第一篇：淺談大學生如何建立良好的人際關系

淺談大學生如何建立良好的人際關系

在集體的學習生活中，我們梅根人難免要與他人接觸建立各種個樣的關系，因此建立良好的人際關系影響個人的發展和他人的發展。良好的人際關系有利于我們的信息交流，提高我們的學習效率是我們去安眠發展和完善自我的重要條件，他能住進我們的社會化進程，更有利于我們的心理健康。

要有良好的人際關系首先要給人好的印象，外表是最容易給人留下印象的最容易，在人互不了解的時候，我們只能通過外在的表現看對方，所以，要給人好的印象就要裝束上下點功夫，但是不能太過分。整潔有氣質即可！這樣也受人尊重。

想要有好的人際關系要學會分享，分享資源分享歡樂，懂得分享的人往往受到身邊人的歡迎。如果一味的索取而不分享，則會令人厭惡，甚至遭到排斥，或攻擊。

當然做人要有度量，有寬容之心，善于原諒別人，善于看到別人的優點讓自己的心胸開闊，同時也會受到別人的尊敬。

建立良好的人際關系要有自己的原則，不能一味的順從，人為這就寬容這是錯的觀念，要保護好自己的尊嚴，要有自己的主見。當自己受到傷害時要懂得反抗，損友勿交，但是當人家改過自新時，我們也要伸出手去接納他這是寬容。

嘴要甜一點，這樣會，善于贊揚，人人都愛聽好話，當然也要善于批評，批評的時候也要甜一點。委婉一點，這時候就要看個人的語言功力了，就是批評的話在能說會道的人嘴里講出來都很動聽，很容易讓人接受。

與人交往要主動，有的人終覺的我想與人交往但不知道別人愿不愿意和我交往，但其實這樣的擔心是不必要的，如果你想與人交往就應該敞開心扉，伸出手去主動點，因為也許有別人也許就跟你報這同樣的心理。

在人際交往時保持適當的距離，其是每個人都有一個限度，觸碰了這個限度，可能會傷到別人，或者傷害到自己，兩只刺猬一樣，太近了就會此傷到對方，太遠則疏遠。與周圍的人做一些游戲活動能增進人情感，融洽人際關系。

人與人之間多點寬容，多點奉獻，多點主動，多點關心，多點理解，多點幫助，多點交流，都會使際關系融洽。把握好與人關系的那個度，就會讓你的人際關系更上一層。

第二篇：大學生如何建立良好的人際關系

大學生如何建立良好的人際關系

摘要：大學生作為社會主義建設事業接班人建立良好的人際關系尤為重要。本文從大學生人際關系現狀、大學生人際關系存在問題的原因、大學生如何建立良好的人際關系等三個方面進行分析研究

關鍵詞 大學生 良好人際關系

所謂人際關系是人們在相互交往中，心理上相互聯系、相互影響、相互制約的關系，它體現了人與人之間的心理距離。人正是通過和別人發生作用而發展自己，實現自己的價值。良好的人際關系是人生快樂的源泉，有助于身心健康，有益于完善個人性格，同時促進個人的成功。大學生正處于形成人生觀的關鍵時期，開始步人準社會群體的交際圈，嘗試各種人際交往，他們的認知與自我調整能力走向成熟而又未完全成熟，在此階段，人際關系的好壞對其影響尤為重要，如果人際關系失調，就可能產生強烈的孤獨、受挫、自卑、怨恨等各種不良情緒，甚而產生不當行為，危及本人甚至周圍人的身心健康，影響未來發展。因而，幫助大學生建立良好的人際關系顯得至關重要。本文從以下幾個方面展開。

一、大學生人際關系現狀

從筆者所了解的大學生群體的人際關系現狀來看，人際關系總體來說溫和平穩，但相處問題也時有發生。主要有以下幾種情況：

(一)同室相處問題

宿舍是大學生們休息、娛樂的主要場所，每天都有一半左右的時間在此度過，因而是最容易結成終生難忘的友誼的地方，同時也是最容易滋生人際糾紛的地方。宿舍人際糾紛或人際淡漠主要有以下幾種情況：

其一，生活習慣差異導致互相影響。宿舍同學來自全國各地各個不同的家庭，地區差異和家庭環境形成了不同的生活習慣，當互相之間產生不適應感時，矛盾隨之發生。比如，有的人習慣早睡早起，有的人則是晚睡晚起，如果早起或晚睡的人不夠自覺，在其他人睡覺之時沒有使自己的活動趨于無聲的話，很可能影響到他人的睡眠，必然形成人際隔閡，輕則關系淡 漠，重則產生口角。

其二，性格差異導致互相不和。大學生來自五湖四海，性格各異。有的人性格直爽，有話直講，有的人心思縝密，輕易不發表自己的看法，有的人是快性子，做事風風火火，最怕等人，有的人是慢性子，做事不緊不慢，最怕人催，還有的人有自私、自傲等壞毛病，性格差異較大的人在一起難免不能統一觀點，互相看不慣因而避而遠之。

(二)異性相處問題

一般有以下情況：在男女生比例明顯倒向一方的情況下．比例小的那一方處于人際相處的“弱勢”，特別是在低年級。“男女授受不親”的觀念還影響著學生們，比例低的那個性別往往不敢主動與異性交往。有的學生對異性產生了好感卻不知該如何處理自己的感覺，有的學生面對異性的好感又不知該如何拒絕，甚至因為不想傷害對方而勉強接納了對方，最終造成了更大的傷害。即使是普通的異性相處，往往也會有以下情況(1)雖然想和異性接近，但感覺與異性沒有話說；(2)和異性在一起感覺拘束緊張，無法深入交往；(3)不知如何把握和一般異性朋友的親密度的分寸

(三)同班相處問題

由于教室的不固定及學習自由度的增加，在大學里。班級的概念遠不如中學階段強烈，班級成員之間在時空上有一定程度的離散化，同在一個班，如果沒有更多集體活動的機會，同學之間可能仍然以三三兩兩小集體的形式發展友誼，與小集體之外的人缺乏溝通。競爭也是容易導致班級成員不和的因素之一。在獎學金評比等榮譽評比中，班級成員之間會形成一些競爭，如果競爭者之間懷有不正確的心態，就容易造成關系緊張。學生干部在大學生人際交往中是一個尤其值得關注的群體，一方面，他們是同學們選出來為大家服務的，另一方面由于

要與老師、輔導員溝通的職責，他們往往會向同學傳達一些紀律和任務，同時將同學們的真實表現向老師、輔導員匯報，這樣難免對普通學生產生一些壓力，處理不好就使雙方成了對立面。如何既盡職地起到上傳下達，監督、服務同學的作用，又能得到同學理解，和同學處好關系成了一個難題。

二、大學生人際關系存在問題的原因分析

(一)客觀原因

首先是家庭的影響。現在的大學生基本上都是獨生子女，生活條件和教育水平應該說得到了很好的保障，但是幾個大人圍著一個小孩轉的“小皇帝小太陽”式的教育環境普遍存在，無形之中養成了孩子惟我獨尊的品性。這些孩子獨立性差，凡事以自我為中心，集體榮譽感不強，容易產生自私的想法，在集體環境中一旦遇到不如意的事，就可能感到別人有負于己，不能以寬容的心態看待事物。

其次是環境的影響。來到大學，面對的同學來自不同的省份和地區，生活習慣和思維方式都可能有很大的差異，相互之間不一定都能理解。

(二)主觀原因

雖然大學生人際關系問題總有一些外在的原因，但是外因要通過內因才能起作用，關系問題的最終原因還是在于大學生個人。

首先是社會認知不當。社會認知主要包括自我認知和對他人的認知。有的學生在某些方面有一些才華，就自高自大，輕視他人，而忘記了人是各有所長各有所短的，這種高傲的態度必然引起他人反感；有的學生則相反，因為自己某些方面不如別人。就妄自菲薄，認為自己處處不如別人，喪失了展現自我的勇氣。在對他人的認知上，大學生們存在著簡單化、情緒化、主觀眭強等特點。容易以偏蓋全，因為看不慣同學的某一方面便把對方想得一無是處。其次是溝通能力有限。由于語言表達、思維習慣的限制，很多學生不能將內心想法與對方充分交流，造成了互相之間的誤會或隔閡。

再次是個性品質欠缺。影響大學生人際關系的常見的不良個性品質有以下方面：自私、自傲、猜疑、逆反、冷漠、妒忌等等，都是不受歡迎的個性品質，是人際關系的重要障礙。

三、大學生如何建立良好的人際關系大學生如何建立良好的人際關系呢，可以從以下三個方面作出努力：

(一)提升與他人溝通的能力

有人說：“一個人的生活和生命的質量，取決于他的溝通能力以及他的影響力。”這是不無道理的。和其他任何能力一樣，溝通能力可以在后天的學習、塑造中獲得、提升。首先，高校可開設《管理溝通》、《人際溝通與禮儀》、《公共關系學》等課程，幫助學生了解關于溝通的理論知識；其次，大學生應當拓展閱讀面，建立自身的語言詞庫，學會在恰當的時間和地點用得體的方式充分表達自己的觀點，有效地處理人際關系；再次，學會用溫文而雅的舉止、姿態、真誠親切的微笑等身體語言來強化溝通。值得一提的是，人際交往的技巧很重要，它能有效避免一些可能發生的不愉快。

(二)培養良好的個性品質

大學生應該在教育者的指導下多讀書，讀好書，多向閱歷豐富的長者學習，陶冶情操，修身養性，把自己培養成一個品質高尚，受人尊敬、喜愛的人。在人際交往中，以下品質尤其重要。

1．真誠。“坦誠為真、至誠乃善”。真誠能使交往雙方內心踏實、有安全感，能促進彼此的信任，任何真正的友誼的基礎都是彼此付出真心。

2．謙虛。要善于發現他人的優點和長處，學會欣賞他人，多向他人學習。這樣人與人之間就容易形成彼此認同、互相促進的良好關系。

3．熱情。陽光般的熱情能給人以溫暖，摒除人心頭的顧慮和擔心。增強人與人之間的感情，使人際關系變得和諧融洽。

4．寬容。要學會換位思考，站在別人的角度看問題，設身處地為別人著想，這樣就會理解別人的言行。在不涉及原則性問題的事情上，對別人的選擇多一點尊重，可以減少不必要的沖突隔閡，從而達到心理相容。

第三篇：《如何建立良好人際關系》教案

人際交往——如何建立良好人際關系

恩平市第一中學 心理教師：馬麗銘

一、設計理念

人際關系是人們在交往中心理上的直接關系或距離，它反映了個人尋求滿足其社會需求的心理狀態。進入中學后，學生將感情的重心逐漸偏向于關系密切的朋友，他們認為朋友之間應該能夠同甘苦、共患難，能夠從對方得到支持和幫助，因此對朋友的質量也產生了特殊的要求，認為朋友應該坦率、通情達理、關心別人、保守秘密。而中學生正處于懵懂的青春期，在心理上會產生許多焦躁與不安，于是在日常生活中可能會無法顧及到別人的感受，因溝通不良而造成隔閡或誤解。所以掌握良好的人際交往技巧對于中學生來說尤為重要，能夠幫助他們更好的處理好同伴之間的關系，在一個良好的人際圈里獲得身心的健康并快樂成長。

二、教學目標

1、幫助學生認識并理解人際交往的重要性；

2、引導學生體驗人際交往的相關技巧；

3、使學生掌握“聽”、“說”與“拒絕”的人際交往技巧并能夠在實際生活中良好的運用。

三、教學重難點

重點：引導學生學習、體驗相關的人際交往技巧； 難點：使學生掌握相關的人際交往技巧并學會運用。

四、教學時間及教具

1課時45min；計算機、ppt、多媒體教室、相關視頻及圖片

五、教學方法

講授法、體驗法、討論法、六、教學過程 視頻導入：

上課前，先用1分鐘時間播放一段公益廣告——“心在一起，讓世界充滿愛”的視頻（時長59秒）：

“我們在尋找一種溫暖，然后讓幸福像孩子一樣，世界那么大，只要我們心在一起，愛會一步一步向上升，希望充滿燦爛天地；世界那么大，只要我們心在一起，愛會讓每個角落發光，你的未來，你聽見了嗎？”作為背景音樂，語調語音激勵人心，令人振奮，視頻里面描繪一副老老少少其樂融融，認識的不認識的都相互幫助，勾勒出社會的美好景象，就像里面梭唱，只要我們心在一起，愛會讓每個角落發光。運用播放視頻的教學手段，使學生體驗及感受到一個良好的人際關系能給我們的生活增添很多的樂趣和光彩。營造一種和諧而歡樂的課堂氛圍，使他們放松，心情愉悅，感受溫暖感受幸福。

（一）人際交往重要性

世界著名成功學大師、心理學家卡耐基說：“一個人的成功，15％靠專業知識，85％靠人際關系和處世技巧。”心理學家研究發現，如果一個人長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩定而良好的人際關系，這個人往往容易產生性格缺陷。

這段話告訴我們，在生活中我們會遇到各種各樣的人，都會跟人打交道，有一個良好的人際圈會對我們的生活及整個人生有著重要的影響。就像剛剛那個短片，大家快樂交往，形成一個和諧的氛圍，那么整個世界都將是美好的。

（二）人際交往技巧

我們每個人都渴望交到朋友，可是有的時候會發現想要獲得一份友情似乎有點難。特別是現在大家進入高中后，面對新的環境，新的同學，很多同學不禁感慨，還是初中的同學好，在高中找不到朋友。真的是這樣嗎？我們這節課就一起來探討，我們為什么會遇到這些困擾，以及如何解決這些困擾。以下主要講四個人際交往的技巧技巧。

1、接納他人

活動：愛在指尖——ppt呈現4個手勢，每個手勢代表不同的含義。具體手勢如圖：

圖示1

圖示2

圖示31、2、圖示4 圖示1：表示我不愿意和你交朋友；

圖示2：表示我愿意認識你，和你進行簡單的交往；

3、圖示3：表示我愿意和你成為較要好的朋友；

4、圖示4：表示我愿意和你成為非常要好的朋友。

每6個人一組，面對面坐好。當老師說“手勢”的時候，大家就向坐在你面前的同學出示手勢。同學們要清楚每一個手勢代表的含義。出完手勢我們要配合一定的動作，圖示1的相應動作為搖頭；圖示2相應動作為點頭微笑；圖示3相應動作為握手；圖示4相應動作為起身相互擁抱。老師說完“手勢”，接著會說“動作”，同學們結合自己的手勢做出相應的動作。做完一次“手勢—動作”后，每一個小組按照順時針方向換位子，接著再進行我們的指尖游戲。

采訪：當你和你對面的同學出了一樣的手勢，你有什么感受？當對方出的手指頭比自己多時，你又什么感受？當對方出的手指頭比自己少時，你又什么感受？

從這個游戲中，我們不難發現，要想獲得朋友，我們應該敞開心扉接納他人，我們從內心接納他人的程度直接影響著與他人交往的深度。

2、學會傾聽

情景：請班長先做個自我介紹，然后告訴咱們班的一些情況，比如說人數、班干部情況等等。讓他們們觀察老師與班長之間的對話。

（教師在班上隨意走動，假裝不認真聽他的表述，沒有任何的語言、表情上的交流）

設問：你覺得剛才我在聽你講話嗎？當你發現我沒有在聽你講話時，你有何感想？（引出出傾聽的重要性）

教師總結：人際交往的一個重要秘訣是首先要做好一個忠實的聽眾，這是贏得良好人際關系的一個重要條件。所謂傾聽，不僅僅是聽聽而已，還要借助言語的引導和表情神態的示意，使對方感覺到你有在認真聽，并理解他的意思，同時還有情感體驗。

那么，我們怎樣才能做到很好的傾聽呢，我們一起來學習傾聽三要素： A、注意

眼睛注視說話的人，將注意力始終集中在別人談話的內容上。不要打斷對方，在對方未提問時，不要隨便發表自己的看法，記得同時面帶微笑。

B、接受

用點頭、微笑表示你理解對方的想法。如不一定贊同對方的觀點，仍要保持尊重的態度，可以適時加入一些表示聽清楚的短語，如“是嗎”、“我明白了”、“原來這樣”等等。

C、引深話題

重述對方的意見、情感，或提出恰當的問題鼓勵、幫助講話者完成他的敘述。如“后來又怎么樣呢？”“那你一定氣了！”“既然如此，你以后打算怎么辦？”

3、學會“說話”

我們在現實生活中，不僅僅是一個聽眾，在溝通交流的過程中還要會表達自己的想法，那么這就需“說”了，那對于自己的事情怎么說，關于別人的事情又是怎么說的呢，下面我們用個視頻叫大家學會“說”，什么樣的事情又怎樣去說，大家仔細看上面的文字并大聲的讀出來或者輕輕對自己說。視頻播放：《說話的溫度》（時長1分10秒）

說話的溫度——急事慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；沒把握的事，謹慎的說；沒發生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事不能說；討厭的事，對事不對人的說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎么說；現在的事，做了再說；未來的事，未來再說；如果我有不對的地方，請一定要對我說。

簡單的視頻畫面，跳動著有哲理的文字，背景音樂清脆悅耳，能夠使人心靈平靜，也能令人陷入思考狀態。對學生的情感體驗起到一定的生活作用。看完視頻，教師再給予適當的點評，幫助他們消化吸收。

4、學會拒絕

提問：我們都知道，在生活中，有一個字很難說出口，是什么字呢？ 學生回答各異……

教師：對，有同學說對了，“不”字，我們經常會不懂得如何去拒絕別人的請求和要求，所以在很多情況下即使有事在手或者沒能力幫到，而礙于面子或者朋友之情也去幫忙了，于是弄得很不愉悅。那么我們怎么去拒絕別人呢？應該注意些什么？

（1）拒絕時，我們要 a.果斷的拒絕b.做出必要的解釋c.注意說話的語氣

（2）拒絕時，我們不要a.粗暴的拒絕b.沒有解釋c.事事遷就

實戰演練：如果你是A，你會怎么做？

A同學很忙，一手拿著記事本，一邊說：今天的事情可真多，明天要背誦課文，可是我還有一段沒看呢。英語還是老樣子，要記單詞要背課本，就別指望今晚上有多少時間做作業了。今天中午我可得多做點作業。

這時候，B（大大咧咧地）走到A旁邊說（隨便、高聲）：嗨！走，一起打球去。

A可以這么說：抱歉，我的作業還沒做完，不能和你一起去了，你問問其他同學吧。

我們剛剛學習了四個主要的人際交往技巧，良好的運用這些技巧能夠幫助我們維護朋友之間的感情，在與他人交流溝通時更加的方便順利，同時避免不必要的矛盾。另外還有兩個技巧也是很重要的：贊美和幽默。對他人進行贊美時要真誠、適時、適度的稱贊。而幽默往往能夠給我們的談話與交流增添色彩，使氣氛變得活躍，消除距離感。

希望在以后人際交往中，我們能夠用心的運用這些交往技巧，使我們的交流談話更加順暢和諧，使我們之間的情誼更加深厚。

（四）本課小結

我們一起來回顧一下這節課的內容：接納他人、學會傾聽、學會說話、學會拒絕，另外還有學會贊美和懂得幽默。希望我們都能夠掌握這些簡單而又使用的人際交往技巧，充分靈活的在我們的實際生活中運用他們，幫助我們更好的進行人與人之間的交流溝通。因為，朋友越多越好。經常相處的人并不一定就是朋友，而相距萬里的也不一定就不是朋友。朋友之間重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。讓我們在呂方的《朋友別哭》歌曲里結束我們今天的課程吧！

第四篇：有關建立良好的人際關系的文章

建立良好的人際關系

摘要：通過大量的實地調研，運用社會調查問卷的形式引證出人際關系的對于當前“社會人”的重要性。并依次從分析人際關系的現狀、人際關系的概念、人際關系與人際交往的異同點、人際關系的分類、作用和建立，闡述了良好的人際關系不僅對于我們個人的身心和社會活動有極大幫助，而且對于個人社會結交面的范圍的大小和事業工作的成功都有著息息相關的聯系。并且著重指出了學校開設人際關系課程的必要性，以及在校學生在學校和今后的工作中所面臨的人際關系問題。

關鍵字：人際關系

人際交往

社會活動

清朝康熙年間有個大學士名叫張英.一天張英收到家信,說家人為了爭三尺寬的宅基地,與鄰居發生糾紛,要他用職權疏通關系,打贏這場官司.張英閱信后坦然一笑,揮筆寫了一封信,并附詩一首: 千里修書只為墻, 讓他三尺有何妨? 萬里長城今猶在, 不見當年秦始皇.家人接信后,讓出三尺宅基地.鄰居見了,也主動相讓.結果成了六尺巷,這個化干戈為玉帛的故事流傳至今。

通過這個小故事我們不難看出，在我們工作生活中如何處理人際關系問題十分重要。特別在現代社會中，由于工作和生活節奏的加快，人與人之間接觸和聯系的概率也大大增加。有人做過這樣的統計，一個人在一生中與他有過重要交往的平均人數約為500人。這不能不提醒我們應該努力去營造好自己的人際關系，因為它在很大程度上決定了我們的快樂或煩惱，也在為事業的發展創造機會或設置障礙。那么什么才是真正的人際關系？要怎樣做才能建立良好的人際關系呢？

一.關于人際關系現狀的社會調查 發放問卷40份，回收35份。

參加調查人員來自中國知識產權培訓中心公司

年齡：20-30歲

1.你認為人際關系在你生活中重要嗎？

所有參與調查者都認為人際關系十分重要。從中我們可以看出，人際關系已經成為影響人們生活工作的重要的因素之一了。

2.你滿意你現在的人際關系嗎？

有25%的參與者很不滿意現在的人際關系，45%參與者認為有些不滿意，20%參與者認為比較滿意，10%的參與者選擇滿意現在的人際關系。由此看出70%的被訪者都存在著或多或少的人際關系問題。人際關系的處理已經變成人們工作生活的一門必修功課了。

3.你想改善你的人際關系嗎？

所有被訪者都選擇了“想”。由此看出，所有人都想要獲得更好更佳的人際關系

4.你是如何獲得人際關系相關知識的？

75%的被訪者的人際關系知識都是來源于自己的生活之中，20%的被訪者來自于父母的指導，5%來自于其他途徑，然而沒有人選擇從學校獲得人際關系知識。由此看出，雖然人際關系十分重要，但是大家還都主要是自己摸著石頭過河，屬于“自學成才”。沒人有接受過專門的教育和培訓。

二.人際關系是什么

所謂人際關系就是指人們在物質交往與精神交往中所形成的人與人之間的關系。這種關系具體指個體所形成的對其他個體的一種心理傾向及其相應的行為。人際關系的好壞反應了人們在相互交往中物質和精神的需要能否得到滿足的一種心理狀態。如果得到滿足，彼此之間就喜歡和接近；相反，就厭惡和疏遠。

人際關系的疏密還表現在人與人之間的空間距離上。心理學家霍爾就指出，人際關系不同，交往時的空間距離也不同。一般分為四種人際關系距離：親密距離為0.5米以內，可以感到對方的體溫、呼吸與氣味，通常是父母與子女、戀人、夫妻之間；朋友距離約為0.5~1.2米，以便于深談或傳遞細微的表情；社會距離約為1.2~1.7米，是相識的人之間的距離，多數交往在這個距離之內；公眾距離

一般在3.7米以上，是陌生人之間的距離。眾所周知，人類社會中人際關系是十分復雜的。也表現出有些人善于交際，有些人不善于交際；有的人吹牛拍馬、討好別人；有的人注重腳踏實地、以誠相待。等等。而生活在世界上的人，每個人都需要別人，都具有人際關系的需要。

人際交往與人際關系有區別也有聯系。兩者的區別是：人際交往與人際關系的含義不同，并且人際關系一般是從靜態角度看的一種狀態，人際交往是從動態角度看的一個過程，是指人的行為和活動。人際交往與人際關系兩者聯系十份緊密。一方面兩者互相依賴，人際交往是一切人際關系實現的根本前提和基礎，任何人際關系都是以往人際交往的產物；而人際關系又是人際交往的起點和依據，是人們進行人際交往的渠道。人際關系通過交往表現，又通過交往實現的。另方面兩者又互相影響，人際關系發展和變化是人際交往的結果，交往的狀況與人際關系發展程度成正比；人際關系的程度又影響和制約著人際交往的深度和廣度，決定交往的內容和性質。

三.人際關系的類型

現代社會人際交往與人際關系錯綜復雜，而對人際關系的分類已有眾多的研究。根據不同的分類標準和方法，人際關系的類型可以有不同的劃分。如有根據人際交往的內容來劃分的，根據交往的主體情況來劃分的，根據人們對人際交往的需求不同來劃分的，等等。這里介紹根據人際關系聯結的紐帶來劃分的人際關系的基本類型，有：血緣關系，指因血緣聯系和婚姻聯系而形成的人際關系；地緣關系，指以地理位置為聯結紐帶，由于在一定的地理范圍內共同生活、活動而交往產生的人際關系；趣緣關系，指人們在社會生活中出情趣相投交往而建立的人際關系；業緣關系，指以職業、行業、專業或事業為紐帶而結成的人際關系。其中影響最大的是上下級關系、師生關系、同事同學關系等。

四.人際關系的作用

人際關系在人們的社會生活中具有十分重要的作用。由于人際關系歸根結底是一種社會關系。每一個人的人際關系狀況都對其人生產重要的影響。人際關系對人生的意義，具體表現在以下幾個方面：

1.良好的人際關系是人身心健康的需要

一個人如果身處在相互關心愛護，關系密切融洽的人際關系中，一定心情舒暢，有益于身心健康。良好的人際關系能使人保持心境輕松平穩，生活態度樂觀，積極向上。相反，不良的人際關系可干擾人的情緒，使人產生焦慮、不安和抑郁。從而產生心里疾病。嚴重不良的人際關系，還會使人驚恐、痛苦、憎恨或憤怒。現代醫學研究表明，惡劣的情緒實際上是對身心健康的最大摧殘，若是無法改善，即使再好的營養補品，再佳的健康鍛煉，也無法達到強身健體的功效。所以良好的人際關系的狀況有利于人的身心健康。

2.良好的人際關系是人生事業成功的需要

人際關系對人生業績的影響很大，是人們取得成功的重要條件之一。如若有良好的人際關系和正確的處世技巧，將有助于個人在事業上的成功，良好的人際關系能為一個人事業的成功創造優良的環境。這主要是因為：

第一，良好的人際關系能夠促進人們共同協作，為完成特定的任務而共同奮斗。現在許多社會工作任務，越來越不能再靠個人單槍匹馬來完成，需要通過眾多人的共同協作來完成。小到一次聯歡會的籌辦，大到一個科研項目的攻關，都要需要參與者加強聯系，共同研究，以達到最好的效果。

第二，人們可以從友好協作的和諧人際關系中吸取力量，增強信心。有了朋友的鼓勵和幫助，眾人拾柴火焰高，能使我們在工作中得到輕松愉悅的氛圍，就算遇到難題也能左右逢源，得心應手。

3.良好的人際關系是人生幸福的需要

人生的幸福是構建在物質生活和精神生活的基礎上的。良好的人際關系有利于營造使人在物質生產過程中充分發揮創造力的優化環境，人的積極性創造性的發揮，能增加物質財富的生產，豐富人們的物質生活；良好的人際關系也使得人

與人之間的物質交往渠道暢通，人與人之間互通有無，互利互惠，可能得到更多的物質享受的幸福。

同時人生幸福還必然要求精神生活的滿足。人需要有思想感情上的交流。一個志同道合又積極向上的人際關系群體中，和諧健康的人際關系形成的是一個和諧、信任、友愛、團結、理解、互相關心的環境。在這種環境中，人與人之間思想感情上的交流，能使人們從中汲取力量和勇氣，使人在碰到挫折、困難時得到別人及時的幫助，通過交流達到互相理解；能使人處在一種舒暢、快慰、奔放的精神狀態中。

五.人際關系的建立

西方社會心理學家創造的“約哈里窗戶”理論，有助于我們思考人際關系建立的問題。該理論認為，人們之間交往成敗與否，人際關系能否健康發展，很大程度上取決于各人自我暴露區域的大小。每個人心里都存在四個區域：自己了解、別人也了解的“開放區域”（你知我知）；別人了解、自己卻不了解的“盲目區域”（你知我不知，只緣身在此山中）；只有自己了解、從未向人透露的“秘密區域”（我知你不知，隱私）；自己和別人都不了解的“未知區域”（你我都不知，潛能，潛意識）。

一般地說，為了交往的順利進行和發展，總要盡量擴大“開放區域”，縮小“秘密區域”，做到多向對方袒露心扉，讓別人了解自己。心理學研究表明，人與人的交往是一個互動過程，我對別人開放的區域越大，往往可以獲得相接近水平的開放區域。所以，要了解別人，先要讓別人了解自己。縮小秘密區，擴大開放區，自然會得到別人良性反饋和獲得別人的好感。一般情況下，自我開放的區域與人際關系的和諧度成正比。

當我們為人際關系苦惱時，不要只知道一味的抱怨，也不要過多的指責他人的不是，正如“要獲得別人的尊重，先要尊重別人”一樣，不防先試著改變自己。而我們常常發現，盡管自己非常努力，但有些關系還是不盡人意。事實上，良好人際關系的建立，和談戀愛一樣，不能強扭，不能單相思，需要彼此的共同努力，“兩情相悅”基礎上建立的人際關系才能和諧長久。

良好人際關系的建立，涉及到己方和對方的多種因素，如果長期不能處理好與周圍的人際關系，就值得自己反思了。我們不能改變別人，但可以改變自己。

人之相知貴在知心。如果“人心隔肚皮”，“逢人只說三分話，未可全拋一片心”，與人說話，躲躲閃閃，諱莫如深，就容易使人產生距離感。所謂莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是能開誠心、布公道，彼此知心者。

六.人際關系的教育

人際關系如此重要，但是我們的學校有在其中能起到什么作用呢？所有被訪者都沒有選擇從學校獲得關于人際關系。

人際關系的培養在學校教育中是一個不被重視的課題，而往往提到人際關系，人們可能馬上與請客送禮的現象等同起來，似乎很庸俗。殊不知，一個具有良好人際關系的學生對他們今后的發展與成才具有至關重要的作用。當今學生中許多是獨生子女，有些在家里是唯我獨尊，到學校過的是群體生活，所以必須學會處理人際關系，愉快地生活在這個大集體中。也為今后的工作奠定良好的基礎。

馬克思曾說：“一個人的發展取決于和他直接或間接進行交流的其他一切人的發展。”人需要交往，交往離不開人際關系。學生從未離開學校，沒有真正走上社會，所以對社會上人際關系的復雜性還認識不夠。如果今后走向社會而對人際關系一無所知，那他們將無法適應未來的工作。從歷屆畢業生反饋的信息得知，如果沒有這種心理準備，就會感覺社會與學校的人際關系落差太大，無所適從。所以，對那些即將走上工作崗位的學生，我們德育教師應該為他們上好這一課，幫助他們樹立良好的人際關系的觀念。對那些人際關系處理得很好的畢業生，他們如虎添翼，事業成功。但也有極少數人際關系處理得不太好的畢業生，盡管他們在學校成績很優秀，但總是不能很好地發揮自己的才能。那些獲得高薪或高職位或自己當老板的往往不是那些單單是學習上的尖子生，而是那些全面發展，人際關系良好的畢業生，因為他們善于與人交往，善于展示自己的才華，獲得更多的發展機會或提拔重用。

總之，學生能正確處理人際關系，將會使自己的事業錦上添花。良好的人際關系還可以使你學到許多新知識。正如英國作家蕭伯納所指出：良好的人際關系不但能交流信息，還能交流思想，如果你有一種思想，我有一種思想，彼此交換，我們每個人就有了兩種思想，甚至更多。“狼孩”之所以智力低下，并非遺傳所致，而在于她脫離社會，沒有與人交往所致。

綜上所述，人際交往是指人與人之間通過一定方式進行接觸，在心理或行為上

產生相互影響的過程。

人際關系是在社會生活中人與人之間的直接交往關系，它是在人們物質交往和精神交往的過程中產生和發展起來的關系。它反映的是人與人之間心理距離的具體狀態。人是社會的人，是一切社會關系的總和。社會關系是指人們在共同的社會實踐中結成的一切關系的總稱。生活在社會中的人總是通過一定的紐帶聯系起來，總是處在各種聯系之中。人與人之間在政治、經濟、文化、思想等方面都有聯系，由此產生政治、經濟、文化、思想上的關系。這種關系是相互的，廣泛的，具有普遍性和客觀性。所以人際關系本質上是一種社會關系。人際關系存在于社會關系的各種具體形式中，是社會關系的一個或一方面的縮影和直接表現。

我們應該重視對于人際關系的培養和心里狀態的調解。學校也應該在其中起到一定作用，為同學們開設專門的課程或者是講座，使同學們在走入社會前就對于如何建立良好人際關系有一定的了解。

參考文獻：卡耐基《人際關系學》

戴爾·卡耐基的書 《人性的弱點》

孫柳燕《人際交往》

第五篇：大學生應該如何建立良好的人際關系

結合實際談談大學生應該如何建立良好的人際關系？

建立良好的人際關系的大學生的一項重要的課程，人是群居的感情動物。因此是否擁有和諧的人際關系，很大程度上就影響了是否能有良好的心境。但是現實中應如何與他人建立良好的人際關系呢，人際交往有助于大學生提高自我認識和自我完善水平：從他人對自己的評價和態度，從和他人關系中認識自我形象，從與別人的比較中認識自我；有助于大學生學習知識和開發智力：在當今的信息時代，大學生在交往過程中獲得的信息對學習會起到積極的作用；利于大學生的身心健康：通過交往，大學生能滿足生理、心理上的需要，培養良好的情緒、開朗的性格和樂觀的生活態度，促進自己的身心健康。有助于大學生走向社會化：人際交往是個人社會化的必經之路。

們這一代大學生大多數都是獨生子女，依賴性強、自理能力差，自主意識強烈，在人際交往中極易只關注自己的感受，忽視他人的感受。但是也有優點，如學習能力強，接受新事物快等等。

應該看到：總的來說，大學生的文化層次較高，生理和心理日趨成熟，比較重感情，因此大學生的人際交往具有與其他社會交往不同的特點。大學生常見的交往障礙主要表現在以下三個方面 ：

（一）、認知障礙。認知障礙在大學生的人際交往中表現突出而常見，這是由青年期的交往特點所決定的。

（二）、情感障礙。情感成分是人際交往中的主要特征，情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。

（三）、人格障礙。所謂人格，是指人在各種心理過程中經常地、穩定地表現出來的心理特點，包括氣質、性格等。

所以大學生應進行人際交往的培養，其中包括良好表達能力的培養，人際融合能力的培養，解決問題能力的培養。同學們可以通過積極參加演講、對話和辯論活動，來提高大膽自信度。大家要珍惜在大庭廣眾面前發表見解的鍛煉機會，臨場經驗多了，口才也自然會好起來。另外，同學們在課堂討論或分組討論的活動中，應踴躍發言，不要放棄鍛煉的機會，只要持之以恒，刻苦訓練，你的口頭表達能力一定會增強的。口頭表達能力強，走上社會也是一種競爭力。當然，你也要清醒地認識到，口頭表達能力強，還要有廣博的知識做后盾，多學習各類知識。

另外，大學生要不斷增強自己人際交往能力的技巧，與同專業的同學初次見面要記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相 待、倍受重視，給人以平易近人的印象；要學會真誠地贊美別人，而不諂媚，讓人覺得與你一起是可以真心的表達自己而不虛偽；要懂得正確處理好大學校園里的兩大基本關系，包括與老師的關系，首先要尊重老師、了解老師、主動與其交流，還有與同學的關系,首先要互相信任、相互幫助，相互鼓勵、嚴于律己，寬以待人、適當保持距離，不要過分暴露自己的隱私。

每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，要有強烈成功的愿望，我們希望今天通過對人際交往的特點、原則、能力及技巧等方面知識的學習討論，使大家認識到人際交往重要性，從現在開始，以積極的心態和行動對待人際交往，以建立和諧的人際關系，重塑自身形象，為早日走向成功積累經驗，為構建和諧社會盡自己一份責任、作出應有的貢獻。