第一篇：怎樣減肥最健康

怎樣減肥最健康

溫馨提示：減肥最好不要用減肥產品，如果產品不適合自己的體質，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現在是后悔啊！

保持好的生活習慣，飲食規律做好，可以內服一些調理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的，可以選擇一款好的減肥產品，我以前在 2

N。

C

M

網站上買過一款減肥產品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經驗對你有用！

最有效瘦臉法 快速瘦出瓜子臉

核心提示：臉部是最難瘦下來的部位之一，那么，如何瘦臉最有效呢？飲食加運動就能幫你快速瘦臉哦！下面，小編就來教你吃什么瘦臉和最有效的瘦臉運動吧！

臉部是最難瘦下來的部位之一，那么，如何瘦臉最有效呢？飲食加運動就能幫你快速瘦臉哦！下面，小編就來教你吃什么瘦臉和最有效的瘦臉運動吧！快速瘦臉之飲食篇

1、多喝水也能有效瘦臉

但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。對于這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分攝入過量引起的。

體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學的限度內。另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。

2、養成健康飲食的習慣

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、多吃西芹能瘦臉

芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

4、食物療法

現在許多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。我們平常應該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡蘿卜等有營養的蔬菜，這些都能強化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計劃作出很好的貢獻。快速瘦臉之運動篇

1、淋巴按摩瞬間打造緊致小臉

在化妝前，先做幾分鐘的淋巴按摩，排掉肌膚內的老廢物質，要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會瞬間改善不少。畫起妝來也更服貼。進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。

2、左右撇嘴瘦臉招

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3、有氧運動結合伸展運動

我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那么積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現這種狀況。

做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等，運動過程中會大量出汗，而臉部的一些脂肪也會隨著大量汗水排出。

4、穴位按摩能改善下巴輪廓

從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。

第二篇：怎樣減肥最健康范文

怎樣減肥最健康

溫馨提示：減肥最好不要用減肥產品，如果產品不適合自己的體質，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現在是后悔啊！

保持好的生活習慣，飲食規律做好，可以內服一些調理身體的藥，最好是中藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產品，我以前在224N。C0M網站上買過一款減品產品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經驗對你有用！

簡單瘦臉操捏出芭比娃娃臉

核心提示：瘦臉操讓你不必去美容院就可以輕松瘦臉

瘦臉操讓你不必去美容院就可以輕松瘦臉

貼秋膘大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，不但平時引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，照照鏡子，看著“腫腫”的面餅臉自己也覺得無地自容。

其實，大可不必煩惱，瘦臉不一定非要在美容院才能完成，簡單有效的方法才是最佳招數。現在就教你幾招，別再怨天尤人，趕緊行動吧

最隨意瘦臉：按摩瘦臉

方法：

首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

當然空暇時間里，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內就能收到明顯功效。最神奇瘦臉：改變生活習慣

1.日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果：

如冬瓜等，如果你的臉是因肌肉碩大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品說拜拜了，因為這些食品只能促使面部肌肉更加健碩。

2.可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡）：

這樣可將臉上多余的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現浮腫現象。

3.洗臉時嘗試用溫水冷水交互洗臉：

來促進血液循環及新陳代謝，對達到瘦臉效果有很大幫助。

面部減肥操

NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按

摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。NO4：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

第三篇：怎樣減肥最健康-第一篇 散步減肥法

怎樣減肥最健康-散步減肥法

別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。如果你已經決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：

1．普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。

2．快速步行法（推薦！）

每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。

3．定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在30度斜坡上步行100米，漸漸增至在50度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。

4．擺臂散步法

散步時兩臂有節奏地向前后擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用于有呼吸系統疾病的人。

5．摩腹散步法

一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。

步行鍛煉后的保養

白領女性可能因為工作原因，不得不終日與高跟鞋為伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進新陳代謝，排除毒素。加強腿部柔韌性是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然后做勾腳尖、繃腳尖的運動，小小運動可以發揮美化小腿的大作用。

第四篇：健康減肥口號

健康減肥口號

健康減肥口號1

熬過了今晚，明天就有更多自信面對生活。

胖子沒資格吃。一定要瘦了再說。

減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。

減肥地帶，我的地盤，我做主。

堅持減肥，雕塑美麗。

秋日到，減秋膘。

生命不熄，減肥不止。

減肥增自信，做自信女人。

想想別人那種看絕種恐龍的眼神。

減肥沒有那么容易每塊肉都有它的脾氣。

胖人睡覺的時候，可能忽然停住呼吸。

我有一顆減肥心，但長著一張好吃嘴。

不瘦下來不準買新衣服。

每次吃飽飯后都有一種想減肥的欲望。

減肥非難事，只要有恒心。

堅持減肥，一切皆有可能。

走過多少路口聽過多少嘆息，我認真著你并不知所措。

水果酸甜味，美食營養高，若為減肥故，二者皆可拋。

堅持一下，再堅持一下。

擠公車和地鐵的時候，游刃有余。

女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。

沒有最瘦，只有更瘦。

管住嘴，邁開腿。

身體過重，會累得腿疼腳酸。

我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的。

腰帶越短，身體越健康。

不是不想減肥，而是，敵人太強大。

肥胖不利于未來寶寶的健康。

只要努力，天下無肥。

不瘦下來不準再做頭發。

不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈。

我要減肥我也想變成美麗的女孩。

吃飽、吃好；勤動、多動，健康減肥。

減肥，愛美女人的選擇。

改變生活品質，從減肥開始。

減肥，獎勵新衣服。

堅持，堅持，再堅持。

說什么心寬體胖，一想起自己的體重就郁悶。

下定決心，不怕犧牲，排除萬難，減肥成功。

姐妹們。你們都別吃了。我求求你們了。

減出美麗，秀出自我。

能站著決不躺著，能站著絕不坐著。

減輕身體重量，增強女人自信。

與前任男友街頭偶遇，雙方都有面子。

讓現任男友體面，讓過去男友遺憾，讓未來男友驚艷。

減得快，不放縱；減得慢，不放棄。

這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。

沒有丑女人，只有懶女人。

美女漂亮自然一呼百余輛車接送，任她挑選。

減肥，不走回頭路。

不吃是折磨，吃了是精神的折磨，我健康減肥。

餓了就去照照鏡子吧，死肥婆。

要漂亮總是要付出代價的。

再難也要堅持。沒借口。

減肥，我選擇，我喜歡。

人家減肥減腰減，為什么你非要從腦細胞開始。

以前愛一個人，形影不離；現在愛一個人，放在心里。

不是我們不想減肥，只是敵人太過強大。

減肥增自信，做魅力女人。

再不克制就一輩子羨慕別人吧。

我比你瘦。比你努力。你活該這么丑。

說我不用減肥的人都是壞人。

姐妹門，胖子沒前途。胖子沒未來。先瘦下來再說話。

健康第一，堅持不懈。

女人想美，就要對自己狠一點。

不要只是幻想自己瘦了的`樣子，而不做努力。

要么瘦。要么死。

心動不如行動，減肥從現在開始。

為健康而減肥

活到老，減到老

減肥，不走回頭路

生命不熄，減肥不止

快樂減肥，減肥快樂

減出美麗，秀出自我

沒有最瘦，只有更瘦

健康第一，堅持不懈

只要努力，天下無肥

堅持減肥，雕塑美麗

減肥是一種生活態度

減肥是女人一生的事業

減肥不是一蹴而就的事

堅持一下，再堅持一下

減肥，我選擇，我喜歡

減肥，力量來自于控制

沒有丑女人，只有懶女人

減肥非難事，只要有恒心

不屈不撓，堅持減肥到底

減肥增自信，做魅力女人

堅持減肥，一切皆有可能

堅決減肥!我的身體我做主

減肥，尋找身輕如燕的感覺

勤動腿，管住嘴，減肥就OK

女人想美，就要對自己狠一點

減肥尚未成功，同伴還需努力

改變生活品質，從減肥開始

減輕身體重量，增強女人自信

減肥地帶，我的地盤，我做主

心動不如行動，減肥從現在開始

能戰勝自我的女人才能減肥成功

每天減肥一點點，每天健康一點點

減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的

下定決心，不怕犧牲，排除萬難，減肥成功

每天保持愉快的心情，享受減肥帶來的樂趣

減肥不是痛苦的歷程，是讓自己更加完美的過程

我不是胖，我只是骨架大。

減肥，尋找身輕如燕的感覺。

為了愛情的朋友們，你們更應該有自制力。

快樂減肥，減肥快樂。

不屈不撓，堅持減肥到底。

活到老，減到老。

健康減肥口號2

1.不屈不撓，堅持減肥到底

2.從減肥開始新生活

3.當減肥標兵，做健康達人。

4.當減肥達人，享健康生活。

5.鍛煉強健肌肉，減肥不減健康。

6.多余脂肪都減掉，身體重量不超標。

7.改變生活品質，從減肥開始

8.關注身材，關心健康。

9.合理減肥，美體美型。

10.堅持減肥，雕塑美麗

11.堅持減肥，一切皆有可能

12.堅持一下，再堅持一下

13.堅決減肥!我的身體我做主

14.減出美麗，秀出自我

15.減掉多余重量，保持完美體型。

16.減掉多余贅肉，塑造完美體型。

17.減掉頑固脂肪，保持完美身材。

18.減掉贅肉，重現美麗。

19.減肥，愛美女人的選擇

20.減肥，不走回頭路

21.減肥，力量來自于控制

22.減肥，我選擇，我喜歡

23.減肥，尋找身輕如燕的`感覺

24.減肥不是痛苦的歷程，是讓自己更加完美的過程

25.減肥常走，健康擁有；扔掉脂肪，身材超棒。

26.減肥地帶，我的地盤，我做主

27.減肥讓女人輕舞飛揚

28.減肥實實在在，健康天天擁有。

29.減肥是一種生活態度

30.減肥天天有，健康常常守。

31.減肥一小步，健康一大步。

32.減肥與塑身同路，健康與幸福同步。

33.減肥增自信，做魅力女人

34.減輕身體重量，增強女人自信

35.減下去的是重量，升起來的是健康。

36.健康第一，堅持不懈

37.沒有最瘦，只有更瘦

38.每天保持愉快的心情，享受減肥帶來的樂趣

39.每天減肥一點點，每天健康一點點

40.能戰勝自我的女人才能減肥成功

41.讓體重達標，讓身體健康。

42.少吃一點,再少吃一點;多站一會,再多站一會

43.時尚減肥，完美塑形。

44.天天減肥，日日塑身。

45.下定決心，不怕犧牲，排除萬難，減肥成功

46.消除多余贅肉，提升生活品質。

47.爭做健康達人，樂享幸福生活。

健康減肥口號3

1、體重降下來，健康升上去。

2、降下超標體重，提升健康品質。

3、參加體育鍛煉，打造婀娜身段。

4、減掉多余脂肪，塑造迷人身姿。

5、燃燒多余脂肪，塑造窈窕身材。

6、參與健康減肥，提升自身魅力。

7、參加減肥塑身，成就魔鬼身材。

8、減掉的是多余脂肪，留下的.是美麗健康。

9、健康減肥，健美身材。

10、合理減肥，美體美型。

11、減肥一小步，健康一大步。

12、減掉多余贅肉，塑造完美體型。

13、減肥常走，健康擁有；扔掉脂肪，身材超棒。

14、關注身材，關心健康。

15、當減肥標兵，做健康達人。

16、當減肥達人，享健康生活。

17、減肥天天有，健康常常守。

18、爭做健康達人，樂享幸福生活。

19、減下去的是重量，升起來的是健康。

20、讓體重達標，讓身體健康。

21、減肥實實在在，健康天天擁有。

22、鍛煉強健肌肉，減肥不減健康。

23、多余脂肪都減掉，身體重量不超標。

24、減掉多余重量，保持完美體型。

25、天天減肥，日日塑身。

26、減肥與塑身同路，健康與幸福同步。

27、減掉贅肉，重現美麗。

28、減掉頑固脂肪，保持完美身材。

29、消除多余贅肉，提升生活品質。

30、時尚減肥，完美塑形。

第五篇：英語熱門話題：怎樣減肥

英語口語常見話題——怎樣減肥

為什么減肥的路上總是荊棘滿滿？

你是否覺得自己已經試遍了所有的方法來減肥？或許期間你看到了減肥的希望，但是覺得自己長期堅持節食和鍛煉計劃（stick to a diet or exercise plan in the long term）卻太難？如果是這樣的話也不用慌（don’t panic）。

許多在線廣告，書和雜志封面上（on the covers of magazines）刊登的減肥方案其實很難讓人長期堅持下去（sustainable），但問題并不在你，而在于節食。

那么，減肥的最佳途徑是什么呢？首先要去掉飲食中不健康的食物（removing unhealthy foods），一步一個腳印（one step at a time）。不要再感到不堪重負（feeling overwhelmed），也不要因艱難的節食和運動計劃而陷入窘迫，你真正需要的是一個簡單和自然的減肥方案，讓自己有一個真實和長期的改變。

關于減肥的信息有很多，尤其是在網絡上，所以你很難知道自己該從哪里開始。你在網上看到的那些減肥的建議大多數是毫無幫助的，因為這些方法通常很難持久，而且從長遠來看也不可能幫助你保持健康（stay healthy）。

記住，不要嘗試下列減肥方法：

“Going on fad diets: these harm your body”——時下流行的節食方法會損害你的身體

雖說跟隨潮流（jump on the bandwagon）嘗試當下流行的節食方法（fad diets）是很誘人，但還是忍忍吧。這些節食方法所提倡的嬰兒飲食法，堿性飲食法還有全面降低脂肪的飲食法都受到了營養學家們的猛烈抨擊（slammed by nutritionists）。此外，營養學家們還證實通過計算卡路里來選擇飲食也對減肥并不起效（counting calories doesn’t work well）。

“Trying every trendy workout routine”——嘗試每個時下流行的日常訓練內容

就和不斷地更換節食方案一樣，嘗遍每個你所知道的新訓練內容（new workout routine）也會讓你不堪重負。你會想：是集中在高強度間歇訓練（HIIT），還是做瑜伽更好呢？每周應該鍛煉多少小時呢？如果計劃有誤會怎樣呢？時間一久你就想干脆全部運動都放棄（quit exercising altogether）算了。

“Eating new superfoods”——吃新型“活力食品”

你可能看到過這樣的標題——‘Amazing New Superfood Doubles Weight Loss’——驚人的新型“活力食品”助你減肥事半功倍。

我們常常被這樣的標題吸引眼球，期待有奇跡能夠治愈自己的肥胖問題。然而一些所謂的“活力食品”雖然能夠起到一些功效，但它們卻無法替代全面均衡的健康飲食和生活習慣（won’t substitute a well-rounded healthy diet and lifestyle）。

如果你感到自己在減肥的過程中失去了動力，下面告訴你是為什么：

“You are too harsh on yourself”——你對自己太苛刻

“我每天早上要跑一小時，下班后游泳一小時，所有的甜點和碳酸飲料（fizzy drinks）我都不喝！”

在減肥期間你常常給自己下這樣的“命令”。雖然對減肥充滿熱情（enthusiastic about）沒毛病，但像上面這樣的計劃往往很難持久。當計劃自己的減肥方案時要現實一點，不要為自己設定一堆明知很難達到的目標（setting loads of difficult goals you know you’ll struggle to achieve）。與其讓自己一下子放棄一切目標，不如把注意力放在飲食上做些小小的創新。

“You expect to see overnight results”——你期待一蹴而就

減肥是一個過程，如果你期待一周的節食就可以掉好幾斤，那你已經失敗了。給自己定一個現實的目標，這樣就不至于在達不成的時候心灰意冷了（get disheartened）。

“You focus on one-off actions, instead of building habits”——你在乎的是一蹴而就，而不是養成習慣

曾經只去健身房上過一節課就在想自己為什么沒有因此而發生改變？或是只戒了一周的巧克力體重卻沒有減輕的時候就感到失望？減肥不可能一蹴而就，你要為自己培養長期的習慣才行。

養成好習慣是高效減肥的一種方式，那么如何養成減肥的習慣呢？ 據證實，只要一切都做得對養成一種習慣只需要七天。可以像這樣做：

從嬰兒學步開始（start with baby steps）：養成好習慣從一些簡單的事情開始，比如在工作時間戒掉碳酸飲料等等。

改變你的環境：為了減肥成功用健康的食品填滿冰箱，在冰箱上貼上鼓舞人心的便利貼（post-it notes），告誡自己不要買垃圾食品。同時堅持多種習慣：嘗試將各種習慣結合起來并一直堅持，比如你可以在周日慢跑后的休息時間寫每周食譜（a weekly meal plan）。

把大的目標分成幾個小目標（break your large goals down into smaller ones）：如果你最大的目標是減肥，那小目標就可以是這周把一種不健康的食品戒掉。

獎勵自己：每次作出正確的選擇時可以給鏡中的自己一個大大的微笑，或是對著自己說些積極向上的宣言（reciting positive affirmations）。

避開多種選擇：養成某些習慣并且堅持下去。不要想著培養多種多樣的習慣，選擇太多會讓人產生負擔。

“Cut one unhealthy food out of your diet today”——從今天開始將飲食中不健康的食品切斷 嘗試從你的飲食中去掉一種垃圾食品，一共要堅持七天，一旦你做到了便可以漸漸地開始用健康的膳食來替代。以下是一些替代方案：

碳酸飲料：果汁奶昔或花草茶（fruit smoothies or herbal teas）

芝士漢堡（cheeseburger）和炸薯條：素食漢堡和地瓜薯條 糖果；堅果，果仁和干果

土豆片：蔬菜脆片（vegetable crisps），調味堅果

一次戒掉一種垃圾食品比一次性突然戒掉（cold turkey）所有最愛的食物更容易一點，成功率也大一點。

減肥是一次長征，所以不要一次又一次地節食，不顧一切地想要達到自己的終極目標（reach your ultimate end goal）。相反地，你應該一次前進一步來養成健康的飲食習慣，這樣才會受益終身。

---覺著文章棒，給我一個贊吧！

喜歡這樣有見地有深度的文章，還想再看幾篇的小伙伴，請戳這個鏈接： http://?uid=sophie 文章都放在英語小站里啦，N多N多篇，夠你看大半年啦！

喜歡英語的小伙伴，建議再看一下這篇文章，記得留意下文中的英語字詞句，這些對積累英語詞匯、英語寫作以及對話都很有幫助。如果覺得有用的部分，個人建議做下筆記，經常翻翻，以免忘記啦。要是以后碰到和減肥有關的話題，就不用擔心想不起用什么單詞，寫不出話來。

另外，也給大家推薦一下樂知英語。樂知從事在線英語培訓已經10年了，想跟英美外教學英語口語的童鞋，可以了解一下。他們有免費的試聽課，大家可以注冊個賬號，去聽一下課，體驗一下外教的上課水平和口語發音。