第一篇：情商教育之

情商教育之——孩子自信心不足的表現

1、害羞，見人不會主動打招呼或做自我介紹。

2、怕危險，不敢獨處。

3、孩子的生活（假日和平時）一般由大人來安排。

4、孩子在家里表現得活潑，但一在外面，就表現得羞怯。

5、很少參加各種體育活動或校外的各種公益活動。

6、很少或沒有參加或戶外的旅行或野營。

7、不敢玩滑板等危險的體育活動。

8、孩子在班上不當干部或在游戲中不做“頭頭”。

9、雖然孩子有自己的想法，但不發表。

10、對自己的形象感覺不良，認為自己很差勁，產生情緒和行為問題。

11、有時會覺得自己技不如人。

12、從不與自己的過去相比。

第二篇：心得體會之創業與情商

心得體會

——情商決定命運之大學生創業與情商 情商主宰人生的80%，而智商最多主宰人生的20%。

創業者對自己擁有的資源或通過努力能夠擁有的資源進行優化整合。創業是創業者的事業，要創業應該先就業。當我們經過自己的努力，達到自己能力所及的目標就是創業成功了。在這個過程中，情商跟我們的創業是息息相關的，情商包括自我認識的能力、自我控制的能力、人際交往的能力。而智商是情感的基礎，一個人如果沒有基本的智商，也就不存在任何的情商。首先，是自我認知的能力，要經常問問自己，找出自己人生最關鍵的幾件事情：（1）人生中的人際關系代表什么？（2）自己有什么長遠的目標？（3）我能為自己的目標作出怎樣的貢獻？（4）重新思考自己最想得到的體會是什么？??做這件事，需要經常問自己，盡可能的達到準確定位，明確好自己的目標，在追求的過程中需要耐得住寂寞，應該說，現在是個很適合創業的時代，也許我們每個人都有屬于自己的創業理想，但每個人的創業動機，又是不一樣的。所以我們在想要走上創業路時，首先要搞清楚，自己到底為什么要創業；然后再問自己，有什么資源和能力可以創業；最后還要想明白，有什么樣的好項目值得創業。

創業的故事總是有苦有甜，有挫敗也有收獲，有鮮花掌聲更有汗水淚水，但既然我們做出了選擇，就一定要堅持下去。

作為一個公司的創始人，在經營公司的過程中，會面臨各種各樣的選擇和難題：我們應該從事何種業務，希望發展什么能力，我們每天要面對管理和組織團隊的弱點，像我們這樣的大學生企業更是在激烈的市場中缺乏策略的連貫性和核心的競爭力。

在一些書里，往往將創業的人分成三種：第一種是浪漫型創業，他們喜歡創辦一家公司，把企業做大后就把它賣掉，出去玩兩年，然后再回來持續不斷地創業；第二種人是生活型創業，他是來過日子，也不會讓別人來介入，有盈利和現金流就可以，永遠不想做大，這樣的創業者會問自己一定要冒大風險嗎，因為長期發展不是他們關心的問題；最后一種是戰略機會型創業，也就是大家說的創業家。選擇這種創業方式，要多問問自己，需要建立什么樣的企業，可持續的企業需要冒著長期風險，但也更容易在堅持中走出自己的一條路。我希望我們會是最后一種，但也許我們的身上綜合了這三種創業者的特質。畢竟我們大學生創業者還只是創業者隊伍中的新兵，很多的工作都在嘗試與實踐之中。還應該能夠吃苦耐勞，努力地為了夢想去奮斗。

創業成功，好的商業模式、團隊和資金等當然是很重要的。但正如《贏在中國》制片人王利芬女士所說的，對于創業最重要的，還是要和各種類型的人打交道的軟實力，也就是人們常說的情商。

一個人剛剛創業的時候，會面臨和各色人等打交道的大量機會。如何駕馭這些人際關系是非常考驗人的。這些不同的利益團體包括政府（工商環保等行政部門）、你的客戶、你的員工甚至還有風險投資商等等。每個利益團體和每個人的動機和需求都是非常不同的，如何讓你的個性在和各種各樣的人相處時能夠找到共同點，這是一個巨大考驗。基于這些，我們一直在努力，也一直在學習。

通向成功的道路千條萬條，但是也有很多人背離了實際的需要，迷失在大千世界的誘惑里面，分不清自己的需要；同時隨著廣泛合作的加入，個人與團隊的合作越來越密切，怎樣處理好這些紛復的關系？自律是不可缺少的。

社會的競爭氛圍越來越嚴峻，生存的壓力與日俱增。創業聚焦的不再是僅僅依靠個人的打拼，而更加看重的是緊緊團結一群人，聚眾合力，為著心中共同的夢想而奮斗——借助團隊的影響獲得成長，獲得成功。

劉燁說，情商(EQ)指的是一個人管理自我情緒以及影響他人情緒的綜合能力。情緒是一種能量，能夠把握這種能量的人，是智慧的，更是勇敢的！這就是自制力的體現。情商的高低會直接影響個人智商的發揮，人們在工作中遇到的矛盾與難題僅靠分析是不可能解決的，這時候更多地需要通過交流感情、設身處地為他人著想和理解對方等方式來處理。

大量的情商研究顯示，一個人在校學習成績優異并不能保證他一生事業成功，也無法保證他能攀升到企業領導地位或專業領域的巔峰。一些智商（IQ）很高的人并不見得一定會成功，而一些情商很高的人則必定會成功。有學者提出，智商決定人生成就的20％，情商決定人生成就的80％。

但是不管怎么樣，人生幾十秋而磨難如歌，要相信，人生沒有過不去的坎。只要我們付出過，為自己的夢想奮斗過，堅信最后都會“成敗皆為英雄”。

第三篇：讀書筆記之情商(上)（精選）

讀書筆記之情商（上）

書名：《情商》作者：丹尼爾戈爾曼

閱讀時間：2013年2月5日——2月12日

第一章 情緒的功能

摘要：

1、經驗告訴我們，任何決策過程中情感效量的比重絕不亞于理性。甚至時不過之。然而社會卻過度強度智商的重要，忽略了情緒當道這際，再高的智力也是枉然。

感想：每個人一生中都要做無數個選擇和決定。在做選擇和決定時，我們總會受制于自己的理性思考和感性情感，智商和情商的牽制以及最終的妥協，使我們做出了相應的選擇和決定。有此可見，情商、智商之于我們，都是我們這一生中不可或缺的智力因素。

2、恐懼正是人類進貨過程中遺留下來的一種原始情緒。進化生物學家認為，這類自發的反應已深烙在我們的神經系統上，因為在史前史一段漫長的關鍵時期，這樣的反應不僅攸關人類存亡，更關系著重要的進化任務??將這個自我防衛基因傳給下一代。

感想：恐懼是人的一種情緒，更是人類的原始情緒。情緒沒有好壞之分，只有管理是否科學之分。恐懼既可以讓我們認識到危險，引起自我防衛，也可能讓我們失去理智，做出糟糕的選擇與決定，不可避免的承擔相應的惡果。其實，不管是一般的情緒，還是原始的情緒，我們都應該加以管理，降低負面作用，提高積極作用，使之服務于我們的生活。情緒的作用、情商的高低，無不滲透到我們的生活方方面面，管理才是王道。

3、從長遠的歷程來看，情緒的確是人類的絕佳武器，但對照日新月異的現代文明發展，我們的進化腳步顯然已追不上。因此，社會必須制定規章來壓制人們由內而外、洶涌澎湃的情緒。

感想：情緒的作用有好有壞，對社會如此，一個國家如果被不良的情緒所控制，極有可能危害整個社會，如二戰的德國民眾和士兵就是被極端的民族主義的言論所感染，沒有理性的思考，犯下滔天大罪。社會制度可以管理社會民眾的情緒、情感，但是不應該是壓制人們的由內而外、洶涌澎湃的情緒，而應當是疏通，給民眾適當的言論環境發泄自己的情緒，引導積極健康的情緒氛圍。情緒的作用有好有壞，對個人也如此。我們不應該只靠著社會的相關的制度來管理我們的情緒，更需要我們自己內在控制、調整、修復我們的情緒，只有通過對自身的管理和社會制度的管理，我們的情緒才會發揮良好影響，提高個人乃至社會的情商水平。

4、基本上，任何一種情緒都是促使我們采取某種行動的動力，亦即拜進化之賜，使我們在面臨各種情境時能立時擬定因應計劃。情緒——字根源自拉丁動詞“行動”，意指采取趨吉避兇的行動。觀察動物或孩童的舉止，最易看出情緒與行動的關系，事實上，也唯有在文明化的成人身上，才看得到情緒與行動分離的特例。也就是說，任何情緒都可能促使我們采取行動。

感想：情緒導致行為，行為分為本能行為和理性行為，亦如非條件反射和條件反射。如動物和小孩某些舉動，是人的原始情緒引發的，而理性行為，是人們在學習、接受教育和社會洗禮后，綜合考慮各種因素而做出的行為。其實，不管是本能，還是理性，只要他們的最終目的是趨利避害，我們都可以選擇，趨利避害是人之本性。

5、每一種情緒各有獨特的生物特征，也都扮演不同的角色。

感想：每種情緒，如憤怒、恐懼、快樂、驚訝、悲傷等，從生物學的角度，都有身體機能的反映，而從社會學的角度，情緒體現出人的內心活動和思想情感，即為個人的內心扮

演各種角色，也讓情緒的發出者在社會中，吐露自己的思想情感，體現出相應的角色。在內心活動中，不管什么情緒占主導地位，我們都應該讓其適度釋放，所謂樂極生悲，就是不能很好地掌控情緒的表現，而對于外在情緒的表現，我們就更應該適度，體現出人的修養和身份，但這并不是限制我們的情緒的抒發，而應是采取更恰當的途徑表現出來，率性而為可以，但而為必須合理。

第一章感悟：

這一章從一個故事出發，引出情緒之于人們，是有作用的，甚至激情也會淹沒理智，而情緒的作用就直接體現在人的行為上。對于心理，理性和感性是兩種不同的認知方式，對人的抉擇有著重要的影響，理性和感性會相互作用，引導我們做過人生的每一次挑戰。但經研究表明，大腦的成長中，先有情感中樞，后有思考中樞，而情感中樞也在新皮質的幫助下，情緒的表達更細致更準確，但人的情緒并非只受制于高級中樞（新皮層），也收到邊緣系統的影響。這章由淺至深，講出情緒的功能的體現、作用和緣由，說明情緒的影響、情商的作用的重要性。

第二章 情緒的失控

摘要:

6、善思考的人更能尋求合理的方法，所以生活會快樂；只憑自己的感覺鉆牛角尖的人不會尋求更好的方法，所以他會痛苦。

感想：在對待生活方面，善于思考的人會努力學會經營好自己的生活，而那些總易被情緒控制的人過得就不那么容易了。在我看來，情緒是一把雙刃劍，我們不應該被過激的情緒控制，成為他們的奴隸，而是應該學會管理他們，這也是情商越來越被人們重視的原因吧，智商決定你做事做得好不好，而情商就決定你做人做得好不好，在這個人與人之間關系既密切又疏遠的時代，情商很重要。

7、情緒的沖動其實就是神經組織失控。研究發現，這種時候腦部邊緣系統發出緊急信息，號召其他組織一起反應，而且這是在一瞬間發生的，職司思考的新皮質根本來不及了解情勢，更別說權衡輕重了。這種情緒行動的特色是：事后當事者根本不明白自己是怎么回事。這就是說，管理思考的新皮質，往往來不及思考，原始的沖動就開始行動起來了。

感想：情緒失控或者情緒的沖動，是一種神經組織的失控。當情緒失控發生后，我們不可能堂而皇之地說是自己的神經出了問題，失控事情的發生，我們應該是承擔后果，負起相應的責任，這才是我們該做的，同時我們也要反省自我，明明可以避免，為什么還是出現？反悟出原因和導火索，避免下次的情緒的失控。總之，情緒的失控消極影響很大，我們努力嘗試去避免。

8、任何事件如剔除其情緒意涵，幾乎不具有任何意義。

感想：杏仁核是情緒的總管，當人沒有它時，人們情緒不是喪失就是鈍化，人對外在世界失去興趣，甚至失去生命的意義。反之可見，情緒對于人類而言，確實是不可或缺的，人對外在事物沒有了情緒、情感，就很容易迷茫。情緒、情感需要我們去重視，去培養，這樣外在世界，在我們眼中才會是絢麗多彩的，而我們的內心世界也會充實盈滿，生命才會擁有意義。

9、（情緒）沖動正是杏仁核作祟的結果，杏仁核接受外來的感覺消息后，便會從過往的經驗中尋找任何不利的證據。可以說杏仁核就像一個心理哨兵，不管來者是誰一律加以質問，只為了印證內心最原始的疑問：“這不正是我最討厭恐懼的嗎？”而只要讓它找到近似肯定的答案，杏仁核便立刻加以反制，點燃神經引信，通告腦部各區危機來臨。

10、神經科學的傳統觀念認為，眼耳鼻等感官將消息傳達到丘腦，再傳送到新皮質的感覺處理區，整理成為我們對事物的觀感。經過此處理過程，腦部得以認知外物的內容與意義。最后新皮質將消息傳送給邊緣系統，決定適當的反應后通告腦部其他區及全身。通常的運作情況也確是如此，透過這些窄小的巷弄，杏仁核可直接接收感覺消息，在新皮質尚未全然察覺之前便先斬后奏。

11、無意識的意見便是情緒記憶，其儲藏庫則是杏仁核。??海馬回記憶的是客觀的事實，杏仁核則為事實增添情緒的意涵。??有人舉了一個例子：“海馬回幫助我們回憶后房親戚的臉，杏仁核則提醒你這是個討厭的家伙。”??杏仁核的參與似乎使得具有情緒意涵的記憶格外深刻??可見人腦有兩套記憶系統，一套記憶一般事物，一套記憶具有情緒意涵的事物。這種設計在進化上是很有道理的，如此動物對最感威脅或喜愛的事物才會留下鮮明的記憶。不過在今天，情緒記憶卻可能產生誤導作用。

感想：這一段說明的是情緒記憶專家，由生物學得角度，可見人們的記憶的重要性，經歷過的事情總會留下或多或少的痕跡，對我們以后的生活造成影響，所以在我看來，我們應該在生活中親力親為、盡力做好，留下積極的記憶，使良好的記憶無形中幫助我們以后的生活。

12、神經警示系統有一個缺點：杏仁核傳達的危機訊號有時已經過時，在瞬息萬變的人類社會尤其如此。杏仁核如情緒記憶的貯藏室，杏仁核會審視過往經驗，與現在相比較，其比較方式可稱為聯想式，亦即目前的狀況只要有一項要素與過去相彷佛便算符合，在尚未完全確認以前便率爾行動，也因此常常患上草率的毛病。也許今昔之類似性極其微弱，但只要足以刺激杏仁核，后者便會瘋狂地指揮腦部祭出很久以前試過的想法、感覺與反應。

感想：在我看來，情緒過大的波動，視乎是憑記憶在再現。但是正如作者所言，社會在不斷的發展，以前的處理方法并不一定適合現在，但是神經警示系統還是利用老一套，就不可免的造成影響。而后文的小孩在童年的經歷，對以后的人生的影響卻是很大，作為父母，是值得注意的。

13、（情緒）失誤源自感覺的步調搶在思考之前，賴克斯稱之為“認知前的情緒”，亦即感覺消息尚未被消化認知以前，僅憑片斷消息做出的反應。這種斷章取義的模式有點類似歌曲槍答的游戲，僅播放開頭幾個音符便要猜出歌曲曲名。杏仁核當意識到重要的感覺消息浮現，立刻斷定因應之道，不及等待完整的確認過程。無怪乎我們對驟然爆發的情緒總覺得難以捉摸，尤其是身在其中時，更是覺得云深不知處。

14、情緒失控必須同時有兩個條件成立：杏仁核被刺激而負責平衡情緒反應的新皮質機能又未能啟動，或是新皮質區反過來為情緒中樞效勞，將這種時刻形容為理性被情緒淹沒一點也不夸張。而要有效管理情緒則有賴前額葉皮質的權衡輕重，為來自杏仁核及其他邊緣系統的消息擔任守門員，就好像為人父母的會制止孩子的爭先恐后，教導他要禮貌請求或耐心等候。??腦部負面情緒的主要開關按鈕似乎位于左前額葉。神經心理學家研究前額葉受傷病患者情緒變化，發現左前額葉有調節不快情緒的功能。右前額葉是恐懼、侵略等負面情緒的重鎮，左葉則有抑制負面情緒的作用。

15、理性與感性的戰爭與和平，關鍵就在于杏仁核等邊緣系統與新皮質的聯絡。也正因為如此，情緒會嚴重影響我們的思考能力，不僅關乎決策是否明智，甚至思路清晰是否也受到左右。

感想：情緒的影響力很大，特別是對我們的理性思考。在我看來，我不反對有時的情緒的充分地表達，這個體現出人的活力與激情，但同時我們不應該時時、事事都一頭熱，有時需要我們的是冷靜的判斷和思考，做出明智的決定，這個就需要我們視情況而定，但是這個很難做好。

16、神經科學家以操作記憶的正是前額葉皮質區。但由于邊緣系統與前額葉有路徑相通，焦慮、憤怒之類的強烈情緒消息，可能會干擾前額葉維持實用記憶的能力。正因如此，我們在情緒不佳時總會覺得無法思考，持續的情緒低潮更影響孩子的學習能力。

感想：學習的效率的高低也收到情緒高漲和低落的影響，保持高昂的情緒是我們在學習是應該秉持的習性，這樣才可以提高學習效率。

17、理性決策亦不可缺少感覺的成份，感覺先將我們導引到一個正確的方向，而后純粹的邏輯才能做出最佳的發揮。

18、因此，我們人類可以說都有兩個腦、兩個心、兩種智力——理性和感性。生命的成就同時取決于兩者，絕非IQ可單獨主宰。事實上,如果缺乏EQ的配合,智力絕不可能做最大的發揮,邊緣系統與新皮質,杏仁核與前額葉都是相輔相成的,彼此合作無間時,情緒與智商自是相得益彰。

感想：理性和感性，智商和情商，都是相輔相成的，只有他們相得益彰，各因素才會充分發揮作用，幫助人做好事、做好人。

第二章感悟：

本章主要講的是情緒的失控，從小的案例出發，引出情緒失控的現象，說明它很常見，并且他的不良影響很大，在從生物學的角度剖析，情緒失控的源頭為人腦的杏仁核，它指揮著神經做出反應。人在做出反應時，一般會有理性和感性的，而在杏仁核指揮下，皆為感性的，它時根據以前的情緒記憶來做出的決定，正是根據以前的情緒記憶，極易做出不符合現代的社會的行為模式，社會在瞬息變化，以前的不一定還適用。但感性的決定，雖是草率的，但也是快速的，這是人類在生物界不斷進化的表現，人才會得以生存。最后，作者介紹了情緒失控的條件與理性和感性的平衡。情緒失控或多或神經方面的原因，但是我們也不應否定了情緒記憶、慣性思維模式，我們既要做好情緒的記憶，在源頭上樹立好的記憶，同時我們是否可以努力改變以前的不良的情緒記憶，而對于情緒失控的后果，我們必須去承擔。

在這個社會里，智商高的人很多，情商高的人也很多，但是能真正的把兩者因素發揮最大的功能的人并不多，其實，不管是智商，還是情商，我認為既可以從書本上獲得，同時也需要我們在社會實踐中，不斷修正、改善，使其相得益彰。

第三章 智人的愚行

摘要：

19、學業上的聰穎與情緒的控制關系不大。再聰明的人也可能因情緒失控或一時沖動鑄下大錯，高IQ的人在個人生活上可能顯得出奇低能。

感想：智商和情商是不同的，智商高者不代表情商也高，同時情商高者也不代表智商高，我們應該相互出別，努力地提高情商和智商。智商高者的確更容易獲得成功，但不代表著智商高者一定人生會成功，智商只是人成功的因素之一。

20、學業成績優異，并不保證你在面對人生磨難或機會時會有適當的反應。既然高IQ不一定能與幸福快樂或成功畫上等號，我們的教育與文化卻仍以學業能力為重，忽略了與個人命運息息相關的EQ。處理情感同樣有技巧高下之分，同樣有一套基本的能力標準，這和算術、閱讀等能力并無二致，EQ正可解釋同樣IQ的人何以有不同的成就，因為它可決定其他能力的發揮極限。

21、時代已經不同，我們對才華的定義應該擴大。教育對孩子最大的幫助是引導他們走入適性的領域。使其因潛能得以發揮而獲得最大的成就感。今天我們完全忽略了這個目標，我們

實行的是一視同仁的教育，仿佛要把每個人都教育成大學教授，對每個人的評價也都是依據這個狹隘的標準。我們應該做的是減少評比，多花心力找出每個人的天賦加以培養。成功可以有無數種定義，成功的途徑更是千變萬化。

感想：俗話說，條條道路通羅馬。在當今，有才華的定義應是多元的，教育應是有針對性的，這樣孩子的潛能才會發揮。但是，現代社會還是一視同仁的教育，忽略個性化，這樣培養出來的人，千篇一律，并不能適應當代社會對人才的渴望。其實，在我看來，教育體系是存在以分數論高低的唯一標準模式，但是我也不得不承認這是比較公平公正的選拔人才的方式，既然我們不能改變現行的教育體系，同時我們也比應該使自己失去個性化，成為車間批量生產出來的產品，我們是應該學會獨立培養自我，成為有個性、有獨特才華的人，為自己的成功奠定基礎。

22、人際智能的精義是“能夠認知他人的情緒、性情、動機、欲望等，并能做適度的反應。”內省智能則是自我認知的鎖鏈，指的是“能夠認識自己的感覺，辨別其同，作為個人行為的依據。”

感想：人際智能和內省智能分別是對外認識物質世界和人和對內認識精神世界的，這些都是情商的體現，既要清楚地認識到自己內心情感和追求，有要清楚地了解外在社會能提供你什么，你能夠借助什么，使自己達到內外統一和諧。

23、EQ的基本定義分為五大類：

一、認知自身的情緒。

二、妥善管理情緒。

三、自我激勵。無論是要集中注意力、自我激勵或發揮創造力，將情緒專注于一項目標是絕對必要的。成就任何事情都要靠情感的自制力——克制沖動與延遲滿足。保持高度熱忱是一切成就的動力。一般而言，能自我激勵的人做任何事效率都比較高。

四、認知他人的情緒。

五、人際關系的管理。

感想：情商基本定義分為五大類。其中自我激勵在我看來是很重要的，每個人做事都需要高度的注意力，而人要形成高度的注意力，就需要我們擁有自制力，能夠克制沖動和延遲滿足，這一點我深有體會。

24、事實上，IQ與EQ雖判然分明，二者之間確乎有一定的關聯。

第三章感悟：

本章雖說的是智者的愚行，其實是說出情商之于智商，其對于人的影響逐漸被人們發現，以及智商和情商的關系。先說出情商的重要性，智商高或許會成功，但是不代表智商高就一定會成功和智商高是成功的唯一條件，而情商高也可以幫助人走向成功。然后本章介紹情商被人們發現的過程，由嘉納提出，智能的多元化，將人際智能和內省智能納入，但是嘉納并沒有把情感納入，認為認知能力是重要的，這是收到了當時的社會環境的影響。后來其他的理論派別提出情商的基本定義的五大類，并認識到了情商和智商是有關聯的。其實，總得來看，本章就是要情商的重要性強調。

第四章 認識自己

25、人在情緒激昂時往往并不自知，蘇格拉底和名言“認識自己”所指的便是在激昂的當時能掌握自己的情感，而這也是最重要的一種EQ。

感想：人在情緒激昂時，往往會忘乎所以，并不去思考自己為什么會成功，自己到底需要什么等等需要及時反省但又拋之腦后的問題，正是如此，驕傲使人退步，成功后，人會空虛。而當時，我們可以控制自己的情感，在眾人都為之鼓掌歡呼時，能夠冷靜地思考走過的路和以后的未來，你就比其他人走得更順更遠。情商體現的是你的為人處事心理狀態和行為上，情商高，很有必要。

26、所謂自覺是指專注力不因情緒的干擾而迷失，夸大或過度反應，反而在情緒紛擾中仍可保持中立自省的能力。

感想：自覺，在我看來也是慎獨，能夠在無人監督，無制度約束下，仍能按照規則辦事。人需要自覺，盡管這個社會有監督者，也有大量的制度規則，但是我們是有思想的人，不應該是靠著這個社會壓迫來拉著我們前進，我們是可以學著自我管理，自我能動，從內心出發來跟著社會腳步前進，甚至可以成為時代弄潮兒。往小處說，為了獲得延遲的更大的享受，我們也應該憑著強大的毅力來自覺遵守規則，認識到自己的內心的真正的想法。

27、自覺可言簡意賅的定義為“同時知覺吾人之情緒及對此情緒之想法”。?? 對感覺有知覺是否一定會設法去改變？這兩種關系極為密切，能認知自己心情不佳的人多半有意擺脫，但不一定會克制行動。

感想：自覺在這里還有另外一層意思，就是能夠認識自己的情緒，并且評價這項情緒在當時當地當人是否合理，還有是否要改變相應的行為和改變多少。在我看來，情緒對于外部世界是存在是否合理的，當情緒的表達過大或過小時，傳達的信息就不夠明確清晰，同時對于內部精神世界，情緒只有合理的宣泄才會既滿足自己的情感的需要，同時也不會被情緒控制和無端的騷擾。正如下文所說的，一般人對情緒的態度有三種，自覺型、難以自拔型、逆來順受型。只有懷著積極樂觀的心，管理好自己的情緒，才能夠較快地認識自己。

28、感覺敏銳的人的確擁有較豐富的情感生活，碰到些微的刺激，情緒便如洪水犯濫，有時欣喜若狂，有時痛不欲生。另一個極端的人即使身歷絕境，也鮮少有任何強烈的感覺。感想：對于感覺敏感程度，每個人都個不相同，也無對錯之分，但是在我看來，對于正負情緒的感受，我們應該抱著結合當時當地和自己的情況來均衡表達自己的感受，既不要過于的大驚小怪，也無需表現的過小的興趣缺缺，這都過于極端。合理表達自身情緒是情商高的表現。

29、感覺是引導我們走過人生無數抉擇的重要力量。從事理性判斷時，強烈的感覺也許會敗事，完全沒有感覺也同樣不堪設想，尤其是面臨人生的重大抉擇，諸于事業方向的選擇，應該保留穩定的工作或換一個較不穩定但較有趣的工作，約會或結婚的對象，居住地點，要租或買房子等。理想的決定不能靠純粹的推理，還要靠直覺和過往經驗累積的情緒智慧。朋友、配偶、甚至工作的選擇都不能單憑邏輯推演，在這些方面，缺少感覺的理性反而是盲目的。??個人決策的一個重要訣竅是：聆聽自己的感覺。

感想：是的，過于理性的人評價人和事，會讓人覺得麻木不仁。感覺有時很重要，只有在感性和理性的平衡點上選擇才會選得更好。

30、人常在尚未知覺有某種感受以前，已出現該種感受的生理反應。??前意識期的情緒刺激持續增強。最后終將突破到意識層面。可以說我們都有意識與無意識兩層情緒，情緒跨入意識層的那一刻，表示在前額葉皮質有了紀錄。

31、在意識層之下，低溫沸騰的情緒嚴重影響我們的看法與反應，雖則我們對此茫然無所覺。比如說你早上碰到一個很沒有禮貌的人，之后好幾個小時都因上此煩躁不安，疑神疑鬼，亂發脾氣。但你對這意識底層的情緒鼓噪一無所覺，別人提醒你時還頗為訝異。一旦這個反應浮到意識層面，便可重新進行評估，決定是否拋開早上陰影，換上輕快的心情。從這個意義來看，我們正可從情緒自覺這個基礎上建立下一項EQ，亦即走出惡劣情緒的能力。

感想：這是一個值得注意的問題。低溫沸騰的情緒無形中對我們生活的影響是很強大的。我在生活就很容易受到。所以我們應該及時意識到這類情緒對我們生活的影響，避免無端的消極，自覺地走出惡劣情緒。

第四章感悟：

這章主要講的是認識自己。由日本古老傳說出發，提出對自我情緒的認知和評價——自覺。每個人對于自我正負情感的感受敏感程度有強有弱，而極端是沒有感覺，只憑理性，其實在我看來，理性不錯，但只有冷靜，那就是冷漠了。人是有感情的動物，在理性和感性中平衡中，做出的選擇才是比較正確的。而對于自我情緒的認知和評價，其實也是在其中，你是感性還是理性的，只有根據具體的情況而定才是最重要的。同時，對于本章最后那個低溫沸騰情緒，我們應該學會自覺，將其意識化，避免壞情緒的干擾。認識自我，在情商中，就是認識自己的情緒，管好自己情緒的變化幅度，了解自己的情緒，控制好自己的情緒，使其正確表達自己的情緒信息，而感性和理性結合在其中也要發揮相應的作用。

第四篇：情商教育教案解讀

情商教育教案

第一課 小小記者

教學目的：通過課外活動增強學生語言表達與人際共通能力，以及鍛煉學生合作與分工的能力。讓學生在活動中相互尊重、體會責任。教學道具：采訪提綱 自制話筒 筆 水杯 教學地點：重慶百貨

教師要求：活動前給學生講授采訪方法與技巧，活動中注意孩子的安全及采訪的鼓勵與指導，活動后進行簡單總結。

課程設置：室內講授及總結40分鐘，戶外活動80分鐘。室內課程：

1，統計參加課程人數，按2人一組自愿組成小組。鼓勵孩子給自己的隊伍起個名字。每個小組發一個采訪提綱和一支筆。并給一分鐘時間讓孩子自己決定每一組的小記者和小編輯。小記者負責訪問，小編輯負責記錄。小記者與小編輯互相自我介紹，增進了解。

2，課堂示范參訪與記錄方式。先由老師示范，再由同學嘗試示范。如：記者：您好，我是金童國際教育中心的一名小記者，我可以采訪您幾個問題嗎？接下來可以按照采訪提綱進行采訪。每組同學采訪5人即可，采訪后回到重慶百貨一樓集合。

3，強調注意事項。即，每組兩人，不可以分開行動。小記者在采訪時要有適當停頓以給小編輯記錄的時間。采訪結束后立即回到一樓集合。

4.活動結束后，進行簡單總結。請最先訪問完的小朋友分享經驗與體會，自由討論與發言。教師簡單總結。如：通過這次活動，我們更了解了爸爸媽媽每日購物的辛苦、對自己的交流能力更加有信心、能更好的與他人合作、并在活動中交到了好朋友。室外課程：

統一帶隊到重慶百貨，安排學生在同一樓層采訪記錄。注意孩子們的安全問題，關注孩子們的采訪情況，對沒有完成采訪任務的學生進行鼓勵與安撫。

家庭作業: 每個小組針對自己的采訪記錄進行整理，選取有用的信息整理成文。文章的題目為《給超市的一封信》，讓自己的調查發揮價值。附：采訪提綱 小組組名： 小組成員：

采訪題目：1）您大約多長時間購物一次？

2）從您家到超市要多久？

3）您對附近超市物品質量滿意嗎？

4）您認為有多開幾家百貨的必要嗎？

第二課

國學教育：見賢思齊焉，見不賢而內自省也。孔子說：“看見有才能的人（德才兼備的人）就向他學習，希望能向他看齊；看見不賢的人，就反省自己有沒有和他一樣的缺點，有要改正。”

重點字詞解釋:

思:希望,想著。

省：指反省有沒有相同的毛病。

齊：相同

賢：德才兼備的人

焉：句末語氣詞

本段理解：要向一切人學習，隨時隨地都要注意學習。虛心學習，以人為鑒，取長補短。

第三課 我又交了新朋友

教學目標：學會與人交往，愿意與別人交流，朋友間互相了解。教學過程：

一、唱一唱。

1、學生齊唱《找朋友》，邊唱邊與前后左右的小朋友一起表演。（多唱幾次，多找幾個好朋友。）

2、說說你交到了幾個好朋友，分別是誰？

二、填一填。

1、先說自己的好朋友是誰，你們是怎樣成為好朋友的？你們最喜歡一起做什么事？

2、完成書中的表格，為好朋友填寫檔案。如果還有什么不清楚的可以互相問一問。

3、展示自己為好朋友填寫的檔案。

4、說說你還知道關于好朋友的什么事，說完后可以補充在表格的后面。

三、讀一讀。

1、先讀一讀，再說一說你最近交了幾個好朋友？你打算把他們介紹給你的老朋友嗎？

2、請新同學說說自己已經認識了幾個同學，或者和誰成了好朋友？

四、做一做。

1、幾個人討論一下，要怎么制作“友誼卡”。

2、討論之后，一起合作完成這張“友誼卡”，然后評一評誰做得好，最后再把它送給你的新朋友。

第四課 溝通化解小矛盾

教學目標：引導學生正確處理同年人際沖突的方法。教學過程：

一、聽一聽。

1、聽老師講故事。

2、說說故事講的是一件什么事。

二、說一說。

1、丁丁做得對嗎？他應該怎么做？

2、你是否也遇到過這樣的事，說說你是怎樣處理的？

3、你認為你這樣做對嗎？如果錯了，你認為應該怎樣做？

三、演一演。

1、同學不小心把你的文具盒碰落地了，你怎么辦？各同桌配合演一演，看誰處理得最好。

2、學生評一評，選出處理得最好的一組，進行表揚。

四、讀一讀。

1、先讀一讀，說說朋友之間產生矛盾時應該怎樣做。

2、說說你從中得到的啟發。

第五課 自己的事情自己做

教學目標：培養學生的自理能力，懂得自己的事情自己做是愛勞動的表現，培養學生做個愛勞動的好孩子。教學過程：

一、議一議。

兩個小朋友做值日，一個說“我不會掃地，我叫爺爺來。”另一個說：“我叫奶奶來幫我。”

兩個小朋友站在旁邊玩，爺爺奶奶代他們做衛生。

1、說說這兩個小朋友做得對嗎？應該怎樣做？

2、平時在家時，你都做了哪些事？你自己的事情有沒有自己做？

3、如果沒有，今后要怎樣做？

二、讀一讀。

1、讀兒歌《我要自己走》。先讀一讀，再說一說，你平時是怎么上學的。

2、同學互相交流，評一評誰做得最好。

三、說一說。

1、兒歌中的“我”是個怎樣的小朋友？說說你在學校，在家中能做些什么？

2、這些事情你有沒有自己做，為什么？

四、評一評。

1、根據書上的資料說說你喜歡誰？為什么？你應該怎么做？

2、說說學習這課后，你有什么收獲？

五、唱一唱。

演唱歌曲《歌聲與微笑》。

第六課 家庭小幫手

教學目標：通過本課的教學，培養學生的家庭觀念，加強學生良好習慣的養成。教學過程：

一、唱一唱。

1、全班一起演唱歌曲《媽媽的好幫手》。

2、你們家平時的家務都是誰做的，你覺得他們累不累？

二、學一學。

1、聽老師讀一讀課本上的男孩和女孩，說說他們做得好不好，為什么？

2、我們應該向他們學習什么？

3、怎樣向他們學習。

三、說一說。

1、你在家里幫爸爸媽媽干了哪些活？

2、以小組為單位，進行匯報。

四、評一評。

根據同學在家的表現，比一比看誰最能干？評出班級的“優秀家庭小幫手”。

第七課 誰想得最多

教學目標：培養學生積極思考的習慣，使學生懂得在學習和生活中積極動腦，用自己的智慧去發現，去創造，做個有心人。教學過程：

一、比一比。

1、今天，老師要看看誰最聰明，能夠幫老師解決一個大難題。

2、你知道夸有哪些用途嗎？

3、指名回答，適時引導，給予肯定。

4、大家都很聰明，說得也不錯，我們去看看書上是怎么說的。

二、說一說。

1、說出下列各物的用處，看誰說得最多。報紙、鋼筆、小刀、扇子、球

2、四人小組討論，老師適時引導。

3、全班交流，將自己的想法說清楚。

4、評一評，誰想得最多，說得最好。

三、想一想，寫一寫。

1、說觀察書中的5個圖形，說一說這些圖形象什么？與同學討論，想好后，將自己的想法寫下來。

2、四人小組交流自己所寫的。

3、全班交流，比一比誰想得最好。

4、只要肯動腦筋，沒有什么難題可以難倒我們的。

第八課 做守時的小學生 教學目標：教育學生養成良好的時間觀念。教學過程：

一、看一看。

1、分四個小組討論，為什么說他們很守時？

2、各組選一個說說你們認為為什么說他守時。

二、填一填。

1、你們有沒有制定作息時間表？你每天是否按作息時間表的時間按時做完該做的事情？

2、看課本說說這幾幅圖分別在什么時間，小朋友在做什么？

3、在書本上填一填。

4、你認為圖上的小朋友做得好嗎？好在哪里？

三、議一議。

分小組討論，東東和明明誰說到沒做到，為什么？你認為該怎么做？

四、說一說。

1、守時會給別人和自己帶來什么好處？

2、你是不是個守時的小學生？怎樣做到守時？

第九課 當受到批評的時候

教學目標：教育學生正確面對挫折，勇于接受別人的批評。教學過程：

一、想一想。

1、你做錯過事情嗎？為什么做錯事？

2、當你做錯事時，別人批評過你嗎？受到批評時，心情是怎樣的？

二、讀一讀。

故事《宋奶奶向小孩子道歉》。

1、學生自己讀故事。

2、說一說這故事講的是誰，做了什么事？

3、你認為她的這種做法好嗎？為什么？

三、說一說。

1、我們要向宋慶齡奶奶和陳海根小朋友學習什么？]

2、平時你受到批評時，你是怎樣做的？

四、評一評。

1、分四個小組討論，圖中小朋友對待批評的態度，誰好誰不好？

2、集體匯報，說說誰好誰不好，并說說你們的理由。

3、比一比，哪個小組分析得更好。

4、我們應該向哪些小朋友學習？

五、問一問。

“有則改正，無則加勉。”這名話是什么意思？問問老師或家長。

第十課 幸福家庭

教學目標：通過教育，讓學生感受到家的溫暖，使他們愛家、愛自己的長輩。教學過程：

一、唱一唱。

1、學唱歌，唱《可愛的家》。

2、說說你家里有什么人，平時你們是怎樣相片，你愛他們嗎？

二、做一做。

1、貼上自己的全家福照片，或自己動手畫一張“全家福”貼上。

2、向同學介紹照片上或圖畫上的家人。

三、填一填。

你知道你爸爸媽媽和自己的年齡和生日嗎？

1、以小組為單位與同學交流。

2、在課本上填一填。

3、展示自己填的爸爸、媽媽和自己的小檔案。

四、畫一畫。

1、畫一畫爸爸媽媽的長相。

2、填一填。

爸爸的工作：______________ 媽媽的工作：______________ 爸爸在家最愛做的事：______________ 媽媽在家最愛做的事：______________ 爸爸媽媽對我的期望：______________ 爸爸媽媽對我的關愛：______________ 全家最快樂的時候是：______________

3、說說你還知道爸爸媽媽的哪些興趣。

第十一課

如何應對焦慮

典型“癥狀”

這些學生的表現其實就是典型的考試焦慮。焦慮屬于負面情緒中的一種，處于考試焦慮狀態的學生，通常會有三種表現：

一是情緒激動，不由自主地慌張，有時還會手足發冷、心跳加快、肌肉緊張、甚至頭昏。

二是感知障礙，例如視聽困難、感受性降低甚至把試題的要求看錯等等。

三是注意障礙和思維遲鈍，盯著試題看卻怎么也看不進去，思維處于一種漂浮狀態，頻頻寫錯意思或者是寫字速度大減。

解決考試焦慮關鍵在于孩子是不是能夠較好地管理自己的負面情緒。其實情緒管理能力是衡量情商高低最重要的指標之一。過度的焦慮、緊張和擔心，不僅影響孩子的問題解決能力，也會對孩子的自信心和挫折抵抗力造成損害。越是有這樣的表現出現，孩子就會越緊張，最后導致惡性循環使整體學習成績一路下降。

兩個主要的策略

采用適當的情緒管理，對于小學生緩解考試焦慮非常有幫助。考試焦慮源自于學生對考試的重要性、考試的難度過分敏感，及對自己的能力大小、知識掌握程度的認知和評估，過于消極和不自信而引發的各種擔憂。因此，通過改變學生的自我認識、自我評價和做自信訓練，就可以在一定程度上減輕或控制焦慮。

情商訓練一般從以下幾個方面幫助孩子提高他們的情緒管理能力。首先要教會孩子如何調整自我認識和自我評價。這包括讓孩子檢查自己的擔憂，通過自我澄清將擔憂表達(寫)出來，對擔憂進行合理性分析。其實很多非理性的擔憂都包含以下幾種錯誤。

第一，無事實根據的推論。在沒有根據或根據不足的情況下就對一件事情草草下結論，然后不再管它是否有根據，把它當成一定會出現的情況。

第二，以偏概全。“是否把某次考試考不好推想為將來也一定考不好？”“某一科、某一章，沒有掌握好就認為所有的科目都沒有準備好？”等等。

第三，夸大自己的缺點、不足，而縮小了自己的能力、長處。是否把自己的某一方面的缺點泛化開了。

第四，做出不合理的情緒推理。情緒推理是指一個人把自己的情緒感受當作下結論的依據。這些認知和想法上的錯誤，需要在情商老師的幫助和引導下予以糾正。

第二個方法就是放松訓練，在齙牙兔兒童情商訓練營里，老師常常帶領孩子進行放松練習。“氣球操”、“風車呼吸”等一些簡便易行的身心放松程序，能使孩子注意中心轉移，并起到消除疲勞作用，能使焦慮、緊張的情緒得到發泄。

除此之外，自信心訓練和充分的考前復習準備，也能夠幫助兒童減緩焦慮的考試情緒。總之，對待考試焦慮，家長要積極應對，絕對不能對孩子進行指責和埋怨，那樣只能造成更糟糕的惡性循環。

第十二課 我 能 創 新

教學目的：

1、通過學習，使學生懂得什么是創新，怎樣創新。

2、通過實踐活動，培養學生的想象力和勇于創新的精神。教學重點：培養學生創新思維。教學準備： 七巧板 錄音帶等 教學過程：

一、導入：曾經有位哲人說過：“想象力比知識更重要。”豐富的想象力使我們的生活日新月異，飛速發展的社會更需要我們的創新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創新的快樂

二、聽故事，談啟發：

1、聽聽阿基米德的故事，你一定會有所啟發。有請我們的小小故事家。

2、聽了故事，你有什么啟發，和同組的小朋友說一說。

3、請各組派一名代表匯報一下你們組的觀點。

師小結：同學們剛才各抒己見，老師這里總結一下大家的觀點：我們在日常生活中也要像阿基米德那樣，勤觀察，多思考，還要有淵博的知識，豐富的想象力，做生活的有心人，學會學習，學會創新，這樣我們也會象阿基米德那樣，成為有成就的人，成為偉大的人。

三、那么，究竟什么是豐富的想象力，我們該怎樣創新呢？看了以上的小品表演，也許你會更加明了。（幾生表演《如此創新》）你們看了表演，明白了什么叫創新，該怎樣創新了吧！

四、測一測

好！讓我們休息一下，一起到“智慧之窗”的百寶鏡照一照，看看自己的思維有什么特點吧！請看課件。

得了4分以上的同學請舉手，恭喜你，你是個具有創新思維的孩子。

五、得分高的同學不要驕傲，得分低的同學也不要氣餒，因為分數并不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養你的創新思維。讓我們插上想象的翅膀，隨老師一起去創新的天空中翱翔。

1、看下面的一組圖形，你能想到一些什么事物，什么場景，想的越多越好。

2、聽音樂想象。老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什么？（音樂，鴨子拌嘴）

3、面，我們來開展一次智力拼圖比賽，看哪一組同學拼的圖最有創意，最與眾不同。生拼圖，并說說自己的創意。（學生拿出七巧板按小組拼）

a)看圖編故事，看誰想的最好，最有想象力。附圖見課件

4、異想天開： 結合生活實際，你能談談你有那些創新的想法和設計 展示我區科技節小發明小制作（錄像）。

5、全課總結：

同學們，這堂課你們表現很出色，老師欣喜的看到你們具備了創新人才的素質，你們不僅懂得了什么是創新，還學會了創新，不僅有豐富的想象力，還有創新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們去探索，宇宙的奧秘等待你們去揭開，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結束這堂課吧！（師放歌曲《天地之間》，生邊唱邊跳。）

第十三課 請讓我來幫助你

教學目標：

1、克服依賴心理，學會寬容別人。

2、發現同學的缺點能當面指出。初步培養自己的問題自己解決的能力。教學重點：

3、初步培養自己的問題自己解決的能力。教學難點：

消除依賴心理，學會寬容別人。教學過程：

一、談話導入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？ 引出：打小報告（板書）

2、如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？

3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學們在玩，丁丁無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報告，說丁丁打他，急得老師放下要批改的作業本，去處理這件事。

看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家長都無法談話。

看完請學生說冬冬這樣做對嗎？為什么？

3、教師小結

剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要動不動就打小報告”（板書）

4、行為指導

如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你

三、行為指導。

剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現在再來想想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？

1、看板書指導。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）丁丁和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。

（2）老師在辦公，冬冬看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。

（3）丁丁不小心碰翻了冬冬的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，冬冬原諒了他。

四、表揚與獎勵

五、總結、唱歌

今天這堂課，使你學到了什么本領？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，不依賴老師。自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱《請讓我來幫助你》

第十四課 性格決定命運

活動目標：通過討論、幫助學生認識到受人歡迎的性格是這樣的？ 如何培養良好的性格、提高自身素質。活動形式：自我分析，集體討論 重點難點：如何培養良好的性格

活動準備：

1、有所作為的人一般具備哪些共同的性格品質？

2、怎樣培養良好的性格）

活動過程：

一、引入課題 被成為天才發明家的愛迪生，相信同學們都很熟悉，他從小家境貧寒，被學校人為是能力低下的學生而被學校開除，他離開學校后，做過報童，學過木工，因一次在火車上搞實驗不慎失了火，結果受了處分，挨了打，耳朵也變聾了。但他克服一切困難，利用空余時間努力學習，苦學好問，搞起實驗可以幾晝夜不眠，最后終于成為電學方面的大發明家，（提問）愛迪生的成功給了你什么啟示？ 學生回答……..教師總結： 今天，我們一起來交流一下良好的性格是怎樣的？如何培養？

（板書課題）受人歡迎的性格，我需要

二、介紹性格有關知識

三、小組討論

1、教師啟發引導學生討論有作為的人一般具有哪些共同的性格品質？

2、各小組選派代表進行課堂交流

3、教師總結

總結同學們剛才交流的內容，我們來歸納一下，一個有所作為的人一般具備以下這些良好的性格品質。（1）自信（2）恒心（3）熱情和癡心（4）雄心和創新精神（5）輕松愉快的心境和廣泛健康的興趣 同學們，對照一下你自己，你具備了良好的性格品質？

四、自我分析

引導學生結合自身實際認真分析，進行課堂交流

教師總結

五、集體討論

教師引導學生談如何培養良好的性格。如果你在學習中缺乏恒心，鼓勵自己制定切實可行的計劃，約束自己，培養良好的學習習慣，你一定會成為一個有恒心的人，如果你某門功課學不好，先找原因，不要盲目下結論，否定自己，相信只要努力了，你就有所收獲。同學們還可以針對自己的情況來談談。教師歸納一下培養良好性格的方法

要向自己明確地提出培養良好性格的任務。要為自己制定明確的目標，鼓勵自己要有實現目標的信心與勇氣。

第十五課 做個受歡迎的人

目 標：

1、認識受歡迎的人的特質。

2、反思不受歡迎的人的特質。

3、推選出本班最受歡迎的人。地點：教室 活動時間：40分鐘 活動方式：

（一）即興小品表演

（二）討論

（三）投票選舉

（四）自測 教具：

1、課題黑板

2、選票、自測卡等

3、一份小禮物 活動過程：

一、導入

老 師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定于什么嗎？有關專家聲稱，人一生的成就 20% 決定于智力，80% 決定于人際關系。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴于性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。”作為一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那么你就會心情舒暢、學習成績上升；相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生嚴重的焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成為一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什么樣的品質，并且選出我們班中最受歡迎的人，下面的活動請我們的宣傳委員來主持。

二、小品表演 選取運動會、期中考試、值日、宿舍、以及排座位等鏡頭，表現受歡迎的人和不受歡迎的人的行為品質。

三、討論

歸納受歡迎的人和不受歡迎的人的特征。

受歡迎的人：待人真誠、愛集體、有榮譽感、有責任心、有上進心、有禮貌。

不受歡迎的人：冷漠、虛偽、自私、嫉妒、沒有責任心、甘愿落后。

四、推選班上最受歡迎的人

1、發下“誰是最受歡迎的人”的選票，無計名填寫，交上。

2、打亂后重新發下

3、統計選票得出結果

4、請最受歡迎的人亮相

五、“做個受歡迎的人”自測 發下自測紙，每個學生填寫

說明：若該項內容自己做到了，就在后面的括號內打“√”，若沒做到的則打“×”

第十六課 快樂著 分享著

一、目標：

⒈讓學生懂得為人做事是愉快的,經常保持愉快心情，有利于身體健康。

⒉鼓勵他們用語言、繪畫等形式表達愉快的心情。

二、活動準備： ⒈文學活動散文“微笑”的電腦動畫。

⒉圖片：蝸牛、微笑卡、照片、學生平日的繪畫作品，音樂磁帶。

三、活動過程：

(一)欣賞散文“微笑”，幫助理解作品內容，懂得為人做事是愉快的。提問：

⒈小蝸牛表情是什么樣的，它為什么笑呢? ⒉哪些小動物為朋友們做什么事感到高興呢? ⒊小蝸牛看到了，心里怎樣?(二)組織討論，知道保持高興的心情有利于身體健康。⒈當別人幫助了你，你心里怎樣，你幫助了別人，心里又怎樣? ⒉你們還會為朋友們做哪些事情，讓朋友們高興呢?(可從家庭、學校、社會各方面去擴展自己的經驗)⒊談談生活中自己還有哪些特別開心的事情?(三)引導學生用繪畫、舞蹈等多種形式表達自己愉悅的心情。⒈展示學生平日的繪畫作品，聽音樂跳舞等體驗高興心情。⒉相互交談將“快樂”與大家分享。

⒊將自己高興的事在“微笑卡”上記錄下來，及時體驗。(四)“互幫互助”

1、請看，這幾位小同學遇到不順心的事時，同學們想想辦法，幫幫他們，勸勸他們，使他們也快樂起來。

① 被教師批評后不開心。

② 小鴨子沒做完作業就想去游泳，媽媽不同意，便大哭起來。

③ 遇到了做不出來的難題。

2、幫同學解決不順心的事，使其快樂起來，從中自己也得到快樂。

哪位同學也有不順心的事，提出來，大家一起幫你解決？

3、同學們的辦法真不少，誰能說說你是怎樣克服困難，戰勝不順心，最后得到快樂的經歷呢？

4、提示：

A你通過怎樣不停地努力，最后學會了一樣本領。（如洗衣服，煮飯、游泳等等。）

（五）課堂總結：

剛才這些同學，即使遇到困難或不順心的事，也都能以積極的態度去克服，用愉快的情緒面對它，做好它，經過自己的努力，在成功中得到快樂。這種快樂才是真正的快樂，會使你渡過一段快樂的時光。希望同學們永遠以愉快的情緒對待生活、學習，使生活、學習中充滿歡聲笑語。

齊唱《歌聲與微笑》 結束。

讀書的好處

1、行萬里路，讀萬卷書。

2、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。

3、讀書破萬卷，下筆如有神。

4、我所學到的任何有價值的知識都是由自學中得來的。——達爾文

5、少壯不努力，老大徒悲傷。

6、黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲。——顏真卿

7、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

8、讀書要三到：心到、眼到、口到

9、玉不琢、不成器，人不學、不知義。

10、一日無書，百事荒廢。——陳壽

11、書是人類進步的階梯。

12、一日不讀口生，一日不寫手生。

13、我撲在書上，就像饑餓的人撲在面包上。——高爾基

14、書到用時方恨少、事非經過不知難。——陸游

15、讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談——歌德

16、讀一切好書，就是和許多高尚的人談話。——笛卡兒

17、學習永遠不晚。——高爾基

18、少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；志而好學，如炳燭之光。——劉向

19、學而不思則惘，思而不學則殆。——孔子

20、讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才干。——培根

第五篇：情商教育

學業壓力大：情商怎樣影響孩子的學業

“學習成績”是學生經久不變的主題，隨著社會越來越激烈的競爭和高期望，課業日益繁重，在巨大的升學考試壓力下，孩子和家長都感覺筋疲力盡，家庭沖突也越來越多，親子關系也變得緊張。其實，上學是每個孩子成長必經的階段，只是孩子如何應對學業及應對的結果對他們一生都起到了決定性的影響。

專家呼吁情商教育

而越來越多的教育學家和心理學家認為，孩子的學業成就在80%的程度上取決于他們的情商技巧，智力因素只占了20%。這些情商技巧包括了自信心、意志力、壓力應對、自我管理的技巧、情緒控制、挫折抵抗和解決問題能力等。具體來講，孩子要能夠澄清價值觀，建立良好的學習動機，把今天的學習與明天的升學、擇業理想聯系起來，面對繁重的學習任務，懂得制定目標，并能以目標為導向掌握時間管理的方法；應對考試壓力，能夠控制焦躁的情緒并能自我激勵。同時，良好圓融的人際關系也對學業有積極正向的影響。

專家同時強調，與智商不同，情商是后天形成的一些方法和技巧，是需要學習而得到的。很多時候，大人埋怨孩子沒有目標，愛發脾氣，怕困難，作業拖拉，其實孩子是缺發目標管理的方法、情緒控制技巧、壓力應對技巧、管理時間和作業的方法。在很多情況下，因為孩子得不到好的方法，沒有成功體驗，在學習路上越走越累，越來越力不從心，甚至有逃避厭學等情緒，有的還有迷戀網絡、參加小團體等行為問題。所以，專家呼吁，在幫助孩子應對學業時，不要僅僅簡單地認為孩子 “不聰明”或者“不努力”，其實提高情商方法和技巧，才能讓孩子更加輕松和成功！

情商課”教孩子管理情緒

出示一張“情緒撲克牌”表達自己的“喜怒哀樂”；與小伙伴鬧別扭時，為“苦惱蟲”涂上代表情緒的顏色，邊畫邊“降火”??日前，靜安區在全市首推幼兒“社會性與情緒能力”課程，從小教會孩子識別和駕馭自己的情緒，覺察、同情、關心他人情緒，與他人建立起積極的人際關系。

據介紹，在美國、英國、新加坡等很多國家和地區的學校和幼兒園，都將“社會性和情緒教育”設為一門必修課。“我們在引入、剖析國外課程的基礎上，進行了本土化開發。”課程指導老師、靜安區教育學院曹老師說，“其實，情緒并沒有好壞，只是需要正確的表達方式。”

“我們希望通過這門課程，讓孩子們學會把握自己，管理情緒，并采取積極行動，使他們在青少年及成人生活中，能更妥善地處理問題。”靜安區教育局局長陳宇卿表示，同時希望這門課像一針疫苗，將那些有可能形成的極端性格，扼殺在萌芽中。

孩子的情商要從小培養

“為什么有的人讀到了博士卻被一個很無知的人欺騙？”

生活中常常會遇到智商高的人在小事上的表現卻不及一個普通人的情況。生活中，情商高的人往往具有明顯的優勢，甚至有人說，成功與否80%取決于情商。人們在學校里可以通過開設各種不同學科來提高人的思維水平，但是卻沒有任何一個課堂專門教孩子如何提高情商。生理的成熟可謂水到渠成，而心智的成熟卻需要特殊的磨練。

低情商表現：

“順毛驢”與“抱怨”

記者常常聽到周邊的人訴苦：“我們家的孩子是‘順毛驢’，好好說怎么著都行，逆著他，怎么都不行。”“順毛驢”固然是人類渴望尊重的自然反應，但也是情商低的一種表現。而“抱怨”看起來似乎是人之常情，但事實并非如此。無論是碰見糟糕的人，面對糟糕的事，還是對自己不滿，抱怨都不是明智之舉。抱怨不僅徒勞無益，還分散人們對應該關注的事情的注意力和精力。抱怨是一種消極心態的象征，不去深入地觀察現實，不去為改變現實做積極的思考，而是一味地怨天尤人。

其實“抱怨”和“順毛驢”都是低情商的表現，具體表現為自我意識差、無確定的目標，也不打算付諸實踐、嚴重依賴他人、處理人際關系能力差、應對焦慮能力差、生活無序和責任感不強等。如果孩子出現以上的情況，家長們就要引起重視，該去培養孩子的情商了。

情商教育

是決定人生成功的關鍵

情商教育是近幾年才提出來的相對智商而言的心理學概念。我國的傳統教育重智商輕情商，但隨著社會的發展，情商的培養已處于相當重要的地位。

二十世紀末期，國外已把情商納入正式教育。美國的一些名牌大學不失時機地推出情商發展計劃，其目的都是為了造就高情商的現代人才。甚至有外國教育學家指出：“情商是決定人生成功與否的關鍵。”具體包括情緒的自控力、人際關系的處理能力、挫折的承受能力、自我的了解程度以及對他人的理解與寬容。由此可以看出，它與人的性格結構中的成分是相似的。

記者了解到，目前，情感交流存在障礙、思維取向有逆常規等現象的孩子越來越多。內蒙古第三醫院心理咨詢師希吉日表示：“在一個人成功的因素中，智力因素（智商）占20%左右，而其性格、情緒、意志、社會適應能力等非智力因素（情商）則占80%左右。如果說智商是一座沉睡的寶山，而情商就是開發、挖掘這座寶山的最好工具。所以從小開發培育孩子的情商至關重要。”

情商教育逐漸受到關注

目前，呼市早教市場也出現了一些專門提高情商的多元化培訓中心，情商訓練通過軍訓、拓展訓練、互動游戲、角色扮演、領悟分享等形式，讓孩子在活動實踐中，體驗領悟做人做事的方法和道理，在訓練師有針對性的激勵及引導下激發孩子的潛能，使其在快樂中獲得成長并不斷超越自我。

呼和浩特紅黃藍親子園的早教顧問李智英認為，在現行的教育體制中，人們共同重視的是智力提高，忽略了可以反映一個人控制情緒、承受外界壓力、把握自己心理平衡的，被稱為“情商”的非智力因素。擁有高智商而缺乏情商的孩子，其創造力很難挖掘、開發。為彌補孩子的情商教育，讓孩子們遠離“成長問題”，家長應該從小引導孩子樹立正確的人生觀，轉變教育觀念，重視孩子的情商教育，這樣，孩子才能健康成長。

寶寶愛抱怨嗎 注意孩子低情商的三種表現

盡管情商比智商在人生中發揮著更普遍、更重要的作用，情商教育卻經常被人們忽視。作為一個家庭教育工作者，希望通過本文喚起家長朋友對孩子情商培養的重視，并能給予大家一些有益的經驗。

坦率地說，人們智商一般遠遠超出所需，而情商則恰恰相反。

高智商的人經常遇到，而情商高的人則十分少見。因此，在普遍具有足夠的智商的前提下，高情商的人就具有明顯的優勢，他們比別人擁有更好的人脈，比別人更少地遭受情緒的破壞，也更容易適應環境、把握機遇。情商高的人不僅不做情緒的奴隸，而且能夠轉化自己的情緒，改變別人的情緒。從普遍的意義上講，情緒控制人們的時間遠遠多于理智。所以有人說，成功與否百分之八十取決于情商，我想是有一定道理的。

很遺憾，盡管情商比智商在人生中發揮著更普遍、更重要的作用，但它還是經常被人們忽視。人們在學校里可以通過各種不同學科的開設來提高人的思維水平，但是卻沒有任何一個課堂專門教孩子如何提高情商。生理的成熟可謂水到渠成，而心智的成熟卻需要特殊的磨練。而且假如缺乏必要的指導，那些磨練也可能變成打擊，不僅不能提高人的成熟程度，還會帶來痛苦和麻煩。作為一個家庭教育工作者，我希望通過本文喚起家長朋友對孩子情商培養的重視，并能給予大家一些有益的經驗。

低情商的三種表現

讓我們先來看幾個低情商的典型表現。

“抱怨”

抱怨看起來似乎是人之常情，但事實并非如此。無論是碰見糟糕的人，面對糟糕的事，還是對自己不滿，抱怨都不是明智之舉。抱怨不僅徒勞無益，還分散人們對應該關注的事情的注意力和精力。抱怨是一種消極心態的象征，不去深入地觀察現實，不去為改變現實做積極的思考，而是一味地怨天尤人，這是一種沒出息的表現。即便是糟糕的現實不能改變，那么抱怨比忍受更能增加我們的痛苦，而博得同情意味著將自己的弱勢地位展示給別人，實非強者所為。總之，抱怨是弱者不明智的選擇。聰明的父母不會在孩子面前抱怨，并且從孩子第一次抱怨就制止他。

培養孩子情商的關鍵期

專家提醒：孩子情商培養的關鍵期是3－12歲

以往我們認為，一個人在一生中能否取得成就，主要依靠的是智力水平，即智商越高，越容易取得成功。但是現在心理學家普遍認為，一個人能否取得成功不僅僅依靠智商，還取決于情商，甚至情商的影響要超過智商。那么，到底什么是情商呢？

一、情商

情商EQ(EmotionQuo-tient)即情緒商數，也就是我們平時所說的非智力因素，它包括自我認識、情緒管理、自我激勵、了解他人和社會交往。在評價情商高低時，一般將其具體分為“自信心”、“愛心”、“獨立性”、“競爭意識”、“樂觀”、“誠實”、“交往合作”、“意志力”、“目標性”這九項。

長期以來，人們把成功和智力因素的關系絕對化了，使得對孩子進行的整個教育都是針對智力的教育。然而我們在無數成功者的案例中發現，他們具有一些共同的非智力因素的特征，如清醒的自我認識、穩定的情緒和不屈不撓的勇氣等，這些共同的素質就是情商。

現代心理學研究表明，一個人成功的80%在于情商，智商只占20%。

二、情商與智商的聯系

雖然情商概念產生于對智商的反思，但是，情商并不是智商的反義詞，相反，兩者無論是在概念上還是在現實中都是相輔相成、相互促進的。杜克大學的巴勃教授說過：“如果一個人在智和社會情感兩方面都很出色，那么他想不成功都很困難。”

在兒童成長過程中，雖然智力因素作為操作系統每時每刻都起著一定的作用，但非智力因素即情商往往在關鍵時刻起著決定性的作用！

高情商的人能將自己有限的天賦發揮到極致，羅斯福就是一個典型的例子。羅斯福“智力一般，但極具人格魅力”。他之所以能當上美國總統，帶領美國走出經濟蕭條，在第二次世界大戰中成為真正的贏家，這與他積極樂觀的性格有著極大的關系。他真誠、堅強、富于人情味。在羅斯福走向成功的過程中，情感因素起到了非常典型的作用。情商中的各項能力在他身上得到了近乎完美的體現。

三、努力提高情商能力

高情商從何而來？是天生的嗎？

智商與遺傳關系很大，但情商主要是經過后天培養的。3－12歲是情商培養的關鍵期。情商教育能影響孩子的一生。心理學家們在跟蹤調查后發現，凡是關鍵期受過正規情商培養的兒童，在學習成績、人際關系及未來的工作表現和婚姻情況等，均優于未受過專門培養的兒童。情商教育不僅能促進孩子學習成績的提高，更重要的是有助于形成樂觀自信的性格特征。一個樂觀自信的孩子是不怕失敗的，是活躍并有創造力的，是具有獲取成功和幸福的能力的。這才是真正能讓孩子享用一生的財富！

從現在起，作為家長的您，不僅要重視孩子情商的培養，更要學習成為一個高情商的家長。

為孩子的情商教育著手了嗎

幼兒到四五歲時，腦量會長至成人的2／3，其精密的演化是一生中最快的階段，最重要的學習能力，尤其是情感學習能力，也在這個時期得到最大的發展。6歲以前的情感經驗對人的一生具有恒久的影響，一個兒童如果此時無法集中注意力，性格急躁、猜疑、易怒、悲觀、具有破壞性、孤獨、焦慮、有各種恐懼的幻想、對自己不滿意等，以后，面對人生的各種挑戰將很難把握機會、發揮潛力。可以說，他這時已經輸在起跑線上了。所以，在3-6歲階段進行正規、系統的情商教育十分必要，這是奠定人生成敗的基礎。

然而遺憾的是，許多家長對此知之甚少，對孩子因情商太低而出現的問題或視而不見，或束手無策，或簡單地以批評、懲罰和管束來解決，不懂得以科學的眼光來識別，以科學的方法來教育和誘導。近年來，在家庭教育中出現情商問題的例子不勝枚舉。例如：

l.有的孩子性情孤僻、不合群、不愿與人相處，為了達到脫離集體、回家獨處的目的，不惜用尿褲子的辦法；

2.嬌生慣養，霸道，事事不讓人；

3.粗野成性，隨便打人，罵人，說臟話，不懂得什么叫團結友愛；

4.做事注意力不集中，活動中亂跑亂鬧，自控能力極差；

5.情感淡漠，責任心差；

6.見老師布置教室從凳子上掉下來，哈哈大笑，沒有同情心，不懂得幫助別人；

7.繪畫時反復涂畫，又反復用橡皮擦，缺乏自信；

8.看到別的小朋友犯錯誤時，不是勸告、幫助，而是去告狀；看到老師批評懲罰犯錯的小朋友時則表現出幸災樂禍和解恨的情緒。

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上述事例從情商角度來觀察分析，頓時顯得觸目驚心起來。原來，我們相當多的家長長期以來一直處于“情商盲”的狀態，嚴重影響了孩子健康快樂地成長！

獨生子女家庭是一種特殊的育兒環境，大人們的過分寵愛呵護，會產生許多特有的情感問題。因此，盡快掌握情商及情商教育知識，對孩子進行情商教育，已是每一位家長不容忽視的問題。

當心孩子成假期“宅娃”

由于自由的工作性質或者賦閑在家打發時間的時尚青年們被稱作“宅男”、“宅女”，而隨著假期的深入，類似的詞語也開始被用在了小孩子的身上：“ 宅娃”。因為爸爸媽媽都要上班，又不放心讓孩子獨自出門，所以很多小朋友在放假時就只能一個人整天待在家里，或看電視或沉迷網絡，成了“宅娃”。

“宅娃”長期獨處影響身心健康

據心理學專家介紹，整天呆在家里不出門，對孩子的身心健康發展都是比較不利的。長期缺少運動，會直接影響青少年的生長發育，影響成年后的骨密度。而躲在家中“不見天日”，還會引起身體合成維生素 D 不足，造成骨質的鈣代謝失常，骨密度降低，骨質的強度及硬度不夠。經常食用營養成分單一的快餐食品更會直接影響生長發育及身體健康。

而另一方面，“宅娃”們受到的心理影響可能更為嚴重。“十幾歲的孩子正是建立內心世界并逐漸走向成熟的時期，他們應該面對和適應真實的社會生活，而不是一個人在家里‘自得其樂’，或者到網上去尋找虛擬的生活空間。”據專家介紹，讓孩子長期一個人待在家里，他會變得不愿意與人溝通，情緒不佳、無精打采、焦慮抑郁，長此以往有可能導致性格變化。網絡世界千變萬化，如果孩子們習慣了在虛擬的世界中尋找精神依托和成就感，會使他們越陷越深，逃避現實世界。一旦開學，“宅娃”們會對學習生活難以適應，和同學們的人際關系也難以協調。

“宅娃”產生非一朝一夕

專家認為，假期里的“宅娃”狀況不應簡單地批評，而是應該分析原因，并調動社會和家庭的力量來解決。“宅娃”的產生有三方面的原因：

一、家庭舊的教育模式：傳統的家庭教育認為孩子的成長是學校的任務，在家庭中只要讓孩子吃飽穿暖就行了。家長并未關注孩子的社會交往行為，或者只在孩子長大后在社交方面遇到問題時才意識到孩子社交能力的重要。

二、沒找到與人打交道的樂趣：由于家庭對于孩子的社交能力不關注，而現在大多數孩子又是獨生子女，在學校里的人際關系也不是很樂觀，因此孩子找不到與人打交道的樂趣，自然更加愿意把心理寄托投放在網絡、電視等虛擬世界和個人空間里。

三、缺少社會綜合力量支持：“雙職工”家庭在撫育子女的過程中確實會遇到現實的困難，學校往往成了家長們寄放孩子的“托管所”，因此一旦孩子放假，家長會更加不知所措，社會上又沒有可以代為照管孩子的合法機構，因此孩子就只能無奈地做“宅娃”。

社交能力強孩子更易適應社會

據介紹，5 歲至12歲是兒童心智成長的關鍵時期，也是培養社會交往能力的重要時期。這個時期培養出來的社交能力將成為決定人能否在未來取得成功的關鍵因素，而這方面往往是傳統學校和家庭教育所缺乏的。假期里孩子常常獨自在家，將嚴重影響孩子社交能力的發展，因此尋求專家和專業培訓機構的訓練是一個很好的途徑。

“社交能力”被公認為孩子走向社會時最為重要的能力之一。多數家長已經意識到了“社交能力”對于孩子的重要性，但還是不知道具體應該如何幫助孩子培養、鍛煉。專家表示，家長首先要明確“ 社交能力”內涵。

“社交能力”經常被人們掛在口頭，可“社交能力”的核心是什么？據介紹，“社交能力”的核心是自信心與情緒管理，即對自己和他人情感狀態的洞察力與管理能力。而“社交能力”的基礎是好的語言智能，其中包括語言表達與理解。社交能力的提高，不僅可以減少與他人和周圍環境的沖突，而且可以改善自己的社會交往生活，提高生活的愉悅感與成就感。

培養孩子的社交技巧，不僅僅要關注與人交流的能力，還包括培養孩子的自信心、提高情緒認知能力、培養良好的團隊精神和溝通技巧以及很好的處理問題的能力和領導才能等

想提高成績先提高孩子的情商

學習成績”是學生經久不變的主題，隨著社會越來越激烈的競爭和高期望，課業日益繁重，在巨大的升學考試壓力下，孩子和家長都感覺筋疲力盡，家庭沖突也越來越多，親子關系也變得緊張。其實，上學是每個孩子成長必經的階段，孩子如何應對學業及應對的結果對他們一生起到了決定性的影響。

專家強調，與智商不同，情商是后天形成的一些方法和技巧，是通過學習而得的。很多時候，大人埋怨孩子沒有目標、愛發脾氣、怕困難、作業拖拉，其實孩子是缺發目標管理的方法、情緒控制技巧、壓力應對技巧、管理時間和作業的方法。在很多情況下，因為孩子得不到好的方法，沒有成功體驗，在學習路上越走越累，越來越力不從心，甚至有逃避、厭學等情緒，有的還有迷戀網絡、參加小團體等行為。所以，專家呼吁，在幫助孩子應對學業時，不要僅僅簡單地認為孩子“不聰明”或者“不努力”，其實掌握提高情商的方法和技巧，才能讓孩子更加輕松和成功！

幫孩子擺脫開學恐懼癥

初中生小安放寒假時曾立下“雄心壯志”——計劃用一周時間完成寒假作業，其余時間用于對上一學期功課的全面查漏補缺，同時還打算參加一些興趣補習班。但堅持了不到一周，學習勁頭就松懈下來。再加上過節期間娛樂增多，眼看要開學了，小安的寒假作業竟然還沒完成。父母一提到開學，他就莫名其妙地煩躁不安，亂發脾氣，有時干脆把書本扔到墻壁上，說不想上學了。

張弛對比導致“開學恐懼”

據佛山市中醫院兒童心理專科副主任醫師莫珊介紹，這是典型的“開學恐懼癥”。它是因為害怕開學而出現的一系列癥狀，主要表現為情緒不穩、易怒、記憶力減退、軀體疼痛，有的還會出現心慌、氣喘等癥狀。

重慶醫科大學附屬兒童醫院心理科梅其霞教授表示，青少年假期生活無規律，可以隨心所欲玩耍，經過寒假的休息和放松，尤其中間還有個春節，無論是精神心理還是體力狀態，都處于松弛狀態；而學校生活規律性強，人際關系復雜，包括如何和老師及同學相處、新學期課程的負擔以及日復一日、按部就班的嚴格作息規律等。面對這兩種生活的落差，孩子難免產生恐懼、焦慮心理，尤其是性格內向膽小、不善交際、學習成績差或是學習不錯但過于要求完美的孩子，最易患“開學恐懼癥”。

走入春光，擺脫“開學恐懼”

其實這種心理比較常見，大人在節后會厭惡上班，孩子自我調整能力比較差，面對開學，厭學、焦慮表現也就更為明顯。如何讓孩子在心理上為開學做好準備呢？

建議家長，開學前一周按上學時間給孩子調節好生物鐘，晚上陪伴孩子一起溫習功課，檢查和督促他們完成寒假作業，以便順利向新學期過渡。

如果孩子出現了一些情緒問題，家長應多抽時間陪陪孩子，而不是一味指責孩子作業沒完成或“心玩野”了，同時準備一些富于積極情緒的“甜言蜜語”，引導孩子重新進入角色，激起他們對集體生活的向往。

對于孩子尚未完成的寒假作業，家長可坐在旁邊陪伴一段時間，讓他們合理安排時間完成，隨時覺察并撫慰孩子的焦慮情緒。

開學前可讓孩子和同學見見面，還可利用電話、網絡相互交流一下，分享寒假的樂趣和收獲，有意識地讓更多與學校、學習有關的信息“滲進”孩子的生活中，有助消除孩子對開學的恐懼心理。

此外，鼓勵孩子定時起床，積極參加體育運動，讓他們擺脫懶散的生活。家長也可以多帶孩子走進春光，進行有意義的戶外活動，如打球、跳繩、散步等，明媚的春光可以舒展身心，減輕抑郁，讓情緒更積極開朗起來。

癡迷“喜羊羊”孩子假期成“宅童”

太原新聞網訊 昨日，記者接到家住興華街的周女士反映：“暑假過半，孩子的作業基本都完成了，每天把住遙控板不停地找《喜羊羊與灰太狼》，看了這個臺看那個臺，這個動畫片好多電視臺都在放，把個孩子迷得呀，實在是沒辦法！”

這位母親說：“我家孩子叫輝輝，今年9歲，早晨打開電視就是看《喜羊羊

與灰太狼》，一個臺播完了，其他臺又開始了，一天中，幾乎每個時段都能找到這個片子，所以他就不停地看，我不讓看，他就哭鬧，于是我只好妥協。本想讓他出去活動活動，孩子根本就不聽，整個假期，電視都被他霸占了。長時間對著電視屏幕，真擔心他的視力。” 記者通過各家電視臺的節目表中發現：浙江衛視從早上7：30開始播放，直到下午5：30，全天8集以上；四川衛視在早上8：00和下午5：45兩個時段輪播；廣西衛視18：00起連播三集；北京卡酷動畫衛視每天早上7：20到8：50四集連播舊的、晚上8：00到9：00兩集連播新的??從節目預告中不難看出，一天中，幾乎每個時間段都有一家或多家電視臺在播放《喜羊羊與灰太狼》。

記者還發現，類似輝輝這樣的孩子并不在少數，看動畫片已經成為不少孩子暑假生活中的重要內容，不少孩子甚至成了足不出戶的“宅童”。針對此種現象，記者采訪了太原師范學院教育系的從老師，她說，家長的擔憂是可以理解的，但這并不是電視臺的責任，他們也只是在一定的時段內播放，并不是全天連播，問題在于每個孩子的個體差異太大，自律性強的孩子會適可而止，而自控力較差的孩子就會一直看下去，針對不同性格的孩子，起主導作用的還應該是家長，而不是一味地抱怨動畫片和電視臺，家長應該讓孩子有計劃地收看電視節目。同時，從老師還說，孩子之所以癡迷動畫片，一定程度上也暴露了孩子暑假生活的枯燥，家長應該培養孩子廣泛的興趣，引導他們參加諸如讀書、游戲、美術、唱歌等活動，力圖讓孩子的暑假生活豐富起來。

孩子假期應該補什么

炎熱酷暑里的一天下午4：30，筆者碰上了兩個小學女生，背著有學習班標志的書包走路，便好奇地問她們，在哪里學習?學些什么?小一點的女孩回答說，上午學作文，下午學英語;大一點的說，是在耍。她們告訴我，參加一個暑假學習班花了460元，學費是400元，60元是書籍費。

聽了小孩子的回答，我感到很吃驚。如今小學生在校讀書，免除了學雜費，自愿繳納的費用100元左右。一個學期才這么一點錢，而學生暑假學習的費用遠大于一個學期。家長對這樣的輔導班收費，難道沒有意見嗎?小孩子就真的樂意往輔導班里跑嗎?為什么假期的輔導班會雨后春筍層出不窮?學生的學習負擔重是誰造成的?等等問題值得深思熟慮。

在學生暑假離校領取通知書的那天，縣城的初中、小學門庭若市，特別是小學校，站在門路邊發放各式各樣輔導班的傳單的，分列兩邊排成數十米長的隊伍。有的捷足先登，早就深入了一線深入了學生，甚至找班主任“直銷”。個中奧秘，不言而喻。

暑假輔導班為了吸引小孩子，花樣百出：有的夸耀辦班出了什么樣的出色成績，學生在何等級大賽上拿了大獎;有的夸耀是第一輔導學校，或者說是示范輔導學校，或者說是京城省府的連鎖分校;有的還向學生承諾，能幫助辦些什么樣的事情，如讓學生發表作品拿過關證書啦;有的開著宣傳小車，在大街小巷上廣播宣傳，巴不得讓放假了的中小學生全去他們的輔導班??

假期輔導班風起云涌，成了治理整頓的一大難題。眾所周知，學生之所以要休寒暑假，是因為學生的生理和心理特點決定要有一個休整，是因為天氣炎熱或寒冷的原因要有一個休息期，是因為社會、家庭、學校的運動規律要有一個休息期。孩子的學習有循序漸進的過程，絕不能拔苗助長，讓學生連續不斷地接受教育，只是一廂情愿;讓孩子趕場似的應接不暇地學這樣那樣，是違背人的發展規律的，學生吃不消;學生的愛好有一個自然規律，總不能讓小姚明那樣的人去跳舞吧!有的所謂輔導班，成了幫助孩子做作業解難題的“槍手班”，這種輔導對孩子有何益?

有專家學者強調指出，寒暑假最應該補充的是社會實踐和家庭親情。讓孩子懂得孝敬，從小關心社會，愛護大自然，熱愛勞動，學會保護，養成好的品德和習慣，是孩子成長的關鍵所在，孩子全面發展了，家長才能稱心如意。

把假期真正還給孩子

暑假已經過去兩周，記者調查發現，仍有非常多的學生埋頭學習，沉重的學習負擔壓得孩子們喘不過氣來，這與南開區小學生綜合實踐基地等暑期學生活動基地開展的快樂假期活動，形成了涇渭分明的兩種景象。

記者昨天來到坐落在迎水道的南開區小學生綜合實踐基地，在一間小型機床工作間里，學生們正在按照身旁老師的指導，用泡沫板在小型機床上小心翼翼地切割制作雙人運動的立體模型。一旁的學生家長不停地為孩子鼓勁加油：“你真棒！你最棒！”

記者注意到，這個綜合實踐基地的每個活動室都吸引了很多小學生，實踐基地副主任盧欣說：“不論孩子還是家長都非常喜歡這種教育模式，學生到這兒來以后，是按照課表化來上課，在這兒從一年級到六年級，我們設計了不同的項目，像有動力車模、動力飛機、有蛋糕制作、月餅制作、七彩果凍、還有茶藝、石膏筑模，加在一起得有40多個項目。”

但是到實踐基地來的學生畢竟屈指可數，還是有更多的學生在這個假期按照家長的安排沉迷于學習之中，一所小學的老師就向記者介紹了孩子們假期生活的真實情況，這與各類輔導班、提高班里學生們火熱的學習景象相吻合：“報了很多的班，外語班、語文班、小作文班，家長覺得這些很重要，實際上我覺得還要根據孩子自己的興趣出發，當家長要給孩子報班的時候，先問一問孩子，你更愿意做哪一個，興趣是最好的老師，他只要是感興趣的事，他都不會有障礙的，而且他能感到假期能做很多事，給他自己的空間更大一點，這是現在家長應該做的，為他創造一個好的環境和空間，就讓孩子自己獨立做些事情。不要我讓你做什么，給你指好了道路，你必須走我這條道路。要多方面地培養他，在某些能力方面可能會更全面的。”

放假就是放假。有張就有弛。孩子們經過一學期學習，起早貪黑，整天負擔不輕的作業，十分勞累，這“最累一族”的身心需要調整。因此放假的主題是休養生息，養精蓄銳，為新學年積累充沛的精力。所以家長千萬不要額外地加重假期課業負擔，比如有的家長給孩子報了幾個補習班，每天從早到晚地趕場：有的買來幾個版本假期作業，規定孩子必須完成，弄得孩子苦不堪言，把假期變成了第三學期！

其實實踐也是學習，就像南開區小學生綜合實踐基地就是孩子們假期最好的活動陣地，參與實踐活動的學生和他們的家長真切地感受到，一位學生說：“學習我覺得是件很快樂的事情，不能光學習而自己不動手做一做；我覺得增強動手能力，增加一點社會實踐特別好。”

除此之外，家長也可以指導孩子讀些“無字之書”：比如根據年齡大小，安排些日常的家務勞動，當“志愿者”“義工”之類的公益勞動。比如搞點以愛國主義為主題的調查活動，參觀游覽活動。比如參與些文體、興趣愛好活動和接觸大自然的活動。這些也都是學習和充電。

放假了，我們的家長也應當給孩子留出一些時間，讓他們自主安排假期生活，比如，讀點小說，看點電視，讓孩子與同學多些交往，與家庭成員也多交流、多溝通，滿足人際交往的心理需求。

假期是孩子成長的繼續，把假期真正還給孩子，假期才會更加有意義，才有助于孩子們健康全面地成長。