段動作。

正確的出水動作是先壓水后提肩，使肩露出水面后，由肩帶動上臂，前臂和手一次出水

（四）呼吸動作和呼吸、腿、臂的動作配合

臂與呼吸的配合是兩臂各劃一次水，呼吸一次。兩臂與兩腿的配合與爬泳一樣，即6：2：1(六次腿一次呼吸，兩次臂一次呼吸)。腿的動作節奏要與臂部動作的各個階段相適應，像爬泳腿一樣，仰泳腿同樣也起著維持身體平衡的作用。

第三節

蛙

泳

一、概

述

蛙泳是模仿青蛙又用的一種姿勢，是最古老的一種游泳項目，據現有的資料記載，早2000——4000年前，中國、羅馬、古埃及就已有類似這種姿勢的游泳。

在游泳剛成為比賽項目的時候，開始只以速度快慢來評價勝負，不限姿勢，由于蛙泳速度較慢，在比賽中受到了排擠，一時無人采用此技術。后來，由于蛙泳在日常生活中實用價值很大，流傳很廣，為了保存這種蛙泳姿勢，在比賽中規定把各種游泳姿勢分開進行，這樣促使蛙泳技術有的到了迅速的發展。蛙泳：（俯臥姿勢）兩手同時向前移動，兩腳同時外翻向后蹬水。

二、技術分析

（一）身體位置和頭的姿勢：

游蛙泳時，當手臂和腿完成有效動作后，身體幾乎是水平地俯臥在水面上，兩臂向前伸直并攏（不伸直并攏，下肢就會下沉），頭略低，水齊眉，臉的下部浸在水中，胸的一部分、腹部和大、小腿完全出于水平姿勢，身體縱軸與前進方向約為5—10℃角。保持這種姿勢，應挺胸，略收腹、微塌腰、稍抬頭、眼看前下方。吸氣時下頜前伸露出水面（不是抬頭，也不是抬上體）保持良好的身體流線型，以避免下肢下沉而產生漩渦阻力。

（二）腿的技術

蛙泳的腿和臂一樣，都起著向前的推進作用。蛙泳腿的技術分為四個階段：

1、開始姿勢

2、收腿

3、翻腳

4、蹬水

（三）臂的技術

蛙泳臂的技術是一個完整不可分割的連續動作，為了便于分析，我們把蛙泳臂的技術分為以下五個階段。

1、開始階段

2、抓水

3、劃水

4、收手

5、伸臂(四)呼吸、臂、腿的配合動作

蛙泳呼吸與其它姿勢呼吸相同，都是用咀吸氣，用咀、鼻呼氣。吸氣時頭慢慢抬起，下頜前伸，使咀露出水面，在呼出氣的同時吸進新鮮空氣。只有呼出的氣體快和多，才會吸進更多的氣體。抬頭呼吸時只是頭部的動作，不能影響肩帶和軀干動作。抬頭劃手、低頭蹬腿、手動腳不動。

游泳規則中規定：一個動作周期為一次手臂動作、一次腿部動作、一次呼吸為一個動作周期。

第四節

蝶泳（海豚泳）

一、概述

蝶泳是蛙泳的變形，開始這兩個項目還可以在一起比賽，蛙泳比賽允許運動員兩手在劃水后又空中向前移動，當時的蝶泳不占有速度上優勢，1953年起蛙泳和蝶泳分為兩個項目進行比賽。蝶泳的最初動作，使兩臂在水中劃至大腿，提出水面后又空中向前移臂入水，兩腿仍作蛙泳蹬夾水的動作。后來有的運動員感到蛙泳蹬腿的速度比較慢，在模仿了海豚的波浪動作，使游進的速度有了很大提高，因此人們把這種蝶泳稱為海豚泳。蝶泳（俯臥姿勢）雙手同時向前移動，手臂動一次，腳打水兩次。

二、技術分析

（一）身體姿勢

蝶泳由于動作結構特殊，所以沒有固定的身體姿勢，他和其它游泳姿勢的根本區別，就在于軀干各部分和頭部不斷地變化彼此間的相對位置。

（二）軀干和腿的動作

蝶泳腿打水動作是由腰部發力，大腿帶動小腿作鞭狀的大腿動作，整入動作是與軀干聯系在一起的，目前的蝶泳打水動作都是一個動作周期中兩次打水動作（一個完整的動作周期一次臂部動作、一次呼吸、兩次打腿動作。

腿部的兩次打水分別是在兩臂入水時打水一次和兩臂在推水時打水一次。

（三）臂的技術

蝶泳臂的技術是推動身體前進的主要力量，它比其它姿勢的劃臂推進力都大。蝶泳的手臂動作是：兩臂經空中前移后，在頭前方以與肩同寬的距離入水，入水的順序是手（食指）、前臂、上臂。

臂的動作有四個技術要點

1、入水

2、劃水、路線

3、前臂、上臂彎曲的角度

4、提肘和移臂

（四）臂和呼吸的配合技術

游蝶泳時，借助兩臂劃水后部推水時產生的慣性，大幅度地伸展頸部后部肌肉，把頭抬到咀露出水面吸氣。

（五）臂和腿的配合技術

手臂、腿、呼吸三者的配合是——如何保持身體的流線型，加快頻率和連貫性為原則，因此，一般都采取2：1：1的配合方法。這種方法，速度均勻，節奏協調，每次打水的間歇大致相同。

第一節

安全問題

安全第一，人命關天，高度重視，放在首位。

一、今日尚可場地后教師應清點人數。

二、離開上課場地（如，去衛生間），必須報告教師，教師要不斷地清點人數，注意每一個上課的學生狀況。

三、遲到的學生到達上課場地后必須向教師報告，教師同意后方可下水。

四、不允許在水中嬉笑打鬧，不允許推拉他人。遇到這種情況教師要嚴厲地批評。

五、初學者必須帶腰漂，腰漂一定要系死扣，以防萬一脫落。

能否脫漂必須得到教師的同意，對脫票的學生教師要多加關注。

六、教具齊備。桿、腰漂、打水板。桿的用途：

1、拉著初學者練習漂浮和初學者扶板練習時幫他找到感覺。

2、糾正錯誤動作，提示完成動作的時機。

3、救生

第二節

游泳教學

一、學會呼吸（以蛙泳為例）

（一）呼吸方法

學會呼吸是學會游泳的關鍵。游泳的呼吸與我們日常生活的呼吸不一樣。日常生活中的呼吸是口鼻都可以完成呼吸動作。而游泳的呼吸是以口為主呼氣，吸氣時必須是口吸氣（主要是用口吸氣）。

（二）練習方法:

1、趴在池邊

2、人在池中

3、身體直立在水中

4、身體俯臥在水中

呼吸是由三個聲音組成的：即：“嘟、啪、啊”。從時間上講，“嘟”長，“啪”“啊”短?！班健笔窃谒?，”啪”是在嘴出水的一瞬間,“啊”是在水面上快速完成的動作。吐氣（呼氣）要充分，吐的干凈才吸的進氣，吐不干凈也就吸不進氣。氣要吸到肺里而不是存在口腔里。低頭呼氣（吐氣），抬頭吸氣，如果這個動作不能達到自動化的程度，老被嗆到，就學不會游泳。不會呼吸就不能說是會游泳。所以學會呼吸時學會游泳的關鍵。不會呼吸=不會游泳。

（二）練習方法:

1、趴在池邊低頭“嘟”，抬頭“啪”，吸氣“啊”

2、人在池中，扶持邊，腳順池壁向下，水沒到，發際時吐氣，身體逐，漸升起，咀出水面時結束，吐氣，迅速吸氣。

3、身體俯臥在水中，身體浮于水面，練習呼氣。

二、學習蛙泳腿部的技術動作

蛙泳腿的動作是蛙泳的主要推進力。所以蛙泳腿的動作做得好壞，直接影響到蛙泳的效果和速度。

（一）岸上練習

1、趴在池邊

2、加上呼吸練習腿部動作

（二）水中練習

1、趴在池邊

2、兩手扶池邊

3、扶板練習

收——腳跟找臀部，收緊,兩膝同肩寬，積極收小腿，少收大腿。

翻——膝關節不動，兩腳尖向外翻，兩腳寬于兩膝。

這個動作做得大，蹬水的路線就長，蹬水效果就好。

蹬——以膝關節為軸，向外向后蹬水。

夾——兩腿兩腳并攏，兩腳大拇指相觸，形成良好的流線型。漂——一定要漂（滑行）。并上腳后數三下。目的是有節奏感和減小阻力。口訣：低頭收腳、并腳“啪”?？谠E：慢收、快蹬并腳漂一會兒。

三、學習手臂動作與呼吸的配合

（一）岸上徒手模仿

1、手的動作

2、劃水路線

3、練習方法

（二）趴在池邊

四、學習蛙泳的完整技術

（一）岸上模仿

（二）池邊練習

（三）單手扶板，另一手完成劃水動作，完成完整動作

（四）單手扶腰漂或將腰漂的繩子套在大臂上，完成完整動作。

（五）帶腰漂完成完整動作

（六）脫漂完成完整動作

第三節

初學者的心理特點

一、恐水或莽撞

恐水是心理問題。有的學生是被淹過，心理上有過不良的強刺激；有的學生被嚇著過；有的學生的恐水心理是自己想象出來的或者聽來的，說是看來的。而莽撞則是對水的特性的不了解。如，水的浮力會讓你的身體在水中站不穩而失去平衡；壓力會讓你感到喘不上氣來；重力會讓你的身體下沉……（教師的正確引導、教法得當，學生能很快過渡，進入學習階段）。

二、畏難情緒。游泳不論是在呼吸方法上，還是在身體姿勢上、運動方式上都與陸運動不同，我們從陸地變為在水中運動就會有這個過程，只要按教師的要求練習就會掌握游泳技術。

三、自滿情緒

初學者在初步掌握了蛙泳的腿部動作和呼吸后就覺得自己會啦，特別是“脫漂”了以后，在技術沒有鞏固之前，覺得自己會游泳啦，此時教師和初學者都放松了警惕，此時也正是要求我們高度重視的時候，不脫漂不可怕，脫了漂更可怕，教師和學生更要高度重視，大意不得。

第四篇：南京公共文化服務

推進南京市公共文化服務體系

改革開放三十年來，特別是黨的十六大以來，南京市公共文化服務體系建設的重心始終放在城鄉社區、始終放在基層，始終放在“服務”上，以大力推進街鎮綜合文化站（文體中心）和城鄉社區文化室建設為龍頭，融廣播電視村村通工程、文化信息資源共享工程、農村電影放映工程、農家書屋建設工程和全民健身服務體系建設等五大工程建設為一體，在公共文化服務的旅途中走出了“南京步伐”，即：“以政府主導，以民間社會組織為主體，以全民普遍參與為核心”的公共文化服務體系建設的模式。但是與北京、上海、深圳等城市相比，還有較大差距。為此，依據《中共中央辦公廳、國務院辦公廳〈關于加強公共文化服務體系建設的若干意見〉》（中辦發〔2007〕21號）和《南京市國民經濟和社會發展第十一個五年規劃綱要》，結合全市文化工作的實際，提出加快推進南京市公共文化服務體系建設的對策建議如下。

一、進一步明確公共文化服務體系建設的指導思想和奮斗目標

1、指導思想。以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，深入貫徹落實科學發展觀，堅持社會主義先進文化的前進方向，堅持以政府為主導、鼓勵社會力量積極參與，堅持城鄉、區域文化協調發展，逐步實現公共文化服務均等化，堅持把建設的重心放在基層和農村，充分利用現有設施，統籌規劃、加大投入、因地制宜、分步實施，著力改善農村和落后地區公共文化服務網絡，著力提高公共文化產品供給能力，著力解決人民群眾最關心、最直接、最現實的基本文化權益問題，推動文化建設與經濟建設、政治建設、社會建設協調發展，讓全市人民共享先進文化的發展成果。

2、奮斗目標。按照結構合理、發展平衡、網絡健全、運行有效、惠及全民的原則，以政府為主導、以公益性文化單位為骨干、鼓勵全社會積極參與，到2010年，努力形成公共文化產品生產供給比較充足、網絡設施比較齊全、資金人才技術保障比較有力、組織支撐和運行評估比較完善的，覆蓋全社會的公共文化服務體系，基本滿足人民群眾就近、便捷享受文化服務的需求，使全市公共文化服務體系與“全面達小康、建設新南京”和文化南京建設相適應。

二、實施重大公共文化服務工程

3、廣播電視村村通工程。進一步明確責任，加大力度，因地制宜，講究實效，以“鞏固成果、擴大范圍、提高質量、改進服務”為目標，采用有線網絡、無線發射和衛星補充等方式，擴大對農村廣播電視的有效覆蓋，基本實現全市有線電視、數字地面電視、直播衛星交叉混合覆蓋。徹底解決好全市“盲村”廣播電視的覆蓋，解決好貧困地區、貧困戶廣播電視節目的收聽、收看。對經濟欠發達街鎮、貧困村、貧困戶給予一定的資金補助，做到廣播電視“村村通”、“長期通”，防止“返盲”現象的發生。探索以接收直播衛星等方式來解決南京部分偏遠山區、圩區農村有線電視全覆蓋的路徑，加快對區縣近30萬戶沒有安裝有線電視、農村5萬多貧困戶廣播電視的全覆蓋；通過加強無線廣播電視覆蓋，確保農戶能夠收聽、收看到4套廣播、8套電視節目。同時，理順區縣有線電視管理體制，建立健全以區縣為中心、街鎮為基礎、服務廣大農戶的農村廣播電視運行維護體系。增加廣播電視為農村服務的資源總量，南京廣播電視臺逐步開辦農村頻道、頻率，增加農村節目、欄目和播出時間，各縣和涉農區廣播電視臺應當加強以服務“三農”為重點，積極為農民提供方便、快捷的公共文化和資訊服務，建立健全“村村通”工作的長效機制。

4、文化信息資源共享工程。以數字資源建設為核心，以基層服務網點建設為重點，以多種傳播方式為手段，以共建共享為基本途徑，加快推進全市文化信息資源共享工程建設。由文化部門負責牽頭組織，采用分級投入、共建共享、集中采購、統一配送的機制，建設以金陵圖書館為龍頭、區縣圖書館和文化館（站）聯動的文化信息資源共享工程區縣級分中心，帶動街鎮及城鄉社區服務點的建設。到2010年，實現各區縣建有分中心。結合“街鎮文化站建設項目”統籌安排街鎮基層服務點建設；通過與農村信息化綜合信息服務工程、農村黨員干部現代遠程教育工程、農村中小學現代遠程教育工程的共建共享，完成村級基層服務點建設，實現“村村通”，充分利用現代信息技術手段，滿足農民群眾多層次、多方面的精神文化需求。建成南京市文獻信息共建共享與服務的虛擬專網，實現文化信息共享資源與南京自建特色信息資源在同一技術平臺的發布和開放，市級中心和區縣分中心的數據庫資源共享、跨庫檢索和書刊借閱通借通還、在任何服務點在線查看全文資料、電子圖書、學術期刊及自建的地方文獻數據庫等資料等功能，使南京文化信息數字化資源成為全國文化信息資源庫群的重要組成部分。大力推行“總分館制”和“圖書館流動服務制”，建立公共圖書館基層服務點，定期送圖書到街鎮和城鄉社區。

5、街鎮綜合文化站和基層文化陣地建設工程。大力推進全市114個街鎮綜合文化站的提檔升級，按照目標任務責任書要求達標創優；加大對全市217個尚未建立文化室的城鄉社區的扶持力度；區縣文化館面積不低于3000—4000平方米，圖書館面積不低于1500—2500平方米；街鎮綜合文化站總面積不低于1000—2000平方米，并集圖書閱讀、廣播電視、宣傳教育、文藝演出、科技推廣、科普培訓、體育、老年和青少年校外活動等功能于一體；城鄉社區文化活動室面積不低于100—200平方米。街鎮綜合文化站是國家最基層的公益性文化事業機構，實行全額撥款，單獨建制，履行社會服務、指導基層、協助管理文化市場的職能，其業務由本區縣文化局指導，日常工作由街鎮政府管理。要落實街鎮綜合文化站人員編制，每站必須配備1—2名專職人員和相應的設備。街鎮綜合文化站要創新管理機制，開展文化館、圖書館達標升級活動，按照國家一級館的評估定級標準，從場館面積、藏書數量、數字化建設、文化信息資源共享和經費投入、人員編制等方面，進行對照檢查，逐項落實。街鎮綜合文化站要達到“六有”（有場所、有設施、有隊伍、有內容、有活動、有經費）。城鄉社區文化活動室、要明確由專人具體負責，定期開展活動。全市每萬人公共圖書藏書量不少于1.6萬冊。2010年全面實現全市街鎮有綜合文化站、城鄉社區有文化活動室（文體中心）的目標。

6、農村電影放映工程。按照企業經營、市場運作、政府購買、農民受惠的原則，推進農村公益性電影放映服務體制的改革。推動國有電影放映單位轉企改制和院線制、股份制改造。培育發展國有、民營、個體等各類農村電影放映新主體，支持社會資本進入農村電影發行放映、廣告宣傳、設備維護等領域。完善公益放映補貼新機制，推動農村公益性電影放映的制度化、規范化、正?；?。加強未成年人思想道德教育，扎實有效地開展農村中小學愛國主義影視教育活動，將農村中小學愛國主義教育電影的放映納入政府公益性放映的范圍。加強農村電影設施設備建設，在實施街鎮綜合文化站建設工程中，統籌解決電影放映場所及相關問題。在全市實現行政村一村一月放映一場電影的公益服務目標。加快對各區縣配備流動電影放映車和數字電影放映設備的工作，到2010年，實現全市農村電影數字化放映。

7、農家書屋工程。按照政府資助、社會捐助、農民自我管理的要求，整合現有農村文化資源，積極推進農家書屋工程建設。?動員機關、事業單位和企業幫扶全市191個經濟薄弱村建設農家書?屋。每個農家書屋可使用面積不低于20平方米，配備圖書不少于600種、1200冊，報刊不少于10種，電子音像制品不少于50種，配置電腦、電視機、DVD機等設備，并有相對固定、具有基本圖書管理知識的管理人員，建立相對完善的管理制度，做到內容豐富、服務規范、農民滿意。到2010年，在全市農村所有社區建成農家書屋，加快推進農村書報刊發行網點的建設。

8、全民健身服務體系工程。完善市、區縣、街鎮、城鄉社區四級體育場館設施網絡建設，按照親民、便民、利民的原則，努力在健身組織、健身設施、健身活動、健身指導、體質監測、宣傳推廣等方面搞好服務，讓更多的人享有基本的公共體育服務。堅持政府主導、社會參與，積極倡導“社會體育社會興辦，全民健身全民參與”，最大限度地調動全社會的力量共同興辦公共體育事業，大力推進體育社會化、生活化、品牌化的進程。到2010年，全市經常參加體育活動的人數占全市總人口的比例達到50%，其中城鎮達到60%以上；達到《國民體質測定標準》合格標準人數占總人口的85%左右；達到《學生體質健康標準》及格標準的學生數占學生總數的96%以上；社會體育指導員數量每萬人達到12名。全市人均體育場地面積從2003年底的0.94平方米上升到2.0平方米以上，其中，人均公共體育設施用地面積0.3-0.4平方米。

三、增強公共文化產品的生產供給能力

9、建立健全公共文化設施網絡。以區縣公共文化設施為骨干，以街鎮和社區基層文化設施為基礎，統籌規劃，合理布局。加強各級各類文化館（站）、博物館、圖書館、美術館、紀念館和廣播電視臺（站）、互聯網的公共信息服務點和衛星接收設施公共服務管理系統等公共文化設施建設，優化城鄉社區公共文化資源配置，形成覆蓋城鄉、結構合理、功能健全、實用高效的公共文化設施網絡。要在城鎮主要街道、大專院校、公共場所、居民小區規劃建立黨報閱報欄、售報亭。圖書館、文化館等公共文化服務單位和賓館、機場、火車站、客輪等人員流動較大的場所，要擺放一定種類和數量的黨報黨刊供讀者閱讀。

10、充分發揮現有文化設施的作用。各類公共文化設施要進一步明確服務標準，創新服務方式，為城鄉居民提供優質高效、普遍均等的公共文化服務。區縣文化館、圖書館要發揮綜合功能，輻射和帶動群眾性文化活動的開展。博物館、美術館、紀念館、愛國主義教育基地等要盡可能做到免費或優惠向社會開放。推進公共文化設施服務公示制度，在窗口接待、場所引導、資料提供以及內容講解等方面，創造良好的服務環境，增強吸引力。要充分發揮工人文化宮、青少年宮、婦女兒童活動場所在公益文化服務中的作用；機關、學校、企事業單位的內部文化設施，凡有條件的都應當采取多種方式向社會開放，實現全市文化設施的綜合利用和共享。

11、加強公共文化產品生產。進一步加大以精神文明建設“五個一工程”為龍頭的優秀文藝作品創作力度，尊重藝術規律，樹立精品意識，倡導創新精神，加強策劃和資助，集中精力，精心打磨，創作一批反映時代精神、具有鮮明個性、藝術水準上乘、經濟效益與社會效益俱佳的優秀作品。采取切實措施，鼓勵文藝工作者深入生活、深入實際、深入群眾。公益性文化單位要充分發揮在公共文化服務中的骨干作用，面向基層、面向群眾，著力提高生產能力和服務水平，提供適應人民群眾需要的公共文化服務。支持文化企業生產質優價廉、安全適用的公共文化產品，參與公共文化服務。要緊密結合社會主義新農村建設實踐，逐步增加廣播電視、電影、報刊為農村服務的資源總量，加強“三農”出版物的出版發行。國家投資、資助或擁有版權的文化產品要無償用于公共文化服務。

12、積極開展公益性文化活動。廣泛動員社會力量，利用各種有效形式，在社區、鄉村、企業、校園和軍營搭建公益性文化活動平臺。繼續開展文化科技衛生“三下鄉”、百場公益演出廣場行、“先進文化進社區、特色文化進鄉村”等公益性文化活動，建立長效機制，做到經?；?、制度化。全市各級各類博物館、紀念館在“國際博物館日”、“文化遺產日”等紀念日都應當免費或優惠向社會開放。動員離退休文藝工作者、藝術院校學生和其他熱心公益事業的各界人士，到基層提供志愿文化服務。不斷豐富和創新群眾文化內容，依托傳統節日、重大節慶和民族民間文化資源，組織開展群眾樂于參與、便于參與的歌詠、讀書、朗誦、文藝演出、書畫攝影比賽等文化活動。繼續辦好中國?南京世界歷史文化名城博覽會、中國南京文化產業交易會、南京文化藝術節、南京市讀書節、南京市學習節、“文博之夏”、市民學堂、“金陵五月風”文學藝術節、金陵合唱節、名家講座等品牌活動，以品牌的影響力、輻射力和凝聚力帶動和促進群眾參與各類文化活動。同時，充分利用南京人文資源優勢，力爭承辦集聚效應強、影響力大、知名度高的國際性、全國性重大文化品牌活動。

13、加強網絡文化建設和管理。提高網絡文化產品和服務的供給能力，提高網絡文化產業的規?；I化水平，推動優秀文化產品的數字化、網絡化，加強高品位文化信息的傳播，努力形成一批體現時代精神、品位高雅的網絡文化品牌。鼓勵多出快出優秀網絡文化產品，建立網上博物館、網上圖書館，探索發展網絡出版、網絡音樂、網絡游戲等網絡文化產業的新路徑。加強中國南京網、龍虎網等本市門戶網站建設，充實拓展網上外宣內容，打造一批對外宣傳的優秀網絡文化產品。加強網絡文化管理，倡導文明辦網、文明上網，凈化網絡環境。掌握網上輿論主導權，提高網上引導水平，講求引導藝術，形成積極向上的主流輿論。

14、提高產業支撐和市場供給能力。要發揮南京市文化產業發展專項資金的作用，支持新聞傳媒業、出版發行業、影視制作業業、演藝業、文化創意業、動漫游戲業、數字傳輸業、會展博覽業、工藝美術業、休閑娛樂業、教育培訓業、印刷復制業、體育健身業等重點文化產業，為公共文化服務提供堅實的產品支撐。各類文化企業也要參與公共文化服務，生產更多價格合理、形式多樣的公共文化產品，豐富面向基層、面向群眾的文化產品種類和數量。充分利用市場機制的作用，引導文化資源向公共文化服務領域合理流動，拓寬選擇公共文化產品的空間，增強公共文化服務效能。鼓勵興建大眾化的影劇院，鼓勵經營單位薄利多銷，改變票價過高、群眾消費不起的狀況。發展專、精、特、新中小文化企業；支持各類市場主體積極開發農村出版物發行、演藝、電影放映等文化市場；鼓勵、引導農民和社區居民自辦文化陣地。

四、創新公共文化服務運行機制

15、推進公益性文化事業單位改革。按照增加投入、轉換機制、增強活力、改善服務的要求，進一步推進公益性文化事業單位改革。全面實行聘用制度和崗位管理制度，加強財務管理和經濟核算，建立健全競爭、激勵、約束機制，努力提高公共文化服務能力和水平。政府投資的博物館、美術館、紀念館、圖書館和街鎮綜合文化站等要堅持公益性事業單位的性質，不得企業化或變相企業化，不得以拍賣、租賃等形式改變其文化設施用途，不得擠占和挪作他用，已被擠占的應當堅決予以糾正，已被挪作他用的應當限期堅決予以收回。對政府興建的影劇院、體育場館等文化設施，積極探索“國有民營”的新路子，通過公開招標的方式，實行委托經營、承包經營、租賃經營等方式，實現文化設施物業管理的社會化和產業化。

16、創新公共文化服務方式。積極探索適應社會主義市場經濟要求、保障社會公平正義的公共文化服務方式。鼓勵具備條件的公共圖書館采用通借通還等現代服務方式，推動公共文化服務向社區和農村延伸。要根據文化館、圖書館、博物館、鄉鎮綜合文化站、電臺、電視臺和廣播電視發射轉播臺等公共文化服務機構的特點，分類制定建設標準和公共文化服務質量標準體系，建立健全公共文化機構評估系統和績效考評機制；完善公共文化服務單位的治理結構，建立健全激勵約束機制，調動工作人員的積極性，提高服務水平和工作效率。要完善相關管理制度，簡化審批登記程序，積極引導社會力量以興辦實體、贊助活動、免費提供設施等多種形式參與公共文化服務。支持全市各類文化基金會和文化投資公司參與公共文化服務；支持民辦公益性文化機構的發展；鼓勵民間開辦博物館、圖書館等，促進公共文化服務方式的多元化、社會化。

17、提高公共文化服務技術水平。加快現代科技應用步伐，提高公共文化服務的信息化、網絡化，大力加強互聯網建設，積極開發有自主知識產權的網絡文化產品，發展和傳播網絡文化，使之成為傳播社會主義先進文化共文化服務的新平臺、精神文化生活的新空間。借助文化信息資源共享工程平臺，以金陵圖書館數字圖書館建設為龍頭，加快區縣圖書館與各地公共圖書館的聯網步伐。加強區縣圖書館鏡像站建設，增強文化信息資源的傳輸、存儲和供給能力，為基層提供方便快捷的文化服務。加快廣播電視、直播衛星和移動多媒體系統建設，推進城市有線電視和地面無線廣播電視數字化，改善和提高廣播電視覆蓋效能。積極推進數字化出版、印刷以及現代物流技術的研發應用，構建數字化出版物的生產、傳播和網絡平臺。加快建設全市廣播電視監測網建設，確保廣播電視安全播出。

五、切實加強對公共文化服務體系建設的領導

18、健全領導和工作機制。各級黨委和政府要更加自覺、更加主動地推進文化的大發展、大繁榮，從繁榮社會主義先進文化、構建和諧社會和建設文化南京的高度，提高對公共文化服務體系建設重要性的認識，把公共文化服務體系建設作為提高黨的執政能力、建設服務型政府的重要任務，放在全局工作的突出位置，切實擔負起領導責任。要建立健全公共文化服務體系建設聯席會議制度，形成黨委領導、政府部署，發展改革、財政、文化、廣播電視、新聞出版、體育等部門分工負責，黨建、人事、司法、農工、教育、民政、工會、共青團、婦聯、文聯等部門積極參與的工作機制。要把公共文化服務體系建設納入城市經濟社會發展規劃和文化發展規劃，納入財政預算，納入對口掛鉤幫促“一區兩縣”（六合區、溧水縣、高淳縣）工作，作為評價地區發展水平、衡量發展質量和領導干部實績以及創建文明城市（街鎮、村、社區、單位）和文化先進縣（街鎮）的重要內容。

各級政府是公共文化服務體系建設的責任主體，要認真履行公共服務職能，主動協調財政、人事、規劃、土地、稅收、建設等部門，為公共文化服務體系建設提供優惠政策，切實保障公共文化設施的順利建設、正常運轉和公益性社會服務功能的發揮。市和各區縣文化、廣播電視、新聞出版、體育等部門是公共文化服務體系建設的責任部門，要進一步更新觀念、轉變職能，實現從以辦文化為主逐步向以管文化為主轉變，從以管理直屬單位為主逐步向以管理全社會文化為主轉變，從以行政手段管理為主逐步向以經濟和法律手段管理為主轉變，不斷提高公共文化服務能力。各級各類公益性文化單位是公共文化服務體系建設的主力軍，更應當把公共文化服務變為一種責任和自覺，提高自身素質，創新公共文化服務模式和運行機制，加大公共文化產品的生產供給，讓全市人民共享文化發展成果。

19、完善公共文化服務的投入機制。認真貫徹落實國家和省支持文化建設的各項政策，制定和出臺《南京市人民政府關于進一步加強公共文化服務體系建設的若干經濟政策》，從財政政策、稅收政策、投融資政策、工商管理和價格政策、文化設施建設政策、社會保障政策等方面進一步加大扶持力度。健全公共財政體制，調整財政收支結構，把更多財政資金投向公共服務領域，每年財政文化事業支出增幅高于財政一般預算支出增幅，“十一五”文化事業投入占財政支出的比重高于“十五”時期。加大對基層文化建設的投入，市級按轄區常住人口每人每年不低于0.8元，各區縣按轄區常住人口每人每年不低于1.5元，所轄街鎮按轄區常住人口每人每年不低于2.5元的標準計提專項經費，由文化部門用于開展公益文化活動。改進投入方式，引入競爭機制，對重要公共文化產品、重大公共文化服務項目和公益性文化活動，實行政府采購、項目補貼、定向資助、貸款貼息等，擴大服務范圍，提高服務質量，增強服務效益，調動社會力量參與公共文化服務的積極性。拓寬資金投入渠道，?形成以政府投入為主、社會力量積極參與的穩定的公共文化服務投入機制，努力實現公共文化服務投入主體的多元化。

依據《國務院辦公廳轉發財政部、中宣部關于進一步支持文化事業發展若干經濟政策的通知》（國辦發〔2006〕43號）的規定，嚴格征收文化事業建設費。從事娛樂業、廣告業的單位和個人，要按規定繳納文化事業建設費，由地方稅務機關在征收娛樂業、廣告業營業稅時一并征收。全市要把文化事業建設費納入財政預算管理，用于發展公益性文化事業。市和各區縣財政繼續設立和完善宣傳文化發展專項資金，每年按2005年實際撥付數為基數列支出預算。

依據《中華人民共和國公益事業捐贈法》的規定，鼓勵社會各界以捐贈、贊助、合作等形式，支持和促進文化事業發展，對捐助者給予一定的社會榮譽和獎勵。放寬公益性文化事業的準入政策，鼓勵和支持社會資本和外資進入公益性文化領域，吸引和鼓勵社會力量投資興辦公共文化實體、建設公共文化設施、提供公共文化服務。

20、加強公共文化設施的規劃和實施。編制《南京市公共文化服務體系建設規劃》和《南京市非物質文化遺產保護規劃》，著眼于滿足群眾多樣化的文化需求，進行合理布局，分步實施。對因城鄉建設確需拆除或改變其功能、用途的圖書館、博物館、紀念館、美術館、文化館（站）、影劇院、新華書店、體育場（館）、青少年宮、工人文化宮、廣播電視發射臺、轉播臺、微波站等公共文化設施，必須按照法律法規和國家、省出臺的文化經濟政策和有關規定報批。市規劃、國土、建設、文化等部門要加強溝通，科學論證、合理布局、依法辦事，加強對重大公共文化服務工程和項目實施情況的監督檢查。經批準拆除或改變其功能、用途的，應當依照《公共文化體育設施條例》（國務院令第382號）的規定和規劃的要求原地或就近重建，一般不得小于原有規模。遷建工作應堅持先建設后拆除或建設拆除同時進行的原則，遷建所需費用由造成遷建的單位承擔。要高度重視、統籌安排城鄉社區公共文化設施的規劃和配套建設，在老城改造、住宅小區建設和農村居住地集中建設等規劃中，要根據人口數量、地域規模等實際，建立相應公共文化設施。在區劃調整、鎮村和社區合并中，原有的公共文化設施要繼續保留并充分發揮作用。到2010年，在全市城鄉社區形成15分鐘文化休閑娛樂圈。

21、加強基層公共文化服務隊伍建設。要選配好基層“兩館一站”負責人，公開招聘，競爭上崗，在選拔、任用館、站負責人時，應征求上一級文化主管部門的意見，把懂業務、有能力、會管理、熱心文化工作的綜合性人才選拔上來，并享受本級中層干部待遇。要建立基層文化骨干培訓網絡，有計劃地對基層文藝骨干進行培訓?！笆晃濉逼陂g對全市所有街鎮、城鄉社區文化管理、創作人員、民間職業劇團負責人等普遍輪訓一次。要加強對基層文化干部的考核，逐步實行“兩館一站”專業人員持證上崗。要建立和完善城鄉社區文化指導員制度和公開招募社區文化服務志愿者制度，每個城鄉社區都應當配備1－2名文化指導員或社區文化服務志愿者，輔導和組織群眾開展文化活動。采取多種措施吸引各類優秀人才進入公共文化服務領域發展，鼓勵和支持專業藝術院團改革中的分流人員到街鎮社區，擔任文藝輔導員、文化指導員或社區文化服務志愿者。注重發揮基層文化骨干、文化能人的積極作用，培育和發展農村業余文藝團隊、文化中心戶、義務文化管理員等。宣傳推介、表彰獎勵一批優秀的民間職業劇團、城鄉業余文藝團隊、文藝輔導員、文化指導員和社區文化服務志愿者，形成一支扎根基層、服務群眾的專兼職公共文化服務隊伍。在政策允許的范圍內，對各區縣文化館、圖書館、博物館的業務骨干和街鎮文化站長和民間職業劇團演職員的職稱申報、評定開辟綠色通道。

第五篇：福建省公共游泳場所管理辦法

福建省公共游泳場所管理辦法

第一章 總則

第一條 為加強對公共游泳場所的管理，保障游泳人員的健康和安全，促進全民健身運動的開展，根據有關法律、法規規定，結合本省實際，制定本辦法。

第二條 本辦法適用于本省行政區域內的公共游泳場所。

本辦法所稱公共游泳場所，是指向社會公眾開放的各類室內外人工游泳池、游泳館（以下簡稱人工游泳場所）和設在江、河、湖、海等公開水域的界定范圍的天然游泳場（以下簡稱天然游泳場所）。

公共游泳場所分為公益性公共游泳場所和經營性公共游泳場所。

第三條 縣級以上人民政府體育行政主管部門負責本行政區域內公共游泳場所的監督管理工作。

縣級以上人民政府衛生、公安、工商、價格、安監等有關行政部門按照各自職責，對公共游泳場所依法進行監督管理。

第四條 縣級以上人民政府應當對少數民族地區、邊遠貧困地區和農村地區的公益性公共游泳場所建設予以扶持。

各級人民政府舉辦的公益性公共游泳場所的建設、維修、管理資金，應當依法列入本級人民政府基本建設投資計劃和財政預算。

第五條 鼓勵企業、事業單位、社會團體和個人等社會力量舉辦公共游泳場所。鼓勵機關、學校等單位內部的游泳場所向社會公眾開放。

第二章 建設和開放

第六條 新建、改建、擴建公共游泳場所應當符合國家有關公共游泳場所建設標準、衛生標準和環保標準。

第七條開放人工游泳場所，應當具備下列條件：

（一）空氣質量、水質和環境衛生符合國家標準；

（二）設置急救室、更衣室、淋浴室、公共衛生間、存放衣物柜、池水消毒設備和浸腳消毒池；

（三）游泳池深、淺水區有明顯的警示標識或者隔離帶，淺水區水深應當不大于

1.2米；兒童游泳池的水深應當不大于0.8米；

（四）水面面積在250平方米以下的游泳池，至少設置２個救生觀察臺；水面面積在250平方米及以上的游泳池，按面積每增加250平方米及以內，增設１個救生觀察臺的比例配置。救生觀察臺高度不低于1.5米；

（五）水面面積在500平方米以下的游泳池，至少設置２個出入水池扶梯；水面面積在500平方米及以上的游泳池，至少設置4個出入水扶梯；

（六）配置能夠有效使用的救生器材；

（七）游泳池水面光照度應當符合國家標準。游泳池夜間開放須有足夠的應急照明設施；

（八）設有廣播設施、安全警示牌、水質檢測結果和水溫告示牌；

（九）其他按照國家標準應當具備的條件。

新建、改建、擴建的人工游泳場所對外開放的，應當安裝池水循環凈化和消毒設施設備。

第八條 開放天然游泳場所，應當具備下列條件：

（一）水質符合國家標準的規定；

（二）圍護區域內設置明顯的安全防護網與安全警示標識。水面按照一定水深范圍分別設置不同顏色且顏色鮮艷的浮標，并有告示說明其所代表的水深范圍；

（三）設置急救室、更衣室、淋浴室、公共衛生間、存放衣物柜、監視（指揮）臺、通訊聯絡設施和廣播設施；

（四）配置與游泳場所相適應的救生艇（船）等救生器材；

（五）設有天氣預報、水質檢測結果告示牌。

飲用水源保護區、血吸蟲病區、工礦企業衛生防護距離內或者潛伏有釘螺地區不得開辟天然游泳場所。

第九條 申辦經營性公共游泳場所，應當向所在地縣級以上人民政府體育行政主管部門申請高危險性體育項目經營許可證，并提交以下申請材料：

（一）申請書。申請書應當包括申請人的名稱、住所，擬經營的高危險性體育項目，擬成立經營機構的名稱、地址、經營場所等內容；

（二）申請人的主體資格證明或者自然人身份證明；

（三）體育場所的所有權或者使用權證明；

（四）體育設施符合相關國家標準的說明性材料；

（五）人力資源和社會保障部統一印制的社會體育指導員（游泳）、游泳救生員證書及復印件；水質管理員執業資格證書及復印件；

（六）安全保障制度和措施的書面材料；

（七）法律、法規規定的其他材料。

第十條 縣級以上人民政府體育行政主管部門應當自受理經營性公共游泳場所申請之日起30日內對書面材料和實際情況進行核查，并做出批準或者不予批準的決定。批準的，應當發給高危險性體育項目經營許可證；不予批準的，應當書面通知申請人并說明理由。

第十一條 開放公益性公共游泳場所的，應當在開放前15日向所在地縣級人民政府體育行政主管部門書面備案。備案材料參照本辦法第九條規定。

縣級人民政府體育行政主管部門應當在收到備案材料后10日內，對書面材料和實際情況進行核查。對不符合本辦法規定條件的，應當要求開辦者限期改正。

第十二條 已獲批準或者備案的公共游泳場所進行改建、擴建或者整改的，應當在重新辦理審批或者備案手續后方可開放。

第三章 服務和管理

第十三條 游泳場所的法定代表人或者負責人是該場所衛生、安全的第一責任人，對場所的衛生、安全管理負全面責任。

第十四條 公共游泳場所必須嚴格執行溺水搶救操作規程、溺水事故處理制度、救生員定期培訓制度以及治安保衛、安全救護、衛生檢查、設備維修、人員服務崗位責任制度等安全保障制度和措施，并確保開辦過程中持續符合各項開放條件。

第十五條 公共游泳場所應當制定包括預防傳染性疾病傳播、氯氣泄漏等健康危害事故和溺水傷亡事故在內的突發事件應急處置工作預案。

發生傳染病、健康危害事故、臺風、雷暴雨、水域受污染等不適宜游泳活動的情形時，公共游泳場所應當停止開放；正在開放的，應當及時勸阻游泳人員中止游泳活動，引導游泳人員進入安全區域。

第十六條 公共游泳場所應當將許可證、安全生產崗位責任制、安全操作規程、體

育設施、設備、器材的使用說明及安全檢查等制度，以及救生員、社會體育指導人員（游泳）姓名、照片和資質信息張貼于游泳場所的醒目位置，并對游泳人員必須遵守的規定予以警示。

公共游泳場所提供游泳服務收取費用，應當執行價格管理有關規定，實行明碼標價。第十七條 公共游泳場所應當依法配備取得資格證書的游泳救生員。游泳救生員應當持證上崗，并佩戴能標明其身份的醒目標識。水面面積在250平方米及以下的游泳池，應當至少配備游泳救生員3人；水面面積在250平方米以上的游泳池，應當按面積每增加250平方米及以內，增加１人的比例配備游泳救生員。天然游泳場所按每360平方米水面面積配備１人的比例配備游泳救生員。

存在建筑景觀或者樹木等物體阻擋游泳救生員視線的，按避免救生視覺盲點的原則增加救生員。

第十八條 公共游泳場所應當按照人工游泳場所人均水面面積不低于2.5平方米，天然游泳場所人均水面面積不低于4平方米的標準控制入場游泳人數。

正在場內游泳人員達到上述標準時，公共游泳場所應當及時停止接納新的游泳人員入場。

第十九條 公共游泳場所必須嚴格遵守下列規定：

（一）不得向游泳人員出租游泳衣、褲、鏡；

（二）不得向游泳人員出售含酒精的飲料，并應當在經營場所顯著位置予以明示；

（三）每天進行池水余氯、PH值、溫度等檢測并予以公布；

（四）及時維修、維護游泳設施設備；

（五）妥善保管游泳人員寄存的物品。

第二十條 公共游泳場所開展游泳培訓，應當依法配備取得相關資格證書的游泳教練員。游泳教練員每人每次所帶學員數量，初級班不得超過15人，中高級班不得超過20人。培訓時，游泳教練員應當做好學員的安全防范工作。

第二十一條 禁止肝炎、重癥沙眼、急性出血性結膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病、性病等患者和飲酒者進入公共游泳場所游泳。

12周歲以下或者身高未超過1.3米的未成年人須在成年人的陪同下方可進入公共游泳場所游泳。

第二十二條 游泳人員在公共游泳場所游泳，應當遵守下列規定：

（一）服從管理人員指揮，在規定時間和區域內活動；

（二）不得使用腳蹼或者劃手掌；

（三）不得進行跳水、潛泳、打鬧等影響游泳安全的活動。

游泳人員違反上述規定的，公共游泳場所應當給予勸阻和制止；經勸阻無效的，公共游泳場所可以要求游泳人員退場。

第二十三條 鼓勵公共游泳場所經營者或者管理者依法投保有關責任保險。

鼓勵游泳人員依法投保意外傷害保險。

鼓勵游泳協會等具備專業救助能力的社會團體參與人道主義救助。

第二十四條 公共游泳場所發生溺水傷亡、傳染病或者健康危害事故時，游泳場所管理者應當及時啟動相關應急處置工作預案，并立即向所在地縣級以上人民政府體育、衛生、公安和安全生產監督管理部門報告，有關部門應當按照職責分工立即處置。

第二十五條 縣級以上人民政府體育行政主管部門應當會同其他有關行政管理部門制定應急預案，及時處置公共游泳場所的突發事件。

第二十六條 縣級以上人民政府體育行政主管部門應當建立健全監督制度，依法對公共游泳場所進行監督檢查，可以會同有關行政管理部門采取聯合檢查等方式進行監督檢查。檢查的情況和處理結果應當記錄備查。

縣級以上人民政府體育行政主管部門和其他有關行政管理部門履行監督檢查職責時，公共游泳場所管理者應當予以配合。

第二十七條 任何單位和個人發現違法從事公共游泳活動、體育行政主管部門和其他有關行政管理部門工作人員在對公共游泳場所進行監督檢查中有違法行為的，有權向相關部門舉報。接受舉報的部門應當依法及時處理。

第四章 法律責任

第二十八條 違反本辦法規定，未依法取得高危險性體育項目經營許可證經營公共游泳場所的，由縣級以上人民政府體育行政主管部門按照管理權限責令改正；有違法所得的，沒收違法所得；違法所得不足3萬元或者沒有違法所得的，并處3萬元以上10萬元以下的罰款；違法所得3萬元以上的，并處違法所得2倍以上5倍以下的罰款。

第二十九條 違反本辦法規定，開放公益性公共游泳場所，未按要求備案的，由縣級以上人民政府體育行政主管部門予以警告，并責令限期改正；逾期不改正的，處以3000元以上1萬元以下的罰款。

第三十條 違反本辦法規定，公共游泳場所經營者取得高危險性體育項目經營許可證后，公共游泳場所不再符合本辦法規定條件但仍繼續開放的，由縣級以上人民政府體育行政主管部門按照管理權限責令改正；有違法所得的，沒收違法所得；違法所得不足3萬元或者沒有違法所得的，并處3萬元以上10萬元以下的罰款；違法所得3萬元以上的，并處違法所得2倍以上5倍以下的罰款；拒不改正的，由原發證機關吊銷許可證。

第三十一條 違反本辦法規定，公共游泳場所在開辦過程中有下列情形之一的，由縣級以上人民政府體育行政主管部門責令限期改正；逾期不改正的，處以5000元以上2萬元以下的罰款：

（一）未按要求安排規定數量和資質的救生員上崗；

（二）未按規定進行安全警示；

（三）未按規定控制入場人數；

（四）向游泳人員出租游泳衣、褲、鏡；

（五）向游泳人員出售含酒精的飲料；

（六）出現不適宜游泳活動的情形時，未停止開放；

（七）游泳教練員未按規定開展游泳培訓。

第三十二條 公共游泳場所不符合條件擅自開放，公共游泳場所負責人、工作人員違規操作或者未按照本辦法規定履行相應義務，對游泳人員造成損害的，公共游泳場所應當依法承擔民事責任；構成犯罪的，依法追究刑事責任。

第三十三條 縣級以上人民政府有關行政部門的工作人員在公共游泳場所管理中玩忽職守、濫用職權、徇私舞弊的，依法給予處分；構成犯罪的，依法追究刑事責任。

第五章 附則

第三十四條 本辦法所稱公益性公共游泳場所是指由各級人民政府舉辦或者社會力量舉辦的，向社會公眾開放用于開展游泳活動的不以盈利為目的的公共游泳場所。

第三十五條 游樂嬉水池的開放、管理參照本辦法執行。

第三十六條 本辦法自2014年8月1日起施行。