第一篇：健美操課的特點及其課堂教學初探

健美操課堂教學初探

胡海青

浙江省寧波市鄞州中學

315101

摘要：本文對健美操教學現狀與問題進行了分析，提出了健美操課堂教學的內容、方法與建 議，以提高健美操課的教學質量。

關鍵詞：健美操

教學現狀

課堂教學 前言：

健美操是以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體，通過徒手和使用健美器械的身體練習，達到健身、健美和健心為目的的一項新興體育項目。運動者在節奏明快，強勁有力的音樂伴奏下進行自我娛樂，同時在歡樂中健身、美體。健美操正以它強大的生命力風靡全球，人們對健美操的研究也越來越深入。

健美操在學校里深受學生的喜愛與歡迎，不少學校已將其列為體育教學的內容，在終身體育思想指導下，開展了卓育成效的教學與實踐活動。但在教學過程中還存在著不少問題，本文通過查閱大量健美操教學文件、大綱、教材及一些健美操教學研究的文獻，在擔任健美操教學實踐的基礎上，對健美操課的教學提出了建議與方法。目前健美操教學課普遍存在以下問題：

1.1 健美操教學缺乏對學生的興趣培養，沒有提高學生練習積極性的有效手段

教學中自始至終都采用學習、復習、再學習的單一方法循環重復，形式枯燥，形成教師單向灌輸知識、學生被動接受為特征的傳統教學方法，缺少趣味性練習。1.2 教學內容單一，屬累積灌輸所得

教學課的內容大都以徒手為主，缺少輕器械和專門器械健美操教學，徒手操基本以大眾健美操、競技健美操為主，缺少別的風格的健美操教學，如：拉丁健美操、街舞等。另外每次教學課的內容累積增多，教學和復習時間都比較緊張，學生沒消化完所學知識又開始接受新的教學內容，不利于發揮學生的主觀能動性。1.3 缺乏適宜的健美操教學方法

教師在教學過程中，大都采用教師講解示范—學生練習—教師糾正錯誤—學生再練習或滿堂灌的方法，缺乏學生自學、自練、自編的創新教學方法。另外在教學中，教師對重點、難點講解示范重視不夠，對動作、音樂的風格、韻味理解不夠，缺乏對學生表演能力的培養，理論聯系實際的教學方法得不到實施，對健美操意識和終身體育思想的培養不夠。

1.4 忽視基本知識、基本功教學，缺少基本動作、組合動作練習方式，直接進入套路教學。

學生缺乏健美操的基礎知識和基本功，教師在教基本動作組合時經常要教一些基本姿勢，基本手型、基本步伐，因此學生對套路中的動作規律缺乏認識，對表情、身體各部分之間的配合等技術缺乏協調性訓練。這樣直接進入套路教學，不但花費時間多，掌握技術動作慢，而且教學效果不好。另外健美操課中缺少音樂知識教學，沒能使學生熟悉、理解音樂。這不但影響學生的興趣和激情，而且影響動作的力度、美感和活力，達不到動作和音樂之間自然、和諧與統一，最終影響教學效果。2 健美操課堂教學

2.1 健美操課的教學內容與方法 2.1.1健美操中的基本功教學

基本功是練好健美操的必要條件，它主要包括基本身體素質訓練、舞蹈形體訓練、基本動作訓練。

健美操是個對協調性要求很高的項目，要求身體各部分協調配合，協調性不好就不能盡快地學會和掌握健美操動作，也不能很準確地完成動作。健美操要求動作有力度，有幅度，而且有些動作對柔韌、力量要求較高，如劈叉、踢腿、支撐等動作。因此，協調性、柔韌、力量訓練是健美操教學的必要內容。

舞蹈形體練習在健美操教學中非常重要，同時它也是健美操的主要訓練手段之一。它對形成學生正確的姿態和優美的體形，具有重要作用。在健美操教學中，舞蹈作為基本功、基本姿態，協調性、肌肉運動感覺和動作，以及表現力的有效練習手段。它主要包括：把桿練習、芭蕾舞及其手位練習、手臂波浪練習、基本步法與舞步練習，還有現代舞、迪斯科等。

健美操基本動作練習是學習健美操教學的基礎，是提高基本姿態和動作規格的有效手段，是各部位動作典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。它主要包括：基本手型，基本手臂動作、基本步伐等，因此健美操基本動作練習不容忽視。2.1.2 健美操課的成套動作教學

在健美操教學中成套動作教學最為重要，而且其內容豐富，手段多樣。但健美操的成套動作教學要根據學生的身心特點，遵循教育性、科學性、可行性、實用性與趣味性相結合的原則，選擇一些套路進行學習。教師可選擇大眾健美操、簡單的藝術體操組合、姿態操、健力舞、競技健美操以及一些流行的街舞、拉丁健身健美操，也可以安排一些簡單的器械操如用尼龍繩做成的毽子球操、藤圈操等。

在教學過程中，首先把握住體育教育的特點，讓身體活動與思維緊密結合，改變因循守舊的教育觀念，拋掉教師單向灌輸知識、學生被動接受的傳統教學方法。其次，要以學生為主體，教師為主導，抓住“看”、“想”、“議”、“練”四個要點，加強對學生的學習方式，思維方式的培養。教師可采用互交式教學法?；ソ皇浇虒W法是指教學中除了教師進行必要的講解、示范和輔導外，教師有目的、有意識的組織與安排學生配對練習和進行大量的個體、2-3人、分組等不同范圍、不同形式學生的示范（表演）、觀摩、評說與糾錯，使教師與學生、學生與學生之間的教學“信息”傳遞與反饋呈多向性和互交式網絡化溝通。具體方法是教師示范、講解—教師領做、學生練習—音樂伴奏學生試做—音樂伴奏學生分組練習（學生邊喊口令，邊做練習）—音樂伴奏學生兩人配對散練習（互練、互糾、互評、互幫，教師巡回指導）—音樂伴奏分組示范或表演（學生相互觀摩與現場評說和糾錯）—分組擇人示范或表演（教師集中指導與點評）—學生集中練習（表演）或互幫、教師給予指導。實證明“互交式教學法”具有較好的教學效果。

健美操教學中，教師可采用完整分解法、帶領法、銜接法、提示法、情感感染法等教學方法。當學習較為復雜的動作時，可采用分解練習法，就是放慢動作的過程，在每個姿勢中停止幾拍，以加強學生的本體感受，待學生建立了動作概念之后，再按正常速度進行完整`練習。對于協調性很高的復雜動作，可分解成幾個局部動作分別進行教學，待學生基本上掌握了分解動作之后，再進行完整動作的教學。我們可以把健美操的動作分解成上肢動作、下肢動作、髖部動作、頭部動作，先分別進行練習，然后再上、下肢、頭部、髖部配合完整練習。當學生對所學動作、組合還不熟時，可選擇帶領法和銜接法。當教會一個動作或組合時，應及時與前面的動作或組合連接起來，并重復幾遍。例如，學會組合C后，應及時與組合A、B連起來進行練習。在帶領法中我們要根據教學需要正確選擇帶領示范面，一般以背面示范或鏡面示范帶領為主。學生在學練健美操時，教師通常采用提示法進行指導，如提示身體姿勢時，可呼“一二三

四、兩臂伸直”；提示動作方向時，可呼“向左三四，向右七八”；提示動作速度時可呼“五六加快”；要更換動作時，可呼“五六七交叉步”要求連續進行時，可呼“五六再來”；要求停止練習時，可呼“五六七停”。在提示法中也可用動作來提示指導學生，如用手勢示意動作方向的變化、用腿夸張的高抬示意增加腿的運動幅度等。當學生在學練中產生疲勞，動作幅度、力度減小時，教師可采用情緒感染法來調解。如提高聲音口令，集體鼓掌，表揚鼓勁，“好的、加油”等語言以激發學生的練習熱情，活躍練習氣氛，從而達到較好的教學效果。2.1.3健美操中的音樂知識教學

音樂是健美操的靈魂，是動作的旋律和節奏。因此在健美操教學中要安排音樂知識教學。首先，在教學中，教師要給學生講解音樂中有關“節拍”知識，讓學生了解音樂“節拍”和健美操動作之間的關系。教師要告訴學生什么叫“節拍”，音樂中的“節拍”有什么特點，“節拍”在音樂中的規律，健美操的音樂“節拍”特點等方面的知識。讓學生在練習健美操時注意使自己的動作跟上“節拍”。在教學中，可用音樂和“節拍”相結合的方法讓學生逐漸適應用音樂作口令。教師可帶著學生和著音樂數拍子，先讓學生大聲數，然后過度到心中默數，最后用音樂代替口令。

其次，教師要指導學生理解音樂的節奏，增加樂感，提到對音樂的欣賞能力。在教學中，教師不但要講解音樂節奏的概念和有關知識，還要講明音樂節奏與動作節奏之間的關系。教師可根據音樂節拍的不同、音樂節奏的快慢、音樂強弱的要求和旋律的變化以及音樂所要表達的內容來指導學生，以提高學生的音樂感和節奏感，同時提高動作的熟練程度，使學生嚴格按音樂節奏做動作，將音樂和健美操融為一體。2.1.4 健美操課中理論知識教學

健美操的理論知識包括健美操的發展、本質特征和作用，健美操動作術語及編排原理，健美操比賽的裁判方法等。在教學中，教師可通過專門講課或在上技術課的同時予以灌輸，也可以通過看一些健美操及其比賽的錄像帶來學習。通過理論知識的學習，使學生對健美操課更加了解，將理論知識運用到健美操動作的學習中去，同時提高健美操課的整體效果。2.1.5健美操課中的編排，創新教學

在健美操教學中，除了教一些動作，套路外還應安排創編動作，編排整套操，選擇音樂等內容。教師可在教基本動作，成套動作時逐漸灌輸練習。例如：在教基本動作時，教師教一個上肢動作或基本步伐讓學生舉一反三，想出幾個與其相似的動作。或者教師教上肢動作，學生想下肢動作與其搭配。教師教完整套操以后，可讓學生分組進行隊形編排，也可讓學生根據學過的動作，將其串連起來編排成成套動作，同時為自己編排的操選取音樂，在課上以小組為單位進行表演。這樣不但使學生的編排能力、創新能力、表演能力加強了，而且培養了學生的終身鍛煉意識，同時使我們的健美操教學效果在實踐上得到應用（學生可編排健美操節目參加文藝演出和各種健美操比賽）。3 結論與建議

3.1抓學習動機，培養學生對健美操的興趣，產生愉快的學習情緒，提高學生的學習積極性。3.2健美操的教學內容要豐富，方法要正確、適宜、科學，手段要多樣化，及時吸收時尚流行的新創動作。

3.3注重培養學生創編能力、表演能力，對音樂的理解和欣賞能力,加強學生的基本知識和基本功的教學。

3.4注意培養學生的終身鍛煉意識和正確的審美觀點及良好的性格和品德。4 參考文獻

（1）曹錫璜, 等.健美操.北京: 高等教育出版社, 1991

（2）全國體育學院教材委員會審定.藝術體操.北京: 人民出版社, 1989（3）孫愛華.健美操普修課教學的幾點思考.體育科研, 2001,22(2):53-54（4）富嘉貞.形體教學初探.中國學校體育, 1996, 6（5）何淑娟, 蔣凱.健美操教學如何有效使用音樂.中國學校體育, 2001, 2（6）馬亦梅.開展健美操運動對大學生樹立終身體育意識的影響.體育科研,2001,22(4):50-51（7）徐振兵, 張少云.“互交式教學法”在健美操教學中的效用.體育與科學,2001,(3):76-78

第二篇：健美操課總結

健美操理論課期中作業

00846025 元培學院 任慧巖

一、體育與健康

在雅典奧林匹斯山的巖壁上刻著這樣一句話：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”。而古斯巴達人更是把身體強健與否看作生存的基本，他們的男兒從小就接受最為嚴格甚至嚴酷的體育訓練。由此看出，在人類文明史中，體育與健康早早地聯系到一起。

毛主席說，發展體育運動，增強人民體質。中國在競技體育上的輝煌在一定程度上使我們擺脫了“東亞病夫”的帽子，但是我們應該清醒地認識到，舉國體制下的競技體育水平與群眾體育開展狀況是不相稱的。專業運動員從小接受高強度的職業化訓練，而很多普通人因為忙于工作或學習，把體育運動拋之腦后，目前的體育健身狀況，大概是“老年人奮起，中年人覺醒，青年人沉睡”，與之相伴而生的，是青少年體質的下降和各種老年病的發病年齡年輕化。虛弱的身體使許多各領域的杰出人才英年早逝，更是令人扼腕嘆息。

健康并不是一個簡單的概念，大體上，它指的是人體各器官系統發育良好、功能正常、體質強壯、精力充沛并具良好勞動效能的狀態。常以人體測量、體格檢查和各種生理指標衡量。世界衛生組織對健康定義:“健康不僅是沒有疾病,而且是指心理上和社會上的完滿狀態?！闭\然，影響健康的因素不是唯一的，遺傳背景、生活環境、飲食作息、人際關系、心態性格以及傳染性疾病的流行等都會對人的健康長生不同程度的影響。然而不可否認的是，適度的體育鍛煉對健康的促進作用是不容小覷的。在我們身邊，愛好體育運動的同學大多身材勻稱，精神飽滿，對疾病的抵抗能力也比較強，而從小最討厭體育課的同學不僅在速度、耐力、柔韌、協調等身體指標上數據不理想，也往往是流感到來時最先倒下的一批。

而體育運動的功能，不僅僅局限于促進身體健康?，F代社會，體育往往是與“休閑”聯系在一起的。體育運動，可以幫助舒緩壓力、調節情緒，這也是瑜伽、普拉提等運動在都市白領之間流行的重要原因。另一方面，體育可以很好地鍛造人的意志品質，培養頑強拼搏、樂觀向上、團結協作等現代社會中不可或缺的精神。還有，共同的運動愛好可以幫助人們擴大交際面，結識志同道合的朋友，比如隊友甚至“驢友”。而這些方面反作用于身體健康，又都會起到一定的促進作用。

二、個人健身計劃

我的爸爸是武術愛好者。從小，我就在爸爸的帶領和指導下練習一些劍術、長拳等基本的武術動作，強身健體。小學以后，我由于個人愛好，又學習了幾年的舞蹈。這使得我的身體靈活性和對于自己身體的控制都比較好。但是初中之后，隨著課業負擔的加重，我的體育鍛煉也漸漸變少了，身體靈活性和柔韌性都變得很差。直到大學之后，對于體育鍛煉的重視才又進入到我每天的計劃之中。加強體育鍛煉、提高身體素質成為我的迫切需求。

當然，體育運動也要講究科學。合理的運動時間選擇、充分的準備活動、到位的保護措施、及時的放松伸展都是保證運動對健康促進作用的必須。另外，運動應該量力而行，過度和過量都可能適得其反。專業運動員的傷病纏身似乎提供了很好的例證。

這學期，我選修了健美操課，課上的內容以及校運會團體操的早操訓練都給了我很好的鍛煉機會，特別是早操訓練給了我一個很好的早期鍛煉的契機。

根據我個人的情況和課程情況，這學期我制定了如下的體育活動計劃： 1．每周的體育課保質保量；

2．每星期的一、三、五傍晚到五四體育場慢跑兩圈； 3．每周末游泳兩個小時； 4．每天壓腿，保持身體柔韌性

5．每天早晨醒后打一套長拳，舒活筋骨，清醒大腦。

三、大眾健美操的特點及鍛煉意義

健美操可以分為競技健美操和大眾健美操，課堂教授的主要是后者。競技健美操包括很多高難度的騰躍、轉體等動作，比如狼跳轉體540°等，甚至帶有一定的危險性，而大眾健美操作為一項能夠促進身心健康的運動項目，以其獨具的特點和高效的健身價值，深受人們的喜愛追捧。

大眾健美操作為體育運動的一種，除了具有一般體育項目的特點，還有其自身獨特的優點。第一，它是一種新興的運動項目，有較強的接受能力和更新能力，可以將多種運動和音樂融為一體。在鍛煉的同時使人不僅能聽到動感昂揚的音樂，還能綜合體操、舞蹈、武術等動作，比如最近流行的“舞極”就是武術與健美操的結合。第二，健美操不僅具有其它運動項目的矯健與力量，它更加突出強調視覺動作的美，能很好地展現人體流暢的線條，并且會配合上自信陽光的笑容，因而非常具有觀賞性。第三，動作套路形式多樣化，運動量和運動強度的大小可以任意調節，因而男女老少都可以通過健美操，達到非常好的健身效果。還有，健美操不受場地限制，即使在相對狹小的宿舍，也可以隨著心靈的律動翩翩起舞。

健美操的鍛煉價值主要包括以下幾個方面：在健身方面，健美操在身體形態塑造和心肺機能改變方面有顯著作用，尤其對女生機體的影響非常的顯著。通過有氧健美操訓練后，可以消耗一定的脂肪，實現了減肥瘦身的目的，同時有氧訓練也可以使纖維的肌肉纖維變的粗而有彈性，從而達到強身健體的目的。因此，可以說健美操是一項既減肥、又健身的運動項目。另外有氧健美操活動持續時間長，參與的身體部位多，有利于提高生理機能。通過鍛煉提高了呼吸系統的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統的機能得到提高，從而使整個機體組織的有氧耐力提高。除了健身的作用，健美操還能有效緩解壓力，娛樂身心。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，釋放郁積已久的失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，用汗水緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。還有，健美操強調節奏感，強調對音樂的理解和表現，因而是體育與美育的結合。

第三篇：健美操課作業

健美操課作業

一、課程介紹：有氧拉丁操

活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈，刪除了專業拉丁的繁碎與規則，繼承了有氧操的簡單易學，動作在傳統有氧操基礎上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素，讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。

二、課程摘要：

時間：5月17號，周四 教程：

1、體育館內跑步一圈

2、課前熱身：壓腿、肩部運動

3、老師帶我們做課前操，主要動作有轉頭、踮腳、踏步、聳肩、擴胸、胳膊伸展、扭腰等動作

4、復習上節課拉丁操的內容

5、教新動作，分解為：先移步、接而慢步；然后轉身在移步、慢步；最后再配上手部動作

6、把動作連在一起，重頭復習

三、心得體會

有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節奏很快，感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經常讓我們要放得開，淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，無所顧及，在音樂中釋放身心，用音樂帶動起的積極性與主動性，盡情投入到音樂與健身中。展現青春的激情與美！老師并沒有敷衍的進行古板的教學，而是經常給我一些關于養生、塑性的小知識，給我們信心，鼓勵我們鍛煉，很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。

四、建議

1、在做示范的時候，希望盡量每次都要求前三排蹲下，因為有些手勢步伐后面看不清

2、可以讓班上所有同學輪著在前面領操，這讓同學更自信，不由自主會更加規范。

第四篇：健美操課教案

《健美操》說課稿 張影

尊敬的各位評委老師，大家好

我是（26）號考生，今天我說課的題目是健美操基本步法，下面我將從教材，學情，教法，學法，教學過程，預計目標這8個方面進行說課。

一、課的構思: 本節課選擇健美操基本步法作為主要教學內容，對發展學生協調性、耐力性、和靈敏性等各項素質有重要的作用，充分體現了快樂體育的宗旨。課堂上，教師營造一個輕松、自由、快樂的學習環境，適當提出一些問題，讓學生帶著興趣和問題進行練習，并在練習中通過自己的積極思考、親身實踐和同伴間的探討去解決問題，從而更深刻地掌握技術動作。教師在教學的同時滲入“團結協作、友愛互助”，學會鼓勵同伴等優良品德教育，讓學生在課堂中得到全面發展。

二、教材分析: 健美操是現代中學生尤其是女生所喜愛的一項運動，在新課改中，占有很重的份量。它是具有鮮明節奏韻律感的身體運動，其特有風格是動作多變，剛健有力，舒展協調，在音樂的伴奏中，完成各種走、跑、跳、踢、轉等徒手動作、舞蹈動作和變化多端的隊列動作，整體要求流暢自然，突出力度的有機變化，體現在男性的陽剛之氣，女子的剛柔健美。這項教學對學生的協調性有一定的要求。

三、教學目標

1．運動參與：學生樂于參加健美操的學習，并在活動中增強自信；

2．運動技能：學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；

4．心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；

5．社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新精神；學會尊重并聽取別人意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

四、學情分析: 本次課的教學對象為高一女生，她們中一部分人很喜歡健美操，也有一小部分人可能不是很喜歡，加上所教的學生的健美操基礎很差，還有的同學從來沒有接觸過，怎么樣才能讓他們喜歡這項運動，以及在這項運動中獲得快樂，我想這是我要盡快解決的問題，所以我所教的內容都是從頭開始，先從基本的步伐開始，為了提高練習的興趣，我把基本的步伐串聯成簡單的組合，并加入新元素，將新潮的健身房帶操方式帶入課堂，在教學中打破傳統教學方法陳舊；教學氣氛單調枯燥的局面；

五、教學方法

以因材施教為原則，采用從易到難，循序漸進的教學方法，發揮學生的主動性和積極性;通過遞加法，分解法，節奏變換法等教學方法，使學生逐步學習組合動作，并且結合音樂鞏固練習;學習的過程中我們采用集體練習，個人練習，分組練習的方式來進行學習，通過比賽等形式讓學生學的快樂，學的更加的自信;通過分小組探究練習，教師巡回輔導，個別糾正，并發揮體育尖子生的作用，配合老師進行教學，將教學過程有條不紊的進行下去。

六、教學過程

1．激發興趣，活躍氛圍： 2．學習組合，人人參與 3．齊心協力，開拓創新 4．展示空間，亮我風采 5．快樂體育，放松身心

七、教學重點與難點 重點：動作的規范和掌握

難點：反方向動作的探究、學生的表現力

八、教學效果預計

預計整堂課的練習密度約為65％，練習密度中等，平均心率135~140次/分。

各位評委老師:在本節課的教學過程中，我設計了5個環節和1條主線，力求做到學生對知識，技能，情感全面發展，培養學生的運動興趣和終身體育意識。

說課中的不當之處，敬請各位評委老師批評指正，我的說課到此結束。非常感謝。健美操課教案

課型新授課年級高一人數

32人教師張影 教學 目標

1．運動參與：學生樂于參加健美操的學習，并在活動中增強自信；

2．運動技能：學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；

4．心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；

5．社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新精神；學會尊重并聽取別人意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

教學 內容

主教材: 健美操基本步法及拓展 輔教材：“動作組合”,”放松操”

場地 器材

田徑場

音響（小蜜蜂）擴音器

教學順序

低沖擊力步伐練習→高沖擊力步伐練習→手部定型動作練習→學習健美操基本步伐→練習健美操的簡單動作組合→分小組創編簡單操，教師巡回指導→進行教學觀摩表演→放松練習→師生評價→下課

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

開始部分

1分鐘

1、建立良好的師生關系和學習氛圍。

2、形成良好的課堂常規紀律。

3、培養良好的身體姿勢和紀律作風。

兔子舞熱身運動，活躍課堂氣氛

用高低沖擊力步伐循序漸進練習做準備活動：提踵、加入手上動作、后屈腿跑、擊掌打拍子

教授簡單兔子舞基本步

提出本次課的教學內容、教學目標及教學要求。

按時集隊，做到快、靜、齊；認真聽老師的講話。隊形一： ********** **********

**********

********** ▲

*――同學 ▲――老師（共40人）

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

準備部分

4分鐘

培養學生對健美操的興趣，引導學生進入課的主題。

1、觀看健美操表演，2、介紹健美操的基本常識。

3、介紹健美操的基本步法、和簡單動作組合

1、向學生介紹健美操的基本概念。

2、向學生展示健美操的優美動作，使學生產生濃厚的興趣。

1、四列橫排。

2、認真聽老師講解。

7分鐘

1、創造一個愉快,輕松,和諧的教學環境,充分調動學生的學習興趣.2、通過高低沖擊力基本步法進行熱身,使學生快速進入運動狀態,防止熱身活動不充分以致拉傷

低沖擊力基本步伐 高沖擊力基本步伐

1、講解示范。

2、口令指導學生進行模仿練習。

3、教師評價，糾正錯誤動作。

1、認真聽和看老師講解示范。

2、在老師口令帶領下進行練習。隊形二：

基本部分 一

12分鐘

1、學習健美操基本步伐,學習簡單動作組合。

2、能跟著音樂節奏進行動作練習，提高音樂的節奏感和動作的協調性。

3、循環練習可以發展學生的身體素質，提高機體對中等運動強度的適應能力。

1.學習健美操基本步伐

單并步,雙并步,交叉步,開合跳 2.學習簡單動作組合。第一個八拍:單并步(手略)第二個八拍:上三步吸腿(手略)第三個八拍:交叉步(手略)第四個八拍:開合跳(手略)

1、教師做動作示范（正面示范）。

2、教師分解動作示范，提出要求。

3、先教腿部動作，后教手部動作，分解練習。

4、教師口令帶領學生進行完整動作練習。

5、音樂伴奏下，教師帶領學生進行循環練習。

6、教師語言提示下學生自己跟音樂伴奏進行練習。

1、認真觀看教師完整示范與分解動作示范。

2、學習腿部動作及手部動作。

3、在教師口令帶領下進行動作練習，初步掌握動作。

4、在教師帶領下跟著音樂完成動作。隊形三： ********** ********** ********** ********** ▲

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

基本部分 二

11分鐘

1、運用健美操的簡單動作組合進行小組自由探究反方向練習，培養學生的自主能力和創新能力。

2、練習過程中，學會尊重并聽取別人的意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

3、體會學習成功的喜悅。

1.分小組練習，教師巡回指導,鼓勵創新動作。2.分組進行展示,評出優勝組，1、分小組，提出要求和安全注意事項。

2、教師到各小組進行提示指導練習。

3、上課隊形集中。

4、小組檢閱：選出一個練習效果最好的組，進行教學觀摩表演，給予表揚及鼓勵。（時間允許情況下四個小組都進行展示。）

觀看作業

1、由每組負責的同學帶領迅速到達練習場地進行練習。

2、在教師提示引導下進行小組自由創編練習，自己喊口令完成動作組合。

3、音樂伴奏下進行教學觀摩表演。隊形四：

分四大組練習: ********** ********** ********** ▼

**********

結束部分

5分鐘

1、學會呼吸放松。

2、舒緩身心，讓所有的學生在輕松的音樂聲中達到放松恢復的作用。

一、柔韌放松練習。

二、小結。

三、師生再見。

1、在音樂伴奏下，教師帶領學生進行柔韌放松練習，口令提示。

2、教師總結本次課的整體情況，表揚好的提出不足。

1、學生在教師帶領下聽音樂進行柔韌放松練習，注意呼吸配合，體驗內外合一的境界。

2、認真聽教師總結本次課的情況。隊形五： ********** **********

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第五篇：上健美操課總結

健美操課總結

一直以來都挺喜歡健美操的，記得高中時選體育課選的也是健美操，也很喜歡那個老師，一學就是三年。進入大學后，對于各種各樣的體育課，開始不知道要選什么了。后來我們班有一個同學說起您與您的課，說很喜歡您，想選您的中級健美操。于是我抱著肯定會被踢的心態選了您的課，卻意外的選了進來，非常開心。

上課后，我終于知道為什么上過您的課的同學都那么喜歡您了。上課就像是在一個青山綠水間交流。很輕松，很快樂。學習健美操，其實不辛苦，我想這跟您上課的方式也有關。除此之外，您還教我們練形體，注意修養與氣場。還教我們生活中的小常識，教我們要調整心態，讓我們去變得更自信，更樂觀。這不僅僅是一堂課，更是一位長者對晚輩的教育，不對，更是朋友之間的親切交流。老師真的非常和藹可親，也總是為我們著想。大學里不但要學習課本知識，更會遇到不同的人，不同的事。我想我已在您身上學到了什么。

課程很快結束了，在課上我沒有非常的表現，老師也可能對我沒什么印象，但我也沒有拉下過任何一節您的課，因為我想那是一種損失。我覺得聽著音樂，在床上練習形體，開心時，在寢室里隨便跳跳，悲傷時，去墻邊站立，思考。健美操是一種生活，一種態度。無論你是否健康，跳的是否很好。

2010/12/21