第一篇：教師職業倦怠心得體會

教師職業倦怠心得體會 2012年5月,我學習了有關教師職業倦怠的一些內容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應激反應而表現的一系列心理與生理綜合癥.具體表現有：

1、認識方面：

對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認為工作是枯燥無味的機械。重復繁瑣的家務，無意義，無價值。

2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內分泌失調等。

3、意向方面：

疏遠工作，無心投入。對工作敷衍了事，應付差事，得過且過，沒有任何抱負，個人發展停滯行動無常等。

那么產生職業倦怠的因素是： 1背景性因素: 3.組織因素

我們克服職業倦怠的毛病,其方法是：

1、增強教師職業性的威望，逐步提高教師的社會地位。

2、滿足教師合理的需要。

3、切實為教師創造良好的教學工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強教師心理適應能力。通過這次學習我體會有深, 總之，小學教師職業倦怠的緩解是一項十分具有挑戰性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創設寬松、積極的工作環境，在緊張工作之余，經常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調動教師工作的積極性，學校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業的自豪、快樂與幸福。篇二：學習教師職業倦怠心得體會 馬彩珍

2014-2015學年度寒假培訓心得體會

作為一名剛參加6年工作的教師，在學習了新《中小學教師師德規范》之后，對于教師職業有了更深、更新的認識，以及如何理解教師職業倦怠形成的原因及消除與緩解，下面就是我認識最深刻一點心得體會：

一、教師職業倦怠的成因 1．教師職業的現實壓力。

教師學歷進修和各種繼續教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。穩固的“職業安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。2．作為社會人肩負生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的經濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、預防和解除教師職業倦怠的策略。

（一）、“愛崗敬業”——教師職業的本質要求 1.保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。2.熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。3.積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。4.保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

（二）、“關愛學生”——師德的靈魂

一個人最崇高的愛是愛別人，一個教師最崇高的愛是全心去愛每一個學生。原蘇聯教育家贊科夫認為：當教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質就是熱愛學生。熱愛學生是教師的天職，是教師職業道德的核心，也是對教師職業道德評價的重要標志。所以教師要真正實意關心學生，充分尊重、信任學生，嚴格要求學生，教師只有內心充滿對學生的愛和尊重，才會事事從學生的利益出發，處處為學生著想，維護他們的自尊心，在他們需要幫助時伸出援助之手，在他們取得點滴成績時投去贊許的眼光，同時教師的愛能拉近師生間的距離，是增強師生關系的潤滑劑。

在班里,總有那么一些學生,他們對學習沒有興趣,只是專注與游戲和玩樂,不喜歡動手做,練習和作業經常是一片空白。最開始我很苦惱，不知道如何處理。后來老教師傳給了我一個經驗：要教導他，先愛護他。于是 我經常找他們談心，交流思想，增進感情，做他們的良師益友，更是對他們循循善誘，做耐心、細致的教育工作，用真誠去感化他們，因此得到了學生的信賴，他們逐漸的喜歡上了我，同樣也喜歡上了數學，課堂和作業都有了很大的進步。

這次培訓我體會有深,教師職業倦怠的緩解是一項十分具有挑戰性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創設寬松、積極的工作環境，在緊張工作之余，經常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調動教師工作的積極性，學校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業的自豪、快樂與幸福。通過師德學習，我認識到加強師德修養對自己教育教學工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認識，規范自己的行為，隨著時代的前進，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教、為人師表。篇三：教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠調節心得體會

關嶺寄中：梁 艷

我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內心早已沒有了當初對教育事業的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學生一如既往地盡心盡力，盡職盡責，還算得上是個稱職的教師，可我已經習慣了這樣的生活。

教師這個職業，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻”“為人師表”的代名詞，當其他職業的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認為是有失身份。學生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學生家長不理解，不支持，導致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認識到教師職業倦怠表面上看是由于重復工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。

聽了馬教授的課后，我深受啟發，找到了解除職業倦怠的方法。首先，要把教育當成幸福追求。當年，我的大學老師曾給我們出過這樣一個論文題目：《我要的和我所追求的》，用來闡述自己對教師這一職業的闡釋和思考。當時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當時的幾句話：我不想把教師作為一個職業來看，它應該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業?！拔乙摹眱H僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其次，要正確對待付出與收獲，學會理性妥協，保持積極向上的心態。對待工作要認真細致，但不要苛求工作結果的完美。有位母親曾鼓勵她連續失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開花?！彼?，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發現快樂，融于生活，又要

點綴生活。把教書育人當成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規，只有不斷探索創新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業素質和教學理念。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現在熱愛教育事業、熱愛學生的教育激情之中。當我們用激情去進行教學，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學中的各個環節緊密有效的結合起來，完成教學目標時，會使學生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業倦怠必然蹤跡全無。篇四：學習教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠心得體會

馬艷霞 對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。篇五：學習教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠心得體會

通過對教師職業倦怠的相關學習，我認為應從以下幾個方面調整職業倦怠心理。

一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍睿３謱ψ约郝殬I的新鮮感，盼望工作之外的樂趣

二、學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態，“不以物喜，不以己悲?！?/p>

三、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。

教師應該建立好與校領導、同事和學生家長的關系，通過建立自己交際圈中的良好人際關系,不僅會滿足各種生物學性質的需要,而且能夠不斷掌握學習、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調節自己的行為?？梢钥隙ǖ卣f,有著良好人際關系的教師是很少出現職業倦怠情況的。

四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。生理機能與人的內心情緒休戚相關。當身體強健,身體中的神經系統、血液循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、免疫系統,以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發等組織運轉順暢時,人的精神上的承受能力必定較強。鍛煉能促進身心健康,遠離倦怠。合理飲食——為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。

六、學會自我調適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。

第二篇：教師職業倦怠心得體會

教師，是一項崇高的職業，中國千千萬萬的教師為了學生的幸福、社會的進步和祖國的繁榮貢獻著自己的青春、智慧，但是，在日復一日的教育生涯中，不少教師出現了 教師職業倦怠期，下面給大家分享教師職業倦怠的心得體會，歡迎參考！教師職業倦怠心得體會1

自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作為培訓學員在近一個月的學習過程中，通過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業及多次點評其他學員的作業相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學工作中提供了指導和支持，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收獲和體會。

先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經出現了職業倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不愿意參加教學研討。同事關系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學校合作，工作效率低；師生關系疆化（師生關系是教學質量）；造成師源性傷害。

社會發展使得教師成為越來越令人羨慕的職業，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業。這種尷尬使不少中小學教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響著學生的身心健康發展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業特點的需要；是教師自身發展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。

在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成為當下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干?！边@是一種傳統習慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是為學生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。

教師出現職業倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業價值觀，消除職業倦怠。

1.調整職業追求

隨著人們物質生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態，嚴重干擾人們的工作熱情，進而出現情緒不穩定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業的“瓶頸”現象，保持良好的心態，調整職業追求，改善心智模式，多溝通、多學習、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻薄；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；

2.保持充沛活力

美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的休息并不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學生學習的積極性，課中的調動都能有效地讓自己、學生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學生昏昏欲睡，沒有活力，教學效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養成良好的學習習慣、休息習慣、生活習慣，時刻保持充沛的活力。

3.培養快樂心情

快樂是一種心態，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學生快樂學習的環境，培養學生快樂學習的習慣。教師沒有快樂的心情，教學時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認為，時髦的網絡語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。

4.綻放事業豪情

有人說：“把教書當做事情做，一定會做好；把教書當成事業做，一定會做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。

4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。

那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節生活節奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。

總之，對于教師職業倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環境。

對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。

第三篇：教師職業倦怠心得體會

教師職業倦怠心得體會

2012年5月,我學習了有關教師職業倦怠的一些內容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應激反應而表現的一系列心理與生理綜合癥.具體表現有：

1、認識方面：

對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認為工作是枯燥無味的機械。重復繁瑣的家務，無意義，無價值。

2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內分泌失調等。

3、意向方面：

疏遠工作，無心投入。對工作敷衍了事，應付差事，得過且過，沒有任何抱負，個人發展停滯行動無常等。

那么產生職業倦怠的因素是：

1背景性因素:

2.社會因素

3.組織因素

我們克服職業倦怠的毛病,其方法是：

1、增強教師職業性的威望，逐步提高教師的社會地位。

2、滿足教師合理的需要。

3、切實為教師創造良好的教學工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強教師心理適應能力。

通過這次學習我體會有深, 總之，小學教師職業倦怠的緩解是一項十分具有挑戰性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創設寬松、積極的工作環境，在緊張工作之余，經常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進，人心也會得到凝聚。學校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調動教師工作的積極性，學校整體凝聚力就會不斷增強。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業的自豪、快樂與幸福。

第四篇：教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠調節心得體會

關嶺寄中：梁

艷

我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內心早已沒有了當初對教育事業的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學生一如既往地盡心盡力，盡職盡責，還算得上是個稱職的教師，可我已經習慣了這樣的生活。

教師這個職業，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻”“為人師表”的代名詞，當其他職業的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認為是有失身份。學生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學生家長不理解，不支持，導致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認識到教師職業倦怠表面上看是由于重復工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。

聽了馬教授的課后，我深受啟發，找到了解除職業倦怠的方法。首先，要把教育當成幸福追求。當年，我的大學老師曾給我們出過這樣一個論文題目：《我要的和我所追求的》，用來闡述自己對教師這一職業的闡釋和思考。當時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當時的幾句話：我不想把教師作為一個職業來看，它應該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業?！拔乙摹眱H僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。

其次，要正確對待付出與收獲，學會理性妥協，保持積極向上的心態。對待工作要認真細致，但不要苛求工作結果的完美。有位母親曾鼓勵她連續失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開花。”所以，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發現快樂，融于生活，又要

點綴生活。把教書育人當成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！

另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規，只有不斷探索創新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業素質和教學理念。

總之，一句話：讓自己擁有教育教學的激情。因為激情中蘊含著教師的教育理想，教育理想則表現在熱愛教育事業、熱愛學生的教育激情之中。當我們用激情去進行教學，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學中的各個環節緊密有效的結合起來，完成教學目標時，會使學生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業倦怠必然蹤跡全無。

第五篇：學習教師職業倦怠心得體會

學習教師職業倦怠心得體會 馬艷霞

對于教師職業倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業有神圣的追求。教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業的執著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四、保持良好的人際交往，協調處理好各方面的社會關系。教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。

五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

對于教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠教師本人。