第一篇：不抱怨心理感悟

微笑面對世界

人生路漫漫，我們總會遇到這樣那樣的問題。于是有些人便怨天尤人，覺得身邊所有的事都在和他作對。大學里，總能聽到同學們在抱怨：沒有時間，作業太難，上課聽不懂，事情太多……正是有了這一聲聲的抱怨，我們對自己生活的安排，對未來的方向，才蒙上了一層層的霧氣，讓人不知所措。

可這樣的抱怨究竟能給我們帶來什么呢？相信大家的心中早已知曉。抱怨只能將我們的心中的煩悶與焦躁擴大化，讓時間白白的在手中溜走，而不能為事情的解決帶來任何的方法。于是，便形成了一個惡性的循環，所要煩惱的事情又增加了。有人說：當你抱怨時，其實是在排斥自己指明想要的東西，你的抱怨會推開你想要的東西；哪些覺得抱怨是理所當然的人，哪里也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。既然如此，我們何不放下心中的不滿與憤慨，微笑的面對未來，將自己對未來的信心與斗志展現出來呢！

《不抱怨的世界》里有這樣的一句話：我們的外在世界，就是自己內心世界的反射;我們與別人的關系，也源自于我們與自己的關系；你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開始；我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。因此，當我們放下抱怨，用微笑面對生活，便會發現這個世界海深邃，草碧綠，天湛藍，萬物充滿生機，充滿活力。

挫折，難題是每個人都要經歷的內容，它們也是我們生活中不可或缺的一部分，讓我們認識到自己的不足，讓我們多一份體悟。若我們抱怨它們，忽視它們，抱著無關緊要的，無所謂的心態借助他人的幫助草草的將它解決掉，那對于我們自身來說又有什么意義呢。而若我們以微笑來面對，那么心中必充滿了挑戰的欲望，對自己充滿了信心，于是，不管結果如何，我們必將收獲一筆珍貴的財富。

因此，請不要讓抱怨遮住我們的眼，以微笑來面世界，用心感受外界，也許我們便會發現身邊的事情似乎沒有想象中的那么糟糕。也許當我們將心靜下后，所有的問題便變得簡單，于是自信重回心田，迷霧消散。

第二篇：不抱怨讀后感

《不抱怨的世界》讀后感

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄......似乎借此可以發泄自己的不滿，并獲得他人的同情。可是抱怨過后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

在看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細讀了以后，真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。書中反復提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認真客觀的分析出任何事件的真實本質。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務緊、壓力大、幫助別人彌補漏洞或自身犯錯的情況出現，在這一的情況下迫于工作任務壓力很容易出現心煩氣躁的情況從而引起各種摩擦，這時一定要克制自己不要以抱怨這種形式來說某某人的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自己造成的麻煩和舒緩自己心中的壓力。

在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨。

在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之后,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它；就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

活出感恩的生命，拒絕抱怨的時間。總有一天我會真正活在不抱怨的世界，找到真正屬于我的成功之路。

第三篇：不抱怨讀后感

讀《不抱怨的世界》有感

在單位組織的“書香勵志 品讀青春”主題讀書熱潮中，美國作家威爾·鮑溫所著的《不抱怨的世界》是我閱讀的第一本書，說句實在話，當我最初拿到這本書的時候，我對它 的第一印象是：這一定又是某些所謂的大師廢話連篇的說教，花時間閱讀它只會增加自己的負擔，于是開始我是懷著一種略帶抱怨的心態來閱讀這本《不抱怨的世界》。但當我讀完了本書第一節紫手環的力量時我就開始意識到自己之前的認識是錯誤的，并對本書產生了濃厚的興趣，隨后我飛快閱讀完了整本書，發現這本書絲毫沒有專家的說教做派，而是通過樸實幽默的語言，生動平時的事例，向讀者一步步闡釋了抱怨的危害和保持積極樂觀的心態對我們事業和生活的巨大正面影響力，書中許多觀點和事例都直擊我們現代人生活現狀和脆弱的內心，給我的心靈極大的觸動。

全書共分為四個部分，第一部分無意識的無能，講述的是許多人在面對困難時的溝通心理，即不滿，從而產生抱怨。第二部分有意識的無能，則是人們開始為了更好地溝通而開始慢慢地懂得不要去抱怨，并在現實中積極地貫徹這一思想。第三部分有意識的有能，表達的是當一個人在做完前兩步后自覺地感到提升到了另一種境界——幸福感與快樂哲學，并進一步展望美好的愿景。第四部分無意識的有能，這

一層作者要表達的意思恐怕已很深遠：你可以通過小小的善意來感動周圍人，并將此信念一直傳遞下去，最終將這種幸福感傳遞給世界上的每個人。這其中我感觸最深的書中第一部分中的“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”章節，我們之所以抱怨不休，就是因為我們將自己抱怨的對象定位得太過于嚴重，以至于自己陷入自己意識中假想困境的漩渦中無法自拔，從而喪失了正確處理問題的力量，而如果我們在張口抱怨前能先冷靜下來問問自己“我抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，就會發現之前自己所抱怨的內容十有八九并非無藥可救，是不清醒的頭腦自己成為了憤怒及抱怨的奴隸。要消除抱怨以及抱怨所帶來的一系列不良反應，弄清“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，從而學會用積極冷靜的心態來面對問題是關鍵，凡事都有兩面性，這時候，能做到從積極的視角來看待問題就顯得尤為重要。我讀到過這樣一個小故事，我認為它們完美的詮釋了成功者是怎樣選擇看待問題的最佳視角，一個故事說的是美國有兩家鞋廠為了開發市場，分別派業務員前往非洲考察當地的需求量。甲廠的業務員考察回來，立刻晉升為主管；乙廠的業務員考察回來，卻從此被冷落在一旁。同樣去非洲考察，為什么會受到不同的待遇呢？原來，乙廠的業務員，到了非洲，當天就發了一封電報回廠報告。電報的內容是：“完了！一點希望也沒有，因為這里的人都不穿鞋子。”而甲廠的業務員到了非

洲，當天也發了一封電報回廠報告，電報的內容則是：“太好了！希望無窮，因為這里的人都沒有鞋子穿。”這個故事告訴我們：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。想改變你的世界，必先改變你自己的心態。

在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？答案是不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。書中有這樣一句話“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。”試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎？如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度，不要抱怨，我們要學會改變自己的言語，改變自己的思維，只要成為積極改變的模樣，就能改變世界，每個人擁有無盡的潛能，不抱怨才能迎來成功。

第四篇：不抱怨讀后感

我們該不該抱怨？

——于春林

去年，我剛從學校畢業踏入社會這個大舞臺，但金融海嘯帶給人們的影響還未散去，數以萬計的人繼續面臨減薪、失業甚至破產的危機。像我一樣的畢業生們抱怨工作越來越難找，職場人開始抱怨工作壓力越來越大，收入不如從前，??抱怨聲在人們的周圍此起彼伏。美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一威爾·鮑溫說：這個世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、安全感缺失??都會讓我們抱怨不斷。我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作借口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標。但是，抱怨困難并不會讓問題得以解決，也不會減輕內心的痛苦。我們抱怨不公平的一切，就是企圖用汽油來滅火，想抱怨的不但得不到消除，反而會帶來更多的災厄給我們。

工作中我們經常聽到無數這樣的抱怨：公司不好、管理不善、氛圍糟糕、工資少、環境差、任務重、壓力大、經常加班、沒有獎金、缺少福利……這些是很多人對于工作的理解。

老板沒有指示，我不知道怎么辦呀……這個事情不歸我負責??為什么沒有人來協調這個事情呢??這個市場很難做，所以業績也只有這么點??公司給了這么點經費，能做到這樣已經不錯了??這些是很多員工經常掛在嘴上的話語。真的是這樣嗎？

其實，我們應該閉上嘴巴，問自己幾個問題：

你在抱怨什么？你為什么會抱怨？你為什么要抱怨？你憑什么要抱怨？你能不能不抱怨？

我們在抱怨中獲得了暫時的快感，但是養成抱怨的習慣，會使我們喪失責任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成長，從而使自己發展的道路越走越窄。如此一來，我們與公司格格不入，由怕被“利用”變成不再“有用”，只好被迫離開。

將心比心，你會聘用一位不斷抱怨企業、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客戶的員工嗎？

如果我們仔細研究那些在職場上取得成功的人，就會發現他們都有一個共同點：他們堅信方法總比困難多，抱怨不如改變；他們總是能安身于困難的環境，樂于迎接工作中的每一次挑戰。而那些職場中的失敗者，則認為倒霉的事總讓自己攤上了，抱怨自己命不好，于是自我放棄。這也是“幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉”的原因所在。

那么我們怎樣才能不抱怨？總結來說有下面四個方法。

1、與其抱怨別人，不如改變自己

房龍說：“當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨。”不少人在平時的工作中常常推責于別人，卻很少從自己身上找原因。其實，別人的存在與做法一定有其合理性。抱怨別人，不如改變自己。你自己改變了，一切就會

改觀。

2、閉上抱怨的嘴，邁出實干的腿

有些人善于抱怨，可以把工作中的不利因素觀察得非常透徹，卻無法將工作做好。如果這些人能將用在抱怨上的時間和精力投入到工作中，他們就有可能取得巨大的成就。因為，行動比抱怨有效，抱怨人人都會，行動家卻不多見。

3、一流員工解決問題，末流員工抱怨困難

每一個優秀員工都是解決問題的專家。他們從來都不抱怨遇到的困難，總能想出解決問題的方法。這樣的人是一個公司向前發展的動力，老板就像信任自己一樣信任他們，將他們委派到最重要的崗位上。平庸的員工正好相反，他們遇到困難時，總是抱怨不已，卻忘了去思考解決問題的方法。

4、忠誠，其他一切能力的統帥

忠誠是一切能力的統帥，它統領著其他能力的發揮。不忠誠的人才的能力再強，如果他不愿意付出，也不能為企業創造價值；忠誠的人才則擁有著一顆強大的忠誠之心，即使其他能力差一點，也能夠創造出巨大的價值。

試問自己：今天我抱怨了幾次？有沒有贊美或表揚過別人？有沒有檢討自己？有沒有為自己得到的而感恩？

沒有多少人能生來就處于社會上層，更多的人都是從底層奮斗成功的。這個世界沒有卑微的工作，只有卑微的心態。暫時的卑微不要緊，只要工作態度不卑微，肯吃苦實干，你必定會有自己的一片天地。

第五篇：《走進不抱怨的世界》讀書感悟

《走進不抱怨的世界》讀書感悟

韓家小學于蒙蒙

讀書伴我成長、學習使人進步、知識改變命運。

書籍是人類寶貴的精神財富，是人類進步的階梯。讀書是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑，是人們認識社會和改造世界必要的學習方式。教師的職責是“教書育人”，這種特殊的職業就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事，每一位教師成為“讀書人”是一種職業召喚，一種義務，一種責任，因此營造書香校園，教師必須成為學生讀書的楷模。

我在空閑時間里經常去書店打發時間，無意間看到的《走進不抱怨的世界》，隨意翻看了幾頁，覺得還不錯就買了下來。認認真真把這本書看完之后，感觸頗多。作者在書中借著許多故事與建議、提醒、循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個影響著全世界的運動。

我們的話表明了我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。我們是自己命運的主人，靈魂的統帥，唯一能為你的幸福和人生負責的人，就是自己。

以前，我總在抱怨，抱怨教師工作的艱辛，抱怨身體不適，抱怨生活的壓力等等，一切的不順心的事都會放在心上，掛在嘴邊，為了什么，只博同情和理解？抱怨過后，發現這些不但不能改變我的處境，而且還傳染著周圍的人，也影響了別人的情緒。看了這本書后，我覺得我不應該去抱怨，而是應該去解決問題。當我開始在心里開始關注這件事后，我開始有意識的去注意我的言語，說話前經常會考慮我是不是在抱怨，有沒有在抱怨，盡量注意自己的言行，一段時間后，發覺，自己原來有這么多的事情想去抱怨，我慢慢開始調整自己的心態，減少抱怨，努力的接納自己、確定自我的價值。遇事多從自己身上找原因，努力控制自己的情緒，在任何時候都保持積極良好的心態。漸漸的感受到它慢慢的在改變我的生活。

我是一名教師同時又是班主任，經常與學生打交道，并有不少學生向我抱怨，對待學生的抱怨，我先去理解他，設身處地的考慮他的感受，盡自己努力給學生關愛，并在適當的時候告訴他其實抱怨只是情緒的發泄，要重新對自己定位，盡快適應學生的角色，要有好的心

態，保持樂觀的情緒對今后學習工作的重要性。并正確的引導他，在學生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學生的敬重。學生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財富。怎么樣才能做到不抱怨呢，進而改變自己的人生呢？怎樣讓我們的生活更快樂，更有意義呢？書中有不少觀點值得我們去品味，在細讀這本好書后，我覺得自己有些收益，收獲很大，作以下總結:

1.要停止抱怨，做一個胸懷寬廣的人。抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由，但抱怨是無濟于事的，遇到不順心的時候，要更多在自己身上找原因，不要總是責怪別人。

2.要懂得知足，學會感恩，做一個有品德的人。人的一生很短暫，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的。財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質上盲目攀比，不要為了小事斤斤計較，感恩是一種做人心態，是種優良品德。

3.要勤奮工作，永不怕辛苦，作一個有進取心的人。從學校走進單位，經過幾年的工作中讓我看到自己身上的諸多不足，所以在以后工作中，一定會好好學習業務知識，從各方面嚴格要求自己，任勞任怨。

4.學會思考，要做一個會思考的人，要堅持思考做事，做事思考。

作者在書中強調說優秀的人都不抱怨，我覺得這有區分的。其實，從心理學的角度來說，其實抱怨對人的心理健康是有好處的，它是人們宣泄情緒，理解他人的良好途徑，所以我認為抱怨并不可怕，我們可以偶爾抱怨，但不能習慣，更不能將抱怨看成是解決問題的答案，遇事要三思而后行，不斷提高自己的洞察能力。

馬云說過“不抱怨的態度是人生的第一態度”，我要以這樣的態度去努力工作，去熱愛我的生活和關愛每個學生，因為生活是面鏡子，當你投給她燦爛的笑時，她會回你一個更燦爛的笑容。最后，希望大家做個快樂的讀書人，過好與書相伴的每一天。