第一篇：跆拳道教案

跆拳道教案

熱身：跑步，單腿跳，蛙跳，往返跑，高抬腿跑，接力，四肢爬，蜘蛛爬，鴨子步，前滾翻，游戲（搭火車，貼人，摸人，打沙包）第一周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘熱身

15-20分鐘活動關節和壓腿 10-15分鐘休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢）黃帶（下劈）黃綠綠帶（橫踢）綠藍藍帶（側踢）藍紅紅帶（后旋踢）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第二周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘熱身

15-20分鐘活動關節和壓腿 10-15分鐘休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢）黃帶（橫踢）黃綠綠帶（騰空前踢）綠藍藍帶（后踢）藍紅紅帶（后旋踢）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第三周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘熱身

15-20分鐘活動關節和壓腿 10-15分鐘休息

30-45分鐘訓練：白帶 白黃 黃帶（下劈）黃綠綠帶（橫踢）綠藍藍帶（側踢）藍紅紅帶（旋風踢）

5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第四周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（下劈）黃帶黃綠（橫踢）

綠帶 綠藍 藍帶 藍紅 紅帶（實戰對抗）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第五周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（后踢）藍紅紅帶（后旋踢）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）第六周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢）綠藍藍帶（側踢控腿）藍紅紅帶（后旋踢）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第七周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（后踢）藍紅紅帶（后旋踢 旋風踢）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第八周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶綠藍藍帶藍紅紅帶（對抗）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第九周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（橫踢 步法）綠藍藍帶（后踢）藍紅紅帶（步法 組合腿法）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（后踢 側踢）藍紅紅帶（后旋踢 旋風踢）全部復習

5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十一周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（上中下格擋）黃帶黃綠（太極二章前6個動作）綠帶綠藍（太極5章前11個動作）藍帶藍紅（太極六章前6個動作）紅帶（太極8章前10個動作）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十二周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章前6個動作）黃帶黃綠（太極二章前12個動作）綠帶綠藍（太極5章前16個動作藍帶藍紅（太極六章前16個動作）紅帶（太極8章前20個動作）5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十三周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章前12個動作）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）

5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十四周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：白帶白黃（太極一章整體）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）

5-10分鐘體能（仰臥起坐 俯臥撐 控腿）

第十五周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息

30-45分鐘訓練：檢測復習白帶白黃（前踢下劈）黃帶（橫踢 下劈）黃綠綠帶（騰空前踢 橫踢）綠藍藍帶（后踢 側踢）藍紅紅帶（后旋踢 旋風踢）

檢測復習白帶白黃（太極一章前12個動作）黃帶黃綠（太極二章整體）綠帶綠藍（太極5章整體）藍帶藍紅（太極六章整體）紅帶（太極8章整體）

第十六周：1-2分鐘整隊 20—35分鐘 熱身

15-20分鐘 活動關節和壓腿 10-15分鐘 休息 30-45模擬考級

第二篇：跆拳道教案

跆拳道教案

上課時間（）

上課地點（）上課教練（）

上課的任務：

一、宣布上課的內容。

課時的安排：

二、介紹跆拳道的基本知識，使學員了解跆拳道，以禮始、以禮終。

三、熱身練習、活動關節，學員互動，學習基本跆拳道動作。

1、結合整隊：（教學員如何立正）

2、師生問候：（教學員如何敬禮）

3、清點學員：（教學員如何答到）

4、介紹跆拳道、傳承跆拳道精神、學習跆拳道禮儀禮貌。

5、熱身：（1）抱頭蹲起

（2）來回跑

活動：（1）手拉手互動系列

（2）切水果

學習跆拳道的基礎動作：（1）站立沖拳、馬步沖拳

（2）格斗式、準備式

6、師生再見：（相互敬禮、握手下課）

第三篇：幼兒跆拳道教案

幼兒跆拳道教案

作者：幼兒武術跆拳道推廣教練：郭亞男

更多的幼兒武術跆拳道方面的知識可以登錄網站：www.tmdps.cn來隨時觀看

1小時課時版 禮始

一起說跆拳道的精神，反復練習3-5邊讓孩子不斷的加深記憶，在每次背完后要反復的問精神的意思，反復有趣的給孩子講解。已達到完全領會的目的，跆拳道精神：禮義廉恥

百折不屈

忍耐克己。

一：禮儀，向國旗敬禮（培養孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養孩子互相尊重的好習慣）二：課前活動：

課前活動包括：頭部

肩部

腰部

膝蓋

手腕腳腕

壓腿

劈叉。因為跆拳道是一項很講究的運動。以免在上課時因沒活動好而導致某個動作做不到位，或是傷了脛骨。活動完要做幾個下蹲起和下蹲跳約每樣5-10個最好充分的讓全身熱起來。三：課前復習

課前復習對于孩子來說至關重要應為一周一節課課能孩子回應為某種情況忘了某個動作所以，課前復習不但可以使更快的進入訓練狀態而且可以幫助孩子加深記憶以免上節課沒有學會的東西落下。四：學習新動作

在復習完后要開始學習新的動作，沒節課學3-5個動作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學完。讓后你要對他們說全部學會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強加可以多玩會游戲然他們又興趣再學）五：休息

幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個不建議用因為畢竟是孩子）休息的時候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當成氣球就給踢飛了，這時候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機會教育一下他們就說如果這節課他個小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當成以一個小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時間也差不多了大概是2-5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。六：打靶

打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復習一下以前都學過那些打靶的動過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時對他們說如果一會誰不會動作就不允許打靶。他們就會很認真的學。復習完后考試打靶。可以使用原地不動的打法也可以使用站成一對的打法，（這個具體看你自己的控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個一個打，如果好可以在原地都準備好一個一個打。）七：體能

打完靶后要做一些特能訓練，1.跳躍動作，前面我說到有手背后跳了所以這個時候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯臥撐 3.仰臥起坐 4.手臂伸開 等。（具體看教練自己的方式）八：檢查

作為教學來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個很好的習慣。每節上課他自然就認真因為他也想第一個下課。我的教學在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個一個檢查。多的話就3-5個一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到沒節課都學有所果。九：禮終

作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學生會回答教練再見。全課結束。

上課注意事項：

1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時教練員應該以，表楊和積極的心態來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時要多于幼兒互動提高他們的熱情和興趣。

3：上5-8節課時可以專門調處一節課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個盼頭好好表現的話，會有一節課時間來玩。很有用的）

4：在課余時間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學來講是沒有什么好處的。

幼兒武術跆拳道推廣教練：郭亞男

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第四篇：跆拳道課時教案

第一課時

一、宣布本學期教學內容

二、介紹跆拳道的基本知識，使學生了解掌握基本知識

三、恢復體力、基本功及素質練習，培養學生勇敢頑強精神

一、集合整隊

二、師生相互問好

三、檢查人數及服裝

四、宣布本次課的任務和要求

五、國旗敬禮、宣言、精神（禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈）

一、行進間準備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、單腿提膝

4、抱腿跳

二、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉腰運動

5、膝關節運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

三、柔韌練習

1、弓步壓腿

2、體前屈

3、坐地壓腿

4、壓腳背

5、對腳壓腿

6、里合外擺

休息

一、動作學習

1、基礎站立

左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置于胸前頭部直立向前，目視正前方。

動作要領：身體自然，肌肉放松膝關節松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于啟動膝關節不彎曲，缺乏彈性。

2、發聲

刺激大腦皮層興奮，使肌肉快速進去狀態，使腰腹肌肉更加緊張，提高瞬時爆發力、防御力，激勵自己集中注意力、干擾對方

3、彈跳步

4、提膝轉腳

5、前踢

二、放松、敬禮下課

第五篇：小學跆拳道教案

聽哨隊列練習

教學目標

1、學習正確站立姿勢、進行隊列隊形練習。

2、恢復體能，讓學生逐步適應課的要求。

3、通過隊列練習，培養學生行動迅速的好習慣及良好的紀律觀念。

教學內容：

聽哨隊列練習

游戲

教學重點：站立姿勢（身體姿態）

隊列隊形（快、靜、齊）； 教學難點：學生行動迅速，在練習中有成效。

教學過程 一：基本部分：

1、課堂常規 體育委員整隊；

報告人數；與師問好；檢查服裝。安排見習生。

隊行：

*

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +（*教師；+學生）

二、隊列隊形(評優秀小組)▲ 規范站立姿勢：足跟并攏，足間外分，兩足成60度，挺胸收腹，頭正，頸拔，肩平，兩目正視，五指并攏，中指貼褲縫,身體姿態挺拔，精神飽滿.隊列練習：

●集合解散要求：要求快速、安靜、整齊，●散點隊形

要求：聽到哨聲時，在老師周圍的空地上，面向老師快速立正站好，不講話。

快速、安靜、整齊，身體姿態挺拔，精神飽滿；

組織：

+

+

+ +

+

+

+ +

+ + +

+

+ + +

+ + + +

*

+ + + + +

+ + + +

+ + + +

▲ 原地小練習:

1、慢跑；

2、小跳；

3、快速跑；

▲徒手操：頭部運動；擴胸運動；膝關節運動；腕踝關節運動；正壓腿、側壓腿；

要求：動作準確，整齊到位。

3、游戲：《拉手角力》、玩器材。

四、結束部分

放松：肌肉放松法； 小節： 下課！

弓步

教學目標

1、復習上學期學習內容，進一步鞏固知識、技術。

2、發展學生的上肢力量，逐步提高學生的身體素質、身體狀態適應課的要求。

3、在練習中培養學生的讓學生遵守紀律的好習慣。教學內容：4個數字

學習:弓步

復習:沖拳

游戲

教學重點：做弓步時的身體姿勢,腿蹬直的幅度;

教學難點： 弓步身體的平衡;沖拳的位置及用力.教學過程

一：基本部分：

1、課堂常規 體育委員整隊；

報告人數；與師問好；檢查服裝;安排見習生。

隊行：

*

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

二、熱身運動

1、復習4個數字

2、慢跑

要求：(不允許講話；不掉隊,跑整齊,喊口號)

??????????????? ●●●●●●●●●●●●●●●

2、拍手操七節(四列體操橫隊）

伸展運動、體轉運動、俯背運動、跳躍運動、腕 踝關節 要求：動作有力，整齊到位。

3、學習弓步

動作要領:身體立直,面向前方,前腿膝關節彎曲,接近大于90度,小于120度;后退蹬直,髖關節前頂.4、復習沖拳

握拳、沖拳(一令一動,一令兩動)

5、游戲：《老鷹捉小雞》

三、結束部分 放松：游戲放松法 小節： 下課！

實戰準備姿勢

教學目標

1、使學生對跆拳道項目有初步的了解；

2、使學生掌握跆拳道的禮儀和移動時的基本步法；

3、提高學生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。開始部分

1、集合整隊清點人數；

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求；

3、安排見習生。

1、隊形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2、問好后，簡明扼要地講述課的任務及要求；

3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。準備部分

1、集體慢跑

2、徒手操

頭部運動

2×8拍 擴胸運動

2×8拍 體轉運動

2×8拍 腰部運動

2×8拍 膝關節運動

2×8拍 弓步壓腿

4×8拍 手腕腳腕運動

2×8拍

3、墊子上壓腿練習

4×8拍

1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；

2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。基本部分

1、跆拳道簡介

①跆拳道運動的起源及發展 ②比賽場地及有效進攻部位 ③項目的實用性及重要性 ④跆拳道的禮儀及拳的用法

2、跆拳道的實戰姿勢

動作要領：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂彎曲，肘關節夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關節夾角小于80度，大小臂靠近右側肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護軀干以上部位。

教學重點：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。結束部分

1、放松

跟著口令合拍放松，4×8拍。

2、小結

認真講評課的內容的完成情況及要求學生課后加以練習。

3、宣布下課，師生道別，歸還器材。道別時相互敬禮。

橫踢技術

教學目標：

1、使學生進一步掌握跆拳道的技術。

2、進一步通過跆拳道的學習培養學生的精氣神。教

材：

1、復習跆拳道前踢技術。

2、學習跆拳道橫踢技術。

一、基本部分：

1、集合整隊清點人數。

2、師生問好，宣布本次課的任務及要求。

3、安排見習生。

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

△

4、宣布教學內容。

二、準備部分：

2、徒手操

頭部運動

2×8拍 擴胸運動

2×8拍 體轉運動

2×8拍 腰部運動

2×8拍 膝關節運動

2×8拍 弓步壓腿

4×8拍 踝腕運動

2×8拍 要求： 動作剛勁有力，充分伸展。

三、基本部分：

1、復習步法：（1）前進步與后撤步；

要求：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面。（2）前滑步與后滑步；

要求：注意身體滑步時的協調性。

2、復習前踢技術：

要求：提膝送髖，前踢時腿伸直，腳尖前伸。組織：

1、學生成四列縱隊做流訓練習。

3、學習橫踢技術：主要以正腳背進行攻擊：

動作要領：實戰姿勢站立，右腿上提，屈膝內扣，大腿和小腿收緊，同時重心移至左腿，左腳掌蹍地外旋約180度，身體左轉約90度，隨即右腿伸直，右腳背向左側前方踢出，踢擊后右腿迅速放松屈膝回

收落地，還原。

教法：（1）示范；（2）邊示范邊講解；（3）學生練習；（4）教師巡視糾正學生動作。

注意：提膝送髖，提膝內扣時大小腿要收緊，支撐腳外旋充分，擊打

時腿伸直。

四、結束部分：

1、小結

2、放松

3、宣布下課

要求：認真講評課的內容的完成情況及要求學生課后加以練習。

太極一章測試

教學目標：

1、通過跆拳道太極一章的測試，進一步鞏固和提高動作的熟練 程度。

2、通過測試，增強學生自立、自信的好習慣，加強學生學習意識。

3、培養學生相互學習、相互幫助的好習慣。

4、培養學生堅持不懈、積極進取的精神。教學內容：跆拳道：太極一章測試

一、開始部分：

1、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ △

2、宣布教學內容

二、準備部分

1、小動物的模仿練習：小雞走和小鴨走 要求：1）原地進行；2）邊說兒歌邊做動作。

2、徒手操：體轉運動、腹背運動、踝腕運動。要求： 動作剛勁有力，充分伸展。組織：

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △

三、基本部分：跆拳道太極一章測試

1、教師領做，集體練習。

要求：盡量不要看別人的動作，記住常出現錯誤的地方。

2、學生自由組合六人為一組，開始練習。要求；動作準確。

3、練好的組到老師跟前考試。

要求：1）考試時要自信；2）不熟練的學生跟著一起反復練習。

4、考完的同學由班干部負責進行組織游戲。要求：不允許打雪仗，打鬧，有組織的進行游戲。

四、結束部分：

1、小結

2、布置作業

3、宣布下課

評定

教學內容：自我評定、家長的評定、小組評定、教師評定。本課目標：通過各種評定讓全體學生了解本學期的技術學習和身體鍛煉、紀律等情況，對自己有正確的認識，公正、公平的評價同學在課上的表現，給同學們提供一個互相學習、互相勉勵的機會。

一、課堂常規

二、進行評價活動

介紹本學期的評定步驟、方式、要求；

1、自我評定內容：對自己的運動技能掌握、學習態度、情意表現與合作精神等進行的綜合評定。

學生：自我評價。

2、組內互相評定：學生對組內各個成員的運動技能掌握、學習態度、情意表現與合作精神等進行綜合評定。

組長：公正公平結合平時上課的情況給組員評定。

3、教師評定：運動技能掌握、學習態度、紀律、出勤、情意表現與合作精神、進步幅度等進行評定。

教師：根據本學起的上課綜合情況進行評定。

二、小結 下課

補考

教學內容：安排假期體育作業，補考。

教學目標：讓學生明確暑期要求，培養學生堅持每天鍛煉身體的意識。

樹立學生終身從事體育鍛煉的習慣意識，一、課堂常規

二、宣布本學期成績，對同學們提出希望。

三、布置假期體育作業

體育作業具體內容：輪滑（練習時必須佩戴裝備，不在馬路上滑行，注意安全）毽子，跳繩，橡皮筋，球類，跑步，游泳，爬山，旅游

四、體育鍛煉時間：一天活動時間為20分鐘左右。

五、注意事項；堅持循序漸進的原則，注意安全。（課根據自己的實際情況進行鍛煉）

六、將每天鍛煉的內容記錄下來，每周要有家長的簽名。

七、開學前由體育委員收齊記錄本交到體育組。下課！