第一篇：情緒萬花筒教案

情緒萬花筒

——做情緒的主人初講

一、教學課題

情緒萬花筒——做情緒的主人初講

二、教學對象

高淳監獄服刑人員

三、教學目標

1.知識目標

了解情緒的基本知識，包括四種基本情緒、情緒的多樣性和情緒的四種表現形式。掌握和運用一些簡單的情緒調節方法。2.情感目標

培養服刑人員積極的心態，學會及時控制和調整好自己的情緒，平穩改造。

四、教學理念闡述

服刑人員由于人際交往、教育水平以及監獄這種特殊環境等方面的原因，大多情緒比較外露，易激動，易沖動，不善于控制和調整自己的情緒，尤其是對消極情緒的認識和控制能力比較差。因此，我們設計了這個課程，希望能提高他們對情緒的認識水平，正確引導他們認識到自己情緒的變化，引導其掌握控制和調節情緒的一些簡單方法，促進其個性的健康發展，保持健康良好的心態，培養健全人格。

五、教學準備

課堂PPT，散文片斷，電影剪輯，*情景劇（條件允許的話組織犯人自導自演）

六、教學方法

散文欣賞，電影片段欣賞，小組討論，直接講解。

七、教學過程

首先將犯人分成三到四個小組

大家注意到沒有，我們每天都會和某樣東西打交道，而且很多時候，它會通過一些外在的形式表現出來，從而影響到日常的勞動和改造。比如說，有些服刑人員常常會為了一些很不起眼的小事，就火冒三丈和他犯爭執甚至動手打架，導致被扣分考核，而他們事后回想起來往往又會覺得很不值得，感到非常遺憾和懊惱。這樣東西就是情緒！接下來，我就帶領大家一起走進情緒萬花筒，去瞧一瞧，情緒究竟是個啥樣。1．感受情緒

首先我們來欣賞一段有關情緒的散文。大家仔細聽，聽完之后，我想請人告訴我，這段散文當中把情緒比喻成了什么？又說明了什么？

（播放散文片段《多彩的情緒》）

多彩的情緒

情緒像一個萬花筒，每旋轉一下它就會有一種新的花色圖案出現，真是千變萬化、五彩繽紛、奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發脾氣，讓你心情煩躁、坐臥不安。你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜……

師：對了，把情緒比喻成一個萬花筒，而萬花筒是五彩繽紛，多姿多彩的，這就說明了情緒是多種多樣的；又把情緒比喻成一只小兔子，小兔子活蹦亂跳的，有時候很調皮，有時候又很乖巧，讓人捉摸不透，這就說明了情緒是千變萬化的。好了，那我們接下來我們就一起來好好地認識一下這只多變的小兔子吧！

2．面部表情 ?電影片段欣賞

大家都認識這個人吧，我們來看一段他的搞笑電影《喜劇之王》，大家注意觀察他的面部表情！

（播放電影片段）

師：大家注意到了嗎？短短三十幾秒的時間內，他的面部表情竟然發生了那么多的變化，其實，在日常生活中，情緒是人們的一種內心體驗，但它往往可以通過一些外在的形式表現出來，而面部表情便是最常見的一種。

?看圖識情緒

下面，一起來看幾張圖片，看看這樣的表情表達了什么樣的情緒呢？（展示四張幻燈片，分別請人回答）

師：大家回答的都很好，我們來看這張圖，圖中的四個不同顏色的圓，它們分別代表了剛才所說的四種情緒，快樂，悲傷，憤怒和恐懼，它們就是生活中的四種最基本、最原始的情緒。而它們之間又有很多重疊的部分，這個重疊的部分便是我們生活當中豐富多彩的情緒！

那大家聯系一下自己平時的經驗，想一想，在平時還有哪些情緒體驗呢？

（引出情緒多樣性，同時打出幻燈片。）3.身體動作

引入:下面我想問大家一個問題，當你快樂的時候，一般你會做出什么樣的動作呢？ 2 對，有的人會哈哈大笑，活蹦亂跳的，有的人開心到極點的時候，甚至會手舞足蹈，搖頭晃腦的，就像你們有的人拿到獎勵、榮譽時，或是爭取到減刑假釋名額時，實在是太開心，就會有上述的表現，對不對？

那我們按照課前分好的小組，分別來討論一下當你悲傷、憤怒和恐懼時又會有怎樣的身體動作呢？

（請小組代表回答）

這些都說明了身體動作也可反應出一個人的內心情緒。4．聲音表情

現在，我們知道了面部表情和身體動作都可以表現一個人的情緒，那聲音可以嘛？對，可以。

當一個人處在不同的情緒狀態時，他會用怎樣的語音語調來讀這句話“你想干嘛？”（請人表演）

大家表演的都很精彩，那結合剛才幾位的表演和我們的日常經驗，我們不難發現： 當一個人快樂時，他講話的音調會比較輕快，就像百靈鳥一樣嘰嘰喳喳的； 當一個人悲傷時，他講話的音調會比較低沉，節奏緩慢，就像山谷中的幽怨的笛聲； 當一個人憤怒時，他講話的聲音會比較大，呼吸有些急促，就像兩只都充滿戰斗力，殺氣騰騰的怒吼著的獅子；

當一個人恐懼時，他講話的聲音會發顫，發抖，顫巍巍的，像遇到毒蛇攻擊的小雞。

師：大家都有過上面體驗嗎？如果有，說明你是一個很善于觀察的人；如果沒有的，在以后的生活中，要多多留心，注意觀察身邊人的面部表情，身體動作和聲音，以此就可以判斷出一個人的內心情緒了。

5．情景討論

下面呢，想請大家幫個忙，前幾天我所在監區有兩名服刑人員，他們分別碰到了一些煩惱，而他們采取的做法都不一樣。

A.薛某沒有爭取到減刑名額，他就生悶氣、假稱身體不舒服不去出工。

B.王某眼睛患病，多次去醫院就診未見好轉，因此情緒低落、找干部吵鬧甚至兩三天不吃東西

請問薛某和王某的做法對嗎？為什么呢？

（請犯人回答，并開始引導他們思考正確的方法。）

幾位都說得很好，當遇到煩惱時，像薛某和王某的做法并不能解決問題，那我們一起來分小組討論，請大家幫他們想想辦法，看能不能給出一些好的建議。如果是你，你 會怎么做呢？

（小組討論，請代表發言。）

依據大家的回答，總結出三種常用的方法：

1.注意力轉移法——做自己喜歡或者感興趣的事情； 2.傾訴法——跟民警反映，跟同改談談，跟家人傾訴； 3.宣泄法——寫日記、一個人躲起來大哭一場。6．結束課程

好了，我們今天的課程到這里就快要結束了，今天我們通過一些淺顯的例子，學會了通過一個人的面部表情，身體動作和聲音來判斷他內心的情緒，運用一些簡單的調整不良情緒的方法，來保持自己良好的心態。下次，我們將會帶入一些理論性的知識，來深入系統的學習了解有關情緒方面的課程。

最后，讓我們在一段真實故事改編的短片中結束今天的課程。希望大家能夠擁有積極的心態，學會及時控制和調整好自己的情緒，平穩改造，早拿榮譽，順利回歸社會。

謝謝。

高淳監獄 二監區

胡嘯宇 2011.8.

第二篇：9、情緒萬花筒教案

一、教學目標

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

二、重點難點

認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

三、教具準備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉盤每人一份

3、來自學生的一段錄像

4、格言書簽

5、《幸福拍手歌》

6、多媒體課件

四、教學過程

（一）音樂進入情境

1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

過渡：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。

3、利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創設了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷”三個環節組成，因此學生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗情緒

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？

交流。

（三）利用“情緒萬花筒”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在萬花筒上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學們情緒的萬花筒上涂滿了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

師小結：看，如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

過渡：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？大剛有沒有控制好自己的情緒？

3、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法

過渡：是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。

1、小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。

2、小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。

3、撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。

4、爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。

交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。

（六）創作格言調解情緒

1、同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時鼓勵鼓勵自己，好嗎？把它寫在書簽上。

交流：把自己創作的格言大聲說出來。格言往往能給人以力量，特別是讓學生自己創作格言，更能激發學生的內驅力，以格言激勵自己與他人，會使孩子受益無窮。

（七）創作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。在歡快、熟悉的音樂聲中，讓學生自己創作歌詞，把自己的情緒通過歌聲來傳達積極情緒，宣泄不良情緒，讓學生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學生對情緒有了一個更深的體會與認識。教學反思

通過教學，教育同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

第三篇：情緒萬花筒-心理健康教案

第六課 情緒萬花筒

課型 新課 課時 1 時間 第2周 教 學 目 標

1.使學生認識到穩定的情緒的重要性與好處。

2.引導學生學會分析自己的情緒，對自己情緒的穩定性有一個初步的認識。

重點 使學生認識到穩定的情緒的重要性與好處。難點 學會分析自己的情緒，能夠調節自己的情緒。教法 學法 講解法、討論法、表演法 教具 學具 圖片資料

教 學 流 程 設 計 意 圖 一． 教學導語

在我們的日常學習和生活中，每個人都會遇到不愉快的事情，這時，我們就要學會調節自己的情緒。這節課我們來學習第六課《情緒萬花筒》（板書課題：情緒萬花筒）二．教學內容

（一）心靈花園

1.想一想

情景一：媽媽怎樣批評劉星的？劉星的心情是怎樣的？ 情景二：劉星下樓倒垃圾的時候遇見了誰？他們正在干什么？ 情景三：平時愛踢球的劉星和小伙伴玩球了嗎？他為什么會那么做？

2.讀了上面的故事，你覺得他的做法對嗎？為什么？ 3.學生匯報。

4.你遇到過這種情況嗎？請你講一講類似的小故事。

（二）童心廣場

1）上面這個小故事中的人物有什么樣的情緒反應？你能寫出產生這些情緒的原因嗎？

2）如果你處在以上的故事情境中，你該如何調節自己的情緒？ 3）你還知道哪些情緒反應，寫下來，然后表演給同學們看。4）請你歸納一下，產生不良情緒的原因有哪些？找出來和同學們交流一下。

（三）直通車 教你幾種調節情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動。

除此之外，對于調節不良情緒，你還有哪些好方法，說出來讓同學們共享你的經驗。

（四）資料卡

1.讀一讀《擺脫憂慮》的故事。2.讀了這個故事你有何感受或體會？ 3.學生匯報 三.一縷陽光

多面的情緒 四.花兒朵朵開 1.游戲：情緒果 2.全家福

五．教學總結

讓學生掌握調節情緒的方法，有利于學生的身心健康。板書設計 第六課 情緒萬花筒

調節情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。

（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動

教學反思

不良的情緒不僅會影響學習、工作和生活，還會對人的身心健康造成影響。在教學中，通過讓學生閱讀這個小故事使知道不同的事情對人的情緒有不同的反應。學生了解產生人物情緒的反應的不同，是有不同的原因。學生能結合實際情況學會調節自己的情緒，有利于他們的健康成長。教學中，指導學生掌握幾種調節情緒的方法：如（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂。（3）看鮮艷的色彩。（4）進行戶外活動。除此之外，還讓學生交流還有哪些好辦法能調節不良情緒，學生能說出很多。如：看一看自己喜歡看的書；畫畫；看看電影；聽一聽笑話；看看小品；去旅游等等。

第四篇：心理健康教案——情緒萬花筒

三理教育教案

情緒萬花筒

一、教學理念闡述

1、關于小學高年級年齡特征的闡述

情緒伴隨著人的生長過程，小學高年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，或高興，或煩惱，或憤怒，而且也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因為根據美國臨床心理學家艾里斯的ABC理論，個體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發性事件所引起的，而是由經歷了該事件的個體對該事件的解釋和評價引起的，因此，本次輔導，旨在通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。

2、關于本活動設計意義的闡述

Thomposon指出，情緒調節是一種適應社會現實的活動過程，他要求人們的情緒反應具有靈活性（非呆板）、應變性（非固定不變）和適度性（非換型過度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設性的方式，迅速而有效地適應變化的社會情境。因此，引導學生正確地認識情緒，面對不同的情緒，學會合理地控制和調節對于正處在個性生成的小學高年級學生來說顯得尤為重要。本輔導課的設計意圖是讓學生在各種形式的活動、游戲，以及情境中來了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結合學生生活實際經驗，引導學生運用合理、有效的方法控制和調節情緒。

二、本課輔導目的：

1、認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2、認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3、了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

三、本課輔導活動構思：

小學心理輔導課的呈現形態主要是以兒童直接參與的活動、游戲和其他實踐活動，因此，本輔導活動力求在全體性的活動中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。

第一部分：音樂導入情緒。通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學生在震撼人心的音樂中體驗情緒的變化。

第二部分：游戲體驗情緒。通過“抓手指”這一游戲，讓每個學生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。

第三部分：回憶以往情緒。注重學生的主體性原則，情緒是每個人的個性體驗，讓學生回憶曾經有過的情緒體驗，使學生對于情緒的認識更全面也更深刻。

第四部分：錄像創設情境。注重真實再現，通過一段來自學生生活中的矛盾片斷，讓學生明確不良情緒如果不合理控制往往會導致不良后果。

第五部分：尋求方法調節不良情緒。注重全體參與，并與學生實際生活經驗相結合，引

三理教育教案

導學生尋求調節情緒的方法，逐步明確控制和調節情緒的方法。

第六部分：創作格言。發揮學生主體性的作用，使學生增強控制不良情緒的動力。

第七部分：創作《情緒拍手歌》。在音樂中讓學生自編歌詞，通過唱歌、動作來傳達自己的積極情緒，合理宣泄不良情緒。

四、教學準備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂

2、情緒大轉盤每人一份

3、來自學生的一段錄像

4、格言書簽

5、《幸福拍手歌》

6、幻燈片

五、活動設計

環節 活動過程 設計意圖

課前交流

1、老師送給同學們三句話作為禮物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們全體同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？緊張、難為情、高興

2、導入輔導內容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。心理輔導課特別注重學生跟老師之間情感的交流與共鳴，課前談話看似一個不經意的環節，但對于一節課來說卻有著舉足輕重的作用，良好的氛圍創設將增進師生雙方的感情交流和信息溝通。本課采用送給學生三句話為契機，利用語言的暗示樹立學生的自信。同時也讓學生在稱贊自己、贊揚他人的過程中產生不同的情緒感受。

（一）音樂進入情境。

1、先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

2、聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

3、小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

4、過渡：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創設了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷”三個環節組成，因此學生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗情緒。

1、這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。

三理教育教案

當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。描述的內容：說起情緒這兩個字，我們就會想到很多描寫這方面的內容，像“眉開眼笑，心花怒放”都是形容一個人的快樂的情緒的，像“怒發沖冠、勃然大怒”都是形容一個人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個人的驚慌的。當一個人悲痛欲絕時，說明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個人內心是萬分激動的，因此，我們可以從一個人的表情、動作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ 心理輔導重在體驗與參與。通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，而且老師講述的這段話跟“情緒”這一內容有關，這樣就將抽象的有關情緒的理論與趣味性的游戲相結合，學生在游戲的過程中，會把關注的焦點放在老師講述的這段話上，這樣，就達到一舉兩得的效果。

（三）用“情緒萬花筒”回憶情緒。

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在萬花筒上寫上你曾經有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗）

2、交流：同學們情緒的萬花筒上涂滿了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）

3、師小結：看，如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。

4、過渡：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！通過回憶喚醒學生以往的情緒記憶，初步認識到情緒有積極情緒和消極情緒，并明確積極情緒對生活、學習的推動作用，消極情緒給人帶來的不良作用，讓學生對情緒有了更正確的認識。學生在寫這種情緒的同時，也就是回憶以往情緒的過程，而且讓學生把這種情緒填在自己認為能代表它的顏色方塊里，這樣，學生對情緒的認識就更加直接、形象。

（四）看幻燈，明確不良情緒。

1、幻燈片（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？ 心理輔導的內容要接近學生的生活實際，這段取自于學生生活中很平常的一件事，因此讓學生感到真實，學生就

三理教育教案

很容易通過幻燈片所表達的內容知道不良情緒如果不能很好的調節的話，往往會產生不良的后果。

（五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法。

1、是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。（1）、小強做數學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。（2）、小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。（3）、撫養小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。（4）、爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現，真沒勁。

2、交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法：

（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己

（二）注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步

（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球 選取學生生活中最易碰到的，也最容易產生不良情緒的幾種情況創設情境，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，也讓學生通過討論明確在處理類似的情緒問題時，必須改變其不合理的思維方式，重建合理的思維方式，以合理信念取代不合理信念。并且讓學生給自己想的方法取個名字，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法、取名字，覺得非常有意義，積極性很高，比起我們輔導者生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，輔導效果也更出色。當然，老師可以在學生認識的基礎上靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。

（六）創作格言調解情緒。

1、同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。）當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時鼓勵鼓勵自己，好嗎？把它寫在書簽上。

3、交流：把自己創作的格言大聲說出來。格言往往能給人以力量，特別是讓學生自己創作格言，更能激發學生的內驅力，以格言激勵自己與他人，會使孩子受益無窮。

（七）創作歌曲宣泄情緒。

1、碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理

三理教育教案 的宣泄來調整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學生自己創作，隨著音樂一起唱。在歡快、熟悉的音樂聲中，讓學生自己創作歌詞，把自己的情緒通過歌聲來傳達積極情緒，宣泄不良情緒，讓學生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學生對情緒有了一個更深的體會與認識。

（八）活動總結 教師寄語：

希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。簡潔的活動總結，既是緊扣本次活動的總結，同時也是對學生寄予的濃濃的祝福。

第五篇：七年級上冊 政治 情緒萬花筒 教案]

七年級上冊 政治 情緒萬花筒 教案-新課標[原創]

一、情緒——奇妙的“窗口”（板書）

我們常說，人有七情六欲。所謂七情，一般是指喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。我們還常說，“人是感情動物”，“不要感情用事”等等。其實，人的各種情緒———從歡喜、憤怒、恐懼等較原始的情感，到愛、恨、痛苦、嫉妒等更多地屬于人類文明的情感，本來就深深地左右著我們的日常生活，影響著一個人的發展軌跡。尤其是在當代社會生活中，伴隨著生活節奏的加快和生存競爭的加劇，越來越多的人表現出的情感異常所引起的抑郁癥、暴力傾向等心理疾患，更是嚴重地干擾了我們人類對幸福生活的追求，甚至引起自殺、傷害等更加嚴重的后果。

古人云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。在我們的成長歷程中，有歡樂也有悲傷，有煩惱也有憂愁，所有這一切也就構成了我們豐富多彩的生活，構成了一個情緒的萬花筒。

圖片 喜 悲：月亮變化

一個人的情緒就像天氣一樣千變萬化，有時陰云密布，有時陽光燦爛。在我們的日常生活中，隨時隨處都會有情緒存在，一切活動都會打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒世界里，體味著人生百味。那么，怎樣才能了解這種“天氣”變化呢？

1．情緒的含義（板書）

情緒是人心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。通過這個概念，我們能知道：情緒是人的內心活動，它是和人的內心需要相聯系的。人的情緒都是由一定的事物引起的，這里說的事物可以是具體的物品、事件，也可以是言論、行為；可以是自然景物，也可以是社會生活；甚至人的生理變化，都會引起情緒反應。我們平時講的“觸景生情”這個詞，其中的“景”就是引起情緒變化的刺激因素。“客觀事物 內心需要 情緒反應”是情緒產生的過程。（內心需要 情緒反應）（板書：內心需要）

每人都有自己的需要，根據內心需要滿足程度的不同，可以產生不同的情緒反應。（板書： 情緒反應）提問：當你的內心需要得到滿足或不能滿足時，你會產生什么情緒？

當你的內心需要得到滿足時，就會產生高興、快樂的情緒，當你的內心需要不能得到滿足時，就會產生憂愁、失望、痛苦的感覺。同學們想一想，內心需要是否被滿足由什么來決定呢？換句話說，是什么影響內心需要呢？（引導學生說出事情、行為、事件等。）

影響內心需要的是一些具體的事物，心理學上稱為客觀事物。（板書：客觀事物）

提問：請你參照這個過程舉一個例子說明。（目的在于讓學生明白情緒產生的過程，理解情緒的概念。）在這個過程中，“內心需要”的關鍵。情緒雖然由客觀事物引起，但客觀事物并不直接作用于人的情緒，必須與內心需要相聯系。當客觀事物與個人的內心需要毫不相關時，人會抱以“無所謂”的態度，這一般不會產生情緒反應。內心需要是情緒產生的基礎。內心需要如果不同，即便是相同的事物也會引起不同的情緒。比如鈴聲，在你需要安靜思考時，鈴聲使你心煩；當你盼望下課時，鈴聲使你感到愉悅。（組織學生討論。）情緒從某程度上反映出一個人對外界事物的贊成與反對，從一個側面可以看出他對外界事物的態度。情緒是他內心活動的體現。如果我們把心理稱為人的內心世界，那么，情緒可以說是內心世界的一個奇妙的“窗口”。通過這個窗口，能夠了解人的內心世界。

人的內心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。人究竟有多少種情緒一直是心理學研究的問題。我國文字中與情緒關聯的詞匯就有近千個。我們可以把人的情緒歸納為幾種最基本的類型。2．人的基本情緒（板書）

情緒有積極與消極之分，是同學們都已知道的。下面老師給你們展示一些反映情緒狀態的詞語，請大家按積極情緒與消極情緒劃分。（利用投影或幻燈來展示一些詞語，讓學生分別說出反映積極情緒和消極情緒的詞語。可以發揮同學的積極性，組織學生討論。）

出示菜單 情緒菜單：

眉開眼笑

手舞足蹈

怒發沖冠 愁眉苦臉

悶悶不樂

目瞪口呆 淚流滿面

滿面春風

談笑風生 興高采烈

興致勃勃

提心吊膽 暴跳如雷

垂頭喪氣

大驚失色

（教師展示四張面部表情圖，請同學說出四種最基本的情緒是什么。）四種基本情緒的圖

喜、怒、哀、懼。（板書）

喜、怒、哀、懼是人的最基本的四類情緒。

（投影：教材上“寫一寫”的內容，請同學們分析表達了哪種情緒？）

人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種情緒狀態。（請一組同學說自己曾有過的情緒體驗。）

這么多的情緒，通過什么來表現呢？ 3．情緒的表現（板書）

師：經過大家的共同努力，我們可以明確情緒有喜、怒、哀、懼四種基本類型。那么各種情緒又是通過那些方式表現出來的呢？回答這個問題之前，我們先請出茶座的特邀嘉賓——貝克漢姆。看看你能否判斷出此刻這位老兄的表情是如何的？（生：不能）

（接著出示第二、三張）（學生輕松判斷：高興）師：你是如何判斷出此刻他的情緒是高興的。（學生回答：表情，動作）

情緒要表現出來，表現形式可以分為哪些呢？

情緒可以通過動作、表情來表現，還可以語言來表現。

師：我想當貝克漢姆進球的時候，他一定非常希望能和朋友一起分享勝利的喜悅。有人說過：“一份快樂兩個人分享就有了兩份快樂。一份憂愁兩個人分享，就只有半份憂愁。”今天就讓我們敞開心扉，一起來交流分享。談談你經歷過的最高興、最悲傷、最憤怒的、最恐懼的事是什么？它對你的生活、學習有什么影響？

（學生回答后，教師歸納。）

情緒的外部表現，通常稱之為表情，它是在情緒狀態發生時身體各部分的動作量化形式，包括面部表情、姿態表情和語(言)調表情

同學們考慮一下，生活中是否有這種現象：同一件事情，有人高興、有人憤怒、有人害怕、有人無動于衷。這是什么原因呢？這是由于每一個人的內心需要不同，對事物所持的態度不同，因而在情緒方面的感受和表現也就會有不同。即便是同樣的感受，也會因為興趣、性格等不同導致表現的方式和程度也會有很大差別。（組織學生分組用“面部表情、言語聲調、身體姿勢”表現喜、怒、哀、懼。）4．情緒的變化（板書）

情緒會隨著個人的境遇和社會生活的變化而變化。生活當中可能順心，可能不順心，可能成功、也可能失敗，當人所處的環境及生活發生變化時，人的情緒也會發生變化。下面就舉一個”面臨著同樣的景物，抒發的感情卻截然不同。前者體現的是抑郁、悲憤的情緒，后者寫出的卻是詩人的明朗、輕松、愉悅的情感。這就說明了人的情緒會隨著個人的境遇改變而變化。（板書）另外情緒還能夠反映個人的興趣和志向。

人的興趣、志向不同，情緒感受也會不同，如果我們從事自己喜愛的活動，情緒會很高漲，而對自己不感興趣的活動，情緒就會比較低落。

在影響情緒變化的因素中，內心需要起著決定作用。外界事物對內心需要來說，可能滿足，也可能不滿足，因此就會產生不同的情緒反應，起到不同的作用。心理學上稱之為積極的情緒與消極的情緒。我們下面就來學習第二框題。

二、情緒有積極與消極之分（板書）

情緒有積極與消極之分，是同學們都已知道的。下面老師給你們展示一些反映情緒狀態的詞語，請大家按積極情緒與消極情緒劃分。（利用投影或幻燈來展示一些詞語，讓學生分別說出反映積極情緒和消極情緒的詞語。可以發揮同學的積極性，組織學生討論。）1．積極情緒（板書）2．消極情緒（板書）

提問：你們分類的標準、理由是什么？你為什么這么分呢？（由此引出兩類情緒在人的生活中的不同影響。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因為情緒對人的行為影響后果不同呢？比如：當你處在高興、滿意的情緒狀態之中時，你常不會感覺到累。你會感到體力充沛、精力充足，渾身好像有使不完的勁兒。積極的情緒好像能給你充實的體力與精力，而且，還可以提高人活動的能力，提高工作、學習的效率，使所需完成的工作進行的又快又好。在這種時候，你還可能去做平時不愛做的事，甚至會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。在這種時候，你沒有這種感受呢？另外，在這種情緒狀態下，你可能會變得寬容。即使是一些對你個人不利的事，你也不會太的意，會覺得沒什么，無所謂；即使他人做錯了什么，你也可以諒解。你與他人的關系也會很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。

（請同學們各自體會一下自己生活中是否有這種感受。）

綜上所述，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到增力的作用。我們就把對人的行為起到促進、增力作用的情緒稱之為積極情緒。促進、增力則是積極情緒的基本特征。（板書：促進、增力）凡是對人的行為起到這種作用的，就可以稱為積極情緒。

和積極情緒相反的是消極情緒。在學習了什么是積極情緒之后，消極情緒是什么？自己應該能夠分析出來。

（請同學自己分析出消極情緒的特征，教師進行總結。）

和積極情緒相對應，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做到出一些事后令自己后悔的事。我們把對人有削弱、減力作用的情緒稱為消極情緒。（板書：削弱、減力）

同學們，當你們處在消極的情緒中時，你會有什么感覺呢？（提問的目的：為了引出消極情緒的危害。）消極情緒不僅影響人的學習、工作、生活，而且會給個人和社會帶來不良的后果。（學生分小交流自己的感受和影響，并記錄、發言）（學生發言略）教師利用學生回答，引導到興趣和志向。

師：通過交流我們發現，情緒就象神奇果，對人產生神奇的作用。我們把會使人精神煥發，促使人積極行動的行為的情緒稱為積極情緒。把可能削弱人的活動能力的情緒，稱為消極情緒。

師：下面，我們再借助幾幅漫畫來充分感受這種神奇的力量。情緒漫畫（出示漫畫）

師：你怎樣理解這幾幅漫畫？

（學生回答大意：董事長指責總經理，挨批的總經理就他的手下發火，他的手下又向自己的手下發泄自己的糟糕情緒。于是不良的情緒就以最初的董事長為中心蔓延開，而且情緒越來越遭，形成情緒污染。）

師：請充分發揮想象，接下來還會發生什么事情？

（學生甲：那個挨批的女秘書，回到家里會向他的丈夫發脾氣，丈夫無辜受氣，就會拿他的孩子出氣，孩子挨批又無人可以發泄，就會悶在房間里生悶氣……）

（學生乙：有可能那個最后受氣的女性就是董事長的妻子，等她回到家里，就把自己從公司帶來的不良情緒又發泄到董事長身上。可謂惡性報復）

（學生丙：……）

師：大家的想法都很好。我也設計了一個結局，一起來看看。（繼續出示漫畫）

師：這樣的惡性循環結果，是我們都不愿看到的。來設想，假如你是其中的一位，你將如何來改變結果？

（學生一起出謀劃策）

（學生甲：如果我是里面的一員，挨批之后，我就會找個空曠無人的地方大叫幾聲，發泄一下，或者聽聽音樂，轉移注意力）

（學生乙：如果我是那個挨董事長批的總經理，我就會站在董事長的角度考慮老板的難處，然后心平氣和地向下屬指出工作中存在的問題）

（學生丙：如果我是老板，我會請大家吃一頓，然后在和大家共同進餐的良好氛圍中，向大家指出問題，講明情況，我想大家肯定愿意接受的。）

（學生丁：……）

師：剛才大家群策群力，為漫畫畫上了一個圓滿的句號。的確，在我們情緒的天空難免會有陰雨天氣，但是“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。”及時調整情緒，陽光就會永駐你的心頭。正如有人說的：“情緒好了，世界也就好了。”

情緒產生以后，就會滲透到人的活動之中，在行為中表現出來。當人擁有積極的情緒時，積極情緒的特征就會體現在他的行為中，因此行為也是積極的；當人擁有消極的情緒時，消極情緒的特征就會體現在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。

3．不同的情緒會有不同的作用（板書）

（1）不同情緒會對個人智力的發展產生不同的影響。（板書）

人的智力狀況不是固定不變的，它可以根據后天的努力得到改善，情緒能影響智力的發展。積極的情緒有助于智力的發展，消極的情緒會抑制智力水平的提高。科學研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現在智商（IQ）上，而且體現在記憶、思維、創造、想象等眾多方面。比如，人的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣。當處在積極的情緒狀態時，會感覺記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態時會感覺記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學生反映：在語文學習中，尤其在背課文時，經常會有這種體驗：心情好時，背很長的課文也不費勁兒；可心情不好時，就算是不長的課文也會花很長的時間。又此如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細致、準確，可以調動人的潛能；而消極的情緒可能導致人意識狹窄，判斷能力減弱，觀察力不準確、不細致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒也影響人的創造力。當我們高興、愉快時，經常會有新點子、好主意，創造性思維的火花會不斷涌現；而痛苦、悲傷時，常會覺得腦子不夠使，更別說什么創造性思維了。這些都能夠說明情緒影響人的智力的發展。美國曾對一些高智商的學生進行長期追蹤研究，發現獲得卓越成就的人不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒。（簡單講解書中的例子。）

提問：學習了情緒對智力的影響，對同學們有什么啟發呢？在學習方面應該怎么做呢？（目的：教育學生以積極的情緒狀態對待學習。）（學生回答后，教師歸納。）在學習中，應該保持一種積極的情緒，做到“樂學”，這樣會提高學習效果。因為，消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助，而且會影響學習的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發展，有助于人取得好成績。

（2）不同情緒也會對人的理智和正常水平的發揮產生不同的影響。（板書）

人在良好的情緒狀態下，有正常的理智，容易發揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態下，會使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動。化學家奧斯特瓦爾德的例子可以說明這個問題。

有一天，奧斯特瓦爾德牙病發作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下，覺得都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現。他撿出來重讀了遍，發現此文很有價值。經他推薦，此文轟動了學術界，獲得了諾貝爾獎。

奧斯特瓦爾德因為情緒的影響，險些埋沒了一篇天才的科學論文。這個例子，就說明了情緒對人理智的影響。在實際生活中，常常會因為消極情緒的影響而產生一些不理智的行為。另外，一些不良情緒，如焦慮、緊張，都會影響正常水平的發揮。

提問：你參加比賽或考試時，有過緊張的情緒嗎？是否影響你正常水平的發揮。（學生回答后，教師歸納。）

在體育比賽中，不僅比的是技能與實力，而且是心理上的挑戰。我國許多運動員在國際賽場上取得好成績，不僅靠的是技術，而且靠良好的心理素質。在比賽中，他們穩住了自己的情緒，保持了良好的心態，使自己的正常水平得以發揮。

在學習中，經常會遇到這樣的學生：學習成績一直名列前茅，然而在考試中會因為過度緊張，出現怯場，影響了正常水平的發揮，不能取得理想的成績。因為情緒影響自己水平發揮的實例在我們同學中也不少見。

提問：不良情緒對人的正常水平發揮有影響，那么，積極的情緒對人正常水平的發揮有影響嗎？（學生回答后，教師歸納。）

積極的情緒如果控制不好，也會影響人正常水平的發揮。這里需要了解情緒狀態和水平發揮之間的關系。情緒狀態過高、過低都不利于正常水平的發揮。只有當情緒狀態處在適度時，才會發揮出最高水平。因為，過高、過低的情緒都不利于在大腦皮層上建立優勢興奮區域。只有適中的情緒狀態，可以維持人對任務的興奮和警覺。所以，同學們要掌握情緒的“度”。

（3）不同情緒還會對一個人的身體健康產生直接或間接的不同影響。（板書）

情緒對人身體健康的影響，可能是直接的，也可能是間接的。首先，情緒影響人的生理變化。情緒既是心理活動，又是生理活動。每一種情緒都可能會引起身體每一個部位的變化。當某種情緒產生時，也許你沒有意識到，但它在你體內做了一次全身運動。

另外，情緒可以使人致（治）病。

不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。使人致病。（板書：致病）科學告訴我們，許多疾病都與人的情緒有關。長期壓抑的情緒或情緒低落很容易患癌癥。

積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。（板書：治病）美國一位著名的醫生寫了一本《天天都過好日子》的書。他認為：“每一個人體內都有一種人所共知的、最有助于身體健康的力量——那就是良好情緒的力量”。他告訴人們積極的情緒，飽滿的精神狀態，可以幫助人們治療慢性病，可使病人早日康復。

曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。鞏固新課

這節課我們學習了情緒有積極和消極之分，以及不同情緒的不同作用，希望大家能夠掌握積極情緒與消極情緒的概念，了解其作用，在學習生活中不斷培養積極的情緒，發揮積極情緒的作用，產生積極的行為表現。

情緒不是不可以控制的，這需要平日的鍛煉。首先，要學習點辯證法，懂得用一分為

二、變化發展的眼光看問題，在任何情況下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培養廣泛的興趣，如書法、繪畫、弈棋、種花、養鳥等，可擇其所好，修身養性。再次，不要經常發脾氣，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信別人，多為別人著想。還有，要學會傾瀉，有歡樂，不妨跳幾跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱，也不要悶在肚里，可向親朋好友傾訴一番，甚或大哭一場。要廣交朋友，消除孤獨。多參加些體育鍛煉，也是與情緒鍛煉相輔相成一舉兩得的好方法。

總之，激怒時要疏導、平靜；過喜時要收斂、抑制；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應分散、消遣；悲傷時要轉移、娛樂；恐懼時尋支持、幫助；驚慌時要鎮定、沉著。情緒鍛煉好，心理健康了，再加上身體健康，這才算一個真正的健康人。

“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”。自然界當中存在著許許多多這種現象，當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解，換個角度去思考，就會豁然開朗，正如是“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”

生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。希望在座的每一位都能夠以一 種微笑的面孔面對生活。

有一句名言說：“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。”（[日]三浦綾子）讓陽光永遠照耀我們的心靈，愉快地去迎接新的生活吧！送大家一首歌《幸福拍手歌》，祝愿我們的生活多一些風和日麗，少一些風霜雪雨。（學生齊唱《幸福拍手歌》）導入新課

我們已經學習了情緒的基本概念，知道了情緒有積極和消極之分，積極情緒能引起積極的行為，消極情緒能引起消極的行為。每一個人都希望永遠保持積極情緒。

但是，一個人時刻保持愉悅的情緒是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶不可避免。面對著這些不良的情緒體驗，我們應該怎么辦？讓情緒任其發展？顯然不應該。如果那樣，人就成為情緒的奴隸。人應該成為情緒的主人，要學會調節情緒。