第一篇：研究睡眠對中學生的影響

六盤水市第一實驗中學研究性學習問卷調查

《研究睡眠對中學生的影響》

1、你熬過夜嗎？

A、熬過B、經常熬C、偶爾D、沒有

2、熬夜時你多在干什么？

A、學習B、聊天C、玩游戲D、看課外讀物

3、你一般熬夜到幾點？

A、11~12B、12~01C、一點后D、整夜

4、你認為熬夜的學習效率高不高？

A、很高B、一般C、不高D、沒感覺

5、你認為熬夜對身體的影響大不大？

A、很大B、一般C、不大D、很小

6、你知道熬夜帶來的不良影響嗎？

A、知道B、不知道C、了解一點點D、沒在意

7、你提倡中學生熬夜嗎？

A、支持B、不支持C、無所謂D、不知道

8、你知道睡眠對中學生的影響嗎？

A、知道B、不知道C、了解一點點D、不清楚

9、你認為睡眠時間多久最合適？

10、你認為心情好壞會影響睡眠嗎？

11、你認為什么樣的環境下最容易入睡？

第二篇：睡眠對中學生的影響論文

睡眠對中學生的影響論文

調查背景

睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。

一 組員概況徐斌、肖子男、畢方東、呂夢璽、王夢菲、王姣

二 調查目的在繁忙的學習中，中學生的睡眠情況到底如何？他們又是如何看待這個問題的？學校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶著這些問題，我們對我校高一50位同學的睡眠情況進行了調查。

三、課題研究具體目標

（一）知識目標：

1、了解調查活動的一般過程，初步懂得探究問題的方法。

2、使學生初步了解睡眠不足對青少年成長的影響。

（二）能力目標：

1、培養學生調查、搜集、整理材料的能力，養成主動探究、敢于實踐，合作交流的能力。

2、培養學生深入社會、關心社會，從身邊發現問題思考問題。

四． 課題研究基本內容了解學生睡眠基本狀況調查尋找高中生睡眠不足的原因列舉睡眠不足的危害列舉改善睡眠質量的建議

五 課題研究過程

自從選擇了這個課題之后，我們于2011-4-23開始在校園針對高中生睡眠問題展開全方位地調查，調查程序如下：

第一階段：在網上搜集資料

第二階段：在學生中展開調查，了解一些關于高中生的睡眠狀況

第三階段：發放調查問卷，通過問卷調查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對待睡眠問題的態度

第四階段：進行訪談，通過雙方問答的形式進行更深入的調查。同時向被訪談者提供一些建議，并提供相關睡眠知識

第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文

六成果展示

（一）導致睡眠不足的原因

一是學業負擔過重，父母望子成龍心切，課內課外作業過多，占用睡眠時間。這是影響中小學生睡眠不足的根本原因

二是缺乏良好學習習慣對睡眠影響很大，學習習慣不良，每天要忙到深夜。

三是由擇校導致的上學路遠，休息條件不好，從而影響學生睡眠的也占一定比例，這是中小學生缺少睡眠的另一大原因。

四是心理問題，是上網等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個重要原因。

（二）睡眠不足的危害

1． 影響大腦的創造性思維（人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，導致學習成績下降。）

2． 影響青少年的生長發育（青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足；也會影響學生們的視力，導致高度近視等。）

3．導致疾病發生（睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生）目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現象。

（三）相關數據統計及分析

表 一

選項 A B C

百分比 60% 34% 6%

根據表一的數據我們發現，多數同學都在10點左右睡覺，但也有34%的同學睡覺在11點左右，同學們睡覺的時間都比較晚；

表二

選項 A B C

百分比 6% 88% 6%

根據表二的數據顯示，多數同學睡眠時間都在8小時以下，雖然對于高中生的我們已經充足，但這也只能堅持幾天，長期下來會對我們的身體造成危害，在這是希望同學們能把握好自己的睡眠時間

表三

選項 A B C

百分比 48% 44% 8%

根據表三的數據顯示，大多數同學都有在上課時打盹的現象，情況較為嚴重。尤其在夏秋，秋冬這兩個時節打盹的情況尤其嚴重，放眼望去，都趴倒在桌上，顯得毫無活力。

表四

選項 A B C

百分比 72% 15% 13%

根據表四的數據顯示，同學們打盹的原因多為晚上睡眠不足。這嚴重造成了同學們的精神不振，以及毫無活力，也影響了同學們的學業，造成了學校不良的氛圍，影響了學校的學習風貌，以及學校的生機。

表五

選項 A B C

百分比 36% 58% 6%

根據表五的數據我們發現，有一半以上的同學希望能夠擁有正常的睡眠時間，能夠讓他們正常休息，但也有的同學則是希望睡眠時間越長越好，也有6%的同學是按自己的心情而定。在此，我們要告訴大家，正常的睡眠時間是必不可少的，睡眠不能按照自己的心情而定，也不是越長越好。我們不能忘了自己的目的是為了學習，而不是休息。

表六

選項 A B C

百分比 14% 13% 73%

根據表六的數據我們發現：有73%的同學都認為學校的作息時間安排不當，在我們班就有一段時間，課間全趴倒的現象。同學們并不認為所有的睡眠時間是不當的，只是認為其中一段時間不當，有一段時間天還是黑的，就得起床集中，同學們都對那段作息時間的安排表示不滿。當然還有14%的同學是因為經常失眠導致睡眠不足，還有13%的同學是因為晚上“開夜車”。在此，我們小組希望同學們能夠把握好自己的睡眠時間，不要做對自己身體和學習不利的事。

（七）建議：

我們認為，我市普通高中學生的睡眠狀況應引起家庭、學校和社會的廣泛重視。根據本次調查發現的問題，特提出以下建議：

1政府方面①明確規定學校的作息制度，保證學生睡眠時間不少于8小時；②加強媒體的宣傳，使家長和學生進一步認識睡眠對學習、工作的重要性。2學校方面①制定合理的作息制度，保證學生的上床時間和起床時間；②教師應控制作業量，學生在10點前應該完成當天作業；③學生宿舍的環境應舒適，管理應當規范，保證學生能在良好的環境下休息；④提倡學生進行午休。3家長方面①晚上10點過后，應該給學生提供一個安靜的休息環境；②經常督促學生早睡，規定學生的上網時間，家長于身作責，生活作息有規律，給學生提供榜樣。

4學生自身方面，①提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間，及時完成作業，不要拖拉。

總結

據我們調查發現，目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現象。絕大多數學生早上都集中在6點左右起床。一些學生說，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯。可見，同學們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數學生的睡覺時間為11：00～11：00，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達不到標準睡眠的時間（教育部規定，初中生每天睡眠時間應達8小時），飽受疲倦之苦。調查發現，絕大多數的學生中午沒有午睡的習慣，從而是休息的時間更少，影響了學習。統計發現，大多書學生每天晚上因為作業多而晚睡，而只有少數學生有午睡的習慣，說明絕大多數學生都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三）能保證8小時睡眠的學生人數正在逐漸減少。

中學生睡眠不足對學生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力下降，易發各種疾病，而且還會使學習時精神不集中，注意力下降，從而影響學習效果。長期睡眠不足，會引發心理問題，對青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態，所以希望家長以及學校讓孩子早點睡

覺，也要求孩子早點睡覺，督促和幫助孩子節約時間。同時，老師也應讓學生認識到睡眠的重要性，給予學生最大的幫助

附1：

宣傳手冊

各位親愛的同學們：

你們是否有睡眠不足的困擾呢？那么，你們是否知道睡眠不足給我們青少年帶來的危害嗎？睡眠不足易導致近視，智力下降和個子長不高，同時也易誘發高血壓，癌癥，心臟病，糖尿病，肥胖病等疾病。因此，為了你我他的健康，請你們“善待“睡眠吧：

如何提高睡眠的質量呢？

一 是睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，入睡后，睡眠質量才會最好。

二 是睡前可吃一點養心的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥……因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當的吃些養心的食物將有助于健康。

睡眠的方法：

1． 持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前不要大吃大喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。

6.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

7.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

8.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

9.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

最后我們提醒您，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。祝您：

健康幸福！

附2：

問卷調查

1晚上你一般幾點入睡？

A 10點左右B11點以下C12點以下

2你一天中的睡眠時間大約為多少？

A 8小時以上B8小時以下C看情況而定

3你在課堂上或課間會打盹嗎？

A經常會有B偶爾會有C基本上沒有

4你在課堂或課間打盹的原因是什么呢？

A晚上睡眠不足，以致第二天上課沒有精神

B上完課累了，就趴一會兒休息一下

C其他原因

5通常你希望一天中有多少睡眠時間？

A越多越好

B正常的睡眠時間

C按自己的心情而定

6導致你睡眠時間不足的原因有哪些呢？（可多選）

A由于經常失眠

B自己晚上經常“開夜車”

C學校的作息時間安排不當

其他：

溫馨提示：

親愛的同學們，睡眠不足危害我們的健康，可能導致我們視力下降，還有睡眠不足使我們長不高，大量資料表明中學生的睡眠時間應控制在8小時，如果經常低于8小時，對我們則不益，所以同學們要少“開夜車”，休息也是十分重要的，身體是革命的本錢，還有不要把時間浪費在手機上。

謝謝合作！

第三篇：睡眠質量對中學生的影響論文

睡眠質量對中學生的影響論文

我們都知道，人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，有沒有一個好的睡眠質量，決定著我們的精神狀態。

在我們高中校園里，在課堂上，大家隨處可見，許多同學不是打哈欠就是打瞌睡，沒有一點精神狀態。在敲響下課鈴后，走出教室去活動的同學只是極少數，而大部分同學則在教室里珍惜這僅有10分鐘的課間來補眠，緩解上課的大腦疲勞。

看到這里，我們不禁要問，真的這么累嗎？為什么啊！至于原因，我們不費力便可知，現在的家長都望子成龍，望女成鳳，希望子女在學校中成績拔尖，而這就有大量練習題去完成，來提高成績。老師之間爭著多留作業，生怕自己的科目復習不夠，做不完又罰，在眾多壓力下，學生只好硬著頭皮把作業完成了，才敢睡覺。而往往等到他們完成這眾多的復習作業的時候，已是凌晨。第二天早上6點必須得準時起床上學，于是開始重復勞累的一天。可見，一天連6個小時的睡眠時間都沒有，如此每天循環，怎么挨的住啊！或許6小時對于一個成人來說是足夠的，但對一個正在發育中的青少年來說，遠遠不夠。

研究表明，一個青少年的睡眠時間應在8小時左右，如果長期睡眠不足，處于疲憊狀態，神經衰弱，生長發育，體質和智力都會受到影響，如眼睛疲憊，食欲不振，血壓異常，思考能力減退，免疫功能下降等，還會引起焦慮、孤僻、缺乏自信等心理問題。在學習上則具體表現為煩躁不安，常發無因之火，課上發呆，學習發困，反應遲鈍，學習效率低下甚至厭學等。而解決學生睡眠問題“減負”是關鍵，只有改善學生睡眠質量，才能提高學習效率，促進學生身心健康的發展。

然而，在現實中“減負”是不可能了。家長們都看重學校的“升學率”，促使許多學校硬抓“升學率”。而學生們為了“升學率”而大搞題海戰術。高中難進，大學難考這一觀念已迫使許多家長對此擔憂，許多學生有“分越高，覺越少”的觀念，“挑燈夜戰”是每天晚上的必修課。

高三臨近高考的一位表姐偷偷對我說：“說實話，每天起早晚睡，與練習、作業打交道，連做夢都是這些內容，我也知道高考必須考好，但壓力太大，不是我不想睡，是真的沒時間睡，我真的受不了了。”

聽完她的訴苦，我們都很心酸。現在競爭激烈，高考成了一生的轉折點。但，只有睡好了，有了一個良好的精神狀態，第二天才有精力去學習。為了讓我們的同學能夠擁有更好的睡眠質量，我們小組的同學提了幾個能讓我們睡得更好的建議：

一、睡前可以先洗個熱水澡，讓身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。

二、睡前用溫水泡腳，可促進入睡。

三、睡前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待第二天討論。

四、飲一杯溫熱牛奶。牛奶中鈣是一種鎮靜物質，一杯溫熱飲料，可以使身體放松。

五、請把憂慮暫時放一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。

六、進行深呼吸，聽節奏緩慢、輕柔的音樂，使混亂心情隨著音樂的節奏平靜下來。

七、睡不著覺時，請保持安靜，什么事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。

八、能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，以利于人體轉入慢波睡眠，進入甜美的夢鄉。

希望睡眠質量差的同學考慮我們建議，提高睡眠質量，提高學習效率。

第四篇：中學生睡眠對學習的影響

《中學生睡眠對學習的影響》研究性學習報告心得體會

經過幾天的研究調查，我們對研究性學習由原先的陌生,不知如何著手,變化為得心應手了。我們小組所研究的課題是高中生的睡眠情況對學習的影響.這一課題與我們的學習生活有著密切聯系,相信我們的研究成果能讓中學生對自己的睡眠情況有更深入地了解。通過全組人員的努力,我們運用了調查問卷等方法終于完成了這次課題的開題報告.這一次的研究,讓我們深深地認識到團結合作的重要性,少了任何一個人,也便無法完成這次課題，每一個人都至關重要。這次的研究性學習也充分地鍛煉了我們的能力,特別是膽量,由于要發調查問卷,便我有了一次與陌生人廣泛接觸的經驗，懂得了禮貌在交際中的作用。學到了不少在課本上沒有的知識，讓我們受用不淺。同時我們開始懂的深入了解問題本質，不再是僅僅從老師的口中，書本上得來，我們學會了會雙手去探究，能從他人經驗分析問題，從不同角度看待問題，從生活積累總結問題。這種體會是難得的，能讓我們與往常不同的方式中學會了不一樣的知識與積累。

在研究性學習的活動過程中，經歷了不少的困難，但是沒有一個能把我們打倒，走得慢卻從不停止。即使開始的時候遭受過人們不解的目光，即使后來遇到不愿合作的許多同學，即使走在夏日炎炎的大路上又渴又累，我們都沒有退縮。通過團隊的共同努力，我懂得了什么叫集體、什么叫合作、什么叫溝通、什么叫分享、什么叫共進、什么叫快樂。

最后，我也提醒同學們：只有保持好的睡眠，才能有好的精神面貌，去面對我們的學習生活，去享受我們的精神世界。保持睡眠是我們學生，最重要的一點，沒有好好把握住這重要的幾個小時，剩下的時間我們又如何掌握呢？好成績不單單刻苦就能出來的。我們應該好好的把握我們的睡眠時間，以至于能有更多的精力去生活、去學習。希望同學們能謹記，好睡眠是我們成功必不可少的一點。

第五篇：睡眠對學習的影響

睡眠對中學生的影響論文

調查背景睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。

一 組員概況

二 調查目的在繁忙的學習中，中學生的睡眠情況到底如何？他們又是如何看待這個問題的？學校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶著這些問題，我們對我校高一50位同學的睡眠情況進行了調查。

三、課題研究具體目標

（一）知識目標：

1、了解調查活動的一般過程，初步懂得探究問題的方法。

2、使學生初步了解睡眠不足對青少年成長的影響。

（二）能力目標：

1、培養學生調查、搜集、整理材料的能力，養成主動探究、敢于實踐，合作交流的能力。

2、培養學生深入社會、關心社會，從身邊發現問題思考問題。

四． 課題研究基本內容1 了解學生睡眠基本狀況3 調查尋找高中生睡眠不足的原因4 列舉睡眠不足的危害5 列舉改善睡眠質量的建議

五 課題研究過程自從選擇了這個課題之后，我于2013-2-23開始在校園針對高中生睡眠問題展開全方位地調查，調查程序如下：第一階段：在網上搜集資料第二階段：在學生中展開調查，了解一些關于高中生的睡眠狀況第三階段：發放調查問卷，通過問卷調查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對待睡眠問題的態度第四階段：進行訪談，通過雙方問答的形式進行更深入的調查。同時向被訪談者提供一些建議，并提供相關睡眠知識第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文

六成果展示

（一）導致睡眠不足的原因一是學業負擔過重，父母望子成龍心切，課內課外作業過多，占用睡眠時間。這是影響中小學生睡眠不足的根本原因二是缺乏良好學習習慣對睡眠影響很大，學習習慣不良，每天要忙到深夜。三是由擇校導致的上學路遠，休息條件不好，從而影響學生睡眠的也占一定比例，這是中小學生缺少睡眠的另一大原因。四是心理問題，是上網等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個重要原因。

（二）睡眠不足的危害

1． 影響大腦的創造性思維（人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，導致學習成績下降。）

2． 影響青少年的生長發育（青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足；也會影響學生們的視力，導致高度近視等。）

3．導致疾病發生（睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生）目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現象。

相關數據統計及分析，我們發現，多數同學都在10點左右睡覺，但也有34%的同學睡覺在11點左右，同學們睡覺的時間都比較晚；多數同學睡眠時間都在8小時以下，雖然對于高中生的我們已經充足，但這也只能堅持幾天，長期下來會對我們的身體造成危害，在這是希望同學們能把握好自己的睡眠時間。大多數同學都有在上課時打盹的現象，情況較為嚴重。尤其在夏秋，秋冬這兩個時節打盹的情況尤其嚴重，放眼望去，都趴倒在桌上，顯得毫無活力。根據資料表明，同學們打盹的原因多為晚上睡眠不足。這嚴重造成了同學們的精神不振，以及毫無活力，也影響了同學們的學業，造成了學校不良的氛圍，影響了學校的學習

風貌，以及學校的生機。我們發現，有一半以上的同學希望能夠擁有正常的睡眠時間，能夠讓他們正常休息，但也有的同學則是希望睡眠時間越長越好，也有6%的同學是按自己的心情而定。在此，我們要告訴大家，正常的睡眠時間是必不可少的，睡眠不能按照自己的心情而定，也不是越長越好。我們不能忘了自己的目的是為了學習，而不是休息。有73%的同學都認為學校的作息時間安排不當，在我們班就有一段時間，課間全趴倒的現象。同學們并不認為所有的睡眠時間是不當的，只是認為其中一段時間不當，有一段時間天還是黑的，就得起床集中，同學們都對那段作息時間的安排表示不滿。當然還有14%的同學是因為經常失眠導致睡眠不足，還有13%的同學是因為晚上“開夜車”。在此，我們小組希望同學們能夠把握好自己的睡眠時間，不要做對自己身體和學習不利的事。

建議：我們認為，我市普通高中學生的睡眠狀況應引起家庭、學校和社會的廣泛重視。根據本次調查發現的問題，特提出以下建議：1政府方面①明確規定學校的作息制度，保證學生睡眠時間不少于8小時；②加強媒體的宣傳，使家長和學生進一步認識睡眠對學習、工作的重要性。2學校方面①制定合理的作息制度，保證學生的上床時間和起床時間；②教師應控制作業量，學生在10點前應該完成當天作業；③學生宿舍的環境應舒適，管理應當規范，保證學生能在良好的環境下休息；④提倡學生進行午休。3家長方面①晚上10點過后，應該給學生提供一個安靜的休息環境；②經常督促學生早睡，規定學生的上網時間，家長于身作責，生活作息有規律，給學生提供榜樣。4學生自身方面，①提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間，及時完成作業，不要拖拉。總結據我們調查發現，目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現象。絕大多數學生早上都集中在6點左右起床。一些學生說，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯。可見，同學們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數學生的睡覺時間為11：00～11：00，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達不到標準睡眠的時間（教育部規定，初中生每天睡眠時間應達8小時），飽受疲倦之苦。調查發現，絕大多數的學生中午沒有午睡的習慣，從而是休息的時間更少，影響了學習。統計發現，大多書學生每天晚上因為作業多而晚睡，而只有少數學生有午睡的習慣，說明絕大多數學生都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三）能保證8小時睡眠的學生人數正在逐漸減少。中學生睡眠不足對學生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力下降，易發各種疾病，而且還會使學習時精神不集中，注意力下降，從而影響學習效果。長期睡眠不足，會引發心理問題，對青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態，所以希望家長以及學校讓孩子早點睡覺，也要求孩子早點睡覺，督促和幫助孩子節約時間。同時，老師也應讓學生認識到睡眠的重要性，給予學生最大的幫