第一篇：如何規劃人生和提高自我能力

如何規劃人生和提高自我能力

如何規劃人生決定一個人是否會走向成功，有目標有好的人生規劃才會使一個人達成他們的想要的目標，好的人生規劃有好的目標，那么目標的重大意思是什么呢？

1、目標可以給人的行為設定明確的方向。使人充分了解每個行為的目的。

2、使自己知道什么是最重要的，有助于合理安排時間。

3、目標可以促使自己未雨綢繆，把握今天。

4、可以使人能清晰地評估自己每個行為的進展，正面檢討每個行為的效率。

5、能夠使人把重點從工作本身轉移到工作的成果上來。

6、使人在沒有得到結果之前，就能看到自己的結果從而產生持續的信心、熱情與行動力。

7、目標引導我們發揮潛能：要發揮潛力，你必須全神貫注在自己有優勢并且會有高回報的方面。目標能助你集中精力。另外當你不停地在自己有優勢的方面努力時，這些優勢會進一步發展。最終在達到目標時，你自己成為什么樣的人，比你得到什么東西重要得多。

8、目標使我們有能力把握現在：成功人士能把握現在。

9、目標有助于評估進展：不成功者有個共同的問題，他們極少評估自己取得的進展。

10、目標使我們未雨綢繆：成功人士總是事前決斷，而不是事后補救的。要想制作一幅通向成功的交通圖，你就要先有目標。我認為：一個能力很一般的人，如果有個好目標、好計劃，就會有大作為。

11、目標使我們把關注中心從工作本身轉移到工作成果：成功的尺度不是做了多少工作，而是做出多少成果。

一、心中期望強度：

期望強度0%，根本就不想要。當他不想要的時候，當然就得不到了。

期望強度50%，可要可不要，但蠻想要的。常常會努力一陣子，三分鐘的熱度，一旦遇到困難就會退縮。他們常常幻想，不怎么付出代價，就很想得到。結果也是常常不會成功。期望強度99%，非常非常想要。即使是非常非常想要，到最關鍵的時刻，你還有一絲退卻的念頭。現實生活當中，達成目標常常會遇到很多的難關，而這些難關，往往就是那些99%的人，不可逾越的鴻溝。希望強度是99%，所以，在最后一刻他們會放棄。在最后放棄與第一步放棄，結果是一樣的。

期望強度100%，100%代表一定要，代表不惜一切代價。不達目的，死不罷休，不成功便成人。現實生活當中，沒有什么比跳樓和不成功便成人更難受的。于是，他們才可能排除萬難，直到成功，而且最終，他真的達到了成功的結果。

二、確定十條以上的理由;確定足夠多的理由能夠激發你想要完成這件事情的欲望，從來促使你走向成功。并且不容易中途放棄。

三、將目標細分：

將一個總體的目標細細的劃分為一部分一部分的形式，這樣一個大的很難實現的目標就會變成一步步小的目標來累計完成，可以提升你成功的幾率！

提高自我能力:(一)學會主動聯絡 就是把握信息獲得的多種渠道，并加以充分利用。一旦發現或挖掘到了有利信息，就要主動聯絡，實地考察。既不要錯過任何一次提升自己的機會，也不要貿然地做出令自己后悔的決定。對大家來說，主動聯絡可以培養一個人的靈活性，使他能自如應對各種復雜局面，最終找到新的發展方向。凡事不嘗試，怎么能夠成功呢？！

（二）學會主動求助 就是指人要大膽出擊，積極尋求自己生命中的“貴人”。當你面臨擇業的思考時，你要善于尋求幫助，這種幫助可以是朋友的建議，也可以是有經驗者的分享，或是專業的指導等，如此集思廣益，方可成就大業。英語中有一句諺語：上帝會幫助那些自助的人。所以該求人就求人，這樣可以培養自己的果敢精神，促進生涯成熟。

（三）學會主動學習就是指一個人不斷積累自己的擇業知識。知識積累到一定的程度，就會由量變達到質變，生涯就會發生突破性的進展。這正如英語中有一句諺語所言：上帝眷顧那些有準備的人。由此，學會主動學習就是學會主動成長。

（四）學會主動反省 就是指當在擇業遇到挫折時，要進行思考，總結經驗，最終在教訓中成長，找到新的方向。反省將意味著決策的調整。西方哲學中有一句名言：世上唯一不變的事就是變化本身。事物在變化，人也需要不斷調整。在生涯規劃中，要不斷調整擇業的方向，調整自我投資的內容，尋求平衡點，并不斷開發自我的潛能。由此，主動反省可以培養一個人的進取精神。

（五）學會主動調整 就是指一個人在擇業中，要不斷調整自己的決策，調整自我的狀態，調整信息的掌握，在調整中不斷建立新的平衡。在美國，人們常說，找工作本身就是一份全職的工作。這說明，擇業的成功，是需要花費很大氣力的。在這中間，人需要反復思索，反復權衡，所以，主動反省最終還可以使人養成勤于思考的習慣。

(六)學會投入 就是要及時給自己充電，以減少隨時被別人取替的危險。必須保持時刻關注就業市場的習慣，提前發現自己可能跟不上大形勢的不足之處，以便自我提升和學習。一旦認定一項投入對自己的未來發展有利，就要全身心投入，不達目的決不罷休。對于創業的人來說，此條更為重要。在對自我和事業的投資上，要做到快、準、狠！

（七）學會奉獻 就是要有長遠眼光，有時也許自己在當下看似是吃虧，可也許因此給自己的將來開辟出了一條新的出路。當我們做選擇的時候，要權衡好每一選擇的利弊。無論最終選擇哪一種，只要適合自己，就是成功。

有得必有失。離開選擇的十字路口后，絕不要再想或懊惱自己為此付出的代價。如果還在后悔，請把這種情緒轉化為堅持的動力，做出一番成績，證明自己當初的決定是正確的。

（八）學會堅持 就是對自己的選擇和決定保持信心，成功和回報都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的擇業當作投資來看，時刻觀察其變化。但觀察只是為了研究下一步對策，而不是給自己找一個心情浮動的理由。

（九）學會決斷 就是學會該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對于已付出較大投入的決定。但如果發現自己的堅持只會帶來更大的損失，則一定要當機立斷，重新計劃。不要抱僥幸心理、不撞南墻不回頭。留得青山在，不怕沒柴燒。只要自己身心健康，卷土重來并不難，更何況已經有了經驗，吸取了教訓。

（十）學會創新 就是學會有自己的想法。只會埋頭苦干、不善于思考的人，很難成就一番大業。任何時候，有自己獨特的見解與想法至關重要，尤其在工作上。如果有足夠的創意，完全可以相信自己的能力并自己創業，實現思考的價值。

不斷的提升自我的能力，更好的規劃人生，確立明確的目標能夠有效的幫助自己走向成功。

第二篇：提高自我評價能力

對一個人的評價，包括社會評價和自我評價。所謂自我評價，就是一個人對自己能力、素質、水平等高低優劣程度的評判。合理的自我評價對于調整一個人的焦慮程度和動機、志向水平，提高學習效率有著重要的作用。

和焦慮程度、動機、志向水平等非智力因素類似，自我評價并非越高越好。自我評價的高低與學業成績的優劣之間的關系，在臨界值出現之前是正相關——即自我評價越高、學業成績越好；但當自我評價超過了某個臨界值以后，自我評價越高、學業成績越差（即為負相關）。提高自我評價能力，不能簡單地等同于要調高自己對自己能力、素質、水平的預期，而是提高自己對于自我素質、能力高低的評價“度”的把握能力。

一個人自我評價過高，往往會低估了自己的對手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務的復雜性和艱巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“戰術”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當作兔子打”，結果自然吃虧的是自己。

學生劉××，自我評價頗高，經常渺視自己的同學和對手，還口出狂言：自己是不想好好的干，要是有別人一半的努力，當時全級第一名的同學也不是他的對手。這話不巧被人傳到了老師耳朵里，老師找到劉××，用“激將法”激他——非要讓他證明給自己看看，同時也提醒他別低估了對手。后來的事實證明，這個學生的確是聰明的，通過不長一段時間的努力，他的成績很快從中間前進到了十幾名，但在這之后，他卻發現自己的努力幾乎沒有任何的效果，甚至時有反復，一度起了輟學的念頭。后來，這位老師幫助他認真分析了自己的優缺點，引導他調整了自我評價，劉××終于學會了認真和踏實，后來成績穩中有升，順利實現了升學的愿望。

如果說自大狂妄的心理常常是由過高的自我評價引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評價導致的（他人太多的不斷重復的負面評價也可以使得一個原本自信的人變得自卑）。有句話說得好：“狂妄者有救，自卑者無救。”自卑心理會使我們的學習產生心理內耗，從而大大降低學習的效率。在學習實踐中，成績最優秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實、勤奮而又比較自信的人。

可見，合理的自我評價，對于一個人學業成績和事業成就的影響都是巨大的。而提高這種自我評價能力，把自己對于自己的預期調整到合理的水平，對于一個人能力和水平的發揮具有重要作用。

第三篇：提高自我反思能力

提高自我反思能力

“授之與魚不如授之與漁”。在教學中我們不僅是要給學生充實的知識儲備，更重要是培養學生獲得知識的能力。我們要讓學生學會能看到成功的希望，能明確努力的目標，能獲得前進的動力，不斷地發展自己，完善自己。作為教師我們首先要學會反思自己。我們應該不斷地進行反思，在反思中積累經驗，從而促進個人的成長進步。具體我們需要反思什么：我們要先反思自己的教育、教學觀：從以教師教學為中心到以學生發展為中心，從帶著知識走進學生到帶著學生走向知識，是否讓學生成為教學的主體；反思自己的教學思維觀：從教到學的思維，是否做到培養學生的能力意識，集體意識，合作意識；反思自己的師生觀：要注意學生是以學習為主要任務的人，是發展的人，是獨立的個體，有差異的人，所以要“走進去”；教學方法觀：知行合一，要做到學生的學和教師的教一致等等。在教學過程中，很多的問題需要我們自己去分析去思考，去反思去總結，我們可以書寫“教學后記”；學生、自己身上或者是別人身上的問題，我們都可以進行總結積累，出現了問題，為什么，我們應該怎樣去解決，通過什么方式解決等等；教學最成功的做法。

第四篇：提高自我保護意識和能力

提高自我保護意識和能力

——冬季安全教育講話稿

同學們：大家好！

秋去冬來，天氣漸漸寒冷，冰霜雪霧，會給師生的工作、學習和生活帶來諸多不便。與我們關系最密切的是道路交通、用電照明、煤爐取暖等。那么，怎樣才能達到交通安全、用電安全、煤爐取暖安全、消防安全呢？下面給大家介紹一些生活常識，供大家學習和掌握，并對自己的親人、鄰居做好宣傳，共同提高安全意識，提高自我防護能力，確保生命和財產安全。

一、交通安全

同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，特別是近一段時間的早晨，走讀生上學時，天黑霧大，能見度很低，路面濕滑，所以必須十分注意交通安全，千萬不能乘坐摩的、三輪車及拼客車。而且早上到校的時間不能早于6：30，晚上放學時，一定要及時離校，不要拖沓，乘坐班車的要在西門口站隊，走讀的學生和往常一樣在教學樓北側的柏油路上按班級站隊，聽從學校統一指揮離開校園。騎自行車的同學，上次強調過，不能直接從小學的車棚經過到大門口，而是從小區操場的一側，經過幼兒園再離開，避免學生班車在倒車的時候，由于天黑光線灰暗，發生交通事故。

（一）行走時怎樣注意交通安全

1、須在人行道內行走，沒有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過二人。

2、不穿越、攀爬、倚坐護攔；不在馬路上相互追逐、打鬧、玩耍；不要邊走邊看書報或做其他事情。

3、橫過馬路或通過十字街時，要走斑馬線、人行天橋和地下通道。并注意紅綠燈信號標志：紅燈停，綠燈行。要學會避讓機動車輛,不與機動車輛爭道搶行。

（二）騎自行車要注意哪些安全事項

1、要經常檢修自行車,保持車況完好。

2、自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行。轉彎時，不搶行猛拐，要減速慢行，伸手示意，不得突然拐彎。經過交叉路口，要減速慢行，注意來往行人、車輛，不闖紅燈。

3、不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

二、用電安全

那么怎樣才能安全用電呢？

1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。

2、不要私拉亂扯電線，私接電器。

3、發現絕緣層損壞的電線、燈頭、開關、插座要及時報告，請專人檢修，切勿亂動。

4、發現有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即報告老師實施搶救。

三、取暖安全——預防煤氣中毒的設施和措施

煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無色無味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時為藍色火焰。空氣中一氧化碳含量如果達到0.04%－0.06%時，就可使人中毒

（一）常見的煤氣中毒原因

1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風不良，供氧不充分，可產生大量一氧化碳積蓄在室內。包括門窗緊閉，又無通風措施，未安裝或不正確安裝風斗，疏忽大意，思想麻痹，致使煤氣大量溢出；氣壓低，煤氣難以流通排出。

2、城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開關不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。

3、使用燃氣熱水器，通風不良，洗浴時間過長時，可能中毒。

4、冬季在車內發動汽車或開動車內空調后在車內睡眠，都可能引起煤氣中毒。

（二）怎樣識別一氧化碳中毒

1、輕度中毒。中毒者會感覺到頭暈、頭痛、眼花、全身乏力，這時如能及時開窗通風，吸入新鮮空氣，癥狀會很快減輕、消失。

2、中度中毒。中毒者可出現多汗、煩躁、走路不穩、皮膚蒼白、意識模糊、老是感覺睡不醒、困倦乏力，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遺癥。

3、重度中毒。此時中毒者多已神智不清，牙關緊閉，全身抽動，大小便失禁，面色口唇現櫻紅色，呼吸、脈搏增快，血壓上升，心律不齊，肺部有羅音，體溫可能上升。極度危重者可持續深度昏迷，脈細弱，不規則呼吸，血壓下降，也可出現高熱40攝氏度，此時生命垂危，死亡率高。即使有幸未亡，也會遺留嚴重后遺癥。

（三）煤氣中毒的現場急救原則

1、應盡快讓患者離開中毒環境，并立即打開門窗，流通空氣。

2、患者應安靜休息，避免活動后加重心肺負擔及增加氧的消耗量。

3、給予中毒者充分的氧氣。

4、神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環境，在最短的時間內，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據這些情況進行緊急處理。

5、中毒者呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。

6、呼叫120急救服務，急救醫生到現場救治病人。

7、病情穩定后，將病人護送到醫院進一步檢查治療。

8、中毒者應盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。

四、學生日常安全制度

1、進出校門要自覺下車，進入校門后要按規定停放自行車。

2、上下樓自覺靠右行走，不急行、不擁擠。

3、嚴禁在樓道上、教室內追逐打鬧和奔跑，以免滑倒和摔傷。

4、嚴禁攀爬學校的圍墻，門窗、圍欄、陽臺及樹木、球架，不準上樓頂。

5、不準攜帶易燃、易爆、有毒物品及刀械兇器進校園。

6、若照明燈和電風扇等電器發生故障，不得私自動手排除，應報告老師或總務處，由學校電工進行故障排除，不得打開配電箱，觸摸電器開關。消防器材未經許可，不得隨意搬動。

7、大掃除時注意安全，對高處的玻璃窗和無陽臺窗子的外部，不要勉強擦拭。

8、做文明學生，不要有任何故意傷害他人、竊取他人財物的行為，不允許在任何場所參與打架斗毆。

9、察覺到有不安全因素應及時報告師長。遇事冷靜，以保全自身安全為重，不沖動蠻干。

10、上實驗課要嚴格遵守實驗室的有關安全要求完成實驗。

11、課外活動和體育鍛煉，要按有關安全規則進行。

12、在往返家校的路上，要注意交通安全，行路要嚴格遵守交通規則。

13、參加學校組織的校外集體活動，要嚴格遵守活動紀律，不得擅自離隊個別行動。

14、不閱讀帶有色情與暴力內容的報刊雜志。

15、注意網絡安全，反“黃”、反“暴”，不散播不健康的、反動的信息。提倡綠色上網。

16、踐行“八榮八恥”，崇尚科學、反對迷信，遠離邪教。

五、加強鍛煉，強身健體

冬季是學習的好時機。為了保證身體健康，精力充沛，學習取得更大進步，希望同學們：生活有規律；增減衣服隨氣候；合理用腦、用眼；保證充足睡眠；飲食講究營養、衛生；班空時注意開窗通風，經常呼吸新鮮空氣；搞好體育鍛煉，醫學專家洪昭光說，最好的鍛煉方式是跑步：要想健體，請跑步吧，要想健美，請跑步吧！為了安全要在校內運動場跑步，嚴禁校外活動。

同學們：讓我們珍愛生命，健康成長，勤奮學習，成長成才，為祖國的繁榮富強做出不懈的努力和貢獻吧！

附：家庭冬季防火七忌

進入冬季，在家庭大量的用火、用電、用油生活取暖的同時也增加了火災危險性，加之冬季天干物燥，是家庭火災發生比較頻繁的季節，如何在這一時期預防家庭火災，至關重要。

一忌———生產生活用火方面要忌

進入冬季家庭日常做飯、照明、取暖等用火次數較多，主要是冬季取暖，空調、火爐等取暖設施的使用頻率較高。稍有不慎易引發火災；在生產引發的家庭火災多見于農業生產中，一些農村居民在從事燒荒、漚糞、烤煙等農業生產用火作業時，一旦燃燒失控，就容易引發火災，甚至造成連營火災。二忌———電氣設備安裝使用不當和家用電器引發電器引火災。

電氣線路火災就是指輸配電及用電線路使用、安裝不當，其中包括保險裝臵、開關、插座以及移動式接線板等設施、設備。主要是指當電氣線路發生短路、過負荷、接觸不良等故障，引燃周圍可燃物而引發的火災。家用電器火災一類是使用電爐子、電褥子、電暖氣、電熨斗、電水壺等電加熱器具時，因使用方法不當或器具本身存在質量問題，造成電加熱器具長時間接觸可燃物，或溫度控制裝臵發生故障，引起火災，由電熱毯使用不當引發的火災每年都有發生。另一類是電視機、電冰箱、洗衣機等家用電器，因使用不當或電器設備內部元器件、線路老化等原因，導致其故障發熱引起的火災。因此，警方提醒大家，家用電器出現故障，一定要及時維修，千萬不能讓電器帶“病”工作，以免引發火災。另外，選好插座對避免火災同樣重要。三忌———吸煙

一些居民吸煙不注意消防安全，如大風天室外吸煙，亂扔煙頭，在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等，很容易引發火災事故 四忌———兒童玩火 家長們往往對孩子防火教育不夠重視、缺少告誡，加之兒童引火物很感興趣。使一些小孩在可燃物較多的地方用明火作游戲，在可燃物附近燃放煙花爆竹，用火柴或打火機在住宅內玩火，都有可能引發火災事故。五忌———存放、使用易燃易爆危險品不妥

家庭里經常使用和存放的易燃易爆危險品主要是液化石油氣鋼瓶、氣體打火機以及發膠摩絲等。同時，隨著生活水平的提高，一些城鄉家庭已經購臵上了小汽車，不少農村居民家中也購買了農用車、卡車等車輛從事農業生產或運輸行業，隨之而來，液化石油氣、汽油、柴油等危險品的使用和儲存也給一些家庭帶來了火災隱患。

六忌———烘烤衣物

有的家庭為了增加室內溫度，經常使用電暖氣、電爐子等取暖設備，這類設備的用電量很大，溫度也很高，有些人就習慣用它們來烘烤衣物。事實上，這種做法危險性極大，不僅容易烤壞衣物，還容易引發火災事故。七忌———氣體泄漏

為了保證冬季市內溫度，許多市民將陽臺和窗戶進行了密封，這直接造成了市內空氣無法與室外空氣交換。一旦出現煤氣、液化氣泄漏，往往會造成嚴重后果。居民在使用煤氣時，要確認氣體閥門臵于關閉位臵。如一旦發現煤氣漏氣，要迅速關閉閥門，打開門窗；切勿驚慌失措，不能動用明火。為了您和他人的安全，請時刻注意火災的隱患！

第五篇：管理者能力的自我提高

管理者能力的自我提高

每一家企業都是由不同的人員組成，而管理者在企業構成中，位于重要的位置，是企業的支柱。管理者能力的高低直接影響管理的有效性，也會影響企業的成長性。作為xxx的一名中層管理者，我認為提高自我能力從以下幾點著手：

一、要有自我學習的能力。

作為管理者必須增強與時俱進的學習意識，把學習擺在重要地位。只有不斷的學習和更新知識，不斷提高自身素質，才能適應工作的需要。我們在工作中獲得的是經驗，而學習并掌握理論知識是讓我在實踐中成功的重要武器。我們從實踐中學習、從書本中學習，從身邊人的經驗教訓中學習，并將從學習中得到的知識靈活運用到實踐工作中去，做到學以致用，提高分析和解決問題的能力,增強工作的預判性和創新力。通過不斷學習來提高自身的管理能力。

二、要有勤于思考的習慣

作為管理者，要提高思考能力，要善于從整體上考慮和處理問題。我的領導一直教導我們，在處理復雜問題是要把握好“度”。而每個人的處理問題方式不一樣，有些人可以恰當處理，有些人則略顯草率。這就是我們對這個“度”的掌握能力的強弱造成的。作為管理者，只埋頭與事務性的工作，只從自身所處位置來考慮，而沒有考慮到事關企業發展全局性、重要性的工作，是很難做好管理工作的。我們要在日常工作中時刻注意培養觀察問題、發現問題的能力，抓住工作重點重點、難點，并對于平時的工作時時反省，發現自身不足，做到以寬闊的眼界去思考觀察，提高協調和處理矛盾的能力，真正做到處理復雜問題的時候善于把握好“度”。

三、要有良好的執行力

作為管理者來說，具有良好的執行力是其最應有的基本素質。我認為在落實執行力上，最基本的就是嚴格執行公司的既定目標與規章制度，按時完成各項工作，認真履行身為管理者的職責。所以我認為對于管理者，除了集思廣益、博采眾長之外，還應不斷鍛煉對整個管理過程進行規劃發展、遠景展望的能力，不可以停留在表面的工作點上，工作中必須有計劃、有總結，這樣才能保證執行的效果。

四、要有良好的協調和溝通的能力

企業內部的運行是由各部門的協調與配合構成的，這就需要管理者協調好與每個部門之間的相互作用關系，還要注意與上級、同行之間的協調與溝通。與上級的溝通是要及時得到最新的工作目標與指示，得到更多的公司資源，統一貫徹企業的理念。與下屬的溝通是要及時了解下屬的動向，提升團隊凝聚力和提高工作積極性。有效溝通會使管理工作水到渠成，提高溝通與協調能力能幫助管理者切實提高自身的管理能力。

以上是我對如何提升管理者能力的一些看法和體會，我會落實到自己的工作中去，積極提升自己的管理能力，做一個稱職的管理者。