第一篇：自我評價的功能（四）自我完善功能

3）自我完善功能

自我評價有利于主體的自我完善。根據心理學的有關研究成果，當人們形成自我評價之后，有的時候會感到自我評價的某個方面受到威脅（挑戰）。在這樣的情況下，他/她就會加倍努力地尋求對這種自我評價的社會承認。例如，高爾威澤（gollwitzer）做了一個實驗：選擇一些自認為有前途的舞蹈人員，要求其中一半人描寫他們最好的舞蹈老師，而另外一半描寫他們最差的老師。然后，再問他們何時可以在公眾面前進行舞蹈演出。結果發現，那些描寫他們最差的老師（因而感到自我評價受到威脅）的舞蹈人員認為自己可以在公眾面前進行舞蹈演出的時間比自我評價沒有受到威脅的人員平均早2個星期。因為他們感到描寫自己最差的老師是對自我評價的某種威脅：要是說自己要晚些時候才能夠演出，其他人會以為自己的舞蹈能力不行，因為其他人并不知道自己的老師差。所以，在尋求對自我評價的社會承認的動力下，這些人會傾向于把自己能夠演出的時間說早些。在實際生活中還有類似的很多例子：比方說，如果一個人在考試中失利，她/她會尋求某個人說他/她仍然很聰明，從而堅持自己是一個有才華的人的自我評價；他/她也可能跟某人去爭辯來顯示自己仍然比別人聰明。實際上，這也是要追求社會承認。竭力追求社會承認的人通常都有明確的自我評價。不過，這跟追求自我驗證和自我證實還不一樣：自我驗證和自我證實都會有表現自己能力的行為（正面或反面表現），而追求承認僅僅是追求“名”，而不一定追求“實”。

心理學的有關研究成果還表明，自我評價對自我完善的促進作用還表現在它有利于主體的自我提高（self-enhancement）。人們通過自我評價來進行自我形象管理（impression management）。為了有效地管理自己的形象，人們會經常自我檢查（自我評估），并有意識地對他人關于自己的印象進行管理。也就是說，人們會運用自我提高機制來完善自我，例如通過得體的衣著、言語等。同時，這也是為了使他人最自己感覺良好的，例如獲得他人的恭維，因此自我提高實際上是改善他人對自我的印象。這也反映出，人們的自我評價不是孤立的，而是跟他人的評價密切不可分的。善于自我評價的人會利用他人的評價來反思自己、修正自己的評價，并努力爭取讓他人對自己獲得更高的評價。

不過，在心理學中，因自我評價導致的“自我發展”、“自我實現”和“自我完善”與哲學中的相應概念似乎還有區別。在心理學中，這些概念是更加個體化的概念，因為心理學中，人是以個體為實體性存在的。社會、文化等只是個體的存在的環境。而哲學中的這些概念跟人的社會性是緊密相關的。在哲學中，人是社會的人。“人的本質不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”所以，“自我發展”、“自我實現”和“自我完善”都跟社會的需要聯系在一起。而心理學中，人是以個體為實體性存在的。

第二篇：自我評價臟腑功能

依據感覺自我評價臟腑功能

臟腑功能是否正常，是看一個人是否健康、以及預防身體病變的核心指標。現在檢查臟腑功能，主要依靠各種醫療設備，古人恐怕只能依靠自己的感覺了。然而這種感覺并不是對臟腑的直接感覺，而是感覺臟腑功能的整體效應。也就是說，臟腑功能好壞，都會產生對應的整體效應，我們每時每刻都可以對這種效應進行感覺。尤其依據中醫理論，掌握正確方法，依據對臟腑功能效應的感覺，對判斷自身健康與否，還是很有價值的，對防病治病仍然意義非凡。而且簡單易行。依據對臨床經驗的研究，總結出以下10項感覺指標，準確適用。

1、睡眠好

入睡快、睡得實、睡醒后神清氣爽。

2、情緒穩

沒有心煩易怒傾向。

3、面光潤

臉面顏色正（黑、白、黃）、重要的是有光澤、膚色溫潤。

4、脈項齊

寸關尺不缺位，即自己摸摸脈，都能摸到脈搏；不光有脈搏跳動，而且跳動整齊。

5、心氣順

呼吸順暢，氣不短、不急、不悶；呼吸時，心臟區域沒有異常感覺。

6、腰背直

站起時，腰背自然舒展，沒有酸麻腫脹僵的感覺。

7、步態穩

走路步伐穩健，不會平地摔跤。

8、食欲強

按日常飲食習慣，臨近飯時，自然出現饑餓感；看見飯菜親切、想吃。

9、二便通

大小便排便順暢，無障礙、無疼痛感；顏色正常，大便成形。

10、體態正

目前衡量人體胖瘦已經有科學的量化指標，叫體重指數，即體重除以身高的平方。體重指數=體重（千克）/ 身高（米）2

體重指數：

低于18.5 過消瘦

20-25適中

25-30超重

30-35肥胖

超過35.0 超肥胖

以上十項指標，如果出現正向感覺，說明自己的臟腑功能正常，即便有點問題，也不是什么大問題。相反，如果出現反向感覺，就說明某項臟腑功能出現問題，長久不調理，就一定會導致相應的病變。比如肥胖超過半年，就可能出現血脂高、脂肪肝，繼而出現高血壓以致糖尿病、心腦血管問題等疾病。

事實還告訴我們：說糖尿病初期沒有癥狀，無法感覺到糖尿病發生。這種說法不完全正確。首先，糖尿病最初無癥狀，指的是感覺不到糖尿病本身的癥狀，等感覺到“三多一少”的時候，就已經得上了，這種說法是正確的。但是，在得上糖尿病之前，完全可以感覺到非糖尿病癥狀，即長期脾虛，消化不良；或情緒壓抑，睡眠失調等容易導致糖尿病病變的癥狀，這是肝、脾、腎功能失調的癥狀感覺，如果及時發現、及時調理，就能避免糖尿病發生。其它病變也是如此。問題是人們往往忽視臟腑的功能失調，認為那不是病。可是祖先早就告訴我們，那不叫病，那叫疾，疾為病之初，病為疾之末。也可以說“疾為小病，病為大疾”。今天疾與病不分了，所以人們就很容易忽視了臟腑的功能異常。其實任何一種病變，都是從臟腑功能失調開始的。

從這個意義上講，感知臟腑功能效應，是防病治病的重要方法，是自我評價臟腑功能的重要根據，更是個性化養生的核心內容。養生需慢走，健康要徐行。

第三篇：自我評價的功能

自我評價的范圍

（1）自我發展功能

自我評價會促使人們進行自我驗證，從而為自我發展提供動力。根據心理學的有關研究成果，一旦人們有了自我評價，就會努力確證他們的自我概念。特別是當自我評價是否定性的時候以及跟維護肯定性的自我評價的愿望相沖突的時候，人們就會進行自我校驗（self-verification）。人們甚至喜歡跟那些能夠維護人們的自我評價的人生活在一起。有的人之所以能夠跟那些讓自己并不快樂的人在一起，就是為了證明自己的自我評價是正確的。懷特（white）和哈金斯（harkins）經過研究發現，白人更愿意聽取的意見是黑人的而不是白的，因為他們要尋求來證明自己不是種族主義者。如果大人說小孩很壞，這些孩子就會表現很壞。顯然，自我驗證在很大程度上表現為人對自我評價的自我證明。這樣的自我驗證過程對于主體自身的發展來說會有意義，因為如果主體的自我評價是正確的，自我驗證會促使主體去表現自己，通過實踐證明自己，而實踐可以給主體提供發展的機會。即使主體的評價不正確，通過自我驗證的過程可以提高主自我評價網 http://xiexiebang.com/ziwopingjia/體的自我反思能力，在自我反思中主體會得到自我提高。

自我評價在很大程度上還會自我敦促，促使主體維持自我的一致性。人們通常會竭力在自己的各種信念和自我評價中間維持一致，不至于彼此沖突，這樣就會經常導致人們的自我評價和實際行為之間的差異。因為自我評價一旦形成，人們就容易堅持自己的自我評價，而實際行為卻必須符合環境的變化，環境會迫使人們采取的行為跟人們自我評價所預期的行為之間就會出現區別。也就是說，評價中的自我和行為中的自我不會始終一致。當實際的結果低于人們自以為能夠達到的目標的時候，人們就會感到沮喪、不滿意以及產生其他各種郁悶感。當實際的結果低于人們自以為應該達到的目標的時候，人們就會感到害怕、擔憂以及產生其他各種焦慮感。善于自我敦促的人會采用各種方法來減少自我評價和實際行為之間的這種差異（self-discrepancy）。這樣就有可能消除自我評價中不正確的因素，從而使自我評價更加正確。在自我評價的意義上，自我發展是指不斷提高做出正確自我評價的能力。

第四篇：自我評價的功能（一）

自我評價的功能首先表現為自我功能：

就是說，它對人的自我發展有著特殊的意義。

按照伯恩斯（burns）的看法，自我概念對人自己有著重要的心理作用。

這些功能包括：保持內在一致性、決定個人對經驗怎樣解釋和決定人們的期望。

個人怎樣理解自己，是其內在一致性的關鍵部分。個人需要按照保持自我看法一致性的方式行動。

事實上，已經有不少心理學家和教育家對自我評價的這種特殊自我功能有所關注。他們認為，自我評價具有個人行為定向的功能。

認為，自我評價的自我功能從性質上可以分為兩種：積極的和消極的作用。每一種功能如果不能得到正確發揮，就可能變成消極的作用。而自我評價的消極功能將不利于個人的自我發展、自我完善和自我實現。

因此，需要通過教育等恰當的方式引導人們的自我評價功能發揮。

第五篇：自我評價的社會功能

自我評價不但具有特殊的自我功能，還具有特殊的社會功能，因為它在一定程度上會影響人與人之間的相互關系，也影響一個人對待他人的態度。心理學的研究表明，人會有一種自我評價維護（self-evaluation maintenance）的意識。人們在形成自我評價之后，就會關注別人如何對待自己。如果別人（例如朋友、同事、上級）說一些不讓你感覺舒服的話，你就會感到自己的自我評價受到了威脅，就會遠離這些讓你不舒服的人，盡量讓他們的行為和態度跟你不相干起來，從而維護自己的自我評價。在這種情況下，有的人如果善于自我反思，就會努力自我改進，從而促進自身的發展，但有的人也可能自我封閉[23][24]。這表明，人們的自我評價影響著他們跟別人的交往方式。

心理學家和社會學家還做過許多研究，來看自我評價在多大程度上以及如何影響人與人的社會關系。研究發現，當一個人為另外一個人幫了什么忙的時候，他/她在以后就會更加喜歡給這個人幫更多的忙。因為他/她會通過這樣的方式來證明自己對自己能力的評價：我有價值，我能夠幫助別人。這樣的現象在心理學里被稱為富蘭克林效應（ben franklin effect）。同樣地，如果一個人第一次開始恨（討厭）另外一個人，他/她就會越來越恨/討厭他/她[25]。杰克爾（jecker）和蘭蒂（landy）曾經做過一個實驗來證明這一點。他們讓一些學生參加一個智力競賽，學生可以從中獲得一筆不菲的錢。然后，獲獎的學生分成三部分：1/3的獲獎學生（a組）由研究人員去把獎金要回來，理由是獎金來自研究人員自己的科研經費，由于經費不夠，所以要拿回獎金；另外1/3的獲獎學生（b組）則由秘書去把獎金要回來，理由是獎金來自系里的辦公經費，由于經費不夠，所以要拿回獎金；其余的1/3的獲獎學生（c組）則沒有人去要獎金，由學生自己歸還。最后，研究人員對全部獲獎學生進行調查，問他們是否喜歡研究人員。結果發現a組學生比b、c兩組學生更討厭該研究人員；b組學生也比c組學生更討厭該研究人員[25]。之所以如此，就是因為獲獎的學生由自我評價主導他們的行為：他們認為自己有能力而且應該獲獎，而拿回獎金導致了學生的自我評價受到威脅，進而就會對有關人員產生恨意。在實際的社會交往中，這樣的情況就會導致巨大的人際障礙。相反，如果獲獎學生沒有這樣的自我評價，例如他們認為自己本來就是憑運氣或者偷看獲獎的，因此拿回獎金回被認為是取走了本來不應該拿到的東西，會感到自我評價并沒有受到威脅，就不會怎么討厭有關人員了。更重要的是這里有富蘭克林效應在起作用，拿回獎金本身就威脅到了學生的自我評價，學生對此會產生對研究人員出爾反爾的恨意；而誰拿獎金，學生就必然對誰多一份恨意。由于研究人員親自去要獎金，學生就把多的那一份恨意直接加在了研究人員身上，所以由研究人員去拿獎金的那組學生最討厭研究人員。本來因自我評價受到的威脅而產生的恨意在三個組中間是一樣的，關鍵是第二次恨意導致該組學生加倍地討厭研究人員。

自我評價還影響對他人的評價。不能正確評價自己的人一般也不大會正確評價別人。而心理學和社會學的研究發現，人們如何評價別人，就會以什么樣的方式對待別人。也就是，人們的評價決定態度。而不同的態度就必然有不同的行為，從而導致不同的人際關系[26][27]。正如有的研究者所指出的，自我評價與三個因素有關，一個是評價別人，另一個是他人對自己的評價，還有就是他人的自我評價。它們與自我評價一起構成了“自我感覺”的“壓力表”。從整個社會的心理健康角度來說，正確的自我評價有著重要的意義。首先，他人評價對一個人的心理有重大影響。當一個人對別人的評價正確、適度，從別人那兒獲得的對自己的評價跟自我評價相吻合時，其自我感覺就會良好，內心處于平穩正常的心理狀態之中；反之，如果一個人所期望得到的別人的評價和對別人的評價與自我評價不相一致、或高或低時，就會產生心理失衡，導致自我評價障礙的發生[28]。其次，評價別人對心理也會有影響。如果一個人能夠正確評價別人，他會感到自己有良好的評價和認識他人的能力。就是經常說的“看人很準確”。這樣，他會增加人際交往的自信心和自豪感。最后，他人對他們自己的自我評價也對我有心理作用。如果一個人的交往圈里都能或者大都能做出正確的自我評價，對此人的自我評價必然會有幫助，在觀察和潛移默化中此人也會不斷學會自我評價。反過來，如果一個人的交往圈里都不能或者大都不能做出正確的自我評價，此人若能夠做出正確的自我評價，他會感到很自豪，心理非常得意，從而更加愿意繼續同這些人交往；此人若不能做出正確的自我評價，他也不容易悲觀。不過，在一個大多數不能正確評價自己的交往圈里，會表現出兩種傾向，繼續交往（因為我感到不悲觀）和減少交往（因為我感到跟這樣的人在一起沒有長進）。

自我評價對人生價值選擇也有重要的影響。人生的自我評價和人生價值選擇有著密切的關系[29]。而人生價值包括人生的自我價值和人生的社會價值。“人生的自我價值從本質上說就是人生在世對于人自身的生存和發展的滿足；社會的存在和發展是社會的基本需要，人生的社會價值從本質上就說就是人生在世對于社會的存在和發展的滿足。社會是由人和人的實踐活動組成的。個人離不開社會，社會也離不開一個個具體的個人。從社會方面來說，社會需要實質上不過是一個特定環境內人的需要之外化；如果沒有人的需要，社會的需要就失去了根據。”[29](p80)一個人的自我評價往往折射出他/她對人生自我價值和社會價值的認識和態度。從正確樹立人生觀和價值觀的角度來說，沒有正確的自我評價是不可能的。因為不正確的自我評價會導致主體不正確的自我追求，導致對自己和他人、和社會的關系不能加以正確認識，從而導致不能做出正確的人生價值選擇。正確的自我評價的社會意義就在于它幫助人成為社會人，有健康人生觀和價值觀的人，使社會充滿了人生的正氣。

總之，自我評價具有重要的社會意義。它不僅影響社會中人與人的交往方式，而且影響社會中人的心理健康程度，影響人的價值觀和人生觀的合理程度。