第一篇：課堂自我調節能力培養

物理課堂自我調節能力的培養

丁長亮

濰坊四中山東 濰坊 261200）

[摘要]作者列舉課堂自我調節學習具備的幾個素質，提出實施培養的幾條途徑幾點做法。

[關鍵詞]：自我調節能力；自主學習；物理教學

認知建構主義原理認為，自主性學習實際就是無認知監控的學習，是學習者能夠根據自己的學習能力、學習任務的要求，積極主動地調整自己的學習策略和努力程度的過程。我國有學者認為，如果學生在學習活動前自己能夠確定學習目標、制定學習計劃、作好具體的學習準備，在學習活動中能夠對學習進展和學習方法作出自我監控、自我反饋和自我調節，在學習活動后能夠對學習結果進行自我檢查、自我總結、自我評價和自我補救，那么，他的學習就是自我調節學習.1有課堂自我調節能力的學習者要具備下面5個要素，在這里作些簡要說明。第一是自信心。要堅定自己必勝的信心，在這里強調的是不能傷了自己的自信心。一定不要過高要求自己，看到別人會，就覺得自己不行。要看到自己一點一滴的進步，要想到的是積沙成塔，積流成河，而不是一步登天。

第二是決心。我們往往是多次下決心而從不付諸行動。所以要求大家在下決心的時候要把決心變成具體的學習計劃。如制定周學習計劃、月學習計劃和學期學習計劃。通過這些計劃把決心變成行動。

第三是毅力。毅力就是說不能三天打魚，兩日曬網。這是學習的大忌。我們今天學到的新東西，都是貯存在我們大腦的臨時記憶里，我們要把知識從臨時記憶貯存到長期記憶中，一定要反復學習，不是說去機械地重復原來學的東西，而是富有創造性的使用學過的東西。

第四是自我管理。我們有較多的學習科目，要安排好自己的各科學習時間，約束自己按時各科學習。在學習上尤其是除了上課時間和老師的約束的時間以外，關鍵在于能不能自我約束，按照預定的計劃進行定時定量的學習。第五是求知的欲望。兒童見到不知道的東西都想知道，不會的都想試一把，而且不厭其煩地問個沒完。不怕出丑，不厭其煩，鑿而不舍，孜孜不倦，你就一定能夠學好。

2培養自我調節能力要從以下幾個方面實施。

自我調節性學習要求個體對為什么學習、學習什么、如何學習等問題有自覺的意識和反映

首先，要培養自我激發學習動機的能力。學生要重視并及時調整自主學習的理念與指導思想，激發“我要學”的學習動機，做自主學習的主人。要主動確定學習目的，制訂具體的能夠達成的學習目標，在學習中體驗成功，并對已取得的成績進行自我獎勵等。當只有喜歡某一學科，才有可能去主動學習，關注相關知識；遇到難題時，才會決意去思考如何解決，逐步養成自覺地調整和控制自己的學習行為的習慣。對此，要注重培養自身對各個學科的學習興趣，同時筆者想教師的作用同樣重要，作為教師應該努力地培養學生對本學科的學習興趣，不僅要做到態度和藹可親、語言生動有趣、具有淵博的知識，還應多予激勵，讓學生大膽想、大膽做、大膽說。此外還要教給學生如何正確對待任務的困難，如何消除挫折感，如何保持積極的情緒等知識。

第二，要培養自我識別能力。如通過章節測驗、學期考試了解自己對知識、技能的掌握情況；要根據自己的知識水平、理解能力、個性特點，了解自己的學習差異和學習風格，找到最適合自己個性化的學習方式和學習策略。波利亞認為，“對你自己提出問題是解決問題的開始”，“當你有目的地向自己提出問題時，它就變作你的問題。”而“假使你能適當地應用一些問句和提示來問你自己，它們可以幫助你解決你的問題。假使我們能適當地應用這些同樣的問句和提示來問自己，就可以幫助自己解決問題。”。

第三，要培養自我選擇能力。要善于選擇學習工具，從各種渠道獲取信息，自主決定學習內容，靈活選擇學習材料。如要學會在網上尋找自己所需要的資料。

第四，要培養自我組織規劃能力。計劃性是自主學習的保證，因此，學生科學、合理地自我組織、制訂學習計劃是非常重要的。

第五，要培養自我培養能力。主動培養自己的學習能力，不僅要掌握所學的知識，更重要的是要掌握學習的方法，提高對知識的思維和運用能力。要加強自律能力的培養，學會對自己的學習行為、情感進行控制和調節，以保證計劃的實施。增加學習時策略運用成功或失敗方面的體驗，使我們在解決問題的過程中，遇到相似內容，在腦中產生：“這種情況我遇到過，在什么地方運用什么策略成功解決過”或“上次我就是在這里失敗過，這次我可得用對方法了”等聯想。

第六，要培養自我監控能力。即培養控制整個自我學習過程（識別－規劃－管理－評價－修改）的能力。在學習中要嘗試自我識別、自我組織、自主選擇學習策略，要學會自我評價，不斷總結經驗教訓，根據學習的實際情況調整學習的進度和方法，積極探索構建適合自己特點、最佳的自主學習模式的能力。由評價他人逐步轉向評價自己。這是一個逐步的過程，根據周圍同學和自我的感受，我們普遍會感到評價別人的時候要比評價自己要公允的多，這幾乎可以說已經形成了一種思維定勢，這和我們從小所受的教育是有很大關系的，要從評價他人逐步轉向評價自己，準確評價自己，是一個訓練過程，可以通過記錄靈感錄，寫反思日記等方式，并且更要善于接納他人的評價，因為他人的評價一定程度上更加公允，這樣也可以找出自己評價的“失衡點”而進一步提高自我評價能力。

第七，要培養協作學習能力。學習主要通過探索和交互來建構自己的知識體系，進行有效的學習，因此，學生之間、師生之間的交流與討論是非常重要的，學生主動進行相互之間的交流、協作，從不同角度去認識所學的知識，豐富自己的認知結構，促進師生、生生之間的情感溝通和互動。

時代的發展和教育改革的不斷深入，要求我們在教學過程中應注重培養學

生的獨立性和主動性，引導學生質疑、調查、探究，在實踐中學習，促進學生在教師的指導下主動的、富有個性的學習.要求我們尊重學生的人格，關注個體差異，滿足不同學生的學習需求，創設能引導學生主動參與的教育環境，激發學生學習的積極性，培養學生掌握和運用知識的態度和能力，促進每一個學生自主性學習的發展.參 考 文 獻

[1] 中華人民共和國教育部制訂.物理課程標準(實驗稿)[S].北京：北京師范大學出版社，2001

[2]廖伯琴，張大昌.物理課程標準解讀[M].武漢：湖北教育出版社，2002

[3] 鐘啟泉，崔允郭，張華.為了中華民族復興，為了每位學生的發展[M].上海：華東師范大學出版社，2001

[4] 姜保兵.談談如何幫助學生盡快,步入自主性學習的軌道[J].石家莊：物理通報 , 2004年第2期

The physical classroom self-adjustment ability will cultivate(northwest normaluniversity physics and the electronic engineering

institute GansuLanzhou 730,070)

[ abstract ] the author enumerates several qualities which the classroom self-adjustment study will have, proposed the implementation raise several ways, then the union physics teaching proposed several procedures

[ key word ]: Self-adjustment ability;Independent study;Physics teaches

第二篇：心理學論文——自我調節能力

自我調節能力

——概念、作用部分

[摘要]：文章主要介紹自我調節的概念和關于自我調節的三種不同觀點以及自我調節的作用表現。同時在對自我調節及其與自我調節相關的概念進行介紹的基礎上，分析自我調節的過程。

[關鍵詞]：自我調節 自我控制 班杜拉 社會認知觀 三元模式 情緒管理 弗洛伊德 自我效能感

在所有物種之中，人具有最強的主觀能動性，這種主觀能動性不僅表現在改造自然、改造社會上，更表現為改造自我。人改造自我的目的是為了適應自然和社會環境的變化，是適應自身素質、資源或條件的變化。在這里，人的這種自我改造就是現代心理學中所研究的自我調節能力。

自我調節是一種使個體隨著時間和環境的變化而引導自己目標定向的內部處理機制，調節意味著個體能精細地、自動地使用特定的機制和機能來調整自己的認知、情感和行動。廣義的自我調節，是指人改造自我的一切行為和意圖，可以大致把它劃分為目標選擇、行動準備和行為控制三個過程①。包括心態調整、個性引導、知識更新、信息收集、方法優化、思想品德再造、修養提高、自我完善、體育鍛煉、治療補宜等。狹義的自我調節，研究者將其范圍縮小為自我強化或者自我心理調節，以便更深入、細致的研究。

由于自我調節的復雜性，研究者對其解釋一直沒有達成一致見解。目前，較有影響的主要有三種觀點：

一種觀點把自我調節看作是一種圖式，持該觀點的研究者認為自我調節是一種知識結構，該圖式的功能是控制自我和調節自身反應；并且進一步假定連續的活動可以改善自我調節，如果自我調節像圖式或其他的知識結構那樣起作用，那么自我調節的激活會有利于后來的自我調節。

二是把自我調節看作一種技能，該觀點認為自我調節主要是通過學習獲得的一種控制自我的能力。盡管技能是通過實踐逐步形成的，但通過不斷的實踐，這種技能是趨向于穩定的。一旦這種技能穩定下來，它對個體以后管理自我活動的影響就會變弱，也就是說，一個人在自我調節活動上的成功很少或不會受到以前自我控制活動的影響。

第三種觀點把自我調節看作一種資源，而這種資源是有限的。該觀點認為所有形式的自我調節都需要一些資源；最初的自我調節任務會消耗人們的調節資源，從而對隨后的自我調節行為產生不利影響；自我調節的成功與否依賴于資源的可得性，可利用的自我調節資源越多，自我調節成功的可能性就越大；同樣的資源可用于各不相同的自我調節任務，包括認知和思想的調節、情感調節、沖動行為和欲望行為的調節以及外在表現的調節。上述三種觀點都有一定的實驗支持，但① 引自中國臨床康復第10卷第26期（2006-07—15）《自我調節的跨文化特色》的引言部分

1勞動心理學期末論文

是大部分的實驗研究傾向于支持第三種觀點①。

自我調節問題是心理學研究的重點問題之一，所以還有很多研究者在其他的工具書中對自我調節的解釋進行了一些心得描述：

比如：皮亞杰的發生認識論認為自我調節是個體受到環境的作用而促進原有心理狀態的變化和創新以適應外界環境的過程。他從生物學、物理學和控制論中借用這一詞匯, 以說明有機體在生長過程中對環境的適應過程。

再比如：龐發現在他所著的《人的自我開發》一書中把自我調節解釋為人們在成長過程中，圍繞成長目標對自身以及自身與外部環境的關系所進行的調整。其目的是及時排除各種干擾，使自己始終處于最佳狀態，以便沿著正確方向迅速前進。客觀世界是不斷發展變化的，個人的成長和發展要想適應客觀世界發展變化的需要，就要不斷地進行自我調節。等等。

在這里，我們主要應用美國心理學家、認知行為主義的代表人物班杜拉的自我調節理論來解釋人的這種自我改造的行為。班杜拉認為自我調節是個人的內在強化過程，是個體通過自己對行為的計劃和預期與行為的現實成果加以對比和評價，來調節自己行為的過程。他指出，個體總是以內在行為標準和期望結果來解釋判斷自己的行為，并由此不斷的強化或懲罰自己。他認為自我調節不僅需要自我控制行為技能, 還需要在相關情境中操作這些技能的知識與個體動因，所謂自我調節就是為了設置并逐漸達到個體的目標，自我生成思想、情感和行為的過程。

班杜拉的社會認知理論認為自我調節是個體、行為和環境三種因素的交互作用，并且具有循環性。因此，自我調節就包括了三個過程，如圖1所示。

②

內隱的自我調節就是自我觀察的過程，行為的自我調節就是自我控制的過程，環境的自我調節就是自我反省的過程。對應到社會認知觀，自我調節過程及①

② 引自西南大學學報(社會科學版)第34卷第2期（2008-03）《自我調節研究進展》資料來源B.J.Zimmerman,”A social cognitive view of self-regulated academic learning”,Journal of Educational Psychology，81，1989

其伴隨的信念就是這三個循環的階段：預測、操作或意志控制和自我反省。①

預測指行為操作之前的準備與確定行動階段的過程，包括目標的設置和自我動機信念。在人們能夠有效地調節他們的行為之前，他們必須選擇一個目標，確定他們想要做什么。在最普遍的水平上，人們的目標總是圍繞他們想要成為的人來設定的。

操作或意志控制指發生在行為操作期間并影響注意和行為表現的過程，包括自我控制和自我觀察。人們收集信息，根據可能的結果來構建情景，計劃和預演多種行為過程，然后實施行為。

自我反省指發生在行為操作之后并影響個體對該行為操作經驗反應的過程，包括自我判斷和自我反應。個體在這一過程中會形成一種認知期望，他會因為他的成績而體驗到一種情緒反應，這些情緒反應能以多種形式出現，從驕傲和自我滿足到失望和絕望，最后，基于他所形成的期望和他所體驗到的情緒，個體將會相應地對他的行為做出調整，反過來影響對后繼行為的預測。這樣便完成了一個自我調節循環。

心身和諧是身心健康的基礎，其關鍵就是自我調節作用。它作用于軀體時，有利于維持內環境的體內動態平衡，有利于個體對環境的適應和協調。自我調節的作用主要表現為個人對自己的行為、活動和態度的調控。比如：對情緒的控制、對意識的控制、對行動力的控制、對欲望的控制等等。

舉例來說明一下：首先是對情緒的控制。自我調節的一個重要方面就是對情緒的調節。情緒和心身健康關系密切，任何情緒活動總伴隨著生理、生化的變化，控制和調節情緒狀態對心身健康影響很大。情緒影響心理活動效率的典型例子是焦慮對學習效率的影響。一般而言，平時情緒穩定，不易過分焦慮的人比那些容易激動焦慮的人學習成績好；穩定的情緒可以提高學習效率，而高焦慮情境下的學習效率低下；適中的焦慮程度對大多數人可產生最佳的學習效果。再拿“沖動”來說。一些脾氣暴躁或者易怒的人做事情一旦受外界不良影響，很容易造成情緒的波動，進而引起行為上的沖動，而沖動往往容易壞事，這也是一種自我障礙。自我調節在這時就起到很大的作用了：調節的好，這些人會慢慢恢復理智，冷靜下來，沖動的行為會消失，進而做出正確的判斷引導事情的正常發展。這其實就是自我判斷和自我控制的作用。

其次是對意識的控制，體現為積極性的加強或減弱。我們經常會有這樣的感覺：體驗對自己能力程度的焦慮帶來的不安全感，這便是一種自我意識障礙。有大批散漫的學生，對課堂參與或完成家庭作業表現出淡漠或無興趣。因為這些學生對學習具有較低的自信心，并對其缺乏內在的興趣，或者說是他們的自我效能感不強導致他們對學習這一目標的低追求，一旦由于學習結果會受到過于嚴厲的懲罰時，他們就會很容易自暴自棄。這時，就需要采取積極的自我調節方法了。自我調節的好，就會積極主動學習，把學習設為主動追求的目標；反之，調節的不好，學習就會成為一項負擔，隨之自我效能感越來越差，就更不能積極主動學習了。這不僅是意識上的障礙也會造成態度問題。一個渴望自我發展的人必須主動克服這些自我障礙，進行積極的自我提升與自我嘗試。

① 資料來源：南開學報（哲學社會科學版）2007年第5期

再次是對行動力的控制，具體表現為行為的啟動和制止以及動作的協調一致。這個可以簡單理解一下，比如說公司員工接受領導檢查，有的人容易緊張，而緊張的后果就是說話語無倫次，做事情手忙腳亂，甚至走路都“順拐”。這些都是很常見的因心理壓力或者情緒緊張受到影響而產生的身體反應，此時自我調節的作用就是緩解心理壓力、紓解緊張的情緒。調節的好，心里平靜下來了，協調性也就恢復正常了。

最后就是對欲望的控制。弗洛伊德認為，潛意識包括人的原始沖動、各種本能和出生后所形成的與本能有關的欲望，這些沖動和欲望是心理的深層基礎和人類活動的內驅力，它決定著人的全部有意識的生活，影響著人的行為。自我的作用就是調節進人到意識的各種印象，壓抑心理中那些先天的、獸性的本能和欲望。這里就涉及到人格理論中的本我、自我和超我。本我的目的在于追求快樂，自我的目的在于追求現實，超我的目的則在于追求完美。自我服從超我的強制規則，它不僅必須尋找滿足本我需要的事物，而且還必須考慮到所尋求的事物不能違反超我的價值觀。這就是自我調節在人格理論中的作用表現。在通常情況下，自我協調著本我和超我，三者處于平衡狀態，就保證了人格的正常發展。

總結：以上就是本文對自我調節的概念、作用以及自我調節的過程進行的簡要論述。自我調節是心理學的重點研究課題，很多研究者仍在不斷地針對自我調節進行各類實驗各種探究以便找到更合理更貼切的解釋，因此，人們對自我調節的探索仍需要很長的一段路要走。自我調節是維護身心健康的一項重要方法，它關系到我們每個人的生活、學習和工作，尤其是對現代大學生來說，學會如何進行積極的自我調節已是必修課程之一。

[資料來源]

南開學報（哲學社會科學版）2007年第5期

中國臨床康復第10卷第26期（2006-07-15）《自我調節的跨文化特色》

西南大學學報(社會科學版)第34卷第2期（2008-03）《自我調節研究進展》

伊犁教育學院學報第18卷第4期（2005-12）《弗洛伊德的人格理論綜述》

龐發現著《人的自我開發》，黑龍江教育出版社

B.J.Zimmerman,”A social cognitive view of self-regulated academic learning”,Journal of Educational Psychology，81，1989

Bandura，Socaial Foundations of Thought and Action:A Socail Cogntive Theory,1986

第三篇：淺談小學生課堂質疑能力的培養

淺談小學生課堂質疑能力的培養

淺談小學生課堂質疑能力的培養

摘 要：質疑問難是開啟學生思維的金鑰匙，語文的學習過程就是一個不斷產生疑 問并解決疑問的過程，語文教學應當重視學生質疑能力的培養。

關鍵詞：質疑能力 質疑方法 質疑情景

引 言

新課程標準明確提出了語文教學在發展語言能力的同時，要發展思維能 力，激發想象力和創造潛能。要發展學生的思維能力，這就需要教師在日常教學中通過行之有效的方法去慢慢引導，而培養學生的質疑能力就是一個非常好的途徑。

古人云：“學起于思，思源于疑。”任何思考都是從疑問開始的。“大疑則大進，小疑則小進”可以說，疑問是獲得知識的前提，有了疑問，才會有進一步深入學習的動力。愛因斯坦也曾說過：“提出一個問題會比解答一個問 題更為重要”。在日常教學中我們也不難發現，凡是那些平時愛提問題的學生，他們的成績大多會比別人優異，而那些從來不提任何問題的學生，他們的成績一定平平，甚至是落后于別人的。為什么這樣？因為他們并不是真的把該掌握的知識都掌握了，而是懶于思考，當然也就發現不了問題，一切只是被動的接受，甚至是不懂裝懂。這樣的學生，他們的思維創新能力是比較差的，是不符合素質教育的目標要求的。由此可見，要想真正達到實施素質教育的目標要求，培養學生的質疑能力必不可少。那么，在小學的語文課堂上，該如何去培養學生的質疑能力呢？下面，我想簡單地談談我平時的一些做法。

一、構建和諧平等的師生關系，努力為學生提供質疑探究的心理環境。

1不難理解，人只有在一種寬松的心理環境下，思維才不會被束縛，才會表現得異常活躍，可以說這種心理上的安全感和自由感是學生們進行大膽探究，大膽質疑的一個重要條件。因此，我們必須要為學生建立一個易接納、寬松的課堂環境，讓他們能夠無憂無慮、大膽地表達出自己的想法，提出自己的疑惑等。要想做到以上所說，我們教師必須努力地去構建一種和諧、民主、平等的師生關系。首先，師生之間要能做到真誠相待、寬容理解，彼此敞開心靈的大門，為教學活動的順利開展打好基礎。其次，也是非常關鍵的一點，那就是我們教師要放下“架子”，以“朋友”或“參與者”的身份出現在課堂上，創造一種推心置腹的交流氣氛，更要充分的發揚民主、平等，消除專制的教育氣氛，認為你才是課堂的主導者，學生的思維必須跟著你的節奏走，你講學生聽，你問學生答的這種觀點是要不得的，更不能讓學生感受到你的高高在上，你的先知先覺，把你所說的，教材上寫的統統當作“真理”。否則，他們是不敢去質疑，不敢去表達自己的想法的。久而久之，思維活動也就停滯不前。再次，教師要尊重學生的人格，多給予他們鼓勵和贊賞。孩子的思維畢竟不能完全等同于大人的思維，對于他們所提出的問題不管是有思維價值的，還是沒有思維價值，甚至是幼稚可笑的，我們教師都應該及時地予以表揚鼓勵，都應肯定他們是動了腦筋了，要維護學生們這種質疑的積極性，而不是站在成人或師者的角度去點評，用“你這樣的問題有意義嗎？”“你不覺得你問的是多余的嗎？”等等這樣的話語去反問他，如果這樣做的話，無異于給學生那剛剛燃起質疑探究的思想火種一盆冷水！對此我平時在班上就很注意給學生灌輸這樣的一種理念：只要能提問的孩子就是愛動腦筋、聰明的孩子。大教育家孔子都說過要不恥下問呢，更何況是我們這些求學的人了，只要你能提出問題，就說明你是真的在思考，在動腦筋，這比那些一直沒有問題的人棒多了。正是在我這種理念的影響下，班上的孩子也都漸漸地敢于提出自己的質疑了，并且還以能問、善問為榮呢。

二、創設有利于學生質疑的情境，激發他們質疑的興趣。

興趣是天底下最好的老師，不管學什么，只要學生對此感興趣，那就好辦了。同樣如此，要想學生在課堂上樂于質疑問難，教師就必須有目的、有意識地創設質疑的問題情境，使學生置身于發現問題的情境中，進而去學習探究。如我在教學《包公審驢》這篇課文時，為了引導學生更好地體會包公的足智多謀，我先讓學生觀看了包公平時在審理正常案件時的一些影視片段。這時，就有學生問我了：老師，你放的影片都是包公審人的案子，可課文寫的是包公審驢，驢又不會說話，他那怎么審呀？在學生提出這樣的問題后，我笑著對他說：“不急，驢是不會說話，可這里的法官是斷案如神的包大人，他多聰明呀，不信你們就走進課文去看看。”聽我這樣說，學生們都迫不及待地打開書，認真地讀起來。正是因為那些影視片段給學生創造了質疑的情境，才有了那位同學的點睛之問，也正是因為那個點睛之問，那節課的教學效果非常不錯。

除了創設有利于學生質疑的問題情境，引起學生質疑的興趣外，我還根據孩子們好勝心強的特點，經常在班級中舉行一些比賽性質的活動，如評比“問題之星”，看看誰在一周時間里提出的問題又多又好；還以小組為單位，自編《我們的問號》，然后予以表揚鼓勵，在這些活動的刺激下，孩子們上課時都愿意積極開動腦筋，大膽質疑了。效果可謂是立竿見影。

三、積極指導，教給學生具體的質疑方法。

古人云：“授之以魚，不如授之以漁。”只有讓學生掌握了正確的質疑方法，那才是對他們今后的學習有幫助，也是實現素質教育的一個重要目標——培養學生的思維創新能力。到底該怎樣去指導呢？我在平時教學中多是這樣做的：

1、引導學生據題質疑。眾所周知，文章的題目是對文章內容的高度概括，要想了解文章的內容，那么我們就可以結合題目嘗試著用“是什么” “怎么樣” “為什么”這幾個問題來質疑。如教學《天路》這篇課文時，我就讓學生據題質疑，引導學生提出“天路”指的是什么路？” “這是一條怎樣的路？” “ 為什么稱青藏鐵路為天路？”這樣的幾個問題，學生們帶著這幾個問題進入課文的學習，很快便能把握住課文的主要內容了。

2、抓住重點詞語或重點語句進行質疑。抓重點詞語進行質疑，這種質疑方法對于古詩的學習效果尤為明顯。如學習“應憐屐齒印蒼苔，小扣柴扉久不開”這句古詩，當學生問出“憐”是什么意思，“屐齒”又如何理解，“小扣”是什么意思時，再結合老師的講解，那這句詩的意思就很清晰明了。抓重點語句進行質疑對學習長篇課文是很有幫助的，如《挑山工》這篇文章，課文篇幅較長，若一段一段學習，就很難在規定的時間里完成教學任務。于是我引導學生這樣去學習：文章結尾說：“從泰山回來后，我畫了一幅畫——在陡直的似乎沒有盡頭的山道上，一個穿著紅背心的挑山工給肩頭的重物壓彎了腰，他一步一步地向上登攀。這幅畫一直掛在我的書桌前，多年來不曾換掉，因為我需要它。”這里的“它”指的是什么？一開始有人說“它”指的是這幅畫，我又問道“作者為什么需要這幅畫呢？難道僅僅是因為這幅畫很值錢？”學生們在思考后發現“它”表面看好像是指這幅畫，實際上作者需要的是挑山工的精神。在學生回答出挑山工的精神后，我又讓學生回到前面課文中具體感受挑山工的精神。抓住了這樣的重點語句去學課文，讓學生帶著問題去讀，就如同剝繭抽絲般，很快就能理解主要內容了。

3、對文章結構進行質疑。這一點對于學生來說掌握的難度有點大，一般學生都不會主動地對此質疑，這更要我們教師去點撥，慢慢引導，不能操之過急。如《絲綢之路》一文中，課文主要寫張騫和絲綢之路的故事，課文卻在開頭寫愷撒大帝看戲的故事。這是為什么呢？如果學生能提出這樣的疑問，他就不難理解課文內容了。

誠然，一篇課文中值得質疑的地方很多，質疑的方法也很多，倘若學生能夠針對一點或幾點進行質疑問難，那都是非常不錯的。作為老師一定要及時的予以表揚鼓勵。

總之，培養學生的質疑能力是培養學生思維創新能力的有效方法之一。教師應在教學實踐中長期注重這種能力的培養，使學生養成質疑的習慣，掌握質疑的方法，形成質疑的能力，讓質疑問難成為開啟學生思維的金鑰匙。

參考文獻

1、周慧霞：《現代知識觀與學生能力的培養》，天津教育出版社。

2、《義務教育課程標準實驗教科書、語文教師教學用書》

第四篇：幼兒教師心理自我調節能力的重要性及策略

幼兒教師心理自我調節能力的重要性及策略

“美麗、活潑、有著一顆童心”是外界對幼兒教師的一直以來的認識，“帶著孩子們玩耍，沒有教學成績的壓力，工作沒有技術含量，教師素質不用太高”仍是不少人對幼教職業的評價，但幼兒教師工作的艱辛程度，幼兒教師述求、幼兒教師所承受的各方面的壓力卻鮮為人知。

頻頻出現的幼兒教師虐童事件，將幼兒教師這一職業推到了輿論的風口浪尖，在人們批判、指責這些幼兒教師過激行為的同時，幼兒教師的心理健康問題也受到了人們的普遍關注，幼兒教師的心理自我調節能力的重要性也日益凸顯。

一、幼兒教師自我調節能力的重要性

（一）、幼兒教育主體特殊性要求幼兒教師要有極強的自我調節能力。

入園的幼兒為2～6歲的幼兒，生活自理能力差，安全防范意識和自我保護能力更是缺乏。家長把幼兒送到幼兒園，把幼兒交給了老師，老師就擔負起了教育和保育的雙重責任，負責幼兒的吃、喝、拉、撒、睡、玩、學。再加上現在的幼兒多數為獨生子女，六個大人圍著一個幼兒轉，給幼兒慣出了不少的壞毛病，幼兒的生活自理能力差，教師工作量大。幼兒好動，自我保護能力弱，在幼兒園難免發生一些小意外，部分家長將所有的責任都推給教師，不依不饒，安全工作成了幼兒園教師長期緊繃的神經，久而久之，工作的繁重、繁瑣，精神的高度緊張，對教師的身心健康存在極大的威脅，迫使教師要積極的自我調節。

（二）、幼兒教師專業發展特殊性要求教師要有極強的自我調節能力

幼教工作的特殊性決定了幼兒教師的專業發展具有特殊性。幼教學科為綜合性學科，這就要求幼兒教師必須成為綜合性人才，彈、唱、跳、畫是每個教師必備基本素質，組織教學、掌握現代的教育教學手段、教育科研也是每位教師的必修之課，除了每天的正常的保教工作，還有很多案頭工作需要完成，如：制定教育計劃和書寫教案，寫幼兒觀察記錄和幼兒成長檔案，寫教育筆記和教學心得，制作教玩具，寫聽課筆記和活動分析，寫論文、計劃、總結，寫家園聯系冊等等。除此之外，還有各種各樣的比賽活動：每年、每學期，甚至每個月，幼兒園都有對外公開課、觀摩比賽等活動，幼兒一日生活觀摩、活動設計比賽、教玩具制作比賽、課件制作比賽、賽課、說課等各項技術技能比賽等，還有根據一些節日活動開展的文藝比賽、演講比賽等。這一系列的活動在無形當中延長了幼兒教師的工作時間，讓教師應接不暇，疲于應付，工作激情大大減弱，也迫切需要教師具有較強的自我調節能力。

（三）、社會現實要求幼兒教師應具有極強的自我調節能力

小學、初中、高中教師之所以被人所尊稱，因為他們有顯著的教學成績，有分數去衡量他們的能力，而幼兒教師，在很多人眼里，只要愿意去當，都可以，很多人都不太愿意用“教師”這個稱號稱呼幼兒教師，而是用“阿姨”。社會地位低，工作環境相對封閉，成天跟幼兒打交道使得人際交往能力差，生活環境單純導致思想意識與社會現實脫節，長期細致的工作致使過度敏感、、、、、、越來越多的社會現實要求對幼兒教師健康心理提出了挑戰，迫使教師必須具有較強的自我調節能力。

二、幼兒教師自我調節能力的策略

（一）、加強師德修養，提高教師職業道德，把愛融入工作。

教師是學生的楷模，學習的榜樣，教師要以身立教，為人師表。教育就是以心靈塑造心靈，以人格造就人格的神圣事業。孔子云：“其身正，毋令則行，其身不正，雖令毋從。”具備了良好的師德，就會萌發出對自己工作的熱愛，才會對幼兒發自內心的愛，有了愛的注入，一切工作壓力、一切困擾都會引刃而解，一切都會理所當然，枯燥的工作就會變得生動，煩躁的情緒也會得到有效遏制。

（二）、培養積極的創新精神和較強的科研能力，使自己工作游刃有余，享受工作樂趣。

社會和家長對幼兒能力的發展提出了新的要求，培養幼兒個性發展和創新精神成了評價幼兒發展的新地標準，這也就要求幼兒教師要爭做創造型的教師。一個具有創造精神的教師首先要深深地熱愛、甚至迷戀教學工作，只有保持這種積極主動的態度，靈感才會閃現，創造性思維才能發揮作用。其次，創造型教師應多參與充滿不確定性、高挑戰性的活動，相信自己有能力克服可能出現的各種困難，通過自身的不懈努力而不是借助外力來達到目標。第三，頑強的意志也是創新活動必不可少的。要將創新過程進行下去，沒有頑強的意志力是不行的。同時，教師要實現自我發展、自我提高，科學研究能力也是重要素質之一。教師要運用科研方法、掌握教育教學理論，并靈活地、創造性地運用這些理論服務于教學實際；同時要不斷調查研究教學過程，分析總結經驗，改進教學，并將其中成功的經驗上升為新的理論，以指導實踐。變過去的被動接受工作、應對工作方式為主動工作，感受工作輕松工作的樂趣。

（三）、培養廣泛的興趣，增添工作生活樂趣。

在教學中隨著現代化腳步的加快，新事物的不斷涌現，兒童的興趣范圍越來越廣，所提的問題也越來越深刻。這對幼兒教師的知識儲備有了更高的要求，幼兒教師不僅要專業素質過硬，還要了解天文、地理、人文、歷史等各方面的知識，要有廣闊而濃厚的求知興趣和虛心好學的態度，不僅要向書本學，還要向兒童學習，這也要求教師應具有廣泛的興趣，同時廣泛的興趣的培養，對教師生活方式單一化有很好的調節，具有廣泛的興趣，幼兒教師就會走出那個封閉的教學環境，關注的事物不斷增加，不斷接受新的觀念，緊繃的神經得以放松，沉浸在幼兒教學環境中的思維得以轉移，有效緩解繁重工作帶來的壓力。

（四）、建立良好的人際關系，具有豁達的胸懷

社會關系特別是人際關系對于個人在社會中的成長、發展有著舉足輕重的意義。在教育行業中，寬松和諧的人際關系是教師保持積極健康的心態、全身心地投入教育工作的有力保障。幼兒教師只有不斷地與社會交往，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融入社會之中，才能保證健康的心理。良好的課堂氛圍，融洽的師生關系，是教師最佳心理狀態形成的基礎。教師必須具備愛心和同情心，寬容、豁達，樂于接納幼兒，不僅接受幼兒們的長處和優點，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。凡事存一顆寬容之心。從某種意義上說，寬容實際上就是對自我的一種超越，是豐厚文化底蘊和良好修養的體現。

（五）、培養較強的適應能力和耐受挫折的能力 幼兒教師的成長過程決不會是一帆風順的，不僅要適應坦途的挑戰，更要適應挫折的打擊。良好的耐受挫折的能力，是幼兒教師心理素質結構中非常重要的一個方面。幼兒教師在工作和生活中難免遇到各種挫折，關鍵問題是怎樣面對挫折。首先，幼兒教師應正視現實、淡泊名利，要看到這一職業的崇高和無可替代性，保持心理平衡。其次，如果遇到挫折應選擇合理的方式宣泄，或是向他人傾訴，還可以通過豐富的文化生活來轉移情緒，如打球、聽音樂、看電影、旅游等，經常保持樂觀的情緒和豁達的人生態度。最后，提高自我效能感，自我建構一套客觀的認知評價體系，不因他人褒貶而或喜或悲，始終以一種樂觀、平和的心態面對生活。

（六）、適時進行心理健康檢查和心理咨詢

正視心理健康問題，有效利用網絡平臺、心理健康書籍、心理專家專題講座等多種形式，檢測自己的心理健康水平，發現問題及時矯正治療，坦然面對。

幼兒教師是幼兒除父母以外第一位對幼兒性格影響最大的老師，幼兒對啟蒙老師有著深深的依戀與信奈，幼兒教師的一言一行都會對幼兒產生影響，教師的心態也會對幼兒的心態產生重要的影響。積極健康的心態就會促進幼兒幼兒心態健康發展，反之，就會對幼兒心理造成不利的影響。作為幼兒教師，在工作的同時，必須重視心理自我調節，讓自己具有健康積極的心態，用一顆快樂的心，去聆聽花開、去觀看日出日落，去感悟孩子們帶來的驚喜，引領自己不斷的飛躍！

第五篇：如何提高高中生自我調節學習能力的策略

如何提高高中生自我調節學習能力的策略

摘要：自我調節學習是指學習者在一定程度上從元認知、動機和行為方面積極主動地參與自己學習活動的過程。高中生的學習成績與自我調節學習能力成正比，成績優秀的學生往往自我調節學習能力越強，反之亦然。教師在教學過程中主要通過五個方面來幫助學生提高自我調節學習能力：

（一）進行目標教育，幫助學生樹立正確的學習目標；

（二）組織學生進行學習方法交流，幫助學生選擇正確的自我調節學習策略；

（三）對學生自我調節學習的過程進行有效的指導和監控，幫助學生不斷思考、判斷、適應、發展自我調節學習模式；

（四）稱贊學生取得的任何一點小成就，提高其自我效能感；

（五）合理分析，引導學生進行正確的歸因。

關鍵詞：自我調節學習、高中生、策略

一、自我調節學習的涵義

自我調節學習是指學習者在一定程度上從元認知、動機和行為方面積極主動地參與自己學習活動的過程。自我調節學習是讓學習者達到學會學習的最有效的途徑。自我調節學習目標、自我調節學習策略和自我效能感是自我調節學習的三個重要成分。自我調節學習目標是學習者根據自身的認知水平、知識結構自己制定的預期能達到的學習效果。自我調節學習策略是指學習者為達到學習目標而采用的一些活動和行為操作。如組織和轉換信息、自我獎勵、尋求相關信息、復述和運用記憶術等方法。自我效能感是指人對自己能否實施某一行為能力的推測和判斷。自我調節學習要求學習者能正確地設立學習目標，有良好的自我效能感，并根據自我效能感靈活選擇和應用有效的學習策略達到預定的學習效果，在整個學習過程中，學習者應是積極主動的參與者而不是被動的接受者。自我調節學習有以下三個特點：①在認知上能有計劃地組織、指導、監控自己的學習過程。②在行為上能根據自身的認知水平選擇適合自己的學習內容和形式。③在動機上能自覺完成學習過程，具有高度自我效能感。只有進行具有以上三個特點的學習過程的學習者才能稱之為自我調節學習者。

二、自我調節學習對高中生成績的影響

高中生隨著自身認知水平的提高，在學習過程中更善于制定學習計劃，在實施過程中能自我指導、自我監控，能靈活地使用自我調節學習策略，有良好的自我效能感，遇到困難和挫折能更好地調節自我。高中生應努力成為一名自我調節學習者，主動去獲得知識和技能，而不依賴教師、家長或其它教育機構。自

我調節學習者能主動運用學習策略達到自我所設定的學習目標。研究證明，高中生的學習成績越來越依賴于自我調節學習。學習成績優異的學生大多具有良好的自我調節學習能力，能自主利用身邊的一切資源為學習服務。而學習成績不理想的學生往往自我調節學習能力有欠缺。高中生要提高學習成績必須提高自我調節學習能力。作為教師，如何在教學中提高高中生的自我調節學習能力呢？

三、通過教師外在督促提高高中生自我調節學習效率

高中生在自我調節學習過程中，隨著學習的深入，經常會遇到這樣那樣的難題。有些自己可以克服，而有的則是難以預測到和解決的。這時候如果缺乏來自教師或長輩的有效指導則會使高中生不能很好地完成學習目標，或者多走很多彎路，以致打擊了其自我調節學習的信心。有研究證明，有教師外在督導的自我調節學習與沒有外在督導的自我調節學習相比，學生自我監控和策略應用效果都較好，能更好地進行自我調節學習和尋求外在幫助。所以對自我調節學習進行外在指導很重要。

（一）進行目標教育，幫助學生確立正確的學習目標

目標是前進的動力，確立正確的學習目標可以提高學習的積極性。教師首先要告訴學生目標的重要性和意義，教育學生成為有明確目標的人。其次，教師應引導學生正確認識自身現有的知識水平，根據自身的實際情況樹立適合自己的學習目標。目標太低，完全不具挑戰性，學生的積極性不高。目標太高，難以達成，則會打擊學生的自信心，甚至會使學生懷疑自己，產生自卑心理。因而，樹立正確的學習目標尤為重要。最后，教師應密切關注學生為目標努力的過程，適時鼓勵學生堅定自己的目標，不斷為之努力。

（二）教師進行學法指導并組織學生交流學習方法，幫助學

生選擇正確的自我調節學習策略

通過對高中生的訪談調查, 總結出十類學生常用的具體自我調節學習策略：①自我評價, 自覺檢查和評價學習的進展與質量;②組織與轉換, 自覺安排學習材料以促進學習效果;③制訂目標與計劃, 自己設定學習目標, 并安排達到目標的步驟;④尋求信息, 努力尋找相關資料與信息;⑤保持記錄與監控, 自覺記錄學習進展與結果, 監控學習過程;⑥建構環境, 自己選擇和安排有利的學習環境;⑦自我獎懲, 對自己學習的成功與失敗進行自我獎懲;⑧復述與記憶, 自覺采用有效的內、外部方法記憶學習材料;⑨尋求社會幫助, 及時向教師、家長和同學請教, 獲得幫助;⑩復習記錄,及時復習教科書、筆記和小測驗的內容。教師在教學過程中應適時地組織學生進行學習方法和心得的交流活動，讓學生參考借鑒優秀學生好的學習方法。此外，學習策略的使用存在較大的個體差異，相同的學習策略對不同的人可能產生不同的結果，選擇什么樣的學習方法要因人而異。

影響學習策略獲得的因素主要有學習風格、知識背景、信念、態度和動機,其次還有焦慮、性別和民族。教師在幫助學生選擇正確的學習策略上要盡心盡力。首先要求學生對自己的認知水平、思維習慣、學習方式有準確的認識，鼓勵學生要相信自己的能力，提高使用學習策略的頻率。研究證明，中學生比小學生更多地使用學習策略，女生比男生更多地使用學習策略，高智能者比普通學生更多地使用學習策略，成績優異者比普通學生更多地使用學習策略。教師應在教學中有意地提高學生使用學習策略的意識。其次，教育學生針對不同的知識、學科采取適宜的學習策略。如文史類學科應多采用復述與記憶，復習記錄,及時復習教科書、筆記和小測驗的內容等學習策略。理科類則重點采用組織與轉換、尋求幫助等學習策略。同一學科不同類型的知識采用的學習策略也有差異，如生物教學中細胞的結構一般采用復述與記憶的學習策略，而遺傳與伴性遺傳則較多采用組織與轉換的學習策略。學生應根據不同知識靈活地采用合適的學習方法。最后，教師在教學中要突出學生的主體地位，不是單純地教會學生某些知識，而是教會學生如何學習，而進行策略型學習是達到學會學習的最有效途徑。

（三）對學生自我調節學習的過程進行有效的指導和監控，幫助學生不斷思考、判斷、適應、發展自我調節學習模式。

教師鼓勵學生積極開展、經歷、體驗自我調節學習的過程，樹立必勝的信心，在困難中吸取經驗教訓，不斷總結進步。教師的指導主要表現在兩個方面：一是方法指導。對于學生選擇的學習材料、采用的學習方法教師適時給與有效的建議，并根據學習效果進行有效的調整，以達到學習效率的最大化。二是情緒上的指導。當未達預期目標或完成的效果不理想時，學生往往會表現出焦慮、抑郁的心理狀態。尤其自信心不足的學生，可能會出現強烈的應激反應和焦躁，并會采取消極的退避或防衛行為，這樣極大地限制了個體主動性的發揮。這時就需要教師能敏銳地捕捉到學生心理的微妙變化，適時地進行開導、化解，幫助學生調節自己，重拾信心，在自我調節學習過程中保持最好的狀態。

此外，教師應鼓勵學生對自己的學習過程進行自我監控。自我監控學習行為的過程是由自我監察、自我指導和自我強化三個部分組成。自我監控學習要求學生在自我調節學習過程中時刻檢查自己的學習效果，關注自己的學習狀態，適時調整自己。對于不好的方面及時改正，對于好的方面適時強化。研究表明, 自我監控學習可能是影響學生學習成績的重要因素之一。

（四）稱贊學生取得的任何一點小成就，提高其自我效能感

自我效能感是學習者進行自我調節學習的內在動力，決定學習者對自我調節學習的堅持性。自我效能感影響學習者在困難面前的態度，進而影響進行自我調節學習時的情緒。“焦慮、孤獨”等負面情緒或者情感缺失，不利于自我調節學習。希爾和威格菲爾的研究證實，高焦慮情緒的學習者比低焦慮情緒的學習者更少使用自我調節策略，有更低的任務堅持性。自我效能感對學習的結果有重要的影響，同時對學習者行為的調節發揮著重要的作用。自我效能感高的學生能更主動地選擇適宜的學習策略，并對自己的學習過程進行有效的自我監控。另外，自我效能感高的學生在調整自己、適應環境方面表現很好。教師在教學過程中要特別關注學生取得的任何一點進步，及時給與肯定和表揚，提高學生的自我效能感。

（五）合理分析，引導學生進行正確的歸因

研究證明，學習歸因對自我調節學習具有重要的影響，教師向學生介紹有關成敗歸因方式, 分析其在學習活動中的作用, 再讓學生參與分析討論影響學習成績的原因, 并且對主要因素諸如能力、努力、任務難度、運氣等所起的作用程度做出評定, 這些方面的工作對于增強學生的自我效能感具有積極作用。努力歸因與學習成績存在著顯著的正相關。在教學活動中我們常常會看到，有的學生把成績不理想完全歸因于不適應某個教師的教課方式、班級的學習風氣不好，這類學生的成績往往很難提高。有的學生則歸因于自身努力不夠，學習方法欠佳，他們會更積極努力地學習，主動向教師和家長甚至社會尋求幫助，這類學生在下次的測試中成績一般會進步較快。因為學生把成績欠佳歸因于自身努力不夠，就更易激發學習的主動性，而如果歸因于外部因素、自身能力不夠，則會降低其學習的主動性。教師應引導學生對學習成績進行積極正確的歸因，對學生的歸因和評定及時做出反饋,對學生正確的歸因予以肯定、鼓勵, 對錯誤的歸因要指出其歸因誤差, 并加以矯正, 幫助學生建立起積極適當的歸因模式。以使學生在以后的自我調節學習活動中有更大進步。在具體教學活動中，教師應做到每次學業測試結束，除學生的分數外更重要的是要關注對測試中失利題目的分析，讓學生知道錯在哪里，為什么錯，正確的答案是什么。學會舉一反三，在以后的測試中類似的題目不再出錯。同時，教師可鼓勵學生相互之間改錯，找出對方的錯誤之處及原因。學生之間通過對錯題的分析找到正確答案的同時，總結自身的弱點和不足。

自我調節學習是終身學習的基礎，是建設學習型社會的途徑、是教育界重要的研究課題。高中生是未來社會發展的重要力量，提高高中生的素質不只是增加他們的知識含量，更重要的是教會他們如何學習，提高他們自我調節學習的能力，這是他們終身發展的基礎。

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