第一篇：訓練心得

兩天一夜的魔鬼訓練，仿佛把這兩年淤積在心的往事全部拋掉了，身體很累，心靈卻異常的踏實。順著胸膛滾下的汗水，印證著我們物通人不屈的堅持，環環相扣的手指與肩膀，凸顯我們物通人的團結與力量，禮堂上聲嘶力竭的吶喊，昭示著我們物通人不屈的信念。耳邊只有同事們的吶喊聲，只有自己嘴里喊出的火狼隊。動作一遍遍的重復，機械性的重復，這次培訓讓我學到了很多東西，人生舞臺的信任，風雨同舟的堅持，領袖風采的責任，人生坎坷路的感恩，打擊魔鬼的信念，鋸大樹的意志，1、態度決定一切。只有端正態度，用積極的態度去面對，才能專注投入，才能感受到魔鬼訓練的意義所在。也只有積極的去參與，才能掏空自己，發現自己身上的不足，讓自己學到更多的東西。

2、領袖的責任。想做好管理工作，就必須學會承擔責任。當團隊出現失誤的時候，領袖要第一時間站出來，不是指責與抱怨，而是要帶領大家尋找更好的辦法。

3、不屈的信念。每個人心中都會有魔鬼，有太多的不可能與借口，它們會慢慢蠶食我們的信念。那我們能做的就是堅守信念，不因這些魔鬼而偏離原本的信念與目標，4、做事業做工作貴在堅持，正如馬云說的一句話“今天很殘酷，明天也很殘酷，后天很美好，但大部分人死在了明天晚上”，一時業績做不上去，我們要做的不是放棄，而是要積極的尋找方法，多吸收別人的優勢和長處，彌補自身的不足，堅持下去，總有撥開烏云見太陽的時候。

5、做人要有感恩的心態，感恩父母給予我們無私的照顧，感恩公司給予我們發展的平臺，感恩部門給予我們成長的空間，感恩同事給予我們工作的幫助。常感恩，恩才會常在。

第二篇：訓練心得

訓練心得

每一次動作的重復，每一次的昂首挺胸，每一次的彎腰，每一次的艱苦訓練…………其實都是為了動作的更優美，為了整體效果的更佳，為了展現最佳的狀態。

當我們每天從安逸的床上爬起，放棄睡眠去訓練場上訓練的時候，總是有著一種不滿；當我們站在烈日下不停的聽這音樂訓練著，重復著那一個有一個的動作，或許會有埋怨；當我們在十多天后將自己最好的一面展現給導演，觀眾的時候，獲得贊賞的時候，一切都沒有關系，因為付出的得到了收獲，內心是無比的高興。在這將近有20十多天的訓練時間里，記得印象最深的還是小教員一遍一遍教我們動作的日子，每一個動作，從最初的陌生到現在的熟悉，每一個節拍的連貫；每一個節拍的要處，從最初的盲目到現在的了解，我們花了許多時間去練習，即使烈日當頭，我們依然執著去做好每一個動作。記得有一次，我做某動作的時候，不知道為什么總是轉不過彎來，每每做到那里的時候就會被卡到，跟不上其他同學的步伐，當時很慚愧，所以不停的看別人的，然后再自己做，雖然很熱很熱，豆大的汗珠不斷的從額頭滑落臉頰直至嘴角，還是選擇了堅持，選擇了拼到最好。因為這樣，才可以使整個集體做的更好，才不會影響到整體的發揮。

時間一分一秒的過去，訓練的時間也在蔓延著，我們聽著導演的吩咐，做好每一件事，即使狂風襲來，還是依然在足球場上安靜的等待著，因為我們希望既然做了就做到最好，堅持才會勝利。

余燕芬

第三篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學會了守規矩。因為我平時是一個自由散漫，紀律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經常會觸犯一些規矩，也會遭人不待見。經過此次活動讓我認識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規矩，否則會給團隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹記。

二、學會溝通。在七巧板這個活動當中當時因為溝通不暢，造成了花費很長時間到最后還沒有完成任務，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學會感激身邊的人。在很多活動當中都能看到每個人都很有愛，大家相互關心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內心的善良，真誠。所以要學會關愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第四篇：2013拓展訓練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓練的第一天。

早上8點多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓練的第一項：列隊?！八帧苯叹毎盐覀兎殖闪巳牐⒆屛覀冏孕型七x出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓練“士兵突擊”。

訓練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團隊?團隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結束后再給答案。每隊都得到一張內容相同的任務單，45分之內，隊長要記住所有流程，并帶領隊員逐一完成。任務看似簡單，要過關卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經過了一系列的拓展項目、分享總結，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓結束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團隊?團隊是誰的？是啊，團隊是誰的？如果，我們都把團隊看成是我們自己的，把團隊的榮譽當成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

第五篇：擴展訓練心得

擴展訓練心得

機械工業第三設計研究院建筑二所王小東拓展培訓，又稱外展訓練（Outward bound）,寓意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接挑戰。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時，大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底。針對這種情況，漢恩等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船只觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。二戰以后，這種訓練的目標由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展培訓通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

餐后集合，教官初步講解了一些擴展訓練營的知識，簡單介紹了一些游戲，分組時我被分到了第一組。第一項訓練項目是“破冰”,給我們五個隊各自二十五分鐘討論出各隊的“口號”“隊名”“隊歌”“隊長”。不到二十分鐘我們隊就結束了破冰的任務：口號（主要同心，其力斷金），隊名（同心隊），隊歌（同心就是力量），這次，參加了院里面組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短二天二夜的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡！

這次訓練令我印象最深刻.就讓我談談“信任背摔”和“畢業墻”這2個訓練項目吧。一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相

互信任的基礎上達到成功。在團隊的高聲鼓勵中，我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是王小東,你們準備好了嗎?我需要幫助！”聽著隊友們高呼:“王小東,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰。要在盡可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩穩當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多么的優秀，多么的成功，而畢業墻等正是體現于此.兩天的拓展訓練雖然結束了，盡管到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我真的很喜歡這個活動, 不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神, 還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。