第一篇：第三次健美操實踐課教案

第三次健美操實踐課教案

一、教學內容：

（1）健美操基本功

（2）復習芭蕾基本組合動作

（3）學習健美操基本步伐踏步、后踢腿跑、彈踢腿跳、踢腿跳（4）健美操有氧操A組動作（5）素質練習：協調

二、教學目標：

（1）認知目標：使學生進一步了解和掌握健美操的形體要求，了解健美操

基本步伐的技術原理。

（2）技能目標：通過本次課學習使學生掌握芭蕾組合的技術動作，并能做到姿勢準確，有節奏感；使學生掌握健美操的基本步伐并能做到姿勢準確，有節奏感。

（3）情感目標：培養學生刻苦訓練的優良學風。

三、授課班級： 一年級A、B、C、D、E、F、G班女生

四、場地器材： 一架錄音機、CD、磁帶

五、授課時間： 一年級女生班課

六、課的部分：

1、準備部分（15分鐘）

組織隊形：學生成三列橫隊體操隊形站立，如圖

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教法：

（1）體育委員整隊，教師點名（2）師生問好

（3）宣布本次課的內容與目標（4）檢查服裝，處理見習生

要求：教師聲音清晰、洪亮，學生靜、齊、快，精神飽滿。（5）準備活動（10分鐘）

準備操

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

教法：在音樂的伴奏下，學生模仿教師動作，教師鏡面示范。

準備操：

A、頭部運動4X8拍

B、肩部運動8X8拍 C、腰部運動8X8拍 D、俯背運動8X8拍 E、弓步壓腿8X8拍 F、仆步壓腿8X8拍

2、基本部分（65分鐘）（1）正、側踢腿（10）

組織：學生成三路縱隊站立

教法：1）提問正、側踢腿的動作要領，學生回答。

2）教師總結并教授正確的動作要領。

3）學生練習，教師指出錯誤并及時糾正。

3）教師請一名學生示范，其他學生指出其錯誤與正確的動作。4）學生再練習兩次。

（2）復習芭蕾組合動作（10分鐘）組織：學生成三列橫隊體操隊形站立 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

教法：

1）學生配樂復習芭蕾組合動作一次，教師鏡面示范，并觀察

學生動作。

2）教師針對普遍存在的錯誤及時進行指出和糾正。

3）學生配樂分三組練習，并鼓勵學生帶操，學生進行背面示范，教師巡回指導，糾正錯誤。

4）再次強調出現的錯誤，教師不示范再練習一次。

注意：

1）示范講解簡練，易于學生接受。

2）及時糾正錯誤，小結完成情況。

3）強調學生記憶動作的能力。

（3）學習健美操基本步伐踏步、后踢腿跑、彈踢腿跳的動作（15分鐘）

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立

教法：1）踏步：講解動作要領，鏡面示范，練習兩次。

注意：腳尖、腳跟落地圓滑。

2）后踢腿跑：講解動作要領，鏡面示范，練習兩次。

注意：髖膝在一條直線上。

3）彈踢腿跳：A、講解動作要領，鏡面示范，學生跟做練

習兩次。

B、鼓勵學生帶操，背面示范，分組練習，教師巡回指導并糾正錯誤。

C、教師不示范學生練習兩次

注意：膝髖關節運動伸展要有控制。

4）基本手位練習：放音樂教師示范，學生跟做。

注意：控制動作力度，精神飽滿，動作要到位。

5）學生配樂將前面所學的步伐連起來練習兩次，教師鏡面示

范，然后學生帶操練習兩次。

6）手腳配合練習，鏡面示范。7）配樂將手形與步伐有機結合起來練習（鏡面示范），及時指出并糾正錯誤錯誤，待熟悉以后背面示范。8）教師不示范學生練習兩次。

（4）學習健美操有氧操A組動作（20分鐘）動作要領：

1）開始部分：2個8拍

1X8拍身體直立

2X8拍踏步同時兩手頭上擊掌至叉腰 2）A組：（4個8拍）

1X8-2X8拍向前走四步，左右弓步四次，向后走四步

3X8拍半蹲屈伸四次，同時手臂前、上、側舉到叉腰

4X8拍雙手叉腰左右交叉步

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立 教法： 1）開始部分：1X8-2X8拍

A、步伐練習，熟悉動作路線（背面示范）B、基本手形練習（鏡面示范）C、手腳配合練習（鏡面示范）

D、結合音樂，將手形與步伐有機結合起來練習（鏡面

示范），及時指出并糾正錯誤錯誤，待熟悉以后背面示范

E、教師不示范練習兩次 2）A組：1X8-2X8、3X8、4X8拍教法同開始部分1X8-2X8

拍的教法。

3）每一動作學完后教師不示范學生復習兩次后，將前面

所學的連起來練兩次（教師鏡面示范）

4）全部學完后，學生將整套有氧健美操組合連起來練兩

次，然后鼓勵學生帶操，分列練習，學生進行背面示范，教師巡回指導，糾正錯誤。5）教師不示范學生練習兩次。

（5）素質練習：協調（10分鐘）

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立 教法： A、向前走四拍在第4拍擊掌

B、向前走四拍在第3拍擊掌

C、向前走四拍在第2拍擊掌

3、結束部分（10分鐘）

1）放松拉伸練習

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立

教法：教師鏡面示范，學生模仿教師動作，要求學生盡量放松，拉伸韌帶。

2）集合整隊

組織：學生成三列橫隊體操隊形站立 教法：

A、教師集合整隊 B、教師小結

C、宣布下次課的教學內容 D、回收器材

第二篇：健美操課教案

《健美操》說課稿 張影

尊敬的各位評委老師，大家好

我是（26）號考生，今天我說課的題目是健美操基本步法，下面我將從教材，學情，教法，學法，教學過程，預計目標這8個方面進行說課。

一、課的構思: 本節課選擇健美操基本步法作為主要教學內容，對發展學生協調性、耐力性、和靈敏性等各項素質有重要的作用，充分體現了快樂體育的宗旨。課堂上，教師營造一個輕松、自由、快樂的學習環境，適當提出一些問題，讓學生帶著興趣和問題進行練習，并在練習中通過自己的積極思考、親身實踐和同伴間的探討去解決問題，從而更深刻地掌握技術動作。教師在教學的同時滲入“團結協作、友愛互助”，學會鼓勵同伴等優良品德教育，讓學生在課堂中得到全面發展。

二、教材分析: 健美操是現代中學生尤其是女生所喜愛的一項運動，在新課改中，占有很重的份量。它是具有鮮明節奏韻律感的身體運動，其特有風格是動作多變，剛健有力，舒展協調，在音樂的伴奏中，完成各種走、跑、跳、踢、轉等徒手動作、舞蹈動作和變化多端的隊列動作，整體要求流暢自然，突出力度的有機變化，體現在男性的陽剛之氣，女子的剛柔健美。這項教學對學生的協調性有一定的要求。

三、教學目標

1．運動參與：學生樂于參加健美操的學習，并在活動中增強自信；

2．運動技能：學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；

4．心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；

5．社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新精神；學會尊重并聽取別人意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

四、學情分析: 本次課的教學對象為高一女生，她們中一部分人很喜歡健美操，也有一小部分人可能不是很喜歡，加上所教的學生的健美操基礎很差，還有的同學從來沒有接觸過，怎么樣才能讓他們喜歡這項運動，以及在這項運動中獲得快樂，我想這是我要盡快解決的問題，所以我所教的內容都是從頭開始，先從基本的步伐開始，為了提高練習的興趣，我把基本的步伐串聯成簡單的組合，并加入新元素，將新潮的健身房帶操方式帶入課堂，在教學中打破傳統教學方法陳舊；教學氣氛單調枯燥的局面；

五、教學方法

以因材施教為原則，采用從易到難，循序漸進的教學方法，發揮學生的主動性和積極性;通過遞加法，分解法，節奏變換法等教學方法，使學生逐步學習組合動作，并且結合音樂鞏固練習;學習的過程中我們采用集體練習，個人練習，分組練習的方式來進行學習，通過比賽等形式讓學生學的快樂，學的更加的自信;通過分小組探究練習，教師巡回輔導，個別糾正，并發揮體育尖子生的作用，配合老師進行教學，將教學過程有條不紊的進行下去。

六、教學過程

1．激發興趣，活躍氛圍： 2．學習組合，人人參與 3．齊心協力，開拓創新 4．展示空間，亮我風采 5．快樂體育，放松身心

七、教學重點與難點 重點：動作的規范和掌握

難點：反方向動作的探究、學生的表現力

八、教學效果預計

預計整堂課的練習密度約為65％，練習密度中等，平均心率135~140次/分。

各位評委老師:在本節課的教學過程中，我設計了5個環節和1條主線，力求做到學生對知識，技能，情感全面發展，培養學生的運動興趣和終身體育意識。

說課中的不當之處，敬請各位評委老師批評指正，我的說課到此結束。非常感謝。健美操課教案

課型新授課年級高一人數

32人教師張影 教學 目標

1．運動參與：學生樂于參加健美操的學習，并在活動中增強自信；

2．運動技能：學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能； 3．身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；

4．心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；

5．社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新精神；學會尊重并聽取別人意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

教學 內容

主教材: 健美操基本步法及拓展 輔教材：“動作組合”,”放松操”

場地 器材

田徑場

音響（小蜜蜂）擴音器

教學順序

低沖擊力步伐練習→高沖擊力步伐練習→手部定型動作練習→學習健美操基本步伐→練習健美操的簡單動作組合→分小組創編簡單操，教師巡回指導→進行教學觀摩表演→放松練習→師生評價→下課

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

開始部分

1分鐘

1、建立良好的師生關系和學習氛圍。

2、形成良好的課堂常規紀律。

3、培養良好的身體姿勢和紀律作風。

兔子舞熱身運動，活躍課堂氣氛

用高低沖擊力步伐循序漸進練習做準備活動：提踵、加入手上動作、后屈腿跑、擊掌打拍子

教授簡單兔子舞基本步

提出本次課的教學內容、教學目標及教學要求。

按時集隊，做到快、靜、齊；認真聽老師的講話。隊形一： ********** **********

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*――同學 ▲――老師（共40人）

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

準備部分

4分鐘

培養學生對健美操的興趣，引導學生進入課的主題。

1、觀看健美操表演，2、介紹健美操的基本常識。

3、介紹健美操的基本步法、和簡單動作組合

1、向學生介紹健美操的基本概念。

2、向學生展示健美操的優美動作，使學生產生濃厚的興趣。

1、四列橫排。

2、認真聽老師講解。

7分鐘

1、創造一個愉快,輕松,和諧的教學環境,充分調動學生的學習興趣.2、通過高低沖擊力基本步法進行熱身,使學生快速進入運動狀態,防止熱身活動不充分以致拉傷

低沖擊力基本步伐 高沖擊力基本步伐

1、講解示范。

2、口令指導學生進行模仿練習。

3、教師評價，糾正錯誤動作。

1、認真聽和看老師講解示范。

2、在老師口令帶領下進行練習。隊形二：

基本部分 一

12分鐘

1、學習健美操基本步伐,學習簡單動作組合。

2、能跟著音樂節奏進行動作練習，提高音樂的節奏感和動作的協調性。

3、循環練習可以發展學生的身體素質，提高機體對中等運動強度的適應能力。

1.學習健美操基本步伐

單并步,雙并步,交叉步,開合跳 2.學習簡單動作組合。第一個八拍:單并步(手略)第二個八拍:上三步吸腿(手略)第三個八拍:交叉步(手略)第四個八拍:開合跳(手略)

1、教師做動作示范（正面示范）。

2、教師分解動作示范，提出要求。

3、先教腿部動作，后教手部動作，分解練習。

4、教師口令帶領學生進行完整動作練習。

5、音樂伴奏下，教師帶領學生進行循環練習。

6、教師語言提示下學生自己跟音樂伴奏進行練習。

1、認真觀看教師完整示范與分解動作示范。

2、學習腿部動作及手部動作。

3、在教師口令帶領下進行動作練習，初步掌握動作。

4、在教師帶領下跟著音樂完成動作。隊形三： ********** ********** ********** ********** ▲

課的部分

時 間

達成領域目標

教學內容

教師指導

學生活動

基本部分 二

11分鐘

1、運用健美操的簡單動作組合進行小組自由探究反方向練習，培養學生的自主能力和創新能力。

2、練習過程中，學會尊重并聽取別人的意見，互幫互學，形成良好的團隊合作精神。

3、體會學習成功的喜悅。

1.分小組練習，教師巡回指導,鼓勵創新動作。2.分組進行展示,評出優勝組，1、分小組，提出要求和安全注意事項。

2、教師到各小組進行提示指導練習。

3、上課隊形集中。

4、小組檢閱：選出一個練習效果最好的組，進行教學觀摩表演，給予表揚及鼓勵。（時間允許情況下四個小組都進行展示。）

觀看作業

1、由每組負責的同學帶領迅速到達練習場地進行練習。

2、在教師提示引導下進行小組自由創編練習，自己喊口令完成動作組合。

3、音樂伴奏下進行教學觀摩表演。隊形四：

分四大組練習: ********** ********** ********** ▼

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結束部分

5分鐘

1、學會呼吸放松。

2、舒緩身心，讓所有的學生在輕松的音樂聲中達到放松恢復的作用。

一、柔韌放松練習。

二、小結。

三、師生再見。

1、在音樂伴奏下，教師帶領學生進行柔韌放松練習，口令提示。

2、教師總結本次課的整體情況，表揚好的提出不足。

1、學生在教師帶領下聽音樂進行柔韌放松練習，注意呼吸配合，體驗內外合一的境界。

2、認真聽教師總結本次課的情況。隊形五： ********** **********

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第三篇：健美操課作業

健美操課作業

一、課程介紹：有氧拉丁操

活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈，刪除了專業拉丁的繁碎與規則，繼承了有氧操的簡單易學，動作在傳統有氧操基礎上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素，讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。

二、課程摘要：

時間：5月17號，周四 教程：

1、體育館內跑步一圈

2、課前熱身：壓腿、肩部運動

3、老師帶我們做課前操，主要動作有轉頭、踮腳、踏步、聳肩、擴胸、胳膊伸展、扭腰等動作

4、復習上節課拉丁操的內容

5、教新動作，分解為：先移步、接而慢步；然后轉身在移步、慢步；最后再配上手部動作

6、把動作連在一起，重頭復習

三、心得體會

有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節奏很快，感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經常讓我們要放得開，淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，無所顧及，在音樂中釋放身心，用音樂帶動起的積極性與主動性，盡情投入到音樂與健身中。展現青春的激情與美！老師并沒有敷衍的進行古板的教學，而是經常給我一些關于養生、塑性的小知識，給我們信心，鼓勵我們鍛煉，很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。

四、建議

1、在做示范的時候，希望盡量每次都要求前三排蹲下，因為有些手勢步伐后面看不清

2、可以讓班上所有同學輪著在前面領操，這讓同學更自信，不由自主會更加規范。

第四篇：攝影教案 第三次課.doc

第三節課

課程內容：認識數碼單反和鏡頭的運用

課程知識點：一 畫幅與像素的概念和技巧

二 數碼單反的特點及膠片和數碼攝影的比較

三 畫幅，焦距，視角之間的關系

四 認識景深的虛化

五 不同鏡頭的運用特點

課前暖場 提問攝影幾個基本要素的相關問題。2 學生課下攝影實踐心得

課后小結

課程知識點小結。布置課后作業

一 畫幅與像素的概念和技巧

畫幅是畫質的重要因素，畫幅越大，容納的真實像素越多，畫質越好。

畫幅和像素

像素的定義：

“像素”（Pixel）=Picture（圖像）和 Element（元素）是用來計算數碼影像的一種單位

真實像素越高，畫質越好； 插值像素；

高像素的用途——不要盲目追求像素

二 數碼單反的特點及膠片和數碼攝影的比較

數碼攝影和膠片攝影比較

前期：

膠片費膠卷，數碼費硬盤；

膠片對鏡頭依賴性大，數碼對鏡頭依賴性不高； 膠片重思考、數碼較輕率； 膠片平和，數碼浮躁；

膠片化學污染，數碼電子污染；

后期：

膠片暗房技術門檻高，數碼暗房容易上手； 膠片暗房技術成熟，數碼暗房沒有標準；

膠片真實性相對可靠，數碼照片真實性打折扣； 膠片存儲面臨畫質損失問題，數碼照片不會；

前景：

膠片成為一種懷舊，數碼則成為主流。

數碼單反相機 定義：數碼單反相機就是使用了單鏡頭反光結構的數碼相機，簡稱DSLR

數碼單反相機的特點

最大的特點就是擁有單反相機應該有的一切功能

非全畫幅的數碼單反的鏡頭，鏡頭規格和全幅鏡頭不同；

數碼單反的感光度調節方便，高感光度低噪點，是高性能數碼單反的重要指標；

數碼單反的連拍功能；

數碼單反的RAW格式，讓后期處理有廣闊的發揮余地；這是大多數小DC所不具有的。

數碼單反相機的選購

低端用戶不要買數碼單反的理由：

價格問題，消費級DC價格比數碼單反低廉得多；

畫質問題，普通DC現在畫質比以前進步很大，完全滿足日常需要；

后期問題，數碼單反＝素材機，玩的就是后期，相比之下，小DC的機內處理做得很出色。

幾個指標：

? 預算：價格高不保值；

? 品牌：尼康和佳能，在數碼領域都差不多，看個人喜好； ? 快門速度和連拍速度； ? 快門壽命：５萬次以上快門；

? 防水防塵：應考慮基本的防水濺和浸入的功能，除塵系統。? 閃光燈系統：有些高端單反沒有機頂閃光燈，需另外購置； ? 高感光度的噪點控制：重要指標，看個人需要；

? 手感、外形和重量：適合自己的感覺，不能一味貪圖傻大黑粗； ? 消費心理，自己把握。

三 畫幅，焦距，視角之間的關系

焦距和視角

焦距：

透鏡中心到光聚集之焦點的距離。

亦是照相機中,從鏡片中心到底片或CCD等成像平面的距離。短焦比長焦更容易對焦準確。

視角：

鏡頭中心點到成像平面對角線兩端所形成的夾角就是鏡頭視角，對于相同的成像面積，焦距越短，視角越大。

四．畫幅、焦距、視角之間的關系

鏡頭系數：相對于135全畫幅的焦距系數，CCD/CMOS越小，相對于全畫幅的系數就越大

景深和虛化

景深是被拍攝物體的清晰范圍，不清晰的范圍叫做虛化。這個詳細說起來很復雜，將在前期篇重點說明；

光圈大，焦距長，景深小；——拍特寫、微距適用； 光圈小，焦距短，景深大。——拍風景、建筑適用。

五 不同鏡頭的運用特點

鏡頭的特點：每種鏡頭拍攝的效果不一樣。數碼時代的鏡頭：值得探討

鏡頭種類和用途

135機定焦鏡: 8mm魚眼=為球狀影像,有180度的視野,變形極為嚴重。

16mm魚眼=左右呈桶形變形.有180度的視野.適合大景的拍攝和夸張描寫

18mm超廣角鏡=.有100度的視野,適合大景的拍攝和夸張描寫,近距離攝影時左右邊有稍微變形

20mm超廣角鏡=有94度的視野,適合大景的拍攝和夸張描寫.近距離攝影時左右邊有稍微變形

24mm超廣角鏡=有94度的視野,適合大景的拍攝

28mm廣角鏡=74度視野.適合一般生活照.旅游照.團體照.風景照..等 35mm廣角鏡=62度視野.適合一般生活照.旅游照.團體照.風景照..等

50mm標準鏡=視角和透視感最接近人眼,幾乎不會變形.適合一般人像和生活照的寫真,46度

85mm人像鏡=極適合拍7分身和半身和大頭照,有稍微的壓縮感,28度 105mm人像鏡=極適合拍7分身和半身和大頭照,有稍微的壓縮感,23度 135mm人像鏡=極適合拍7分身和半身和大頭照,適當的壓縮感,18度

180mm望遠鏡=極適合拍7分身和半身和大頭照.全身照.中程度壓縮感.13度.能將遠方景物拉近

200mm望遠鏡=極適合拍7分身和半身和大頭照.全身照.中程度壓縮感.12度.能將遠方景物拉近

300mm望遠鏡=能將遠方景物拉近,壓縮感較明顯.適合拍荷花或營造背景蒙瀧感。大型生態鳥類.8度

400mm望遠鏡=能將遠方景物拉近,壓縮感較明顯.適合拍荷花或營造背景蒙瀧感。大型生態鳥類.6度

600mm超望遠鏡=能將遠方景物拉近,壓縮感較明顯.一般鳥類.4度

1000mm超望遠鏡=能將遠方景物拉近,壓縮感較明顯.一般鳥類或小型鳥類.2度

135變焦鏡: 17mm~35mm=超廣角至廣角.適合一般風景.大景.建筑.生活照.旅游照.兩倍鏡 18mm~35mm=超廣角至廣角.適合一般風景.大景.建筑.生活照.旅游照.兩倍鏡 24mm~70mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡 24mm~80mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡 28mm~70mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡 28mm~80mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡 28mm~105mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡 35mm~70mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.2倍鏡

35mm~105mm=廣角至人像鏡.適合一般風景.建筑.生活照.旅游照.人像照.3倍鏡70mm~200mm=人像鏡至望遠鏡.適合將景物拉近.人像.人文..等...3倍鏡 80mm~200mm=人像鏡至望遠鏡.適合將景物拉近.人像.人文..等...3倍鏡

28mm~200mm=通稱旅游鏡.一鏡打死.極適合出國使用.但晝質較差.光圈值小 28mm~300mm=通稱旅游鏡.一鏡打死.極適合出國使用.但晝質較差.光圈值小 200mm~400mm=望遠鏡頭.適合將遠方景物攝入.例荷花.鳥類

微距鏡：

60mm=適合拍花草和不會動的生物.復制.微小商品.拷貝.一比一 90mm=適合拍花草和一般生態.一比一 105mm=適合拍花草和一般生態.一比一

180mm =適合拍花草和一般生態.蜻蜓.蝴蝶.青蛙..等....一比一 200mm=適合拍花草和一般生態.蜻蜓.蝴蝶.青蛙..等....一比一 400mm=適合拍一般生態.蜻蜓.蝴蝶.青蛙..等....一比一

28mm~105mm=變焦微距鏡.適合復制.拷貝.微小商品.一比二 35mm~70mm=變焦微距鏡.適合復制.拷貝.微小商品.一比二

80mm~160mm=變焦微距鏡.適合拍一般生態.蜻蜓.蝴蝶.青蛙..等....一比一

反射鏡:

250mm=望遠鏡.適合一般人像.荷花.花卉 500mm=生態 600mm=生態

PS:以上鏡頭裝上DSLR(APS-C)需乘以1.5或1.6倍.意即50mm=75mm

DX鏡

DX鏡專為DSLR而開發,只限APS-C的DSLR使用.在目前己開發的鏡頭己有數顆.以NIKKOR為例

12mm~24mm(相當于135的18mm~35mm)為一支廣泛使用的超廣角~廣角鏡.十分實用 18mm~55mm(相當于135的27mm~80mm)為一支廣角鏡至人像鏡之視角.十分實用

18mm~70mm(相當于135的27mm~105mm)為一支廣角鏡至人像鏡之視角.十分實用

(適合一般生活.旅游照)就目前來講APS-C走向未明,廠商大多只開發超廣角至標準鏡范圍。

鏡頭參數解釋

以尼康鏡頭為例

ED——超低色散；改善鏡頭的色散和提高明銳度及色彩表現，尼康看家本領之一。SIC——超級綜合鍍膜，改善鏡頭的色彩表現，抗眩光； N——舊鏡頭代表新款，新鏡頭代表納米結晶鍍膜 ASP——非球面鏡組；改善畫質；

CRC——近距矯正系統，近距離對焦時，提供卓越畫面質量。AF180/2.8ED IF——內對焦。對焦速度較快，AF180/2.8ED。RF——鏡后對焦。

DC——焦散控制鏡頭，改善焦外虛化效果，尼康AF 135/2DC D——距離信息；作用是配合閃光燈來實現更準確的閃光補償； G——沒有光圈環，全部依靠機身控制光圈。SWM——靜音馬達。VR——消除振動（防抖）M/A——手動/自動模式。

DX ——APS幅面設計，不能用于膠片相機和全幅數碼單反相機，像質不低甚至更好，更輕巧 17-55

第五篇：水晶級健美操說課教案

水晶級健美操說課教案

一、說教材

1、教材簡析

我校本科健美操教學采用的是國家鍛煉標準規定動作《水晶級健美操》，本次課的授課內容為水晶級健美操第五節內容。

2、水晶級健美操的地位和作用

水晶級健美操是融音樂、舞蹈、體操為一體的新興體育項目。作為大學體育教學的主要內容,水晶級健美操不僅符合女大學生的運動需求，而且符合她們的生理和心理的特點,能夠充分調動其參與體育鍛煉的積極性。高校女生一般處于

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2歲的年齡階段,身體發育趨向成熟并逐漸發育的窈窕豐滿,富有朝氣,在心理上她們不僅渴求自己具有心靈、氣質、語言的質樸美,更希望自己有一個勻稱的健美身軀。實踐證明,該項運動對增強體質,培養審美能力、矯正體形、陶冶情操、調節心理都有良好的促進作用。

3、教學目標

1..知識目標：使學生掌握水晶級健美操的基本技術要領，進一○步鞏固動作技術與音樂的配合。

2.能力目標：發展學生的靈敏性、協調性和彈跳力，能自主參○與鍛煉，提高音樂感及自編的能力。

3.情感目標：培養學生吃苦耐勞、堅韌頑強的意志品質和勇于○進取、團結協作的精神，學會體驗運動的樂趣。

二、說教法

1、先講解后示范，提出本組合的重點、難點及要求。

2、采用遞加循環練習法，在老師的帶領下隨著音樂的伴奏學習。

3、在教學中采用鏡面示范、背面示范、側面示范相結合的原則。

4、學生在重復練習過程中，老師采用口頭提示和非口頭提示的方法提高動作質量。

5、采用分解變化法，糾正學生的錯誤動作。重點：mambo步伐的學習及和恰恰步伐的組合運用。難點：技術動作與音樂的配合。

措施：通過精講多練、嚴格要求來掌握重點突破難點。要求：認真聽、仔細觀察、積極思考，領悟各項技術內容的要點。

三、說教學過程和步驟

第一部分：準備部分（20分鐘）

1、課堂常規：體育委員整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝，教師宣布課的目標和課的內容及課的要求。要求學生做到集合靜、齊、快，精神飽滿。

2、準備活動：熱身活動（音樂：甩蔥），健美操基本步伐練習（音樂：英文電聲曲調），拉伸放松（音樂：嘀嗒）。第二部分：基本部分（60分鐘）

1、復習水晶級健美操第一節至第四節。

2、學習水晶級健美操第五節。

3、素質練習：五十米往返跑3組。第三部分結束部分（10分鐘）

1、放松操（教師領做）。

2、課堂小結。

3、布置課后作業。

4、收送體育器材。

四、預計教學效果

1、練習密度：50% ；最高心率：預計160/分鐘；平均心率：預計130+5次/分鐘。

2、學生對復習動作能很好掌握，對新的技術動作也能初步完成。