第一篇：《談對大學(xué)生心理健康的認(rèn)識》

《談對大學(xué)生心理健康的認(rèn)識》心得體會

現(xiàn)代社會的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到不堪重負(fù)，但他們卻從未意識到自己的心理正一天天向亞健康靠近。人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；距今為止好像還沒有確切的關(guān)于“心理健康”的定義，但大部分專家都認(rèn)為一個心理健康的人必須具有正常的智力，基本的自我認(rèn)識能力，并能恰到的估價自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，在符合團(tuán)體要求的前提下能適當(dāng)?shù)臐M足個人的基本要求。以及良好的人格品質(zhì)，堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為。其實，心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

但是，值得注意的是，心理健康并不是心理平衡。它并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。很多人把適應(yīng)理解成對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康。因為如果“平衡”就是健康，那么一個滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，他算是健康嗎？如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話，遇鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算健康？其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。

在當(dāng)今社會，越來越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大學(xué)生。孰不知一個人的心理健康與他的成就密不可分。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的我們這些大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題：如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現(xiàn)在的大學(xué)生，要么就是太過于杞人憂天，要么就是過分的開朗。萬事都有個度，滿了就會有負(fù)面效應(yīng)。

在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數(shù)。究其主要原因，是由于自我價值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進(jìn)行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)，像大部分男生就喜歡沉迷于一些網(wǎng)絡(luò)游戲。這就需要周圍的同學(xué)和老師關(guān)注他們，給他們一些安慰、疏導(dǎo)，讓他們感覺溫暖。當(dāng)然，有這種情緒的大學(xué)生也要主動和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外，這些學(xué)生應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，要正確評價和認(rèn)識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。也不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實地一步步走好自己的路。

其實，以前我也是這樣的人群中的一個，可能是家里和自己給的壓力實在太重了，才進(jìn)大學(xué)就要擔(dān)心畢業(yè)后的就業(yè)問題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓身為21世紀(jì)的大學(xué)生的我們不得不對就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮的情緒。那么，我在這里提供幾個我自己用來減壓的方法：第一，不要為自己尋找逃避事實的借口；第二，再給自己一點愛，想想自己過去有過的美好回憶，它們都是自己的財富；第三，分散注意力，忙碌其它自己擅長的事或者樂于去做的事，傾盡全力完成一件事；第四，讓自己身心安寧，做一些有益身心的事來舒緩自己的壓力；第五，看到事情的光明面，多往好處想想，把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；第六，也是最重要的一點，相信自己，也相信他人，向朋友訴說自己的煩惱，聽聽輕快的音樂，出去走走，應(yīng)付自己枯燥的生活。

與此同時，還有一部分就是處于過分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應(yīng)，在大學(xué)里，學(xué)習(xí)效率最高的時期非期末復(fù)習(xí)備考莫屬。大學(xué)和高中的生活相差太大，進(jìn)大學(xué)后，由于課程相對輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因此日子過得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時多在玩網(wǎng)絡(luò)游戲和上網(wǎng)聊天。到期末，才開始擔(dān)心考試，考前臨時抱佛腳只求能過關(guān)。其實，我覺得學(xué)校也有一部分責(zé)任的，在大學(xué)期末考試中，有一種不成文的規(guī)定，一個班級考試不及格的人數(shù)一般在10%以下。如果不及格的人數(shù)過多，老師會相應(yīng)地放松評卷標(biāo)準(zhǔn)。如果不想拿獎學(xué)金的話，90分和60分有什么區(qū)別呢？存在這種想法的學(xué)生，不在少數(shù)。在這樣看來，或許提高平時分在期末總評成績中的比例會使臨時抱佛腳這種備考方式有所改變，因為平時的到課情況，聽講情況，課堂反映情況，作業(yè)情況等都成了衡量標(biāo)準(zhǔn)；同時也可能淡化了應(yīng)試目的。

這種現(xiàn)象也屬于心理不健康狀態(tài)。我們是該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，但卻不是去自我墮落，或者自我毀滅。大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅僅影響自身的發(fā)展，說得遠(yuǎn)些，更是關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高的，關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。心理健康可以使我們克服依賴心理，培養(yǎng)健康的個性心理，更是畢業(yè)走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平，積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。因此，大學(xué)生應(yīng)該自覺學(xué)習(xí)心理知識；對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”；對他人的期望不要過高，避免失望感；不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張；積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往；加強(qiáng)意志鍛煉來保持心理健康。

第二篇：談對大學(xué)生心理健康的認(rèn)識

談對大學(xué)生心理健康的認(rèn)識

現(xiàn)代社會的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到不堪重負(fù)，但他們卻從未意識到自己的心理正一天天向亞健康靠近。

人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；距今為止好像還沒有確切的關(guān)于“心理健康”的定義，但大部分專家都認(rèn)為一個心理健康的人必須具有正常的智力，基本的自我認(rèn)識能力，并能恰到的估價自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關(guān)系，在符合團(tuán)體要求的前提下能適當(dāng)?shù)臐M足個人的基本要求。以及良好的人格品質(zhì)，堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為。其實，心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

但是，值得注意的是，心理健康并不是心理平衡。它并非平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。很多人把適應(yīng)理解成對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康。因為如果“平衡”就是健康，那么一個滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，他算是健康嗎？如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話，遇鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算健康？其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。

在當(dāng)今社會，越來越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大學(xué)生。孰不知一個人的心理健康與他的成就密不可分。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的我們這些大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題：如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現(xiàn)在的大學(xué)生，要么就是太過于杞人憂天，要么就是過分的開朗。萬事都有個度，滿了就會有負(fù)面效應(yīng)。在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數(shù)。究其主要原因，是由于自我價值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進(jìn)行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)，像大部分男生就喜歡沉迷于一些網(wǎng)絡(luò)游戲。這就需要周圍的同學(xué)和老師關(guān)注他們，給他們一些安慰、疏導(dǎo)，讓他們感覺溫暖。當(dāng)然，有這種情緒的大學(xué)生也要主動和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外，這些學(xué)生應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，要正確評價和認(rèn)識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。也不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實地一步步走好自己的路。

與此同時，還有一部分就是處于過分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應(yīng)，在大學(xué)里，學(xué)習(xí)效率最高的時期非期末復(fù)習(xí)備考莫屬。大學(xué)和高中的生活相差太大，進(jìn)大學(xué)后，由于課程相對輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因此日子過得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時多在玩網(wǎng)絡(luò)游戲和上網(wǎng)聊天。到期末，才開始擔(dān)心考試，考前臨時抱佛腳只求能過關(guān)。其實，我覺得學(xué)校也有一部分責(zé)任的，在大學(xué)期末考試中，有一種不成文的規(guī)定，一個班級考試不及格的人數(shù)一般在10%以下。如果不及格的人數(shù)過多，老師會相應(yīng)地放松評卷標(biāo)準(zhǔn)。如果不想拿獎學(xué)金的話，90分和60分有什么區(qū)別呢？存在這種想法的學(xué)生，不在少數(shù)。在這樣看來，或許提高平時分在期末總評成績中的比例會使臨時抱佛腳這種備考方式有所改變，因為平時的到課情況，聽講情況，課堂反映情況，作業(yè)情況等都成了衡量標(biāo)準(zhǔn)；同時也可能淡化了應(yīng)試目的。

這種現(xiàn)象也屬于心理不健康狀態(tài)。我們是該學(xué)會自我調(diào)節(jié)，但卻不是去自我墮落，或者自我毀滅。大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅僅影響自身的發(fā)展，說得遠(yuǎn)些，更是關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高的，關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。心理健康可以使我們克服依賴心理，培養(yǎng)健康的個性心理，更是畢業(yè)走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平，積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。因此，大學(xué)生應(yīng)該自覺學(xué)習(xí)心理知識；對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”；對他人的期望不要過高，避免失望感；不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張；積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往；加強(qiáng)意志鍛煉來保持心理健康。

第三篇：談大學(xué)生對自我意識的認(rèn)識

談大學(xué)生對自我意識的認(rèn)識

所謂自我意識，是指個體對自己的認(rèn)識和態(tài)度，對自己與周圍人之間關(guān)系的認(rèn)識和態(tài)度。人通過實踐活動，不僅能認(rèn)識客觀事物，并且也能認(rèn)識自己，認(rèn)識自己和客觀世界的關(guān)系。例如，對自己的感知動作、行為方式、動機(jī)興趣、情感意志、能力性格、理想信念和世界觀的認(rèn)識，以及自己在集體中的地位和作用的認(rèn)識等。自我意識不是個別心理機(jī)能的顯現(xiàn)，而是一個統(tǒng)一的整體，具有完整的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，它主要表現(xiàn)在評價別人的與自我評價的能力，獨(dú)立性欲自制力，以及對勞動與集體的態(tài)度上。自我意識的發(fā)展在個性形成中占有極重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無不受自我意識的制約和影響。

自我意識的覺醒是伴隨著青春期到來的重要心理變化，大學(xué)生處于青年期的最后一個階段，需要在解決自我意識發(fā)展矛盾中形成健康的自我結(jié)構(gòu)，完成人格成熟和個人成長。下面就一下幾個方面談?wù)劥髮W(xué)生對自我意識的認(rèn)識。

一、現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾

現(xiàn)實自我是個體對當(dāng)前自我狀況的認(rèn)識和評價，理想自我則是個體期望達(dá)到的自我狀況。二者之間的差距，既是個體進(jìn)步和完善的動力，也是青少年煩惱的重要根源。大學(xué)生是一個抱負(fù)水平相對較高的群體，現(xiàn)實自我和理想自我之間的差距短時間難以彌補(bǔ)，導(dǎo)致一部分大學(xué)生產(chǎn)生自卑和自責(zé)情緒，或者沉湎于好高騖遠(yuǎn)，難以踏實做事的虛幻自信中。合理解決現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾，根據(jù)學(xué)生的不同情況，可采取以下三種可能的調(diào)整策略：

（一）努力改善現(xiàn)實自我，使其逐漸接近理想自我這是最為積極同時也是最有難度的協(xié)調(diào)策略，要求學(xué)生基于對現(xiàn)實自我的客觀認(rèn)識，確立切實可以達(dá)到的理想自我，并具體化為可操作的目標(biāo)，通過頑強(qiáng)的意志努力使現(xiàn)實自我走向完善。

（二）基本放棄理想自我而遷就現(xiàn)實自我我們必須客觀地看到，大學(xué)生群體是有著巨大的個別差異的，其中有些個體既沒有過人的才能，也沒有其他突出的優(yōu)點，他們是大學(xué)校園中的相對弱勢群體。受到整個大學(xué)生群體較高的理想自我的影響，這些人的現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很難達(dá)到理想自我。他們所能做的，是基本放棄理想自我，接納現(xiàn)實自我，盡自己所能做得更好，學(xué)會與自己的過去作“縱向比較”中來確立自我信心，擺脫與他人進(jìn)行“橫向比較”而帶來的自我傷害感，獲得平常心，平靜而踏實地面對生活應(yīng)該成為這部分大學(xué)生健康的自我觀念。

二、展示自我和封閉自我的矛盾

大學(xué)文化是一種多元化的文化，給學(xué)生展示個人風(fēng)采提供了許多機(jī)會，同時展示自我和封閉自我的矛盾也凸現(xiàn)出來：成功的個人展示可以使大學(xué)生在他人的贊賞中獲得個人信心和自我價值感，但展示中的挫折和失敗也可能傷及自尊和自信；而封閉自我，深居簡出，默默無聞,自我是安全的，同時也是孤獨(dú)的，自我的無價值感常常困擾著試圖封閉自我的大學(xué)生。面對著兩難情境，大學(xué)生往往無所適從。解決這一矛盾的關(guān)鍵，要求大學(xué)生完成由關(guān)注“他人評價”模式向關(guān)注“自我評價”模式的轉(zhuǎn)化，形成正確的理念：參與豐富多彩的校園文化活動，是為了對自我的發(fā)現(xiàn)和發(fā)展，尋找成功和愉快體驗，而不是為了得到別人的喝彩在這樣的理念支配下，可讓大學(xué)生更加放松地發(fā)揮自己的潛能，并在一系列失敗和成功的嘗試中獲得個人成長。

三、確立獨(dú)立自信的自我，擺脫成長中的煩惱

根本解決現(xiàn)實自我和理想自我的矛盾，展示自我和封閉自我的沖突，需要擺脫自我形成過程中的外部依賴，確立獨(dú)立自信的自我。

（一）獨(dú)立于他人評價，接納現(xiàn)實自我大學(xué)生常常把他人評價作為自我的標(biāo)準(zhǔn)，過多關(guān)注是否符合別人的評價標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致的自我不確定性是煩惱的重要來源，而健康和成熟的自我最重要的特征是獨(dú)立于他人評價，能夠基于個人經(jīng)驗完成對現(xiàn)實自我的客觀評價和認(rèn)識，坦然地接

納自己。因此，實現(xiàn)由外在評價標(biāo)準(zhǔn)向內(nèi)心評價標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)化，才能獲得對自我的信心和個人成長的愉快體驗。

（二）獨(dú)立于社會壓力，完成自我與社會的協(xié)調(diào)

學(xué)校教育以正面引導(dǎo)為主流，社會對大學(xué)生群體在才學(xué)、品德、能力等方面都有著較高期望，這些期望與大學(xué)生的實際行為往往形成一定的反差，大學(xué)生自我發(fā)展中的部分焦慮來源于這種社會壓力，常常感覺自己的所作所為不符合大學(xué)生的形象，因此產(chǎn)生自責(zé)和罪惡感。擺脫這種困擾，需要大學(xué)生在社會要求和個人能力之間學(xué)會靈活和折衷，接受自己個性中某些不為社會贊賞和肯定的方面，揚(yáng)長避短，不勉強(qiáng)自己屈從社會壓力，應(yīng)該認(rèn)識到，在不妨礙社會和他人的前提下，成熟和獨(dú)立的自我應(yīng)該具有靈活性和適應(yīng)性，一個人也不需要在所有方面都得到社會的認(rèn)可和贊賞。本著這樣獨(dú)立于社會壓力的理念，大學(xué)生可以更好地張揚(yáng)個性中積極的方面，淡化消極個性因素帶來的心理困擾，完成自我與社會的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

第四篇：談體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響

談體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響

經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展、信息膨脹、社會節(jié)奏不斷加快的21世紀(jì)，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關(guān)系越來越微妙，怎樣處理好復(fù)雜的人際關(guān)系是每個人不可避免的。人們生活在一個繽紛復(fù)雜的大環(huán)境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始越來越關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。什么是“心理健康”？世界衛(wèi)生組織指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應(yīng)性和道德健康。人類對健康內(nèi)涵的認(rèn)識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會的廣泛重視。綜合許多學(xué)者的不同的觀點可以認(rèn)為，心理健康是個體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時更多表現(xiàn)出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規(guī)律、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛(wèi)生；有些人則認(rèn)為，體育鍛煉是做大量的有氧運(yùn)動或力量練習(xí)?？梢钥闯鋈藗儗τ隗w育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進(jìn)作用。不同的運(yùn)動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）體育鍛煉與情緒方面

體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標(biāo)。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學(xué)習(xí)工作，還會對人的身體心理產(chǎn)生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導(dǎo)致疾病。有調(diào)查表明, 人運(yùn)動時大腦會產(chǎn)生一種類似嗎啡作用的物質(zhì)---內(nèi)啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產(chǎn)生欣快感, 內(nèi)啡肽也會產(chǎn)生欣快感, 它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個機(jī)會, 使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調(diào)重復(fù)性的技術(shù)動作中, 通過冥想思考等思維活動, 可能促進(jìn)思維反省和腦力的恢復(fù), 這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒目的。經(jīng)常參加體育鍛煉，可使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動項目中，去感受運(yùn)動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)

生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。

（二）體育鍛煉與人格方面

人格，也稱個性。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發(fā)向上，有利于個性形成。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運(yùn)動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨(dú)特的個性。

（三）體育鍛煉與心理適應(yīng)方面

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態(tài)，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經(jīng)常到公共場合進(jìn)行體育鍛煉，不僅可改善人際關(guān)系，而且能使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。

(四)體育鍛煉與智力方面

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。認(rèn)知行為假說指出：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感。對于學(xué)生來說是要求其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的，經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦供氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)，思維更加敏捷靈活。通過進(jìn)行體育鍛煉可使學(xué)生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。

結(jié)語與建議

體育鍛煉可以提高智力, 促進(jìn)身體健康, 也是影響心理健康的重要因素。經(jīng)常參加體育鍛煉, 可使身體產(chǎn)生極大的舒適感, 在運(yùn)動中享受節(jié)奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機(jī)會, 有助于消除體育之外的階層或文化上的差距, 有助于消除孤獨(dú)心理, 沖破“閉關(guān)自守”的生活方式, 從而增進(jìn)和發(fā)展與不同類型的人的交往。體育運(yùn)動對于人的心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式、手段

所無法替代的。我們要充分利用體育運(yùn)動的有利條件, 在參與運(yùn)動的過程中有意識的發(fā)揮其特殊功效, 促進(jìn)人們的心理健康。同時, 健康的心理又能促使機(jī)體戰(zhàn)勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續(xù)化、年輕化, 需要經(jīng)常參加體育活動。體育對心理健康影響如此之多，因此希望學(xué)校在開設(shè)體育教育時應(yīng)注意：（1）開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實大學(xué) 生的業(yè)余生活，陶冶學(xué)生的情操，建立良好的人際關(guān)系。（2）針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練習(xí)中，應(yīng)盡量避開異性學(xué)生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動機(jī)，加速正確動作自動化的進(jìn)程，以此提高她們練習(xí)的積極性。

第五篇：談大學(xué)生心理健康問題

談大學(xué)生心理健康問題

隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，大學(xué)生的數(shù)量也在逐年增加。在中國的國情下，大學(xué)生已經(jīng)越來越常見，上大學(xué)也不算一件稀罕的事情了。大學(xué)生作為現(xiàn)今社會的重要群體之一，對家庭乃至社會都有重要的影響。

我們隨著年齡的增加，身體和心理也在漸漸地發(fā)生著變化，尤其是心理方面。大學(xué)是我們心理成長的重要時期，從高中的每天兩點一線的簡單的學(xué)習(xí)生活變成了離開家鄉(xiāng)獨(dú)立而又豐富多彩的大學(xué)生活，心理的變化是不可避免的。心理健康問題也成了大學(xué)生的一個重要問題。

大學(xué)生本來應(yīng)該感到驕傲，自己走上了新的臺階，可是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理壓力越來越大，考研，就業(yè)，情感，經(jīng)濟(jì)壓力等等，那么大學(xué)生心理健康問題主要出在哪?

和其他人一樣，影響大學(xué)生的心理健康的因素主要來自于自身素質(zhì)，家庭，社會。心理困惑、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、情感挫折、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭變故及周邊生活環(huán)境等諸多因素，直接影響著大學(xué)生的心理狀況，有些學(xué)生由于情緒低落、壓力大，心理承受能力不足，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)紅燈，產(chǎn)生自閉、抑郁的心理，甚至發(fā)生極端行為。

父母的教育是影響孩子心理的一個重要因素，如果孩子有一個完整幸福的家庭，就會對其以后的社會適應(yīng)和人際關(guān)系有著積極的促進(jìn)作用。相反，如果家庭關(guān)系不好或者父母離異等，就會產(chǎn)生消極影響。這樣的孩子往往缺乏信任感和安全感，形成孤獨(dú)，無助的性格，在人際交往中出現(xiàn)障礙?，F(xiàn)在中國的父母對子女的教育越來越重視，過分嚴(yán)厲的教養(yǎng)方式使子女心理壓力過重或產(chǎn)生過分依賴，自我譴責(zé)等不好的心理特點。

當(dāng)我們剛剛踏入大學(xué)校門的時候，我們大多都還是以前那個稚氣未脫的高中生，對大學(xué)充滿期待，充滿敬畏。由于每個人對環(huán)境的適應(yīng)能力不同，對于新生活產(chǎn)生的心理變化也會不同。很多大學(xué)生都是第一次寄宿學(xué)習(xí)，自理能力較差，不懂得與人相處，在剛上大學(xué)的時候就難免產(chǎn)生心理的問題。有的同學(xué)對大學(xué)的適應(yīng)能力好，參加各種學(xué)校組織，使各方面的能力得到了很好的鍛煉。同時，在我們習(xí)慣了高中緊張的學(xué)生氛圍之后，大學(xué)的相對自由也讓很多人感到無所適從。這個時期的大學(xué)生心理仍不夠成熟，自制能力不強(qiáng)，面對各種各樣的誘惑，部分大學(xué)生漸漸迷失了自我，大學(xué)生由于沉迷網(wǎng)絡(luò)等原因荒廢學(xué)業(yè)甚至輟學(xué)回家的例子比比皆是。

就業(yè)壓力的日益增大，大學(xué)生也承受了很大的心理壓力。面對未來前途的迷茫，人生的困惑，感情的煩惱，社會的誘惑壓得許多大學(xué)生喘不過氣來，產(chǎn)生了消極，厭世，頹廢的心理。社會上拜金主義，游戲人生等思想的影響使得部分大學(xué)生在各種不良誘惑中沉淪墮落。

作為新時代的大學(xué)生，我們自己首先要樹立正確的社會觀，人生觀，價值觀。在各種壓力和誘惑下保持清醒的頭腦，多聽取長輩老師的意見，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，樹立正確的奮斗目標(biāo)，努力培養(yǎng)自己各方面的能力，從而形成良好的心理狀態(tài)。