第一篇：藝術體操課感想

藝術體操之我看

————舞之新生

憑著對舞蹈的熱愛，我走進了藝術體操的課堂。雖然小的時候也學過體操，但腦中對藝術體操究竟是怎么樣的依然很模糊。電視上看到的和自己親身體驗畢竟不是一回事兒。但當自己真正穿上了一套練功服，換上了舞蹈鞋后，感覺便不一樣了。

現在上藝術體操課找回了很多小時候學舞蹈的感覺。原木色的把桿兒，落地的大鏡子，從小一走進舞蹈教室，我就有種肅然起敬的感覺。即使自己沒有穿上舞蹈服，沒有成為表演者的一員，單單進入到那樣一個教室就已經是種精神上的愉悅了。我為后來結束了舞蹈的學習感到很遺憾，這種遺憾已經持續了好幾年，而我對當初在練功房的日子是那么的戀戀不舍。也許現在每次站在把桿兒前的莫名的滋味，來自于兒時在心中那份甜蜜的烙印吧。也許是我心里總能保留那一絲對舞蹈純凈的快樂與熱愛，讓我現在也不舍得脫下那一雙完美的舞鞋。

上中學時的一個夢想是成為一個舞者，但只是種追憶的幻念罷了。我只會在課余時間拉著好朋友一起跳舞，在空曠沒人的地方盡情旋轉，把天地當成舞臺。有人說：藝術家是不奢求觀眾的。我也一樣。那只是享受，藝術很大程度上表現的是自我。尋求共鳴不過也是遙遠的吶喊，倘若真是有知音，那只能說明他們各自的自我有著些許的相同。這種共鳴，也是每個藝術者所希望的吧。

如今再次走進舞蹈教室，在藝術體操的課堂上，我又重拾了對舞蹈的感覺。從頭，到手，到腿，再到腳，每個部位都是一種心情，它們一起編織著一個動人的故事。通過這門科目的學習，我覺得自己氣質也有些許變化，或者說變得更自信了。也許是那雙舞鞋帶給了我那種感覺，總之讓我自己在舞蹈中獲得了新生。這種變化是可喜的。而我希望這種變化能夠持續下去，綿延不絕，翩飛一世…………

國際商務英語學院

創新一班

楊光

2010.12.31

第二篇：體操課感想

體操課之感想

------------10心理 10620121 黃煌

在剛開學的時候，就聽說大一會有必修的體操課。剛知道這個消息的時候，說實話，內心是非常害怕的。體操，在我眼里，就是奧運會上運動員那繽紛的呈現：鞍馬，跳馬，高低杠，吊環…..等一系列的高難度動作。體操，是那種看上去很美，而且是“臺上一分鐘，臺下十年功”的體育項目。它不同于足球籃球，游泳等各種只需要努力一下下就可以學會的運動。所以，當時的我對即將到來的體操課是非常恐懼的。

該來的還是要來的，第八周，是開始上體操課的日子。第一節課，魯惠蘭老師向我們介紹了體操的內容項目，以及考試的內容。還一個動作一個動作的教我們體操的準備活動，拉柔韌。前半節課是游戲課，這樣的教學安排我很開心，大家也玩得很盡興。后半節課，老師開始教我們前滾翻。這是讓我記憶深刻的動作。因為我是班上為數不多的翻不過去的同學之一，看著一個個順利翻過去的同學，心里愈發著急。可是每次要翻的時候，又因為害怕而放棄。我還記得，在下課的時候，老師主動提出留下來教我們，于是，在老師的幫助下我完成了第一個前滾翻。隨著課程的前進，我們又學了跳山羊。這也是讓我頭疼的一個項目。因為在幾次課的練習中，我都沒能跳過去。老師說我起跳方式不對。在考試的前一周，我仍然跳不過去，每次都是坐在山羊上。后來我們幾個同學就利用課余時間來體操房練習。經過我的多次翻越，在考試的時候，我終于完全的跳過去啦。雖然跳山羊有點難，但是我現在有點喜歡了。

單杠和雙杠是我相對另外兩個項目來說之前比較有底子的運動，因為小學時常常在上面玩，所以這兩個項目的考試還可以，特別是單杠，老師還表揚了我。

經過幾周課的學習，我從害怕體操到喜歡體操，覺得體操不在是我想的那樣遙不可及，我覺得很遺憾的是我總覺得我們的實踐不夠，如果學校的器械再多一些我們就能更多的練習了。

現在，我能理解那些學長學姐說體操課“很好玩”的原因了。明年，我一定會對新進來的大一學生說，體操課很好玩的。

第三篇：藝術體操課教案

第一課時：

教學內容：

1.藝術體操的簡介、學習任務、提出課堂要求。2.引導在冥想的狀態下調整站姿。3.示范成套動作，學生感受舞蹈。4.舞蹈基本足尖步訓練，足尖跑訓練。教學目的及意義：

1.學會正確的站姿，并引導學生在日常生活中展現挺拔，自信的姿態。2.提高學生舞蹈興趣，通過示范提高練習動機。

教學準備：成套動作音樂，冥想音樂。教學設想：

1、第一節課首先進行自我介紹。

再簡要介紹藝術體操及學完之后要完成的任務（能跳一支標準時長1分30秒的舞蹈《If I was the one》）。

講課堂要求（不能穿涼鞋和拖鞋、長頭發要扎成馬尾、摘下眼鏡）。

2、在音樂《智慧花盛開之內心平和曲》的伴奏下，引導學生進行站姿訓練。3.學生和我一起跳成套動作。

①提醒學生不要看到別的同學跳的動作不規范而譏笑。②提醒學生不管動作是否到位都要跟著動起來。4.足尖步訓練。

講解足尖步要點：身體正直，收腹立腰，腳背繃直，膝蓋繃直，重心平穩，兩腳走在一條直線，步幅均勻不宜過大，支撐腳踝充分向上立。

5.足尖跑訓練。

講解足尖跑：雙手叉腰，虎口向上，用足尖步的方法，跑起來。先圍成一圈，往我的右手邊跑起來，一分鐘之后喊口令換方向。附件

①藝術體操簡介

藝術體操是一項在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進行練習的、它吸收了芭蕾舞、現代舞、民間舞的精華，它融體操、舞蹈、音樂為一體，以優美性和藝術性為主要特征，是美的集中體現。可以分為一般性藝術體操和競技性藝術體操。這里我們學習的是側重于觀賞的一般藝術體操。

②冥想詞

想像自己處在一片古老的森林，自己就是一棵大樹。這是你非常熟悉的森林，你在這里感到寧靜而安全。站穩腳跟，你的腳趾就像是大樹的樹根，樹根緊緊地扒住地面。夾緊你的小腿，就像小腿間有一張很重要的紙，你不能讓這張紙掉下來。膝蓋往后壓，仿佛有一個力量將你的膝蓋往后推。夾緊你的臀部，屁股往上提，有一個力量將你的屁股往上拉。收緊腹部，符合著氣息，將體內的污氣、濁氣排出來。慢慢地，深深地吸一口氣，保持收腹。挺胸，現在，有一根線，從你的胸口穿過心臟，到達脊背，穿過你的身體，這根線，將你的身體往上拉，拉到極限。腳不要離開地面。肩部自然地外開，這時，你的肩上有停著兩只可愛的小白兔，小白兔壓在你的肩上，使你的肩下沉。雙手自然垂向地面，有一滴水，從你的肩部掉下來，順著你的手臂，到達手心，流過手指，抵達中指指尖，這滴水連著一條線，這條線拉著你你的中指向下延伸，你的中指就像樹上的藤蔓，伸向地面，伸進土地。天地間，你是一顆大樹，你無比挺拔。為了更加挺拔，你向上空延伸你的脖子，延伸到極限，現在有一個力量將你的頭和脖子往后推，這時，后腦勺、脖子，脊背在一個平面上。一根線拉著你的頭發，將你的頭往上拉，這時，你的頭無限地向上，穿過天花板，穿過樓頂，你是一顆大樹，無限地向天空生長，這時，你是這片森林最高大的樹。保持這個狀態，你的肩上有蝴蝶向你感嘆：“哇，好高啊!”

第二課時：

教學內容：

1、準備練習。

2、學習芭蕾基本站姿、基本手位、后踢步、跑步跳。

3、學習《If I was the one》的前六個八拍。教學目的及意義：

1、初步學習芭蕾的基本動作，感受芭蕾帶給女生的優美氣質。

2、成套舞蹈的練習增加學生表現力。教學準備：《If I was the one》群星版。教學設想： 1、5分鐘的準備練習。足尖步從起點到終點走3個來回。足尖跑圍場地跑4圈。

2、示范基本站姿。引導學生兩腳自然站立，成八字開，兩手體側自然下，頭部正直；肩部放松下沉，后背伸直，挺胸，立腰、收腹。收臀，兩膝伸直，兩腿肌肉收緊；下頜微抬，目視前方。“雙腳微微地打開中間有一個拳頭的距離，成小八字位，小腿用力地收緊，膝關節伸直，大腿內側的肌肉有力地向中間靠攏，收緊腹部和臀部，重心才在前腳掌，后背用力地向上挺直，感覺重心向上拔起來。大拇指向中指靠近，食指翹起，其余的三個手指并攏。現在你的肩上有一滴水珠，能沿著你的手臂，順著指尖一直落到地面上，保持一個弧圓，讓下巴向上揚起。基本站姿就是這樣，小朋友們可以在等車的時候這樣練一練，會長高的啊！”

3、示范芭蕾古典手位。一位：手指微微地離開身體。手保持在站姿的位置。雙手向上走，胸的下面5厘米處，就到了二位。三位，額頭的斜上方，眼睛向上正好可以看到小指。四位，頭隨著你的手走，順著鼻尖的方向到原先的二位。慢慢地打開，五位，眼睛看著手指尖的遠方，六位、七位。做一次小波浪，八位。慢慢地回到一位。左手外開，四位最后在音樂的。圍中考驗學生的反應能力，喊口令“一位、三位、六位……”

4、示范后踢步。左腳腳背繃直用力踢出去找臀部，同時右腳原地站好，緊接著右腿去找臀部，兩個腳連接要緊密，步伐是連續的。兩人一組進行手拍手學習。

5、示范跑步跳。就像我們考試得了很高的分數的時候，我們會這樣跑起來。跑步跳和這樣蹦蹦跳跳的感覺很像，只是跑步跳更注重跳，將向前跑的動作弱化為腳向上提。做好跑步跳第一步雙腳原地起跳。該練習要注意，起跳后不能出現后踢動作，必須是直腿躍起。一腿曲膝前腳掌點地一腿正常直立，同步起跳。第二步就是單腿曲膝落地。雙腳起跳單腿曲膝落地左右腳的結合就是跑跳步。

分解練習熟練后，提醒學生上提的腳要快速地放下，要和起跳腿幾乎同時落地，以利于掌握正確的跑跳步節奏。

6、完整地示范一遍《If I was the one》的成套動作。學生學習前6個八拍。學生練習右手由一位向右邊擺動動作。大手臂向右延伸，手肘一下的部分放輕松。直到大臂與地面品行，小臂向右延伸，手腕放松，眼睛隨著手臂的延伸而看著手伸出去的方向。手腕接著向右延伸，感覺就像要去觸碰右邊墻上的一個點。左手做同樣的聯系。將手臂動作與足尖步結合起來。

學生練習右手前后擺動動作。右手用向左右擺動的動作要點向前擺動，再收回一位。左手接著做相同的動作。將手臂動作與足尖步結合。

第四篇：中班體操課教案

中班體操課教案：《踩水花》

活動名稱：《踩水花》 周次：第十四周、十五周 教師：朱遠洪 活動目標：

1.掌握坐姿的動作要領。

2.能有節奏、有力量地進行腿部練習。3.體驗在游戲中練習的樂趣。活動準備

體操墊、音樂《花仙子》、兒歌《踩水花》。活動方法：

1.組織活動：問好，教師與幼兒共同進行舞蹈熱身活動。(舞蹈“花仙子”)2.基本活動

(1)動作練習。坐姿動作要領：上體端正挺直，雙目平視、立腰、挺胸，雙膝并攏，蹦腳尖。

（2）游戲活動。踩水花。（訓練幼兒的腿部力量與控制能力。）兒歌：“春天小雨沙沙，下過雨的地上有許多小水洼，一群小伙伴高興地踩水花，吧嗒吧嗒，真有趣啊。”

游戲玩法：幼兒坐在體操墊上，雙手放在身體兩側，第一至三句幼兒有節奏地進行勾繃腳尖練習，第四、五句進行單腳的勾繃練習。

3、放松活動：幼兒相互揉揉小腿和腳，放松。保育事項

在“踩水花”活動中，要提醒幼兒注意位置，避免跳的過程中相互碰撞。

第五篇：體操課七彩陽光第八節

小學體育課教案

課題：七彩陽光第八節——整理運動

教學目標：能基本記住七彩陽光第八節——整理運動的動作并能觀察評價其他同學動作；培養主動參與意識和鑒別動作規范水平的能力。

教學重點：能夠記住七彩陽光第八節——整理運動的動作方法和路線。

教學難點：動作規范到位，路線清晰。

教學內容：七彩陽光第八節——整理運動動作方法。教學過程：

一、開始部分 1.學生整隊清點人數。2.教師宣布本節課得學習任務。

二、合作探究、掌握技能 教師活動：

1、分別講解示范學習七彩陽光第八節——整理運動的動作和要點，然后帶領學生集體進行練習，練習的速度由慢到快。

第八節：整理運動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2右腳并于左腳，手臂同1。3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。5-6兩腿屈，手臂同1-2。7-8立正，手臂同3-4 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1.4還原成立正。5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。結束動作（5拍）1-4身體立正，兩臂經側至側舉.5還原成立正。

2、組織學生相互間探討練習，后進行小老師和小示范的領做和表演活動

3、老師再次帶領學生進行完整練習，速度較快。

學生活動：

1、學生認真觀察老師的講解示范，按老師的口令認真反復練習。

2、積極參與老師設置要求的練習形式，并且在練習中能夠充分展示自己。

3、對自己在自主練習中發現自己掌握不好的地方特別留心觀察模仿老師。

教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。

學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現，并能對自己在這堂課上的表現進行客觀平定。

組織：二列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

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三、結束部分

1.集合整隊。2.總結本節課的學習內容。