第一篇：演講訓練心得（模版）

演講訓練心得

今天，我們是休假，我們為了鍛煉自己，就很早來到公司練習演講，我們規定好了，每個星期日都要練習演講，每次是兩位伙伴來主講，我很高興有這樣的機會，我是第二個星期演講的老師，我的演講稿是根據陳安之老師演講的內容模仿的，我講的題目是《如何增加行動力》，我的最大感受就是我上臺的時候很激動！下面掌聲尖叫聲不斷，我好感動，上次當主持激動的頭腦空白，這次更習慣了上講臺，不會出現頭腦空白了，但是內容不是很熟悉，我發現一個好的講師，不要去刻意模仿別人的東西，因為有的你沒有經歷過，你沒有深刻的感受，沒有深刻的感受就講不出那樣的感覺，一旦沒有這樣的感覺你就會出現中途不知道講什么，我是完全按照陳安之老師的觀點出發的，講出來感覺干巴巴的，不夠生動、不夠激勵人，無論你講什么都不重要，重要的是能不能對下面的人有很大的幫助與啟發，我檢討自己了，我很少說自己的想法，完全照著葫蘆畫樣，最主要的原因就是懂得太少，講師只有講你所做做你所講的時候，你才會充滿能量，充滿自信，下面的觀眾才會相信你，從而得到改變!我要嚴格要求自己，講師講的內容一定要很清晰很熟悉，每一份私下的努力都會有倍增的回收，我是星期日要演講，結果我卻是星期五才準備演講稿，演講好不好，就要看你做了多少準備與努力，我就記了一次演講稿，導致上臺講到一半的時候要看演講稿，或者不知道下一個講什么了，這次練習最主要的一點體會就是，一個講師一定要言行一致，一定要具有無比的能量，就是足夠的相信自己，因為能量會觸動每一個人的心靈！你演講的出發點就是結果，你的出發點演講是為了銷售，通常是不會得到更好的結果，你的出發點如果是如何讓他們相信我所說的并且去行動了，真正的徹底幫助到他們，當你這樣想的時候，你的動力事實上是無窮無盡的，你的演講就會具有感染力、穿透力。另外還有一個深刻的體會，就是講師一定要知識豐富，我們面對的是各行各業的學員，當我們懂得比較少的時候，你講的東西就會感覺空洞，大道理不斷就是沒用，對他們沒有幫助，大量的閱讀與思考，要懂得問自己問題，我要做什么樣的講師？什么時間達成？我的影響力要有多大？我看了這本書要怎么運用？我學習了這次課程得到了什么？經過這次練習我應該怎樣才能做到更好？我相信不斷找方法，我一定會做到最好！

我發現演講不在是一種形式，而是一種使命，把我們的方法把我們的經驗，傳輸給更多的人，讓中國成為21世紀第一強國，是我義不容辭的責任，我改變自己這一刻開始，就已經要幫助更多人了！我堅持，我愿意，我行動，我愿意在演講的道路上一直走下去，感謝支持我的朋友！感謝我的爸爸媽媽把我生出來，有機會接觸到演講事業！感謝申斌老師、感謝楊津華老師！因為是你們源源不斷的支持與鼓勵使得我更加相信自己！更加不斷努力成為有用的演說家！因為有你們的存在，才有我遠生的存在！謝謝你們！

第二篇：自我演講口才訓練心得

自我演講口才訓練心得

今日下午，我跑到書屋還書。之后到旁邊超市逛，我現在養成了一個習慣，如果我一人上街，我會大腦里想著口才，有時候我會自言自語起來，有時候會擔心別人以為我是神經病。呵呵。比如今日下午我在路上走的時候，自言自語，有個人用很奇怪的眼神看著我，以為我發神經，于是，我有時候會拿出手機，假裝打手機，實際上我心不在焉，心思在如何進行自我講話，口才，演講訓練。呵呵。走路是個可以利用的大好時機。口才要練，但是不是全部，實際的做事，實干才是重要的。所以我得充分利用每分，每秒。走路，等公交，地鐵，餐館里等待得時間就是很好的鍛煉口才，說話能力'方案范文.庫.整理~的大好時光。這里有個問題要事先意識到，就是防治所謂的走火入魔，什么意思呢？就是要明白，口才功夫是很重要的。但是還有很多的其他的事情是更重要的。比如知識的獲取，人際交往，等等。所以不能一味如此。但是，在訓練的時候要全神貫注。這就是全力投入跟走火入魔之間的本質的區別。自己要能夠進來，出去，出去，又進來。因為我的人生目標不是口才，而是實業，賺錢。因為口才好可以有助于事業，賺錢，所以，我練口才，如此。不過，現在練來練去，我慢慢感受到了我的對此項活動的興趣。慢慢地找到了其中的門道。

下午對照鏡子練習的時候，開始的時候我就很成功。當時的我，似乎就感受到了自己一定會成功的，果真如此。之前人很累，也郁悶。洗腳，洗頭后，精神好了。人靈光了。手到擒來。所以，這里有個經驗很重要。就是口才，說話的時候的精氣神很重要。要振作，興奮，積極，活力，輕松。這個實在是核心之核心。其實任何事情都是相通的。這些基本的特質我想是從事任何事的基本要點。郁悶的，累的，消極的，郁悶的心態是做任何事的大敵。這是一個經驗。這里又來了個問題。就是，如果在我需要講話的時候，而恰好就很累，很郁悶，很消極，此時，怎么辦？我現在的自我訓練采用的是如此模式，就是自己感覺狀態好了，于是開始練。沒人壓迫我。所以，這里又一個經驗，就是關于自我訓練方面的。在自己郁悶的時候，累的時候，自己給自己發命令，開始說話。呵呵。可能是嚴格，甚至有點殘酷，但是，我之目標是成為高手。那是注定要嚴格的，不然何以成為高手。高手我覺得最重要的一點就是應付很難的，很邊緣的問題的時候也能夠很好應付。當狀態好的時候進行演講口才是一方面，當狀態不好的時候也能夠很好地進行說話，這才是很需要的。試想，如果狀態不好的時候都能夠很好地進行，那么狀態好的時候豈不是更加容易。這好比，我在大風大浪的大海里游泳都不怕，何況游泳池。就是這個道理。所以，要使自己難受。越是難受的時候越是要開始進行訓練。關于這點要注意，可以在接下來的訓練當中在適當的某個時候加入這個項目，訓練要注意一個循序漸進的方法。開始是舒服狀態下訓練，之后才是不好的狀態下。最高之目標我要達到，那就是，在狀態不好的時候，我能夠迅速調整進行一場很好的談話或者對話或者溝通|方|案范|文庫=整理%^或者電話等等。

給自己一個時間上的安排。關于方法，這個要不斷摸索。開始可以自己訓練。比如象今日之對著商場里的鏡子的訓練。在訓練中找感覺，尤其是很細微的感受，要記下來，便于未來之形成方法之用。開始不要定一個具體的方法。因為方法是可以改變&方^案范%文庫-整理^&的。我在網上找了會，也沒發現很好的適合我的方法。大多比較地空洞。好了。

另一個經驗，就是，今日訓練的時候，開始很好，后來也不錯。都很好。這就涉及到了誰更好的問題，哪個風格更好。比如，我對某個話題進行了兩種不同風格的表述，一種是很具侵略性的狼性的風格的演講，一種是很細微地很親和力的風格的演講。這又涉及到了另一個問題，就是，風格多了，到底什么是我的風格？或者我該采用什么風格？以及哪個風格好？或者在我口才的時候我會想我該采用那種風格呢，結果呢，大腦用在想那種風格了，是該狼性點呢，還是該溫和點呢？這就麻煩了。很多時候的講話，跟我的過分細微的思考有關，是要很深入地思考問題，但是，不能敏感。這又涉及到了一個患得患失的問題。本來兩個東西都好。選來選去不知道該選哪個好。這也是我猶豫不決的性格的一方面的體現。好跟不好，當然是選好。兩個好，就不知道選哪個了。也有這個問題。總結下。

關于口才，自身的體會

1：2個好的，不知道選擇哪個好

2：人處在好的狀態的時候要訓練，不好的狀態的時候更要訓練。從不好到好這才厲害。3：風格的把握。力度的把握。要好上更好。比如能不能更加具有感染性，能不能更加具有親和力？比的是更加。

4：講話動的是嘴巴，實際上心態才是根本。積極的，樂觀的，大膽的，自信的等等心態是前提。所以，在講之前，首先不是想講什么，而是要調整狀態。此為第一步。

以上是我的今日之訓練的心得。

第三篇：演講訓練

系統科學地提高發聲能力(氣息和共鳴控制、吐字歸音及正確用聲)，是每個演講者應該了解、最好能夠掌握的。下面學習啦小編整理了演講與口才訓練素材，供你閱讀參考。

演講與口才訓練素材：口部練習

第一、口部訓練

兩個黃鸝教育小編經驗告訴您口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當?當然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，當然沒那么靈活。兩個黃鸝教育開設關鍵期口才課程、專業(主持、朗誦、演講)課程、語言矯正課程。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴

1、口的開合練習

張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習，克服口腔開度的問題。

2、咀嚼練習

張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。

兩個黃鸝教育給您介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動.指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.2、毛巾熱敷

把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數次.以上保健法可以增進喉部血液循環，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.3、吹唇練習

雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習.4、哼鳴練習

牙關松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音.5、氣泡音(也稱水泡音)練習

頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關，用少量微弱均勻的氣息平穩地從松弛的聲帶吹出，發出連貫的氣泡音.以上3、4、5、條練習對于聲帶振動的平衡、發聲器官與呼吸器官的協調、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力.這些練習對于聲帶閉合不良或閉合過強等嗓音病變，均有一定的預防和治療作用.6、雙唇練習(這個練習還有助于女孩子美唇啊，呵呵)

雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉圈雙唇達響

7、舌頭練習

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹

舌尖在口內左右頂口腔壁，在門牙上下轉圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔內左右立起

舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇

舌尖與上齒齦接觸打響

舌根與軟腭接觸打響

第二、氣息控制訓練

沒有氣息，聲帶不能顫動發聲。但只是聲帶發出聲音是不夠的.想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。兩個黃鸝教育小編在這里給大家介紹一些氣息控制的方法，幫助大家控制氣流，進而控制聲音。

一、胸腹聯合呼吸法

吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。

胸腹聯合呼吸法是朗讀時應該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。

練習方法：

1、慢吸慢呼

總體的要求——站穩，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。

可以在呼氣的時候加入以下練習：呼氣時練習xiao lan(拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠去;或者數數1、2、3、4……，嘴上用力，發音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數得越多越好。兩個黃鸝教育播音主持課程幫助您更好的訓練氣息。

2、快吸慢呼

快速短促地吸氣，并保持氣息;呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩均勻。培訓講課過程經常用到這個方法。呼氣時，可以通過以下發聲練習：

巴

拔

把

爸

低

答

底

大

夸大上聲練習：好

美

滿

想

仰

場……

換氣練習：廣場上，紅旗飄，看你能數多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相聲小品里的“數來寶”經常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。

二、強控制練習

要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。

強控制練習需要一點聲樂練習知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發聲的時候氣息是應該下沉的。

參考練習詩詞：

岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥·婁山關》，陳然《我的“自白”書》

新聞聯播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。

三、弱控制練習

1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續地發出ai uai uang iang 四個音。

2、夸大聲調，延長發音，控制氣息。

花紅柳綠 H--ua

H—ong

L—iu L—v(發音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)

3、通過夸大連續，控制氣息，擴展音域。

參考練習詩詞：

李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等。

氣息控制訓練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內容的結合。

單純的語音、氣息訓練效果并不好，需要大家在實際朗讀過程中不斷體會、運用。

演講與口才訓練素材：如何練聲

科學發聲的鍛煉方法

一、基本訓練(一個小時)影響音質的要素有以下幾點 :

呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發音器官一般分為三個部位—呼吸器官 , 喉頭和聲帶 , 咽腔和鼻腔人類的聲音是有呼吸的氣流造成的 , 氣流是聲音的原動力 , 正常的呼吸是語言流暢的基本條件。、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來分擔責任的。肺 : 人的聲音就是靠肺排出的氣流。經由支氣管、氣管達到喉頭 , 沖擊聲帶、咽頭 , 擢用與口腔鼻腔等發音器官形成的。、咽頭與聲帶 : 聲帶藏在咽頭里面。兩條聲帶可以左右 , 也可以閉攏 , 中間的通道叫 “ 聲門 ”。從肺呼出的氣流通過關閉著的聲門是 , 就引起了聲帶的震動 , 發出聲音。、咽腔、口腔和鼻腔 : 是聲音要的共鳴器官 , 聲波從聲帶所發出的微弱而單純的聲音 , 經過這些共鳴器官的調節作用 , 不僅音量加大了 , 而且音色也豐富了

二、用氣訓練和發聲練習

(一)用氣訓練 :(15分鐘)目的

(1)提高音質。呼吸的正確與否 , 是決定聲音好壞的關鍵 , 氣不足 , 聲音暗淡無光。用氣過猛 , 又損壞聲帶。如果使用得當 , 不僅音色優美 , 音量也會大的驚人

(2)學會調整呼吸 , 緩解緊張 , 放松心態。位置 :A: 舒適地做在椅子里 , 閉上眼睛 , 均勻地呼吸 , 全身放松不動。頭部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。腳趾 , 全身沒有任何緊張。聽一段音樂 , 所有的注意力都集中在美妙的音樂上。B 尋找呼吸支點。繼續閉眼，全身放松不動，去感覺自己身上還有什么地方在活動，請把手放在那位置上。C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內的氣呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸氣時，腹部凸起，腰部同時張掌開。不是向上挺胸，而是向上掌開，感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開的感覺，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼氣時，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來，呼氣的感覺好象是慢慢的嘆氣。(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同時呼吸(日常說話用此方法)口訣： 興奮從容兩助開，覺不吸氣氣自來

(二)發聲練習:(10 分鐘)

A 發生準備活動：

(1)短促。連續的 “ 吹灰 ” 目的：聲音打的遠不遠要看橫隔膜的彈力，以上的訓練，是為了加強橫隔膜的力量。(橫隔膜的位置在胸腹之間)

(2)“ 氣泡音 ” 的方式按摩、活動聲帶。所謂 “ 氣泡音 ”，就是喉部發出的微弱的顫音。方法：聲帶放松，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動聲帶，會發出細小的抖動聲，產生一種 “ 氣泡音 ”。剛開始，不靈活可能不響，多做

一定就會響了。注 : 用嗓前練 “ 氣泡音 ”，把聲帶由靜止狀態引向活動狀態。用嗓后作用 “ 氣泡音 ”，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸松弛下來。

B、發聲 : 目的 學會用氣息發聲 要領：喉部放松，把注意力集中在呼吸與發聲上，聲音出來時以自然松弛為好，不要一開始就追求響亮。

(1)自然站立，吸氣后呼氣。在呼氣的時候發出輕輕的 “He” 聲 , 在發出 “He” 聲時把雙唇閉上，這是就會發出輕微的 “Mu” 聲。注意在發出 “Mu” 聲時是否感覺到自己的口腔和牙齒由于氣息的沖擊而有震動。在此基礎上把雙唇張開，這是自然而然地就會發出 “Ma”，這個聲音在氣息的支持下保持一段時間。

(2)在(1)的基礎上，用不同的音高發出 He — Mu — Ma。高山 芳香 中國偉大 山河美麗 橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同

三、聲音的共鳴訓練 :(5分鐘)

人體的共鳴機構 , 從共鳴效果來說 , 分高音(頭腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三個區域。對口語表達來說 , 取得最佳效果的共鳴方式 , 應是 “ 以口腔為主、三腔共鳴 ” 的方式。良好的共鳴 , 不僅使聲音得到擴大 , 而且使音色得到美化。

(1)口腔共鳴：聲音的圓潤和響亮 , 與口腔發音狀態有密切的關系 , 空間越大 , 聲音越大。我們先進行口腔容積的擴大練習。A 打開槽牙 : 槽牙。就是通常所說的大牙。發音時 , 適當的打開槽牙 , 可使下額放松 , 口腔靈活。方法是下巴的捎向后、向下移。B 上提肌 : 臉上肌向上兩邊斜上方提升 , 似放松微笑狀態。這樣發出的聲音不沉悶。C、上挺軟額(口腔內分硬腭和軟腭)：軟腭向上挺住。使口腔形成一圓筒 , 這樣發出的聲音才明亮而有立體感。可用張口急速呼氣體會這種練習, 也可以學鴨叫 “ga”

(2)頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩。方法和要求 :1、閉眼、閉嘴 , 上下牙略分開 , 舌尖輕抵上門齒背 , 舌面平放靠近上腭 , 發 “eng” 音 , 把聲音通過氣流集中在兩眉頭中間部位 , 即 “ 印堂 ” 穴有一種振撼感。2、頭腔也產生了共鳴，意識里聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發“ eng“ 音。12 —— 32 —— 1 ———— 用哼唱的方法，發 ”LU“ 音，要保持口腔發音的積極狀態。練習共鳴時，要以情運氣，以氣托聲。聲音不是從口里直接向前出去的，而是從硬腭向上彈出去的：聲音出來不是橫的，而是立著的：不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的。總之，聲音是圓潤而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。

(3)胸腔共鳴：可使發出的聲音，帶有低沉、渾厚、結實、有，力的色彩。方法：胸部放松，頸部自然，氣息暢通，有力于胸腔共鳴的調節。試用嘆氣的感覺發 ”lou“ 音，手輕輕地撫在上胸部，會感覺到輕微的震動。注意：胸腔共鳴過多，會使聲音發悶，影響字音的清晰：過少，則聲音顯得單薄、飄浮。

四、口腔器官協調性訓練：

目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。(15 分鐘)

(1)雙唇：爵嘴和發 ”E“ 的音 氣打嘴

(2)舌：伸舌：舌根練習：饒舌：頂腮 , 模仿快艇急速的馬達聲 dududududu …… la …… 念饒口令：長玻璃柜短

(3)牙： 嘴張開，上下齒輕碰 ”si------" 慢讀、快讀“吱吱喳喳” 念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十 隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。

(4)舌根“啃”： 哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。不是怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

(5)鼻音的練習慢讀、快讀“密密麻麻” 念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗(niu)妞妞擰牛。

第四篇：演講訓練

30天口才訓練計劃

目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。

自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。

目標實現時間：30天

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛煉

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

精彩討論：

演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要，成功學書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要……

口才可以說是無處不在的，但現實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。

在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心里放一個大頭針。

此方法未經證實，但我想一個好來塢非常正規的電影，對這樣的小細節，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

至于作用，我真的不知道，誰真的總緊張不妨一試，反正也不會真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜想，有時候沒煙的時候，嘴里叼個鉛筆也能頂很久，可能是從心理學的依賴角度可以分析。

編者短評：

口才不是口若懸河，不是空洞無味的廢話堆積，口才是一個人綜合能力的體現：智慧、膽量、學識、素質、儀態……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。口才好了有什么用呢？就象寫文章一樣，人需要一個載體來表達自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字，而口才好的人也無非發那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力，更能勝任將來可能發生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑，這樣的人，更容易成為一個成功者，就象英語一樣，成為每個優秀者必需的工具。

第五篇：演講訓練

漫漫暑假已拉開序幕，演講口才貴在每天的堅持，肢體語言是演講中重要的一部分，在演講時要注意以下細節：

手勢：以自然為佳，最好就是日常的習慣性手勢，在此基礎上，可進行適當的修飾和設計，改掉一些不良的手勢習慣。手勢寧少不多，不要讓人感到生硬。指向聽眾或自己時不要用手指，而要用手掌。

常用手勢：

雙手或單手有力地指向對方或自己；用力握拳；曲起手指敲擊桌面以加強語氣；用力揮一下手；自然連續地轉動手腕；雙手平攤、聳肩；用手指表達數字；伸大拇指表示極度肯定和贊賞；擺V字造型表達勝利的信心或快樂；輕擺手指表示否定或輕蔑；用手指輕敲太陽穴表示思考；等等。

手位：按手勢揮動的高度分上、中、下 三個手位。

上位：肩部以上，在感情激越、大聲疾呼、發出號召、展示前景時用。

中位：從腹部至肩部，常是心緒平穩、敘述事實、闡述理由、說明情況時用。下位：腹部以下，多用于表達厭惡、鄙視、不快或評說反面的事物。站姿：

挺直、舒展、自然，不要左右搖擺。在想向聽眾表達一種傳遞信息欲望時，應適度前傾;在表達一種神圣感或渲染某種深遠的情緒，希望將聽眾共同帶往一種情緒境地時，可采用微仰頭、仰望蒼穹等姿態.（如共同哀悼、共同展望等）。目光：

目光要有力，凝視聽眾，但不可在一處停留過久，否則該處聽眾會不自在，也不可跳躍太頻繁，一句話未說完時盡量不要轉移目光，否則給人以游離、不自信的感覺。除非是表達悲痛的情緒，眼角不要向下垂。

表情：

首先是自信和從容，然后應有一些變化，能配合演講的內容，善用眉頭、眼角、嘴唇等易控制的部分，有效地傳達自己的情緒。避免表情呆滯，或顯得過于呆板，一般情況下面帶微笑。

溫馨提示，演講中的16個經驗

1.演講的前一晚必須睡眠充足，使喉 嚨獲得良好的休息。

2.穿著合宜得體的服裝。

3.在演講前，如果有機會與聽眾打成一片，應該把握住，與聽眾握握手，對他們微笑，或打個招呼。

4.心理上、情緒上、精神上保持放松，預先假設可能發生的事，但不要被它困擾。

5.在講臺上，要輕松自在地站好。可以左右走動，緩解自己的緊張情緒。

6.最應該注意的當然是演講的內容。

在做引言時，應先將重點主題陳述出來，然后在主文中，將主題一一剖析，并且

賦予新的觀點。試著多講一些詞藻豐富的話。可能的話，最好摻入一些故事、寓言、笑話，提高聽眾的興趣。注意強調重點，戲劇性地把它們說出來。

7.準備周全的題材，并且做充分的預備和練習。大聲試講四次。

8.演講前不要進食。乳制品尤應禁止，因為它可能使你的喉嚨充滿粘液。

9.演講前對自己說：“我很棒！我最優秀！我一定能講好！！” 要充滿自信的發揮。

10.上臺前做幾次張大嘴巴的動作，當然，大笑也可以，這樣你的下顎會變得柔韌舒服。

11.要開始說話時，保持微笑環視所有聽眾，然后做一次深呼吸。

12.頭幾句要輕松一點，引領聽眾不由得發笑。

13.在聽眾人群中找一兩張快樂友善的臉，經常望望他們，這會令你覺得自己被重視。

14.仔細聽一聽麥克風傳來的自己的聲音，以確定自己的嘴巴是應靠麥克風近一點，還是遠一些。

15.多用一些肢體語言，借此幫助你吸引聽眾的注意。手邊放一杯冰水，喉嚨干燥時就啜一口。保證演講聲音洪亮。

附，白巖松演講稿---《幸福》

這可能是我在接下來要講的內容當中可能很少會提及的字眼，但是它可能無處不在。在2008年1月1日的《人民日報》上，有一篇社論叫《偉大的一年》，當這一年過去的時候你回頭看這篇社論題目的確非常準確，然而定性為偉大的時候，那是因為一切我們在那一年可以想得到的很多的事情，改革三十年，北京奧運會，神州七號等等。但是想不到會有雨雪冰凍災情，尤其想不到會有汶川大地震，也想不到金融危機。然而正是這樣一系列的事件混雜在一起，印證了偉大的一年這樣一個標題的正確，正是因為有一系列的事件震撼了我們的心靈，這一年才可以寫進歷史。

從哪兒說起呢，講一個故事吧，一個13歲的四川女孩，名字叫黃思語，她是映秀小學的一個學生，大地震發生的瞬間，她被砸在了廢墟的下面，后來她被送到了華西醫院截肢了，再后來送到北京要裝假

肢，當我看到這個孩子的時候，她一直在笑，小姑娘漂亮得讓人心疼，陪著她的是她的媽媽，一直在北京進行治療，她們家只有四口人，但是一場大地震讓這個家庭在三個地方生活，幾個月他們都沒有見面。2008年的11月底，因為集善嘉年華這樣一個公益的活動，組織方把他們一家人給團聚了，一家四口人抱在一起哭，現場幾百人都在哭，同情，心疼，不忍，然而當我們流著淚水的時候，突然在我的心里又生出了一種羨慕，為什么，因為這個家庭幾乎什么都沒有了，但是你知道，他們有愛，又親情，有思念，尤其重要的是有希望。

一場特別大的災難讓我們付出了非常大的代價，但是這樣大的代價有的時候也是一種提系，然后要解決人和人之間的關系，最后一定要解決人和內心之間的關系。

是啊，我在想，我們年輕的時候奔三十而立的時候,總要解決人和物的關系，爭取有房子，有錢，有名等等等等，后來你要解決人和人之間的關系，為人夫，為人父，為人子，為人上級，為人下級，為人朋友，為人對手等等等等，但是走著走著你又突然發現，離起點越來越遠了，好像人生的終點似乎看得見某些跡象，就像我覺得什么是40歲——40歲就是敲開了一個年老的大門，而還守護著青春的尾巴一樣。這個時候你要問自己我為什么活著？幸福是什么？你如果不能回答自己內心所提出的這樣的一種問題的話，你會每天過得非常難，其實一個社會一個民族不同樣如此嗎？我們的精神家園在哪里？我們的核心價值觀是什么？就像在紀念改革開發三十年的時候，胡錦濤說的哪句話一樣，物質貧乏不是社會主義，精神貧乏也不是。那么我們會不會問一下自己，我們有沒有出發得太久，已經忘了當初為什么要出發了。

改革剛開始我10歲，今年40，我在想我十歲的時候想的幸福是什么？太簡單了，甚至簡單到我都有點忘了。但是當到了40歲的時候我已經擁有很多在我十歲的時候想過和不敢想過的很多很多，但是我比十歲更幸福了嗎？我的眼睛還會像十歲那樣清亮嗎？我還會被一種夢想激動得徹夜難眠嗎？我的回答并不肯定。就像年少的時候跟同學喝多了酒總有一句話說，總有一天我要找到幸福，那么也許今天就是年少的時候說的那個總有一天，幸福還會離我們有多遠呢？我不知道答案，您知道嗎？

【對年輕人的忠告】1.眼高手低將一事無成。2.不要像玻璃那樣脆弱，要像水晶一樣透明。3.好人緣是成功的鋪路石。4.不是你選擇工作而是工作選擇你。5.機會不會從天而降。6.走運時要做好倒霉準備。7.忍受孤獨是必修課。8.時光不會等你。9.管住自己嘴巴。10.貪睡和不守時是最大的絆腳石。

望各位同學在暑假期間不要忘記對自己口才的訓練，每天多學習一點點，那就多成長一點點。（另：之前的課程資料也希望大家多溫習。）