第一篇：關于良好飲食習慣的英語作文講解

關于良好飲食習慣的英語作文

------良好的飲食習慣和健康(Good Eating Habits and Health

In current society, people have known the importance of keeping healthy and good life habit.In the past, people ate three meals at home, and they ate more vegetables and less meat and fish.They were very strong and seldom went to see doctors.Now life is better, people eat more meat, fish, eggs and other food with more fat.They often go out for good meals with their families and friends.But they get easy to be ill, Why?

I think more meat and fish, less exercise are bad for health.Good rest, less meat and fish, more vegetables and enough exercise are good for health.So I exercise every day.My eating habits are pretty good.I eat a lot of vegetables.I eat fruit and drink milk every day.I drink a cup of water 15 minutes before each meal and eat much vegetables and fruit.Of course, I love junk food, too, and I eat it once a week.And I sleep nine hours every day.The better we get into good eating habits, the happier our life becomes.當今社會中,人已經知道,重要的是保持健康和良好的生活習慣。在過去,人們在家里吃三頓飯,他們多吃點蔬菜,少吃肉和魚。他們很強大,很少去看醫生。

現在的生活都好,人們多吃些肉、魚、雞蛋和其他食物更多的脂肪。他們經常去吃頓美餐與他們的家庭和朋友。但他們很容易的了,為什么?

我認為較多的肉類和魚類,缺乏鍛煉對健康有害。好好休息,少吃肉,魚,更多的蔬菜和足夠的運動有益于身體健康。所以我每天運動。我的飲食習慣非常好。我吃了很多蔬菜。我吃很多水果和喝牛奶每一天。我喝一杯水每頓也球賽開始前十五分鐘,多吃蔬菜和水果。當然,我喜歡垃圾食品,也我吃了一周一次。我每天睡眠9個小時。

我們越進入良好的飲食習慣,越感到高興我們的生活而成。

Healthy eating habit(健康的飲食習慣

Eating patterns change over time.Ingredients cannot be seen before in a country might begin to appear in local markets，shipped from abroad.Migration causes cultures to change，and eating patterns invariably reflect new influences.In the 20th century，few people have the time to go home for lunch，and many city dwellers find themselves in need of grabbing a bite to eat in a place close to their offices.As a result，the popularity of fast food and takeaway food has risen.In many urban areas，people who traditionally ate their main meal at midday now enjoy it in the evening，after work.Changing eating patterns have an effect on other aspects of society.Meals have traditionally been

times when members of a family catch up with each other.Fast food and quick meals sometimes threaten such family get-together.飲食習慣隨著時間發生變化。不能見過成分在一個國家可能開始出現在當地市場,從國外運來。移民使文化變革,和飲食習慣都體現新影響。

在20世紀,一些人有時間去回家吃午餐,許多城市居民發現自己需要抓點東西吃在一個地方接近他們的辦公室。結果,普及的快餐食品和外賣食品已經上漲了。在許多城市,傳統的人吃中午吃一頓吃主餐享有后,晚上工作。

改變飲食習慣有影響的其他方面的社會。吃飯一向是時候家庭成員趕上對方。快餐食品和快餐有時還會威脅到這樣的家庭聚會。

一個好的飲食習慣

A good eating habits（一個好的飲食習慣）1 three meals a day three meals a reasonable distribution of the food distribution to adapt to physiological conditions and work requirements.The best allocation ratio should be 3:4:3.If l jin of grain a day to eat, then sooner or later, the two eat 3 at noon to eat two more appropriate 4.(2 meat, prime with an appropriate葷食in protein, calcium, phosphorus and fat-soluble vitamins is superior to vegetarian;and vegetarian in unsaturated fatty acids, vitamins and cellulose is superior to another meat.Therefore, the proper mix of vegetarian meat with each other, can help health.(3 not being choosy food and eclipse the body of nutrients needed by all kinds of food supply, and there is no any kind of natural foods can contain all of the human body needed nutrients.A single-eat food;no matter how much the quantity of food, nutrition how rich, can not maintain the body's health.Therefore, in the diet can not be choosy food or long-term partial eclipse.(4 does not overeating the saying goes: “To physically good enough to eat, however,” This is a grain of truth.Overeating can not only damage the gastrointestinal tract function of digestion and absorption, causing acute gastroenteritis, acute gastric dilatation and acute pancreatitis, and as a result of diaphragm rise, the impact of cardiac activity, can also be induced by heart, if not timely rescue, will happen life-threatening.Therefore, at any time not eating and drinking, overeating.一個良好的飲食習慣一個好的飲食習慣:1一日三餐三頓飯的合理分配食品分發適應生理條件和工作的要求。最好的分配比率應3:4:3。如果我金的谷物一天吃,然后或早或晚,這兩個吃三中午吃兩個更適當的4。(2肉,主要有appropriate葷食in蛋白質、鈣、磷和脂溶性維生素優于素食者,素食者在不飽和脂肪酸、維生素和纖維素是高于他人的肉。因此,適當的混合的素肉互相結合,可以幫助的健康。(3不挑剔的食物和超過身體的所需養分供應各種各樣的食物,沒有任何一種天然食品可以包含所有的人體所需的營養。一個single-eat食物;無論多少食物的量,營養豐富,如何不

能保持身體健康。因此,在美國的飲食能不挑剔的食物或長期偏蝕。(4不吃得過多諺語所說:“身體好足夠的食物,但是,“這是一個真理的種子。吃得過多會不但損害胃腸道功能的消化、吸收、引起急性腸胃炎、急性胃擴張急性胰腺炎,并且由于隔膜起來,心臟活動的影響,還可引起的心,如果不及時搶救,將發生致命。因此,在任何時候都不在乎吃喝,暴食。

第二篇：《養成良好飲食習慣》教案

《養成良好飲食習慣》教案

一、背景

在中國共產黨的正確領導下，我國科學技術生產力水平不斷發展，給現代社會帶來了巨大影響，人們的物質生活水平也得到了顯著提高。同時因為科技的進步，人們的飲食也越來越豐富，各種各樣味道獨特、款式新穎的零食紛紛走向市場，這些零食尤其吸引著正處于成長過程當中的青少年兒童，他們熱愛零食，有的孩子甚至達到了“只吃零食不吃飯”的程度，據很多學生的家長反映，我校很多學生就存在這樣的情況，這極大的影響了孩子的健康成長。另外，隨著新冠疫情的爆發，也迫使青少年兒童必須要有一個良好的身體。因此，運用科學的方法來培養學生良好的飲食習慣，已經成為迫在眉睫的問題。針對此種情況，我們提出了這一教育方案。力求通過開展本次科教活動，讓學生了解目前青少年兒童飲食與健康的狀況，分析不健康飲食所帶來的負面影響，從而培養學生良好的飲食習慣，以促進學生的健康成長。

二、活動目標

1.知識目標：

（1）探究不合理飲食的危害及相應的表現形式，提高對健康的認識；

（2）通過調查讓學生認識到不利于身體健康成長的飲食習慣有哪些，壞習慣會帶來哪些不利影響；

（3）通過本次活動，讓學生親身體驗健康成長的實現途徑。

2.能力目標

（1）讓學生在參與活動的過程中，提高發現問題和解決問題的能力，發展自己的交流、合作能力；

（2）培養學生調查、收集資料、運用現代信息技術等手段來解決問題的能力。

3.情感目標：

（1）通過本次活動，讓學生意識到飲食營養的重要性，努力改掉愛吃零食、偏食的壞毛病；

（2）體會到糧食的來之不易，養成良好的飲食習慣，不浪費；

（3）提高學生的學習興趣，培養學生樂觀、開朗、積極向上的生活態度。

三、活動對象、時間、地點

1.對象：我校1——3年級全體學生

2.時間：2022年3月——7月

3.地點：學校、家庭、校園周邊

四、活動的組織方式

1.以班級為單位，每個班級選出幾名代表組織全班同學參與到調查問卷、走訪、宣傳、收集資料等工作中，班主任及科任教師在活動中做好引導工作；

2.邀請健康飲食專家開展一次專題講座；

3.利用健康教育課進行健康教育，加深對健康的認識；

4.成果展示。

五、活動重點

在班主任的引導下，學生對資料進行分析、討論和研究，提出自己的觀點和建議，形成研究。

六、活動難點

在班主任的引導下，學生根據調查到的情況制定出合理的飲食計劃。

七、活動創新點

以往的健康教育只呈現在語言上，沒有付諸行動。本次活動除了語言教育，還發動全體師生開展實際調查，了解實際情況，分析問題，收集資料，利用科學的方法解決問題。整個活動的過程是師生互動、生生互動的過程，學生積極參與活動，讓學生在活動中受到教育，自覺關注自身的健康成長，養成良好的飲食習慣。

八、活動內容和步驟

（一）準備階段（3月——4月）

1.宣傳：在校內營造起良好的活動氛圍，開展一次活動啟動儀式，明確本次活動的目的及意義，號召全體學生積極響應參與到本次活動中。

2.以班級為單位，班主任出示任務，學生自由選擇調查內容，劃分小組，并推選出小組負責人。

3.在班主任的引導下制定研究計劃，設計調查問卷和調查表。

4.通過現場調查問卷、實地訪問、個別采訪等方式，利用課間對學生進行調查訪問，利用周末的時間，對家長進行采訪，了解學生的飲食習慣。

5.整理資料，進行分析，尋找出不合理飲食對小學生的危害，并寫出調查小結。

（二）活動實施階段（5——6月）

1.通過運用電腦、手機在網上查閱圖書、報刊、論文等手段，查找有關合理飲食的資料、青少年兒童每天所需的營養成分。

2.邀請健康營養專家走進校園，開展健康知識講座。

3.運用了解到的知識對身邊的同學提出合理的建議并進行宣傳。

4.各班辦一期健康飲食為專題的黑板報。

5.三年級學生撰寫一篇飲食健康的心得體會。

6.給挑食的同學寫一封勸誡信，在信中生動的說出吃零食的危害、偏食、挑食的危害以及合理飲食的好處。

7.設計一張能夠反映自己研究成果的手抄報，宣傳自己的成果。

8.班主任和科任教師在班級里開展合理飲食和健康教學活動，利用班會開展相關班隊活動。

（三）活動總結階段

1.分析和整理問卷調查，形成問卷調查統計表。

2.對收集到的資料進行分析，討論和研究，提出觀點和建議，形成研究報告。

3.學生作品展示，學生匯報各自收集到的資料，研究成果進行展示，學校以展板的形式在校內公開展評。

九、可能出現的問題和解決預案

1.在活動的實施階段，學生的“六一”和期末復習都將來臨，針對這一點，可以延長活動時間，在暑假和下學期繼續開展。

2.有些學生第一次參加調查可能設計的調查表不太合理，這就需要班主任及科任教師引導學生設計。

3.低年級學生不會寫調查報告和科技小論文，這就需要班主任及科任教師引導學生統計調查數據，根據數據進行分析，得到調查結論，幫助學生確定主題，在寫調查報告和科技小論文的過程中提供指導。

4.活動實施階段，為了讓學生養成良好的飲食習慣，會讓學生不吃零食，不帶零花錢，堅持一日三餐，不挑食。飲食較差的學生可能一下子無法接受，無法堅持，會鬧情緒，這就需要我們多鼓勵，同時與家長溝通，做好配合工作。

十、預期達到的效果

1.學生能夠通過本次活動，研究出適合自己的科學健康的飲食方案，了解到每天必須攝入的營養成分有哪些。

2.讓學生都養成良好的飲食習慣，少吃零食，不挑食。

3.學生的合理飲食廣泛引起社會的關注，獲得較好的社會效益。

4.通過本次活動，學生的生理、心理、體能、智力、注意力、思維力等將得到很大的改觀。

十一、評價的標準和方式

1.發放調查問卷，調查家長是否重視學生的合理飲食，學生在家庭生活中對合理飲食是否有一定的認識，在生活中是否實際運用。

2.調查學生是否少吃零食或不吃零食。

3.體能測試；按體育比賽標準進行，每月開展一次。

4.心理測試：通過觀察在日常生活中的表現來分析學生心理素質。

5.生理測試：以醫院的常規檢查為標準，每月體檢一次。

6.對學生中午在學校食堂就餐進行調查，了解學生是否有良好的進餐習慣。

第三篇：如何養成良好的飲食習慣

如何養成良好的飲食習慣

中學生是處于生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，而且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此，中學生飲食習慣十分重要。但我們的同學們在飲食上常常出現問題，既影響了同學們的正常的生理發育，又影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。同學們在飲食上常存在以下誤區：

①早上隨便吃一點，甚至不吃飯，其實早上一餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需要補充一些身體必需的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好；

②用公用餐具就餐，有些同學為了省事，中午或晚上不在食堂就餐，而是在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒、大腸桿菌、感冒病毒等，雖然暫時并未發現有什么異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病；

③有少數同學喜歡在周末約同學喝幾杯，雖然不是酗酒，殊不知對身體會產生很不好的影響，特別是嚴重影響記憶力，無論什么酒對中學生來說都是不能沾的。

由此看來，中學生養成良好的飲食習慣十分重要，良好的飲食習慣既是生長發育的需要，也是現階段學習的需要，還是現實或將來身體健康的需要。如何養成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點：

１、一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量；

2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐；

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品；

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課患困；

6、不要養成下了晚自習后還吃飯的不良毛病，否則難以消化，引起胃病；

7、多吃谷類，供給身體充足的能量；

8、養成吃早餐的良好習慣；

9、參加體力活動，加強體育鍛煉；

10、青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排；

11、避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣。

第四篇：《良好的飲食習慣》教案

未來出版社二年級上冊品德與生活

《良好的飲食習慣》說課稿

紙碾小學

張愛紅

《良好的飲食習慣》教學設計

一．教學目標 1． 知識目標

A 懂得文明用餐，衛生用餐的基本常識。

B 知道偏食，挑食，暴飲暴食的危害以及良好飲食習慣的好處。

2． 能力目標

A 有一定的評價能力，會評價不良飲食習慣。B 能為自己設計一份營養餐。

3． 情感目標

能體會糧食來之不易，激發學生珍惜勞動人民的勞動成果。二：重點難點

本課的教學重點是教育學生從小就要養成良好的飲食習慣。難點是怎樣培養學生文明用餐，講究衛生的飲食習慣。

三：教學過程

一． 談話導入，交流激趣

師：小朋友，大家好，老師想和你們做朋友可以嗎？（生：可以）那我們來交流交流吧。我想知道你們喜歡吃和不喜歡吃的食物有哪些？（學生暢所欲言）老師發現，你們有偏食挑食的現象。這個不吃那個不吃這可不行。

二． 觀察圖片，評議插圖 1． 課件出示一些和飲食有關的圖片，讓學生說說誰做得對，誰做得不對，為什么？

2． 打開課本43頁的6幅圖，再讓孩子們評評誰做得好？ 3． 學生自由觀察，評價，然后反饋。（將餐具弄得亂七八糟不對，暴飲暴食不對，邊吃飯邊看電視不好。飯前便后先洗手，什么菜都要吃，吃飯上餐桌做得好。）

4． 教師引出三字歌。讓孩子熟讀本兒歌。感知良好的飲食習慣。上餐桌，知謙讓，不喧嘩，不敲碗。接飯菜，雙手端，夾飯菜，不亂翻。知營養，不挑食，刺激物，要少吃。細細嚼，慢慢咽，不潑菜，不撒飯。餐已畢，即漱口，不跑跳，保腑臟。

三． 課后總結，完成板書

師：學完今天這一課，相信小朋友懂得更多關于飲食的知識了，以后我們要做到： 板書

講衛生

不偏食

不挑食 定時定量

用餐文明

愛惜糧食 三．出示練習，加以鞏固 判斷（對的打“√”，錯的打“×”）

1、吃飯的時候有好吃的菜就多吃點，不好吃的就不想吃。（）

2、一邊吃飯一邊看電視。（）

3、吃飽了，還有些菜沒吃完不能浪費，繼續把它吃完。（）

4、吃飯要吃肉，也要吃素菜瓜果，有利于健康地長身體。（）

5、午餐沒什么好菜吃，就少吃或不吃，晚上再狠狠吃飽。（）

6、睡覺前要多吃夜宵，才能長身體。（）

7、一邊吃飯一邊聽歌。（）

四． 課后總結，完成板書

師：學完今天這一課，相信小朋友懂得更多關于飲食的知識了，以后我們要做到： 板書設計

講衛生

不偏食

不挑食 用餐文明

愛惜糧食 五．布置作業

想一想？我們除了要養成良好的飲食習慣外，還應該養成哪些良好的習慣？如：學習習慣。。

第五篇：大學時期如何養成良好飲食習慣

大學時期如何養成良好飲食習慣

大學期間是長身體和長知識的關鍵時期，也是個人飲食習慣形成的重要時期。大學生們在這個時候養成良好飲食習慣可受益終生。但從目前的調查中看來，一些大學生的飲食現狀并不讓人樂觀。

現狀一忽視早餐

大學里自主時間相對較多，但有的大學生不會合理安排自己的生活，上午睡到9點，下午睡到3點，出現所謂的“九三學社”現象。有的學生早上從被窩里爬起來發現食堂已經關門，于是干脆不吃早餐或者應付了事。

現狀二 盲目節食、減肥

“減肥”是女大學生里流行的話題。為了保持苗條的體形，不少女大學生通過各種方式控制飲食，或吃減肥餐。而不恰當的減肥方式不但收不到良好效果，反而會損害身體健康。

現狀三 過多吃零食

一些大學生，尤其是女大學生有吃零食的習慣。在圖書館和自修教室內，常見到一些大學生邊看書邊吃糖果等，這是由于從小養成的習慣，或是誤餐后用于充饑。

忽視早餐、盲目節食和過多吃零食是當今大學生飲食中存在的三種不良傾向。那么大學生應該養成怎樣的良好飲食習慣？請注意：

一、早餐要吃好，中、晚餐要吃飽，零食要吃少。

“一天之計在于晨”，早餐的熱量要占全天總熱量的30％，要以淀粉類食物為主，配以定量的脂肪和蛋白質。碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素的比例以6.5∶0.7∶1較為合適。

零食大多含有高脂肪、高糖類，蛋白質較少。零食吃的過多會影響正餐的進食，長期以往就會破壞人體的營養均衡。控制零食的方式除了自我約束，還需要按時按量進食正餐。

二、合理飲食，提倡自然美。

女性天生具有豐滿和線條美，生理上就要有一定的皮下脂肪積存。為到達減肥的效果而盲目地控制飲食，會使人體必需的營養素得不到滿足，抵抗能力低下，容易感染疾病。女大學生應合理飲食、適當鍛煉而擁有自然的形體美，不必盲目節食刻意追求。

三、各種營養要素攝入要均衡。

鐵的攝入。對于女大學生來說，鐵的攝入尤為重要。女生每月都有月經血液的丟失，身體對鐵的需要量增加。如果盲目減肥，膳食搭配不當，很容易患缺鐵性貧血。建議在飲食上選擇含鐵高或鐵吸收率高的食物，如瘦肉、肝臟、海帶、深色蔬菜等。

維生素A和維生素B2的攝入。近視是大學生中普遍的現象，這兩種維生素與視力功能密切相關。多吃豬肝、雞蛋、牛奶和綠葉菜可以彌補維生素A和維生素B2的不足。

鈣和蛋白質的攝入。大學生應多吃乳制品和豆制品。大豆和豆制品還有健腦的功效，是大學生的理想食品。