第一篇：不抱怨心靈環保活動策劃

不抱怨心靈環保活動策劃

活動背景：“不抱怨活動”是由美國知名牧師威爾鮑溫發起的，他邀請每一位參加者戴上

一個特制的紫手環，只要察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這只手環能戴在同一只手上21天為止。

活動目的：不抱怨心靈環保活動旨在增強大學上的自我調試能力，倡導大學生養成善于

思考和積極改變的好習慣，從而創造一個心想事成的無怨人生。

活動分析：如今越來越多的大學生因為種種壓力的困擾而面臨許許多多的心理健康問題，此次活動能夠幫助大學生們有效地解決這些問題，獲得真正的心靈健康。活動價值：有利于大學生意識到自身的心理問題，減緩痛苦，積極地面對生活，從而充

滿青春活力。

活動主題：遠離抱怨，微笑成長

組織單位：能源與動力學院大一學生會

活動成員：全校學生

活動時間：第一階段12月3日上午8:00

第二階段12月4日上午9:00

第三階段12月9日晚上18:00

活動地點：第一階段櫻花廣場

第二階段大學生活動中心

第三階段大學生活動中心

前期準備：（1）提前兩周確定本次活動的大體流程，即本次活動分為三個階段：第一階

段是“不抱怨心靈環保活動倡議”；第二階段是“不抱怨心靈環保”專題講座；第三階段是以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽

（2）提前10天確定三個階段的時間和地點，并安排秘書部成員提前兩天向相關

人員借用場地和道具，活動結束后也由秘書部負責場地和道具的歸還

（3）提前一個星期，由宣傳部負責設計第一階段所需的傳單和海報，并提前兩天將所需傳單和海報打印出來交由體育部保管

（4）提前一天將體育部成員分成兩組，一組負責散發傳單，一組負責發送“不抱

怨手環”

（5）提前一天將秘書部成員分成兩組，一組負責演講比賽的現場報名，一組負責

宣傳不抱怨活動中手環的意義

（6）提前一周統計需要購買的物資和需要借用的道具，并計算相應成本，有生活

部負責，所有物資12月2日必須到位

（7）由組織部負責統計參加第二階段和第三階段的人員名單，提前兩天通知所有

成員活動的時間和地點，提前3天邀請大學生心理健康指導老師作專題講座，由

組織部負責確定參加演講比賽的選手名單，以及需要邀請的評委（評委3名），提前兩天通知評委參加本次活動

活動流程：

第一階段12月3日上午8:00

8:00體育部秘書部所有成員在櫻花廣場集合，按之前的分工負責相應的事情 8:00~10:00（1）體育部成員在櫻花廣場散發傳單和手環，邀請同學們參加此次的活動

（2）秘書部成員“遠離抱怨，微笑人生”的演講比賽的現場報名以及宣傳“不抱

怨手環”的意義，報名時需要登記選手的學號、姓名、性別、聯系方式

10:00第一階段“不抱怨心靈環保活動”倡議結束

第二階段12月4日上午9:00

8:00~9:00 負責布置場地的文藝部和學習部成員提前進場準備

9:00~9:15 由組織部負責組織參加活動的學生進場，并安排其座位

9:15~10:30由大學生心理健康指導老師為同學們作專題講座

10:30~11:00自由發問時間，同學們可以針對自身問題向指導老師尋求解決辦法，由老師做

出解答

11:00~11:15第二階段“不抱怨心靈環保”主題講座結束，所有同學有序離場

第三階段12月9日晚上18:00

17:00~18:00負責布置場地的文藝部和學習部成員提前進場準備

18:00~18:15由組織部負責組織參加活動的學生進場，并安排其座位

18:15~18:30主持人宣布比賽正式開始，介紹參加活動的評委老師，選手姓名，以及比賽規

則

18:30~20:00選手按順序上場進行演講，演講時間不超過10分鐘，同時評委給相應選手打分，由主持人公布其最后得分

20:00~20:30由主持人宣布最終獲獎的三位選手，由評委老師向獲獎選手表示祝賀，并頒發

獎品

20:30~20:40由一位評委老師上臺作本次比賽總結

20:40~20:50主持人宣布第三階段“遠離抱怨，微笑成長”演講比賽結束，所有同學有序離

場

備注：

(1)

(2)第三階段主持人需提前3天確定，演講稿可由主持人自己負責 選手比賽順序在比賽開始前由抽簽決定，選手對自己的順序不得有異議

后期活動：

(1)秘書部負責整理場地，回收剩余物品和借用的道具，于次日歸還場地和道具

(2)由宣傳部門負責將活動中所拍攝的照片做成海報，用作后期宣傳

附錄

第二篇：不抱怨心靈環保活動策劃書

一、活動背景

“不抱怨”運動是美國著名的心靈導師威樂 鮑溫于XX年夏天發起的，他邀請每位參加者戴上一個特制的手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。

“不抱怨”活動用一只手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。從活動最初發起到現在，全世界已有80個國家、600萬人積極參與，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

二、活動目的

踐行“自助助人”的心理服務宗旨，增強大學生的自我調試能力，提高大學生的心理素質。通過推廣不抱怨活動，讓不抱怨成為我們的人生態度，成為我們思考和行為的習慣，從而改變自己和身邊的其他人，為自己創造美好的生活。

三、活動內容

（一）活動主題：“遠離抱怨，微笑成長”。

（二）活動口號：“幸福不換手，抱怨遠離我。快樂心情不抱怨，美麗人生我創建。”。

（三）贊助單位：、入黨申請書范文網 面向對象：惠州學院全院師生。

（四）活動時間與地點：

第一階段：心靈環保使者的招募暨啟動儀式；

——11月4日（周五）晚7：30 音樂廳

第二階段：“不抱怨心理環保活動”倡議活動；

——10月7日（周一）旭日廣場、萬人大飯堂門前、附中空地

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

——初賽：11月11日（周五）旭日樓

——復賽：11月13日（周日）旭日樓

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

——11月18日（周五）晚7：30 圖書館報告廳

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

——11月25日（周五）晚上7：30 圖書館報告廳

（五）活動形式：

第一階段：心靈環保使者的招募暨啟動儀式；

講解不抱怨活動的背景，啟動“不抱怨心靈環保活動”，招募志愿者為向全院更大范圍發展做好準備；

第二階段：“不抱怨心理環保活動”倡議活動；

將活動推向全院，派發紫手環，心理知識的博覽，心理留言，開始征集“不抱怨心靈感悟文章”（發送到huidabubaoyuan@163.com或活動現場投稿）；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

為使活動更深入人心，特此舉行演講比賽，讓每個人都有機會說出自已心中的不滿，遠離抱怨，深化活動主題；

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）；

以幸福為主題的電影展播，加深對“抱怨不如改變”（“與其抱怨，還不如改變自己對待生活的態度”）的理解，征集心靈感悟作品；

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

演講比賽決賽、揭曉優秀感悟作品、優秀志愿者、及演講比賽獲獎名單，并頒獎，同時總結整個不抱怨活動流程，宣告活動圓滿結束。

四、活動流程

第一階段：心靈環保使者的招募與啟動儀式；

1、手語表演：《和你一樣》；（5分鐘）

2、主持人宣布活動開始，介紹出席人員并對他們的到來表示歡迎；（5分鐘）

11、所有工作人員嘉賓合唱（歌曲——愛因為在心中）（5min）

12、主持人做結束語；

13、合影留念。

五、活動安排

（一）前期準備工作：

第一階段：心靈環保使者的招募與啟動儀式；

1、資料準備工作：

①準備活動的宣傳資料單，海報，橫幅等。

②做好活動ppt，宣傳ppt。

2、宣傳工作：

①對本系各班進行宣傳，發放宣傳單，播放活動宣傳ppt，并招募志愿者。由各班班長負責。

②對各系進行宣傳，播放活動宣傳ppt，讓各系心委向各班宣傳活動，到各宿舍發放宣傳單，并招募志愿者（含活動現場報名和各系各班推薦）。由各系心部負責。

③qq、博客、論壇宣傳；利用教室黑板宣傳；利用學校電臺進行宣傳；

④各宿舍樓下海報宣傳。

⑤活動現場大海報宣傳。

3、申請活動場地：

4、參與人員的通知：

①向各系輔導員，心理老師發放邀請函、宣傳單；

②各系各班推存志愿者的通知；

③各系嘉賓的通知；

④主持人、禮儀小組的選定與培訓；

（開通飛信群）

5、對參與啟動儀式的老師人員的確定。

6、物資的準備：礦泉水、嘉賓名片、小禮物、紫色手環、橫幅、相機、彩色卡紙、筆、表格等。

第二階段：“不抱怨心理環保活動”倡議活動；

1、志愿者的簡單分組與工作細節的說明；

2、申請場地

3、準備物質：志愿者所配帶的綬帶、桌椅、海報、展覽架、紙筆、表格，帳篷、便利貼，展板，心理博覽知識板的制作；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

1、資料準備工作：

準備活動的宣傳報名表，評分表，制作編號牌。

2、宣傳工作： ①對本系各班進行宣傳；由各班班長負責。

②對各系進行宣傳，由各系學習部負責。

③qq、博客、論壇宣傳；利用教室黑板宣傳；利用學校電臺進行宣傳；

3、申請活動場地。

4、參與人員的通知：

①評委的邀請及通知；

②參賽人員的確定與通知；

③主持人、禮儀小組的選定與培訓；

5、物資的準備：礦泉水、評委名片、相機、彩色卡紙、筆、表格。

6、報名工作：

①在萬人飯堂、附中飯堂設點報名；

②由各班長，各系學習部統計，統一把資料交負責人。

③電話方式聯系報名登記。

7、對參賽者資料的整理，安排好順序并通知參賽者

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

1、宣傳（宣傳方案同上）；

2、申請場地；

3、下載電影；

4、感悟作品收集箱；

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式

1、資料準備工作：

①評選出感悟優秀作品及優秀志愿者；

②整理好整個活動資料，并做好ppt；

③收集并整理好演講比賽資料編好順序。

2、申請活動場地

3、參與人員的通知：

①邀請各系輔導員，本系老師，主席及各部門部長；

②進入決賽的選手的通知；

③對志愿者及優秀作品獲獎人員的通知；

④主持人、禮儀小組的選定與培訓；

4、對參與人員的確定。

5、物資的準備：礦泉水、嘉賓名片、小禮物、相機、彩色卡紙、筆、評分表格，獎狀、獎品。

（二）活動期間工作：

第一階段：心靈環保使者的招募暨啟動儀式；

①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現場秩序。

⑤準備好紫手環，啟動儀式開啟時送上。

⑥現場的拍攝。

⑦志愿者報名登記。

第二階段：“不抱怨心理環保活動”倡議活動；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現場秩序。

⑤編好參賽者序號依次有序地進行。

⑥現場的拍攝。

⑦做好收表計分工作。

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

①維持好現場秩序。

②現場的拍攝

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現場秩序。

⑤編好參賽者序號依次有序地進行。

⑥現場的拍攝。

⑦做好收表計分工作。⑧準備好獎狀及書寫人員。

（三）活動后期工作： 博客的管理，不抱怨郵箱（huidabubaoyuan@163.com）征集作品的處理，報導工作。活動總結工作。活動成果匯報。

六、經費預算

七、附錄：

（一）注意事項：

1、活動過程應保證相機電量充足，整個活動歷期時間長，要全程跟蹤，活動照片要及時處理，以免出現相機空間不足的情況；

2、為防止座位不夠，應多準備椅子；

3、有任何緊急情況發生，工作人員應及時以手機聯系，相互配合解決；

4、比賽開始前，所有工作人員應提前1小時到場布置準備；

5、為防止電腦故障，應事先請好技術人員。

6、節目和電腦設備要提前彩排。

（二）工作人員部門分工安排（見附檔）

（三）紫手環活動具體操作方法

1、將紫手環戴在一只手腕上；

2、當你發現自己正在抱怨、講閑話或者批評時，就把手環移到另一只手上；

3、如果聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上；但如果這樣，你自己要先移動手環，因為你在抱怨他們的抱怨。

4、如此交替更換，堅持下去，直到連續21天不抱怨、不批評，不講閑話的目標實現為止。

5、填寫這反饋表，參與“抱怨不如改變”心靈感悟征集活動，我們將在閉幕式上為優秀作品頒獎。

（四）演講比賽細則

1、參賽要求

①內容要求：緊扣主題“遠離抱怨，微笑成長”, 體裁不限、主題鮮明、觀點新穎、文字簡潔，具有較強的創新性、嚴肅性和時代性，有一定的理論高度，能反映當代大學生積極向上的精神風貌；

②篇幅：每位選手的演講時間限時3-5分鐘

③必須脫稿演講，演講過程中要求選手語言流暢、演講技巧嫻熟，具有較強的感染力。初賽無須用ppt，復賽、決賽選手可以根據自己的需要在演講過程中播放一些背景音樂，或使用ppt；

2、評分標準（滿分10分）

a.主題內容（5分）

①內容緊扣主題，聯系實際，內容健康，積極向上（3分）

②主題深刻鮮明，邏輯性強，說理充分，富有感召力（1分）

③具有創新精神并符合實際（1分）

b.語言表達（3分）

①發音基本標準，口語表達流利，口齒清晰（1分）

②語言正確，形象生動、表達自然、流暢，富有感情（1分）

③演講結構規范（1分）

c.臺風表現（1分）

①上下場致意、答謝，衣著整潔，儀態端莊大方（0.5分）

②舉止自然、得體，體現朝氣蓬勃的精神風貌，有激情，演講氣質較好，肢體語言恰當（0.5分）

d.綜合印象（1分）

①評委根據演講選手的現場表現作出綜合演講素質的評分。（0.5分）

②選手演講時間控制在規定時間內，不足或超出根據具體情況適當扣分，扣0.5分（0.5分）

③要求脫稿，若不能脫稿，則扣0.5分（0.5分）

注：

①比賽要求正確的思想內容和完美的表達形式相統一，得分取所有評委各項評分相加之和；

②演講比賽結束后稍后再公布進入下一輪人員名單。

（五）“不抱怨心靈環保活動”獎項設置

1、演講比賽： 獎品

一等獎（1名）500元+證書

二等獎（1名）200元+證書

三等獎（1名）100元+證書

優秀獎（1名）證書

2、不抱怨優秀感悟作品（9名）

《不抱怨的世界1》+證書

3、不抱怨杰出心靈環保使者（要有工作總結）（5名）

證書（以系為單位頒發大獎狀）

（六）活動后備方案：（游戲）

暖場游戲：心理游戲——比一比

概述：這是個心理小游戲。首先在游戲開始之前由主持人結合ppt上的游戲規則，向會員介紹這個游戲。

步驟：（適用：活躍團隊氣氛）（找兩個系志愿者比一比）

簡述：每隊派出一人比不同的單位

人數：不限，需要一位主持人

場地：不限

適合剛認識或不認識的人

游戲方法：

1.分組，不限人數，至少要二組。每組五人以上。

2.主持人宣布要比的單位，然后每組派出一位他們認為會贏此單位的人。

3.等被派出的人都出來后，主持再說比什么。

4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：

這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！

比長：比手臂；比上衣；比頭發…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調；比手抬起來的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

惠州學院數學系學習部、心理健康發展部

xx年10月18日

第三篇：21天不抱怨心靈環保活動倡儀書

21天不抱怨心靈環保活動倡儀書 親愛的同學們，你覺得自己是一個愛抱怨的人嗎？你計算過自己每天抱怨的次數嗎？你知道抱怨會帶來什么嗎？或許，在我們大力倡導環境保護的今天，也該為自己的心靈做做環保了……

抱怨是在講你不要的東西，而不是你要的東西。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：你發出的牢騷和抱怨越多，你所招來的牢騷、抱怨和負面情緒也越來越多。抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。優秀的人沒有時間抱怨，停止抱怨會讓我們逐漸成為優秀的人。

同學們，在你們手中有握有翻轉人生、改變世界的秘密。從今天開始，讓我們參加到21天不抱怨心靈環保活動中來。21天是一個良好習慣養成的時間，紫手環是用來識別我們抱怨情緒的，當你說出心中的抱怨時，請將紫手環移動到另一只手腕上，每天用點滴的時間記錄一下你抱怨的狀況，只要你積極參與到我們的活動中來，你就會開始發現自己在減少移動紫手環的次數，這就意味著你在慢慢學會改變自己消極的思維方式和消極的人生態度。你可以在同學的幫助下一起挑戰這個任務，團隊的力量是強大的，快樂的情緒是可以傳染的，你的快樂加上我的快樂會在團隊產生快樂共鳴，你的堅持鼓勵著我的堅持，會讓我們共同成長，學會承擔責任。

同學們，讓我們從現在起，拿起手中的紫手環，請你將它戴在右手腕上，讓我們共同接受21天不抱怨的挑戰，與其抱怨，不如改變自己，改變想法就能改變世界！

祝各位同學挑戰成功！

第四篇：不抱怨讀后感

我們該不該抱怨？

——于春林

去年，我剛從學校畢業踏入社會這個大舞臺，但金融海嘯帶給人們的影響還未散去，數以萬計的人繼續面臨減薪、失業甚至破產的危機。像我一樣的畢業生們抱怨工作越來越難找，職場人開始抱怨工作壓力越來越大，收入不如從前，??抱怨聲在人們的周圍此起彼伏。美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一威爾·鮑溫說：這個世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、安全感缺失??都會讓我們抱怨不斷。我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作借口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標。但是，抱怨困難并不會讓問題得以解決，也不會減輕內心的痛苦。我們抱怨不公平的一切，就是企圖用汽油來滅火，想抱怨的不但得不到消除，反而會帶來更多的災厄給我們。

工作中我們經常聽到無數這樣的抱怨：公司不好、管理不善、氛圍糟糕、工資少、環境差、任務重、壓力大、經常加班、沒有獎金、缺少福利……這些是很多人對于工作的理解。

老板沒有指示，我不知道怎么辦呀……這個事情不歸我負責??為什么沒有人來協調這個事情呢??這個市場很難做，所以業績也只有這么點??公司給了這么點經費，能做到這樣已經不錯了??這些是很多員工經常掛在嘴上的話語。真的是這樣嗎？

其實，我們應該閉上嘴巴，問自己幾個問題：

你在抱怨什么？你為什么會抱怨？你為什么要抱怨？你憑什么要抱怨？你能不能不抱怨？

我們在抱怨中獲得了暫時的快感，但是養成抱怨的習慣，會使我們喪失責任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成長，從而使自己發展的道路越走越窄。如此一來，我們與公司格格不入，由怕被“利用”變成不再“有用”，只好被迫離開。

將心比心，你會聘用一位不斷抱怨企業、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客戶的員工嗎？

如果我們仔細研究那些在職場上取得成功的人，就會發現他們都有一個共同點：他們堅信方法總比困難多，抱怨不如改變；他們總是能安身于困難的環境，樂于迎接工作中的每一次挑戰。而那些職場中的失敗者，則認為倒霉的事總讓自己攤上了，抱怨自己命不好，于是自我放棄。這也是“幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉”的原因所在。

那么我們怎樣才能不抱怨？總結來說有下面四個方法。

1、與其抱怨別人，不如改變自己

房龍說：“當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨。”不少人在平時的工作中常常推責于別人，卻很少從自己身上找原因。其實，別人的存在與做法一定有其合理性。抱怨別人，不如改變自己。你自己改變了，一切就會

改觀。

2、閉上抱怨的嘴，邁出實干的腿

有些人善于抱怨，可以把工作中的不利因素觀察得非常透徹，卻無法將工作做好。如果這些人能將用在抱怨上的時間和精力投入到工作中，他們就有可能取得巨大的成就。因為，行動比抱怨有效，抱怨人人都會，行動家卻不多見。

3、一流員工解決問題，末流員工抱怨困難

每一個優秀員工都是解決問題的專家。他們從來都不抱怨遇到的困難，總能想出解決問題的方法。這樣的人是一個公司向前發展的動力，老板就像信任自己一樣信任他們，將他們委派到最重要的崗位上。平庸的員工正好相反，他們遇到困難時，總是抱怨不已，卻忘了去思考解決問題的方法。

4、忠誠，其他一切能力的統帥

忠誠是一切能力的統帥，它統領著其他能力的發揮。不忠誠的人才的能力再強，如果他不愿意付出，也不能為企業創造價值；忠誠的人才則擁有著一顆強大的忠誠之心，即使其他能力差一點，也能夠創造出巨大的價值。

試問自己：今天我抱怨了幾次？有沒有贊美或表揚過別人？有沒有檢討自己？有沒有為自己得到的而感恩？

沒有多少人能生來就處于社會上層，更多的人都是從底層奮斗成功的。這個世界沒有卑微的工作，只有卑微的心態。暫時的卑微不要緊，只要工作態度不卑微，肯吃苦實干，你必定會有自己的一片天地。

第五篇：不抱怨讀后感

讀《不抱怨的世界》有感

在單位組織的“書香勵志 品讀青春”主題讀書熱潮中，美國作家威爾·鮑溫所著的《不抱怨的世界》是我閱讀的第一本書，說句實在話，當我最初拿到這本書的時候，我對它 的第一印象是：這一定又是某些所謂的大師廢話連篇的說教，花時間閱讀它只會增加自己的負擔，于是開始我是懷著一種略帶抱怨的心態來閱讀這本《不抱怨的世界》。但當我讀完了本書第一節紫手環的力量時我就開始意識到自己之前的認識是錯誤的，并對本書產生了濃厚的興趣，隨后我飛快閱讀完了整本書，發現這本書絲毫沒有專家的說教做派，而是通過樸實幽默的語言，生動平時的事例，向讀者一步步闡釋了抱怨的危害和保持積極樂觀的心態對我們事業和生活的巨大正面影響力，書中許多觀點和事例都直擊我們現代人生活現狀和脆弱的內心，給我的心靈極大的觸動。

全書共分為四個部分，第一部分無意識的無能，講述的是許多人在面對困難時的溝通心理，即不滿，從而產生抱怨。第二部分有意識的無能，則是人們開始為了更好地溝通而開始慢慢地懂得不要去抱怨，并在現實中積極地貫徹這一思想。第三部分有意識的有能，表達的是當一個人在做完前兩步后自覺地感到提升到了另一種境界——幸福感與快樂哲學，并進一步展望美好的愿景。第四部分無意識的有能，這

一層作者要表達的意思恐怕已很深遠：你可以通過小小的善意來感動周圍人，并將此信念一直傳遞下去，最終將這種幸福感傳遞給世界上的每個人。這其中我感觸最深的書中第一部分中的“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”章節，我們之所以抱怨不休，就是因為我們將自己抱怨的對象定位得太過于嚴重，以至于自己陷入自己意識中假想困境的漩渦中無法自拔，從而喪失了正確處理問題的力量，而如果我們在張口抱怨前能先冷靜下來問問自己“我抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，就會發現之前自己所抱怨的內容十有八九并非無藥可救，是不清醒的頭腦自己成為了憤怒及抱怨的奴隸。要消除抱怨以及抱怨所帶來的一系列不良反應，弄清“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，從而學會用積極冷靜的心態來面對問題是關鍵，凡事都有兩面性，這時候，能做到從積極的視角來看待問題就顯得尤為重要。我讀到過這樣一個小故事，我認為它們完美的詮釋了成功者是怎樣選擇看待問題的最佳視角，一個故事說的是美國有兩家鞋廠為了開發市場，分別派業務員前往非洲考察當地的需求量。甲廠的業務員考察回來，立刻晉升為主管；乙廠的業務員考察回來，卻從此被冷落在一旁。同樣去非洲考察，為什么會受到不同的待遇呢？原來，乙廠的業務員，到了非洲，當天就發了一封電報回廠報告。電報的內容是：“完了！一點希望也沒有，因為這里的人都不穿鞋子。”而甲廠的業務員到了非

洲，當天也發了一封電報回廠報告，電報的內容則是：“太好了！希望無窮，因為這里的人都沒有鞋子穿。”這個故事告訴我們：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。想改變你的世界，必先改變你自己的心態。

在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？答案是不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。書中有這樣一句話“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。”試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎？如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨，我們要學會改變自己的言語，改變自己的思維，只要成為積極改變的模樣，就能改變世界，每個人擁有無盡的潛能，不抱怨才能迎來成功。