第一篇：情緒教案

你了解自己的情緒嗎

教育目標

1.情感、態度、價值觀

1、熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發展，積極地追求美好生活。2.能 力

1、辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。3.知 識

1.知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現。

2．懂得情緒的產生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結果。課時安排：二課時

第13課 讓快樂時時圍繞在我身邊 教學內容：

本課包括兩框內容：第一框——你了解自己的情緒嗎：第二框——調節和控制好自己的情緒。

教學重點：情緒產生的原因。教學難點：情緒的影響 教學過程：

一、引入新課

1、導入語：

每一個人都始終處在一定的情緒之中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好：“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘。”一個人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調節和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間！做情緒的主人，就必須了解情緒，你了解自己的情緒嗎？

2、板書框題： 第一框 你了解自己的情緒嗎

二、講授新課：

1、豐富多樣的情緒天空

情境活動一：（教材P25頁）生活中的不同情緒 想一想：漫畫中同學的情緒有何不同？ 說一說：生活中自己有過類似的情緒嗎？ 教師講述：

情緒是我們對客觀事物與自身需要關系的反映，即人對客觀事物的態度體驗及相應的行為方式。

根據人和客觀事物之間需求關系的不同，心理學界一般把常見的情緒劃分為喜、怒、哀、懼四類。“喜”是達到所期盼的目的時產生的情緒體驗，快樂的程度往往取決于達到目的的意外性；“怒”是目的無法達到，因緊張積累而產生情緒體驗，憤怒的程度往往取決于受挫者對妨礙對象的主觀分析；“哀”是失去所愛、所求的對象時產生的情緒體驗，悲哀的程度取決于失去對象的重要性或價值大小，也取決于個體意志、個性品質及準備狀況；“懼”是在無法擺脫可怕情境時產生的情緒體驗，恐懼的程度完全取決于可怕情境的狀況及個人處理可怕情境的能力與手段。

在喜、怒、哀、懼這四類情緒基礎上，還可能派生出許多種類，組成復合的形式，形成高級的情感。比如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。所以說，人的情緒是多種多樣的，也是復雜多變的。（板書）情境活動二：（教材P26頁材料）試一試：

人的情緒可以通過眉、眼、嘴等面部表情表現出來，請在觀察他人和自己的基礎上，畫出人在不同情緒下的各種表情。

表情具有傳遞信息你的功能，因此，我們在學習、工作、生活中，要善于觀察，依據他人的眼神、臉色、手勢、動作、語調等所提供的信息，可以推知他人對事對物的態度和立場。從心理學上講，表情是情緒的外在表現，分為面部表情、身體表情和語調表情三種。活動中主要體現的是面部表情。

當然，人的表情有時也并非是主體內在體驗和思想的真實反映。生活中，有的人會“強顏歡笑”、“裝模作樣”來表達虛假的意圖，有的則會以“平靜如水”、“不動聲色”來掩蓋和隱匿復雜的思想波動。為此要了解他人真實的思想、情緒不能僅僅依據表情，應觀其各種行為表現。寫一寫：不同的情緒又不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。

同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈、歡歌笑語、喜形于色；有的人捧腹大笑； 有的人則可能只是喜在心中、不動聲色。

同樣是悲，有的人痛不欲生，嚎啕大哭、；有的人唉聲嘆氣；有的人則可能只是心中不快、目光暗淡。

同樣是怒，有的人暴跳如雷，有的人卻是怒目圓睜，一言不發。

同樣是懼，有的人心驚膽戰，大聲尖叫；有的人卻是心底一沉，并不言語。由此可見，情緒是復雜的，也是多變的，它是怎么樣產生，為什么又會發生變化呢！

接下來，我們共同來了解“情緒產生變化的原因”！

2、情緒產生和變化的原因 情境活動三：（教材P27頁材料）

討論：面對同樣的天氣，兩個人的情緒反應為何不同？

（兩人的主觀愿望不同。女孩需要雨水來澆灌小苗使之快快成長，而下雨正好滿足了她的這一愿望，所以她對下雨持肯定態度；男孩需要干燥的場地去踢球，而下雨卻讓他的愿望落空了，所以他對下雨持否定態度。）

小結：通過以上的分析，我們可以得出結論：每個人的需要不一樣，對事物所持態度不同，在情緒上就會有很大差別，也就是說：人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。（板書結論）

（1）人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因

一般來講，人的需要得到滿足就會產生積極的情緒，得不到滿足就會產生消極的情緒。

探究活動——填一填（見教材P27頁）（指導學生討論填寫，教師引導學生得出結論）

板書： 不同情境下 情緒反應不同 不同的情境下會產生不同的情緒（2）不同的情境下會產生不同的情緒 每個人每天都可能會遇到不同的事情，處于不同的情境，情緒自然會隨著情境的變化而發生一定的變化。

相關鏈接：（指導學生閱讀鏈接材料）讀一讀：

（指名學生朗讀材料，體會人生境遇的變化特別是境遇的轉折對個人情緒的影響。）過度講述：

情緒產生之后，必然會對人產生一定的影響，帶來不同的結果。那么，不同的情緒，對人的影響是否相同，帶來的結果是否一樣呢?

3、情緒不同，結果不同

情境活動四：（教材P29頁材料）

討論：（指名學生閱讀材料后，討論問題。）李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結果？

（活動目的：通過李琳情緒前后變化和所帶來的不同結果的對比，認識到不同情緒對人的智力、能力水平發揮和行為表現的不同影響。并認識到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結論——不同的情緒會對人正常才能的發揮產生不同的影響。）

（1）不同的情緒會對人正常才能的發揮產生不同的影響 情境活動五：（教材P29頁材料）

想一想：自己有過考試時情緒緊張、焦慮的經歷嗎？最自己產生了什么樣的影響？

（學生討論回答后教師講述。）教師講述：

人的認知活動的積極性、創造性往往受到情緒的影響和調節。情緒對人們的學習、工作起著組織與協調作用，影響人的學習、工作效率。積極的情緒能使人的感知、記憶、思維語想象敏銳、牢固、活躍，體力充沛，精力旺盛。消極情緒的作用則正好相反。不同的情緒會影響人的認知、分析和解決問題的能力，從而導致行為的結果超出或低于自己的正常水平。中學生常見的考試時的過分緊張焦慮導致對知識的暫時性遺忘，影響了知識、能力水平的正常發揮就是這個道理。（如上述情景材料）相關鏈接： 中學生容易欻顯的四大情緒問題（指導學生閱讀鏈接材料）情境活動六：（教材P31頁材料）

（活動目的：引發學生對情緒與健康關系的思考，感悟積極情緒對保持身心健康的促進作用和消極情緒對人身心健康造成的不利影響。）

討論：冰心老人“在微笑中寫作”給我們什么啟示？（引導學生討論交流）名言：（見教材P31頁——巴浦洛夫）

上述材料和心理學家巴浦洛夫的名言，告訴我們：不同情緒會對人的身心健康產生不同影響

（2）不同情緒會對人的身心健康產生不同影響 教師講述：

情緒對人的身心又重要影響，這種影響具有兩重性。

積極的情緒會使人感覺良好、精神振奮、身體機能協調、心態平靜、舒暢，整個身心處于良好狀態。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現已證明，長期緊張、焦慮會導致心臟病、胃潰瘍、結腸炎、偏頭痛等嚴重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類的心理疾病。

同時我們還要知道，過分強烈的情感反應也會使人的健康受到不良影響。所以情緒表達要適當，不能過頭，積極健康的情緒反應是平和、穩定、愉悅的狀態，只有這樣才能有利于我們身心健康的發展。小欄目：想一想，寫一寫（教材P32頁材料）

三、作業

（完成《學習與檢測》相應內容

第二篇：情緒教案

做情緒的主人

［關鍵詞］情緒；調節；體驗 ［活動理念］

人的情緒表現是十分復雜的。喜、怒、哀、樂、驚、恐、悲，在生活中經常碰到，每個人都會有的。小學生自控能力弱，他們的情緒表現往往更加外露并且善于變化。任何一種情緒的產生都有其生理、心理的價值，都是對內外刺激的一種反應。小學生遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應有宣泄的機會。如果情緒得不到適當的宣泄，積郁于一身，就會導致消極體驗和問題行為。因此有必要指導他們對情緒進行有效的自我調節、合理控制，使之符合當時的情境和社會化要求。

［活動目標］

1、了解情緒的各種表現。

2、認識到主動調節與控制自己的情緒重要性。

3、初步學會調節自己的情緒。［活動時間］40分鐘

［活動對象］小學五年級學生 ［活動準備］

學生：剪紅綠蘋果、妙計卡；回憶自己與眾不同的心情故事（快樂與不快樂的各一個）。

教師：多媒體課件、一棵樹圖片、音樂、雙面膠、錦囊、選助手、分組（8人一組，每組一名組長）。

［設計思路］根據團體動力學理論及人文主義理論，本著充分相信學生、突出學生主體、助人自助的輔導理念，創設和諧、安全的班級環境，實現學生開放自我、積極參與活動，在活動中體驗、感悟，并通過小組分享、全班分享，實現活動目標。

確定由淺入深、逐層遞進的教學活動流程：游戲體驗引入活動主題——認識情緒——回憶分享學生自己體驗過的情緒——-初步學會調節情緒——結束、祝福。

依據小學生的心理水平及知識儲備實際情況，根據最近發展區的指導思想，設計各階段活動。

［活動過程］

一、游戲暖身，引入主題

1、做“逢三拍”游戲。拋花確定游戲小組，其它組的同學做游戲裁判。參加游戲的同學圍成一圓圈坐下，從1開始依次數數，只要遇到3或3的倍數，就起立并拍手。要求參加游戲的同學迅速反應，如果出現失誤即被淘汰。看誰是最后的優勝者。

2、教師采訪。游戲結束，教師對最終獲勝者、被淘汰的同學、裁判同學進行采訪。

師：請問剛才你的心情怎么樣？ 生1：緊張、高興。生2：難過、遺憾。生3：興奮、快樂。

師：剛才大家說的游戲中的心情，比如緊張、高興、難過、遺憾、快樂等，這些都是情緒。在不同情景下我們會產生不同的情緒，過憂過喜對我們的身心健康都是不利的，所以我們要學會適當地控制和宣泄情緒——做情緒的主人。

板書活動主題。

(全員參與的游戲起到了暖身作用，調動了全班同學的情緒，集中了所有同學的注意力，把學生從下課狀態轉向上課狀態。游戲后的采訪引導學生說出在游戲中體驗的情緒詞語，進而自然地用舉例法引出情緒概念，導入活動主題。)

二、認識情緒

多媒體出示各種表情圖片，生自由發言，認識情緒，了解情緒的種類。師：老師這兒有幾幅有趣的圖片，同學們想看嗎？（多媒體呈現四種基本情緒圖片）它表現的是什么情緒？

生：喜歡、高興、憤怒、傷心、悲哀、害怕、恐懼??

師：對。喜、怒、哀、懼是我們人類具有的四種基本情緒。人在不同的時候會有好多不同的情緒，同學們知道人還有哪些情緒呢？（多媒體呈現各種表情圖片）

生：興奮、傷心、快樂、無聊、生氣、害怕、煩躁、悲哀、憤怒、激動、歡喜、焦慮、抑郁、沮喪、痛苦、緊張、后悔、左右為難、無可奈何、失望、討厭、壓力??

（用多媒體呈現情景，引導學生思考，幫助學生了解情緒的各種表現，既降低了思維難度，又提高了活動的趣味性。）

三、表達體驗過的情緒

1、教師自我開放，講述自己經歷過的情緒故事。

（教師自我開放目的在于引導學生開放自我，并為學生表達自己的情緒故事做示范）

2、同學寫自己的情緒故事，并在小組交流。

師：同學們在學習和生活中，有過什么讓你難忘的與眾不同的情緒體驗？想到后就用一句簡短的話或者幾個關鍵詞在你們手中的蘋果上寫下來。如果是給你留下了美好的回憶、讓你心情愉快的積極情緒，就寫到紅蘋果上；如果是讓你感覺不是那么愉快的，比如煩躁、沮喪等消極情緒就寫到青蘋果上面。完成以后在小組內互相交流。交流時要人人發言哦，開始吧。

同學在寫情緒故事和交流的時候，教師參與各組活動，了解學生活動情況，發現特別的心情故事，鼓勵所有學生參與小組交流，并注意調控活動節奏。

3、全班分享情緒故事。

請同學在全班講述他自己的心情故事。若遇到講故事沒情緒詞語的教師用“這個時候你的心情是怎樣的？”幫助提示學生說出情緒詞語。然后讓學生把的心情果掛到黑板上的心情樹上去。并讓同一類的心情果同時掛到心情樹上。

要關注全體，請盡量多的同學講不同的心情故事，每個組都要有代表發言。讓全班同學的心情果都掛到心情樹上。

（全班分享心情故事時，教師適時讓相近的同類的心情果一起掛到心情樹上，既照顧到全員參與，不讓學生有受冷落的感受，又合理控制了活動時間。教師采用重述技巧引導學生對情緒詞語的關注。用“這時你的心情是怎樣的？”引導學生描述當時的情緒，這些都體現了教師對學生的尊重和理解，創造了溫暖、信任的活動環境。）

4、總結：現在心情樹上結滿了心情果，紅的青的都很多，人的情緒真是多種多樣的。有哪位同學從沒體驗過快樂、開心等積極情緒？有哪位同學從沒體驗過傷心、無聊、失望等消極情緒？可見啊，無論是積極情緒還是消極情緒都是人所具有的正常情緒。

四、初步學會調節情緒

1、同學寫調節情緒的方法。

不同的情緒對我們的學習和生活有著不同的影響。在快樂的情緒中學習、生活，人會感到心情舒暢，人的才能也會得到充分發揮。當自己心情不好的時候，我們要學會化解，嘗試著找快樂或者適當宣泄都可能化解我們的壞心情。當大家出現了青蘋果上的情緒的時候，有什么好辦法來化解呢？老師專門準備了一個錦囊，準備把同學們的妙計都裝進去，這樣以后如果其他同學遇到這樣的情況，也可以從錦囊里面找到好辦法。請大家回憶一下，想一想，在妙計卡上寫上自己的好辦法吧。

生思考，在事先準備好的彩色卡紙上寫下調節不良情緒的方法。教師到小組視察，遇到好方法告訴他一定要在全班分享。

2、獻妙計。

全班分享調節情緒的好方法，教師幫助歸納，用錦囊收集妙計，請小助手板書同學們的妙計。

師：好了，現在趕快獻上你們的妙計吧。

生1：當我考試失敗，心理難過時，就寫日記、聽音樂或者一個人到沒人的小河邊靜坐看山水，心情就舒暢了。

師：嗯，寫日記，聽音樂、換個環境，妙計！快放到錦囊里來吧。

生2：當我做錯題被教師吵，心情郁悶時就去和同學做游戲，打球，跑步。師：嗯，好。

生3：當我不快樂時，我找朋友傾訴、讀笑話故事。

生4：當我感到失落的時候，我去幫助別人，能對別人有用我感到快樂。師：是啊，助人者自助，助人者樂！

生5：當我沒考好，我就去分析原因，更加努力學習，我想以后就能考好了，心情就輕松了。

師：非常好，可見啊，壞情緒也有它的價值。因為考試不好而難過，那么以后我們就會想辦法管理好我們的時間，上課認真聽講，放學后也會先把作業完成了，把課文讀了背了再玩耍，這樣就會提高我的們的學習成績。

生6：當我心煩郁悶的時候就找人打架。師：大家覺得他這個辦法怎么樣？ 生7：這樣做不行，違反了學校紀律。生8：這樣做會傷害同學感情。

生9：打架是發泄了煩悶情緒，可是打架會使自己和別人都受到傷害，所以這樣的方法不行。

師：同學們想得真周到。是啊，我們在渲泄自己的情緒的時候不能損人也不能害已。我們在選擇調節情緒的方法的時候，還要考慮哪些問題呢？請同學們小組討論。

小組討論，代表發言，教師幫助歸納：我們選擇的調節情緒的方法一要不損人害已；二要適合自己；三要方便宜行；四是悅已怡人的方法最好。（板書）

（妙計卡和錦囊的使用避免了重復寫給學生可能帶來的無趣感覺。在妙計卡上寫調節情緒方法，可以幫助學生對自己的認知體系進行整理和重建，可以避免在交流時學生受他人影響忘了自己要說的話，可以讓學生無負擔地專心聽他人的發言，學習他人的方法。）

五、結束與祝福

情緒就像彩虹，有喜有怒有哀有樂，豐富多彩，這很正常。每種情緒都有它的價值，希望大家能正確認識自己的情緒，并且學會化解消極情緒，做個開心快樂的人。

［活動評價］本課的設計比較符合學生的心理特點，游戲體驗活動緊張有趣。引發學生對活動主題與內容的關注和興趣，為其參與后續活動做好了心理準備。情緒是不同情境下的特定產物，所以在游戲中很自然地讓學生獲得了體驗。利用夸張明晰的圖片表示出人的四種基本情緒，給學生留下深刻的印象。心理活動課強調體驗、感悟與行為改變，不重心理知識與概念的教學，對于小學五年級的學生，以幾個情緒詞語，列舉法告訴他們什么是情緒，什么是良性情緒、不良情緒，通過心情樹這個環節，很自然地給情緒作了個分類，讓學生回憶的時候方向很明確。各環節銜接自然流暢。對于課堂出現的用打架的方式軍事宣泄情緒的“意外”情況，教師沒有簡單地給出評價與答案，而是以此事件為支點，把問題拋給學生，撬動學生大腦快速轉動，合適地進行探究學習、同伴互助，充分利用團體動力將學習體驗引向縱深。整節課很好地調動了學生的參與熱情，學生自我開放適度，充分利用了學生團體資源，實現了輔導目標。

［體驗與感悟］活動中學生的表現很活躍，學生說出的方法很多，大都可以被稱為妙計。讓我感悟頗深。學生比我們想象的還要優秀，我們真該充分地相信他們。

心理健康教育活動課是課堂生成性相當強的課程，課堂上充分相信學生，及時抓住學生的好辦法、好思想，及時應用，充分肯定學生，能激發學生思考和參與活動的積極性。團體動力真是有無窮的力量。

學生講述自己在不同時候有的不同情緒的過程中，大部分學生十分在意學業成績。考試成績好、通過努力做對了一道難題、比賽獲勝、受到了老師表揚是學生快樂的主要原因；考試成績不理想、作業不好被老師、家長批評成為他們不良情緒的主要原因。這是值得教師們注意和思考的。不管學生學業成績好不好，他們都是很在意的，學業成績是他們的主要壓力源，并不是我們想像的成績差的學生就不把學習當回事，就沒有上進心，很多情況下恐怕還是學習能力和學習策略問題。這樣看學生，我們做教師的對學生就會心平氣和得多，教育學生也會主要在提高自己教學技能、幫助學生學會學習上下功夫。這對于提高教師和學生的心理健康水平，提高教師的職業幸福感，豐富學生的童年幸福體驗都是有益的

第三篇：情緒教案

全國“教學中的互聯網搜索”優秀教案姓 名：于省 份：河北省日 期：學校名稱：石家莊市興華小學聯系方式：手 機：聯系地址：石家莊市新華區新苑小區電子郵箱：

教學案例評選

靖

2012.3

87775527 ***

66號 1106303063qq.com

教學題目：《奇妙的情緒》 教學目的：

1、使學生初步了解情緒，知道影響情緒的因素。

2、掌握調節情緒的有效方法，讓學生能較好地調節和控制情緒。

3、培養學生積極樂觀的生活態度及良好情緒品質。教學重點、難點：調節情緒的有效方法

課前準備：

1、與學生聊天，介紹自己，談一談老師的心情，讓學生也談一談見到老師前后的心理變化。

2、多媒體課件。教學過程：

一、聽音樂導入新課

師：先請同學們來欣賞音樂，大家要用心去聽、去感受。（播放音樂）聽完音樂，你有什么感受？（學生回答）

剛才的音樂引起我們情緒上比較強烈的波動，那么，在生活中哪些事能引起你的心理變化？（學生回答）

教師總結：同學們都說出了自己的感受，其實這個能使我們哭、能使我們笑的心理感受就是情緒。今天就讓我們走進“奇妙的情緒”（出示課題。）

二、情緒的種類及產生的后果

1、情緒的種類

（1）剛才，同學們談到了情緒的各種表現，比如像高興、難過、氣憤等，你們還知道哪些？除了你們想到的和沒想到，我總結了一下，請大家看一看。（出示課件）

歡樂 暴跳如雷 開心 拍案而起 喜悅 滿面春風 惱羞成怒 淚流滿面 興高采烈 憂郁 悲痛欲絕 憤怒 歡欣鼓舞 提心吊膽 高興

（2）從大家談到的和老師給出的情緒，你們更喜歡哪些情緒？為什么？你們不喜歡哪些？對了，老師和你們想的一樣。那些心理專家也發現這個問題。他們把像高興、快樂、興奮等情緒表現叫積極情緒，積極情緒在生活中起積極作用的；另外，像氣憤、難過等叫消極情緒也叫不良情緒，消極情緒在生活中起到消極作用。（出示課件）

2、那么，你們希望經常保持什么情緒呢？為什么？（學生回答）。那么，積極情緒和消極的情緒到底給人們帶來什么影響呢？請同學們先聽一聽科學家曾做過的實驗。（出示課件）

實驗過程：

（1）將同時出生、體質健康的兩頭羊羔，一頭與其它羊群喂養，另一頭羊羔與圈在籠子里的的狼喂養，一段時間后，前一頭羊羔活潑健壯，后一頭羊羔則體弱消瘦。

（2）另一個實驗是將6只狗關起來，想盡辦法使它們長期驚恐不安，無法休息；另外4只狗則生活在平靜的環境里。經過一段時間后，前面的6只狗中有3只狗患了癌癥而死亡，而后面的4只卻安全無恙。

同學們，從科學家作的兩個實驗中，你們有什么感受？（學生回答）是啊，積極情緒和消極情緒對動物都產生這么大的影響。何況對我們人呢？那么，你們能不能談談生活中這樣的例子，積極情緒下給我們帶來了哪些好處，而消極情緒下給又給我們帶來那些不良影響？（小組討論，全班交流。）

教師小結：通過大家的談話，我們知道了當人們處在積極情緒下，心氣愉悅，學習、工作效率就會提高，身體健康不生病。當人們處在消極情緒狀態就容易感到疲勞、記憶力下降等，甚至嚴重影響人的身體健康。

不過，我們生活在這個世界里總會遇到一些不順心的事，都曾有過消極情緒。當有了不良情緒以后我們該怎么辦呢？對了，我們要想辦法去調節情緒。

(3)最近，我國發生了一件大事。同學們，你們知道是什么事？對了，是汶川大地震。我想先請大家看一段視頻。（出示課件）

同學們，你們看了以后最大的感受是什么？（難過、痛苦等。）除了你們感受到的難過、痛苦等，你們還感受到什么？（感受到堅強、積極向上、萬眾一心、自勵等）對了，我們感到是積極向上、自我激勵。其中，自我鼓勵就是調節情緒的好方法之一，自我激勵法。（出示課件）

三、尋找控制不良情緒的方法

1、當你有了消極情緒時，你有哪些調節情緒的好辦法？

2、調節情緒的有效方法（1）能量排泄法。（2）環境調節法。（3）主動傾訴法。（4）主動傾訴法。（5）自我激勵法。

3、現在，我們的學習、工作的壓力比較大，怎么才能經常讓自己有一個好心情呢？現在，我教給大家一個放松訓練。請同學們閉上眼睛，全身心放松坐好。（教師指導）訓練做完之后，大家感覺怎么樣？當我們工作或學習了一天之后，為了消除疲勞，調節情緒不妨做一做這個放松訓練，你就會有一個好心情。

教師總結：同學們，當我們遇到煩惱時，可以用學到有效方法驅走心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。(出示課件)

希望同學們在今后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。

說課小結：

《奇妙的情緒》一課選自冀教版心理健康教育六年級自助讀本中第二單元第七課《奇妙的情緒》和第八課《保持積極情緒》。

本次活動的教學目的有三個：

1、使學生初步了解情緒含義，知道影響情緒的因素。

2、初步掌握調節情緒的有效方法，讓學生能較好地調節和控制情緒。

3、培養學生積極樂觀的生活態度及良好情緒品質。教學重點、難點：調節情緒的有效方法。

課前準備：

1、與學生聊天，介紹自己，談一談來支教前后的心情，讓學生也談一談見到老師前后的心理變化。目的是讓學生體驗情緒，拉近師生之間的距離，以最大限度體現出心理課的特點。

2、多媒體課件。

這節心理活動分三大部分：第一部分談話、聽音樂，導入新課；第二部分情緒的種類及產生的后果；第三部分尋找調節情緒的方法。最后，教師總結。

授課教師：于 靖 小學高級教師 授課年級：六年級 通訊地址：新苑小區66號 電話：87775527

第四篇：高中情緒教案

高中情緒教案

高中情緒教案1

教學內容：

讓我們在花開的季節，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生戀愛的實質，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

教學重點：

中學生戀愛的心理動機是什么，真正的愛情是什么？

課型及授課方式：

講授課、討論課

教具：多

媒體教室

教學過程：

一、用音樂短片引出本節課的內容（時間：10分鐘）

1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂，讓同學們一起思考，“我愛你，就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻，你是怎樣理解的？

2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？

3、小結：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產生好感，這是正常現象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并不是丑陋，關鍵是我們應該怎樣去做。

二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）

1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

2、問題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時，心理有沒有不一樣的感覺？

3、小結：青春期的少男少女異性情感發展的原因之一—我們長大了，那么我們就需要來了解一下愛情是什么？

三、愛情是什么？（時間：8分鐘）

1、我們先來看看一則故事：

歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過關，心中激情難平。他不時地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來沒發現嫻的那么一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻。”

2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

3、愛情是什么？

愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系，以及由此而產生的感情。愛是一門藝術，它需要知識和努力。

4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。

四、布置作業：如果愛了，你會怎么做？

五、教師總結：（同時播放《同桌的你》作為背景音樂）

高中情緒教案2

[教學目標]

（一）知識目標

1．認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

2．理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

（二）能力目標

通過本節課的學習，使學生知道生活中要較理智地調控自己的情緒。

（三）情感態度價值觀目標

通過學習，使學生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂觀的情緒狀態。

[教學重難點]

重點：了解情緒對人會產生不同的作用。

難點：情緒的含義。

[教法及教具]

情景體驗法、活動競賽法、事例分析法、現象討論法、課件

[教學過程]

一、體驗情緒,導入新課。

1看大閱兵視頻

2問：你的心中有一種怎樣的感受？

二、新授

過渡.：那么，情緒是如何產生的呢？我們一起來看兩幅圖

（一）情緒萬花筒

1探究情緒產生的原因

(1)投影出示兩幅圖

問：同樣是下雨，他們的心情一樣嗎？有什么不一樣？為什么不

一樣？

（2）投影出示以下內容：

小龍想去打球得不到滿足失望

內心需要

小芬希望下雨得到滿足高興

（3）從大閱兵到下雨，我們可以這樣理解情緒。

（投影文字）生齊讀：情緒是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

2認識四類基本情緒

看四幅情緒故事圖，問：在當時的情境中，四位同學的心情各是怎樣的呢？

當四位同學高興、憤怒、憂愁、恐懼的時候，他們的面部表情各是怎樣的呢？現在，老師的手中有四張不同的面部表情圖，誰能把它們貼在黑板相應的位置上。

這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類基本情緒。根據四類情緒面部表情特征辨認明星情緒。

3了解情緒的復雜多樣

四類情緒的主要特征我們已經了解了，那么，你知道有哪些詞語可以表達這些情緒呢？現在我們全班四個小組來一場情緒詞語接龍PK大賽。

生活中，人的情緒不僅多樣，而且有時很復雜。

正因為情緒的復雜多樣，我們的生活才會如此的多姿多彩。

（二）情緒與生活

1初步感受情緒對人的影響和作用

過渡：那么，情緒對人的行為和生活有沒有影響呢？我們一起去聽聽《剛剛和強強的故事》。

問題：（1.）剛剛和強強在比賽時的情緒表現有什么不同？不同的的情緒導致了什么？

（2.）情緒不同，結果不同，這說明了什么？

2師生交流，深入認識情緒對人正常水平發揮的影響和作用

(1)考試

師談女兒考級經歷

在考試中，你有過情緒緊張的經歷嗎？當時你是否發揮出了自己的正常水平？

（2）平日學習

情緒不僅對我們的考試有著積極和消極的影響，它對我們平日的學習（如上課聽講、背課文記單詞等等）也有著積極和消極的影響，你有過這樣的體會嗎？

（3）同學交往

情緒對同學交往同樣會產生積極和消極的影響。不信，我們來調查調查。

女同學當你心情很好，同學來請教你數學題，你會？

當你剛被班主任大批一通，心情無比郁悶，這時候，同學來請教你數學題，你可能會？

男同學當你心情很好，同學不小心侵犯了你，你可能會當你剛被老媽大罵一頓到校，心情無比煩躁，這時，同學侵犯了你，你可能會？

（4）小結：孩子們，以上就是情緒對我們正常水平發揮的影響。

3了解情緒對身體健康的影響

過渡：情緒除了影響我們的正常水平發揮，還會影響我們的身體健康。下面我們一起來關注兩個人。

（1）聽《法拉第的故事》

問：法拉第利用看馬戲和聽喜劇使身體逐漸恢復，這說明了什么？

（2）聽周瑜的故事

問：這又說明了什么？

（3）小結：從以上事例中，我們可以看出情緒對我們的身體健康也有著積極和消極的影響。這樣看來，情緒真的猶如雙刃劍。

4歸納情緒對人的影響和作用

情緒的雙刃劍作用，書中為我們歸納得非常清楚，孩子們，讓我們翻開書63頁，齊讀最后一段話。

三、學習測評：見課件

四、課堂總結

孩子們，今天，我們認識了豐富多樣的情緒，并且深深地懂得了情緒對人的影響和作用。那么，通過這節課的學習，你想對特別愛發脾氣的奶奶說句什么？你想對即將進入考場的哥哥說句什么？你想對還在學習的弟弟妹妹們說什么？你還想對自己說句什么？我也想對你們說一句：

板書設計：

含義

種類

情緒特征

作用

喜、怒、哀、懼復雜多樣積極影響

雙刃劍消極影響

高中情緒教案3

教學目標：

（1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調節情緒的方法。增強學生的自我調控能力、合作探究的能力。

（2）過程與方法：通過學生主動參與，使學生在情境創設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調節情緒的方法。

（3）情感態度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活。

教學重、難點：

（1）教學重點：掌握調節情緒的方法。

（2）教學難點：把相關知識應用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活，真正學會做情緒的主人。

教學方法：

自主合作探究、體驗式教學法教學工具：多媒體、康乃馨。

教學安排：

一課時。

教學過程：

一、導入新課：多媒體展示圖片：

同學們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時候，老奶奶會擔憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉憂為喜呢？（學生回答。）

教師總結：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調節自己的情緒。這節課，我們一起走進心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈

二、認識情緒的分類

1、多媒體投影展示圖片。

師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

師：喜怒哀懼是我們人類的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學生回答。）

多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學生回答。）

教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發疾病。師：因此，我們要想生活的幸福快樂，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過這節課的學習，能夠消除同學們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學們，你們心中都有哪些煩惱呢？

三、敞開心扉，心靈互動

教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。

師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師在上中學的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特別關注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

剛才老師講了自己上學時的一段心路歷程，接下來，希望同學們也能夠敞開心扉，談談你的困惑或者是煩惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學生談體會。）

老師總結：同學們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂觀的心態笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。

四、消除不良情緒有妙招：

①戰勝自卑

我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學上臺來，讓其他同學找出他的優點，直到把這位同學說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動就開始，哪位同學愿意到前面來？

生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經向走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學生回答）

老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發現自己和他人的優點，接下來，請同學們找出這位同學身上的優點。

其他同學說優點，直到把這位同學說得笑逐顏開。

老師啟發：現在這位同學已經露出了自信的笑容。同學們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學生發言。）

多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自信。

②戰勝恐懼

老師用多媒體投影展示一則關于恐懼心理的材料。

提問：同學們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學生回答。）

多媒體投影展示：“勇”字當頭——消除恐懼

師：剛才同學們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學生齊讀投影上的材料。

③消除憤怒

多媒體投影展示一則憤怒的材料。

師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺得故事中的兩個同學怎么做才會避免沖突的發生？（學生討論回答。）

教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學們跟我一起來做。要求學生雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。

（多媒體投影展示：）

1、饒舌十圈。在有怒火要發之前，先把舌頭在嘴里轉十個圈。

2、心理暗示。當要發脾氣時，心里默念：“忍！忍！忍！”當遇到憤怒刺激時，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時，心里默念：“鎮靜！鎮靜！鎮靜！”

④消除嫉妒

多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問題的發生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時，一定要想辦法排解，同學們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？

（學生回答。）

多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

2、端正態度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的。

3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優秀者學習，不斷提高自己，超越自己。

4、轉移注意。當嫉妒心一經產生，就要立即消除，可以埋頭學習、體育鍛煉等方式轉移自己的情緒。

5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發展，還可以借助各種業余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

（學生齊讀。）

五、總結延伸：

這節課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學們想一想，你得到了哪些收獲。（學生談收獲）

師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常有，但只要同學們擁有一顆豁達樂觀的心，笑對生活，熱愛生活，關心他人，樂于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！

另外，老師送給大家一份快樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營造健康心靈，放飛我們的好心情！

高中情緒教案4

一、設計思路

通過英國科學家法拉第的“一個小丑進城勝過一打醫生”的故事來導入今天上課的主題“情緒”，進而介紹情緒的含義。再通過課堂活動讓學生了解情緒和的外部表現。最后通過一個案例分析情緒和情感的功能。

二、教學目的

1、知識層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現和功能。

2、能力層面：加深學生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對我們的影響。

3、情感層面：引導學生明確情緒、情感是一個人的心理活動的正常表現。學會正確認識和評價情緒，樹立正確的情緒態度。

三、課型

新授課

四、課時

20分鐘

五、教學重點

本課的重點是學習情緒的基本知識，通過對生活中小事的分析認識到什么是情緒，切實理解情緒的含義。

六、教學難點

本課難點是通過課堂活動讓學生在案例中切實理解情緒的功能。

七、教學方法

講授法、案例教學法、討論法、情景表演法。

八、教學過程

（一）教學導入

利用故事：“一個小丑進城，勝過一打醫生”引導學生思考為什么小丑可以治好法拉第的病？

（二）講解情緒的基本內涵

引入生活中的.一個場景來讓學生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產生的。引導學生來回答。

情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。

對比下雨這件事引出情緒是和自我認識相聯系的，相同的事會引出不同的情緒。強調自我需要在情緒中的作用。

（三）開展教學互動，調動學生積極性

情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學生上臺做情緒表演，其他同學猜猜他表演的是什么情緒。讓學生討論下大家是通過什么猜到的學生表演的是什么情緒。引導學生分析情緒的外部表現，然后總結情緒的外部表現。

（四）進行案例分析，引發學生思考。

1、此時無聲勝有聲

心理學家在對英語國家人們的交往狀況進行研究后發現，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時，表情往往具有補充作用，人們可以通過表情準確而微妙地表達自己的思想情感，也可以通過表情去辨認對方的態度和內心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機關系的紐帶，很多時候我們用情緒的表露代替了語言的表達。

通過這個研究我們可以分析出情緒情感的第一個功能——信號功能。

2、哪只猴子死了

兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可以活動的那只猴子發現了這個開關。實驗進行二十多天后，結果有一只猴子死了。

引導學生回答，最后總結學生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會動的那只。因為這只猴子一直處于焦慮和恐懼的負性情緒下。而焦慮會引發消化道類的疾病。

3、羊羔之死

有人做過這樣的實驗，把兩只同窩生的羊羔放在兩個不同的地方，給它們相同的養料，相同的水分，相同的陽光......幾乎什么都相同，但只有一個條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個實驗生動地說明了情緒對動物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎，不良的情緒是產生疾病的原因之一。

4、嫉妒的力量

醫學心理學家用狗做嫉妒情緒實驗:把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態下，產生了神經癥性的病態反應。

5、生氣水實驗。

把人在不同情緒狀態下呼出的“氣體”分別進行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實驗基樣中，進行技術性處理,結果表明:

人們在心平氣和時呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時呈白色；悔恨時呈乳白色；生氣時呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時呼出的`氣水混合物注射在實驗用大白鼠的體內，大白鼠會死掉。

通過以上的對比實驗，生理學家得出結論:

（1）人生氣時會耗費大量人體精力。

（2）生氣時的人體生理反應十分劇烈，體內各種分泌物比其它任何情緒下所產生的分泌物都復雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

通過以上四個實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會導致身心疾病的發生。

（五）課堂總結

情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。它以需要為中介，以態度體驗的形式表現出來。通常是通過面部表情、姿態表情和語調表情表現出來的。人們的需要得到滿足時，就會感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會對我們的健康產生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態，擁有幸福美好的生活。

九、布置思考題

生活中有不良情緒時，你是如何調控的？

十、小結

通過認真分析教學目的和重難點，以互動的形式和學生進行交流，體現了“以學生為中心”的教學思想。重視教師和學生之間的情感交流，有助于融洽師生關系，改善教學效果。運用多媒體課件，采取學生多種感官參與等生動的教學方式，使學生從情感上樂于參與，產生樂學、愛學、主動去學的愿望。

在課堂活動中，特別是在學生對“情緒的表演”活動中，由于時間的關系沒有深入地展開，沒能和學生做進一步的交流。如果做進一步的交流，課堂效果應該會更好。

另外，由于教學經驗尚淺，因此在教學過程中還存在不足，比如對教學環節的掌控及對學生表現的評價和反饋等，需要日后繼續改進。

高中情緒教案5

教學內容

高中生心理發展的特點及心理健康常識。

教學目標

本章旨在引導學生了解高中生心理發展的特點，使學生學會優化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。

教學時間

16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。

教學建議

1．充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發展諸特點的認識。

2．加強與現實生活的聯系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質。

3．注意體現教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發；輔以相關案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。

4．重視基本內容的掌握，從小處著眼，得長足發展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內向學生的感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。

5．重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發，發展學生的職業生涯規劃概念。

6．準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理健康的知識和經驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。

7．探究新知。經過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。

中小學生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。

高中情緒教案6

新知識點

1．高中生心理階段的劃分。

2．高中生心理發展的主要方面。

3．高中生心理發展的基本特點。

4．高中生心理健康標準。

重點難點

★理解并牢記高中生心理發展諸方面的主要表現。

★分析并掌握高中階段心理發展的基本特點。

教學時間

2課時。

教學安排

1．導入新課

老師列舉出與健康心理有關的一些行為與現象，由此提問：心理健康的定義到底是什么？讓學生自由發言，從而引出第三屆國際心理衛生大會關于心理健康含義的界定。

2．引人新課

人的心理發展是個連續變化的過程，每個階段有每個階段特有的狀態，今天，我們一起來探索一下高中生，也就是我們自身的各種心理現象。

3．教學實施

互動問答：進人高中，我們就自然成為高中生了，誰知道高中生具體是從幾歲到幾歲？以此引人對高中階段的具體劃分及相關介紹。

從小到大，我們評價一個學生一般都從哪幾個方面進行呢？學生會回答“三好學生”、“五好學生”、德、智、體、美、勞等，從此引出學生對個體發展的幾個主要方面的討論與學習、學生的回答往往不夠全面，老師要善于引導，做到準確不遺漏。

具體到每個方面各有什么特點呢？這是本節的重點也是難點，告知學生要認真領會，理解并牢記。

4．作業設計

開放性討論：對照高中生心理健康標準，看看自己對自己到底了解多少？哪些方面還有待改進？

教學過程

高中階段又稱青年初期，是人生最寶貴的黃金時期，約從14上5歲開始到17、18歲結束。經過前幾個階段的連續發展，高中生在生理發育上已基本成熟，在智力發展上也已接近成人水平，在個性及其他心理品質上表現出更加豐富和穩定的特征。青年人朝氣蓬勃、精力充沛、充滿熱情，在生理和心理方面都趨于成熟，開始走向生活。國外有的心理學家把這個時期看作心理性“斷乳期”，即擺脫過去那種對父母的依賴關系，要求獨立自主活動，完成個體社會化的時期。

就心理健康而言，高中生心理的發展主要表現在以下幾個方面。

（1）智力的迅速發展。高中生的感覺、知覺靈敏度、記憶力、思效能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占主導地位，他們開始以批判＆眼光來看待周圍的事物，有獨到見解，喜歡質疑和爭論。這個時期他們開始思考人生和世界，提出許多有關“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等一類的問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們常常會為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

（2）自我意識增強。隨著知識的積累，智力的發展以及獨立安排生活道路這一客觀要求的逼近，高中生的自我意識日漸成熟，他們傾心于認識自己的身心發展及其社會價值，獨立地評價自己和別人，并逐漸克服評價的片面性，力求全面分析，逐步形成穩定的性格特征，能較好地進行自我教育。

（3）情緒、情感趨向成熟。高中學生的情緒與情感已逐漸趨向于成熟和穩定，但與成人相比又顯得動蕩不穩，這個時期的學生辦事積極、富于熱情、情感易被激發、行動迅速，表現為奔放、果斷。但由于生理和自我意識上的急劇變化，有時學生的情感、情緒容易過于激動，隨著智力的不斷增長和社會需要，學生慢慢形成許多具有明確道德意識的社會性情感，如集體榮譽感、社會責任感、義務感、正義感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明顯提高，由于對情感的自我調節和自我控制能力的提高，高中學生的情感逐漸走向穩定。

（4）意志發展迅速。高中學生遇到困難時，往往樂于獨立思考，想辦法克服困難，表現出良好的主動性，不像兒童那樣輕易求助于別人。同時，高中學生控制和支配自己行為的能力也逐漸增強，當然有時也表現出沖動。此外，由于神經系統功能尤其是內抑制功能的發達，以及動機的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面對困難時表現出堅韌性。他們勇于求成，凡事不肯輕易認輸，即便受挫也不灰心。

（5）言行趨于完善和成熟。言語和行為特征是表達高中生心理發展狀況的重要標志。高中學生的詞匯已很豐富，且內容日漸深刻；語言表達中的獨白言語趨于完善；書面語言表達趨于成熟，內部言語表達已達到完全“簡約化”的水平、這個時期的學生要求完全擺脫成人的干預，獨立行事；要求社會承認他們行為的社會價值；要求兩性交往、戀愛等。他們要求像成人一樣的參與社會生活，但又往往不善于控制自己的行為，特別是在情感受到挫折時容易沖動。

（6）性意識的發展。我國學者一般將性心理的發展分為四個階段：異性疏遠期（12～14），接近異性期（14～16），向往異性期（16～18），戀愛期（18歲以后）。高中生經過短暫的異性疏遠和相斥之后必然是漸濃的關注與接近。男女生開始注意異性對自己的態度，往往在異性面前表現自己，以博得異性的好感。此時期的少男少女正處在鐘情、思春的股隴狀態。他們對異性的關注具有好奇性、實驗性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多數是因相互的好感自然吸引。這個階段的大多數學生還沒有對特定異性的傾慕，但也有少數男女生開始傾慕特定的異性，出現了戀愛。這時性機能雖然日趨成熟，但正確的道德觀和戀愛觀一般尚未形成，如果他們之間的正當交往受到壓抑，又受到不良影響對異性的神秘感和好奇心可能導致他們的越軌行為和不正當的交往關系。

綜上所述，高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此，在身心發育和社會成熟方面與之互有一些交叉。

而作為少年期的結束，青年期的開始的高中階段個體心理的發展具有以下幾個基本特點。

（1）不平衡性：青年期是個體在生物性和社會性的發展上走向成熟的時期。作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期，處于與兒童的外界獲得時期相對應的內部獲得時期。在這一時期、高中生的生理發展迅速走向成熟，而心理的發展卻相對落后于生理的發展，他們在理智。情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關系的發展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。

（2）動蕩性：高中生生理、心理發展的不平衡性，以及生理和某些心理發展同道德或其他社會意識發展之間的不平衡性，一方面創造了個性發展以及道德和社會意識發展的條件，但另一方面也造成了高中生心理過程的種種矛盾和沖突，表現出一種成熟前的動蕩性。一正如別林斯基所說的：“青年期也就是向成年過渡的時期，這種過渡往往總是分裂、不調和的……一個人已經不滿足于自然的意識和樸素的感覺，他想知道更多。可是因為他在獲得令人滿意的知識之前，必須經過千百次的迷誤，必須與自己作斗爭，所以他也有磋跌的時候。這一點無論對于個人或是對于人類，都是一個確定不移的法則。”高中生心理發展的動蕩性表現在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但片面性較大，容易偏激。他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性。他們的意志品質也在發展，但在克服困難中毅力還不夠，往往把堅定與執拗，勇敢與變干、冒險混同起來，在行為舉止上表現出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。在對社會、他人與自我之間的關系上，常易出現困惑、苦悶和焦慮，對家長、教師表現出較普遍的逆反心理和行為。另外，生理上的劇烈變化，會帶來所謂“青春期騷動”，出現強烈的情緒反應和劇烈的“性困擾”，心理疾病的發病率逐年增高。有人說，青年既不是一切顯露無遺、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不見內部結構的“黑箱“，而是一個以模糊不定、動蕩多變為主要特征的“灰箱”。

（3）自主性：高中生正處在心理上脫離父母的時期，美國心理學家霍林溫斯把它稱為心理上的斷乳期。隨著身體的迅速發育，自我意識的明顯加強。獨立思考和處理事物能力的發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的'束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯承自己的力量和才能。不論是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開始有了自己的見解，自己的主張。他們已不滿足于父母、老師的講解，或書本上的現成結論，對成年人的意見不輕信，不盲從，要求有事實的證明和邏輯的說服力。對許多事物都敢于發表個人意見，并為堅持自己的觀點而爭論不休。如果說生理上的斷乳是個體被動地離開父母，那么心理上的斷乳則是個體主動地離開父母。

（4）前瞻性：青年是連接過去與將來的中介環節，是從過去通向未來的過渡階段。正如F馬赫列爾所說：“青年是在把過去一現在一未來聯結起來的連續軌道上產生、存在和發展的。”處于青年初期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發展與未來充滿了憧憬和向往，發展與未來是高中生最向往也是最廣闊的領域。匈牙利詩人裴多菲曾在《冬天的晚上》～詩中這樣描述青年占有未來的優勢：

年輕的一代，他們并不談到過去。

生活在他們前面而不在后面，

對于過去，他們何必考慮。

他們的靈魂漫游到未來的邊際。

這種面對未來的前瞻性使得高中生特別地富于理想，它引發高中生迫切地追求自我實現，這種對未來的占有優勢，使得人們總是把青年同社會的未來相聯系，指出“誰贏得青年誰將贏得未來”。

（5）進取性：由于生理上的迅速發育成熟，以心理上的迅速發展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應敏捷，上進心強，不安于現狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。如果說成老年人容易滿足于已得到的利益，趨于保持現狀，不思進取，青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷希望，樂于開拓。對此梁啟超有一段極妙的對比：“老年人常思既往，少年人（作者注：當時青年的概念尚未普及，這里講的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未來，惟思既往也故生留戀心，惟思將來也放生希望心，惟留戀也故保守。惟希望也故進取，惟保守也放永舊，惟進取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以經者，故惟知照例，惟思將來也，事事皆其所未經者，故常敢破格。”

（6）閉鎖性：高中生不像兒童時期那樣經常向成人敞開自己的心扉，他們的內心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的發展呈現出閉鎖性的特點。他們非常希望有單獨的住宿房間，有個人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來，好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道，其實里面并無什么要緊的東西。他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言。高中生愛寫日記，也是這種閉鎖性的表現。記日記既可傾吐心聲，又可保守秘密。心理發展的閉鎖性使高中生容易感到孤獨，因此又產生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，對知心朋友，他們能坦率地說出內心秘密。

（7）社會性：雖然心理內容的社會性早在兒童時期就已開始出現了。但是更大規模的深刻的社會化，則是在青年期完成的。小學生進人中學后，就好像在人生的旅途中，豁然開朗地步人了一個新的境界。如果說小學生心理的發展主要是接受家庭和學校的影響，那么中學生尤其是高中生心理的發展就愈來愈多地接受社會大環境的影響。高中生對社會現實生活中的很多現象都很感興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題做出褒貶的評論，對社會活動的參與日益活躍。如模擬角色活動“假如我是校長”、“假如我是班主任”，對自治、自理、自立、自行結社、創辦協會、刊物等的要求，充分表明他們思考問題已遠遠超出學校的范圍，做集體、國家主人翁的思想開始萌發并日益強烈。尤其對未來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。他們在考慮未來的志愿及抉擇時，比小學生和初中生更具現實性和嚴肅性。而這種對未來生活道路的選擇，對高中生心理發展的社會性具有極其重要的影響。

高中情緒教案7

情境導入

1、出示劉翔圖片，視頻讓學生感受情緒

認識他嗎？這就是被稱為亞洲飛人的劉翔。讓我們一起重溫他在雅典奧運會的精彩瞬間。賽場上瞬息萬變，意外隨時都會發生，北京奧運會劉翔因傷退賽的沮喪情景。學生表情發生變化，學生交流此刻的心情。

師：剛才大家所談到的興奮、激動、驕傲、自豪、傷心??就是人的情緒。 情緒是需要是否獲得滿足時的反映。

生活中,我們每個人都可能遭遇到不同的事情、處于不同的情境，自然也會產生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。

有時，它會使人精神煥發，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。 情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。

2、情緒對人的影響

對學習的影響 例如：考試時，情緒緊張，腦中一片空白，想不出答案來。

對健康的影響 例如：給予猴子電擊，使其處于長期的緊張狀態，結果造成了胃潰瘍。 對能力的影響 例如：演講時，因為情緒緊張，忘了臺詞，不知所云，影響表現。 春秋時期吳國大夫伍子胥過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而須發全白。 《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

《紅樓夢》中的林黛玉，終日愁眉不展，郁郁寡歡，最終積郁成疾，滿懷愁怨離開人世。 俗話說得好“笑一笑，十年少”，良好的、積極的情緒對我們的身心健康十分有益。可以使人振奮，提高活動效率，對身心的發展有積極的促進作用；但是生活并不是一帆風順，總有一些事會讓我們產生消極的情緒，有的時候我們也會傷心、失望、生氣、難過??那么這些消極情緒會帶給我們什么影響呢？

據研究發現：消極的情緒會使人記憶力減退，思維遲鈍，學習效率降低，甚至出現頭暈、失眠等身心疾病，嚴重者將導致精神障礙，如焦慮癥、抑郁癥等，每年這些人群的死亡率要超出正常人死亡率的37.45%。

美國生理學家艾爾瑪的實驗研究，將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發現：

[1] 在心平氣和狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。

[2] 在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

[3] 在憤怒狀態下呼出的氣體冷卻成水后變成紫色沉淀，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死亡。

白鼠試驗

三組試管：心平氣和——水是澄清透明的！ 悲 痛——白色沉淀

生 氣——紫色，且注入白鼠體內白鼠死掉了！

我們生活中 ，誰都會有情緒上的體驗：高興 、愉快、煩悶、痛苦??。那么，究竟是什么在左右著我們的情緒呢？

引出故事：

1、假若你雙手拿著上課要交的紙模型經過公園時，看到椅子旁有50元，便將模型放椅子上去撿錢，未料，一人走過來坐在放模型的椅子上，把模型坐壞了，此時，你的情緒怎么樣？這時你是怎么想的?

后來，你發現這個人是個盲人，他看不見你的模型，此時你的情緒如何？你的想法又如何，也把它寫下來。

2、為何對同一朵玫瑰花，他們竟然產生那么不同的情緒？

3、為何對同樣的半杯水，二人又會有這么不同的情緒反應？

引發事件相同，但情緒反應不同是想法不同所導致。同一件事可有各不同的想法，有些想法可使我們產生愉快的情緒，有些想法則會使我們不愉快。

所以，當我們常煩惱、憂愁時，應分析此時的想法是什么，或許換個角度來看事情，就會豁然開朗。

展示雙關圖

面對同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會有不同的認知，并產生出不同的情緒。 面對同一件事，人們會隨著對該事件認識的改變而發生情緒上的變化。 情緒ABC理論

Activating events —— 誘發性事件

Beliefs —— 對這一事件的解釋和評價 Consequence —— 情緒反應及后果

合理情緒理論認為，對事件正確的認識一般會產生適當的行為和情緒反應，而錯誤的認知往往是導致一個人產生不良情緒的直接原因。

合理情緒理論認為，在人們情緒的過程中有三個重要的因素，這就是： 誘發情緒發生的事件（Activating events）；

人們對誘發事件所持的相應的信念、態度和解釋（Beliefs）；

由此引發的人們的情緒和行為的結果（Consequences）。因此合理情緒理論又簡稱為ABC理論。

非理性信念

不良的情緒反應，常常并非來自事件本身，而是來自人們對事件的認識，尤其是不正確的、偏激的認識，人們稱之為非理性觀念。

轉變非理性信念（ABCDE）

Activating events —— 誘發性事件 Beliefs—— 對這一事件的解釋和評價 Consequences —— 情緒反應及后果 Disputing

Intervention —— 駁斥干預 New emotive and behavioral Effects —— 效果

案例分析：

情緒量表：

小測試：你的情緒穩定嗎？ 各種情緒在左右著你的成功! 你是情緒的奴隸還是情緒的主人？

下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試： 你的情緒穩定嗎？

對下列題目作出：“是”或“否”的回答：

1、盡管發生不快仍能集中注意力思考別的事情。

2、不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。

3、習慣于把擔心的事情記錄下來。

4、在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。

5、失敗時會自我反省，不會悶悶不樂。

6、具有悠閑自娛的愛好。

7、常常傾聽眾人的意見。

8、做事有計劃，勝不驕，敗不餒。

9、無路可走時，能夠隨機應變，適應生活。

10、很少感情用事。

11、樂于積聚有益的東西。

12、對自己的進步，總會有高興的表示。

13、在學業上，能時刻保持前進的信心。

14、盡管很想做某件事，但自己會量力而行。

15、能理智地思考和判斷，不拘泥于細枝末節。 測試結果：

每題選擇“是”記1分；“否”記0分。然后將各題得分相加，算出總分： 0-6分：

情緒不很穩定，經常患得患失，又不能很好地生活。 7-9分： 情緒一般穩定。 10-15分：

情緒很穩定，擅長處理事物的方法、判斷及思考等。

高中情緒教案8

教學目標：

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到“每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的愿望”。

教學重點：

1.追求與挫折的辯證關系。

2.聯系實際、聯系自我，建立起正確的“挫折觀”。

教學過程

一、導人：.播放“命運交響曲”簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

了解關于“追求與挫折”的基本知識

1.提問:用自己的語言說出“什么是追求,挫折”

2.電腦幻燈出示“追求”和“挫折”的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現某個目標;挫折是指人們在造求某種(秦長青和李煥兒穿越唐朝的小說書名叫什么：小說主人公是秦長青李煥兒的書名叫《秦長青李喚兒穿越大唐》，這本小說的作者是佚名寫的一本穿越重生類小說。)目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

(二)追求與挫折的關系

1.觀看錄像:“我們的桑蘭”(帶著問題觀看思考)

2.同學討論一一

“桑蘭的追求與挫折”。

高中情緒教案9

一、教學目標：

高中生自我意識迅速發展和思維能力顯著提升的心理特點，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是為了讓學生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用，了解情緒調節的規律對身心健康有著重要的意義，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。

具體目標：

1．認知方面：了解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認識情緒ABC理論和其他情緒調節方法；

2．能力方面：能在日常生活中應用情緒ABC理論，或其他有效方法來調節不良情緒；

3．情感方面：更多地了解良好的情緒對生活的積極意義，并始終保持樂觀、積極、開朗的心境。

二、教學重點：

1．情緒的基本類型；

2．了解調節情緒的有效方法：情緒ABC理論。

3.情緒ABC理論在實際中的應用

三、教學難點：

1．掌握情緒調節的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調節。

四、教學時數：

一課時（40分鐘）

五、教學過程：

（一）導入（3分鐘）

1.教師先把一組圖片展示給學生，讓學生討論用不同的表情代表一周7天的不同心情。以此來調動學生學習積極性。

2.教師再用投影展示一系列的圖片，并讓學生來猜猜相應的是什么表情。通過此圖片展示引出何為情緒。

（二）分析情緒ABC理論（10分鐘）

1.解釋何為情緒通過對情緒一詞的理解引出情緒管理的金鑰匙——ABC理論

2.分析ABC理論

A.(activating event):與情感有關的激發事件，即誘發性事件。

B.(beliefs)：對事件的想法和信念

C.(consequence)：情緒反應和后果

現實生活中認為：A C（考試與焦慮）ABC理論認為：A BC

同一事件為什么會引起不同的結果？由于B的不同?

例：

A：父母吵架

C：苦悶、抑郁

B：父母無感情

有感情的夫妻不應該吵架圖解：

3.案例分析：秀才趕考

給學生展示視頻，通過生動的畫面讓學生進一步理解ABC理論4.情緒ABC理論的核心觀點

（三）學生活動（3分鐘）

教師將準備好的紙片分發到每一組，并要求每組學生在紙條上寫下近期引起較大情緒波動的事件。（不論是高興、憤怒還是傷心等等都可以）并派代表將紙條上交，教師從每組紙條中抽出一部分來，并讓寫紙條本人用ABC理論來分析事件、想法、后果。并向學生提問，在這些事件中那些不良后果的反應（消極情緒）該如何處理。

（四）調節情緒的方法（6分鐘）

教師給學生2分鐘事件先討論他們自己平時會用什么方法，然后再給出建議。

a．轉移注意力。

b．合理發泄情緒。

①笑—開心地大笑；

②聽—靜靜地聽聽自己喜歡的音樂；

③說—向親朋好友傾訴衷腸；

④動—進行劇烈的運動。

c．學會控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。更加全面的用表格來展示調節情緒的方法：

1、積極情緒調節的方法

(五) ABC理論應用（15分鐘）

教師請剛才抽出紙條的同學，用ABC理論來分析事件的誘因、信念、結果，并用以上調節情緒的方法或是自己平時慣用的方法通過小組互助的方式來調整不良情緒，

（六）課堂小結 (2分鐘)本堂課重點內容

1、了解何為情緒

2、掌握情緒ABC理論

3、學會將情緒ABC理論應用與實踐中，以便能使自己更好的掌控自己的情緒，獲得更多的快樂。

（七）課后作業（1分鐘）

高中情緒教案10

一、設計思路

1.以情緒主題心理劇表演的形式，幫助學生在創作、表演、觀看與分享的團體互動中，對情緒的管理與改善進行觀察、體驗、學習與內省。

2.心理劇開放式命題，由學生自主創設情境。使學生在熟悉的生活情境中，自然生成情緒，發現問題，研討策略，實施情緒管理。

3.以心理劇表演為載體形成良好的團體人際互動氛圍。在小組間互相觀摩解決情緒問題的學習過程中，充分發揮同伴互助、同輩教育的效能。

二、活動目標

1.知識目標：了解有關情緒管理的知識和方法，認識到情緒管理的重要作用。

2.情感目標：體驗情緒調節的效能感和成就感，激發提高情緒管理能力的信心和興趣。

3.能力目標：能有效運用情緒管理策略，進行情緒的調節。

三、輔導活動重、難點：

1.重點在于，使學生對自己原有的情緒管理方法進行反思和改進，運用情緒管理策略進行有效的情緒調節。為此，可以創設開放式情境任務，引導學生結合生活經驗自主生成情緒情境，在自己熟悉的情境中覺察原有的情緒應對方式，進行評估和改善。并運用新的情緒管理策略進行情緒調節，實現能力的提升。

2.難點在于，如何對活動中的感性體驗進行有效的梳理、反思和歸納，將自己新生成的積極體驗上升為理性思考，并內化。采取的措施是設計思維工具《高EQ四格物語》，幫助學生在情商基本能力的知識架構下，對活動進行反思和歸納。

四、輔導活動過程

（一）暖身活動“你來表演我來猜”

設計意圖：活動暖身，激發興趣，自然引題。

（二）主題探究

第一階段“TA怎么了？”

活動組織：學生根據主題詞，自行設計情節，現場進行情境表演，將主人公這種情緒的發生發展表演出來。在活動分享時，完成《高EQ四格物語》的1、2項。

設計意圖：

1.學生演繹情緒的發生，進行情緒的體驗與覺察，展現情緒表達方式。

2.創設開放式情境任務，學生結合生活經驗自主生成情境，情境真實熟悉，充分發

揮主體性。

第二階段“TA的心情轉變了”

活動組織：轉變主人公的心情。完成《高EQ四格物語》中的“情緒調整”項。

設計意圖：自主解決自己創設的任務命題。現場討論、分析情緒調整策略，并進行實踐。

第三階段“我的EQ提高了”

活動組織：

1.情緒反思與激勵

回顧、梳理一下今天的活動過程，在“心語花”上寫下情緒反思與激勵，貼在本小組的《EQ四格物語》上。

2.分享與祝福

（1）學生分享心語，將小組的《高EQ四格物語》貼在黑板上。

（2）教師祝福。

設計意圖：對活動體驗進行總結與反思，生成理性認知，幫助內化。

五、輔導活動需注意的問題：

1.關注學生的生成性反應，進行恰當的課堂反饋。

2.注意把握活動的開放性與有序性、價值觀的包容和適度引導、充分的活動體驗與必要的理想思考。

輔導主題

我有高EQ——高中生情緒管理

輔導對象高一學生計劃課時1課時

輔導教師孔寧單位嘉興市第四高級中學

輔導目標

1.知識目標：了解有關情緒管理的知識和方法，認識到情緒管理的重要作用。

2.情感目標：體驗情緒調節的效能感和成就感，激發提高情緒管理能力的信心和興趣。

3.能力目標：能有效運用情緒管理策略，進行情緒的調節。

輔導重難點

項目內容解決措施

重點

能對自己原有的情緒管理方法進行反思和改進，在此基礎上運用情緒管理策略進行有效的情緒調節。

創設開放式情境任務，引導學生結合生活經驗自主生成情緒情境，在自己熟悉的情境中覺察原有的情緒應對方式，進行評估和改善。并運用新的情緒管理策略進行情緒調節，實現能力的提升。

難點

如何對活動中的感性體驗進行有效的梳理、反思和歸納，將自己新生成的積極體驗上升為理性思考，并內化。

設計思維工具《高EQ四格物語》，幫助學生在情商基本能力的知識架構下，對活動進行反思和歸納。

輔導活動準備

1．學生分成4組，桌椅分小組擺放。

2．準備課堂活動單、“心語花”等教具，用于小組分享、小結。

3．制作多媒體課件111

輔導活動過程

活動環節輔導活動設計意圖

一、主題導入

暖身活動

你來表演我來猜

分別請4位同學上臺，給出“喜、怒、哀、懼”4種情緒提示，同學表演，大家猜。引出主題：“喜、怒、哀、懼”是人類的四大基本情緒。但真正的情緒世界，可比這要復雜得多、奧妙得多。怎樣管理好自己的情緒，做個具有高EQ的人呢？今天我們就來好好探究一下吧！

活動暖身，激發興趣，自然引題。

時間：3分鐘

二、輔導過程

主題探究

第一階段TA怎么了？

1.活動任務：請根據主題詞，自行設計情節，現場進行情境表演，將主人公這種情緒的發生發展表演出來。

情景一：怒。

林剛和爸爸怒目而視，氣得呼哧呼哧地喘著粗氣……（林剛與爸爸之間發生了什么，使得他如此生氣？）

情景二：哀。

萌萌總也適應不了新的高中生活，她覺得學習很難、同學很陌生、老師也沒有初中的那么和藹。這天她憂傷地想……

（萌萌在憂傷地想些什么？她又會怎么做呢？）

情景三：懼。

莫莫最怕考試了！這不，明天就是期中考試——進入高中以來的第一次大考。她……

（莫莫為什么這么怕考試？大考之前，她在想什么，又有怎樣的感受？）

情境四：喜。

月考結束了，班級數學平均分是70分，大力只考了61分，比上次測試還退步了幾名。但大力一向以樂觀派自居，他也不愁，還喜滋滋地對同桌說……

（大力為什么不愁反喜？他會對同桌說什么，同桌又會怎么反應呢？）

1.學生演繹情緒的發生，進行情緒的體驗與覺察，展現情緒表達方式。

2.創設開放式情境任務，學生結合生活經驗自主生成情境，情境真實熟悉，充分發揮主體性。

2.活動組織：小組成員討論準備，限時2分鐘。然后小組表演，每組2分鐘。

3.活動分享：

1）活動指導：原來，每個主人公的情緒是這樣發生的。如果你也出現了這種情緒，你會很快察覺嗎？你會用什么樣的方式來表達呢？

讓我們一邊小組分享一邊填寫這張小組活動單吧

2）分享過程：

（1）以小組為單位，分享、填寫好第一項、第二項。

（2）在“情緒察覺”項，可以填寫小組成員在此項能力上的一個概況，比如：“大多數能”、“我們都能”、“有時候能、有時候不太清楚”或者“有些同學能，有些同學不能”。

（3）在“情緒表達”項，可以將每個成員的情緒表現方式記錄下來，再討論區分哪些合理哪些不合理。

第二階段TA的心情轉變了

主人公都很想轉變心情，讓自己開心快樂起來，他們會怎么辦呢？讓我們把故事進行到底吧！

1.活動任務：續演情境劇，著重展現主人公通過怎樣的辦法使心情得到了調整。

續情境一：怒氣消失了

林剛面對和爸爸的矛盾，怎樣使自己不再那么生氣了呢？

續情境二：快樂起來吧

萌萌該怎么擺脫這些煩惱，讓自己樹立起積極適應新環境的信

1.設計思維工具幫助學生對感性活動進行思考總結。

2.認識與思考自己的“情緒覺察能力”和“情緒表達能力”，區分情緒表達的合理性，為合理情緒調整打下基礎。

時間：17分鐘

自主解決自己創設的任務命題。現場討論、分析情緒調整策略，并進行實踐。

心和勇氣，變得開朗和樂觀呢？

續情境三：不再害怕了

莫莫該如何戰勝對考試的恐懼，讓自己自信迎考，不再害怕呢？

續情境四：我要這樣的喜悅

大力面對數學成績不佳的事實，能不能既保持開朗樂觀的心態，又能激勵自己努力學習、迎頭趕上呢？

2.活動組織：

（1）小組成員討論準備，并將對策填寫在《高EQ四格物語》的第三欄“情緒調整”項。

（2）小組表演，每組限時2分鐘。

第三階段我的EQ提高啦

1.情緒反思與激勵

回顧、梳理一下今天的活動過程，對自己的情緒管理有什么感受？如何成為一個EQ高手？用一句話來激勵自己吧學生每人一張花朵形工作紙，在“心語花”上寫下情緒反思與激勵，貼在本小組的《EQ四格物語》上。

2.分享與祝福

（1）學生分享心語，將小組的《高EQ四格物語》貼在黑板上。

（2）教師祝福。

同學們，在今天的活動中，我們每個人都經歷了對情緒的覺察、情緒的表達、情緒的調整，以及對情緒的反思和激勵。這四種能力正是情商的基本元素。好情商，還需要好的人際交往能力。在活動中，同學們也充分展現了在人際交往中熱情、真誠和智慧。擁有高EQ，就是你最棒！

時間：17分鐘

對活動體驗進行總結與反思，生成理性認知，幫助內化。

時間：8分鐘

高中情緒教案11

主題：

克服浮躁踏實學習

主題背景：

高中生正處于青春發育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發展給他們帶來許多新的問題。高中生普遍面臨著巨大的升學壓力，沉重的課業負擔;加之多數孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強。如果這一階段缺乏引導，很容易導致心理疾病，影響學生的健康成長。

此外，由于各方面因素的影響，高中生在生活當中往往流行攀比之風，不能靜下心來學習，作風飄浮，眼高手低。而浮躁心態是十分有害的。順境時，它使人心高氣傲，忘乎所以;逆境時，它讓人心灰意冷，隨波逐流。它能使人失掉最寶貴的求實精神和科學態度，失掉最需要的實干精神和創新精神。

班會目的：

1、以“克服浮躁”為主題，堅持正面教育為主，進行學生心理健康教育。

2、使同學們克服浮躁、保持平和的心態、踏實學習。

班會過程：

一、導入課題

提出問題：你認為，在你的一生中最重要的是什么?

(健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等)

(學生發言后教師總結如下)：

老師：同學們，現在人們對健康的要求越來越重視，健康對每個人來說都非常重要。我們在關注身體健康的同時，更應該關注心理健康。

聯系學習，我們更應該有個怎樣健康的心理呢?

二、班長主持

1、提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學們自由發表看法。

2、班長小結

三、全班同學集體學習諸葛亮的《誡子書》片段。

《誡子書》片段(略)

四、全班同學積極參與討論。

注意事項：

(1)兩個值周班干部想辦法組織同學上講臺發表自己對上述話題的看法，談各自的親身體會。方法和形式可以多種多樣，或推薦同學，或指定每組兩個同學等等。

(2)做好各方面的文字記錄(尤其是同學們的發言)，簡要寫出此次班會的總結(成功經驗、失敗教訓等等)，形成文字材料。

五、班主任對此次班會課做總結，指出亮點和不足之處。

班會總結：這次班會讓同學們受到了很好的心理教育，同學們心態平和，積極進取，找到了克服浮躁的方法：

(1)明確目標，加強學習，勤于思考。

(2)保持一顆平常心和正確的進取心。人貴有自知之明，非寧靜無以致遠。

克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。在成績、榮譽和位置面前，要始終能夠正確認識自己。要化急躁為急迫，在學習、工作和生活中保持緊迫感，增強進取心，努力搞好學習。

高中情緒教案12

一、學情

情緒，在高中生的學習、生活中處于極為敏感的前沿地帶，被稱為整個身心狀態的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調適青春期生理、心理發展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強，很容易使高中生產生消極情緒，造成情緒困擾，嚴重的會導致情緒障礙。

因此如何幫助學生學會調控自己的情緒是高中心理輔導活動課中的重要主題。學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒，這堂課我們將關注點放在如何幫助學生增加積極情緒體驗上，引導學生學會自己去獲取幸福的能力，讓學生帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴，為幸福人生奠定基礎。

心理輔導活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節課放在高一上，主要目的是讓學生從高一起就有積極情緒這個概念，并且讓學生去體會、感受以及練習。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學生進行練習，引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程，給今后的高中生活打下良好的基礎。

二、目標

1、教學目標

（1）知識與技能：

a、了解并接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。

b、學會用合適的方法體驗積極情緒

（2）過程與方法：

通過活動引導學生學會帶著積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長歷程。

（3）情感態度與價值觀：

通過討論、團體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。

2、說重點、難點

（1）讓高中學生學會用合適的方法體驗積極情緒。

（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。

三、教法、學法分析

1、說教法：依據上面學情分析，主要采取

（1）討論法：心理輔導課的對象是學生，本堂課主要采取討論式進行教學。討論是以問題為中心，以教師引導下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學活動方式，它旨在鼓勵學生發揮學習的主動性，學會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。

（2）情境教學法：采用多媒體手段，擴大教學內容，吸引學生的注意，激發學生的熱情。

（3）體驗法：讓學生在活動中體驗積極情緒，在體驗中升華。

2、說學法：

針對高一學生已有了良好的合作、互動能力，在輔導活動課的設計過程中我的設計主要以學生的積極情緒體驗為主，在情境討論中讓學生主動參與，主動探究。

我認為，心理輔導活動課教學中要盡量避免單純地、直露地向學生灌輸某種學習方法，而是要學生通過自己的探索、體驗，達到輔導活動課的目的。本課程設計就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成幸福感。

3、說教學手段：

多媒體教學。制作課件給學生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調動學生的積極性，提高教學效率。

四、說教學過程設計

為了達到以上教學目標，我設計具體的教學過程如下：

（一）團體暖身階段：

以“快樂雨滴”的暖身游戲導入，引出情緒。（設計意圖：團體暖身活動能讓學生們在游戲中體驗快樂情緒，從而為主題的引入作鋪墊。）

（二）團體轉換階段：通過紙筆練習，引入主題。

1、首先讓學生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各占多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會采取什么方法？（設計意圖：了解學生在平時的學習、生活中，經常會用哪些方法去調控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學生注意到了什么，（設計意圖：學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒。

引導學生如果多關注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶著積極情緒上路。）

2、在配樂聲中，和學生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那么我們高中生如何發現生活中好的調控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。

（設計意圖：從繪本《我好快樂》的視頻中，讓學生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所采取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）

（三）團體工作階段：帶著積極的情緒，體驗快樂

1、多米諾效應。團體游戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗，當把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發生了連鎖反應。（設計意圖：多米諾骨牌游戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發生連鎖效應，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行為也就越和善，做事越有耐心，心態越積極。）

2、記幸福日記。具體指導學生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發展順利的三件事情以及為什么發展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：為什么這些好事情會發生？（設計意圖：通過記幸福日記，想讓學生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應該多學會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）

3、當然還有積極的目標激勵，等等

（四）團體結束階段：感悟成長，深化主題

1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什么不同呢？請同學們用簡短的話，談一談感悟。（設計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什么不同。說明積極情緒帶來的作用，增強學生們由體驗活動帶來的快樂。）

2、把自己積極的目標寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。

在剛才玩游戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設計意圖：恰當的目標激勵會帶給大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）

最后，在歌曲聲中結束積極的情緒體驗之旅。

高中情緒教案13

一、教材分析

本課是第三單元的起始課,它對后面學會調控情緒等內容的學習起了奠基作用。第六課共有兩個目。第一目，情緒萬花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內容銜接緊密，“情緒萬花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節課的重點。教材內容圍繞情緒的四種基本類型喜、怒、哀、懼展開。基于初一學生自我表現欲強、思維活躍的特點，課堂設計本著以學生為主體的基本原則，通過創設情境，讓學生在豐富多樣的活動中體驗不同的情緒感受，學做情緒的主人。

二、學情分析

情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響，因此要引導學生領會、理解和感悟，并用之于生活實際，將使學生終身受益，成為情緒的主人。

三、三維目標

1、知識目標

認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

2、能力目標

提高學生認識自我、駕馭情緒的能力；培養學生的主動探究、團隊合作，主動參與、自主合作地進行學習和活動的能力。

3、情感、態度與價值觀目標

使學生懂得情緒對個人行為和生活的重要性，在學習、生活中努力保持積極、樂觀、向上的情緒狀態，引導學生發展良好的情緒品質，提高學生的心理素質。

四、重點難點。

重點：情緒反映著個人的興趣和志向。（理解情緒的多樣性）

這一點是從學生的實際出發，學生感興趣的事情就愿意做，積極性很高，對于不感興趣的事情就情緒低落、厭煩，甚至逃避。這點老師可以拓展一下。也是為下一個框題打下基礎。

難點：情緒對人的不同作用。（情緒產生的原因）

它是從兩種情緒對人的身體、智力、正常水平發揮產生作用，闡明情緒的兩種不同作用，即積極情緒和消極情緒。

五、教學策略與手段

問題情境法，小組合作競賽，情景表演

（1）比較法（2）歸納法（3）賞析法（4）游戲體驗法

從學生的實際出發，聯系學生的親身感受，激發學生的學習興趣。通過設置情緒情景、觀看影片、小品表演、小組競賽等方式讓學生了解情緒的含義及其作用：對人在智力方面、身體方面、水平發揮等方面的影響。

六、教學流程

導入

期中考剛剛結束，我們開始新的征程。假如你遇到下面情況，你是什么感受？學生思考后回答：

（1)如果你這次期中考取得不錯成績，你的感受是什么？

（2）班會課你上臺交流你的學習，你當時的心情怎樣？

（3）你這次期中考本該考出好成績，你卻考砸。你的感覺是什么？

提問學生回答。

老師：

在日常生活中我們所表現出來的高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾恐懼等心理體驗和感受，就是我們所說的情緒，我們時時刻刻都在和情緒打交道，又了解多少呢？什么樣的情緒才有益我們的身心健康呢？這就是我們這節課要學習和討論的內容。

那么什么是情緒？導出問題。

在成長歷程中，我們有豐富多樣的情緒感受。

高中情緒教案14

活動目的：

情感態度價值觀：

初步體驗各種常見的情緒，愿意學習調節情緒的方法，進一步學習交流、傾訴

知識與技能：

初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調節情緒的方法。

過程與方法：

談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴

活動準備：

課件一套，相關教具

活動過程：

一、談話導入

今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）

二、活動一：幸運數字認識情緒

1、師：我們先來做一個游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什么？

2、開始轉動，一人獲獎，師發獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書

下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）

3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

再轉一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學說些什么？

4、師：好，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。

5、師：快樂大轉盤游戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書

6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？

7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

三、活動二：表演交流體驗情緒

1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）

你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

父母親一直吵架

你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好

2、生討論、表演

3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發生，假如我們為此一直生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）

我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……

4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀

四、活動三：心靈超市調節情緒

1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好？

2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！

3、師：接著想來一個什么呢？(一組點一個，預先發下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發2組)

消怒果——給果子上生氣、讓人發怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？

輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法

4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉注意

5、師：同學們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續蔓延，其實，調節情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。

6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發言。

五、總結延伸

1、師：課已經接近尾聲，同學們說說你通過一堂課的交流，你有哪些收獲？你現在是什么心情？我也跟你們一樣開心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽光的人。

板書：

高興我是情緒的主人

失望

緊張快樂齊分享

恐懼煩惱找人說

傷心緊張轉注意

好奇……

自信永圍繞

高中情緒教案15

[教學目標]：

1、情感、態度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質的修養，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

2、能力：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

3、知識：知道情緒需要調節，掌握控制和調節情緒的一些方法。

[重點]：

情緒是可以調節的

[難點]：

合理宣泄情緒

[教學方法]：

活動探究法

[教學時間]：

一課時

[教學過程]：

[導入定向明確目標](5分鐘)

英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)

我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。

調節和控制好自己的情緒

[自主探究研討釋疑](30分)

(一)活動一：閱讀感悟

材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。

請根據上述事例，回答：

(1)材料反映的情緒如何?結果如何?

(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?并解釋說明之。

材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。

情緒調節和控制的方法有理智控制法、注意轉移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關內容。

(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。

(二)活動二:一吐為快

舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂起來?

(三)活動三：救助熱線

1、王濤在校不學習經常曠課還打架，老師把他家長請到學校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”

假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?

2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學愛發脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發脾氣沒有關系。

請你評一評發脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些問題?

4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內戰”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?

如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發表創新性見解。)

小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

第五篇：調節情緒教案

調節情緒教案

作為一名默默奉獻的教育工作者，通常會被要求編寫教案，借助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。那么你有了解過教案嗎？以下是小編收集整理的調節情緒教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

調節情緒教案1

設計思路

重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學習調節不良情緒的方法。

難點：情緒調節方法。

形成原因：幼兒年齡小，自我調節能力弱。

解決方法：情境創設策略、圖示策略。

活動目標

1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。

2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。

活動準備

材料準備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個大班幼兒。

心理準備：幼兒坐成圓形。

活動過程

一、引題

向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環境，拉近與教師的心理距離。)

二、體驗情緒

1、介紹三個小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)

2、體驗。學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的情緒經驗。(讓幼兒對這三種情緒產生共鳴。)

三、情緒調節。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經驗匯總、歸類，并可以時刻提醒幼兒，具有長期性。)

四、歡慶舞(活動在氣氛高潮中結束。)

調節情緒教案2

一、教學目標

【情感、態度與價值觀目標】

養成換位思考問題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。

【知識目標】

體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關系和健康。

【能力目標】

掌握恰當調節，發泄和主動控制情緒的基本方法。

二、教學重難點

【重點】

了解不同的情緒及不良情緒的危害。

【難點】

調節情緒調節的方法。

三、教學方法

案例討論法;小組討論。

四、教學過程

環節一：圖片導入

出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學生展示不同的圖片，并詢問學生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?

師：人們在不同的環境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學習《情緒的調節》。

環節二：新課講授

一、情緒都有哪些

猜一猜：由一名學生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學生來猜這是展現的什么情緒。

多媒體展示以下情境，讓學生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。

(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：

(2)數學測驗時由于自己的粗心大意成績發揮不理想，我感到：

(3)在上學時，天空突然下起大雨，我感到：

(4)自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：

教師對學生所學的情緒進行總結，同時讓學生對這些情緒進行分類，填寫以下表格。

二、情緒對人們的影響

1.案例分析

多媒體展示兩則案例：

有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經常住的店里。考試前兩天他做了個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。

這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?

秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。

2.展示一個日本作家曾經做過的實驗：《水知道答案》，他經過十年的研究實驗發現，水是可以記錄身邊的環境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的情感時，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學生展示圖片。

觀看完材料后讓學生進行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。

討論后請小組代表進行回答，最后老師進行總結：不同的情緒會對人甚至對其他事物產生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負面的影響甚至災難。

三、學會調控情緒

過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學會調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學生思考就進行自由回答。

師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：

1.轉移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情

2.合理宣泄情緒：大哭一場

3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事

4.適當運動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒

5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵志的故事進行自我暗示。

環節三：鞏固提高

情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學會自我調節，同時也要學會疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學生進行上臺模擬演示。

環節四：小結作業

小結：根據本框的內容特點及學生學習的特點，我會結合板書內容，采用歸納式小結。總結情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學會如何調控情緒。

作業：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。

調節情緒教案3

[教學目標]：

1、情感、態度、價值觀：自覺掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識地加強情緒品質的修養，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

2、能力：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒。

3、知識：知道情緒需要調節，掌握控制和調節情緒的一些方法。

[重點]：情緒是可以調節的[難點]：合理宣泄情緒

[教學方法]：活動探究法

[教學時間]：一課時

[教學過程]：

[導入定向明確目標](5分鐘)

英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)

我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。

調節和控制好自己的情緒

[自主探究研討釋疑](30分)

(一)活動一：閱讀感悟

材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”

材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。

請根據上述事例，回答：

(1)材料反映的情緒如何?結果如何?

(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?并解釋說明之。

材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。

情緒調節和控制的方法有理智控制法、注意轉移法、幽默化解法。解釋見課本30頁有關內容。

(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。

(二)活動二:一吐為快

舉例說明你有過哪些不良情緒。向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?

例：

1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。

5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。

(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣疏泄、傾訴疏泄、運動疏泄、書寫疏泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。

(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂起來?

(三)活動三：救助熱線

1、王濤在校不學習經常曠課還打架，老師把他家長請到學校介紹了王濤的情況，家長非常生氣，回家后把王濤叫到跟前，跟他講道理他還不聽，家長生氣打了他，他從家里跑出來，到同學張雷家，跟張雷說：“活著真沒意思，我不想活了。”

假如你是張雷，你會怎么做?假如你是王濤的家長遇上這種情況你會怎么辦?

2、一位初中男生在日記中寫道：“我這個人就是‘火氣大’。平時遇上點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評，其實事后我也經常后悔，但就是改不掉這個壞毛病。我該怎么辦呢?”

請你幫他提供幾條控制怒氣的方法。

3、龔嫻同學愛發脾氣。她覺得心里不快活的時候，對父母發一頓脾氣后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，對他(她)們發脾氣沒有關系。

請你評一評發脾氣是不是消除不良情緒的正確方法?為什么?我們在宣泄情緒時要注意哪些問題?

4、我多么渴望有一個安寧的家，但從我記事起，我的家里總是吵鬧不休。奶奶哭訴自己年老多病，兒媳不孝;媽媽總是說自己非常辛苦，而奶奶卻不理解她，處處給她出難題;爸爸則嘆息自己夾在中間做人，處境悲慘;我聽得暈頭轉向，無法辨別誰是誰非，也不知道該說什么，生怕說錯一句話，又惹來一場曠日持久的“內戰”。生活在這樣的家里，我覺得很痛苦，我還能做什么呢?

如果你是“我”，你會怎樣排除自己的痛苦情緒呢?

(答案略，鼓勵大家暢所欲言，發表創新性見解。)

小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

[鞏固訓練反饋矯正](10分)

調節情緒教案4

一、教學目標：

1、理解故事內容，知道不開心會受冷落，開朗的人會有更多朋友。

2、學習調節自己的不良情緒。

二、環境與材料：

1、《幸福拍手歌》的錄音帶。

2、教學掛圖

一次備課

1、看畫冊

引導幼兒看畫冊〈不開心小樹〉，讓幼兒說一說圖上是什么內容。

2、聽故事

教師講故事，幼兒傾聽。

提問：

你喜歡不開心小樹嗎？為什么？

下雨了，不開心小樹又怎么說？

說？不開心小樹又是怎樣說？

小朋友到樹林里玩，不開心小樹怎么

鳥兒們為什么后來都到不開心小樹上唱歌、做窩了？

3、表演故事

教師故事，幼兒表演。

幼兒分成開心小樹和不開心小樹兩組，表演對話內容。

4、討論

引導幼兒說一說自己開心的事情和不開心的事情。

集體討論：怎樣讓不開心的事情變得開心起來。

5、體驗快樂

播放〈幸福拍手歌〉，體驗開心快樂。

調節情緒教案5

一、說教材

1、教學內容的地位和作用

目前的學生，由于獨生子女群較多，在家中倍受關注，以自我為中心的心理傾向較為嚴重，而他們又面臨著巨大的學習壓力和競爭機制。因此在人際交往中常表現為以我為中心，不去考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應強烈，波動性大。因而，我設計了本次課，以在讓學生在討論、比較和活動中了解不良情緒的危害，學會幫助他人消除不良情緒以及找到適合自己的情緒調節方法，培養學生良好的心理適應能力和積極健康的情緒。

七年級思想政治課，從一定的意義上說，是一門德育與心理教育相結合的課程。《調節和控制好自己的情緒》處于鋪墊的作用，它為后面的情趣及過富有情趣的生活做好鋪墊和準備。

2、教學目標的確定。根據《課程標準》規定，我這樣確定本框的教學目標：

情感態度與價值觀：以積極的態度對待學習和生活，尊重和關心別人。

過程與方法：充分利用小組合作學習讓學生掌握調控和渲泄情緒的方法。

知識與能力：學會幫助他人消除消極情緒，激發和強化調節自己消極情緒的動機。

3、教學重點、難點的確立。

怎樣合理的渲泄自己的情緒

二、教學設計理念：

情緒伴隨著人的成長過程，學生已經具有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因此，通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。

三、說教法

在教學過程中，不僅要使學生“知其然”，還要使學生“知其所以然”。考慮到學生的現狀，我主要采取學生活動的教學方法，讓學生真正的參與活動，而且在活動中得到認識和體驗，產生踐行的愿望。培養學生將課堂教學和自己的行動結合起來，充分引導學生全面的看待發生在身邊的現象，發展思辯能力，注重學生的心理狀況。

當然教師本人應該通過課堂教學感染和激勵學生，充分調動起學生參與活動的積極性，激發學生對解決實際問題的渴望，并且要培養學生以理論聯系實際的能力，從而達到最佳的教學效果。同時也體現了課改的精神。

我主要采用了以下的教學方法：

1、直觀演示法：利用圖片等手段進行直觀演示，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，促進學生對知識的掌握。

2、活動探究法:引導學生通過創設情景等活動形式獲取知識，以學生為主體，使學生的獨立探索性得到了充分的發揮，培養學生的自學能力、思維能力、活動組織能力。

3、集體討論法:針對學生提出的問題，組織學生進行集體和分組討論，促使學生在學習中解決問題，培養學生的團結協作的精神。

由于內容與社會現實生活的關系比較密切，學生已經具有了直觀的感受，可以讓學生自己閱讀課本并思考，并例舉社會上存在的一些有關的經濟現象，在老師的指導下進行討論，然后進行歸納總結，得出正確的結論。這樣有利于調動學生的積極性，發揮學生的主體作用，讓學生對本框題知識的認知更清晰、更深刻。

四、說學法

我們常說：“現代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學習方法的人”，因而，我在教學過程中特別重視學法的指導。讓學生從機械的“學答”向“學問”轉變，從“學會”向“會學”轉變，成為真正的學習的主人。這節課在指導學生的學習方法和培養學生的學習能力方面主要采取以下方法：思考評價法、分析歸納法、自主探究法、總結反思法。

五、教學過程：

[創設情境，導入新課](5分鐘)英國化學家法拉第，年輕時候體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體虛弱，多方求治無效。后來一位名醫仔細檢查了法拉第的身體，問了病情，只是面帶微笑地說了一句：“一個小丑進城，勝過一打醫生”的諺語。法拉第悟出了其中的奧秘。從此他在學習之余經常抽空去看喜劇、馬戲等，調劑生活，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉。上述材料說明了什么道理?對我們有什么啟示?(略)我們中學生在日常的學習、生活中，常會受到消極情緒的影響，因此，本節課就讓我們共同學習調節和控制情緒的方法。調節和控制好自己的情緒

[分組探究小組合作](25分)

(一)活動一：閱讀感悟材料一：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相傳，古代楚國大將伍子胥過昭關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。

請根據上述事例，回答：(1)材料反映的情緒如何?結果如何?

(2)你認為他們應該運用哪些方法來調節和控制自己的情緒?

并解釋說明之。材料一的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”;材料二的情緒是“過分憂慮和擔驚受怕”，結果是“一夜之間須發皆白”。

情緒調節和控制的方法有理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。解釋見課本有關內容。(過渡)不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學習進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?這是我們第二個活動要研究的內容。

(二)活動二:一吐為快舉例說明你有過哪些不良情緒。

向同學和朋友宣泄自己的不良情緒。并分析合理宣泄情緒的方法有哪些?在宣泄情緒時，應注意什么?

例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;我會。

2、考試成績不理想，感到傷心;我會。

3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;我會。

4、父母、老師批評自己，心情煩悶;我會。55、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;我會。

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨;我會。

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨;我會。(給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理)

小結：合理宣泄情緒的方法有哭泣渲泄、傾訴渲泄、運動渲泄、書寫渲泄。情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。(過渡)一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。

[走進生活學以致用](10分)

做《同步學習》，分組完成練習題。

[盤點收獲歸納總結](5分)

小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

各位領導、老師們，本節課我根據學生的心理特征及其認知規律，以學法為重心，放手讓學生自主探索的學習，主動地參與到知識形成的整個思維過程，力求使學生在積極、愉快的課堂氛圍中提高自己的認識水平，從而達到預期的教學效果。

我的說課完畢，謝謝大家。

調節情緒教案6

【教學目標】

通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。

具體要求：

1．知識方面：

（1）情緒的基本類型；

（2）積極情緒與消極情緒。

2．能力方面：

（1）了解自己的情緒；

（2）學會調節情緒的有效方法；

（3）運用所學方法解決實際問題。

3．情感目標：

（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。

【教學重點】

（1）消極情緒的危害性；（2）調節情緒的有效方法。

【教學難點】

（1）情緒的含義；（2）掌握調節情緒的方法。

【輔導方法】

（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；

（2）使用自我測試、例證、探究式教學法；

【輔導手段】使用多媒體輔助教學。

【輔導時間】1課時。

【輔導過程】

教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。

提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）

教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。

人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。

一、情緒

1、情緒。

我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

2、積極情緒與消極情緒。

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）

①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭

請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？

小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。

二、消極情緒的危害性。

1、設情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車；

b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；

c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e、你看到班上的小張又在欺負小李了；

f、你在公共汽車上被人踩了一腳；

g、同學們喊你的綽號；

h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)

3、能就自己日常生活中因不適當的情緒反應造成不良后果的情形舉個例嗎?

4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用PowerPoint演示）

在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。

當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。

三、了解自己的情緒。

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）

1、請在選擇符合自己的情況。

①我感到很愉快A經常B有時C較少D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面A經常B現在不這樣C現在很少D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經常C很少D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？

選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分

結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）

四、調節情緒的方法。

當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）

1、轉移注意力

①轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。

合理發泄情緒可用以下幾種方式：

（1）宣泄（可以適當的哭一場、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導并強調：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；

（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫生”）；

（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）

（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）

3、學會控制情緒

學會自我調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三 ；c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；d.再重復三次以上。

③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。

④、升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。

小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

【鞏固新課】

五、學以致用。

1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？

2、小明是五年級學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。可是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原來復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？

3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準備。B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）

調節情緒教案7

活動目標

1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、過程與方法：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

3、情感態度價值觀：引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。

教學重難點

教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。

教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。

活動準備

PPT課件準備、各種情緒的圖片準備。

活動過程

一、情景感知，理解每個人都有情緒。

1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?

(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)

2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經歷嗎?

(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)

3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?

(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)

4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發愁。)問：小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?

(和幼兒討論后得出表情詞：發愁。)

5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設計意圖：在第一個環節中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢?

好心情 壞心情

(教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。)

2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現呢?請你們為自己的情緒配色。

(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)

開心 生氣 傷心 發愁

(注：每一個心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。)

3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。

設計意圖：在第二個環節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。

三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了?

(出示兩幅圖。)

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。(出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)

(教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當的方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。)

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

(引導幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”

5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂!

調節情緒教案8

內容標準：

一、1、理解情緒的多樣性，學會調節和控制情緒，保持樂觀心態。

二、正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。

學習目標：

(一)情感、態度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態度對待學習和生活;

樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。

(二)能力：學習調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。

(三)知識：知道調控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。

教學內容分析：

“調節和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目內容，由兩個層次的內容構成。

第一個層次“情緒是可以調控的”，主要說明情緒可以得到調節和控制，并介紹了幾種調節和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。

第二個層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。

初中學生，進入了青春期生理發育和心理發展較為迅速的時期，由于對自身的成長和環境的變化有諸多不適應，這一時期的青少年情緒波動較大，容易感情用事，容易沖動而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學習和生活。初中學生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現盲目從眾現象，好奇心較強，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點，往往會帶來一些不良后果，甚至出現道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區，影響其自身發展。在這一階段對學生進行心理健康、生活態度和生活方式教育有很好的針對性，在實踐上有很重要的實際意義，確立這樣一個生活主題，符合學生學習與發展規律，是學生自身成長的客觀需要。

調節情緒的方法是本課時的教學重點，保持積極樂觀的情緒是本課時的主要教育教學目標，學會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。

個人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學生會誤認為情緒宣泄完全是個人的事，與他人和社會無關，如何讓學生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節制的，要在合乎道德規范和法律規定的范圍內進行，學會關心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時的教學難點。

教學準備：

學生準備：課前預習教材內容，回顧總結自己，觀察他人，了解他人調節和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調查上網等渠道了解情緒調節的原則和方法。

教師準備：深入細致的研讀教材;學習了解有關情況的心理學知識;書面調查，了解學生曾經或現在仍在困擾同學的事情和情緒，并進行歸類，找出學生需要幫助解決的共性問題，搜集有關的典型事例，制作多媒體課件，準備教具，把學生平均劃分成六個學習小組。

教學活動：

環節一：創設情景、導入新課：

一、師生共同做深呼吸運動兩次，緩解各自的緊張情緒。

二、播放《釘子故事》的短片。

展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么?

教師點撥總結：人的情緒是可以調節和控制的，這節課，我們就一起探討《調節和控制好自己的情緒》。

老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學目標做好了鋪墊，再用鮮活生動貼近學生生活的《釘子的故事》短片導入新課，給學生非常深刻的印象，明白情緒是可以調節和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學生進步探究怎樣才能調控自己情緒的欲望。

環節二：交流生活，合作探索。

展示課件：議一議：調控情緒

教師把課前對同學們的書面調查采訪大體歸類，找出同學們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學調控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，老師趁機引導同學分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結后，老師補充其他幾種方法。

教師點撥總結，調控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調控方法，做情緒的主人。

這個活動，探討的問題來源于學生的實際生活，能極大地調動學生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學們在聆聽的過程中，學會更多的調控情緒的方法，即體現了學習方式的多樣性，又體現了小組學習、合作性和學習過程中學生的主體性、探究性、活動化。實現了思品課堂教學的從學生中來，到學生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價值作用。體現教師在課堂教學中的角色轉變理念，教師是學生學習的組織者、引導者。

教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學生的調控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。

展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。

小毛在上學路上，無端受到高年級同學的斥責，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發了，小毛會……同學們思考，老師邀請一位同學上來演一演，同學的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結宣泄方式，引領學生思考，說出不合理的理由。

教師點撥總結：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時，應不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內進行，要適時，合情、合理、合法。

這個活動采用漫畫、解說、表演等多種活動方式，形象、直觀、易于學生接受，貼近學生活、在輕松幽默的學習中達到教學目標，讓學生學會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個活動使學生對本節課知識的認同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。

展示課件：知識樹，老師和學生一起梳理本節課的知識框架，鞏固學生對本節課知識目標掌握。

環節三：回歸生活，創新實踐。

展示課件：南平事件短片

展示課件：幫一幫：心理疏導

展示課件：評一評：合理宣泄

公示材料，讓學生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學生的回答，教師予以點撥，設計這一活動的目的是檢測學生對調控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學生的應用能力。

展示課件：用一用：心靈導航。

老師布置作業，搜一搜：實招妙法。

教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結束本節課的學習。

調節情緒教案9

一、教學目標：

1、情感、態度、價值觀目標：

讓學生懂得調控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂觀的情緒狀態；尊重他人、關注他人的感受、適時適當地表達個人的情緒。

2、能力目標：

利用學生已有生活經驗為主要材料，通過學習材料，發揮學生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學生能夠理智地調控自己的情緒。

3、知識目標：

通過教學活動，讓學生了解青少年時期情緒易波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。

二、教學重、難點。

1、重點：掌握調控情緒的方法。

2、難點：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒；

三、教學方式：

多媒體教學。

四、課時安排：

1課時。

五、教學流程：

1、活動一：圖片導入，回答問題。

（1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）

（2）讀詩句猜情緒（喜怒哀懼）

（3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）

（4）分析情緒的概念。

2、活動二：圖片展示：

（1）大屏幕展示一張圖片，引導學生正確認識積極情緒和消極情緒。

（2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。

（3）結合自己經歷相互交流如何調節不良情緒。

3、活動三：調節情緒方法多：

（1）轉移注意力

（2）快樂運動轉移法：情緒低落時出去做你喜歡的運動如：籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂運動下轉移。

（3）理智控制法

（4）舒緩呼吸排解法：

A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。

B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。

C、緩慢的用口呼氣，呼氣時從一數到 八，逐漸增加。

D、再重復三五次。

4、活動四：知識探究：

你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）

調節情緒教案10

教學目標：

情感態度與價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

過程與方法：使學生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學生的實際問題進行討論。

知識與能力：明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

教學重、難點：

學會調控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態。

教學準備：

多媒體課件。

教學方法：

直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。

教學用時：

1課時

教學過程：

導入：同學們，我們在生活、學習中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學習和生活，因此我們要學會調控情緒，做情緒的主

人。今天老師和大家共同學習《學會調控情緒》。

（一）情景導入

出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

提問：他們為什么如此的快樂，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。

結論：熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。

青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿快樂。

（二）探究新知

下面請同學們看下面這個小故事：

問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。

師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？

生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。

問：那同學們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態度是什么？

答：樂觀、積極、寬容、豁達

小結：情緒是可以調控的，擁有樂觀的生活態度才會有積極健康的情緒。

1、如何排解不良情緒

過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？

老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：

（1）合理宣泄法。

下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學生自己討論，哪些是合理的，為什么？）

答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。

師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？

大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

通過剛才的學習，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。

（2）注意轉移法。

小游戲。

A、現在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。

B、如果還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節法。

（3）理智控制法。

一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。

世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。

2、喜怒哀樂，不忘關心他人。通過剛才的學習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？

（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數學成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。

請問：

A、你能想象當時李華的心情嗎？

B、薛陽當時的情緒表達是否合適？

C、為什么同學要指責薛陽？

D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學的三位學生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。

獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來嗎？（生答）

（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么？

答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。

所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

3、情感升華

觀看感人勵志視頻

第一步：教室介紹故事背景

第二步：學生回答所思所悟

（設計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）

4、小結

（1）今天老師和大家一起學會了調控情緒，懂得了調控情緒的關鍵是應該有一個積極良好的生活態度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關心他人。

（2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山小！

（3）請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。

下課！謝謝同學們！

調節情緒教案11

一、教學對象分析

初一的學生正值十三、四的年齡，是充滿“危機”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩定，還容易沖動，影響同學之間的團結，影響與父母，老師的交流，影響學業和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導學生正確認識情緒，把握自己情緒變化的特點，學會合理地宣泄與調控自己的情緒，培養和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機時期”，保持心理健康，培養健全人格都將具有重要意義。

二、教材內容分析

學會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進行情緒品質修養所要達到的目標。調節情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉移注意力，合理發泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。

三、教學目標

1、使學生知道情緒的基本類型，認識不良情緒的危害性，了解情緒調節的幾種方法。

2、引導學生尋找適合自己的情緒調節方法，運用所學方法解決實際問題。

3、使學生進一步了解學會調節情緒的重要意義，在學習、生活中保持良好的心境，正確對待學習，生活中遇到的挫折、困難。

四、教學重點

引導學生尋找適合自己的情緒調節方法，運用所學方法解決實際問題

五、教學難點

正確對待學習，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

六、教學方法

個案分析、角色扮演、小組討論

七、教學手段

多媒體電腦

八、教學設計理念

學生是學習的主人，也是課堂的主人，課堂教學應以學生為中心，老師只是引導人，教師提供一個寬闊的平臺，讓學生全程參與，充分地體驗。

九、教學過程

（1）熱身活動，導入

雨點變奏曲

引導語：

我們中國有一位音樂奇人叫南衛東，他可以用瓶子吹奏優美的曲子，也可以用竹簽摩擦大理石發出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發出的聲響來進行“雨點變奏”的活動。

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子——小雨

手拍大腿——中雨

拍手——暴雨

老師進行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨漸漸小了，轉成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

在我們的現實生活中，同學們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯，就是情緒。今天我們就來談談如何對待自己變化莫測的情緒？《善于調節情緒，學會快樂生活》。

（二）認識情緒

1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態度體驗，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

2、在心理學上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。

（三）消極情緒的危害性

1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當你自己處于消極情緒狀態下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響呢？

2、請同學們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的.什么方面有影響。

同學小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響

曾有這樣一個例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向，而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉。

這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

師：分析了這么多事例，我們可以看到當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。

3、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水（http： / / shui。/）發現：在心平氣和狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

師：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會控制。當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識（http： / / renshishixibaogao。/）它，接受它，并學會控制它。

（四）調節情緒的方法

師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

1、轉移注意力

通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

2、合理發泄情緒

1、哭——適當的哭一場。

2、喊——痛快地喊一回。

3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

4、動——進行適當的體育運動。

3、改變觀念法

①自我暗示②自我激勵③心理換位④改變認識⑤調整目標

（五）現場演練，現學現用

師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學在學習中遇到了困難，同學們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

我小學是在外地讀的，英語基礎很差，來到上海讀初一，上第一節英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學們幫幫我。

（學生交流討論后，舉手發言。）

師：剛才同學們提出了很多幫助這位同學學好英語、調解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。

總結：通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

調節情緒教案12

知識與能力：

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力；

過程與方法：

充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學生自己將搜集的有關偉人、名人調節情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。

情感、態度與價值觀：

通過學習了解中學生情緒的特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境

教學建議

教學重點、難點：

調節情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解并學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。

教法建議：

1.創設情景、觀看錄像、聯系學生實際，分析初中生的情緒特點。

2.充分調動學生的積極性，讓學生談自己如何調節不良情緒的。

3.介紹一些名人調節情緒的方法。

4.課后學生選擇一條名人名言作為自己的座右銘

教學設計示例

復習提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

（板書）二.情緒需要調節

（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？

（板書）

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？

（板書）

對于不良情緒需要進行調節。

（板書）2.調節情緒的方法：

教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）

（板書）：

教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環境等。

（板書）：

教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。

（板書）：（3）.主動控制情緒：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（A）.自我暗示：

（學生活動）：

1.考試時很緊張，這時我會_________。

2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_________。

3.當考試成績不理想時，我會_________。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。

（B）.自我激勵：

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

（C）.心理換位：

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（D）.升華法：

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運》。

[小結]：這節課我們了解了初中生的情緒特點以及調節情緒的方法，我們應該在現實生活中學會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態。

調節情緒教案13

教學目標

認知目標

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的做法，使學生增強控制情緒的能力。

能力目標

充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學生自己將搜集的有關偉人、名人調節情緒的事例進行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。

思想覺悟目標

通過學習了解中學生情緒的特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境。

教學重點、難點

調節和控制情緒的方法。

教學過程

復習提問

積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？

講授新課

二、情緒需要調節（板書）

（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有沒有類似的感受？這說明中學生的情緒有什么特點？

（一）初中生的情緒特點

不穩定性

強烈性

自控能力差

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產生哪些不良影響？

對于不良情緒應該怎樣進行調節呢？

（二）調節情緒的方法（板書）

教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）

1、轉移注意力

改變注意焦點，從而分散注意力

改變環境

教師總結：轉移焦點，當我們苦悶、煩惱時，轉移注意力到有興趣的活動中（結合學生的方法），這樣情緒會慢慢好轉，改變環境，到自己想去的地方玩，或

改變自己的居住環境等。

2、合理發泄情緒

在適當的場合哭一場

高聲唱歌或大聲喊叫

進行劇烈活動

向他人傾訴

教師總結：這些方法指的是在適當的場合，用適當的方式來排除心中不良情緒，合理發泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發泄，不僅不能調控好不良情緒，還會造成不良的后果。

害處

影響身體健康

影響同學間團結友愛

違反校紀，觸犯法律

影響精神狀態，妨礙進取心，干擾學習、生活

3、主動控制情緒

人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

（1）自我暗示

（學生活動）：

1、考試時很緊張，這時我會_________。

2、與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_________。

3、當考試成績不理想時，我會_________。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。

（2）自我激勵

通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

（3）心理換位

就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而有益的行動，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運》。

小結

這節課我們了解了初中生的情緒特點以及調節情緒的方法，我們應該在現實生活中學會運用這些方法，使自己保持良好的情緒狀態。

調節情緒教案14

【教學背景】

情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發展的關鍵階段，中學生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩定，而且容易沖動。因此使他們認識情緒以及情緒產生的原因，掌握有效的調控方法，對中學生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。

【教學目標】

1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響

2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學生分析自己情緒產生原因的能力。

3、情感、態度、價值觀目標：學會調節自己情緒，培養學生健康、積極的心態。

【教學重難點】

教學重點：幫助學生了解自己情緒產生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

教學難點：學會調節自己的情緒，培養學生積極的心態。

【教學方法】

游戲活動

情景表演

討論分享

【課時安排】

1課時

【課前準備】

活動需要的道具

【教學過程】

一、暖身活動：《快樂拍手歌》

在教師的帶領下，學生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發學生興趣，從而導入新課題。

二、學生活動

1、情景表演

請四個同學表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學們不能用語言，借

助身體語言和面部表情。請其他同學來猜講臺上同學表演的是哪種情緒。

2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產生的原因。

通過上述事例，促成學生得出“情緒ABC理論”。

教師總結：A（誘發事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應）

由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。

3、七嘴八舌

讓學生結合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產生的。從而培養學生分析自己不良情緒原因的能力。

4、閱讀故事

閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學生認識到控制調節情緒對我們的生活非常重要，并幫助學生獲得三個領悟.領悟一：情緒會影響我們的身心健康

領悟二：不良情緒危害大

領悟三：情緒必須要調節

5、快樂鑰匙

當我不開心的時候我會……

“你有什么高招來調節情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。

教師歸納情緒調節的方法，通過PPT圖片顯示。

三、分享收獲，總結本課

以小組討論形式分享這節課的收獲，每個小組派代表發表本組觀點。

教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！

【教學反思】

1、本節課針對初中生身心發展的特點，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導學生認知自己的情緒，培養學生分析情緒產生原因的能力，并且讓學生掌握調控不良情緒的方法和技能。有效幫助學生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。

2、由于活動設計以小組討論為主，導致學生參與度不夠全面。時間的限制

沒有讓所有的學生都能夠發言，分享自己的想法。這是以后課程設計安排要不斷改進的地方。

調節情緒教案15

活動目標

1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當的表達。

2、探索不良情緒的轉化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

3、擁有積極樂觀的心理素質。

活動準備

多媒體電腦及相關課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質的音樂(代表快樂、生氣、傷心)

活動過程

一、導入課題

以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。

(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發吧!(放音樂帶領幼兒做律動)

二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。

1、初步認識情緒王國成員。

(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)

我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?

(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

三、實踐游戲

至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。

1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說一說相關情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。

3、集體交流：不良情緒的轉換方法。

四、結束活動

舞蹈“快樂舞”，結束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。

(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。