第一篇：從職業倦怠到職業眷戀

從職業倦怠到職業眷戀

——淺談如何提升職業價值觀，化解教師的職業倦怠

“近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去??我變得不喜歡去學校。辦公室里的笑聲減少了。學生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累??” 在競爭日益激烈的今天，許多教師發出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業倦怠。據調查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。倦怠，已成為當前我國學校教育領域面臨的現實困境!倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續教學以外，別無選擇。

我們的教育事業在不斷地發展，學校的教育教學管理也更加規范，教師的生活水平也在穩步提升，但是有的教師不同程度存在抑郁、焦慮等不良心理狀態，有的教師存在身心健康問題日益嚴重。也就是說，雖然教師的社會地位提高了，但職業幸福指數并沒有得到相應的提升。教師的職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業的發展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應明確教師職業倦怠的表現及其危害，深刻分析教師職業倦怠產生的原因，采取有效策略預防和克服教師職業倦怠問題。

一、什么是教師職業倦怠

“倦怠”一詞是美國神經科醫生弗登伯格于1974年提出的，用于描述職業主體不能應對工作挫折和有效緩解工作壓力時所處的一種身心耗竭的狀態。職業倦怠是一種職業壓力，是指在職業環境中，對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥。職業倦怠的三個核心成分為：1.情緒衰竭。指個體情緒情感處于極度疲勞狀態，工作熱情完全喪失。2.非人性化或失去個性化。指個體以消極、否定或麻木不仁的態度對待工作對象。3.低個人成就感。指個體評價自我的意義與價值的傾向降低。

教師職業倦怠主要是指教師難以應付職業對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。是指教師不能順利應對壓力下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業倦怠的表現及成因

（一）教師職業倦怠的表現

1.在認識方面，表現為對工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創新力，開始認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機械重復的繁瑣事務；

2.在意向方面，表現為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業追求失去了信心，覺得教學生沒有成就感，在工作上安于現狀，不思進取，得過且過；

3.在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產生壓抑、憂郁、猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等等。

4.在行為上，主要表現為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

（二）教師職業倦怠的成因

1.社會過高的期望。社會發展和教育改革對教師素質提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業，有研究表明，助人職業者的倦怠程度遠高于其他職業者。教師承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標準相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進的教育、教學和課程理念廣泛傳播，現代教育技術手段紛紛涌現。所有這一切都對教師的素質提出了更高的要求。

2.學校管理的滯后。教師的職業疲憊很大程度上與學校的管理有關。學校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學環境，直接影響到教師的情感狀態。首先，學校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規范化管理、制度化管理、細節管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負擔沉重。再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或對教師實行終結性評價而不是發展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認同，缺乏職業成就感。最后，教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發展的機會過少，不僅增加教師的負荷量，也促使人際關系復雜，并誘發急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。

3.學生問題的困撓。如今的獨生子女學生，家庭教育存在問題，個性較強；很多學生沒有養成良好的學習習慣和生活習慣，心理素質差，問題行為很多，難于教育。可以說，學生的學習問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。其次，班級人數較多，程度參差不齊，要進行正常化教學確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”的教條，教師就真的無能為力了。這給倦怠的發生，提供了長期的條件刺激。

4.家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標，另一方面又過多地苛求學校、教師。通常在獨生子女的學生群體中有著這樣兩類家長：一類家長毫不理會子女的學習，也不愿配合學校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長過于關心子女的學習，常對學校和教師做無謂的干擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責教師的行為，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。

5.教師職業特征的影響。教師職業的價值取向以社會性為主，即教師的付出與回報不是絕對的等價交換，教師不僅要在八小時內承擔繁重的教學任務，還要在課堂外對學生傾注更多的精力和時間。據調查，我國中小學教師人均日勞動時間為9．67小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間高出1．67小時，其中睡眠時間比一般職工平均少1小時，娛樂時間少0．5小時左右，積累起來，年超額勞動時間為420小時。沒有明確的休息時間，客觀上加大了教師的工作量，使其疲勞狀態不易得到完全消除，日積月累，在身心兩方面都容易形成倦怠和疲勞。

6.教師自我發展的困惑。教師是一個多角色的職業，既要充當知識的傳授者、班集體的領導者，又要擔任模范公民、紀律維護者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉換，這就需要教師發展多種能力，如情緒調控能力、專業能力、管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現實是有差距的，發展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群體，奮斗中不盡如人意的結果，又使某些教師產生極大的心理負擔，并殃及個體身心健康。

職業倦怠的危害是多方面的，一是它帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質量受到嚴重影響，使人處于亞健康狀態；二是由職業倦怠帶來的教師敬業精神不振和工作熱情下降必然影響其教學水平的發揮，造成教學工作的低效化和學校資源的浪費，進而影響教育質量的提高；三是教師職業倦怠及由此引發的對學生態度冷漠，對部分后進生歧視、排斥及采用強制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學習積極性和創造性，并對其個性發展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。

三、職業價值觀是影響教師職業倦怠的重要因素

我國正經歷著社會轉型期,教師職業價值觀也必然出現變化,以往堅定的職業價值觀受到強 烈沖擊,并導致一系列的職業倦怠傾向。

1.教師職業價值的功利性和個體化

與以往相比,教師職業的社會聲望與社會貢獻等社會性因素在職 業 評價中的重要性明顯下降;在市場經濟浪潮的沖擊下,教師的個體價值目標已出現了多 樣化 的發展趨勢。當前,教師在職業評價標準上較為重視個人的經濟收入、實際權力、人際交往、受人尊重和穩定性等因素,而對職業的“社會聲望”、“社會貢獻”則考慮較少。可以說教 師在對職業價值評價時,首要考慮的是經濟利益和自我價值實現等因素,正因為這樣,教師 很容易陷入社會評價與自我評價不相一致的情境中,對自身工作意義的審視也就出現了不可 避免的心理困惑。

2.教師職業價值的規范性和務實性

作為社會個體,教師要受到社會對其職業的期望和要求的約束。教師雖能認同社會有關教師 職業的基本價值規范,但又無法抗拒市場經濟大潮的沖擊,他們開始認識到教師的價值目標 再也不是脫離物質利益空談個人價值的實現了,而是實實在在的需要和利益的滿足。“這樣 在職 業價值認同上就出現了很多教師并沒有把教師職業當成是促進社會與個體發展的神圣的社會 職業,而僅把教師職業當做是一種謀生的手段,因為熱愛教師事業而選擇教師職業的僅占1 8.4%,并且有48%的教師只關注學習好的學生”。

這種矛盾處理不好,就會使部分教師在工作中出現態度消極與被動的現象。

3.教師職業角色期待趨于理想化

研究人員向祖強認為,職業倦怠的產生是教師在全社會范圍內進行社會比較產生心理上的不 協調的 表現,角色沖突與角色模糊在倦怠的發生中起著重要的作用,教師對自己工作的過高期待也 容易引起消極的情感體驗。在我國,長期以來過分強調教師“身為人師”的角 色,賦予 教師職業太多的道德倫理色彩,教師真實的自我、多樣化的個性受到壓抑甚至無法顯現與張 揚,這樣一種不真實的生活自然會引發教師的心理沖突與厭倦感。從個體而言,教師主觀上 希 望其職業應具有較高的社會地位和經濟待遇,但事實上教師在社會和經濟方面的處境并不理 想。“教師和科研人員一樣,在社會地位的排位上有所降低。教師職業與經貿、金融和企業 管理等有較好經濟收入和較高社會地位的行業相比,越來越失去其對社會優秀人才的吸引力 ,使教師的尊嚴感和榮譽感大大降低,進而影響教師職業的穩定和發展”。這些都會在很大程度上降低教師的職業積極性,弱化其職業的成就動機。

4.教師職業研究和創造意識的鈍化

教師職業是一種創造性的職業,但就其勞動形式和內容而言,帶有很大的重復性。在這樣一 個循 環的過程中,教師的激情和期望在一點點減退甚至消磨殆盡。研究者王秋絨認為, 教師角色不明確、角色過度負荷及角色沖突是促使教師感到壓力的主要原因。為 提高教學效率,很多教師與學生糾纏于升學、考試、作業之間無法解脫;隨著學校班級學生 人數的不斷膨脹,過多的授課量和考試增添了教師工作的負荷;教學過程和內容的單一重復 使得教師工作缺乏新意并逐漸鈍化了教師的研究意識和創造精神,從而引發職業倦怠;教師 本人的學歷提高和各種繼續教育培訓、職稱評定前的各種達標要求等也使教師身心疲憊,并 逐 漸表現出對職業的無奈和厭倦。信息社會背景下,教師隨時可能面對沒有學生知道得多 的尷尬,許多教師幸福感的獲得進程逐漸被阻斷,從而導致心理的高度緊張與焦慮。

三、提升職業價值觀,有效預防教師職業倦怠

1.建立合理的職業期待

由于教育對象的獨特性、主體性及教育背景的不斷變化性,對教師很難實行嚴格的程式化、制度化、技術化和數量化的管理。教師只有認識到自身職業對社會和學生健康發展的重大作 用,才能對工作持有果敢與剛毅的態度,才能從瑣碎的工作中獲得幸福的感覺。作為教師應 了解到自己事業的可能性與局限性,不要因為自己的現狀與預期目標相差太遠而產生消極情 緒;教師要熱愛學生,多看其優點,用發展的眼光看待學生,這樣不但有助于師生關系的改 善,也有益于師生的心理健康。論文百事通

2.建構堅實的職業認同

職業認同是指一個人對所從事的職業在內心認為它有價值、有意義,并能夠從中找到樂趣的 心理過程。職業認同既是教師從自己的經歷中逐漸發展、確認自己的教師角色的過程,又是教師對 自己當前所從事的教師職業的認同程度。教師職業倦怠的克服和幸福感的激活正依靠這種 堅實 的職業認同。而建構職業認同的基本前提就是教師的教學欲望,即教師能把教學視為自己的 內心渴望和自覺傾向,在這一過程中享受到教書育人的樂趣、自由創造的喜悅和自我價值的 升華。

如果我們把教書當作一種職業，可以享受課堂帶來的親切感，感知學生目光中的求知欲，體會童心未泯的快樂；如果把教育當作一種事業，可以感受學生成才的光榮感，體驗教書育人的成就感，實現自我價值的升級。就如同馬斯洛的需求理論，我們有一種安全的幸福感、有一種舒適生活的幸福感、有一種自我成就的幸福感。一個知識分子追求的目標應該是一種價值體現的幸福感。教師應用自己的精神來影響學生，把這種“幸福感”傳染給學生，那么，學生才能真切地感受到學習是快樂幸福的，這種“幸福感”的教育才會在學生的心中生根發芽。

幸福不是任何物質形態，幸福是一種心境，一種感覺，一種心態。

許多教師，有時覺得教師的工作多么煩瑣、枯燥，教師的生活也是單調、清貧的，再加上來自方方面面的壓力，使有些人對教師的工作有一種負重感。其實，生活是一種心態。那么，當老師也可以是一種心態。你回過頭來細數著自己教育生涯的點點滴滴，駐足回守自己走過來的教育之路，才驚訝的發現：學生們曾經給我們帶來過無窮的歡樂，每天的一聲聲“老師好！老師再見！”只有我們做老師的才有；逢年過節時那一張張飽含深情的卡片，只有老師才有；平日里，看到孩子們把一張張獎狀捧至我們面前時，那種喜悅和幸福也只有老師才有??在教育生涯中，是學生們促使我們不斷地進步，感悟生活的真諦。學生們天真爛漫的笑容，純潔閃亮的心靈時時感染著我們，才使我們的生活充滿溫馨。原來，我們其實是被幸福包圍著而渾然不知，其實我們在教育別人的同時也在享受著教育的幸福，只不過是自己未能覺察罷了。

面對紛繁復雜的社會現實，我們應該以怎樣的心態來面對這樣的世界，我們應該以怎樣的狀態來行走我們人字這一生，如何幸福地行走在教育之路上，這是我們大家應該思考的話題。

教師的幸福感，首先來自于對自己事業的態度。陶行知、蔡元培等老一輩的教育家，把自己終身的心血都撲灑在教育事業上，是一種什么樣的動力促使他們為了自己的事業鞠躬盡瘁？那就是對教育事業的忠誠和執著。熱愛自己的工作，才會有更大的動力去做好它；熱愛自己的工作，才會有更多的時間去鉆研它；熱愛自己的工作才會有更高的熱情去點燃它。對于每個人來說，缺少了對事業的熱情和探究心，也就丟掉了自己從事這項事業的意義。當你全心全意的投入到自己工作中的時候，才會找到個人價值所在，才會體會到在其他方面找不到的幸福。這種幸福感，在獲得事業成就的時候，來的更為強烈。

教師的幸福感，還來自于對學生的態度。有了對學生積極負責的態度，才能為師者，學生，才是教師幸福的載體。當學生有所作為時、當學生在自己的教育下成材時感覺到幸福的不僅僅是學生本人，這種幸福也會延伸到教師，這是教師的一種在成就感中油然而生的幸福。對學生有積極的態度，才會促使教師鉆研適合學生的教學方法，才會用自己的責任心剖析各個學生，這種態度，是一種從責任感中盛放的幸福。

“態度決定一切”，態度決定幸福，有著對教育事業的積極態度，才會發現教育的閃光點，有著對學生的認真態度，才能更好的履行自己作為教師的責任和義務。所以教師對自身的職業要正確定位,積極評價,實現快樂從教。

3.激發高度的職業熱情

研究表明,對待“奉獻與索取應是平等的”這一觀點,75%的人表示“同意”,15%的人 表示 “完全同意”,7.6%的人表示“極不同意”,2.4%的人表示“不同意”。從以上數字看,可以認為追求 奉獻與索取的平衡和統一已成為現階段教師主要的職業價值取向。國家要盡可能提高教師的 工資待遇,學校要建立科學、公正的教學質量評價體系,從定性到定量對教師全面考核,實 行目標管理,嚴格獎懲兌現,改善他們的工作條件和住房條件;政府也要采取切實措施,逐 漸 縮小教師職業與其他行業以及行業內教師之間在待遇上的差距,逐漸解除教師們因貢獻與待 遇不匹配造成的心理失衡狀態。

4.提高發展的職業能力

為了能使人們尤其是教師認識到教師職業對社會和個人的全面價值,提高教師職業的吸引 力業者的幸福感,教師應以高漲的熱情投入工作并善于發現工作的價值和快樂,努力提 高處理學生問題的能力,使教學得以在有組織、有紀律、有針對性的情境下進行,從而增強 自 我效能感;教師應努力提高自己的耐壓能力,倦怠往往源于自己所遇到的壓力,而一個具有 自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的;教師應以進取的態度不斷學習,提高自己解決問題 和選擇策略的能力,使自己通過學習、內省、立志和實踐等方法加強自身的職業道德 修養 ,樹立正確的價值觀和學生觀;教師還可以通過寫教學心得、觀摩示范課、參加教研活動等 形式提高職業的自我發展能力。

“高‘自我’的教師,傾向于以積極的方式看待自己,能夠準確地、現實地領悟他們自 己 和所處的世界,對他人有深切的認同感,具有自我滿足感、自我信賴感、自我價值感”??。只有將教師的職業價值提升到與個體對生命價值追求相一致的高度,才能最大程 度地 激發教師對職業的認同感和歸屬感,才能使教師從職業倦怠的困境中走出并充滿激情地投身 于教育事業。

教師的幸福感，首先來自于對自己事業的態度。陶行知、蔡元培等老一輩的教育家，把自己終身的心血都撲灑在教育事業上，是一種什么樣的動力促使他們為了自己的事業鞠躬盡瘁？那就是對教育事業的忠誠和執著。熱愛自己的工作，才會有更大的動力去做好它；熱愛自己的工作，才會有更多的時間去鉆研它；熱愛自己的工作才會有更高的熱情去點燃它。對于每個人來說，缺少了對事業的熱情和探究心，也就丟掉了自己從事這項事業的意義。當你全心全意的投入到自己工作中的時候，才會找到個人價值所在，才會體會到在其他方面找不到的幸福。這種幸福感，在獲得事業成就的時候，來的更為強烈。

教師的幸福感，還來自于對學生的態度。有了對學生積極負責的態度，才能為師者，學生，才是教師幸福的載體。當學生有所作為時、當學生在自己的教育下成材時感覺到幸福的不僅僅是學生本人，這種幸福也會延伸到教師，這是教師的一種在成就感中油然而生的幸福。對學生有積極的態度，才會促使教師鉆研適合學生的教學方法，才會用自己的責任心剖析各個學生，這種態度，是一種從責任感中盛放的幸福。

“態度決定一切”，態度決定幸福，有著對教育事業的積極態度，才會發現教育的閃光點，有著對學生的認真態度，才能更好的履行自己作為教師的責任和義務。

二年一班國慶長假安全教育稿

同學們，國慶長假即將來臨，很多同學已經計劃著痛痛快快地玩它一下。可是同學們的安全就成了老師和家長們最掛心的事兒.老師在這里提醒同學們幾點，希望能幫助同學們度過一個快樂而安全的國慶假期。

一、交通篇——要記住安全第一

假期里，我們外出的機會大大增加，在車水馬龍的街道上，交通安全格外讓人擔心。假期道路上來往的人比較多，切記不要單獨在馬路上騎自行車，有家人陪同才可。還有些孩子過馬路時不走斑馬線，見到車流縫隙就跑著橫穿馬路，有時發現跑不過去，再突然掉頭跑回來，這樣的做法都非常危險。橫過馬路，一定要走斑馬線，如果橫過大型路口走到人行橫道中間時，遇到人行橫道的指示燈變成了紅燈，千萬不要和兩側來往的機動車搶行，也不要急著后退，而是要站在斑馬線內的黃色三角形框內，這是行人二次過街的“安全島”，等綠燈亮了后再過街；如果是乘坐公交車，一定要在車停穩之后，再上車、下車，千萬不要圖一時之快，搶上搶下，以免發生意外事故。

二、居家篇——陌生人叫門不要開

即便不出門，我們獨自在家，也是一件讓家長不太放心的事。過去，就曾經發生過一些歹徒誘騙獨自在家的兒童開門，然后入室搶劫的案件。民警提示，一些不法之徒往往利用未成年人戒備不足，警惕性差、容易哄騙的特點，騙取孩子信任后實施犯罪。所以我們遇有陌生人敲門，盡量不要答話，更不要透露自己是一個人在家的實情，可以用“爸爸正在睡覺”或是“大人到樓下買菜”等來暗示、嚇退陌生人。即便是認識的同事、鄰居或是遠房親屬，一個人在家時也應提高警惕，開門前最好先打電話大聲通知家長，并盡量讓門外人聽到。

三、家電使用篇——安全用電莫大意

微波爐 ：微波爐不能加熱帶殼、帶皮的食品，如雞蛋、玉米等。其次微波加熱的時間不能過長，否則容易燒焦食物，甚至引發危險。微波會產生輻射，所以微波爐啟動后，不要貼近爐體觀察爐內的食物，并盡量與爐體保持一定距離。

熱水器 ：不論是煤氣熱水器還是電熱水器，操作過程中都有很多注意事項，對于我們來說，獨自使用熱水器存在一定的危險性，最好不要用。

三、飲食篇——食物忌涼宜新鮮

我們小孩抵抗力相對較低，如果飲食不當很容易引起腹瀉、食物中毒或其他消化道疾病。吃東西之前要洗手；不吃霉變的食物；不在小攤上買一些沒有生產日期的食物。

四、健康篇——小心外傷、燒燙傷

雖到秋天，但穿衣還比較單薄，肌膚裸露較多，容易造成磕碰傷和燒燙傷。萬一一個人在家被燙著了應該怎么辦？下面介紹幾種。由熱油、熱水等造成的小面積燙傷如未造成皮膚裂傷，應立即脫離熱源，并用冷水沖或用冰塊、冷毛巾冷敷20分鐘左右，這樣既可以減輕疼痛，又可降低損傷程度。在燙傷兩小時內，最好不要將油性外用藥涂在傷口上，以免阻止熱量散發。尤其要注意的是，如果表皮起泡，千萬不要將泡弄破，以免造成傷口惡化或感染。人們燙傷后，習慣將牙膏、大醬或醬油抹在傷處，豈不知這樣不但不會減輕癥狀，而且阻止了熱量散發，會使癥狀加重。一旦燒燙傷引起皮膚破裂或傷到眼睛，應立即與家長取得聯系，及時到燒傷專科就醫。

五、防火篇 ——獨自在家別玩火

俗話說，水火無情。獨自一人在家時，千萬不要玩火。不能劃火柴，更不能擺弄打火機玩。一旦發生火災，自己沒有能力撲救，千萬不要驚慌，要撥打119報警，然后想辦法逃離出去。如果煙霧嗆人，要用濕毛巾捂住嘴，逃離現場。總之，7天長假我們既要休息好，娛樂好，也能忘記老師布置的作業。10月6日上午準時來校上課。

最后祝同學們過一個溫馨、詳和、安全的“國慶佳節”。

從職業倦怠到職業眷戀

——淺談如何提升職業價值觀，化解教師的職業倦怠

南

一

劉

小

學

洋

第二篇：大學校長從“職務”到“職業”

大學校長從“職務”到“職業”

2012年7月9日，即將迎來110年華誕的北京師范大學正式“易帥”，新任校長董奇在就職演講中莊嚴承諾：在擔任校長期間，做到“四個不”，即不申報新科研課題，不招新的研究生，不申報任何教學科研獎，個人不申報院士。董奇表示，要把100%的精力用于學校管理，要用“整個的心”去做“整個的校長”。

這樣的承諾，并非首聞。去年年底，因為承諾擔任校長期間“不申報新課題”、“不新帶研究生”，湖南大學新任掌門人趙躍宇一度成為焦點人物。這一次，董奇將“兩個不”擴展到“四個不”。而且，這些要求不僅提給自己，也提給了全體新一任學校領導班子。

從湖南大學到北京師范大學，在向世界一流大學邁進的過程中，我國許多高校已經開始將大學校長從“職務”推向“職業”的探索。

選材

不再局限于學術權威，公開選聘打破上級任命慣例，從專家向教育家轉變

其實，近一年以來，我國高校探索大學校長從“專家”到“教育家”的軌跡已經清晰可見。

2011年底，我國首次面向海內外公開選拔兩所直屬高校——東北師范大學和西南財經大學的校長，教育部明確要求，“熟悉高等教育規律，有較豐富的辦學治校經驗”是必要條件。

幾乎同一時間，山東大學校長徐顯明退出“學術道德委員會”再度引發關注。此舉直指我國高校以行政為中心，校長、處長、院長幾乎掌握學校的所有學術與公共資源，而普通教授、教師卻處于弱勢位置的尷尬現狀。有媒體評論：“大學校長不一定是學術權威，大學校長的行政權力要服務于學校之學術，這才是根本。”

2012年2月，清華大學陳吉寧接任顧秉林擔任校長，將大學校長到底應不應該是“學術權威”的討論推向高潮。很多人驚詫于陳吉寧非“院士”的身份，因為人們似乎已經習慣了我國最知名學府的領路人，一定是學術大家，甚至是學術領軍人物。

但中組部給予陳吉寧的評價，已呈現出我國大學校長選材風向標的改變——“頭腦清醒，思維敏捷，治校辦學理念清晰，創新意識較強，有國際化辦學視野”。果然，上任之后，陳吉寧以其先進的管理理念、清晰的學校規劃思路，給當時的質疑者吃了一顆定心丸：這個校長，雖然不是學術權威，但卻是一位懂管理、善管理的管理者。

從這一系列事件中，大學校長“職業化”的輪廓正日漸清晰。大學校長首先應該是“學術權威”的概念在逐漸淡化，以往我國大學校長多從學術精英中選拔的方式正在逐漸改變，具有國際視野和豐富管理經驗漸成大學校長的必要條件，公開選聘也已經打破完全由上級任命的狀況，成為大學校長人才選拔的重要方式。職責

做“將軍”而非“家長”，懂教育、懂管理，帶領團隊搭建人才發展平臺

中國的大學校長很“累”：學術上要做“帶頭人”，科研課題要領軍，博士碩士要逐一教導，接待應酬一個不能少，長遠規劃與短期任務一個不能丟……

北京大學原校長許智宏曾做過比喻：一些西方發達國家大學校長就像一位運籌帷幄的將軍，主要職責是制定學校發展戰略，吸引“精兵強將”，獲得充足經費；而中國的校長更像幼兒園的老師或家長，所有問題都扛起來。

據了解，耶魯大學現任校長雷文上任之后，就再也沒有帶過一個研究生、博士生，沒有掛名領銜做過一個具體的科研項目。對于大學校長的職責，他給出了明確的闡釋：對任何一所大學的校長來說，壓倒一切的目標，是吸引和培養第一流的師生。

不久前，中國民辦教育協會副會長陳登斌表示，“如果校長沉浸在學習、科研，他根本就沒有時間和空間去思考整個團隊的建設。一個校長，要有想法去打造好自己的團隊，帶好自己的團隊，想方設法去創造人才發展的環境和平臺。”

而多年前，在第一屆中外大學校長論壇上，時任柏林工業大學校長庫茨勒就提出，“為了使校長能把所有的精力集中在工作上，柏林州的大學教育法禁止校長在任期內從事任何教學和科研。”當時，我國很多高校校長均表示：“校長職業化是世界性趨勢，也是大學現代化管理的需要。”

幾年來，專家們漸漸達成共識：從大學校長的崗位性質看，并不要求校長是一流的學者，而更要求校長人選具有三方面素養——懂教育、懂管理、有較強的社會活動能力，在這個基礎上，如果是某個領域的一流學者，那是錦上添花。以此要求校長，才有可能使校長安心教育管理事務，以教育家的情懷辦大學。

黃岡師范學院黨委書記程水源曾指出，現行體制下的大學校長，職務化特征導致其官本位意識濃厚，在學術權力與行政權力的二元結構中，行政權力一直占據絕對的主導地位，并支配、凌駕于學術權力之上，這使得學術發展和學校管理之間經常發生內耗。而職業化的校長更利于形成獨立的治校理念，提高自主、競爭和敬業意識，淡化教育行政色彩，可以改變過去管理模式單

一、辦事效率較低、缺乏社會參與、社會支持面窄等問題，從而更好地發揮大學校長在大學發展中的關鍵作用。定位

大學校長是服務職位，需要遵循職業規則，而不應具有任何特權

大學校長職業化，盡管已經漸成共識，但在實踐中，理念的接受依然需要一個長期的過程。

在不久前的首屆世界未來教育論壇上，國家督學、北京十一學校校長李希貴提出，“將教育視為服務業，將教育工作者視為服務提供者，對于許多中國的教育者和教育管理者來說，接受起來是需要過程的”。

而就在董奇的就職演講中，他明確提出了“服務”的概念——大學校長是一個全職的崗位，是一個服務的職位。“目前大學管理的難度和復雜程度前所未有，不但8小時之內需要全身心投入學校管理工作，8小時之外也需要認真思考和謀劃學校的改革發展。”

“提倡大學校長職業化，重點是要強化職業觀念。”程水源指出，“大學校長的任職業績不僅要得到上級主管部門的認可，更要接受市場的檢驗。因此，現代的大學校長要摒棄過去的職務觀念或?官本位?思想，真正認識到，校長就是一種社會職業，需要遵循所有職業都應遵循的規則，而不應具有任何特權。”

與此同時，給予大學校長職業化之后的切實保障也是必要條件。有專家表示，“我國尚未建立大學校長職業化的高等教育制度。同時也缺乏對大學校長履行職務的有效保障制度。”很多人在擔任了大學校長之后，還不愿放棄科研崗位的職務，認為唯有保持學術不間斷，才可在卸任校長后仍有立身之本。

為此，有專家指出，應該建立完整的職務保障制度，包括履行職務時及離開職務后的制度保障，讓大學校長以管理、經營、服務大學作為自己畢生為之奉獻、引以為豪的事業。（

第三篇：克服職業倦怠,提高職業幸福感

克服職業倦怠，提高職業幸福感

——暑假學習心得體會

作者：陳 蓉 通過這幾天的暑期政治學習，我對西華師大劉沛汝教授的《如何克服職業倦怠，提高職業幸福感》的講座感受最深。結合劉博士的分享，我本人覺得自己在三原小學語文和班主任的崗位上基本尋找到了簡單的幸福；但偶爾也有一些消極的情緒。

從教21年，雖然很多時候是重復的工作，重復的內容，但我的個性開朗，把學生看做是一個活生生的主觀能動的個體，把他們視為自己的孩子，和他們打成一片。平時，以欣賞的目光走進教室，對待每一個學生，盡情地地享受著每一堂課。所以，總的來說，我是幸福的。

可是，我天生脾氣有些暴躁，隨著年齡的增長有加重趨勢：明明是全心地疼愛每一位孩子，有時候控制不了自己的情緒，讓個別孩子對我小心翼翼、戰戰兢兢。我以后爭取用包容、信賴、體貼，甜甜的微笑和期盼的眼神傳遞我作為一個小學語文教師這一職業所獨具的人性感召力，用我智慧的語言，使孩子們感受到來自于我母性的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納；如果我真能這樣長期堅持呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，我一定能鞏固學生及家長的贊譽。

在教育教學實際中，我也會把工作當成一個發展自我的平臺，享受教育的快樂，體驗教學的幸福，并以良好的的方式克服職業倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續成長。

俗話說，活到老，學到老，我還要繼續鞏固我以前學到的心理學知識，并時常對自己平常的教育教學行為進行反思，這也是一條促進自身專業成長，減緩、克服職業倦怠的理想途徑，工作中能夠得到理解，就能感受到成功，就能體現出自己的價值，那么幸福感也就自然而然地有了，有了幸福感，就能很好地克服職業倦怠問題，自己就能輕松地走出職業倦怠，遠離職業倦怠。

有時候，我看到網上不少對教師的不良評價，我或多或少會受那些不良信息的影響，工作中自己的確有忽冷忽熱現象的出現，偶爾抱怨工作繁瑣，越抱怨心情越差，心情越差做事效率越低，這樣的惡性循環讓我更焦慮。所以這次通過聽講座，我一定要調整好心態，主動掌握一些有效釋放壓力的措施。

1、學會傾訴，我要樂于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時釋壓，避免職業倦怠的產生。

2、學會享受生活，培養廣泛興趣，我要去文軒買些喜歡的書，或者和家人、朋友一起去聚會、旅游一趟，以更加開朗、豁達的生活態度、自覺高雅的生活情趣給我增添許多快樂和幸福。

3、多做有氧運動，提高睡眠質量，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業榜樣，感受張校長的親切關懷，感受家人的無限溫情，感受同事的真心鼓勵，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨！

雖然劉教授本人講的不是很精彩，語言甚至還有些磕磕絆絆；但真的很慶幸，這次她講的內容還是讓我有頗大的收獲。

第四篇：消除職業倦怠 喚醒職業激情

農村小學教師職業倦怠的成因與對策

江寧區周崗中心小學俞大林

農村小學是國家教育的重要組成部分，雖然農村小學的辦學條件差、教師福利待遇差，但是卻有一大批教師憑著對教育的熱愛、對農村孩子的愛，不計個人得失，默默耕耘在農村小學的三尺講臺。他們是農村教育的一道靚麗的風景線，他們為我國的教育事業譜寫著一篇篇壯麗的樂章。然而，在演奏農村教育事業壯麗篇章的時候，也會出現一些不和諧音符：

1、小富即安、不思進取。有些教師經過努力和奮斗，取得了一定的成績，但并不是朝著更高目標的奮進，而是停止了前進的步伐原地踏步，不思進取。自我小結時總是重復曾經的輝煌。

2、敷衍塞責、得過且過。有些教師對工作缺乏主動性和積極性，工作停留在服從和聽從的層面，對學校安排的工作是能推則推、能拖則拖，敷衍了事，得過且過。

3、無所事事、虛度光陰。有些教師缺乏工作動力和壓力，成天是拉呱閑聊、無所事事。

弗登伯格將以上種種表現稱之為職業倦怠，“職業倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求而產生的身心疲勞與耗竭的狀態。”“‘教師職業倦怠’是一種職業性傷害,指教師不能順利應對工作壓力的一種極端反應,是教師伴隨著長期高水平的壓力體驗而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。”

教師職業倦怠產生的原因多種多樣，有教師自身方面的，有社會環境方面的，也有學校管理方面的，作為學校的管理者，十分有必要對其加以分析，經過調查了解，筆者對教師職業倦怠的成因作了以下分析：

一、知識、技能更新速度慢

有一些教師，他們多年在村小從事教育教學工作，每天的工作負擔都很

重，鮮有學習的機會，而現今社會發展突飛猛進、知識更新日新月異，現代化教學手段普及課堂。于是知識陳舊、手段落后的教師就很難適應教育形勢的發展了，于是他們就甘于平庸、得過且過了。

二、年齡增長的失落

隨著年齡的逐年增長，有些教師即將退休，不斷增加的衰老感使他們逐漸傾向于只關注自己的利益。同時他們的身體健康，家庭生活等問題，也使得他們不再關注教學研究，而是關注怎樣安排退休生活、怎樣解決家庭矛盾和困難、怎樣保持身體健康等。

三、年輕同行帶來的壓力

年輕教師都是專科學校畢業的，他們具有嫻熟運用現代化教學手段的能力和較強的教學基本功；他們精力充沛、富有創造性；他們不拘泥于現狀，敢思考、敢實踐，教學教研的成果也相對突出。他們的表現讓有些老師感到自己無論怎樣努力，都趕不上這些年輕教師了，他們感受到了前所未有的壓力（甚至會產生自卑感），承受不了壓力的他們于是乎就放棄了工作追求，喪失了工作熱情和進取心。

四、領導關注重心的轉移

有些老師認為，現在領導關心的是青年教師的成長、骨干教師的培養，關注的是學校的品牌的塑造，對于普通的教師來說，是被遺忘的角落，工作的再好，也得不到領導的重視，與其勤奮努力，不如馬虎對待，于是就開始消極起來。

五、脆弱的心理經不起挫折

有些教師工作伊始就全身心地投身于教育工作，并立志要在教育事業上干出一番名堂，每當他們取得成績時，他們表現的是那樣意氣風發、豪情萬丈；然而，當他們遭遇失敗時，頓時感到理想與現實存在著很大的距離，理想是那么的遙遠，那么的遙不可及。脆弱的心理經這一打擊，就產生了努力

還是失敗，倒不如順其自然，于是就放棄了追求，過起了沒有目標的平庸生活。

六、缺乏足夠的動力

有些教師自認為我是一名農村教師，自己工作能力與實績一般，評優評先進輪不到自己，但同別人相比較，還不算最差，于是抱著“別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如；再往回頭看,還有挑腳漢。”和“我平庸，我快樂。”的消極思想，過著甘于平庸的生活，對待工作缺少激情。

綜上所述，教師職業倦怠的成因多種多樣，它是一種客觀存在，但它不僅傷害著教師自身，同時也影響了工作，傷害著學生。因此，每一位老師都應該以積極的態度主動地消除職業疲倦，與此同時，學校更應該積極采取措施,幫助教師消除職業疲倦,喚醒他們職業的激情。

一、教育引導，增強責任感

思想認識的高度決定行動的力度。對于教師職業倦怠，我們不應該一味抱怨，而是要了解產生職業倦怠的原因，要加強教師的職業道德教育，要增強每位老師的責任感：教書育人是每位教育工作者的基本職責，熱愛教育事業、熱愛學生是最基本的教師職業道德要求。要讓每位老師明白：教師不僅僅是一個飯碗，也不僅僅是一種職業，而是一項神圣的事業。我們的教育對象是一個個活生生的人，如果我們消極的對待工作，那就是誤人子弟。要引導每位教師都把教師當作一項神圣的事業，要愛崗敬業、樂于奉獻，要積極主動抵御職業倦怠，保持工作激情。

二、欣賞教師，增強成就感

人無完人、金無足赤。我們要正確的對待每一位老師，要用欣賞的眼光看待教師，要善于發掘教師的長處，對教師要矮子里選將軍，而不是雞蛋里挑骨頭，要寬容教師的小過失，要相信教師都期待把工作做好，而不是存心犯錯。對取得成績的老師要及時予以激勵，要讓他們感到干多干少不一樣，干好干壞更不一樣。但不要總把表揚、激勵用在教學能力強、科研水平高的有上級任命的骨干教師身上，其實熱愛學生、塌實工作、勤奮敬業的老師也是學校的骨干教師，他們也需要表揚和激勵。也不要總把表揚、激勵用在循規蹈矩、惟命是從的老師身上，也要用在善于敬言、大膽創新的老師身上。欣賞每一位老師，他們就會產生一種成就感，就會覺得自己是學校中重要的一員，就會以飽滿的熱情、昂揚的狀態投身于工作之中。

三、關心教師，增強歸屬感

職業倦怠的老師往往會認為自己是學校中可有可無的一員，對于他們，應該給予更多的關心。如：記住他們的生日，在他們生日之際送上一份蛋糕，送上一句祝福的話語；深入到他們的家庭同他們進行一次促膝長談，關心一下他們父母的身體狀況等，都可能使他們產生心靈的震撼，從而改變對待工作的態度。當然，對教師更多的關心應該關注教師的專業成長。如：幫助教師制定個人成長計劃、確定個人奮斗目標，為他們提供更多的學習機會；經常了解他們工作中存在的困難和困惑，并適時的給予解決；對他們工作中取得的成績及時給予肯定并真心祝賀等等。精誠所至，金石為開。只要你的關心讓他們感受到是真誠關心，那么，他們也會為之感動，會以積極的態度、努力的工作回報的。

四、打造教師團隊，增強使命感

團隊有別于集體，更有別于群體，團隊有一個共同的目標，其成員的行為之間相互依存、相互影響、和諧協作，以追求集體的成功（南師大教科院趙凱語）。在這個團隊中，每個人都有著自己的作用和地位，缺少了誰，都不是一個完整的團隊。在教師團隊中，每個人都會認為自己是這個團隊不可或缺的一員，就會產生一種自豪感和使命感，就會圍繞著學校發展的愿景，充分發揮自己的主觀能動性，為學校的發展獻計獻策、出力流汗，而不是打油混事、得過且過。因此，我們可以通過標準職業價值觀的導入、職業心態的調整、教師個人愿景的建立等手段打造教師團隊，進一步激發、增強每位教師的自豪感和使命感，在強烈使命感的驅動下，每位老師都會充滿工作熱情。

五、引入競爭機制，增強危機感

有這樣一個故事:西班牙人愛吃沙丁魚，但沙丁魚非常嬌貴，極不適應離開大海后的環境。當漁民們把剛捕撈上來的沙丁魚放入魚槽運回碼頭后，用不了多久沙丁魚就會死去。而死掉的沙丁魚味道不好銷量也差，倘若抵港時沙丁魚還存活著，魚的賣價就要比死魚高出若干倍。為延長沙丁魚的活命期，漁民想方設法讓魚活著到達港口。后來漁民想出一個法子，將幾條沙丁魚的天敵鯰魚放在運輸容器里。因為鯰魚是食肉魚，放進魚槽后，鯰魚便會四處游動尋找小魚吃。為了躲避天敵的吞食，沙丁魚自然加速游動，從而保持了旺盛的生命力。如此一來，沙丁魚就一條條活蹦亂跳地回到漁港。我們可以做一思考：為什么沙丁魚在魚槽沒有鯰魚的情況下會死去，而在有天敵鯰魚的情況下卻可以活蹦亂跳地回到漁港？不難看出：是危機感讓沙丁魚活蹦亂跳地回到漁港的。我們教師產生職業倦怠，是因為他們過于安定，缺乏危機感，缺乏積極進取的動力。因此引入競爭機制，讓每位教師產生危機感，就會激發他們工作的主動性和熱情，他們就會自覺抵御職業倦怠、就會全身心的投入到教育教學工作中去。當然，引入競爭機制的目的應該是激發人、喚醒人，是為了激發工作熱情、發掘工作潛力，更好的促進工作的開展。

產生教師職業倦怠的原因是多種多樣的，其應對的方法策略也是靈活多變的，沒有統一的模式可以操作。但是，只要學校管理人員能夠深入剖析教師產生職業倦怠的原因，真誠的關心教師，我想，就一定能夠消除教師職業倦怠，喚醒教師職業激情的。

第五篇：廖斌：從國企掌門人到職業PE

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廖斌：從國企掌門人到職業PE

2009年7月，南車株洲電力機車研究所有限公司執行董事廖斌辭職，一時間，資本市場對其辭職原因以及“時代系”前景猜測頗多。