第一篇：教師職業(yè)倦怠

2、請結合專題所講述內容，分析個人有哪些經驗未面臨職業(yè)倦怠問題或克服了職業(yè)倦怠問題。

第一：把工作當作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。他們快樂地與學生交往，欣慰地享受著自己教學中的成就。學生的每一次獲獎、自己得到的每一項榮譽都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就是快樂幸福的。

對平凡的工作充滿熱愛，對這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。第二：不是把教師的職業(yè)當成滿足物質需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養(yǎng)學生為己任，以學生主動積極的發(fā)展為最高目標，并圍繞著這一目標而孜孜不倦地勤奮工作。同時，教師本人也會通過自由而富于創(chuàng)造性的勞動實現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸福快樂和主動發(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W生。教師幸?？鞓?，學生才能充滿智慧地學習，充滿快樂地成長，充滿信心地生活。

第三：教師要樹立終身學習理念，建立專業(yè)責任感。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對知識的渴求”。“行萬里路，讀萬卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養(yǎng)。只有知識淵博的教師才能培養(yǎng)出愛讀書的學生。對于教師，讀書是提高文化內涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習慣和讀書的需要直接決定學校的文化品位，決定學校的未來發(fā)展方向。教師不僅要讀一些中外經典作品，也要閱讀一些報刊、圖書等等。魯迅先生曾說過：“我是把別人喝咖啡的時間用來讀書、寫作?！苯處煈M可能多地學習、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺狀態(tài)，及時調整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動安排，努力達到理想的專業(yè)發(fā)展。書讀得多了，你就會從多個角度去看問題，才能改變你的思維方式，才能在面對困難、面對問題時提升思考的廣度和高度。勤于學習是一種責任，善于學習是一種能力。

個人面臨職業(yè)倦怠問題或克服了職業(yè)倦怠問題

“近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去??我變得不喜歡去學校。辦公室里的笑聲減少了。學生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累??” 在競爭日益激烈的今天，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據調查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業(yè)。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續(xù)教學以外，別無選擇。

教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及其危害，深刻分析教師職業(yè)倦怠產生的原因，采取有效策略預防和克服教師職業(yè)倦怠問題。

一、什么是教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應付職業(yè)對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。是指教師不能順利應對壓力下所產生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.在認識方面，表現(xiàn)為對工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創(chuàng)新力，開始認為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機械重復的繁瑣事務；

2.在意向方面，表現(xiàn)為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去了信心，覺得教學生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過；

3.在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產生壓抑、憂郁、猜疑、自責，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等等。

4.在行為上，主要表現(xiàn)為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學環(huán)境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環(huán)境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

（二）教師職業(yè)倦怠的成因

1.社會過高的期望。社會發(fā)展和教育改革對教師素質提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠高于其他職業(yè)者。教師承擔著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標準相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進的教育、教學和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術手段紛紛涌現(xiàn)。所有這一切都對教師的素質提出了更高的要求。

2.學校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學校的管理有關。學校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規(guī)定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細節(jié)管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負擔沉重。再次，在對教師的評價機制上，隨意性強或對教師實行終結性評價而不是發(fā)展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機會過少，不僅增加教師的負荷量，也促使人際關系復雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。3.學生問題的困撓。如今的獨生子女學生，家庭教育存在問題，個性較強；很多學生沒有養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣，心理素質差，問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學生的學習問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。教師就真的無能為力了。這給倦怠的發(fā)生，提供了長期的條件刺激。

4.家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標其次，班級人數(shù)較多，程度參差不齊，要進行正?；虒W確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學生，只有不會教的教師”的教條，另一方面又過多地苛求學校、教師。通常在獨生子女的學生群體中有著這樣兩類家長：一類家長毫不理會子女的學習，也不愿配合學校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長過于關心子女的學習，常對學校和教師做無謂的干擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責教師的行為，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。5.教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個多角色的職業(yè)，既要充當知識的傳授者、班集體的領導者，又要擔任模范公民、紀律維護者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉換，這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調控能力、專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達溝通能力。而理想與現(xiàn)實是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機群體，奮斗中不盡如人意的結果，又使某些教師產生極大的心理負擔，并殃及個體身心健康。

三、教師職業(yè)倦怠的自我調適

職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？ 3.1堅持正確的信念和職業(yè)理想。“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業(yè)性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當老師，有的人卻愛上教育工作?！耙驗閻郏詧?zhí)著”一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸?？鞓罚谡{查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負擔，是一個教師過上職業(yè)幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優(yōu)質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數(shù)學、對教育的由衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發(fā)亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。3.2調整心態(tài)

有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。

教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

采取積極的態(tài)度和措施，學會情緒疏導。教師的職業(yè)煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3調整目標

樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 3.4提高耐壓能力

正確認識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學會理性的妥協(xié)。

提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個體素質。對教師來說，培訓學習是一種福利；我珍惜八年來，學校讓我參加的各種學習機會，每一次學習歸來，我會做一個小結，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。

教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當成自己的負擔，也不當成一種手段，而是當成謀求快樂的一個過程。教然后知不足，學然后知困。寄情教學工作，在教學中提高實踐性智慧，在讀書學習中開闊視野，提高能力，尋找成功感。讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當下教師們的工作狀態(tài)，實事求是地講，教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內涵的經典論著和本學科的業(yè)務刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長的“精神食糧”。在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學、研結合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術性、創(chuàng)造性探索，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教的研中升華。

此外作為教師，除了自身努力以外，還應主動爭取廣泛的社會支持，如多參與社會活動，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學經驗；等等。

第二篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是現(xiàn)在教師中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是中老年教師更為嚴重。產生這種現(xiàn)象的原因應該是多方面的。其一，就是專家所講的教師職業(yè)倦怠多表現(xiàn)為缺乏熱情，對工作厭倦，極易疲憊，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)；沒有食欲，睡不好覺，反應降低，注意力分散，記憶力下降等。其二，是職業(yè)評價標準所導致的。學生分數(shù)與升學指標，是造成中小學教師心理壓力大，容易產生教師職業(yè)倦怠。其三，是教師的社會地位和社會待遇所造成的。超負荷的勞動和來自學生、家長、學校、家庭、社會等各方面的壓力，而不合理的社會地位和待遇是教師產生職業(yè)倦怠的主要原因。正確認識和對待教師產生職業(yè)倦怠的原因，才能盡可能地減輕和消除教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。教師的職業(yè)倦怠將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實質和推卸責任。

要克服教師的職業(yè)倦怠，學校和社會應該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標準，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當?shù)膶W生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當然，教師本人應積極應對。首先要客觀面對現(xiàn)實，愉快承擔起教師的角色；其次是調整期望值和現(xiàn)實的距離，有意識地訓練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調整；積極接受新事物、新理念，不斷適應改革與發(fā)展的教育環(huán)境。教師認識問題的自我調試

教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實質和推卸責任。首先，教師也是活生生的人，他們也有自己的情感和生活需要。同學生學習一樣，我們不能對他們的工作實行軍式化命令式地管理和要求。其次，學校和社會應該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機制和評價標準，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當?shù)膶W生采取的強制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當然，教師本人應積極應對。首先要客觀面對現(xiàn)實，愉快承擔起教師的角色；其次是調整期望值和現(xiàn)實的距離，有意識地訓練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調整；積極接受新事物、新理念，不斷適應改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

第三篇：教師職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”

教師的“職業(yè)倦怠”，它的危害不僅在于其個人的身心健康、家庭生活和人際關系，更在于它會直接影響到我們的教育質量，在我們實際工作中，我們也會看到把工作不當回事的教師，她們在年復一年的工作中，對工作漸漸失去了熱情、新鮮感和好勝心，一切只是在慣性的軌道上滑行。責任感和工作的疲憊感把老師們搞得精疲力竭。有一位從事了多年的幼兒教師無限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累?。∫虼耍谌藗儽容^重視教師專業(yè)化發(fā)展的同時，也更加應該關注教師的“職業(yè)倦怠”問題。

所以對于教師“職業(yè)倦怠”的思考，首先要從它產生的原因和現(xiàn)狀去分析。

一、社會因素的影響

（一）社會給予幼兒教師經濟待遇偏低

盡管教師的待遇在近年來不斷提高，但與其他職業(yè)相比仍然偏低；而教師們也普遍認為自己勞動所得的報酬與家長和社會賦予教師職業(yè)的崇高使命不相稱，這使教師感到非常不平衡，從而導致了教師的職業(yè)倦怠。隨著社會的進步，幼兒家長自身素質的提高，家長和社會都對幼兒教師寄予了越來越高的期望。幼兒教師每天都有很多工作要做，他們既要關注幼兒的吃喝拉撒與安全，又要負責對幼兒進行知識、技能、規(guī)范的教育與指導；既要考慮班級內部環(huán)境的創(chuàng)設，又要及時處理幼兒在活動中出現(xiàn)的各種各樣的問題；既要熟悉幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，又要按照本班幼兒的具體情況準備教學工作計劃。幼兒教師的付出與回報已不能對等，所以部分原因是從待遇角度上導致了教師職業(yè)倦怠。

（二）幼兒教師在社會中的聲望、地位偏低

有些家長認為幼兒教師也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺就已經很好了”，在他們眼里，幼兒教師就是他們的保姆，他們稍不滿意，就到領導哪里告你如何如何，甚至把沒有的事，也添油加醋，把他說成真的一樣。殊不知幼兒教師也同樣要書寫學期計劃、月計劃，要設計每一天的教育教學活動，還要有更多的時間觀察孩子、了解孩子，從孩子的興趣點和需要出發(fā)，準備活動材料，生成活動內容，養(yǎng)成孩子的良好生活習慣、行為習慣、學習習慣等等。說到“教案”，我也有一小點感想；課前“寫教案”固然重要，但課后寫“教學反思”也必不可少。教學反思是教師不斷更新教育教學方法，掌握新的教育技術，提高自己的一個重要途徑。當我們上完一節(jié)課之后，再對自己上課的得失，分析自己的教學是否適應孩子的實際水平，是否能有效她促進孩子的發(fā)展，有哪些方面有待改進，再尋找解決問題的對策。這不僅為以后更好的設計教學活動，為我們積累經驗大有幫助。但寫教案與反思的量不在于多，如數(shù)量很多的話，教師只為了應付，盲目的抄教案，沒有時間去研讀教案，這也達不到一定的效果，只是浪費時間罷了，我個人認為教案與反思有必要寫，但量不在于多，而在于精。

二、工作環(huán)境及工作制度的影響

（一）幼兒園工作內容偏多且重復性強，使得幼兒教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦?。?）工作名目繁多

幼兒教師每個學期的案頭工作名目繁多，主要包括有教案、周計劃、觀察記錄、教育隨筆、會議記錄、科研、工作總結、家園聯(lián)系、各種教具等等。這些工作花費了她們許多精力，占據了她們許多思考，吸取新知識的時間和自由創(chuàng)作的空間。據了解有一半的幼兒教師經常在家做幼兒園的工作。（2）班級人數(shù)多

幼兒園里普遍存在嚴重的超額現(xiàn)象，班級幼兒人數(shù)過多，必然增加教師的工作量，且面對如此多的自控能力低的幼兒，教師組織一次活動是十分艱辛的，即便是平時活動，幾小時處于吵鬧的環(huán)境中也是一件十分痛苦的事，何況還要提起十二分心來以防事故的發(fā)生?？梢?，幼兒教師的工作壓力是十分大的。

（3）業(yè)務學習多

根據上級的規(guī)定，幼兒教師每年必須參加一科繼續(xù)教育學習，以獲5個繼續(xù)教育學分要獲得著5個學分，幼兒教師必須擠出業(yè)余時間參加在電腦前不斷更新時間，進行繼續(xù)學習。

（二）幼兒園和幼兒教師的評價體系的不完善也構成了幼兒教師職業(yè)倦怠

長期以來，教育評價左右著幼兒教育的方向以及廣大幼教工作者的觀念與行為。教師的工作若得到積極評價，便會以更為飽滿的熱情和精力投入工作；相反，則會產生心理負擔，增加工作壓力。而目前，我國幼兒教師的評價體系是不完善的：一是缺乏統(tǒng)一的評價標準，二是評價方式簡單劃一。而結果基本上都體現(xiàn)在對幼兒教師的獎懲上，沒有達到真正評價目的。

三、解決策略

所以要解決教師的“職業(yè)倦怠”，從社會角度來看，首先要提高幼兒教師的地位與待遇，調動教師工作的積極性；從幼兒園角度來說，給教師創(chuàng)設寬松、積極的工作環(huán)境，給予教師客觀、公正的評價，建立合理的規(guī)章制度以及良好的人際關系，那么教師在工作中所感受到的就不僅僅是工作的辛苦與壓力，還有自己專業(yè)成長的幸福、工作的樂趣。從幼兒教師本身來說，就要精通自己工作的每一個環(huán)節(jié)，把幼教工作當作一項創(chuàng)造性的工作來做，只有精通了自己工作中的各個環(huán)節(jié)，才能對自己的工作產生勝任感、輕松感，才不會為工作所累；多和同事、領導溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點，多些寬容，多些接納等等；學會心理調控緩解壓力，放松情緒、調整觀念。

總之，職業(yè)倦怠對人、對己、對社會都有許多不利。但有些問題不是說解決就能立馬解決的，所以為了孩子的健康，也為了我們自己的健康，我們要靠自己改變觀念去避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，靠自己努力提高自身素質以適應當前幼兒教育發(fā)展的需要。

第四篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠不容忽視---帶病的大夫如何給別人健康

“工作壓力與教師職業(yè)倦怠有著直接且強烈的因果關系。教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應付職業(yè)對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應，也是由于壓力長期積累而造成的一種嚴重的應激狀態(tài)。適度的壓力可以給工作注入動力，提高工作效率。但長期處于高工作壓力下無法解決，又缺乏緩沖和外部支持的話，就可能會發(fā)展成為職業(yè)倦怠或者枯竭，而枯竭帶來的多是負面影響。職業(yè)倦怠多發(fā)生在為他人提供服務或幫助的職業(yè)，如教師、醫(yī)護人員、警察、心理咨詢人員等，這些職業(yè)的身心能量消耗較大，要求不斷付出自己的知識、情感、能量等，經常面臨超出個人承受能力的要求。長期面對這些壓力，一些人會出現(xiàn)情緒情感上的疲憊不堪、消極怠工，甚至對工作的厭倦。

事實上，在職教師中不少人都曾體驗過身體能量的耗竭感、持續(xù)的精力不濟、極度疲乏、虛弱感，抵抗力下降以及失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)精神疾患。教師被稱為人類靈魂的工程師，不少教師都表示了這樣的憂慮：如果長期在亞健康和不同程度心理問題中掙扎，怎樣為學生“傳道、授業(yè)、解惑”？ 職業(yè)倦怠危害的不光是教師本身。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，會傾向于對學生的行為做消極解釋，對學生的情感關懷也會衰退，這可能導致教師在學生心目中的地位下降，對班級的管理也不利。同時，出現(xiàn)職業(yè)倦怠或者枯竭的教師往往士氣低落，工作效率下降，與同事的關系容易惡化，甚至會發(fā)生缺勤和離職的情況，影響學校教學工作的穩(wěn)定和效益。許多研究結果顯示，付出得不到理解與回報、超負荷的工作量、學校的評價體系中出現(xiàn)問題、多種角色間的沖突等許多因素都會導致教師壓力過大。如果教師心理壓力長期得不到緩解，身心健康不斷受到摧殘，他們的離職傾向就會加劇。

一、教師的“職業(yè)倦怠”心理源于兩方面因素，即內在的心理原因與外在的社會原因。

（一）、導致教師職業(yè)倦怠的內在心理原因如下：

1.教師內心原有的對職業(yè)的認識與現(xiàn)實提出的社會認識產生矛盾，而引起的消極抗拒心理。

社會在發(fā)展，對教師職業(yè)本質屬性的認識也在發(fā)展，特別是在大力推進課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業(yè)的基本特性，每一個教師在實施新課標的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產生新的壓力。如果教師不能正確認識和積極適應那些新的壓力，就必然會產生抵觸情緒，從而導致教師對職業(yè)的反叛。2.教師的職業(yè)認同感產生高原反應。

一般來說，工作十來年的教師，容易產生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情。曾經有一位教師說：“同一篇文章講了無數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很?！睂ι罡挥屑で榈膬刃淖非笈c客觀情況的差異，往往會引起教師的矛盾心理，使教師對職業(yè)產生了反抗情緒，導致拒絕感與平淡感的消極心理發(fā)生。3.部分教師自身的不良人格導致他們職業(yè)倦怠的發(fā)生。

有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能采用適當?shù)牟呗约右詰叮貏e是具有A型人格特質的個體較易導致倦怠。A型人格特質通常表現(xiàn)為強烈地尋求成就、競爭意識強、行為急躁、動作及語言粗魯?shù)?。研究表明，A型個性個體血液中的激素成分多得多，更容易受環(huán)境要求的影響，發(fā)生心理緊張反應。

（二）、導致教師職業(yè)倦怠的外在社會原因如下：

1.全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，不斷升高的期望值同教育投入與產出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。現(xiàn)在社會畢業(yè)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學校再由學校轉嫁到教師身上，教師身上的擔子愈發(fā)沉重了。沉重負擔使不少教師不堪重負，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產出極為不相稱，教師的付出多，而學生的成效不顯著，這又可能導致教師產生對職業(yè)的失望感。長期如此，必然會使教師對工作失去應有的熱情，產生職業(yè)倦怠。2.教育中一些不夠完善的評價體系往往造成教師內心的矛盾沖突。

現(xiàn)在社會教育中素質教育的評價體系與高考實際權重之間的矛盾差異，教育本質屬性的規(guī)定性與廣大家長的客觀評價標準之間的矛盾差異，學校管理者對教師的評價與教育本身的價值標準之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師喪失了自我價值，教師的合理個性得不到應有的尊重，教師自然而然地就會產生對所從事職業(yè)的倦怠。

3.教育環(huán)境的暗示作用。

長期以來，社會對教師這個職業(yè)已經形成了諸如蠟燭精神、春蠶精神等的傳統(tǒng)觀念，這些都是以犧牲教師作為其本質要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還愿意從事該職業(yè)呢？另外，一些教師周圍的許多教師一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無奈。

二、教師亟須提高身心健康水平

“教師在燃燒自己的同時也要照亮自己。” “多數(shù)人在出現(xiàn)職業(yè)倦怠的時候，往往渾然不覺，忽略自身發(fā)出的警示信號，直到身心無法負荷，引發(fā)各種疾病。事實上，倦怠就是以最強烈的手段來提醒你要放慢腳步、體驗生活，思考如何去改變這種狀態(tài)。面對職業(yè)倦怠的潛在威脅，以積極的心態(tài)面對就可以將職業(yè)倦怠的危機轉化為重新認識自己的契機?！?/p>

（一）、“有了心理壓力要學會轉移，找到工作和生活的平衡點，把壓力轉化成工作的動力。”教師感覺自己處于心理困境時，要學會自我調節(jié)，并尋求社會支持，多與家人或親友、同事溝通，把心里的癥結說出來，不要悶在心里。還要加強身體鍛煉與放松訓練，實踐證明，鍛煉真的能緩解心病。

（二）、職業(yè)倦怠與個人的性格和生活方式也密切相關，“要積極規(guī)避職業(yè)倦怠的出現(xiàn)，如果已經出現(xiàn)，要正視和學會如何擺脫。要調整自己的工作節(jié)奏，建立科學、健康的工作理念，堅持可持續(xù)發(fā)展的原則，制定可實現(xiàn)的人生發(fā)展目標，不要濃縮自己的生命?！?/p>

（三）、要在重新認識自己的基礎上，找到對抗職業(yè)倦怠的技巧?！耙J真傾聽你內心的聲音，學會適當?shù)卣{適自己的心理環(huán)境，定期釋放心理垃圾，有意識地積聚內心的能量，使自己能夠以更好的心態(tài)去面對未來?！辈粌H如此，還要學會改變自己的習慣想法和行為，接受做事“有所為有所不為”，不作完美型的人，接受不完美的事實，對一些想法、觀念和行為要學會放手。

（四）、職業(yè)倦怠是資源過度消耗又得不到補充的結果，因此為自己注入資源是有效緩解職業(yè)倦怠的手段。通過學習，消除知識枯竭，通過休息或鍛煉緩解生理倦怠，通過傾訴或尋求社會支持等以減輕情感枯竭。“職業(yè)倦怠并不是世界的盡頭，只是人生的交叉路口，只要積極改變自己，充實自己，早做準備，不斷充實自己的庫存能量，完全可以從職業(yè)倦怠的狀態(tài)中復原過來，并提高自己應對壓力的能力?！?/p>

（六）、大量的研究已經證明，擁有社會支持的人更不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。這種支持可以來自于領導，也可以來自于學生、同事、朋友、家長和親人，特別是來自學校領導的支持與理解對于緩解教師職業(yè)倦怠具有積極作用。支持不僅限于實際的物質支持，也包括情感上的傾聽、關懷、鼓勵等。同時，學校建立激勵、關懷性的組織文化可以有效預防教師的職業(yè)倦怠。

目前，一些中小學的心理咨詢室和心理健康講座不僅面向學生，也面向教師。在一些地方，教師不僅可以從網上獲得心理學專家在教學心理、職業(yè)生涯規(guī)劃、情緒控制等方面的幫助，還可以通過專門的熱線電話進行心理咨詢。中小學開辟“教師心理咨詢服務”，有助于為老師緩解心理壓力，提高身心健康水平。

第五篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠的分析及克服策略

人們都說“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”，可是有越來越多的教師有著職業(yè)倦怠。

職業(yè)倦怠是20世紀70年代美國學者研究職業(yè)壓力時提出的一個概念，指在職業(yè)環(huán)境中，對長期情緒緊張和人際關系緊張的應激反應而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。研究表明，職業(yè)倦怠容易發(fā)生在與人打交道的行業(yè)中，而教師職業(yè)作為一種典型的助人行業(yè)，教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。我國學者王芳、許燕認為，我國中小學教師的職業(yè)倦怠包括“情緒衰竭”、“去人性化”、“個人成就感降低”和“知識枯竭”。教師職業(yè)倦怠，簡單地說就是教師在從事教育教學過程中，不能順應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長期壓力體驗下所產生的情緒，對工作任務的退縮、不負責任、出勤不出力、情感的衰退，以及各種各樣的心理癥狀，如易激動、焦慮、悲傷和自尊心降低等。這種狀態(tài)嚴重影響了教師正常水平的發(fā)揮及學生學習的效果，設法減低教師職業(yè)倦怠的程度，對提高教育教學質量，穩(wěn)定教師隊伍都有極其重要的作用。因此，作為學校管理人員應當予以高度重視。

一、教師職業(yè)倦怠的成因分析

1、職業(yè)因素：⑴教師職業(yè)，勞心煩神，負擔重，工作時間長，大量工作只有在8小時之外做，如查資料、家訪、對學生的個別教育等。同時社會責任大，它與其它從事物質生產的職業(yè)不同，它的勞動對象是尚未成熟的人，是正在發(fā)展過程中的人。教師要把自然人變成社會人其過程的艱巨性是可想而知的。當前的新課程改革，迫使教師“業(yè)余時間”要學習更多的新知識。“兩眼一睜，忙到熄燈”是教師生活的真實寫照。長時間、超負荷運轉，使不少教師在心理和情緒上極度疲勞。⑵教師的多種角色，知識傳授者、家長的代理人、班級管理者、學生的良師益友，角色之間的沖突情境、教師職業(yè)的相對封閉性等等是導致教師產生職業(yè)倦怠的重要根源。

2、工作環(huán)境因素：⑴一線教師由于長期埋頭于以重復為特征的日常教育生活，往往安于現(xiàn)狀，對時時發(fā)生在自己身上、周圍的教育教學問題習以為常。⑵教師與社會接觸面小，絕大多數(shù)局限于學校和家庭，日復一日、年復一年的過著學校家庭兩點一線富不了、餓不死的生活。⑶現(xiàn)在的學生是獨生子女多、留守兒童多，學生普遍的越來越難管、不聽話?，F(xiàn)在教育學生是一句不能罵、一下不能打，須小心謹慎，生怕學生離家出走、自殺等事情發(fā)生，一旦出事，新聞媒體指責的便是教師、學校。⑷教師自己工作的學校環(huán)境差，工作條件艱苦，工作量大，福利待遇差，收入少，而昔日的同學或以前的同事因不同的原因在條件較好的學校工作，他們工作環(huán)境優(yōu)越，工作量相對的小些，但他們的福利待遇反而好得多，收入多，造成教師心理落差大，心理不平衡，工作情緒差。

3、學校因素：⑴學校以簡單的“率”作為評價教師的標準，競爭的手段、方法不科學，獎勵與處罰機制不健全，無多大意義的考評、考核多，每學還有72學時的繼續(xù)教育學習任務等，增加了教師工作量，教師心力憔瘁，導致倦怠心理產生。⑵有些學校領導在管理學校過程中，獨斷專行，家長式的工作作風，教師被排除決策之外，有些學校教師之間的人際關系不和諧，教師之間明爭暗斗，處處防范，教師感到緊張、壓抑、煩躁、郁悶，這種體驗遷移到工作中就會導致教師壓力大，容易誘發(fā)教師職業(yè)倦怠。⑶由于種種原因，學校教師專業(yè)配制不合理，尤其是農村中學更不合理，一位教師往往要帶兩到三門學科，甚至更多，也就是說所教學科

跟所學的專業(yè)不對口，學非所用，長此以往教師感到疲憊之極，職業(yè)倦怠隨之產生。⑷在現(xiàn)行的學校管理體制下，教師的崗位職數(shù)都是一定的，教師的流動又極少，因而有些已取得相應教師資格的教師，即便工作到退休也無法被聘上中學高級教師或小學高級教師，因此，他們感到職業(yè)生涯到了頭，工作沒了內驅力，于是乎憑著自己的良心去工作的教師也就多了起來。

4、社會因素：理想和現(xiàn)實出現(xiàn)反差，教師其政治地位、生活待遇仍然較差，而社會對教育要求日益增強，對教師的要求越來越高，教師的工作經常得不到社會各方面的支持、理解、同情，教師在教育教學過程中一旦出點事，立即就遭到社會輿論的非議。再有，隨著社會的不斷發(fā)展進步，有些教師跟不上時代前進的步伐，于是產生這樣那樣的焦慮和痛苦，增加了教師職業(yè)疲倦的心理。

5、個人因素：⑴功利化思想嚴重，過激對待職稱評聘、評優(yōu)、評先等涉及自身利益的問題，消極對待工作。⑵不少教師爭強好勝，總想事事走在他人前頭，一旦目標沒實現(xiàn)，就情緒低落。⑶部分教師家庭壓力大，上有老，下有小，家庭事務多，工作任務又重，無時間參加體育鍛煉，坐在家門口教書，還得回家種地，弄得身心俱疲，久而久之，教師就產生厭倦的心理。

教師一旦產生職業(yè)倦怠，工作缺乏主動進取的熱情，而教師不追求發(fā)展，學生的發(fā)展、學校的發(fā)展都會成為空談。如何防止和克服教師職業(yè)倦怠呢？

1.營建積極的心理環(huán)境

心理學家艾利斯認為，有11種不合理的理念會使人產生困擾。它們是：每個人絕對要獲得周圍每一個人，尤其是生活中重要人物絕對要獲得

周圍每一個人，尤其是生活中重要人物的喜歡；個人是否有價值，在于他是否全能，是否在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡，但在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡可憎，故應嚴厲懲罰；事情不如意是非?？膳碌?、悲慘的；對人生中的責任和困難，逃避更省事些，人的不快是由外在的因素造成的，所以人無法控制自己的痛苦和困擾；對于危險可怕的事物，人應非常擔心，要不斷去關注，隨時注意它是否會發(fā)生；一個人的行為完全取決于過去的經歷，這是不可變更的事實；一個人總要依賴他人，同時也要依附于一個比自己強有力的人；一個人應關心他人的問題，也應為他人的問題悲傷難過；人生中的每一個問題總會有一準確答案，若得不到合理的答案，則會很痛苦。這些不合理的理念是導致一個人心理倦怠的根本，若這樣去做，則會誘發(fā)神經癥。為營建積極的心理環(huán)境，應有效剔除這些不合理的理念。教師無需在工作超負荷運轉下再增加“心負”砝碼；無需為追求“款”、“腕”式生活而疲于奔命，也無需為沒完沒了的人際周旋而煞費苦心，絞盡腦汁；更無需為追求花花世界中一些消極無聊的事物而東奔西走，枉費心力。別讓倦怠擠占我們并不寬裕的心理空間，留出一方空白，以發(fā)揮它的奇妙作用。

2.提高心理成熟度

教師想擺脫心理倦怠，維護心理健康，應具有抗干擾能力，教師應敬業(yè)修身樂教。事實證明，心理成熟的教師不僅應具備從事教育教學工作的知識經驗，具有投身教育、團結互助、率先垂范的職業(yè)道德，而且應熟練承擔各項教育教學工作，全身心撲在教育事業(yè)上，動機水平處于激活狀態(tài)，有強烈的事業(yè)心和成就感。心理成熟度越高，越能經受挫折的考驗，具有較強的抗干擾能力，不易產生心理倦怠。

3.在工作中尋找快樂

教師相對是較為自由的職業(yè)，每一節(jié)課從教學設計到講授，從作業(yè)批改到輔導都可以傾注自己的心血，展示自己的創(chuàng)新；當自己的一節(jié)課得到學生好評時，當自己設計的主題班會讓學生感動時，當找學生談話后學生進步時，當看著一屆一屆的學生考出理想的成績時，我們難道不感到快樂嗎？難道沒有感覺到自己的付出有價值嗎？我們要學會感受快樂，感受教育成功后的喜悅。當然，我們在工作中總會遇到調皮的學生，遇到不理解我們工作的家長，遇到這樣那樣的不順心，沒什么，這都是正常的，我們可以把這些當成是對自己溝通能力的考驗，那心態(tài)就完全不同了，會在這樣的工作中體會到挑戰(zhàn)，體會到成功。

4.保持良好的心態(tài)

心態(tài)決定我們人生的成敗，所以我們必須保持積極的心態(tài)對待生活中的一切問題，要有明確的目標，并為之努力奮斗，拼搏進取。我們要成為一個主動的人，多走一些路，會獲得一些人生的寶貴經驗。成功最大的敵人就是自己，有自制力才能抓住成功的機會，要時刻控制好自己的情緒。我們應該學會自信，成功的程度取決于信念的程度。對待自己的工作要充滿熱忱，要想成為杰出的人物，必須要有進取心，還要有一顆健康的心，養(yǎng)成良好的習慣，只有保持良好的心態(tài)，教師職業(yè)中的倦怠心理才會隨之土崩瓦解，消失得無影無蹤。

教師是特殊的腦力勞動者，如果整天牢騷滿腹，上進心遲滯，維系工作的動機喪失，就會影響學生的發(fā)展和教育教學質量的提高。不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。

因此，提倡對教師的社會性支持較其它的群體就更有其特殊意義。長期以來，人們對教師期望有余，而關心不足。把教師視為人類靈魂工程師，視為蠟燭，視為園丁，所有這些都表明教師的偉大。然而，教師必定也是

現(xiàn)實生活中活生生的人，也需要社會各方面的關心與幫助。特別是在他們存在倦怠問題時，有效的社會支持就顯得特別重要了。對教師的社會支持應表現(xiàn)為多方面，既有與教師工作、生活息息相關的物質支持，又有與地位、榮譽相關的精神支持。同時，最為重要的是，學校應該努力營造出良好的教學氛圍，建立正常的人際關系交往規(guī)則，不搞特殊化，為教師間的溝通建立支持性的網絡體系，從而使那些 在倦怠中掙扎的教師得到一個安全的環(huán)境，能夠向能理解他們問題的人進行傾訴。來自老教師群體或是受過專門培訓的校園咨詢員的幫助和支持也是非常有效的?，F(xiàn)有研究已經表明：與同事進行討論、從支持性的網絡體系中獲得情感上的支持對克服老師的倦怠有明顯的作用。