第一篇：教師的職業(yè)壓力

教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。那么，教師職業(yè)壓力來源是什么？本人認(rèn)為主要由以下三種因素造成：

（一）學(xué)校因素

學(xué)校因素主要包括擔(dān)心學(xué)生考試排名太差、個別差生的工作難做、擔(dān)心教學(xué)生的考試成績不理想、擔(dān)心所班級學(xué)生的升學(xué)率、工作得不到的重視、學(xué)校形式主義的活動或檢查太多、學(xué)校或教育行政部門的各種要求太多。

學(xué)生的思想和行為不易被教師所控制,這種矛盾易對教師形成壓力威脅.學(xué)生中的矛盾,不良行為,厭學(xué)情緒, 學(xué)生不遵守紀(jì)律缺乏理想和學(xué)習(xí)目標(biāo)及對教師的不良態(tài)度等等,這一切都是教師每天都必須要面對的,并加以解決的問題.面對并解決這一切問題的過程常常使教師產(chǎn)生厭倦感,感到有壓力。

另一方面，學(xué)校管理機制的不合理管理人員的不稱職學(xué)校管理機制的不合理是教師產(chǎn)生壓力的重要因素。在學(xué)校內(nèi)部，領(lǐng)導(dǎo)最關(guān)心學(xué)生成績。為了提高學(xué)生成績，便制定出許多針對教師的加壓性制度。如升學(xué)獎勵制度，學(xué)生評教制度，評優(yōu)制度，職稱考核制度，這些無不與學(xué)生成績掛鉤。

(二)社會因素

社會因素主要包括收入低、與家長關(guān)系難處理、家庭不支持等。教師沒得到應(yīng)有的尊重和理解，社會公眾認(rèn)為教師待遇提高了，就應(yīng)該加倍努力和付出，教師成功了是理所當(dāng)然的，失敗了則歸咎于教師的不努力和無能。教師在他們眼中好像應(yīng)該是無所不能的，家長的不理解和不配合以及過度的期望使教師產(chǎn)生了壓力。全世界各國對于教育越來越重視，也十分重視教師，但是對于教師的要求也越來越高，不僅要求各級教師必須有教師資格證，而且要有精湛的專業(yè)知識，懂的教學(xué)規(guī)律，并且受過教育學(xué)、教育心理學(xué)方面的專業(yè)培訓(xùn)，各級教師還必須達(dá)到相應(yīng)的學(xué)歷要求。同時，由于我國的教育制度在進行全面、深入的改革，比如，教師的職稱評定、職務(wù)聘任、崗位的末位淘汰、按績?nèi)〕辍⒃诤诵目锇l(fā)表的論文篇數(shù)等等，都使每一位教師感受到有一種無形的壓力。另一方面，國家與社會都普遍認(rèn)為，教育質(zhì)量的提高關(guān)鍵在于教師素質(zhì)的提高，一旦出現(xiàn)教育質(zhì)量下降，學(xué)生問題增多，人們就會將責(zé)任歸咎于教師，認(rèn)為是教師教育不當(dāng)造成的。雖然一部分教師能夠迎難而上，化壓力為動力，但是也有一些教師會感到壓力過大，產(chǎn)生失落感，不能夠適應(yīng)新的要求而覺得有些力不從心，無奈,內(nèi)疚等情緒就產(chǎn)生了.因此,這看似簡單又合理的要求實際上會給教師帶來巨大的心理壓力。

（三）個人因素

來源于個性特質(zhì)方面的壓力，它與個體的世界觀、耐挫力、心理調(diào)適水平等因素有關(guān)，又因為職業(yè)原因，作為教師群體的共同特征，比較敏感于周圍的評價，教師甚至?xí)檗D(zhuǎn)學(xué)他校的學(xué)生考了一個不好的成績而擔(dān)心他人指責(zé)自己從前的教學(xué)質(zhì)量；教師還比較容易失衡于多重社會角色的適應(yīng)不良，一方面是為人師表的垂范者定位，一方面又是具有本體欲望的普通人，之間的沖突較難處理；另外，還有過多于內(nèi)省自責(zé)等等，都使教師的心理壓力高于一般人群。

第二篇：教師職業(yè)壓力研究綜述

教師職業(yè)壓力研究現(xiàn)狀綜述

摘 要： 教師職業(yè)壓力及其應(yīng)對一直是教師心理研究中一個重要的課題，過重的壓力影響到教師的生理及心理健康，甚至影響到教師的專業(yè)成長和發(fā)展并對學(xué)生的成長和發(fā)展造成影響，因此把握教師職業(yè)壓力與應(yīng)對研究脈絡(luò)，了解已有研究的基本思路和成果，對于進一步了解和研究教師職業(yè)壓力與應(yīng)對的現(xiàn)狀和特點具有重要的意義。關(guān)鍵詞：教師壓力；壓力來源；應(yīng)對

一、教師職業(yè)壓力的定義

關(guān)于教師職業(yè)壓力的研究可以追溯到20世紀(jì)的30年代。早在1933年Hicks就對600名教師進行了調(diào)查，調(diào)查表明17%的教師“經(jīng)常神經(jīng)緊張”，而11%的教師忍受著神經(jīng)失常的痛苦。從20世紀(jì)50年代，塞利首次進行心理壓力研究之后，“壓力”（stress）一詞廣泛用于社會科學(xué)領(lǐng)域。到了60年代，更多研究開始涉及教師由于工作問題而產(chǎn)生焦慮不安的事實。1977年，Kyriacou和Sutcliffe在《教育評論》雜志(Educational Review)中發(fā)表了教師壓力綜述文章。在該文章中，作者將教師職業(yè)壓力定義為由于工作造成的一種令人不愉快的情緒體驗，包括緊張、失望、焦慮、憤怒、壓抑等。此后，教師壓力成為了世界性的研究課題。

此后，不同的學(xué)者對教師職業(yè)壓力有不同的定義方式。例如，Litt 和Turk在1985提出教師壓力是指當(dāng)教師的幸福受到威脅時，所要解決的問題超過其能力范圍時，所產(chǎn)生的不愉快情形與困惑；中國臺灣學(xué)者周立勛（1987）將其定義為教師在教學(xué)工作時對潛在的工作情境因素或要求評估為威脅或有礙工作表現(xiàn)而產(chǎn)生的負(fù)面的情感反應(yīng)；臺灣學(xué)者程一民（1997）將其定義為教師在學(xué)校工作中，與人、事、物互動過程中所產(chǎn)生的負(fù)面情感；國內(nèi)學(xué)者呂秀華（1998）則認(rèn)為是因教師工作的因素所導(dǎo)致的緊張，使得教師感受不愉快或負(fù)面的情緒；而徐富明(2000)更多的傾向于是教師由于工作的原因，如工作時間過長、負(fù)荷過重、班額過大、學(xué)生行為不端而導(dǎo)致身心疲勞過度、神經(jīng)緊張、挫折等的一種不愉快的消極的情感體驗。

雖然研究者對教師職業(yè)壓力界定的具體表述不盡相同，但其實質(zhì)是基本一致的，即認(rèn)為教師職業(yè)壓力是指由于自身素質(zhì)或外界各方面的原因而使教師產(chǎn)生的不愉快的負(fù)面情感體驗，也稱教師的工作壓力。

二、教師職業(yè)壓力的負(fù)面影響

適度的壓力是維持正常身心功能的必要條件，具有喚起、調(diào)整、加強等功能是主體應(yīng)付生活的基本條件。但過強、持續(xù)時間過長的壓力會導(dǎo)致身心失調(diào)，產(chǎn)生生理、情緒、行為、認(rèn)知等方面的不良反應(yīng)。教師職業(yè)壓力對教師本身產(chǎn)生的消極作用，主要表現(xiàn)在心理、行為和生理方面。

1.對心理的影響

1994年，市級重點研究課題:《上海市小學(xué)教師心理健康問題研究》，運用國際通用量表，對上海市3055名小學(xué)教師心理健康狀況進行測試調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理健康問題檢出率為48%;其中12%有明顯心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余有輕度的心理癥狀。2005年，武漢市對7城區(qū)1300名中小學(xué)教師心理健康、工作壓力狀況進行調(diào)查結(jié)果顯示，武漢市中小學(xué)教師的心理問題檢出率達(dá)40.4%，明顯高于國內(nèi)正常成年人。

2.對行為的影響

工作壓力會導(dǎo)致教師的消極行為增多，主要有:行為沖動、易沖動、暴飲暴食或食欲不振、吸煙喝酒等。此外，工作壓力致使教師在工作方面出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，這主要包括曠工、改行、提前退休等。2006年，香港當(dāng)?shù)亟M織“城市智庫”向14所學(xué)校的382名教師進行問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，80%教師表示工作壓力大，更有25%承認(rèn)企圖傷害自己。香港教統(tǒng)局的數(shù)字顯示，03/04學(xué)年至05/06學(xué)年間，中學(xué)教師流失率由3.9%增至

5.1%。

3.對生理的影響

2002年，廣東省教育工會對19所高校8417名教師的健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東省高校教師隨著年齡的提高，健康狀況逐漸下降，患病率不斷上升。其中50歲以上教師的患病率達(dá)到50%，30歲至40歲的教師則多處于亞健康狀態(tài)，比例為79.17%，而30歲以下年齡組的亞健康發(fā)生率也不低，為69.12%。北京慈濟健康體檢中心于2004年6月至2005年6月為新東方、北京師大附中等17所學(xué)校共7000多名教師做了健康體檢，結(jié)果顯示僅有42人體檢結(jié)果正常，占總?cè)藬?shù)的0.6%。

三、教師壓力的研究現(xiàn)狀

1、教師壓力的研究方法

大量關(guān)于教師壓力的研究采用了定性的方法，研究者通過訪談法、個案分析法、問卷調(diào)查法、觀察法研究教師壓力源、壓力中介變量和壓力結(jié)果，少數(shù)研究采用定量的方法研究教師壓力問題，研究者通過針對教師壓力源、壓力結(jié)果設(shè)計實驗、用具體的手段對教師壓力中介調(diào)節(jié)因素進行干預(yù)或訓(xùn)練。

2.教師壓力的研究內(nèi)容

2.1 教師壓力主要來源的研究

基里亞克總結(jié)了六種教師的重要壓力根源、時間緊迫感、社會地位低、學(xué)生無紀(jì)律、工作環(huán)境差、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機、同事間的沖突。庫伯列出了一個完全簡明的六種工作壓力源：有特點工作的壓力、角色壓力、人際壓力、職業(yè)發(fā)展、組織結(jié)構(gòu)和發(fā)展、家庭工作相互作用[1] Elaine研究發(fā)現(xiàn)：教師個體的角色準(zhǔn)備、職業(yè)態(tài)度、健康狀況 職業(yè)自信心和自尊心是重要的壓力來源[2]林小群研究認(rèn)為：學(xué)生因素、家長因素、工作因素、考試壓力、職業(yè)期望、學(xué)校組織氣氛、自我發(fā)展需要是教師職業(yè)壓力的主要來源[3]。雖然各個研究者對教師壓力的來源進行的不同的研究，但是從他們的研究中可以看出他們對教師壓力主要來源的認(rèn)定具有很大相似性，綜合起來有以下幾部分即 組織和工作的特點，工作之外的家庭社會因素和個體因素。

2.2教師壓力應(yīng)對策略的研究

應(yīng)對（Coping）作為壓力過程的中介調(diào)節(jié)要素之一，在眾多有關(guān)壓力處理的策略研究中占有極其重要的地位。Folkman 與 Lazarus 將應(yīng)對定義為：“所有認(rèn)知和行為上對要求的掌握、減少和容人的努力，將應(yīng)對方式分“以問題為中心的應(yīng)對方式和以情緒為中心的應(yīng)對方式” 馬塞尼將應(yīng)對分為斗爭應(yīng)對與預(yù)防應(yīng)對。國外關(guān)于教師壓力應(yīng)對的研究表明：教師常用的壓力應(yīng)對策略有，盡量適當(dāng)?shù)奶幚韱栴}、避免對抗、工作后盡量

放松、采取行動來解決問題、控制感情、給特別的工作更多的時間、與他人討論問題交流感情、有一個健康的家庭生活、提前打算和優(yōu)先解決問題認(rèn)識自己的不足[4]。陳德云提出了：開設(shè)教師壓力管理培訓(xùn)研討班、理性一情感療法、以問題解決為核心的模式、校長為緩解教師壓力而努力等四個應(yīng)對策略[5]。

四、人口統(tǒng)計變量與教師心理壓力的關(guān)系研究

人口統(tǒng)計變量是指教師的年齡、性別、學(xué)歷、教齡、學(xué)校和教學(xué)崗位類型等教師個人資料。

1.教師心理壓力的性別差異研究

Trueteman和Punc(1992)的研究發(fā)現(xiàn)，女教師受到壓力和壓力源的影響顯著大于男教師，但是經(jīng)過心理干預(yù)，女教師的心理壓力感更容易得到緩釋[6]。宋利國（2004）關(guān)于初中教師心理壓力情況的研究表明，女教師在工作負(fù)荷因素上的壓力比男教師大[7]。丁鳳琴（2006）對中小學(xué)教師的心理壓力情況的研究表明：在學(xué)生因素與家庭人際因素存在顯著的性別差異。女教師的學(xué)生因素與家庭人際因素比男教師高，且差異顯著[8]。邊保旗、樊富珉2006年對中學(xué)教師的心理壓力情況的調(diào)查表明，教師壓力的性別差異顯著，學(xué)校壓力、素質(zhì)壓力、制度壓力和需求壓力方面存在著顯著的差異，男教師要顯著高于女教師[9]。可見，不同研究的性別差異研究結(jié)果可能完全相反或有所區(qū)別，這是由于研究的樣本不同，年級不同，或研究的方法或工具不同導(dǎo)致的。

2.不同教齡的教師心理壓力的差異研究

在教齡方面，Kyraeon 1989年的研究表明不同教齡的教師的壓力水平不存在顯著性差異[10]。但我國岳民慶（2007）的研究表明，不同教齡教師的壓力水平與有顯著的差異[11]。王沛、張國禮（2006）研究結(jié)果表明：教齡小于或等于5年的教師的壓力水平要顯著地高于教齡為11-15年以及大于25年的教師；教齡為16-20年的教師的總體壓力顯著地大于教齡為11-15年、教齡大于25年的教師，而其余的教齡段之間在總體壓力感上不存在顯著性差異[12]。造成這種情況的原因可能是問卷調(diào)查的樣本不夠大，或研究的區(qū)域有所不同，或研究的學(xué)校不同，有的是大學(xué)段，有的是高中段，有的是初中段，有的是小學(xué)段。因此，年齡與教師的心理壓力研究要針對不同的區(qū)域，針對不同的年段進行研究。

3.學(xué)歷與教師心理壓力的關(guān)系研究

陳華（2002）、李軍蘭、李金碧（2005）、陳慶、張雪梅、岳民慶（2007）的研究都證實了這一觀點[13]。也有研究表明學(xué)歷越高，壓力越大。許延禮、高峰強（2003）、宋利國（2004）的研究證實了這一觀點[14]。造成這種情況的主要原因可能是學(xué)歷越高，成就感和自我實現(xiàn)的需要越強烈，如果得不到應(yīng)有的滿足就會產(chǎn)生較大壓力。

4.學(xué)校類別、學(xué)校級別等和教師心理壓力的關(guān)系

在學(xué)校類別方面的研究表明，中學(xué)教師的壓力要高于小學(xué)教師，初中教師的壓力要高于高中教師。王沛、張國禮（2005）的研究表明：小學(xué)教師的總體壓力顯著低于初中和高中教師，而初中教師和高中教師之間不存在顯著性差異[15]。孫杰遠(yuǎn)、李青（2005）對黑龍江省、四川省、廣西壯族自治區(qū)三省區(qū)小學(xué)和初中教師的調(diào)查表明：在不同城市和不同中小學(xué)校任教的教師心理壓力存在顯著差異[16]。

在學(xué)校級別方面，邵光華和顧泠沅（2002）的研究表明：重點學(xué)校與普通學(xué)校教師在對教師心理壓力感的認(rèn)知方面，沒有顯著差異，但在自我壓力感方面差異顯著，普通學(xué)

校的教師承受的壓力更大[17]。

五、教師壓力研究的評價及建議

教師職業(yè)是一種全球普遍性的職業(yè)，教師壓力也已經(jīng)成為許多國家研究的熱門話題。雖然對教師壓力的研究已涉及研究方法與內(nèi)容、壓力來源、解決策略等方面，對教師心理壓力影響因素的研究也提到了教師個人、學(xué)校、社會等一些方面，但還存在著一定程度上的不足，集中表現(xiàn)在以下幾個方面：研究對象范圍不夠廣泛

關(guān)于中小學(xué)教師壓力的相關(guān)研究較多，其他教師群體如高校教師、幼兒教師、私立學(xué)校、職業(yè)學(xué)校、少數(shù)民族學(xué)校的教師的相關(guān)研究較少。不同群體的教師，他們的工作對象、工作環(huán)境及所面臨的壓力等是不一樣的，因此他們的壓力狀況會存在差異。但在現(xiàn)實的調(diào)查研究中，很多研究者卻以某個群體教師的壓力狀況來判斷教師壓力的整體狀況，這種做法是不科學(xué)的。我們應(yīng)該加強不同群體教師壓力的研究多做一些橫向的比較，揭示不同群體教師壓力中存在的共同性與特異性。研究方法缺乏多樣性

國內(nèi)外有關(guān)教師壓力的研究多數(shù)用定性的方法，探索產(chǎn)生教師壓力的來源、教師壓力應(yīng)對策略、壓力對教師身心健康與行為的影響等問題；同時這些研究通過因素分析、相關(guān)分析等方法揭示了教師壓力產(chǎn)生的來源，教師壓力與教師身心健康及行為的相互關(guān)系；另外有少量研究用定量的方法，研究教師如何用合適的方法或策略進行壓力應(yīng)對。我們需要結(jié)合定性與定量的方法，先調(diào)查后實驗，通過現(xiàn)象揭示教師壓力的本質(zhì)，總結(jié)教師壓力的一些規(guī)律性的東西。研究內(nèi)容不夠全面

目前有關(guān)于教師壓力的研究內(nèi)容多集中于壓力源、壓力后果及壓力源與壓力后果兩者關(guān)系的研究；對于壓力應(yīng)對的研究涉及較少，現(xiàn)有的一些研究中研究者多數(shù)采用SCL-90這樣的癥狀檢核表，將壓力應(yīng)對方式的測量結(jié)果同消極后果的測量結(jié)果進行相關(guān)分析，評價哪些是“積極的應(yīng)對方式”“哪些是消極的應(yīng)對方式”我們主張在什么環(huán)境條件下處理什么具體問題或情緒困擾采用何種指標(biāo)進行評價，何種應(yīng)對方式是積極的，何種應(yīng)對方式是消極的。也就是說，我們應(yīng)該研究在某種情景中某些人運用某種應(yīng)對方式是最好的，而不是片面的將逃避或回避、否認(rèn)看成是“消極的”。

另外，研究學(xué)校組織如何采取有效的干預(yù)策略來減少教師的壓力也是非常必要的；在教師壓力研究中需要特別關(guān)注的最有趣的一個方向，可能就是成功處理壓力的措施在教師職業(yè)發(fā)展過程中所起作用的研究，比如如何解決教師的職業(yè)倦怠問題。教師壓力研究仍需努力

教育改革在不斷地進行，在不同時期、學(xué)校的課程內(nèi)容、教學(xué)方式和評估程序在不斷地變化、學(xué)校如何管理教師教學(xué)質(zhì)量、評價教師的工作業(yè)績也在不斷變化。對于教師壓力研究來說，我們需要更新以往研究中的數(shù)據(jù)，探索壓力發(fā)展的趨勢和變化，特別要注意學(xué)校里正在引起需要強調(diào)的高水平壓力（如中小學(xué)教師的學(xué)生升學(xué)率、高校教師的科研業(yè)績考核等等）的變化，對在因處理變化時所產(chǎn)生的壓力方面需要進行特殊的研究，以便這樣的研究能給教育政策制定者提供一個關(guān)于各種教育改革是如何影響教師壓力過程的建議。

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第三篇：教師職業(yè)壓力研究綜述

教師職業(yè)壓力研究現(xiàn)狀綜述

摘 要： 教師職業(yè)壓力及其應(yīng)對一直是教師心理研究中一個重要的課題，過重的壓力影響到教師的生理及心理健康，甚至影響到教師的專業(yè)成長和發(fā)展并對學(xué)生的成長和發(fā)展造成影響，因此把握教師職業(yè)壓力與應(yīng)對研究脈絡(luò)，了解已有研究的基本思路和成果，對于進一步了解和研究教師職業(yè)壓力與應(yīng)對的現(xiàn)狀和特點具有重要的意義。關(guān)鍵詞：教師壓力；壓力來源；應(yīng)對

一、教師職業(yè)壓力的定義

關(guān)于教師職業(yè)壓力的研究可以追溯到20世紀(jì)的30年代。早在1933年Hicks就對600名教師進行了調(diào)查，調(diào)查表明17%的教師“經(jīng)常神經(jīng)緊張”，而11%的教師忍受著神經(jīng)失常的痛苦。從20世紀(jì)50年代，塞利首次進行心理壓力研究之后，“壓力”（stress）一詞廣泛用于社會科學(xué)領(lǐng)域。到了60年代，更多研究開始涉及教師由于工作問題而產(chǎn)生焦慮不安的事實。1977年，Kyriacou和Sutcliffe在《教育評論》雜志(Educational Review)中發(fā)表了教師壓力綜述文章。在該文章中，作者將教師職業(yè)壓力定義為由于工作造成的一種令人不愉快的情緒體驗，包括緊張、失望、焦慮、憤怒、壓抑等。此后，教師壓力成為了世界性的研究課題。

此后，不同的學(xué)者對教師職業(yè)壓力有不同的定義方式。例如，Litt 和Turk在1985提出教師壓力是指當(dāng)教師的幸福受到威脅時，所要解決的問題超過其能力范圍時，所產(chǎn)生的不愉快情形與困惑；中國臺灣學(xué)者周立勛（1987）將其定義為教師在教學(xué)工作時對潛在的工作情境因素或要求評估為威脅或有礙工作表現(xiàn)而產(chǎn)生的負(fù)面的情感反應(yīng)；臺灣學(xué)者程一民（1997）將其定義為教師在學(xué)校工作中，與人、事、物互動過程中所產(chǎn)生的負(fù)面情感；國內(nèi)學(xué)者呂秀華（1998）則認(rèn)為是因教師工作的因素所導(dǎo)致的緊張，使得教師感受不愉快或負(fù)面的情緒；而徐富明(2000)更多的傾向于是教師由于工作的原因，如工作時間過長、負(fù)荷過重、班額過大、學(xué)生行為不端而導(dǎo)致身心疲勞過度、神經(jīng)緊張、挫折等的一種不愉快的消極的情感體驗。

雖然研究者對教師職業(yè)壓力界定的具體表述不盡相同，但其實質(zhì)是基本一致的，即認(rèn)為教師職業(yè)壓力是指由于自身素質(zhì)或外界各方面的原因而使教師產(chǎn)生的不愉快的負(fù)面情感體驗，也稱教師的工作壓力。

二、教師職業(yè)壓力的負(fù)面影響

適度的壓力是維持正常身心功能的必要條件，具有喚起、調(diào)整、加強等功能是主體應(yīng)付生活的基本條件。但過強、持續(xù)時間過長的壓力會導(dǎo)致身心失調(diào)，產(chǎn)生生理、情緒、行為、認(rèn)知等方面的不良反應(yīng)。教師職業(yè)壓力對教師本身產(chǎn)生的消極作用，主要表現(xiàn)在心理、行為和生理方面。

1.對心理的影響

1994年，市級重點研究課題:《上海市小學(xué)教師心理健康問題研究》，運用國際通用量表，對上海市3055名小學(xué)教師心理健康狀況進行測試調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)心理健康問題檢出率為48%;其中12%有明顯心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余有輕度的心理癥狀。2005年，武漢市對7城區(qū)1300名中小學(xué)教師心理健康、工作壓力狀況進行調(diào)查結(jié)果顯示，武漢市中小學(xué)教師的心理問題檢出率達(dá)40.4%，明顯高于國內(nèi)正常成年人。

2.對行為的影響

工作壓力會導(dǎo)致教師的消極行為增多，主要有:行為沖動、易沖動、暴飲暴食或食欲不振、吸煙喝酒等。此外，工作壓力致使教師在工作方面出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，這主要包括曠工、改行、提前退休等。2006年，香港當(dāng)?shù)亟M織“城市智庫”向14所學(xué)校的382名教師進行問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，80%教師表示工作壓力大，更有25%承認(rèn)企圖傷害自己。香港教統(tǒng)局的數(shù)字顯示，03/04學(xué)年至05/06學(xué)年間，中學(xué)教師流失率由3.9%增至5.1%。

3.對生理的影響

2002年，廣東省教育工會對19所高校8417名教師的健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣東省高校教師隨著年齡的提高，健康狀況逐漸下降，患病率不斷上升。其中50歲以上教師的患病率達(dá)到50%，30歲至40歲的教師則多處于亞健康狀態(tài)，比例為79.17%，而30歲以下年齡組的亞健康發(fā)生率也不低，為69.12%。北京慈濟健康體檢中心于2004年6月至2005年6月為新東方、北京師大附中等17所學(xué)校共7000多名教師做了健康體檢，結(jié)果顯示僅有42人體檢結(jié)果正常，占總?cè)藬?shù)的0.6%。

三、教師壓力的研究現(xiàn)狀

1、教師壓力的研究方法

大量關(guān)于教師壓力的研究采用了定性的方法，研究者通過訪談法、個案分析法、問卷調(diào)查法、觀察法研究教師壓力源、壓力中介變量和壓力結(jié)果，少數(shù)研究采用定量的方法研究教師壓力問題，研究者通過針對教師壓力源、壓力結(jié)果設(shè)計實驗、用具體的手段對教師壓力中介調(diào)節(jié)因素進行干預(yù)或訓(xùn)練。2.教師壓力的研究內(nèi)容 2.1 教師壓力主要來源的研究

基里亞克總結(jié)了六種教師的重要壓力根源、時間緊迫感、社會地位低、學(xué)生無紀(jì)律、工作環(huán)境差、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機、同事間的沖突。庫伯列出了一個完全簡明的六種工作壓力源：有特點工作的壓力、角色壓力、人際壓力、職業(yè)發(fā)展、組織結(jié)構(gòu)和發(fā)展、家庭工作相互作用[1] Elaine研究發(fā)現(xiàn)：教師個體的角色準(zhǔn)備、職業(yè)態(tài)度、健康狀況 職業(yè)自信心和自尊心是重要的壓力來源[2]林小群研究認(rèn)為：學(xué)生因素、家長因素、工作因素、考試壓力、職業(yè)期望、學(xué)校組織氣氛、自我發(fā)展需要是教師職業(yè)壓力的主要來源[3]。雖然各個研究者對教師壓力的來源進行的不同的研究，但是從他們的研究中可以看出他們對教師壓力主要來源的認(rèn)定具有很大相似性，綜合起來有以下幾部分即 組織和工作的特點，工作之外的家庭社會因素和個體因素。2.2教師壓力應(yīng)對策略的研究

應(yīng)對（Coping）作為壓力過程的中介調(diào)節(jié)要素之一，在眾多有關(guān)壓力處理的策略研究中占有極其重要的地位。Folkman 與 Lazarus 將應(yīng)對定義為：“所有認(rèn)知和行為上對要求的掌握、減少和容人的努力，將應(yīng)對方式分“以問題為中心的應(yīng)對方式和以情緒為中心的應(yīng)對方式” 馬塞尼將應(yīng)對分為斗爭應(yīng)對與預(yù)防應(yīng)對。國外關(guān)于教師壓力應(yīng)對的研究表明：教師常用的壓力應(yīng)對策略有，盡量適當(dāng)?shù)奶幚韱栴}、避免對抗、工作后盡量放松、采取行動來解決問題、控制感情、給特別的工作更多的時間、與他人討論問題交流感情、有一個健康的家庭生活、提前打算和優(yōu)先解決問題認(rèn)識自己的不足[4]。陳德云提出了：開設(shè)教師壓力管理培訓(xùn)研討班、理性一情感療法、以問題解決為核心的模式、校長為緩解教師壓力而努力等四個應(yīng)對策略[5]。

四、人口統(tǒng)計變量與教師心理壓力的關(guān)系研究

人口統(tǒng)計變量是指教師的年齡、性別、學(xué)歷、教齡、學(xué)校和教學(xué)崗位類型等教師個人資料。

1.教師心理壓力的性別差異研究

Trueteman和Punc(1992)的研究發(fā)現(xiàn)，女教師受到壓力和壓力源的影響顯著大于男教師，但是經(jīng)過心理干預(yù)，女教師的心理壓力感更容易得到緩釋[6]。宋利國（2004）關(guān)于初中教師心理壓力情況的研究表明，女教師在工作負(fù)荷因素上的壓力比男教師大[7]。丁鳳琴（2006）對中小學(xué)教師的心理壓力情況的研究表明：在學(xué)生因素與家庭人際因素存在顯著的性別差異。女教師的學(xué)生因素與家庭人際因素比男教師高，且差異顯著[8]。邊保旗、樊富珉2006年對中學(xué)教師的心理壓力情況的調(diào)查表明，教師壓力的性別差異顯著，學(xué)校壓力、素質(zhì)壓力、制度壓力和需求壓力方面存在著顯著的差異，男教師要顯著高于女教師[9]。可見，不同研究的性別差異研究結(jié)果可能完全相反或有所區(qū)別，這是由于研究的樣本不同，年級不同，或研究的方法或工具不同導(dǎo)致的。2.不同教齡的教師心理壓力的差異研究

在教齡方面，Kyraeon 1989年的研究表明不同教齡的教師的壓力水平不存在顯著性差異[10]。但我國岳民慶（2007）的研究表明，不同教齡教師的壓力水平與有顯著的差異[11]。王沛、張國禮（2006）研究結(jié)果表明：教齡小于或等于5年的教師的壓力水平要顯著地高于教齡為11-15年以及大于25年的教師；教齡為16-20年的教師的總體壓力顯著地大于教齡為11-15年、教齡大于25年的教師，而其余的教齡段之間在總體壓力感上不存在顯著性差異[12]。造成這種情況的原因可能是問卷調(diào)查的樣本不夠大，或研究的區(qū)域有所不同，或研究的學(xué)校不同，有的是大學(xué)段，有的是高中段，有的是初中段，有的是小學(xué)段。因此，年齡與教師的心理壓力研究要針對不同的區(qū)域，針對不同的年段進行研究。3.學(xué)歷與教師心理壓力的關(guān)系研究

陳華（2002）、李軍蘭、李金碧（2005）、陳慶、張雪梅、岳民慶（2007）的研究都證實了這一觀點[13]。也有研究表明學(xué)歷越高，壓力越大。許延禮、高峰強（2003）、宋利國（2004）的研究證實了這一觀點[14]。造成這種情況的主要原因可能是學(xué)歷越高，成就感和自我實現(xiàn)的需要越強烈，如果得不到應(yīng)有的滿足就會產(chǎn)生較大壓力。4.學(xué)校類別、學(xué)校級別等和教師心理壓力的關(guān)系

在學(xué)校類別方面的研究表明，中學(xué)教師的壓力要高于小學(xué)教師，初中教師的壓力要高于高中教師。王沛、張國禮（2005）的研究表明：小學(xué)教師的總體壓力顯著低于初中和高中教師，而初中教師和高中教師之間不存在顯著性差異[15]。孫杰遠(yuǎn)、李青（2005）對黑龍江省、四川省、廣西壯族自治區(qū)三省區(qū)小學(xué)和初中教師的調(diào)查表明：在不同城市和不同中小學(xué)校任教的教師心理壓力存在顯著差異[16]。

在學(xué)校級別方面，邵光華和顧泠沅（2002）的研究表明：重點學(xué)校與普通學(xué)校教師在對教師心理壓力感的認(rèn)知方面，沒有顯著差異，但在自我壓力感方面差異顯著，普通學(xué)校的教師承受的壓力更大[17]。

五、教師壓力研究的評價及建議

教師職業(yè)是一種全球普遍性的職業(yè)，教師壓力也已經(jīng)成為許多國家研究的熱門話題。雖然對教師壓力的研究已涉及研究方法與內(nèi)容、壓力來源、解決策略等方面，對教師心理壓力影響因素的研究也提到了教師個人、學(xué)校、社會等一些方面，但還存在著一定程度上的不足，集中表現(xiàn)在以下幾個方面： 1 研究對象范圍不夠廣泛

關(guān)于中小學(xué)教師壓力的相關(guān)研究較多，其他教師群體如高校教師、幼兒教師、私立學(xué)校、職業(yè)學(xué)校、少數(shù)民族學(xué)校的教師的相關(guān)研究較少。不同群體的教師，他們的工作對象、工作環(huán)境及所面臨的壓力等是不一樣的，因此他們的壓力狀況會存在差異。但在現(xiàn)實的調(diào)查研究中，很多研究者卻以某個群體教師的壓力狀況來判斷教師壓力的整體狀況，這種做法是不科學(xué)的。我們應(yīng)該加強不同群體教師壓力的研究多做一些橫向的比較，揭示不同群體教師壓力中存在的共同性與特異性。2 研究方法缺乏多樣性

國內(nèi)外有關(guān)教師壓力的研究多數(shù)用定性的方法，探索產(chǎn)生教師壓力的來源、教師壓力應(yīng)對策略、壓力對教師身心健康與行為的影響等問題；同時這些研究通過因素分析、相關(guān)分析等方法揭示了教師壓力產(chǎn)生的來源，教師壓力與教師身心健康及行為的相互關(guān)系；另外有少量研究用定量的方法，研究教師如何用合適的方法或策略進行壓力應(yīng)對。我們需要結(jié)合定性與定量的方法，先調(diào)查后實驗，通過現(xiàn)象揭示教師壓力的本質(zhì)，總結(jié)教師壓力的一些規(guī)律性的東西。3 研究內(nèi)容不夠全面

目前有關(guān)于教師壓力的研究內(nèi)容多集中于壓力源、壓力后果及壓力源與壓力后果兩者關(guān)系的研究；對于壓力應(yīng)對的研究涉及較少，現(xiàn)有的一些研究中研究者多數(shù)采用SCL-90這樣的癥狀檢核表，將壓力應(yīng)對方式的測量結(jié)果同消極后果的測量結(jié)果進行相關(guān)分析，評價哪些是“積極的應(yīng)對方式”“哪些是消極的應(yīng)對方式”我們主張在什么環(huán)境條件下處理什么具體問題或情緒困擾采用何種指標(biāo)進行評價，何種應(yīng)對方式是積極的，何種應(yīng)對方式是消極的。也就是說，我們應(yīng)該研究在某種情景中某些人運用某種應(yīng)對方式是最好的，而不是片面的將逃避或回避、否認(rèn)看成是“消極的”。另外，研究學(xué)校組織如何采取有效的干預(yù)策略來減少教師的壓力也是非常必要的；在教師壓力研究中需要特別關(guān)注的最有趣的一個方向，可能就是成功處理壓力的措施在教師職業(yè)發(fā)展過程中所起作用的研究，比如如何解決教師的職業(yè)倦怠問題。4 教師壓力研究仍需努力

教育改革在不斷地進行，在不同時期、學(xué)校的課程內(nèi)容、教學(xué)方式和評估程序在不斷地變化、學(xué)校如何管理教師教學(xué)質(zhì)量、評價教師的工作業(yè)績也在不斷變化。對于教師壓力研究來說，我們需要更新以往研究中的數(shù)據(jù)，探索壓力發(fā)展的趨勢和變化，特別要注意學(xué)校里正在引起需要強調(diào)的高水平壓力（如中小學(xué)教師的學(xué)生升學(xué)率、高校教師的科研業(yè)績考核等等）的變化，對在因處理變化時所產(chǎn)生的壓力方面需要進行特殊的研究，以便這樣的研究能給教育政策制定者提供一個關(guān)于各種教育改革是如何影響教師壓力過程的建議。

參考文獻(xiàn)：

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第四篇：為什么初中教師職業(yè)壓力最大

為什么初中教師職業(yè)壓力最大？

教師被譽為“人類靈魂工程師”

工作性質(zhì)要求他們需要傾注更多情感和心理關(guān)照

從相關(guān)人士的調(diào)查來看，初中老師處于重度焦慮的比例分別為17.1%。小學(xué)老師重度焦慮占15.0%；高中老師重度焦慮占11.1%。而職高老師處于重度焦慮僅為2.5%，比幼兒園老師還低了好幾個百分點，在六類老師中重度焦慮比例最低。

初中教師職業(yè)壓力最大

采訪中，教育界有關(guān)人士分析認(rèn)為主要有三個原因： ①初中老師面對的學(xué)生處在成長的叛逆期，難以管理。

②高中學(xué)生主要面對升大學(xué)的壓力，而初中學(xué)生面臨的不但是升高中的壓力，升大學(xué)的壓力也提前轉(zhuǎn)移到初中。

家長們普遍認(rèn)為，孩子能不能考入好高中，預(yù)示著今后能不能考上好大學(xué)，無形之中給老師增加了教學(xué)壓力。

調(diào)查顯示，小學(xué)老師的職業(yè)壓力僅次于初中老師，而高于高中老師，這多少有些出人意料。

小學(xué)老師焦慮主要有以下原因： ①教師兼課多，事務(wù)性工作多，②忙于應(yīng)付各種檢查、檔案資料的準(zhǔn)備；

③小學(xué)生自理能力越來越差，家長要求越來越高，④安全問題讓每個教師提心吊擔(dān)；

另外，城市學(xué)校老師重度焦慮高達(dá)13.0%，而農(nóng)村或山區(qū)老師為4.5%和。有關(guān)人士認(rèn)為，這與城市學(xué)生家長對教育的重視度較高、期望值較高有很大關(guān)系。老師，再忙也別忘了自己

教師工作有三大特點：說話時間長、站立時間長、伏案時間長。

由此容易產(chǎn)生很多職業(yè)病：如咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。下面就為老師們介紹幾種常見的保護自己的方式。第一，注意嗓子保護

特別提醒老師們，對于自己咽喉的保護，切勿大意。以下幾點需要注意： 1.講話時間不宜過長，課間可穿插提問、練習(xí)等。特別是患感冒，身體疲勞者。尤其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；

2.盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；

3.患急性和慢性咽炎時要及時就醫(yī)治療。

tips：咽炎的一個主要病因就是疲勞，所以教師講課時要注意控制好音量大小、音調(diào)高低和說話節(jié)奏。多喝水對于長期講課說話的教師來說絕對是必要的。但要注意，咖啡和茶對于教師來說不是好選擇，因為它們都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，對咽喉健康也有不良的影響。

第二，注意下肢保護

站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。重者下肢可能出現(xiàn)浮腫，乏力，小腿皮膚潰瘍等。以下幾點需要注意：

1.減少站立時間，講課時可慢步走動；

2.加強肢體鍛煉，如打太極拳，做體操，散步等；

3.晚睡前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能使你安然入睡。第三，注意頸椎、腰椎保護

伏案久坐易患頸、腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業(yè)還易使體質(zhì)變?nèi)酰暳ο陆担ぷ骶o張易患神經(jīng)衰弱和失眠。

這就要求老師們要定期上醫(yī)院為自己做體檢，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢、脖頸，活動四肢等運動。下面給老師們一點小小的建議—頸椎操 辦公室也可以做噢！動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環(huán)。動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。鍛煉效果：促進頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉彈性。動作五：前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。注意事項：動作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。教師是?蠟燭?，要照亮別人，燃燒自己。可自己都枯竭了，還有能量給別人嗎？

因此，老師要先照顧好自己，才能教出好學(xué)生。” 不是嗎？

第五篇：教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對個案研究

教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對個案研究

姓名 李艷麗

學(xué)號 ***48 專業(yè) 教育管理

目錄

目錄

----------------1

論文提綱-------------2

內(nèi)容摘要（關(guān)鍵字）：--------------------------3

正文-------------------

參考文獻(xiàn)------------

論文提綱

一、引言------------------------------

二、教師職業(yè)壓力的來源-------------------------1．社會因素-2．學(xué)校因素-3．教師自身因素----------------------------

三、教師職業(yè)壓力應(yīng)對措施------------------------1．尋求社會的理解和支持---------------------2．營造和諧氛圍,建立有效激勵機制----------3．教師正確面對職業(yè)壓力、個人壓力------------

教師職業(yè)壓力來源及應(yīng)對個案研究

摘 要： 教師職業(yè)壓力及其應(yīng)對一直是教師心理研究中一個重要的課題，過重的壓力影響到教師的生理及心理健康，甚至影響到教師的專業(yè)成長和發(fā)展并對學(xué)生的成長和發(fā)展造成影響，本文嘗試用壓力理論來研究當(dāng)前教師的工作壓力的來源，主要從社會因素；學(xué)校因素及教師個人因素三方面探討，并從、從社會、政府管理、職業(yè)特點、個人專業(yè)素質(zhì)等方面加以分析闡述，尋求有效的對策來為教師“減壓”

關(guān)鍵詞：教師壓力；壓力來源；應(yīng)對

壓力是個體基于外界刺激產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)。心理學(xué)研究表明，適度的工作壓力會引起人們情緒上的適度焦慮和緊張感，并引起體內(nèi)一系列的生理變化，使有機體釋放較多的能量進行活動，使人反應(yīng)速度加快，記憶能力和思維能力增強，從而使智力活動效率提高。但也發(fā)現(xiàn)，過大的工作壓力會引起有機體過度的情緒緊張，導(dǎo)致有機體內(nèi)活動失衡，從而帶來一系列動作紊亂現(xiàn)象，注意力和知覺范圍變得狹窄，正常的思維活動受到干擾和限制，因而活動效率降低，甚至導(dǎo)致活動失敗。長期的工作壓力過大，會引起人們持續(xù)的情緒緊張，并由此而引發(fā)一系列的心身疾病。

社會經(jīng)濟、政治生活的巨大變化，給人們帶來了的生存壓力。教師職業(yè)的工作壓力也愈發(fā)明顯，給教師的身心健康帶來極大影響，適度的工作壓力可以促進教師教育教學(xué)效率的提高，但過度的壓力則會影響教師的身心健康和專業(yè)成長。分析教師壓力的來源并提出應(yīng)對教師壓力的對策，是值得我們認(rèn)真研究和思考的重要課題。

一、教師職業(yè)壓力的來源 基里亞克總結(jié)了六種教師的重要壓力根源、時間緊迫感、社會地位低、學(xué)生無紀(jì)律、工作環(huán)境差、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動機、同事間的沖突。庫伯列出了一個完全簡明的六種工作壓力源：有特點工作的壓力、角色壓力、人際壓力、職業(yè)發(fā)展、組織結(jié)構(gòu)和發(fā)展、家庭工作相互作用[1]。Elaine研究發(fā)現(xiàn)：教師個體的角色準(zhǔn)備、職業(yè)態(tài)度、健康狀況

職業(yè)自信心和自尊心是重要的壓力來源[2]。林小群研究認(rèn)為：學(xué)生因素、家長因素、工作因素、考試壓力、職業(yè)期望、學(xué)校組織氣氛、自我發(fā)展需要是教師職業(yè)壓力的主要來源[3]。本文將壓力來源歸納為：

（一）社會因素

1、社會對教師的要求和期望值過高，首先，人們把教師稱之為“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)”，使教師感到一種無形的壓力。其次，這種要求和期望還體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。特別是仍有較多數(shù)的社會人士以升學(xué)率的高低來評價教師。全社會對于教師的要求過多過全，把教師神圣化，全能化。往往把教育中的問題與責(zé)任歸咎于教師，而忽視其廣泛性和社會性。教師承擔(dān)的責(zé)任遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們的能力和條件，使教師承受著巨大的心理壓力。

2、社會經(jīng)濟發(fā)展過程中教師的社會、經(jīng)濟地位導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。超負(fù)荷的勞動負(fù)出、勞動創(chuàng)造出來的巨大的潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。“必須更加努力支持教師在困難境況中所表現(xiàn)的積極性。為了挽留優(yōu)秀教師繼續(xù)任教，應(yīng)向他們提供令人滿意的工作條件和與其他要求同等教育水平的職業(yè)類別相同的報酬。對在邊遠(yuǎn)地區(qū)和條件較差地區(qū)工作的教師要給予特別的優(yōu)惠，這對鼓勵他們留下來，不致使因合格教師的缺乏而更差是非常必要的。”[4]

3、社會輿論的關(guān)注，家長的關(guān)注導(dǎo)致教師壓力的升溫化。不少媒體對一些偶發(fā)事件的報道，將學(xué)生的安全問題、懲罰學(xué)生方法問題來審視教師的過錯，家長對孩子的成績不好、對教育教學(xué)質(zhì)量的不良態(tài)度歸罪于教師。眾多的社會成員往往把教育中的問題與責(zé)任歸咎于教師，而忽視其廣泛性和社會性，教師承擔(dān)的責(zé)任遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們的能力和條件，這些都直接影響教師的情緒及心理狀態(tài)，造成教師工作壓力過大。

4、課程改革給教師帶來的壓力。教師認(rèn)為在新課程的實施中是有壓力的，課程改革要求教師必須轉(zhuǎn)變教育思想、更新教育觀念；要求教師由知識的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的參與者、促進者、指導(dǎo)者；由“教書匠”轉(zhuǎn)變?yōu)榭蒲行汀?chuàng)新型教師；由單一型轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合型教師；由傳統(tǒng)教學(xué)方式轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代教學(xué)方式；由面向全體學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)槊嫦蛉w與面向個體相結(jié)合。[5]這些都對教師的職業(yè)能力提出了更高的要求，一些教師一時難以適應(yīng)這種變化，工作壓力明顯上升。

（二）學(xué)校因素

1、學(xué)校考核、評價體系的不科學(xué)，挫傷教師的積極性。

考核指標(biāo)過細(xì)，缺乏彈性。學(xué)校為了應(yīng)付上級檢查，普遍地重視教師教育教學(xué)工作的過程管理，在指導(dǎo)或者考核上存在過細(xì)過死的缺點，導(dǎo)致教師疲于應(yīng)付。比如：從早晚的簽到簽退，每周的聽課次數(shù)，學(xué)生作業(yè)面批記錄，指導(dǎo)學(xué)生的談話記錄，學(xué)生活動記錄，班會記錄。過細(xì)的量化考核不僅無法調(diào)動教師的工作積極性，反而使教師工作越來越消極。考核評價制度不完善，不科學(xué)。教師職稱評定已成為當(dāng)今社會一大詬病，大多數(shù)優(yōu)秀青年教師由于資歷淺，評職稱排資論輩；教師績效工資由學(xué)校統(tǒng)籌管理，由于發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)的不科學(xué)性，教師怨言四起，不公平的待遇，使得教師們感到自己被埋沒，產(chǎn)生煩悶和消極情緒，內(nèi)心痛苦不堪，工作熱情降低。

2、學(xué)校的人際關(guān)系也是影響教師心態(tài)，導(dǎo)致教師產(chǎn)生壓力的一個重要因素

 我國著名心理學(xué)家丁瓚曾指出：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。”可見如果教師人際關(guān)系失調(diào)，不僅不能做好教育、教學(xué)工作，且會影響心理健康，產(chǎn)生心理疾病。隨著學(xué)校內(nèi)部各種競爭現(xiàn)象的加劇，如評優(yōu)、晉級，排序等，進一步加劇了教師之間的緊張關(guān)系，使得教師之間不能互通有無，敞開心扉。

3、學(xué)生與教師的沖突，導(dǎo)致教師的情緒嚴(yán)重失調(diào)。

學(xué)生的不良行為，往往會得到批評、指責(zé)，隨著學(xué)生或教師的情緒的變化引發(fā)一場沖突，如果沒有得到有利的解決，教師和學(xué)生無法溝通，導(dǎo)致最后學(xué)生使用消極態(tài)度面對教師，學(xué)生的情緒會嚴(yán)重影響老師的情緒，加上一些新聞媒體、社會輿論的不良炒作，煽風(fēng)點火，如此循環(huán)，最后會使的教師的壓力無法排擠、慢慢升溫，從而失去教學(xué)的熱情。

（三）教師自身因素

1、人格特征帶來的壓力

 在心理學(xué)中，“人格通常是指一個人所具有的獨特的穩(wěn)定的心理特征的集合，如性格、興趣、愛好及能力等。”它是一個相對穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)組織。戴維和瑞德(大衛(wèi)& Reda)的研究表明，人格特征是引起教師壓力的一個重要因素。比如A型人格特征或外控型的教師由于其性格內(nèi)向，好靜，憂郁，難以適應(yīng)環(huán)境，往往承受更大的職業(yè)壓力。[6]

2、教師的期望值過高，自我需求得不到滿足。

教師對自身能力，水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，以至于自身壓力偏重。人本主義心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為自我實現(xiàn)是人的最高心理需要,其基本特征包括富有創(chuàng)造性和反抗社會上現(xiàn)存的文化類型等。對教師而言。許多教師大概都有這樣的體驗,面對攤開的履歷表，會被諸如“有何工作業(yè)績、創(chuàng)造發(fā)明、科研成果和著作”等項目問得心驚膽戰(zhàn),啞口無言。這時你才深切地感受到學(xué)生再高的成就無也幫不了你實現(xiàn)自我價值。

3、教師自身文化素質(zhì)的缺陷

教改、課改給青年教師提出全新要求，對于青年教師來說，無疑是一種嚴(yán)峻的考驗和空前的超越。面對諸多不可回避的問題和全新的要求，許多教師感到自身的文化素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，新一輪基礎(chǔ)教育課程改革等，給廣大中小學(xué)教師提出了全新的要求，對于許多教師來說無疑是一種嚴(yán)峻的考驗，教師壓力空前。

二、教師職業(yè)壓力應(yīng)對措施

（一）尋求社會的理解和支持

社會各界應(yīng)充分認(rèn)識教師工作的特殊性、艱巨性，不應(yīng)求全責(zé)備；不應(yīng)把培養(yǎng)下一代的責(zé)任全都壓在教師身上，社會應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。

1、對教師的期望和要求應(yīng)合情合理。

教師是真實的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會各界、學(xué)校和家長等對教師的期望和要求應(yīng)切合實際，為教師創(chuàng)設(shè)一個寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實中的人，能正視自身弱點的人。

2、提高教師的社會和經(jīng)濟地位。

 應(yīng)出臺一系列的政策來改善教師待遇,向他們提供令人滿意的工作條件和與其他要求同等教育水平的職業(yè)類別相同的報酬，引起公眾關(guān)注教師的工作，認(rèn)可他們的勞動，使教師真正體會到社會的關(guān)愛。輿論應(yīng)減少對教師的負(fù)面報道，多關(guān)注教師的健康成長過程。當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)事件，應(yīng)正確面對、處理，不應(yīng)把所有過錯歸因于教師，多一份對教師的關(guān)愛。

（二）學(xué)校營造和諧氛圍,建立有效激勵機制

1、確立以人為本的管理思想。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要發(fā)揚民主作風(fēng)，尊重，信任教師的教育教學(xué)模式，確立教師在學(xué)校中的主體地位，為教師創(chuàng)造展示才能、實現(xiàn)自我價值的機會和條件。要加強與教師的情感交流，建立起民主和諧的人際關(guān)系，使教師心情舒暢地投入工作。在用人策略上堅持特色特用，合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長，人盡其才，使每位教師都能適得其所，為每個教職工營造一個施展自己才華的空間，在各自的崗位上發(fā)揮自己的聰明才智，從而提高工作質(zhì)量和效率。在生活上，滿足教師的合理、正當(dāng)?shù)男枰Ｈ缱》浚优蜆I(yè)、夫妻分居、學(xué)習(xí)進修、個人發(fā)展等問題。在學(xué)校現(xiàn)有條件下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)盡可能給予關(guān)心和幫助；在評價上，擺脫狹隘的個人情感因素。使領(lǐng)導(dǎo)干部和教職工之間形成尊重、理解、溝通、信任的人文精神，教職工之間形成團結(jié)，合作的群體關(guān)系。讓教職工在充滿人情味的校園文化中，懷著快樂的心情為學(xué)校工作。

2、完善各種制度。

學(xué)校要完善內(nèi)部競爭機制，營造良好的競爭環(huán)境，公平公正地對待每一個老師。同時創(chuàng)設(shè)和諧寬松的心理氛圍，幫助教師將工作和心理壓力轉(zhuǎn)化為激勵情的動力，增強青年教師的心理承受能力和適應(yīng)能力。立科學(xué)的評價制度，學(xué)校對在職教師的培訓(xùn)要講究實效，學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況制定規(guī)劃和明確的目標(biāo)，分層對待，建立健全各種學(xué)習(xí)、進修等制度，使教師在日常工作中得到培養(yǎng)和提高。要更多地采用發(fā)展性評價，指明青年教師的發(fā)展方向，提供具體的幫助和指導(dǎo)。

3、建立多元化的激勵機制。

在進行激勵時，一定要區(qū)分不同的人群。對人群的分析和劃分有助于決策層判定采用哪一種方法可以有效地激勵員工。由于青年教師價值觀的多元化和成長在社會主義市場經(jīng)濟的大背景下，既有較強的自我實現(xiàn)意識，在教育教學(xué)工作有所作為。同時，也比較看重物質(zhì)待遇和工作環(huán)境，學(xué)校在進行管理時，要與時俱進，滿足他們合理的物質(zhì)需要和精神需要，采用多種形式和手段進行激勵。

4、營造寬松、和諧的氛圍。

良好的學(xué)校民主氛圍能為教師發(fā)展提供有力支持。研究表明，教師在民主友善的氣氛中，容易發(fā)揮積極性。反之，在專制氣氛下容易產(chǎn)生壓抑、郁悶等消極情緒。為此，學(xué)校可以制定計劃，如開展豐富多彩的娛樂活動，增加教師之間交際的機會；定期為教師提供相互交流的機會，增進了教師相互溝通學(xué)習(xí)的機會，減少其孤獨和嫉妒傾向；成立教師咨詢機構(gòu)，為教師提供及時咨詢與合理宣泄的渠道等具體措施。這些的措施都有助于他們增強認(rèn)同感，創(chuàng)造溫馨的人際關(guān)系，從而有助于減輕工作壓力大的心理因素。

（三）教師正確面對職業(yè)壓力、個人壓力

1、正確面對課改所帶來的壓力。

教師應(yīng)該接受新的教學(xué)理念，認(rèn)真反省自己的教學(xué)方式，接受教學(xué)培訓(xùn)，從被動的接受新課改到主動的運用和采納課改形式，重新武裝自己來面對這一重大的挑戰(zhàn)，適應(yīng)這場重大變革。提高自身能力和素質(zhì)來駕馭你的教學(xué)，從而減輕課改所帶來的壓力。

2、不斷充電，提升自我素質(zhì)。

現(xiàn)代教育對教師的要求越來越高。要培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力的學(xué)生，教師必須提升自我素質(zhì)。未來社會是一個學(xué)習(xí)化的社會，要求教師成為終身的學(xué)習(xí)者。瑞士的查爾斯、赫梅爾曾指出：“終身教育是唯一能夠適應(yīng)現(xiàn)代人，適應(yīng)生活在轉(zhuǎn)變中的世界和變動社會中的人的教育。這樣的人必須使自己能夠不斷地適應(yīng)新情況。”把握時代的脈搏和教育改革的方向，教師必須樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，提高自己的學(xué)習(xí)能力，才能時時充電不斷更新自己的教育觀念、知識結(jié)構(gòu)，掌握科學(xué)的教育方法，提高教學(xué)效率，適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要。

作為一名教師，必須學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，讀書讀書再讀書，用終生的時間來準(zhǔn)備每一節(jié)課。每天我們都要不間斷地讀書，跟書籍結(jié)下終生的友誼。潺潺小溪，每日不斷，注入思想的大河。我們自己要有廣博的知識，創(chuàng)新的思維。通過讀書提高自己的文化素養(yǎng)，豐富自己的文化底蘊，不斷塑造自我。[7]

3、應(yīng)培養(yǎng)健康的人格，使自己的人格不斷地豐富完善。加強對自身心理健康的維護和人格鍛煉，是減少心理挫折和壓力的根本途徑。教師應(yīng)直面社會現(xiàn)實，增強自我調(diào)節(jié)能力，以平穩(wěn)的健康心態(tài)去主動接受現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實；只有教師自身執(zhí)著地追求，努力拼搏，才能樹立其完善的人格，積極的面對挑戰(zhàn)。

4、要修正自己的認(rèn)知觀念，堅定正確的職業(yè)理想和信念，教師應(yīng)正視自己的優(yōu)缺點，不要給自己過高的期望。研究表明，了解自己的教師比不了解自己的教師更具有緩解壓力的能力。因此，教師應(yīng)正視自己，面對現(xiàn)實，接受挑戰(zhàn)，勇于競爭，積極進取，加快專業(yè)知識和教師素養(yǎng)的提高，積極參加繼續(xù)教育和業(yè)務(wù)進修，在堅定自己的職業(yè)理想和信念的同時，在自己力所能及的范圍內(nèi)，盡自己的努力，找到理想與現(xiàn)實的最佳契合點。

5、要善于接納他人，學(xué)會欣賞別人。在工作中，生活上與同事互幫互助、團結(jié)協(xié)作，以自己的真誠，換來同事、家長、學(xué)生的信任。建立良好的人際關(guān)系以及培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，合理安排時間，注意勞逸結(jié)合也是緩解自身壓力的有效途徑。

【參考文獻(xiàn)】

[1]張人杰．中小學(xué)教師的素質(zhì)和任務(wù)：世紀(jì)之交的審視.1995

[2]朱從書，中繼亮，等．中小學(xué)教師職業(yè)壓力源研究．現(xiàn)代中小學(xué)教育.2002

[3]高竟玉，余虹．教師職業(yè)倦怠的成因及對策，教育探索.2004

[4]國際21世紀(jì)教育委員會．教育——財富蘊藏其中.教育科學(xué)出版社

[5]張卓玉.構(gòu)建教育新模式.湖南教育出版社2013

[6]趙立芹，張海燕．教師壓力成因分析．外國教育研究，2004，[7]閆學(xué)，跟蘇霍姆林斯基學(xué)當(dāng)老師.華東師范大學(xué)出版社，2012