第一篇：心理課感受及收獲（大全）

心理課感受及收獲

今天下午，我們上了第一節心理課。

心理健康課，是學校為保障學生心理健康，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的課程教育。

一上課，我們先模仿了下雨的聲音：小雨用雙手的指甲蓋互相碰撞，中雨是拍大腿，大雨是鼓掌，暴雨是跺腳，最后“雨過天晴”。這個游戲既練習了我們的反應力，也測試了一下我們的心理健康。怎樣才算心理健康呢？

符合心理健康有八個標準： 1.積極進取的人生態度。

是指人們在一定的社會環境影響和教育引導下，通過生活實踐和自身體驗所形成的對人生問題的一種穩定的心理傾向。

2.對自我有恰當的認識。

“認識自我”是人類智慧的表現，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于認識自我，改變自我，你就能超越自我。

3.享有良好的人際關系。

①真誠地關心別人。②真誠地關心別人。③了解別人，能寬容、接納別人，真誠地從心底里將別人視為朋友。④加強與人的溝通與交往。⑤注意自己的形象，加強自身的修養。⑥善于稱贊。⑦多多幫助別人，助人為樂。

4.樂觀的情緒。樂觀心態是指對待事物的變化所具有的積極向上的人生態度。

5.健全的人格。

所謂健全人格，也就是對自身的一種認識是否正確，對自己奮斗的目標是否明確。

6.道德心態的健康。

持續、穩定的情緒就是情感，情感豐富且健康。7.良好的社會適應能力。

適應力是一種現象，特征是有著積極的應對模式，即使面對非常不利或危險的情況。

8.智力活動正常。

①智力活動，顧名思義就是運用智力而進行的活動。②智力活動是人結合自身先天遺傳的普通能力以及異于他人的特殊能力而進行的生活活動。普通能力是一切智力活動的共同基礎。一般智力測驗所測量者，就是普通能力。

隨后，我們有討論了一些圖片，那些圖都是具有多面性的。如：從正面看是一只鴨子，從側面看就變成了一只兔子，把兔子的頭捂住，就是一只烏龜，陰影的部分像蝌蚪。

通過這次討論，我們知道了任何事物都不是單一的，關鍵在于我們的角度、我們的心態。從不同的角度看待事情，結果是不一樣的。這次討論讓我們懂得，無論發生什么事情，都要保持一個良好的心態。

第二篇：心理課課堂感受作業

《心理課之課堂感受》

遭遇“不逃課”的老師

輕輕的，我遭遇了一個“不逃課”而且酷愛點名的老師，讓我生平第一次經歷“每節課都點名，但每節課都沒點我的名字”的蹊蹺境地。雖然這對不逃課的我并沒有影響，但是我還是希望有一個喊“到”的得瑟的機會（很慚愧，我身上還殘留著小學生的喜歡表現、渴望表揚的小性格）。

我能看出，老師對此課的重視，這也讓我們感到無比的優越和幸運。我每星期都會去上課，這就意味著老師沒有缺我們一節課。雖然有一次老師有事，也是請了一位優秀的代課老師，而不是室友們的“老師逃課了”。

老師的課感染力很強，也可以說是“影響力”。恐怕每位珍惜時間的學生都會帶課內作業或課外讀物去消磨選修課的時間，開始兩節課我也是（雖然我并不是特別珍惜時間的人^__^），但后來就只帶筆記本和筆了，有時索性手機也不帶（我有亞洲人的特性，手機很少離身的哦）。因為只要老師在說話，我就很難把心塞進課外書中，甚至沒有空隙看一下手機。當然，老師也不僅成功的影響了我，周邊的同學也是這樣的。

關于考試方式更是讓我瞠目結舌，老師可謂“費盡心機”啊(∩_∩)!老師說當把考試內容布置下來的時候嚇走了許多人。想起選課時學長學姐忠告我們，“選修課不是讓你學東西的，而是拿學分的。XXX老師的課從不點名，考試時交一篇文章，就O啦！”我只想用《三傻大鬧寶萊塢》的核心思想來回答，我交錢上學是來學知識的，不是來掙學分拿畢業證的，那只是學習的證明。（或許我才大一，未經大學生活的打磨，所以才如此口出狂言。或許來年此時我也會這樣告誡學弟學妹。可我真的迫切希望沒有此類或許。）

把選修課上出專業課的味道

第一節選修課是同學陪我一起上的，后來她積極的似乎那是她的選修課，除了與她的課沖突外她幾近每節都會來蹭課。無語，當然我也挺積極的。室友曾經和我開玩笑，“別人是必修課選逃，選修課必逃，你倒好，能把選修課上出專業課的味道。”我笑答，明年你選修此課便知分曉。

心理課是輕松舒適的與心跳并存的。在課堂上大家都很活躍，老師與學生間的隔閡消失殆盡，作為師范專業的學生很是佩服，這種氛圍也讓我非常舒適。心跳怎么說呢，因為每一次展現自我、抒發觀點的機會都讓我心跳不已，雖然每一次機會都會在我的或準備或猶豫或怯弱中錯失，可是依然不影響我下一次接著忐忑(>_<)。課程的內容是大家非常感興趣的或者與我們息息相關的，給我們以心靈上的感知，行為上的評價，人生上的做人方法與指導，實用性很強，課堂上學到的東西可以充分運用到生活中去。尤其是老師別出心裁設計的一些實驗和活動，讓我們加入其中，切身體會到了“這課是我的課”。我能看出每一次課程都是經過精心準備和設計的，而不是其他老師那樣隨意下一個PPT。我的另一個選修課老師則是從網上下載的教學視頻，雖然其他方面認真負責，這點我很不適應。因為僅靠PPT與視頻，有時很難引起我們的共鳴。

上心理課上出“心理問題”

為何選修《積極心理學—提升幸福感》這門課，從“積極”、“幸福”這兩個關鍵詞便知我的“良苦用心”。以前的我一直叫囂著“只是我不需求幸福，只想變得強大”，時日累積，我是越來越成熟，可也是越來越容易不開心。我處理不好人際關系，所以索性告誡自己千萬不要周旋與人，而要安穩做事。可奈何人皆有惰性，我的惰性又特別強烈，所以為人處世皆失敗。生活的挫敗感異常強烈，活著活著就越發麻木，從來不會仔細思考自己。課堂上我嘗試著漸漸走進自己，雖然心里異常難受，覺得上心理課上出了“心理問題”。如何認知真實的自己？如何勇敢的正視自己一直以來不敢面對、不知從何下手的問題？這恐怕需要我用盡自己的大半生去尋找答案。不多說，我有信心。（我的信心是個很奇怪的東東，有時候它滿的我都覺得臉皮異常厚，可那么多時候，它都是負的。但這會，我又覺得我臉皮又厚了。）

我們的課優點是師生互動的環節較多，課堂氣氛熱烈活躍。可這個有點還是不明顯。因為依然是小部分人的“熱烈”，還有很多躍躍欲試的“小白兔”（比如我），還有很多偷偷圍觀的“小蝸牛”。這當然不僅需要老師的努力，還需要所有同學的配合和參與。信心，這個可以有。（不好意思，又厚了。）

最后的最后，謝謝老師，真心的謝謝，果斷的謝謝。祝老師一切安好，祝我們的心理課更上一層樓。

第三篇：心理成長課學習感受

心理成長課學習感受

心理成長課學習感受

2016年5月21日 馬亞然

1.兩人背起游戲

從一開始，老師雖然把要求講得很清楚，自己也聽到了，但是沒有進到自己心里，沒有轉換成自己大腦的指令，或者說有很大一部分要求還是停留在耳朵里，所以剛開始和鄭老師一起做的時候，還是按照自己的想法去做，蹲下去的時候還好，坐下之后就起不來了，是在單打獨斗，自己的目標就是站起來，自己還很努力、極力地想站起來，至于同伴，她似乎與我無關，只是知道我還要和她手心對手心。第二遍，在馬老師再一次重復要求后，自己的心安靜些，雖然馬老師一再強調不要用語言，還是和鄭老師語言溝通，達成一致，關鍵在相互用力頭靠頭，背靠背，要都用力。剛開始我能感覺到，我們相互彼此還是有些沒完全把自己的背交給對方，沒有完全把力量通過后背給對方，好了很多，還是基本完成了動作。第三遍，雖然不那么完美，還是成功了，輕松，協調，對方的后背是那么讓我心里感覺有支撐，安定，感受到對方后背的力量，感覺到她在充分靠向我的背。

馬老師在總結點評時說的，我有一點體會到，就像來訪者做咨詢，就像這個背起游戲一樣，咨詢師應該充分感知對方，感知對方的表情、眼神、動作、身體語言等，要敏感，要有迅速敏銳的感覺。不能像背起游戲中，我給對方支招，告訴對方要怎么怎么做，我比你理解馬老師的要求理解的更透徹，你按我說的去做沒錯，我們準能站起來等等。這就像馬老師說的，做為咨詢師在咨詢中這樣做，就是在販賣自己的知識，以最便宜的價錢販賣給來訪者，是剝削吧，或者是不道德，不知道用什么詞合適。要學會用身體做咨詢，其實人的潛意識在骨骼里，在血液里。還說到，我們常常會在工作生活中遇到處理一些事，我是有資格的，有經驗的，甚至在某些方面我是半個專家等，其實資格就是一種面具，不知道是不是一種防御，對《心靈的面具101種心理防御》看的很艱難，很多不理解。

2.對來訪者要等量齊觀的看到他/她的痛和好，感受做咨詢師要理性、敏銳、冷靜、全面、客觀、洞察力強、柔軟又剛強犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的東西或者說其實自己是有比痛苦更大的本事支持著自己。比如，要裝10升的水，裝這10升的容器一定要大于10升。所以我會因為一些事感到痛苦，現在和未來可能都會，但是我要看到覺察到那個比痛苦還大東西。

4.說話聲音，常常說話聲音過大，習慣大聲說話，人就會缺少思考，少了情感的東西，是機械的蒼白的，冠冕的，讓我想起偶爾聽到朝鮮播音員的那個狀態。讓聲音攜帶情感吧。

5.手觸對方肩感受對方呼吸的活動，三次變化的活動，是一種真切的體驗，是用語言不能說清楚的，只有體驗了才有感覺，不知道馬老師怎么想到這樣一個方法。通過手指感觸對方的呼吸，做調整變化，讓我感知到，與同伴相通的感覺，心靈的相通，就像馬老師講的'順'了就面色如水，就像順字一樣，左邊一個水右邊一具面字。身體的接觸可傳達心靈的東西，這種傳達、感受、相通比語言更讓對方信任，傳達的更完全、清楚、真切、可靠。同時在呼吸反向按壓對方時，那種不舒服，想改變控制對方，和被要改變和控制的感覺，有要么斗一斗，要么順從的感覺。另外在第二次活動中，我有手指輕微的按壓來和對方呼吸一致，讓同伴感覺很舒服，就像馬老師說的一樣，用力，讓對方感到應該好像是變了，又好像沒變，而不是讓對方感到明顯的變化，讓對方跟前你的動，而在場，與你同頻，你與對方是通的。在咨詢時這應該很重要，是基礎、前提吧。

6.人出生就會有瀕死感，馬老師講到的一些東西是我從未聽說，也從未想到，從未意識到，人出生，順產兒，經過擠壓，這種不安全或者說死亡的感覺應該是有的，只是小小的嬰兒不能說出不能意識到，但是他/她是會有身體記憶的。想想我自己應該是會這樣的吧，身體里應該是有這種記憶吧。嬰兒出生從不呼吸到呼吸，從在羊水里到出生后沒有羊水的緩沖，人與生俱來是怕死的，所以人是有死亡焦慮死亡恐懼的。

細胞分裂也是有痛的，只是我們成人現在說不出來，小小的卵細胞如果會說話，當精子沖破她的時候，她應該會感覺到痛的吧，這是我從來沒有想到過要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以聽到竹子生成的聲音，我們要有心聽到身邊的事物，聽到周圍的'聲音'.7.古時候要父母對孩子'慈愛',現在的父母的確是只有養沒有育，不是慈愛，要么是溺愛，要么是亂愛，要么是控制甚至打罵，身體和精神上的打罵。父母要有慈心，溫和的去關注孩子。在教育孩子時要先把自己的情緒處理好，先處理好自己的'移情',不要投射到孩子身上，這一點真的很重要，深有體會。

8.有關呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的確不一樣的感受。之后講的《大學》開篇，三綱，八目，以及《論語》開篇'學而時習之，不亦樂乎。'以及八卦，尤其八卦，對我來說信息量太大，還待來日再有耳福聽馬老師講，自己到了一定的火候再去研讀。初步的感覺到，宇宙應該是本來就在那，一切的一切都是已經在那兒了，一切都是注定的，或許那是天機吧，或許人類應該有資格去知曉。只是我不知、不覺，像大多數人一樣渾渾噩噩一生。似乎也沒有能力去了解、理解、懂得。但愿此生還有時間和機會去了解。

不管怎樣了解了，大學的大是心量大，無外，無邊際，有很多用否定的方式去表達肯定的意思，這個說法思路倒是有意思。止于致善，止是心的變形，止就是心，是專注，是目標，只要專注就有定。善（字形的變化說不清），總之是太好了，把一件事做的合適，把所有合適的點串起來就是善。這個觀點，對我們現在的育兒是一個有力的方法，只要我們把好的做的得足夠多即可，發展好的，而不是改造差的（雖然對無奈的現實有點理想化），不以改變為目標，而以發展為目標。無論是在教育。企業的管理等方面都是實用的。

學而時習之，學字既開悟，了解天地宇宙。學字上面的日和爻的具體解釋，我就不清了。下面的子字既是開始又結束，子時，零點，是上一個時辰的結束又是下一個時辰的開始，其實就是無始無終，也就是當下吧（人應該要培養初心）。時既時空，時間、空間、地點、情境，習既做到。所以人首先要開悟，了解宇宙萬物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次親身體驗了什么是放松、催眠，那是一種身體和精神的享受，好像有點上癮的感覺，呵呵。無法形容，自己什么時間也能達到這樣的水平，馬老師對整個節奏的把控，語言、語調、聲音、緩急、高低、快慢、情境、還有我說不出的感受，身體上有的感受，是一種從來沒有過的體驗。

第四篇：數學研討課的感受和收獲

白板教學研討課的體會與感受

各位領導、老師大家下午好！

轉眼間，來到二中也不是很短的時間了，在這塊熱土上我作為青年教師，收獲真的是很多很多，首先我要感謝校領導對我這個初生牛犢的栽培，組織了師徒結對活動，為我提供了一個很好學習和提高自己的機會。在這個學期，學校領導又給了我一次上數學研討課的機會，作為一名新教師，在這里再次感謝學校組織了這次活動，為我提供了一個能和各位數學教學前輩的交流學習、提高自我的機會。通過這次活動，通過各位領導和老師對我的評課使我受益匪淺。

我授課的內容是九年級上冊第五章中“反比例函數”的第一課時。下面就談談我的一點感受：

一、簡單介紹我的課前準備及上課情況

課前，我與師傅一起分析教材，首先創設的情境要真正為教學服務，所以在分析教材時，我對教材的引例做了適當取舍。其次 注重對學生的分析，我所教的學生不是特別突出的學生，所以在情境中我所選擇的例子一部分是教材中的一部分是簡單的貼近學生生活的，這樣可以有效的讓學生了解我們要學習的新知識的特點，慢慢的引導學生。最后在制作白板課件的時候，首先自己制作了能吸引學生注意力和合理體現實際問題的課件背景；其次對課件有個合理的安排，我對本節課做了一個知識框架，在此選擇了一些超鏈接等功能；最后對每一張的課件做了適當的動畫，遮蓋等功能，進行有層次的播放引導學生學習新課內容。

二、誠摯的感謝領導和老師們評課對我的指導幫助

在我上課之后，學校下午馬上就組織了對我所上的課的評課活動，在評課中，我首先對自己所上的課進行了總結（包括我的設計、對課的理解、我自己的課后反思），第一個給我評課的人是我的師傅，她肯定了我的優點，但是對我教學中存在的缺點也是毫不保留的給我指了出來，之后每位數學前輩也都紛紛的發言，即說了肯定的一面，也都把我存在的問題都指了出來。聽到這些，我的收獲真的很大，首先感謝我們組的老師們，把他們的經驗通過這一次的評課都分享給了我，你們真的讓我感覺到我們組的溫暖，使我在今后的教學中有所改進爭取做

到更好。在此，再次的說一聲謝謝你們，你們是我永遠學習的榜樣，都是我最好的師傅。之后幾位主任也都對我的課說了自己的看法，在肯定我進步的同時也給我上的課提出了個人的意見，他們的意見對我也是非常重要，我更加的知道自己應該怎么做，怎么做到最好。最后兩位校長也在百忙之中對我的課進行了評價，感謝張校長對我的幫助，對我課的指導我一直銘記，最應該感謝的是侯校長，借用侯校長對我說過的一句話“我是個幸運的人，來到二中是我的幸運，給我一個最好的師傅是我的幸運，本組人的不保留也是我的幸運。”其實我覺得二中的所有都是我的幸運，再次感謝您。評課之后我又對自己進行了反思，帶著大家對我的建議，在之后的教學中，我都按照前輩們的建議去改進自己的教學，也有了點自己的創新，慢慢的感覺自己的教學更加順手，舒服。在這里，我保證自己會做的更好，我會教好我的班級，用我的成績回報你們，感謝，感謝，感謝！！

三、白板對我教學的幫助

我在上課的時候基本都是運用白板的，不單單是在講新課還是習題課，新課的時候可以運用它進行ppt課件或白板課件的播放，習題課的時候我用它作為黑板使用，它可以畫出很標準的幾何圖形也可以使我告別粉筆，不光是節省時間也可以避免粉筆的粉塵對我們老師身體的傷害。我們老師上課的時候利用白板可以圖文并茂、聲像并舉、能動會變、形象直觀的為學生創設各種情境，調動學生強烈的學習欲望，激發動機和興趣。由于數學科學的一個特點是邏輯性強，抽象思維要求高，尤其是學生涉及到空間問題、動態過程問題、復雜計算問題等不宜理解，它能使這些復雜的問題轉化為直觀、形象、生動的感性情景，這樣大大降低了學生理解的難度。比如我們可以在白板里畫出一個復雜的立體圖形，如果想讓學生將其展開成平面圖，學生可能就不太容易想象出來，這時我們就可以通過白板完成這樣的動作。我們數學講課的時候有時需要畫坐標系，畫各種函數圖像等等，它都是可以很快幫我們實現的，這樣對我們的教學會大大的節省時間，可以擴大我們課堂的容量，和時間搶效率。

四、白板培訓時我的感受

課外的時間，我也研究這個電子白板，它不僅對我們數學學科的幫助很大，對我們所有科的幫助都是很大的，本學期，我有幸給各位數理化老師培訓了一節白板課。在此之前有許多來老師還不了解白板的功能和使用的方法，我耐心的輔

導，一邊講一邊讓老師們一起互動操作練習。針對數理化教學講了專用的白板教學工具。比如化學中的元素周期表，化學實驗的儀器和設備都是很直觀的；物理中需要的各種儀器也都是很多，這些我們如果自己畫圖的話會慢一些，有了它，都是能幫助我們完成的。通過這次培訓，老師們對白板有了更深入的認識，我也在培訓中對白板的認識更加深刻，對今后的教學會更有益處。也倡議老師們都運用白板進行教學，哪怕是單單運用它的黑板功能，這樣會減少粉塵對我們的傷害。如果各位老師對白板有什么疑問的，可以隨時問我，我們一起探討。我也很愿意和各位老師們一起研究白板的更多功能，服務我們的教學，改變我們的教學環境。最后謝謝大家！！

白板教學研討課的體會感受

彰武二中

魏

巍

第五篇：職業生涯規劃課的收獲和感受

職業生涯規劃課的收獲和感受

在上大學之前，很少認真地去想以后要做什么職業。但是自從開了職業生涯規劃課后，我就開始思考自己的人生，上職業生涯規劃課的時間雖不長，只有這半個學期，我卻感到受益匪淺。聽老師說，職業生涯規劃課程在國外是很重要的一門課程，所以在課外除了完成老師要求的作業之外，我還在網上涉獵這方面的知識。

在課上，老師先是給我們教授了職業生涯規劃的一些基本知識，之后給我們播放了一些樂于奉獻的人所做出的職業選擇的紀錄片——盧安克，對我的影響很深。正是有了課后在作業中的反思，我對于我的職業規劃有了更深的領悟。在一次次的作業中，看出老師對我們的引導——先認識我們自己，了解什么是職業規劃，做出屬于自己的職業規劃，最后完善并從多方面為了實現自己的目標而做出的努力。

學了這門課后我有以下一些感受：

首先，為自己制定目標。如果沒有目標的話，一個人就會活得很忙迷茫。只有有了目標我們才能在為達到目標的同時完善自己發現自己的不足和優點，可以更加的了解提升自己。同時，要學會管理時間，把握機會。我們可用的時間是很短暫的，就會覺得我們現在的浪費時間是件多么奢侈的事情。我們還有多少時間可以去為我們的事業目標去奮斗呢？因此，我們要合理的利用安排時間，把握機會達到自己的目

標。

更重要的是，我們要肩負起我們的社會責任。看完這個盧安克的紀錄片后，除了對盧安克的奉獻精神的仁愛之心深深嘆服之外，我對于人在這個社會中的價值和職業也有了更深層次的認識。我們大學生接受著最新的知識，文化熏陶著。我們一定要認清自己的責任和擺好自己的位置，在職業中實現自己的價值的同時也要想著回報和奉獻社會。

職業生涯規劃課讓我認識到了自己的不足，也開始思考自己的人生，為我解釋、指點了許多的迷津，大學是我們走向社會舞臺之前的最后幾個階段之一，此時若抓緊時間，提升素質，一定可以在經歷風雨后看到最美麗的彩虹。