第一篇：健美操課學習感想

健美操學習感想

我因為從小缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質不佳，向來視體育課為畏途。800米，實心球，立定跳遠，肺活量，握力等最常見的測試內容我都常常不及格或者在及格邊緣徘徊。體育，總是令我最為緊張也最為擔憂的課。進入大學，在學姐的指點下，我選中了健美操這門課。

最初，我對它一無所知，從未接觸過，更沒有學過。初上課時，我發現好多同學都已經有非常好的基礎，不由又擔憂了。實際上課證明，我身體協調性確實不佳（現在也沒騎好自行車），學動作慢而且做得不好，課余常常要比別人多付出時間精力才能跟上進度。比如第二節操中轉過270度后的連續兩個蹲起的動作我就始終協調不好手與腿的動作，課余練習了好久也只能勉強配合好。到了要期末考的時候，練得更加努力，我自己都能確實感到進步很大，但很遺憾正式考試時自信不足，表現欠佳。

盡管體育一向令我格外頭疼，但我欣喜地發現，我在健美操學習過程中獲得了許多意外的收獲。

首先，我這個不愛鍛煉的人第一次發現了運動的樂趣。每堂50分鐘的課下來，我都能感覺到身心愉悅輕松，疲憊一掃而光，渾身充滿了活力。其次，我在課外也主動進行了練習健美操，保證了一定的鍛煉量。直到現在，我才真正懂得運動使人年輕、讓人快樂、給人美麗的含義。此外，學習健美操讓我的姿態變得優美起來。我偶爾容易低頭含胸，而健美操要求充滿自信地挺胸抬頭，極大地改變了我的壞習慣。另外，我了解到，健美操作為一項有氧運動能發展人體的心肺功能，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修

養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操動作優美、協調，能夠全面地鍛煉身體。同時健美操有著節奏強烈的音樂伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，能夠忘掉煩擾，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

總之，這一門健美操課讓我獲益良多，且大大改變了我對體育和運動的態度。如果可能，我還將選修健美操2，進一步鍛煉我的身體協調性，繼續體驗運動的樂趣。

第二篇：學習健美操感想

健美操學習感想

進入大學面對五花八門的體育選修課，我毫不猶豫地選擇了健美操。因為我從小就喜歡看健美操，覺得運動員們的體態是那么優美，動作是那么輕盈，肢體是那么協調，我也希望我能夠像他們那樣舞動青春和活力。

在第一堂課時，老師帶領著我們在動感的音樂下舞動起來，由基礎的步伐的步伐開始，由于之前接觸過舞蹈，我學習新動作也不至于那么慌亂。加上老師耐心細致的教導，我慢慢找到跳健美操的感覺，心里也就有一種成就感。轉瞬間，一個學期的學習就要過去了，想到要離開這個課堂竟有些不舍。回想起學習健美操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下認識和感想：

健美操之“健”：健美操的健康美表現在身體健康和精神健康兩方面。身體健康表現在具備良好的身體素質，這包括：心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，并把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。記得第一堂課下來，我累的氣喘吁吁，大汗淋漓，休息過后卻感到非常舒適，以后隨著運動量的加大，不僅沒有感覺身體不適并且每次上完課都精神充沛。在800米測驗中我以4分2秒的成績跑過，這對體育從來沒有及格過的我來說無疑是個很大的進步。這就是健美操給我帶來的身體健康美。精神上，每周緊張的學業課程讓我倍感壓力，我很珍惜每周一次的健美操課，每次上課都很認真，跟著老師調整呼吸放松心情。在學習勞累后來一段動感的健美操，無疑是對精神的莫大放松。

健美操之“美”。健美操的優美表現在姿態美和體形美。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣，而體型則是我們身體的外形。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致。因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，身型也比剛入學時挺拔，現在夏天到了，穿上各種裙子時也會想到是因為練習健美操才讓我有信心了。

一個學期就要過去了，每次在課上的時間都是很愉快度過的。感謝老師的耐心寬容，在課后也細心的指導我不會的動作，感謝同學們的相互幫助，使我們在一起舞動才讓這個課堂活潑生動。我將會珍惜這段學習經歷，以后也將繼續練習健美操來繼續健康和美麗！

第三篇：健美操課感想

本學年有幸由我們美麗的體育老師給我們教課！第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮，從此健美操成了我大一學習的一部分了！因為高中學習忙，很少接觸健美操，所以剛開始學習健美操時，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，心里也就有一種成就感。

伴著節奏強烈、動感的音樂，在輕松優美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和朋友們一起學習健美操，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學習健美操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下認識和感想：

學習健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。

健美操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此學習健美操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學習健美操對我們其他科目的學習也是有幫助的。學習健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變

得自信。當我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

學習健美操帶給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。增進健康美：隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

雖然說我學習健美操的時間很短，動作做的也不是很到位，但我是現在挺喜歡健美操的。總之，經過一學年的學習，收獲很多。以后我將繼續練習健美操，將健美操的作用發揮到極致！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧

第四篇：健美操結課感想

健美操結課感想

學習健美操已經13周了。雖然每周還是不愿意冒著大風去上課。可是當脫掉外套，跟著音樂動起來的時候，就沒有一點的不情愿了。最開始選上健美操的時候，是真的很驚訝、也很害怕。因為以前根本沒有接觸舞蹈類的東西，大一選的體育課也是運動量不是很大的軟式排球。所以最開始上健美操的時候是很惶恐的，身體根本不會動。但后來發現只要慢慢動，慢慢熟悉的就好了，就像老師說的，熟練了之后聽到音樂就會條件反射地動起來，不用去想。

第一次上課的時候，老師教做熱身，大家都很訝異。感覺并不像健美操的動作，后來學習一級操的時候，因為大家很多都是第一次接觸健美操，平時也很少蹦蹦跳跳，所以開始有點跟不上，但是后來老師一步一步的教，大家學的也很認真，腳步也慢慢地快了起來。最開始課余的時候，都是每當快要周三的前一個晚上，才開始突擊一下，好為了第二天上課可以跟得上節奏。后來跳健美操就變成我們平時的娛樂，吃完飯沒事的時候幾個人聚在一起，配上歡快的曲子，也能消磨時間。

在考完一級操，大家都松了一口氣的時候。老師表演的二級操又讓我們吸了一口氣。不光是節奏變快了，動作也變得很開，很復雜。因此這之后的每節課，每次都是出了一身汗才回去，但并不累，感覺全身都舒展開了，像是身體上的一種發泄。但是付出肯定是有回報的。

感覺二級操跳出來之后，比一級操更好看一點更活潑一點。也會生出一種成就感。

在學習健美操的全過程中，老師也一直在強調我們的站姿，在曲子沒開始的時候就要站好，這樣會給觀眾一種良好的形象，當曲子完結之后還要站好，直到大幕落下。站在舞臺上就要保持好的形象，不能很沒形象。這不僅有助于形成我們正確的體態，還能給人一種美的感受。

我覺得當健美操正式結課之后，我們還會堅持跳下去的，它不僅可以幫助我們減肥，健身。還帶給人們藝術的享受，是人們心情變得愉快起來，減輕心理壓力。雖然我在班上跳的健美操不是最好的，但是我有很努力認真的去跳，它也給我帶來了很多的回報，這更加觸動了我以后練習健美操的動力。

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第五篇：關于健美操課的感想

關于上胡老師健美操課的感想

在高中我也學過健美操，特別喜歡這種既鍛煉身體又有音樂環繞的的體育課，高中時候還只是跟著老師跳，現在經過一學期的系統學習，雖然不算熟知，但多少有了一些感觸。

首先我想說我非常喜歡我們健美操課的授課場所，拳道館，木質的地板跳起來感覺很好，唯一的缺點就是沒有大鏡子，自已看不到自己的動作，糾正自己的不足一般都要通過隊友的提醒，不過總體感覺還是很享受的，做練習呀，熱身呀都有動感的音樂，而且老師選的歌我都喜歡聽，有時自己下課后還會去找老師在課上放的歌。

在我看來健美操不同于其他體育運動，既有舞蹈音樂之美，也不乏陽光健康之力，同時又靈活多變，想要學精學好并不容易。對于我來說，還沒有舞蹈基礎，我跳的健美操看起來卻總感覺有些不對，因為我總是會帶著舞蹈的感覺去跳，結果動作缺少力度就顯得有些不倫不類。尤其是看到老師的示范，每一個節拍的動作都做得很到位，音樂的節奏似乎是游刃有余，和我們的倉皇對比鮮明。我想，這就是熟練的結果吧。

感覺這一學期過得挺快的，而學習健美操帶給了我活力和青春，也提高了我的身體素質。以前在高中的時候還有晨跑，早晚操，進入大學以來，天天坐在書桌前，由于缺少運動，我的身體素質反而退步，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。

在體育課上，每次和小組成員在一起，大家一起學習著健美操，交流著學習心得體會，互相糾正動作，合作、陪伴，處處洋溢者青春的色彩，而我也認識了好多新朋友

在學健美操的過程中，我覺得健美操也需要用心去思考。一些動作要領，再加上協調全身的動作，不費點心思在其中很難完成整套操。尤其是扭胯，在學了還久才會，因此學習健美操不僅增強了我的體力，也讓我的腦細胞活躍了不少。每次健美操下課后都精神倍兒好，所以我相信學習健美操對我們其他科目的學習也是有幫助的。

學習健美操除了鍛煉了我的體力、腦力，也讓我變得自信。當我在那寬敞的拳道館蹦蹦跳跳地練習著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

在小組團隊展示的練習過程中，我們一起想POSE，一起琢磨如和變換隊形，一起找場地練習，練習中的歡聲笑語，我想這份友誼會長久不變的。

最后我想說雖然說我們這學期的健美操課結束了，但給我的一些啟示卻會對我未來大學三年的生活有著深刻的影響，每天有空閑的時就做做健美操，活動活動筋骨，還要練練仰臥起坐，這次考試的仰臥起坐，我完成得很艱難，一定得多練練，我覺得健美操課教會了我“積極向上“我會珍惜健美操帶給我的一切，也會努力去做到“積極向上”做個自信，充滿青春活力的好姑娘!