第一篇：教師職業倦怠的現狀分析

教師職業倦怠的現狀分析

【摘要】近年來，隨著職業倦怠的不斷深入研究，發現教師也是職業倦怠的高發人群之一。

不同的學者對“教師職業倦怠”有不同的定義，我認為“教師職業倦怠”是指教師不能順利應對工作壓力而產生的一種情緒、態度和行為的衰竭狀態，其典型癥狀是工作滿意度低，缺乏工作動力和興趣，對教育教學工作感到厭倦。教師職業倦怠是指教師在長期教書育人的工作中表現的一系列消極心理、生理綜合征的現象。教師職業倦怠是普遍客觀存在，具有復雜深刻的原因，對個人組織社會有廣泛嚴重的影響，我們應高度重視努力克服。【關 鍵 詞】 職業倦怠 心理 影響 對策 一教師職業倦怠的概念

職業倦怠是1974年美國學者費登伯格研究職業壓力時提出來的一個概念，是指在職業環境中，對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現的一系列心理、生理綜合癥。

職業倦怠現象作為一種現象，我認為它不是就單個個體而言的而是一種社會群體現象。黃榮光先生下的定義中‘一個人’的提法不妥。

我認為教師職業倦怠現象是指教師在長期教書育人的工作中對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應表現的一系列消極心理、生理綜合癥的現象。教師職業倦怠的產生原因導致教師職業倦怠的因素很多，我認為主要有以下幾個方面：

（一）職業因素與其它職業相比，教師職業負擔重，經常處于高壓狀態。實施素質教育雖然已經成為國家教育工作的指導方針，但在實際工作中，分數、升學率依然是評價教師工作好壞的重要的、甚至唯一的標準。教師的教學不只是工作，更是一場永無休止的競賽。

許多教師還兼班主任或其它管理工作。現在獨生子女居多，自理能力差，很多生活小事都不能獨立完成，因而學生管理工作難度加大。

教師在做好本職工作之余，還得接受各種各樣的檢查和考核。這些都讓教師頗感壓力巨大。

（二）社會因素教師不但要傳遞人類文明，而且承擔著為國家建設培養合格的各級各類人才的重任。社會賦予教師的期望值很高，當教師不能夠完全達到社會期望值時，往往會受到指責，甚至辱罵、毆打。

從客觀上說，教師對社會的共享就決定了教師應該有較高的地位和待遇。雖然國家陸續出臺了一系列政策、法規，以不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但與其他行業相比，中小學教師的工資待遇依然偏低。教師工作負擔重、待遇低，社會地位得不到認可，使教師榮譽感和責任感、理想和現實之間形成了巨大反差，挫傷了教師的工作熱情，使其產生懈怠態度。

（三）自身因素職業倦怠產生的因素也與教師自身的性格特征有關。性格內向、心理承受能力差的教師，往往不能正確地認識自己的優缺點，在面對壓力時容易產生職業倦怠心理；而性格開朗、心胸開闊的教師，能夠正確地面對壓力，很少產生倦怠心理。二教師職業倦怠主要表現(一)筋疲力盡，得過且過

情緒和情感處于極度疲勞狀態，情感資源枯竭，工作熱情完全喪失并不再付出努力；以消極、否定、麻木不仁的態度和情感去對待自己身邊的人。對自己工作的意義和價值的評價下降，自我效能感喪失，時常感覺到無法勝任所從事的工作，在工作中無法體會到成就感。

（二）瘋狂拼命

面對困境和預期的失敗,試圖做任何可能的努力。幾種心理、生理綜合，群體生活中心理是可以互相影響的。（三)教師職業倦怠的出現原因

（一）教師個人原因 1心理定位不準確

剛工作時激情高漲幾年過去激情減弱甚至情緒低落。這說明開始心理定位就不準確導致有點挫折就迷漫沒了方向。例如這樣一封信：我叫肖華，是一名高中教師，參加教育工作十幾年了，正處于年輕力壯的階段，按說正是奮發有為的時候。可是，好長一段時間以來，我一直提不起精神來，工作沒有激情，生活懶懶散散的，做事有氣無力，感覺工作乏味，天天就是備課、講課、改練習，家里、學校、講臺老三點。特別是推行新課標，強化新理念以后，感覺教育無所適從了，你尊重學生，可學生不尊重你；你嚴格要求學生，他們說你不給他自主的空間；你想懲罰違紀的學生，他卻說你體罰他；學生上課睡大覺，你管他他說你干涉自由；他要談戀愛，你批評他他說是個性需要。學生難調、課本難教、高考難以應付、家長社會要求太高，我總感覺自己生活在社會的夾縫之中，困惑無法解決，?難以燃燒，身心疲憊，慢慢變得漠然了、得過且過了[5]。2長時間高強度的工作

大量的備課、批改作業、自習輔導、各種階段質量檢測等，使教師工作負擔增加，甚至喪失了個人的時間與空間，教師的日平均工作時間是其他行業所無法比較的，從早晨天剛亮一直忙到深夜才能夠得到休息，這種繁重的教育教學任務，迫使教師處于高負荷運轉中。使得教師不堪重負，極易導致心理和情緒上的極度疲勞。教育部上半年調查后，統一了學生在學校時間上限。甚至各級地方也出臺類似文件跟風，但地方學校卻少有執行。

3長時間付出,心理得不到休整.腦力體力勞動不協調

日本學者佐藤所說，醫生的工作是通過治愈一種疾病而終結，律師的工作是隨著一個案件的結案而終結，教師的工作則并不是通過一個單元的教學就宣告結束。教師的工作無明顯周期，需長時間投入，這樣必然造成心力憔悴。在日常教學中，為了本職工作老師整天致力于如何教學而疏忽了體育鍛煉，致使腦力與體力不能夠平衡發展。

4長時間忙于教學疏于學習，個人師德修養的丟失，沒有成就感

課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業的基本特性，每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產生新的壓力。如果不能正確認識和積極學習，則必然會產生抵觸情緒，從而導致對職業的反從進入師范時開始，師德教育中就反復講教師要甘于清貧樂于奉獻。但一些教師沒有把它當作人生追求，而是樂于和別人比物質。和以前同學社會上其他的有錢有地位人比造成心理失衡。所以在教師收入不高的今天很容易迷失自我，這樣就不難理解為什么一些教師老是抱怨工作累收入少。默默無聞地教書育人，但工作成績不易被人看到，導致教師失望心理產生。沒有更多教師成功的平臺。榜樣的力量是無窮的，不良心理示范作用也是巨大的.周圍成員對工作的冷漠、淡然、互相影響造成職業倦怠。

(二)組織根源（學校）1管理不民主，管理不規范

民主管理好處太多了，它的最大好處就是人人有主人翁責任感，最能調動大家積極性。可是由于利益驅動,學校大部分都搞一人堂。在這種環境中一把手就是皇帝，人性扭曲。在學校的組織結構方面，科室制組織結構使教師的專業角色受到挑戰，減少了其自主性，加重了教師的工作負擔，也使得整個學校氣氛更趨向于非人性化。隨著班級人數的膨脹，需要耗費大量的情感和精力,加上過多的考試壓力與授課數量，教師的工作負荷正逐年加大。除了應付學生外，學校還有一大堆其它事務等著教師去做。2考評機制不合理不能創造更多施展才能平臺

cctv-12曾報導:河南上蔡二高魏東華（真名祥東偉），多年優秀教師，政教科干事，竟是十五年前殺人犯。這說明考評機制不能從內心使人向善，只能考評表面的，使教師表面服從，從而加大內心矛盾。幾大考試成績是考評最主要依據，還有課堂教學的優課率，輔導學生獲獎，甚至剛性坐班等。這樣使教師疲于奔命沒有成就感可言 3家長、社會的不理解

教師的工作對象是具有獨立思維的學生，他們的思想和行為具有獨立性，無法全部由教師來控制。家長們望子成龍的心理可以理解，但是無論大事小情都歸罪于教師實不合理。為了應付家長們時不時的興師問罪，教師們每天都小心翼翼、如履薄冰，導致一些正常的教學活動無法開展，教師的心態成了不求有功、但求無過，實屬無奈(三)社會根源

教師承擔著培育英才、弘揚歷史文化的重任。社會各界對教師角色的期望來看，教師要充當“學者”、“教育家”、“愛的播灑者”和“家長代理人”等諸多角色，對于教師的角色期待及其理想模式，各執一詞。教師肩負著社會的希望,同時也承受著壓力。教師社會地位還較低 經濟收入較少。不能為教師提供更多社會活動平臺 教師社會交往少,經常聽到一看你就是老師這樣的說法，教師好像已經異化了，帶上了一些非“社會化”特征。跟蹤服務做不到位 政府不了解學校動向，對學校要求多服務少。

總之，學生學習和成長的影響教師是學生行為的示范者，是學生的模仿對象，他們的心情及對生活的態度都會對學生形成潛移默化的影響，所以，教師的心理問題會導致學生的心理不健康。教師的職業倦怠會導致教學質量降低。倦怠的教師喪失進取心，吃老本，學科知識不足，教育教學方法單一；倦怠的教師對學生缺乏同情心，也沒有耐心，對工作敷衍了事，視學生為宣泄對象，甚至體罰學生。再者，倦怠的教師缺乏愛心，對學生的成長不能給予必要的關心、鼓勵和幫助，嚴重阻礙學生心理的健康發展。對社會的影響教師承擔為社會培養和輸送人才的任務，而倦怠的教師教學質量不高，不僅從個體上影響學生學業的進步，而且從總體上對學校的發展，乃至一個區域的教育教學質量的提高都將產生影響。更為嚴重的是，有的教師可能還會置教學任務不顧，把對社會的不滿帶進課堂，宣講自己對社會的消極看法，甚至把這種不良的言行、思想、看法灌輸給學生，由此波及到家長，乃至整個社會。心理學著名的“踢貓效應”就揭示出惡劣情緒是可以互相感染和傳播的。所以，教師的職業倦怠，其不良影響絕不僅僅止于學生，也絕不僅僅止于學校和家庭，最終勢必走向社會。

第二篇：教師職業倦怠的現狀

教師職業倦怠的現狀、原因和消解對策

通過“國培”學習，我明白了一直困擾者自己的問題—職業倦怠，我國自古就有“蠟炬成灰淚始干”的詩句來比喻教師是燃盡自己、照亮學生的“紅燭”。在競爭日益激烈的今天，許多教師發出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業倦怠。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業。隨著當今社會的迅速發展與競爭的日益加劇，世界各國把科學和教育的發展擺在最主要的位置，視教育為生產發展的首要因素。因此教育在個人和社會的發展中承擔著日益重要和艱巨的任務。教育質量取決于教師素質，而制約教師素質的最重要的因素就是教師職業倦怠，它會慢慢消磨教師的積極性和主動性，使教師無法充分發揮，最終導致教育質量的下降。

教師的職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業的發展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應明確教師職業倦怠的表現及其危害，深刻分析教師職業倦怠產生的原因，采取有效策略預防和克服教師職業倦怠問題。

我認為形成教師職業倦怠的原因主要有以下幾個方面：

一、社會過高的期望。

從古到今，社會對教師期望高。傳統文化中的“天地君親師”、“國將興，必貴師而重傅”把教師推上了極位。當今時代，社會把教師尊為人類靈魂的工程師，給教師貼上了神圣的標簽，人們把教師比作“太陽”、“園丁”、“蠟燭”，其中包含著人們對教師的種種期待。社會發展和教育改革對教師素質提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。尤其是在現在人們認為“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩。這些無疑加重了教師的心理負擔，使教師產生程度不同的壓抑感。教師承擔著為國家培養下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。

二、學校管理的滯后。

教師的職業疲憊很大程度上與學校的管理有關。學校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學環境，直接影響到教師的情感狀態。首先，學校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規范化管理、制度化管理、細節管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負擔沉重。再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或對教師實行終結性評價而不是發展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認同，缺乏職業成就感。最后，教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發展的機會過少，不僅增加教師的負荷量，也促使人際關系復雜，并誘發急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。

三、教師職業本身的工作特點 教師雖然有寒暑假，但工作負擔重，工作時間長，這是不爭的事實。從現實來看，目前中小學教師的工作時間要多于9.67小時。尤其是考試學科的教師，承受著考試和升學的巨大壓力。況且，教師工作對象是學生，教育效果并不是一維可以控制的，還受到多維因素的影響。然而來自社會、家長、學校的期望和要求卻很高，對影響學生學業的其他維度的因素往往忽略，常常簡單認為學生學習不好，品行欠佳，教師就得負全部或至少是大部分的責任。這些，給教師的心理壓力是可想而知的。同時，教師的工作還存在一定程度上的重復性和單調感，存在必須不斷提高自己專業技能的巨大壓力。就像近兩年手機上流傳的那樣：“老師的人生寫照：干得比驢都累，起得比雞都早，下班比小姐都晚，裝得比總統都嚴肅，掙得錢比民工都少，看上去比誰都好，五年后比拉登都老，頭發比和尚都少。”教育對社會發展的重要價值和作用，決定了教師及其職業應當具有較高的社會地位和經濟待遇。然而現實反差卻是很大的，這不可能不挫傷教師工作的積極性。雖然近年來國家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學教師。大部分中小學教師的收入都低于同期參加工作的其他人員，這里還沒有計算教師收入的含金量。同時，不同學校不同教師的待遇有很大差距，使一些教師對自己的社會地位產生焦慮，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。

四、對教師的評價與管理

教育行政部門及學校對教育教學工作簡單機械的規定正在使教師淪械操作的奴隸，而不是創造性開展工作的主人。如對教師布置和批改作業的硬性規定，要求教師對學生的作業要做到全批全改。設計者的初衷是積極的，在于讓教師關注學生的作業，并通過作業的批閱掌握學生對知識理解掌握的程度以便改進教學。但這一簡單的要求卻將教師的時間和精力過多地消耗在機械性的對學生作業簡單的劃對錯號的過程中。舉例來說，如果一個初中數學教師教兩個班，每班班額在60人左右，每天布置10道題，教師批改一本作業需要花費２分鐘時間，那么教師批完這兩個班的作業就需要花費4個小時。4個小時劃對錯號的機械勞動將使教師的思維、情感和身體等因缺乏新異刺激感到極度的疲勞。這種耗時低效的作業批改方式和行政命令正在耗盡教師有限的時間、精力，使教師沒有更多的時間來思考自己的教育智慧和行為改進計劃。諸如此類的行政命令正在迫使教師離開創造性的工作崗位而走向庸俗、淺薄、單調和刻板，這樣的工作要求日益成為教師不堪重負的負擔。不僅如此，隨著教師專業化的進程和職稱評優晉級的需要，教育行政部門和學校對教師工作越來越多的文字材料撰寫的要求和各種評比活動的泛濫，使教師在正常的教育教學工作之外承擔了額外的工作。它們正在成為教師不堪重負的新的壓力源，影響著教師的身心健康。特別需要指出的是，老師要對班級中的全部學生的成績、安全等方面負責。這使得教師們時刻處于提心吊膽之中。有班主任說，下班回家后最怕聽到電話鈴聲，一聽到就心驚肉跳的，害怕班里又出了什么事情。一個學期要到散學禮后才能松一口氣。工作的不可控制感與無助感，對工作對象逐漸失去人性化，情緒、情感的疲憊感，就是這樣逐漸如云霧般滋生彌漫開來。再加之社會上一些媒體對教師在教育教學中出現的某些問題往往不恰當地進行大肆渲染，忽略了學生教育的系列性，孤立簡單地把個案無限泛化。一些家長把教育孩子的責任全部推到教師身上，動輒指責教師，有的甚至上訪、上訴。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。

五、教師自我發展的困惑。教師是一個多角色的職業，既要充當知識的傳授者、班集體的領導者，又要擔任模范公民、紀律維護者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉換，這就需要教師發展多種能力，如情緒調控能力、專業能力、管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現實是有差距的，發展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群體，奮斗中不盡如人意的結果，又使某些教師產生極大的心理負擔，并殃及個體身心健康。

那么該如何消解教師職業倦怠呢？首先，培養積極的自我意識。清楚了解自己的職業地位，不過分苛求外部環境，以避免因現實與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示。積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩定情緒，樹立信心及增強戰勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領導、同事及學生發生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時要用言語反復提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠離倦怠。第三，教師要學會增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠對自己的努力結果產生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態度的重要基礎。

增強自我效能感的途徑主要有以下幾點：（1）要學會稱贊自己、獎勵自己，要多關注自己成功的點點滴滴，哪怕是一丁點兒的成績，也要積極地進行自我肯定。從一定意義上講，人是為了肯定而活著。有外在的肯定：同事、朋友、領導、社會等，這種肯定是有限而短暫的，因而是淺層的。有內在的肯定：即是自我肯定，這是一種持久而強勁的肯定，是人的生命永不枯竭的動力。（2）隨時調整期望值，也就是給自己確定一個適合自己實際情況的工作目標，避免因目標不切合實際而導致無謂的挫敗感。（3）注意從多種積極的體驗中去積累和增強自我效能感。

有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。

從教師自身來講，要不斷加強自身素質，正確認識教育和自身所肩負的責任，樹立高標準的職業道德規范和職業信念，正確認識職業倦怠，并積極的進行必要的自我調適。提高自身適應力的核心是自我激勵的有效實現。改變認知模式，思維彈性化。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。所謂 “同是一件事，想開了是天堂，想不開是地獄”。提升教師的人格魅力。明確知識是力量，人格更是力量。做教師最重要的是先會做人，要有高尚的師德。同時，營造積極心態，豐富生活方式。

教師是知識的傳播者，民族的振興靠教育，教育的振興靠教師。預防和緩解教師的職業倦怠，還需要政府和社會對教師行業的理解和尊重，百年大計，教育為本，教育大計，教師為本。全社會要大力弘揚尊師重教的風尚，要積極宣傳教師中的先進事例，從物質上給予激勵，精神上給予鼓勵，使教師真正感受到自己是陽光下最神圣的職業，從真正意義上吸引和鼓勵各類優秀人才長期從教，終身從教，促進教育事業蓬勃發展。

總之，職業倦怠來自于個人、組織與社會等方面。作為教師本人，應該清醒地認識到并正視職業倦怠存在的嚴峻現實，認識到倦怠來源于自己所受到的壓力。因此，要努力提高自身耐壓能力，改進應付應激的策略，積極調整心態，將職業當事業，從平凡的工作中挖掘價值，培養良好的個性心理特征，多方面發展和完善自我，使自己對生活和工作充滿自信和熱情。

第三篇：教師職業倦怠分析

教師職業倦怠分析

職業倦怠是紐約基礎臨床心理學家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業心理學》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業倦怠研討會的召開，職業倦怠也成為一個專業名詞流行起來。人們開始發現職業倦怠并不只是一個研究領域的問題，而是每個人都要遇到的問題，甚至是整個社會必然面臨的問題。隨著社會競爭的日趨激烈，應激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現為身心疲勞、耗竭狀態”的問題越來越突出，教師隊伍中教師職業倦怠的問題也越來越明顯。

所謂倦怠，一般是指“失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭”。教師職業倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現象。

二、教師職業倦怠的表現

資料顯示教師的職業倦怠可引發如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達到，如果這種狀態持續發展，無法突破，則導致教師對自身的職業能力產生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強度增加，進而對工作本身產生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產生敵視行為。教師對于教學及學生采取漠不關心的態度，表現為非人性化的特點，把學生視同為僵硬的“物”，漠視其“人”的生動鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態度。有時想逃避教學工作或與學生的交往，卻又覺得不應該，因此產生負罪感。

3．人際關系緊張。教師因小事而情緒波動，表現失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關系，人際關系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現出一系列生理耗竭的狀態，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現悲觀厭世的傾向

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學崗位上，也往往心不在焉，教學質量下降。

筆者曾經用通用的scl90進行教師心理狀態測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達到30%。由此可見，職業倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學校組織都會產生巨大的危害。同時，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環，如果不加以干預，后果會越來越嚴重。

三、教師職業倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時間內創造了文明史上近70％的知識財富。社會發展對教師的知識結構和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統的教師職業特征無法適應社會的飛速發展。此外，在市場經濟條件下，價值觀的變化也給傳統的教師職業觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產生一種內在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學校、家長、學生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強調其專業性，增強大眾的信心，以致對自身產生不切實際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認識自己的倦怠，相反卻加以否認，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學校組織結構與氣氛。在學校的組織結構方面，一些學校呈現科層制組織結構狀態。在這種狀態下，教師的專業角色時常面對挑戰，工作過程中教師的自主性降低，工作任務中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負擔，也使得整個學校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環境不滿，抱怨學校領導過于缺乏同情心，官僚主義作風嚴重，無效能，并認為學校領導“堅守”在其辦公室內，不了解教師的情況，不關心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業發展的階梯相對減少，久而久之，也會導致教師忙于應對學校的行政任務．進而產生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業倦怠的產生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當的策略加以應付，更容易陷入倦怠狀態。再比如有A型人格特質的個體較易產生倦怠。有A型人格特質的人通常表現為成就感強烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯等。心理學研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環境的影響，產生心理緊張反應。

四、預防與消除教師職業倦怠的應對策略

教師要認識自我,加強個性修養。心理學研究發現,盡管許多人認為對自己是了解的,但事實上他們并沒有很好地了解自己。一個理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進自己的態度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點,在教育教學工作中,注意揚長避短,克服不足。教師要樹立正確的職業觀念。教師的職業觀念是指個人在教師職業中所體現出來的態度。教師的價值就是在教育教學中體現的。教師職業是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業心和責任感,全心投入教育事業,那么這一職業許多困難都會逐步加以解決和克服。

善于調節心理狀態,增強教師角色適應能力。在發展各種人際關系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉換。教師應該培養對人的興趣,樂于合群,積極參加學校、教研室或學生的集體活動,與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持協調的人際關系。

學校的幫助。首先,改革學校教育評價體系,明確評價目的,建立健全評價機制,使教師真正從以各種“率”來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學校領導應帶頭樹立良好的學校風氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機和積極性只有靠領導有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發展。再次,改進學校管理方式,增加對教師的精神支持和物質支持,如優化學校的人員配置,改善工作條件,通過管理機制為教師提供更多的時間,支持教師的教學及對教師的勞動予以認可和積極評價,它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會的支持。提高教師的社會地位和經濟地位。物質生活不僅是教師生存與發展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質投入力度,在經濟上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會地位,從而引起公眾關注教師的工作,認可他們的勞動,提高教師對自己職業的熱情和滿意程度。此外,教師個體在無力解決自己因職業倦怠而引發的心理問題時,求助于心理專家進行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

第四篇：初中教師職業倦怠的現狀分析及對策

初中教師職業倦怠的現狀分析及對策

摘 要

我國的教育體制正進行著全面改革，諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等等，每位教師都感受到了前所未有的壓力。社會輿論的大環境在不知不覺中也影響教師的所思所想。教師成為職業倦怠的高危人群。本文從教師的身體健康、心理壓力、付出與回報的比例闡述了初中教師職業倦怠現狀，著手于工作對象、教師職業特點、社會因素等方面分析初中教師產生職業倦怠的原因，最后從教師自身、學校領導管理與社會環境輿論提出幾點自己的意見。

關鍵詞：初級中學；初中教師；職業倦怠；教師職業倦怠

一、引 言

職業倦怠是一種由于工作導致的職業流行病，是一種職業壓力，是指在職業環境中，對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥。教師因為工作性質本身對于情感投入的強調以及工作負荷的巨大而不幸成為職業倦怠的高危人群。研究表明，中國中小學教師中，表現出明顯的職業倦怠癥狀的比例約為16%，按這個比例推算，全國就有一百多萬中小學教師處于職業倦怠的痛苦之中。美國學者Maslach1981年研究確定了職業倦怠的三個核心成分：

1、情緒衰竭。指個體情緒情感處于極度疲勞狀態，工作熱情完全喪失。

2、非人性化或失去個性化。指個體以消極、否定或麻木不仁的態度對待工作對象。

3、低個人成就感。指個體評價自我的意義與價值的傾向降低。教師職業倦怠是指教師不能順利應對壓力經驗下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

引起教師職業倦怠的原因是多方面的，既有教師職業特殊性的影響，如工作量過大、學生難于管理、學校提供的支持匱乏等校園環境中的因素，又有社會對教師的要求，教師自身的個性特點也是引發職業倦怠的重要原因。

在探討“教師職業倦怠”問題的過程中，有一個現象值得關注：盡管教師人群因為其工作性質的原因容易導致職業倦怠，但是我們也看到，仍有大量活躍于一線的教師從教育事業中獲得了巨大的心理滿足和成就需要。

二、初中教師職業倦怠現狀

（一）教師身體健康水平普遍偏低 教師總是時刻面對幾十甚至上百名學生，這些需要耗費大量的情感和精力。隨著班級人數的膨脹，加上過多的考試壓力與授課數量，教師的工作負荷量正逐年增長。除了應付學生之外，學校還有一大堆其他事務等著教師去做。從前是備課、上課、改作業、管學生“四面出擊”，現在加上交報表、迎檢查、師培、開會，變成了“八面受敵”，儼然成了“事務型”教師。

在一組調查中顯示，教師身患各種疾病的教師所占人數達到96.84%，其中危害教師健康的十大病癥為：

1、咽喉炎占81.90%；

2、胃炎占50.3%；

3、脊、頸椎病占50.08%；

4、婦科病占35.38%（女教師）；

5、神經衰弱占28%；

6、心臟病占13.61%；

7、膽囊炎、膽結石占10.02%；

8、高血脂、高血糖、高尿酸占7.53%；

9、腎炎占4.76%；

10、腫瘤占3.38%；其它疾病占20.42%。教師的身體狀況令人堪憂

（二）教師心理壓力過大

而當身體不舒服且醫生建議治療休息時，大多數的教師認為一般毛病不會請假占60.53%；想休息，但迫于壓力還是撐著上課占50.42%；請假休息的只占2.10%。長期的工作壓力教師會經常出現焦慮情緒、強迫癥狀。過度的疲勞使老師處于煩躁、焦慮之中，情緒上的波動，很多老師會不自覺地在工作中流露出”來，老師感覺到上課也很煩，無疑這將會把他們帶入一個惡性循環中。

（三）教師工作時間與回報不成比例

備課，上課，改作業，這是教師工作的基本環節。那么，教師一天的工作時間有多長？調查顯示，工作時間超過12小時以上的占27.95%，50.80%教師每天工作時間超過10小時，9個小時左右占40.95%。而只有4.43%的教師工作時間8個小時左右。教師普遍感覺“工作太累”。馬斯洛把人的需要分成五個層次。生理需要；安全需要；愛與歸屬的需要；尊重需要；自我實現的需要。馬斯洛認為人的基本需要是相互聯系、相互依賴和彼此重疊的，只有低級需要基本滿足后才會出現高一級的需要，只有所有需要得到滿足后才會出現自我實現的需要。而對教師的工資，一篇報道中是這樣的“工作8年了，工資才620，其他基本上沒有！相比之下，我們這的教師是最慘的了！”如此待遇，給教師的家庭與生活帶來的過大過多的困難。

二、初中教師產生職業倦怠的分析

（一）工作對象的特殊性為教師帶來了壓力

現在的中學生多數都是90年代的獨生子女，由于獨生子女在家庭中所處的地位特殊，容易養成其性格上的特異性。獨生子女家庭經濟相對寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學習條件，若教育不得法，容易出現一些心理偏異。如凡事先考慮自己的利益得失，從不知為別人著想；未能養成尊重長輩、遵守紀律的自覺性，不懂得尊重別人；不易養成與人協同合作精神，又缺少競爭性，社會適應能力差；自主精神和自主能力都差，也缺少勞動自覺性??而相比而言，中考的壓力，對學生的責任，以及如何提高學生的學習積極性??使得教師的工作更加復雜與多變，大大的增加了教育學生的難度，隨時會面臨著對學生管理上無奈與無力，再加上社會對教育的關注越來越大，教師身上的無形和有形的壓力也就越來越重。新課程改革針對學生個性化的增強，對教師能力進一步提高，要想成為一個合格、稱職的教師就需要付出更多的努力。“每天對著幾十名性格各異、活潑好動的學生，既要解決可能出現的千奇百怪的問題，又要搞好教學，壓力不小。”而工作上的繁忙也會給家庭帶許多不良影響，如何處理工作與家庭之音的矛盾給教師帶來了過多的壓力。如教師往往因為忙于教育別人的孩子而疏忽了自己了孩子，光這一點就足夠讓很多教師煩惱了。工作和家庭的雙重壓力與煩惱，往往形成一種惡性循環，教師出現一些心理問題也就不足為奇了。

（二）教師職業的多角色沖突導致教師身心問題產生

教師在家庭、學校、社會中扮演多種角色，在與學生交往中也是多種角色的扮演者。教師角色沖突與重疊，由于教師的工作與學生緊密地聯系的特殊原因，教師處理一些有關學生的問題時就不僅是在其工作時間內。教師要對學生進行教育、輔導及家訪也就大多數用到了自己的休息時間，加班加點進行備課和批改作業等工作在教師休息時間內出現也就不足為奇了。有研究者統計發現，教師日均勞動時間為9．67小時。有些學校教師一天的工作時間更長達15個小時，勞動強度之大令人不可思議。在一些農村初中，教師只有工作日而沒有休息日，一周上滿七天是正常的，如果休息了一天，反而就不正常了。過大的勞動強度，不但侵犯了中小學教師應該享有的休息權，而且嚴重影響了教師的身心健康。

教師除了緊張的教學工作外，還要處理很多班級、學校、社會和家庭問題。比如，組織學生參加各類競賽、組織學生參加各種文體活動、應對家長的咨詢等。即便是在節假日，還要參加各種繼續教育和業務培訓。一系列繁重的任務，造成教師精神疲憊、情緒緊張、體力不支。當前社會一致要求教師要做因材施教，從每個學生的實際出發，針對不同的情況進行教育，而且目前的學生大多為獨生子女，教師更加注重滿足學校、家長們的要求，在處理問題的過程中要處理方方面面的關系，這不能不造成教師負擔過重，引起各種情緒波動和精神打擊的產生。

近年來，基礎教育正在進行全面改革，各種制度紛紛出現，在改革進程中，在給學生減的同時也給每位教師都增加了壓力。檢查、評比等從新的學期開始就接踵而至。而教育局頻繁的論文評比、競賽、教研活動、公開課等活動也讓教師們應接不暇，給教師帶來了更大的負擔，對教師的生活帶來了過大的壓力。這些對于農村中學教師而言，由于受種種條件限制，適應改革需要的能力相對來說要差一些，往往因壓力太大而導致心理危機。有的教師甚至把這種危機轉嫁到學生身上，導致各種體罰或變相體罰學生的事件發生。

（三）欠客觀的社會輿論加重了教師的負擔

現代信息技術的普及和大眾傳媒的飛速發展，使知識、信息的普及化程度大大提高，教師早已不是學生唯一的信息源了，這使得教師的權威意識日漸失落，教師的社會地位和社會作用受到了嚴峻的挑戰，社會公眾大多數想法：教育質量低、學生問題多，教師的罪過。當前我國新課程改革的大力推行對教師提出全新的要求，很多媒體把關注的焦點放在了學校和教師身上，關注教育事業，本來是好事，但是我們也遺憾地發現，部分新聞媒體在有關報道中存在“揚生貶師”的現象，這不但不會產生應有的積極作用，反而不利于維護教師合法權益和社會聲譽，不利于社會公眾客觀地認識教師的勞動價值，沖擊著教師心理，社會對教師的要求和態度導致教師心理壓力。從而出現因為社會出現多種問題而譴責教師的現象，并可能影響社會對教師的物質資助和精神支持，這必將妨害教師正常心態的保持，從而產生壓力。

教師受到各種相互沖突的角色期望的沖擊，被夾在升學率與“減負”之間，應試教育體制與素質教育探索之間、社會和媒體的捧殺之間，這些角色期望也與教師自我價值觀產生對立和沖突，從而使教師產生巨大的心理壓力。教師職業在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，再加上社會對教師的期望值越來越高，教師處于全社會輿論的焦點當中，于是許多教師不得不努力克制自己的七情六欲，長此以往心理問題自然就產生了。教師的待遇和地位仍然較低，這也會在一定程度上影響教師的壓力。

三、初中教師產生職業倦怠的對策

（一）加強自身素質的提高，培養良好的應變能力。

據有關數據統計，教師英年早逝、重病纏身、長期住院的事情等等在近幾年特別的多，尤以中老年教師得腰椎、頸椎病的特別的多，這對學校的可持續發展帶來很不利的影響。教師身心健康在其應對各種各樣的問題時也就尤為重要。聯合國衛生組織下的定義是：健康，不僅是指沒有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會適應在內的健全狀態。也就是說，健康應該包括身體和心理兩個方面，二者缺少哪一個都是不完整的。因而，對于教師職業來說，如何提高自身素質，培養良好的應變能力亟待解決，對此，筆者認為教師應該做到以下幾點：

要熱愛教育事業和學生，教師的勞動對象是人，要認識、掌握、改變自己的勞動對象，承擔著把人的無限發展的可能性轉化為現實性的歷史重擔。只有認識到了自己責任的重大，才有工作的信心和動力，才會熱愛自己的職業，具有勝任教育教學工作的能力，能創造性地進行教育教學活動，才會有良好的情緒和心情。

只有當自己真正了解了自己的特點和能力時，才能確定適合自己的目標，并通過努力來實現預期的目標。目標實現可以建立自信，體驗成功；并且在失敗時也不至于被失敗所壓倒。相反，不了解自己的能力和特點，不能對自己正確定位，往往因期望值過高而遭到失敗，產生消極的負面情緒和行為，會影響和降低抱負水平，妨礙今后的努力程度。因而，教師要學會了解自己，學會恰當的自我評價，才能讓成功多于失敗，才能產生樂觀的情緒，工作也才會有成效。

有健全的人格，品德高尚、為人師表。教師的教育心理環境要穩定、樂觀、積極，建立和諧的家庭人際關系，生活要有情趣、動機純正高尚、興趣豐富穩定、性格開朗、襟懷坦白，有同情心有道義感。要與周圍的人們建立穩定、持久的良好關系，人際交往要積極和諧，能與他人和諧相處，積極態度多于消極態度。

教師承擔著社會的多種角色的責任和義務，角色間因責任和任務而矛盾重重，常會使教師深陷多種困惑之中，就會急躁、煩悶、恐懼、失去自信，引起多種的情緒不良反應。這時就應該去找同事、朋友、同學等去傾吐、去正當的宣泄，這樣自己苦悶的心情會得到緩解和減輕，失衡的心理也可能逐步地得到恢復。有較強的社會、環境適應能力，能正視壓力和挫折，不自暴自棄，能適應當前發展、改革與創新的教育環境。

在教育教學活動中，教師難免遇到挫折和失敗，隨之而來的就是心理上的負面情緒的產生。教師要學會控制自己的情緒情感。如：接受別人的勸告、迅速離開現場、先冷靜一會兒再做處理、進行一下換位思考等。這些都是調節情緒的有效的方法。如果不快的情緒得不到排解和釋放，不但對工作學習不利，而且對心理健康十分有害因一時的沖動，往往會說出過激的語言、做出過激的行為，甚至會帶來難以彌補的不良損失。因而。

每當遇到挫折和失敗時，負面情緒立刻會增長。此時，可以聽聽輕音樂、打打球、跑跑步、到野外去欣賞一下大自然的風光等。這樣也能減輕壓力，緩解情緒。能不斷地自我學習，并能迅速轉化為解決問題的策略，適應教育改革不斷深化的形勢。

（二）學校要教對師應對壓力的提供幫助

首先，學校要為教師營造一個和諧穩定的內在環境，校領導主動為教師排憂解難，有針對性幫助教師解決生活與工作上的各種難題。要為教師創建一個合理競爭與評價機制，保證教師穩定與積極的工作熱情；關心新教師的成長，幫助他們在新的環境中迅速找到自己合理的定位，盡快的融入到教育這個行業中；積極解決教師的生活上的困難，如子女上學教育問題，家人的工作等等，體現對教職工的關心愛護，免除教師的后顧之憂；合理協調學校與社會以及上級領導部門等各方面關系，為教師減輕教師的工作壓力。

其次，在改革措施中，都要考慮到“教師心理”，把大部分教師的心理承受能力為底線，目前而言，無論是新課改還是教育法規的出臺，大多數關注的焦點都放在了學生的身上，對教師的承受能力有所忽視。在課改或教育法規的實施中，不但為其實施帶來了阻力，更是給教師更大的壓力。因此，筆者在這里提出一點自己的建議：提高教師工作待遇，給教師一個物質上的公平評價。才能有利于吸收大量的優秀人才，更解決教師的職業壓力；完善對教師的評價機制，全面的評價一個教師各方面的能力，提高教師的積極性；完善的教師考核制度，勿使考核干擾了教師工作的大方向，使本來創造性的工作成為簡單的機械性勞動。

最后，要聯合相關心理咨詢機構進行有組織、有計劃地心理測驗與調查，開展教師心理咨詢和心理輔導活動，不斷提高教師的心理素質，營造有利于保持教師心理健康，不斷地進行自我調適的內在環境，學校可以建立相應的制度來及時的了解教師的當前狀況，時刻把握教師的心理變化。學校可以定期將教師的心理狀況與相關機構進行聯系，保證有問題能及時發現、解決。定期開展各種有利于教師心理健康的教育與宣傳，從正面對教師進行幫助，提高教師的心理健康。改變領導方式過于單一化的現狀，堅持以人為本，推行人性化管理。

總之，“教師心理”是教學的另一個需要全社會來關注的層面。有關專家呼吁，當務之急，針對教師產生的不良心理，學校要在教師中普及心理健康知識，開辦面向教師的心理健康咨詢，定期不定期地為在職的中小學教師進行心理健康測試。同時并有針對性地采用集體心理輔導、個體心理咨詢等措施提高教師心理素質。

（三）提高教師的政治地位和社會地位

教育是物質資料生產和人類自身生產的重要手段，是無產階級取得自身解放的有力武器和培養一代新人的重要途徑，教育在國家、民族生存發展中具有全局性的地位和作用。教育是立國之本。一個國家或民族的教育，對于統治階級意志的貫徹、社會意識的整合、政治法律制度的創設與實施，科學技術的發展，經濟的增長和社會文明的進步，起著整體性的促進或制約的作用。我國就有“一日為師，終生為父”的訓誡。在現代，中國人民的偉大領袖毛澤東就是尊師重教的楷模。1937年1月，他寫信為他在湖南省立第一師范學校讀書時的老師徐特立祝壽，其尊師情誼溢于言表。十一屆三中全會后，我國陸續制定了《中華人民共和國義務教育法》、《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國教師法》等多部教育方面的專門法律法規，從法律上確定了人民教師的地位。

就當前就社會中對教師不利因素，筆者認為：

在學校中開展多種學科與科研活動擴大教師在社會上的影響，激勵廣大教師不斷提高政治業務水平，優化調整教師隊伍結構，積極探索教師補充和提高的新機制，加大中小學教師城鄉交流力度，努力提高農村教師隊伍質量。加強農村教師能力建設，全面提高農村教師隊伍整體素質。健全和完善農村學校教師繼續教育制度和知識更新機制，大幅提高農村教師的專業化水平和學歷合格率，進一步提高廣大教師的政治地位和社會地位。

在全社會形成尊師重教的良好風氣，各地教育行政部門要積極主動配合有關部門做好相關工作。同時，加強編制管理，及時了解編制余缺情況，要繼續對在編不在崗人員進行清理，該清退的堅決清退，對學校有空缺編制，要爭取有關部門支持，及時通過公開招聘或引進優秀教師等方式補充合格教師。另外在相關的節日，政府部門加大表彰、獎勵優秀教師和教育工作者，使教師的社會地位得以鞏固與提高。

通過各種媒介對教師進行中肯的報道，讓社會公眾對教師這個行業有一個全面正確的評價，另外，對于教師這個行業來說，有它的特殊性，教師無時不刻都在影響著學生的發展，他對學生的教育更多的是模范式的，因而進行積極的正面報道，塑造教師的光輝的印象，有助于進一步取得社會的支持，減輕教師的各種壓力。

第五篇：淺談教師職業倦怠的現狀

淺談教師職業倦怠的現狀、成因及對策

院系：

傳媒與數理學院

班級：

教育學1341班

姓名：

溫 馨

學號：

1307044126

摘要：“教師是職業倦怠的高發人群，其職業倦怠對教師和學生的身心發展都有嚴重影響。本文首先解釋什么是職業倦怠，然后分析教師職業倦怠的成因，最后提出緩解教師職業倦怠的對策。

關鍵詞：教師職業倦怠 現狀 原因 對策

一、教師職業倦怠的概念界定

“職業倦怠(job burnout)”是美國臨床心理學家費魯頓伯格(Freudenberger)于1974年首次提出的一個專門用以說明工作者工作狀態的概念。它是指在職業環境中對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產生的身心耗竭狀態或是一種心理枯竭的現象。

教師職業倦怠主要指教師對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得已而為之時，感到厭煩，產生一種身心俱疲的心理狀態，這種心理狀態持續存在就會導致自身潛能難以充分發揮，工作能力和工作績效下降。當今社會競爭日益激烈，使得從剛參加工作的一些年輕教師到教幾十年的老教師，甚至一些校長，都感受到了極大的職業壓力；還帶有失去耐心、愛心、興趣、甚至待人冷漠等不適應的反應。

二、教師職業倦怠的成因

造成教師職業倦怠的原因是多方面的。這些原因既與職業有關，也與個人有關，還與社會大環境相聯系。

1、自我發展的困惑

個人因素與教師職業倦怠有著密切的聯系。性格內向、安靜少言的教師與性格開朗、活潑好動的教師相比更容易產生職業倦怠。個體期望值：教師職業倦怠與教師的某些高級需要有很大的關系，這些高級需要包括：自我實現的需要，其中包括成功需要、成就需要以及在工作中發揮自己全部潛能的需要。教師在工作中體驗的滿足感越多，就越傾向于認為自己適合這個工作，從而更傾向于認同該工作對于個人發展的價值。從而減少職業倦怠發生的概率。年齡與倦怠相關，多項研究發現年輕教師比年長教師表現出更高水平的情緒衰竭。隨著教齡的增長，教師的倦怠感也隨之迅速增長。性別方面，女教師的職業倦怠比男教師稍低，但并沒有明確顯示。對自身要求不切實際。美好的愿望常常與客觀現實產生沖突，一旦出現差錯，教師內心的自我譴責越強烈持久，對自我要求越高，其自身的壓力也就越大，持久的壓力勢必導致倦怠的產生。

2、不能適應學校的管理與競爭

長期以來，學校管理制度中的偏差現象一直困擾著教師的職業發展.有的學校實行嚴格“教師坐班制”，并實行剛性的監督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴重的踐踏。

3、缺乏社會支持

缺乏社會支持是導致教師職業倦怠的一個重要原因。當教師被人們推上神壇的同時，也成了祭壇上的犧牲品。社會一方面贊譽教師的“紅燭精神”、“春蠶精神”，一面又要求教師“恪守師道”，若有半點閃失，便受到社會輿論的譴責，教師被放逐于尷尬境地，忍受著多方面的煩擾。

4、工作負荷的重壓

有關調查表明，教師每天的工作人均日工作時間為9.67小時，比其他崗位一般職工平均工作時間多1.67小時，睡眠時間少1小時，娛樂時間少0.5小時。尤其是考試學科的教師，承受著考試與升學的巨大壓力，為了適應考試的要求不惜利用一切可以利用的時間備課、補課、甚至搶課，正常的8小時己不足以滿足“考試”大任的需要，教師就犧牲節假日、正常休息、娛樂時間。日復一日的不停勞作。不僅如此，社會對教師的要求越來越高，教師不但要備課、寫計劃?? 還要應對上級有關部門組織的各種評比競賽、公開課等。工作量過大會使教師產生“角色超載”現象，薩頓指出，角色超載可能引發兩種反應：第一種反應是質量下降或是根本完不成工作。這常常導致教師的焦慮；第二種反應是盡力去滿足“角色”的要求，這可能會導致教師缺乏休息時間，身心疲憊，出現家庭問題等等。而這些都可能導致教師出現職業倦怠。

5、公平待遇問題

均衡并提高教師待遇似乎己經成為很多教師的共同語言，同樣的職業同樣的工作量，有些地方老師的待遇卻高出自己幾倍，而且在如今突飛發展的社會，很多教師的待遇遠遠跟不上物價的飛漲，這種落差心理得不到緩解，也是導致教師職業倦怠的一個重要原因。同其他吃財政飯的行業相比，教師的收入偏低的，尤其是中小學教師。大部分中小學教師的收入都低于同期參加工作的其他人員。因此，低微的經濟收入使一些教師對自己的社會地位產生焦慮，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。

6、學生問題的困擾、家長的苛求

有大部分的教師認為課堂紀律的管理對教學效率有著很大的影響，與他們的倦怠水平顯著相關，學生的低學習動機、不良行為及管教問題與教師的情緒衰竭及去人性化最聯系，家長對教師工作的不理解與不認同也是導致教師職業倦怠的主要因素。大部分家長把對孩子的期望轉嫁到老師身上，認為“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩，加重了教師的心理負擔，使教師產生不同程度的壓抑感。

三、緩解教師職業倦怠的對策

職業倦怠不僅會影響教師的身心健康，影響教育教學質量的全面提高，而且這種消極的情緒和不良的精神狀態還會對青少年學生的人生觀、價值觀產生消極的影響，也很容易導致學生厭學。教師的職業倦怠問題，已經到了必須引起教育部門甚至全社會高度重視的時候了。

1、社會重視

解決教師職業倦怠是一個系統工程，整個社會都應該關心支持。改善大環境，建立對教師的合理的角色期待，給教師創設一個寬松的人文環境。樹立教師良好的社會形象，這需要國家切實采取措施提高教師的經濟待遇和社會地位，把“尊師重教”真正落到實處。作為教育政策法規的制訂者，應充分了解教師在新時期里所面臨的各種壓力，在制定相關法規時，能切實保護教師權益，使教師真正感受到這一群體為社會所尊重。教師培訓部門應探索高質量的培訓策略，包括職前教育和在職培訓，不僅要培訓教師和未來教師的智力因素，而且要加強非智力因素的培訓，即不僅要教給他們教學技能方法，還應通過培訓，喚起他們對教育的責任感和興趣，并學會人際交往的技巧，學會如何恰當地處理和上級、同事、家長以及和學生的關系。

2、學校引領

從組織角度來說，學校各級管理人員應為教師創設一個良好的組織環境，關心教師生活，力所能及地幫助他們解決一些實際生活困難，協調好教師的工作關系和人際關系，協助教師建立起一個良好的社會支持系統，因為社會支持是預防職業倦怠的必要因素。研究發現，每學年秋季的9-10月、春季的3月和5月是教師職業倦怠的高發期，那么在這些時段里，學校領導要更加關注教師，多與他們交流溝通，鼓勵他們將消極情緒排解出來，還可以邀請專家給教師進行咨詢或組織培訓，讓教師學習一些積極的應對策略，讓他們感受到組織的支持與關懷，以幫助他們平穩度過心理的危機期。學校可多安排教師參加一些活動，這樣既幫助教師釋放了累積的情感又給他們創造了一個同事間交流的機會，為以后工作中更好的同事間支持打下良好基礎。另外，通過增加教師進修、參與學校決策機會等，加強教師對自己的自信心和對學校的責任感，也有助于防止職業倦怠的發生。

3、自我調控

教師要遠離職業倦怠，就必須調節好自我心理，努力從工作中體驗到幸福和歡樂。要多與他人交流、溝通、傾訴，以適當的方式宣泄苦悶，釋放壓力。要加強體育鍛煉，注意勞逸結合，張弛有度，保持旺盛的精力和強健的身體，以積極的態度和良好的精神狀態投入工作。

要不斷加強自身素質，正確認識教育和自身所肩負的責任，樹立高標準的職業道德規范和職業信念，正確認識職業倦怠，并積極的進行必要的自我調適。提高自身適應力的核心是自我激勵的有效實現。改變認知模式，思維彈性化。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。所謂 “同是一件事，想開了是天堂，想不開是地獄”。提升教師的人格魅力。明確知識是力量，人格更是力量。做教師最重要的是先會做人，要有高尚的師德。同時，營造積極心態，豐富生活方式。

職業倦怠作為一種心理現象，在我國中小學教師中普遍存在。教師的職業倦怠由于直接影響到國家人才的培養,因而值得全社會關注。社會、學校、家庭和教師自身都要共同預防和緩解教師職業倦怠心理,尤其是要有效地開展教師心理輔導,使教師走出職業倦怠,積極創造事業上的成功。