第一篇：關(guān)于健美操課的感想

關(guān)于健美操課的感想

在高中我也學(xué)過健美操，但是不正規(guī)，也沒有想過跟別的體育活動有什么不同。現(xiàn)在經(jīng)過一學(xué)期的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，雖然不算熟知，但多少有了一些感觸。

——題記

健美操不同于其他體育運動，既有舞蹈音樂之美，也不乏陽光健康之力，同時又靈活多變，想要學(xué)精學(xué)好并不容易。對于我來說，我以為自己有一定舞蹈基礎(chǔ)學(xué)起來應(yīng)該很輕松，但是事實上，我跳的健美操看起來卻總感覺有些不對，因為我總是會帶著舞蹈的感覺去跳，結(jié)果動作缺少力度就顯得有些不倫不類。尤其是看到老師的示范，每一個節(jié)拍的動作都做得很到位，音樂的節(jié)奏似乎是游刃有余，和我們的倉皇對比鮮明。我想，這就是熟練的結(jié)果吧。

現(xiàn)在健美操課已經(jīng)接近尾聲，總結(jié)起來還是有所收獲的。首先，學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)。進入大學(xué)以來，我的身體素質(zhì)反而退步，天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。在體育課上，大家一起學(xué)習(xí)著健美操，交流著學(xué)習(xí)心得體會，互相糾正動作，合作、陪伴，處處洋溢者青春的色彩；第二，健美操也需要用心去思考。繁多的動作要領(lǐng)，再加上協(xié)調(diào)全身的動作，不費點心思在其中很難完成整套操。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的；第三，學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。曾聽過這樣一段話，有一種生活，你沒有經(jīng)歷就不知到其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有感受過就不知到其中的快樂；有一種快樂，你沒有體味過就不知道其中的純粹。學(xué)習(xí)健美操就是這樣一種生活，只有學(xué)才會明白理解其中的苦與樂。

“積極向上，美而不柔"兩個詞概括健美操恰到好處。我會珍惜健美操帶給我的一切，也會努力去做到“積極向上，美而不柔”。

第二篇：健美操課感想

本學(xué)年有幸由我們美麗的體育老師給我們教課！第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮，從此健美操成了我大一學(xué)習(xí)的一部分了！因為高中學(xué)習(xí)忙，很少接觸健美操，所以剛開始學(xué)習(xí)健美操時，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導(dǎo)和伴隨著那些節(jié)奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協(xié)調(diào)，心里也就有一種成就感。

伴著節(jié)奏強烈、動感的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習(xí)時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學(xué)習(xí)健美操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下認識和感想：

學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)。現(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。

健美操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變

得自信。當我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

學(xué)習(xí)健美操帶給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素。健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)改善了很多不良的身體狀態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種較良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。增進健康美：隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤＝∶啦僮鳛橐豁椨醒踹\動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達到醫(yī)療保健的目的。

緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。

雖然說我學(xué)習(xí)健美操的時間很短，動作做的也不是很到位，但我是現(xiàn)在挺喜歡健美操的。總之，經(jīng)過一學(xué)年的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)健美操，將健美操的作用發(fā)揮到極致！盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點感想，一點收獲吧

第三篇：健美操課學(xué)習(xí)感想

健美操學(xué)習(xí)感想

我因為從小缺乏足夠的體育鍛煉，身體素質(zhì)不佳，向來視體育課為畏途。800米，實心球，立定跳遠，肺活量，握力等最常見的測試內(nèi)容我都常常不及格或者在及格邊緣徘徊。體育，總是令我最為緊張也最為擔憂的課。進入大學(xué)，在學(xué)姐的指點下，我選中了健美操這門課。

最初，我對它一無所知，從未接觸過，更沒有學(xué)過。初上課時，我發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都已經(jīng)有非常好的基礎(chǔ)，不由又擔憂了。實際上課證明，我身體協(xié)調(diào)性確實不佳（現(xiàn)在也沒騎好自行車），學(xué)動作慢而且做得不好，課余常常要比別人多付出時間精力才能跟上進度。比如第二節(jié)操中轉(zhuǎn)過270度后的連續(xù)兩個蹲起的動作我就始終協(xié)調(diào)不好手與腿的動作，課余練習(xí)了好久也只能勉強配合好。到了要期末考的時候，練得更加努力，我自己都能確實感到進步很大，但很遺憾正式考試時自信不足，表現(xiàn)欠佳。

盡管體育一向令我格外頭疼，但我欣喜地發(fā)現(xiàn)，我在健美操學(xué)習(xí)過程中獲得了許多意外的收獲。

首先，我這個不愛鍛煉的人第一次發(fā)現(xiàn)了運動的樂趣。每堂50分鐘的課下來，我都能感覺到身心愉悅輕松，疲憊一掃而光，渾身充滿了活力。其次，我在課外也主動進行了練習(xí)健美操，保證了一定的鍛煉量。直到現(xiàn)在，我才真正懂得運動使人年輕、讓人快樂、給人美麗的含義。此外，學(xué)習(xí)健美操讓我的姿態(tài)變得優(yōu)美起來。我偶爾容易低頭含胸，而健美操要求充滿自信地挺胸抬頭，極大地改變了我的壞習(xí)慣。另外，我了解到，健美操作為一項有氧運動能發(fā)展人體的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修

養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)，能夠全面地鍛煉身體。同時健美操有著節(jié)奏強烈的音樂伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，能夠忘掉煩擾，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。

總之，這一門健美操課讓我獲益良多，且大大改變了我對體育和運動的態(tài)度。如果可能，我還將選修健美操2，進一步鍛煉我的身體協(xié)調(diào)性，繼續(xù)體驗運動的樂趣。

第四篇：健美操結(jié)課感想

健美操結(jié)課感想

學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)13周了。雖然每周還是不愿意冒著大風去上課。可是當脫掉外套，跟著音樂動起來的時候，就沒有一點的不情愿了。最開始選上健美操的時候，是真的很驚訝、也很害怕。因為以前根本沒有接觸舞蹈類的東西，大一選的體育課也是運動量不是很大的軟式排球。所以最開始上健美操的時候是很惶恐的，身體根本不會動。但后來發(fā)現(xiàn)只要慢慢動，慢慢熟悉的就好了，就像老師說的，熟練了之后聽到音樂就會條件反射地動起來，不用去想。

第一次上課的時候，老師教做熱身，大家都很訝異。感覺并不像健美操的動作，后來學(xué)習(xí)一級操的時候，因為大家很多都是第一次接觸健美操，平時也很少蹦蹦跳跳，所以開始有點跟不上，但是后來老師一步一步的教，大家學(xué)的也很認真，腳步也慢慢地快了起來。最開始課余的時候，都是每當快要周三的前一個晚上，才開始突擊一下，好為了第二天上課可以跟得上節(jié)奏。后來跳健美操就變成我們平時的娛樂，吃完飯沒事的時候幾個人聚在一起，配上歡快的曲子，也能消磨時間。

在考完一級操，大家都松了一口氣的時候。老師表演的二級操又讓我們吸了一口氣。不光是節(jié)奏變快了，動作也變得很開，很復(fù)雜。因此這之后的每節(jié)課，每次都是出了一身汗才回去，但并不累，感覺全身都舒展開了，像是身體上的一種發(fā)泄。但是付出肯定是有回報的。

感覺二級操跳出來之后，比一級操更好看一點更活潑一點。也會生出一種成就感。

在學(xué)習(xí)健美操的全過程中，老師也一直在強調(diào)我們的站姿，在曲子沒開始的時候就要站好，這樣會給觀眾一種良好的形象，當曲子完結(jié)之后還要站好，直到大幕落下。站在舞臺上就要保持好的形象，不能很沒形象。這不僅有助于形成我們正確的體態(tài)，還能給人一種美的感受。

我覺得當健美操正式結(jié)課之后，我們還會堅持跳下去的，它不僅可以幫助我們減肥，健身。還帶給人們藝術(shù)的享受，是人們心情變得愉快起來，減輕心理壓力。雖然我在班上跳的健美操不是最好的，但是我有很努力認真的去跳，它也給我?guī)砹撕芏嗟幕貓螅@更加觸動了我以后練習(xí)健美操的動力。

呂圳 軟件110411301102

第五篇：關(guān)于健美操課的感想

關(guān)于上胡老師健美操課的感想

在高中我也學(xué)過健美操，特別喜歡這種既鍛煉身體又有音樂環(huán)繞的的體育課，高中時候還只是跟著老師跳，現(xiàn)在經(jīng)過一學(xué)期的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，雖然不算熟知，但多少有了一些感觸。

首先我想說我非常喜歡我們健美操課的授課場所，拳道館，木質(zhì)的地板跳起來感覺很好，唯一的缺點就是沒有大鏡子，自已看不到自己的動作，糾正自己的不足一般都要通過隊友的提醒，不過總體感覺還是很享受的，做練習(xí)呀，熱身呀都有動感的音樂，而且老師選的歌我都喜歡聽，有時自己下課后還會去找老師在課上放的歌。

在我看來健美操不同于其他體育運動，既有舞蹈音樂之美，也不乏陽光健康之力，同時又靈活多變，想要學(xué)精學(xué)好并不容易。對于我來說，還沒有舞蹈基礎(chǔ)，我跳的健美操看起來卻總感覺有些不對，因為我總是會帶著舞蹈的感覺去跳，結(jié)果動作缺少力度就顯得有些不倫不類。尤其是看到老師的示范，每一個節(jié)拍的動作都做得很到位，音樂的節(jié)奏似乎是游刃有余，和我們的倉皇對比鮮明。我想，這就是熟練的結(jié)果吧。

感覺這一學(xué)期過得挺快的，而學(xué)習(xí)健美操帶給了我活力和青春，也提高了我的身體素質(zhì)。以前在高中的時候還有晨跑，早晚操，進入大學(xué)以來，天天坐在書桌前，由于缺少運動，我的身體素質(zhì)反而退步，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。

在體育課上，每次和小組成員在一起，大家一起學(xué)習(xí)著健美操，交流著學(xué)習(xí)心得體會，互相糾正動作，合作、陪伴，處處洋溢者青春的色彩，而我也認識了好多新朋友

在學(xué)健美操的過程中，我覺得健美操也需要用心去思考。一些動作要領(lǐng)，再加上協(xié)調(diào)全身的動作，不費點心思在其中很難完成整套操。尤其是扭胯，在學(xué)了還久才會，因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強了我的體力，也讓我的腦細胞活躍了不少。每次健美操下課后都精神倍兒好，所以我相信學(xué)習(xí)健美操對我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我的體力、腦力，也讓我變得自信。當我在那寬敞的拳道館蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

在小組團隊展示的練習(xí)過程中，我們一起想POSE，一起琢磨如和變換隊形，一起找場地練習(xí)，練習(xí)中的歡聲笑語，我想這份友誼會長久不變的。

最后我想說雖然說我們這學(xué)期的健美操課結(jié)束了，但給我的一些啟示卻會對我未來大學(xué)三年的生活有著深刻的影響，每天有空閑的時就做做健美操，活動活動筋骨，還要練練仰臥起坐，這次考試的仰臥起坐，我完成得很艱難，一定得多練練，我覺得健美操課教會了我“積極向上“我會珍惜健美操帶給我的一切，也會努力去做到“積極向上”做個自信，充滿青春活力的好姑娘!