第一篇：自我評價功能的運用

自我評價既然具有重要的自我功能和社會功能，那么應該考慮如何利用這些功能來為人的發展甚至社會發展服務，以便讓這樣的功能能夠更加充分地得到發揮。這包含兩方面的意蘊：

第一，要利用自我評價的正面價值來促進人的全面發展和社會發展。如上所述，正確的自我評價對自我發展、自我完善、自我實現以及對幫助他人發展都有重要的意義。

第二，要使自我評價的功能得到充分發揮，需要有效地克服自我評價的可能負面作用。心理學的研究表明，人有一種自我提高偏見（self-enhancing bias），又稱為自我服務偏見（self-serving bias）：也就是，人們會傾向于將成功歸于己（自我提高偏見），而不愿對失敗承擔責任（自我保護偏見）。這有助于保護我們的自我，且使人們確證自己正在實現目標。但是，這種偏見是由不正確的自我評價所導致的。也就是說，自我評價作為人對自己的認識，可能由失偏頗和公允，從而導致對自己的狀態和發展趨勢不能正確把握。在這樣的自我偏見引導下，人的行為自然也會出現偏差。人要通過自我評價來促進自我發展、自我設計、自我實現和自我完善，就必須正確地評價自己。如果不能克服自我評價的障礙，自我評價的功能必然無法充分發揮出來。實際上，自我評價反映了人對自己的態度，不能正確對待自己的人，必然不能正確對待他人。所以，要防止不符合自身實際的自我評價發生。通常，人在自我評價中犯的錯誤主要表現為自己對自己的偏見。對自我的偏見可能有多種表現形式，主要包括過高或者過低評價自己兩種情況。

在實際中，要反對過高或過低地進行自我評價，應該提倡實事求是地評價自己。在實事求是地自我評價方面，鄧小平曾經給我們樹立過榜樣。他早在1987年11月就已明確提出：“一九七八年黨的十一屆三中全會以來的路線、方針和政策的制定，我是出了力的，但不只是我一個人。所以，不能把九年來的成績都寫到我個人的帳上，可以寫我是集體的一分子”，因為，“我所做的事，無非反映了中國人民和中國共產黨人的愿望，黨的這些政策也是由集體制定的。”鄧小平作為我們黨的第二代領導集體的核心所具有的這種謙虛謹慎、淡泊名利的高尚品德的確值得我們學習和敬佩，不愧是才德雙全的一代偉人。如果一個人都能像鄧小平那樣客觀地評價自己，那就一定能不斷自我完善和自我發展。

不過，心理學的研究發現，人們往往會傾向于認為自己的能力不如別人，容易形成“自己比一般人能力差”的自我評價，也就是容易過低估計自己的能力。尤其那些缺乏自信和處于抑郁狀態中的人們更容易如此。當我們遭受挫折的時候，也很容易過低估價自己。這樣的不正確的自我評價現象，在心理學里稱為“wobegon湖效應”（lake wobegon effect）。根據個體所處的不同社會文化環境，wobegon湖效應并不是完全只有消極意義，相反它也可能具有積極意義，因為如果一個人低調估價自己，就可能會辦事情更加追求穩妥。所以，有的心理學家認為，這樣的不正確的自我評價（低估自己）并不是一定不好。

在教育學以及其他領域，自我評價功能的運用在實踐過程中已經獲得非常好的成效。這說明，自我評價的功能是一種特殊的資源。在教育中，讓學生進行自我評價，那就意味著學生要進行自我導向與控制，自我審視與診斷，自我促進與激勵，這就是元認知，是對自我評價的功能的一種運用途徑。在教育中，還可以利用教師的自我評價機制來改進教學；也可以利用學校的自我評價來改進學校管理；還可以在德育中利用自我評價來提高德育的效能；等等。因此，現代教育家對自我評價的意義已經越來越重視。同時，在人力資源開發、組織管理、績效評估等許多領域，自我評價的機制也開始得到廣泛使用。這說明，自我評價是一個非常有前景和價值（包括理論的和實踐的價值）的課題。

第二篇：自我評價臟腑功能

依據感覺自我評價臟腑功能

臟腑功能是否正常，是看一個人是否健康、以及預防身體病變的核心指標。現在檢查臟腑功能，主要依靠各種醫療設備，古人恐怕只能依靠自己的感覺了。然而這種感覺并不是對臟腑的直接感覺，而是感覺臟腑功能的整體效應。也就是說，臟腑功能好壞，都會產生對應的整體效應，我們每時每刻都可以對這種效應進行感覺。尤其依據中醫理論，掌握正確方法，依據對臟腑功能效應的感覺，對判斷自身健康與否，還是很有價值的，對防病治病仍然意義非凡。而且簡單易行。依據對臨床經驗的研究，總結出以下10項感覺指標，準確適用。

1、睡眠好

入睡快、睡得實、睡醒后神清氣爽。

2、情緒穩

沒有心煩易怒傾向。

3、面光潤

臉面顏色正（黑、白、黃）、重要的是有光澤、膚色溫潤。

4、脈項齊

寸關尺不缺位，即自己摸摸脈，都能摸到脈搏；不光有脈搏跳動，而且跳動整齊。

5、心氣順

呼吸順暢，氣不短、不急、不悶；呼吸時，心臟區域沒有異常感覺。

6、腰背直

站起時，腰背自然舒展，沒有酸麻腫脹僵的感覺。

7、步態穩

走路步伐穩健，不會平地摔跤。

8、食欲強

按日常飲食習慣，臨近飯時，自然出現饑餓感；看見飯菜親切、想吃。

9、二便通

大小便排便順暢，無障礙、無疼痛感；顏色正常，大便成形。

10、體態正

目前衡量人體胖瘦已經有科學的量化指標，叫體重指數，即體重除以身高的平方。體重指數=體重（千克）/ 身高（米）2

體重指數：

低于18.5 過消瘦

20-25適中

25-30超重

30-35肥胖

超過35.0 超肥胖

以上十項指標，如果出現正向感覺，說明自己的臟腑功能正常，即便有點問題，也不是什么大問題。相反，如果出現反向感覺，就說明某項臟腑功能出現問題，長久不調理，就一定會導致相應的病變。比如肥胖超過半年，就可能出現血脂高、脂肪肝，繼而出現高血壓以致糖尿病、心腦血管問題等疾病。

事實還告訴我們：說糖尿病初期沒有癥狀，無法感覺到糖尿病發生。這種說法不完全正確。首先，糖尿病最初無癥狀，指的是感覺不到糖尿病本身的癥狀，等感覺到“三多一少”的時候，就已經得上了，這種說法是正確的。但是，在得上糖尿病之前，完全可以感覺到非糖尿病癥狀，即長期脾虛，消化不良；或情緒壓抑，睡眠失調等容易導致糖尿病病變的癥狀，這是肝、脾、腎功能失調的癥狀感覺，如果及時發現、及時調理，就能避免糖尿病發生。其它病變也是如此。問題是人們往往忽視臟腑的功能失調，認為那不是病。可是祖先早就告訴我們，那不叫病，那叫疾，疾為病之初，病為疾之末。也可以說“疾為小病，病為大疾”。今天疾與病不分了，所以人們就很容易忽視了臟腑的功能異常。其實任何一種病變，都是從臟腑功能失調開始的。

從這個意義上講，感知臟腑功能效應，是防病治病的重要方法，是自我評價臟腑功能的重要根據，更是個性化養生的核心內容。養生需慢走，健康要徐行。

第三篇：自我評價的功能

自我評價的范圍

（1）自我發展功能

自我評價會促使人們進行自我驗證，從而為自我發展提供動力。根據心理學的有關研究成果，一旦人們有了自我評價，就會努力確證他們的自我概念。特別是當自我評價是否定性的時候以及跟維護肯定性的自我評價的愿望相沖突的時候，人們就會進行自我校驗（self-verification）。人們甚至喜歡跟那些能夠維護人們的自我評價的人生活在一起。有的人之所以能夠跟那些讓自己并不快樂的人在一起，就是為了證明自己的自我評價是正確的。懷特（white）和哈金斯（harkins）經過研究發現，白人更愿意聽取的意見是黑人的而不是白的，因為他們要尋求來證明自己不是種族主義者。如果大人說小孩很壞，這些孩子就會表現很壞。顯然，自我驗證在很大程度上表現為人對自我評價的自我證明。這樣的自我驗證過程對于主體自身的發展來說會有意義，因為如果主體的自我評價是正確的，自我驗證會促使主體去表現自己，通過實踐證明自己，而實踐可以給主體提供發展的機會。即使主體的評價不正確，通過自我驗證的過程可以提高主自我評價網 http://xiexiebang.com/ziwopingjia/體的自我反思能力，在自我反思中主體會得到自我提高。

自我評價在很大程度上還會自我敦促，促使主體維持自我的一致性。人們通常會竭力在自己的各種信念和自我評價中間維持一致，不至于彼此沖突，這樣就會經常導致人們的自我評價和實際行為之間的差異。因為自我評價一旦形成，人們就容易堅持自己的自我評價，而實際行為卻必須符合環境的變化，環境會迫使人們采取的行為跟人們自我評價所預期的行為之間就會出現區別。也就是說，評價中的自我和行為中的自我不會始終一致。當實際的結果低于人們自以為能夠達到的目標的時候，人們就會感到沮喪、不滿意以及產生其他各種郁悶感。當實際的結果低于人們自以為應該達到的目標的時候，人們就會感到害怕、擔憂以及產生其他各種焦慮感。善于自我敦促的人會采用各種方法來減少自我評價和實際行為之間的這種差異（self-discrepancy）。這樣就有可能消除自我評價中不正確的因素，從而使自我評價更加正確。在自我評價的意義上，自我發展是指不斷提高做出正確自我評價的能力。

第四篇：如何運用口頭評價功能

如何運用口頭評價功能，調動學生的學習興趣，促進學生發展。以我的認識與體會認為：

1、注重評價激勵功能

蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》書中說過：“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學習的愿望。”激勵會使人產生愉悅樂觀的情緒，這種情緒能促使學生積極思維，認真學習。在教學中，對學生要多表揚少批評，多賞識不譏諷，以平等寬容的心態和口吻對待學生。激勵評價要有針對性和個性化，評價語言要引導學生正確的價值判斷。學生有了進步，取得成績，鼓勵他，如“你們的發現很重要，你們觀察真細致，老師真佩服你??”當內向的學生回答問題有畏懼心理時，應該多鼓勵，如“慢慢說，再說一遍”，當學生回答錯的時候，應該先肯定其中合理成分，再點撥引導。合理、恰如其分的激勵評價會讓學生感到親切和溫暖，使每位學生都能體驗成功的喜悅，在激勵中形成強大的心理內驅力，進而積極主動學習。

2、把握評價合適時機

課堂口頭評價的時機把握十分重要，如果把握不好，不僅影響到評價的效果，甚至適得其反。其一，適時發現，即時評價，捕捉學生的閃光點。課堂口頭評價是一種即時評價。教師要善于捕捉，把握時機，促進師生、生生的心靈溝通。即時評價能使學生學習過程中稍縱即逝的閃光點得到充分肯定，讓學生感受到自我價值的存在。其二，延時評價，給學生思維發展的空間。在課堂上對學生的發言不做草率的評價，而是適當延時，用語言提示誘導，鼓勵學生暢所欲言，重新

梳理思路，經過一次或多次反饋后再評價，這樣做有利于學生整理或完善自己的思維。例如“你再想想，換哪種表達的方式更為準確一些呢？”“你的思路正確，但是答案卻錯了，再想想。”“對××同學的算法，你們還有什么看法呢？”等等，通過這樣的延時評價給學生留出自我檢查的空間和時間，讓學生在不斷爭辯或自我反饋中明確認識，經歷一個自悟自得的創新過程。

3、實施評價主體多元

學生課堂學習是在師生之間、生生之間的相互交流與合作中完成的，評價是聯系教師與學生思維、情感的重要環節。在課堂教學中實施評價主體多元，除了教師評價學生以外，還可以讓學生評價學生、學生自評、學生評價老師，并且適時適度地將這幾種方法穿插和使用。這樣有利于營造和諧民主的課堂氛圍；有利于學生學習信息的交流；有利于培養學生自我評價和評價他人的能力；有利于充分調動不同層次學生學好數學的積極性，促進學生主動、全面的發展。

第五篇：自我評價的功能（一）

自我評價的功能首先表現為自我功能：

就是說，它對人的自我發展有著特殊的意義。

按照伯恩斯（burns）的看法，自我概念對人自己有著重要的心理作用。

這些功能包括：保持內在一致性、決定個人對經驗怎樣解釋和決定人們的期望。

個人怎樣理解自己，是其內在一致性的關鍵部分。個人需要按照保持自我看法一致性的方式行動。

事實上，已經有不少心理學家和教育家對自我評價的這種特殊自我功能有所關注。他們認為，自我評價具有個人行為定向的功能。

認為，自我評價的自我功能從性質上可以分為兩種：積極的和消極的作用。每一種功能如果不能得到正確發揮，就可能變成消極的作用。而自我評價的消極功能將不利于個人的自我發展、自我完善和自我實現。

因此，需要通過教育等恰當的方式引導人們的自我評價功能發揮。